长期头痛可能是鼻窦炎
适合女性长期喝点养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您是否正在关注中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“长期头痛可能是鼻窦炎”，供您参考，希望能够帮助到大家。
西安的白女士：我的头痛已经有一个月了，鼻子还有点堵，不算畅通。感冒药也吃过了也出过汗了。可是至今头痛还是一直没有好的症状。这到底是什么病啊?
连线医生山西医科大学第二医院耳鼻喉科主任 赵长青 考虑是鼻窦炎，鼻窦炎最主要的发病原因是由于各种原因如鼻息肉引起的鼻窦开口的阻塞，使其无法与外界相通，从而引起鼻窦的感染。鼻窦炎根治一般也需要从这方面着手，对于急性鼻窦炎，除抗生素治疗以外，有时候还需要利用激素类药物和减充血剂如麻黄素类药物点滴鼻腔，以开放鼻窦开口。对于慢性鼻窦炎，可以首先用药物治疗，或者利用负压吸引，上颌窦穿刺等，同时利用减充血剂如麻黄类药物点滴鼻腔，适当合用中药治疗。
急性心梗：持续胸痛冒汗是警号
江苏的杨先生：我今年52岁，最近老是感觉胸口有疼痛的感觉，家人怀集是心梗，请问心梗的主要症状是什么?
连线医生江苏省人民医院冠心病诊治中心副主任医师 李春辉 随着冠心病发病率的逐年增加，急性心肌梗死的发生率也迅速增加。在急性心肌梗死救治中，最为关键一点就是及早诊治。其主要症状是胸前部持续或反复疼痛，同时伴有冷汗、面色苍白、乏力、呕吐等不适。
得了急性心肌梗死，首先不要惊慌，保持镇静，病理立即卧床休息，尽可能减少活动，开窗通风，保持室内空气新鲜，尽快吸入氧气，并舌下含硝酸甘油或使用亚硝酸异戊酯吸入，立即设法通知附近医院来来医生或派救护车来救。没有救护车应用平板车或担架送病人，切忌让病人自己上救护车或步行就坐公交汽车去医院，防止使心肌梗死面积扩大或发生心脏骤停。
注意事项：年轻人和中老年人，平时都要严格控制肥胖、吸烟、高血压、糖尿病等诱发冠心病的多种危险因素。
血压高了，查查血糖
湖南读者刘先生问：我是2型糖尿病患者。有的时候，晚上血压高，吃点东西就降下来了。医生告诉我，这是低血糖造成的血压上高。就问糖尿病人血压高都是低血糖闹的吗?
连线医生山西省人民医院心内科主任 刘晓红 糖尿病人血压升高原因很多，可能是心脏有问题，或是降压药使用不当，也有可能是低血糖。低血糖会引起交感神经兴奋，使得心跳加快、血管收缩，导致血压升高。但对于心脏有问题的患者，低血糖也有可能引起血压降低。因此，糖尿病患者的血压问题要具体分析，是否是低血糖最好测血糖鉴别。
患者何时开始透析最好
河北的梁先生：我父亲被诊断为尿毒症，请问何时开始透析最好呢?即使医生建议开始透析治疗，每天也有1000毫升以上的尿液，为什么有这么多尿还要透析呢?
连线医生北京协和医院肾病内科教授 郑法雷 透析法又称人工肾，被许多尿毒症患者视为最后的救命稻草，是目前维持慢性肾衰竭患者生命最有效的手段。一般合并糖尿病、高血压或高龄的患者，肾脏以外的脏器功能不良或存在各种较重的尿毒症合并症，应尽早透析，不必等待血清肌酐或尿素氮达标后再开始。但最终何时开始，还应听医生建议。但早期开始透析治疗，有利于保护患者肾脏之外的脏器功能，却不利于保护残存肾脏功能。
尿毒症患者于健康人相比，尿液的质量发生了很多变化。尿液的生成需要一个过程，首先血液经肾小球滤过后生成原尿。在肾小管，原尿中99%的水分以及对机体有用的物质会被选择性回收，经过浓缩的原尿量最终形成尿液排出体外。而尿毒症患者肾小管受损，浓缩能力大打折扣，导致尿液中各种代谢产物的含量要比正常人低得多。所以，即使每天能够排出1000毫升尿液，其中的代谢产物也仅相当于健康人10~50毫升尿液的水平。因此，尿毒症患者是否需要透析，不取决于患者尿量多少，即使有尿如果其他情况需要透析治疗，也必须尽早开始。
外八字当心脊柱有问题
赤峰的林先生：我今年30出头，一天有七八个小时在电脑前工作，可最近，我的腿脚总是不太灵活，一走快了，身体还会左右摇晃，感觉像鸭子一样外八字。近两个月，还常常感到双脚麻木，抬腿都有些困难，腿没有力气，总有踩空的感觉，后来检查时颈部出现椎间盘突出：请问是怎么回事?
连线医生北京中医药大学东直门医院血管外科主任医师 杨博华 林先生的问题，是因为长期固定只是使用电脑，伏案工作导致的。林先生的椎间盘突出后，压迫了颈椎脊髓，导致脊髓的脱髓鞘病变。由于人20岁以后，椎间盘开始退化，水分丢失，纤维环韧带弹性减低，椎间盘组织缺乏血液供应，修复能力也差了，加上负重增加，长期保持一个动作，活动量小，椎间盘内压增加，压迫刺激了周围神经根血管，从而出现疼痛、麻木等症状。这种疼痛沿坐骨神经走行路线向退步放射，最终出现椎间盘老化的蜕变。
前列腺增生患者七类要不要吃
太原的王先生：我患有前列腺增生已经一年，吃了不少的药，请问哪些药副作用比较大?
连线医生中国人民解放军第264医院泌尿外科主任 冯威福 不少药物都会对良性前列腺增生患者有负面影响。比如部分感冒药和解痉药含有阿托品，可能导致前列腺增生患者服用后无法排尿。而平喘药盒止咳露等，含有麻黄碱，会导致前列腺平滑肌收缩、妨碍括约肌正常功能，压迫尿道，出现排尿困难等症状。
一般来说，良性前列腺增生患者应尽量避免使用以下几类药物：1.抗胆碱类药，如阿托品、胃疡平、普鲁本辛、安胃灵等;2.平喘药，如氨茶碱、麻黄碱、异丙喘宁等;3.心血管类药物，如心得安、心痛定及异搏定等;4.抗抑郁药物，如丙咪嗪、多虑平、阿米替林、氯米帕明等;5.速尿、利尿酸等强效利尿类药物;6.抗过敏药，如非那根、扑尔敏等;7.抗精神病，如氯丙嗪、奋乃静等;8.阿托品滴眼液、麻黄素滴鼻液等一些外用药。
头痛眩晕先看神经内科
天津读者陈女士问：近一个月来，我经常在下午感到头晕，偶尔还有天旋地转的感觉，请问我该去哪个科检查?
连线医生天津市第一医院神经内科副主任医师 王宏艳 一般来说，眩晕与耳鼻咽喉科和神经内科的关系最为密切。就眩晕病而言，由于与平衡密切相关的前庭神经终器和其发端隐藏与内耳，内耳与中耳又很贴近，故耳朵疾病常常并发眩晕。因此，如果没有明显的头痛，可先挂耳鼻咽喉科的号。
但是，如果属于天旋地转的眩晕，同时还有头痛或其他脑神经症状，就需先去神经内科看医生了。常见的中枢神经性眩晕的病变有颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及椎基底动脉供血不足等;而周围神经性眩晕的病变，如美尼尔病、迷路炎及前庭神经炎等。
而只是有轻度头昏脑涨或头重脚轻的感觉，可先到普通内科就诊。此外，慢性病患者还可根据自己的病史，优先选择相应科室。如高血压病患者除头晕之外，还常伴随头胀、烦躁、失眠等不适;脑动脉硬化患者会觉得头晕、健忘、四肢发麻;冠心病患者可出现头晕、心慌、体力不支等;屈光不正等眼科疾病患者也会感觉头晕。
顽固性失眠怎么治疗?
太原的张先生：我今年65岁，有严重的失眠，二十多年病史，用安眠药没有效果，请问有什么办法?
连线医生太原市人民医院心理专家 李大雨 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天生活功能的一种主观体验。失眠原因：1.环境原因：常见的睡眠环境的突然改变。2.个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3.躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。治疗方法：不要紧张，树立信心，寻求心理、有效的方法战胜失眠，失眠不适一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。保健护理：脚被称为人的第二心脏，坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
扩展阅读
鼻窦炎偏方
藿香（连梗叶）１２０克，猪胆４只。将猪胆汁拌入藿香内，晒干后微炒，共研极细末，炼蜜为丸，每日早晚各服９克，饭后开水送下。 芦根３０克，银花、党参各２０克，黄芩、薏苡仁各１５克，败酱草１２克，甘草６克。水煎，每日１剂，２次分服。 辛夷、苍耳子各１５克，白芷１０克，细辛５克，薄荷３克，冰片１克。前５味共研细末过筛，再取冰片研细拌匀，装瓶密封。用时取０．３－０．５克用棉花包好，塞入患侧鼻孔中，每次１－２次，１０日为一疗程。 鹅不食草１５克，菊花、雄黄各１．５克，牛黄、麝香各０．５克，冰片少许。共研极细末，取少许吸入鼻内，每日３－４次。 银花２０克，连翘１２克，苍耳子、白芷、赤芍、桃仁、红花、薄荷（后下）各９克，陈皮５克。水煎，每日１剂，２次分服。 辛荑１０克，鸡蛋２个。加水同煎，蛋熟后去壳再煮片刻。吃蛋饮汤，每日１剂。忌食辛辣刺激食物。 黄芩、双花各１５克，苍耳子、菊花各１０克。水煎，每日１剂，３次分服。 鱼腥草３０克，野菊花２０克，桔梗１０克，金丝草１５克，薄荷（后下）５克。水煎，每日１剂，２次分服。
鼻窦炎头痛剧烈怎么办才好
鼻窦炎患者很容易出现头痛剧烈的严重症状，对患者生活工作都会产生非常大的影响，所以可以尝试用新鲜的橘皮挤一些汁水进入鼻子，这样可以缓解鼻塞引起的头昏脑涨现象。
一，煎熏法
：将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。这个土方对急性鼻炎疗效最好。用这个土方只治了一个星期就有明显好转。每逢感冒就用这个作为辅助治疗。
二，中药治疗
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三，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤
，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有就是把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。四，可以试试用热开水薰
，敷鼻子(要坚持早晚各一次吧)五，晚上睡觉时枕头稍垫高一点
，注意背部不要着凉，可以在背上在披一个小毛毯。应该症状会减轻一点吧。饮食一定要清淡。六，每天早上，手上捧点凉水
，用鼻子吸，刚开始不能深吸，有呛水的感觉后醒出，重复几次，每天也可多次。坚持一个月以上。七，晚上睡觉时，
如果有一边塞住了，可以采用侧睡的方法。(应该是反方向……)八，侧卧按摩法
：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟。九，变位法
：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。希望你能快速治俞。上颚鼻窦炎
上颚鼻窦炎是一种比较常见的鼻部疾病，对于鼻子的护理，人们是一定要非常的注意的，平常的时候应该要多多注意鼻子的卫生问题，有很多人都会喜欢用手去抠鼻子，其实这样非常的不好，这是一个非常不卫生的举动，可能会带入一些病菌，有可能导致鼻子出现一些疾病。感冒了以后出现鼻塞问题也应该要及时服用药物，避免鼻窦炎的发生。上颚鼻窦炎应该要怎么办呢？
一个或多个鼻窦发生炎症称为鼻窦炎，累及的鼻窦包括：上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦，这是一种在人群中发病率较高的疾病，影响患者生活质量。
1.急性鼻窦炎
（1）全身治疗采用足量抗生素控制感染，因多为球菌感染，以青霉素类、头孢菌素类为首选药物，药物治疗强调选择敏感抗生素，足量、足疗程使用。若头痛或局部疼痛剧烈，可适当用镇静剂或镇痛剂。一般疗法与急性鼻炎相同。中医中药治疗以散风清热、芳香通窍为主，以解毒去瘀为辅。（2）改善鼻窦引流常用含1%麻黄素的药物滴鼻，收缩鼻腔，改善引流。急性鼻窦炎还可以通过体位改变进而改善鼻窦的通气引流而减轻头痛。（3）上颌窦穿刺冲洗术急性上颌窦炎宜在全身症状消退、局部急性炎症基本控制后施行。冲洗后可注入抗菌溶液，每周1～2次。（4）鼻窦置换疗法适用于儿童多组鼻窦炎患者。（5）病因治疗如为牙源性上颌窦炎应同时治疗牙病。（6）黏液促排剂治疗可以使用黏液促排剂，改善分泌物性状并易于排出。（7）激素治疗可以应用鼻用局部激素或全身应用激素，改善局部炎症状态，加强引流。（8）手术急性鼻窦炎在药物控制不满意或出现并发症时可采用鼻内镜手术，通过内镜引导直达病灶，开放鼻窦口，清除病变，改善局部引流，进而恢复鼻窦正常的生理功能。[2]2.慢性鼻窦炎
（1）抗生素Macrolides（大环内酯类抗生素）虽然不可以清除细菌，但可以减少慢性细菌感染的毒性和减少细胞损害。在激素治疗失败的病例中，选择性的应用长期低剂量大环内酯类抗生素治疗是有效的。具体起效机制不是很明确，但可能同局部宿主免疫反应的下调以及繁殖细菌的毒性较弱有关（2）血管收缩剂能收缩鼻腔肿胀的黏膜，以利鼻窦引流。但血管收缩剂不宜长期使用，会有引起继发药物性鼻炎之虞。（3）黏液促排剂在标准的治疗方法上加入黏液促排剂可以获得更好的治疗效果，主要是可以减少治疗时间。（4）抗组胺药尽管在慢性鼻－鼻窦炎的治疗中并没有建议使用抗组胺药，但在美国，一项研究显示在慢性鼻－鼻窦炎的治疗中，抗组胺药还是经常被使用，可以明显减轻喷嚏、流涕和鼻塞症状，但对鼻息肉的大小无明显影响。（5）高渗盐水高渗盐水可以改善鼻黏膜纤毛清除率，有临床试验结果显示高渗盐水在咳嗽、流涕、鼻后滴漏症状各个评价指标中均有明显效果。（6）中医中药以芳香通窍、清热解毒、祛湿排脓为原则。（7）理疗一般用超短波透热疗法，以辅助治疗。（8）鼻窦置换法适用于多个鼻窦发炎及儿童。（9）手术治疗1）鼻内镜下鼻窦手术为目前首选方法。在鼻内镜明视下，彻底清除各鼻窦病变，充分开放各鼻窦窦口，改善鼻窦引流，并尽可能保留正常组织，是一种尽可能保留功能的微创手术。2）其他手术上颌窦鼻内开窗术、上颌窦根治术、鼻内筛窦切除术、鼻外筛窦切除术、额窦钻孔术、额窦切开术、蝶窦切开术等。对于一个确诊的慢性鼻窦炎患者，推荐的治疗程序应该是：首先进行药物治疗（包括局部和全身应用），在药物治疗无效的情况下进行鼻窦CT扫描，如果有影像学改变及手术指征，再行鼻内镜手术。鼻窦炎中医辩证_
得了鼻窦炎一定要及时进行良好的治疗，它的危害性相对较大，如果耽误治疗或者是治疗效果不好，还容易引起其他的器官组织出现感染，容易导致多种并发症，对于反复发作的鼻窦炎可以考虑通过中医辨证施治的方法来进行治疗，效果也是比较不错的，下面我们就来看一下鼻窦炎中医辨证施治。
鼻窦炎中医辩证
方1 苍耳子茶
适用：可治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻病。
配方：苍耳子，辛夷，白芷，薄荷，茶叶子。
用法：将上述药物一同放入茶杯中，用热水冲煮，再加盖闷跑20分钟，代替茶饮。每天一次，可时常饮用。连服一到半个月便可痊愈。
功效：发汗利窍，祛风除湿
方2 辛夷苏叶茶
适用：可治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻病。
配方：辛夷花，苏叶。
用法：将上述药物一同放入茶杯中，冲入沸水，然后加盖闷泡15分钟，代替茶饮。每天一次，可时常饮用，坚持一个月便可见疗效。
功效：散风或血，消炎通窍。
中医治疗鼻窦炎的方法，我们已经为大家做了相关的介绍了，大家应该了解具体的方法了。温馨提示：中医治疗鼻窦炎虽然方法简单，但是疗效较长，需要患者长期坚持。
如何预防鼻窦炎的发生
1、改正错误的擤鼻涕习惯和方法慢性鼻炎和慢性鼻窦炎患者通常擤鼻涕，当鼻涕粘稠不易擤出时，患者往往会使劲擤，这样可能会引发化脓性中耳炎，所以擤鼻涕一定不要太用力，一下擤不出可多擤几下。
2、积极治疗鼻息肉是预防鼻窦炎的一个重要措施鼻窦炎患者如果并发鼻息肉或鼻中隔偏曲，伴有鼻息肉的鼻窦炎已经被列为鼻窦炎的一种单独类型，所以积极治疗鼻息肉是预防鼻窦炎的一个重要措施，最佳的治疗方法是内窥镜下低温等离子消融术。
3、不乱用血管收缩剂等药物鼻腔血管收缩剂有很多种类，但目前最常用的是麻黄素滴鼻剂(如滴鼻净)。慢性鼻炎、鼻窦炎患者不可长期使用或禁用。因血管收缩物能使鼻粘膜鼻管收缩，鼻腔的空间得以扩展，所以鼻子得以暂时性的通畅，但过几个小时后鼻子又阻塞起来，而且阻塞更重。
鼻窦炎痰多
鼻窦炎是鼻炎中常见的一种，有急性和慢性之分。鼻窦炎一般由于感冒没有及时根治而慢慢拖出来的一种鼻炎。鼻窦炎的主要症状就是鼻涕多，鼻腔的分泌物增多，最终会出现痰多的症状。那么鼻窦炎导致的痰多应该如何解决，如何去缓解鼻窦炎的症状的呢?小编带你先去看看。
鼻炎及鼻窦炎症引起鼻腔炎性分泌物倒流,经后鼻孔流入鼻咽部、口咽部、下咽部,对咽部黏膜造成刺激,引发咽部不适,也就是痰液增多。就表现出口腔黏液附着、咽部发痒、有异物感或“浆糊黏着咽喉”的感觉等。也就是您说的白色粘稠分泌,痰液增多。
鼻窦炎是一种常见病,可分为急性和慢性两类,急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎,以鼻塞,多脓涕,头痛为主要特征;慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎,以多脓涕为主要表现,可伴有轻重不一的鼻塞,头痛及嗅觉障碍.平时注意锻炼身体,劳逸结合,衣着适度,多呼吸新鲜空气,避免鼻子干燥,不轻易滴用鼻药.对鼻腔病变及时诊治,邻近的病灶感染需治疗.
首先彻底治疗鼻腔炎症,促进粘膜修复,这是关键,建议首先到正规医院耳鼻喉详细检查一下,明确那一类鼻炎,针对性治疗。各个鼻炎规范性治疗效果挺好的,尤其急性鼻炎,通俗说法就是感冒,需要积极治疗,以免治疗不彻底,发展慢性鼻炎及鼻窦炎炎症,就很容易引起的。鼻腔粘膜恢复需要过程,生理盐水(浓度非常关键,不能过高,也不能过低,过高及过低都可以损伤鼻腔粘膜)冲洗鼻腔,效果挺好的,需要耐心及坚持。
鼻窦炎灸哪里
鼻窦炎灸哪里
1、鼻窦炎灸哪里
取穴:大椎、肺俞、脾俞、神阙。
操作法:艾灸法。大椎、肺俞、脾俞按常法行罐,留罐5-15分钟。隔日治疗1次。神阙拔罐按常法行罐,留罐3分钟,反复3次,连续治疗3日为1疗程,如未愈3日后再做1疗程。
艾灸吸附的强度要以不损伤皮肤为度,局部皮肤有炎症或是溃破、有出血倾向疾病的患者都不宜拔罐。另外,在前一次拔罐部位的瘀青没有消失之前,不要再在原位置拔罐。过度疲劳、饥饿、口渴、醉酒的人不宜马上拔艾灸,应等休息恢复后再进行。
2、鼻窦炎怎么检查
鼻内镜检查即前、后鼻孔镜检查,用麻黄素收缩鼻黏膜,然后仔细检查鼻腔各部,可见水肿、脓涕或息肉。体位引流疑有慢性鼻窦炎而中鼻道或嗅裂无脓液存留时,可行体位引流检查。上颌窦穿刺冲洗术上颌窦穿刺冲洗既是对上颌窦炎的一种诊断方法,也是一种治疗措施。冲出液宜作需氧细菌培养和药敏。X线鼻窦摄片对诊断不明确或怀疑有其他病变者,可协助诊断。牙的检查在可疑牙源性上颌窦炎时,应进行有关牙的专科检查。
3、鼻窦炎鉴别诊断
急性鼻窦炎
主要与引起头痛的其他疾病相鉴别,如偏头痛、颅内肿瘤;因有鼻塞,要与鼻腔鼻窦肿瘤相鉴别,如鼻腔内翻新乳头状瘤、鼻腔鳞癌等,病理诊断可以明确。
慢性鼻窦炎
主要与引起头痛的其他疾病相鉴别,如偏头痛、颅内肿瘤;因有鼻塞,要与鼻腔鼻窦肿瘤相鉴别,如鼻腔内翻新乳头状瘤、鼻腔鳞癌等,病理诊断可以明确之。
鼻窦炎吃什么水果好
杏子
富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。
樱桃
入脾、肝经。补中益气,祛风胜湿。主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四肢不仁,关节屈伸不利,冻疮等病症。
香蕉
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素,这对于鼻炎患者来说是最佳的食物。
山楂
山楂富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等营养成分。
橘子
橘子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。
甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
鼻窦炎吃什么菜好
多吃含锌丰富的食物
含铁多的食物
含镁量最高食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。
蜂胶液提高免疫力
含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。
含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。
含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。
