五色在中医中的应用
五色养生季节。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“五色在中医中的应用”，希望对您的养生有所帮助。
《黄帝内经灵枢五色》以颜面之五色来辨病，总的规律是：青黑色为痛；黄赤色为风热；白色为寒；黄而膏润为脓；红赤者为血；痛甚为痉挛；寒甚为皮肤麻木不仁。赤色出两颧上大如拇指的，会有猝死之证；黑色出于庭（脑门），大如拇指的，一定没有什么症状而突然去世。
在《黄帝内经灵枢五音五味》进一步解释说：圣人视其颜色，黄赤者多热气，青白者少热气，黑色者多血少气。美眉者太阳经脉多血，通髯极须者少阳多血，美须者阳明多血。形色相得者，富贵大乐。
五行配五色始于《逸周书小开武》。《小开武》记载周公旦的话：周公旦曰：在我文考，顺明三极，躬是四察，循用五行五行：一黑位水，二赤位火，三苍位木，四白位金，五黄位土。这是五行配五色的最早文献记载。
事实上，五色源于古人对光的感觉。
青，是东方色，东方属木，木生火，因此青字的篆文写法是上面为生，下面为丹。俗言信诺若丹青，指的是其相生之理有必然也。丹者，石之精，因此，大凡药物之精者曰丹。青在五藏配肝，肝主筋，经筋连缀百骸，病则为痛或痉挛。
赤，是南方色，南方为丙丁火，其篆文写法是由大火二字组成。火在五藏配心，心为君主之官，主不明则十二官危，因此，病字丙音，也就是说病比疾重，疾为外伤，从矢，指受刀箭之伤；病为心病，心病难医。古代兵家言：攻心为上，攻城为下，病之三味尽矣。
黄，是地之色。篆文从田光声。古代认为天玄而地黄。因此，古人在重大礼仪上喜欢上衣着青色，下裳着黄色，取与天地之象相合之意。黄在五藏配脾，脾主身之肌肉，《灵枢经脉》曰：肉为墙。象泥土之性，故为土藏。在《易》象为坤，主厚德载物。
白，是西方色。篆文从入合二，二，阴数。古代认为出者为阳；入者为阴。白在五藏配肺，肺主气与皮毛。通常，肺比喻为白虎，指虎体阳而性阴，在八卦为兑，以静寂为用。人要想入静，当先调呼吸。
黑，是北方色，火所熏之色也，篆文是下面为炎上面为囱。黑在五藏配肾，肾主骨，通于冬气，为寒。
２．五官在中医中的应用
五藏各有官窍。窍：穴也。孔也。其音巧，又有机巧、灵巧之意。为什么只有五藏有官窍，六腑没有呢？因为藏属阴，腑属阳，故《礼记》疏云：地秉持于阴气，为孔于山川以出纳其气。这又是造化的机巧与智慧。
道教丹道家又视五窍为元气之贼，因此强调对眼、耳、鼻、口、意的修炼。主张目不外视而视内，则魂在肝而不从眼漏；鼻不闻香而呼吸在内，则魄在肺而不从鼻漏；口不开而默内守，则意在脾而不从口漏；心不妄想，则神在心而不从想漏。如此，则五藏神攒簇在腹部坤位，为不漏境界，也是老子君子为腹不为目的真义。
丹道家还认为九窍之邪，在乎三要，三个要点是：人容易受到耳、目、口的伤害，耳听声则肾精动摇；目视色则心神驰越；口多言则肺气散乱。因此，要固守耳、目、口三关。
目，指人眼。目是视觉感受器，是心神任物的重要门户。《素问金匮真言论》：肝开窍于目。目为肝之官。肝病者则目眦发青。
耳，主听者也。耳为肾之官，肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。这里和指机体的平和、正常。肾病者颧与颜面皆黑。
鼻，古人认为天食人以五气从鼻入；地食人以五味从口入。鼻为肺之使者，鼻一呼一吸相乘除，而引气于无穷。古自字，就是鼻，所以我们常点着鼻子说就是我，民俗认为胎儿始生为鼻子，为五官九窍之先生成者，因此有鼻祖的说法。肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣。鼻为肺之官。肺病者则喘息鼻张。
舌，舌有两用：一是用来说话，二是用来别味。篆文写法从干口。干，犯也，言犯口而出之，食犯口而入之。心气通于舌，心和则舌能知五味矣。舌为心之官。心病者则舌卷短。
口，人用来说话和吃东西的工具。其中包括喉咙者，气之所以上下者也。会厌者，音声之户也。口唇者，音声之扇也。舌者，音声之机也。 口唇为脾之官，脾病者唇黄。
３．五音在中医中的应用
关于音乐的起源，我国古代有两种说法，一种是生于天气；一种是生于人心。
而音乐生于人心说与生于天气说并不忤逆，音乐是从人心取得其内容，从自然存在取得其形式。《礼记》指出乐者，音之所由生也，其本在人心之感于物也。《吕氏春秋音初》说音成于外而化于内。《史记乐书》说情动乎中，故形于声，声成文谓之音。即，音声是自然界的物体及人内部状态的表现，反过来，通过这个表现，便可推知他们的内部状态。气强则声强，声强则其众劲。律者，所以通气，故知吉凶也（《史记索隐》）。神秘的声占由此发展而来，中医四诊中的闻也与此相关。
具体到人体生命与律历的结合，《素问阴阳应象大论》中说，人有五藏化五气，以生喜怒悲忧恐。而五音与藏腑的五种情志变化具有同声相应的规律，即肝，在音为角（可用简谱记为３），在志为怒；心，在音为征（可用简谱记为５），在志为喜；脾，在音为宫（可用简谱记为１），在志为思；肺，在音为商（可用简谱记为２），在志为忧；肾，在音为羽（可用简谱记为６），在志为恐。
宫、商、羽、征、角五个音阶及其以它们各自为主谱写的调式或乐曲不仅具有不同的物理声学特征，而且可以引发人不同的心理感受。如古籍中所说：角谓木音，调而直，角乱则忧，其民怨。征谓火音，和而美也；征乱则衰，其事勤；宫谓土音，大而和也；宫乱则荒，其君骄；商为为金音，轻而劲也；商乱则陂，其宫坏；羽为水音，沉而深也；羽乱则危，其财匮（《素问阴阳应象大论》）。因此，根据五行学说，既然人的藏器在不同的季节具有不同的生理状况，而音乐又起源于对自然意境的模仿与再现，那么，在藏器与乐音之间就存在着一定的相生相克关系，即，可以用五音谱写的相应乐曲调式来刺激和补益相应的藏器功能，这可以称之为中医顺情音乐疗法。
除《素问》的《阴阳应象大论》和《金匮真言论》等篇中有五音入通五藏，而与五志相关的论述外，我国古代对音乐疗法的研究也反映在一些古籍当中。如《欧阳永叔集》中曾记载，欧阳修患有忧郁症，食欲大减，屡以药疗不效。后闻宫声数行，久则乐之愉然，不知疾之在体，故而他指出用药不如用乐矣。明《幼科发挥》载有用乐舞调治儿童精神困倦症的验案：一儿病后喜睡，二目不能开，神昏欠惺惺，乃神倦也，令其家中平日相与嬉戏者，取其小鼓小钹之物，在房中床前，唱舞以娱之。未半日，目开而平复。由上述可知，古人不但对音乐调节情志的作用有所认识，而且已经将其运用在临床医学中了。
古人对音乐的态度有如下几种：墨子著《非乐》，认为王公大人为乐，必厚敛于民。老庄亦非乐，五音令人耳聋，而赞美天籁，贬低人籁，认为音乐扰乱人性。儒家注重音乐的教化作用，孔子说兴于《诗》，立于《礼》，成于《乐》，乐之质在于和。司马迁说：乐者，圣人之所乐也，而可以善民心。其感人深，其风移俗易，故先王著其教焉。
扩展阅读
五色梅的药用价值_五色梅的副作用
五色梅的药用价值
1、功能主治
五色梅(学名:Lantana camara)同马缨丹,客家人称之为绵鼻公花五色梅的别名较多,有马缨丹,山大丹、大红绣球、珊瑚球(《南越笔记》),臭金凤、如意花、昏花(《岭南采药录》),七变花(《华北经济植物志要》),如意草(《广州植物志》),土红花、臭牡丹、杀虫花(《南宁市药物志》),毛神花(《闽南民间草药》),臭冷风(《广西中药志》),天兰草(《湖南药物志》),臭草(广州部队《常用中草药手册》),五色花、五雷箭、穿墙风(《广西中草药》),野眼菜(江西《草药手册》),五彩花、红花刺、婆姐花(《福建中草药》),猪屎花(潮州)。消肿解毒,祛风止痒。治痈肿,湿毒,疥癞,毒疮。采收和储藏:全年均可采,鲜用或晒干。
2、用法用量
2.1、药材基源:为马鞭草科植物马缨丹的花。
2.2、性味:味苦;微甘;性凉;有毒。
2.3、归经:大肠经。
2.4、内服:煎汤,0.5～1两;或捣汁冲酒。外用:捣敷或煎水洗。
五色梅的副作用
《福建中草药》:“孕妇忌服。”本品有毒,内服有头晕、恶心、呕吐等的反应,必须掌握用量,防止不良反应。孕妇及体弱者忌用。
五色梅的医学记载及附方
1、《岭南采药录》:洗湿毒疥癞。
2、《南宁市药物志》:叶:治疥癞毒疮,跌打止血。花:可止血。
3、《广东中药》:祛风止痒,消肿止痛,散毒,敷大肠疡痈。
4、《广西中草药》:全草:退热,杀虫止痒,消疮疡。
5、治毒核症:臭金风叶捣烂,取自然汁,用双蒸酒冲服。又将叶捣烂,加红糖、冰片少许,敷于核上,不时转换,即可清凉止痛。(《岭南采药录》)。
6、治筋伤:毛神花鲜叶捣碎,擦患处,然后以渣敷之。(《闽南民间草药》)。
7、治皮炎、湿疹瘙痒:马缨丹新鲜枝叶煎水外洗。(广州部队《常用中草药手册》)。
8、治跌打扭伤;马缨丹鲜叶捣烂外敷。(广州部队《常用中草药手册》)。
9、治感冒风热:五色花叶一两,山芝麻五钱。水煎,日分二次服。(《广西中草药》)。
通络学说在疼痛中的应用
络脉为气血运行的通路，其各种病理变化的实质为不通，故络以通为用的治疗原则常用于疼痛性疾病的治疗。在这一原则指导下，应用理气通络、解痉通络、活血通络、通腑通络、祛邪通络、补虚通络诸法治疗多种疼痛性疾病，多有较好疗效。
理气通络
络气包括运行经络之络的气和脉络之络中与血伴行的气。络气郁滞，包括两种络气的输布运行障碍和升降出入之气机失常。此期主要是络管的功能性病变，其特征是以胀痛为主，呈走窜性。络气郁滞多见肝经病变，如胁胀痛、乳房胀痛、阴部疼痛。络气郁滞在心见胸痛，郁滞在胃可见脘痛，郁滞在腹部多见腹痛。临床治疗多选四逆散、逍遥散加减等。多在舒肝理气的基础上酌加通络之药。
解痉通络
痉挛多因寒引起，寒主收引。如肌肉痉挛（腓肠肌痉挛）多以芍药甘草酸甘解痉；胃肠痉挛，多以良附丸（汤）温通解痉；头痛头晕，类似脑血管痉挛和短暂性脑缺血发作，可选解痉舒络的自拟方天麻钩藤芍药汤治疗。因此，络脉痉挛性疼痛治疗大法是解痉通络。
活血通络
络脉瘀阻，是指经脉病变呈现器质性病变的病理阶段。瘀阻四肢经络，多见肩痛、臂痛、腰痛、腿痛、周身痛，可选身痛逐瘀汤治疗；瘀阻心络、脑络，可见胸痛头晕，可选通心络胶囊治疗；瘀阻肝络，可选活血化淤药加地鳖虫、水蛭、炮山甲等药治疗。因此，络脉瘀阻性疼痛治疗大法是活血通络。
通腑通络
邪滞腑络，是指邪滞腑中、络运不通引起的腹痛，如便秘之腹胀痛、胆囊胆结石之右上腹疼痛、胰腺炎之中上腹或左上腹痛、阑尾炎之右下腹疼痛、手术后肠粘连性腹痛、肛门隐窝炎性肛周疼痛，其治疗思路皆以通降为顺，如麻子仁丸、六磨汤、大承气汤、大柴胡汤，方中皆选通下之大黄为主药。腑通邪去络易通，络通则痛减。治疗此类腑气不通性痛病，按六腑以通为用的原则，选通腑通络药每有较好疗效。
祛邪通络
邪滞肌肉、关节、筋骨，可引起这些部位的疼痛，中医称痹证。西医称风湿或类风湿病。按中医辨证而言，不论是寒痹、热痹、湿痹、风痹、顽痹，皆以宣通为治疗大法。宣以祛邪，通以通络，在宣散病邪的主方中可入虫蚁等药效果更好。
补虚通络
络虚不荣，是指络中气血阴阳不足，脏腑组织失荣失养的病理变化，也包括络脉自身虚而失滋的病变。如气虚不能推动血液运行，既可致心血瘀阻，见胸部痛、气促、心悸，又可致肺络瘀阻的胸痛、咳嗽。临床治疗皆以益气通脉为大法。同样，虚痹之痛，可选黄芪桂枝五物汤治疗；血虚受寒之肌络之痛，可选当归四逆汤治疗。
中医辨证之五脏五味五色
中医对于疾病的认知，采取取类比象的整体性观察方法，通过对现象的分析，以探求其内在机理，进行辨证论治。所以说中医理论博大精深，但并不是高深莫测，它与我们的日常生活息息相关。例如红色、黄色、绿色、白色、黑色是大自然中常见的颜色，酸、甜、苦、辣、咸五味是人们日常饮食中永远离不开的滋味，按照中医理论中的取类比象的方法，把五行学说与环境的色彩和食物的味道结合起来，环境的色彩、食物滋味不同，其对于人的作用也不相同。
中医认为：心属火，红色和苦味入心。红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用;苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。中医提倡在夏天多吃些苦味食品。苦味食品如苦瓜、茶叶、咖啡、可可等。
肝属木，青(绿)色和酸味入肝。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠;酸食能开胃，增强肝功能，利于钙、磷的吸收，如醋酸、乳酸、柠檬酸等。
脾属土，黄色和甜味入脾。黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用;吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。
肺属金，白色和辣味入肺。中医认为，辣入肺，可发散、行气、活血，辣味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。
肾属水，黑色和咸味入肾;咸味能软坚润下，能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。 在呕吐、腹泻及大汗后，适当喝点淡盐水，可防止体内微量元素的缺乏。
中医最讲究平衡，五彩缤纷的生活环境和饮食中的五味与人的健康密切相关。若调配得当，可健体益身，若过之则会不利健康。如居室大量红色，人们易产生焦虑，易于疲劳;太多的黄色装饰易使人情绪激动，不易平静。多食苦味会引起腹泻、消化不良等症;常食甜食，可使人体血糖上升，胆固醇增高，动脉硬化，容易诱发心血管疾病;过量食盐会加重肾脏负担、诱发高血压等。
五色入五脏 预防癌症有五色食疗法
“五色入五脏”这句话与中医有莫大的关系，中医中的五脏分别对应一种颜色，肝心脾肺肾对应青赤黄白黑，养生与这些颜色密不可分。常吃这五色的食物可以滋润我们的五脏，对于预防癌症有很好的效果，被称之为五色食疗法。那么到底是怎么养生呢?
现代人对“五色入五脏”的认识存在一些误区。如果只简单认为一种颜色固定对应一种脏器，那就大错特错了。比如，有人认为黄色的彩椒补脾，红色的彩椒补心，这显然是不科学的。还有人说红色食物补心，那我就多吃红辣椒，结果导致满脸长痘、口疮、便秘，说明这种“补”法也是错误的，这事可没那么简单。
五色还有五味
对“五色入五脏”的理论，我们还要把食物的“五色”与“五味”结合起来，再把食物的寒热性质考虑进去，就能使其正确地发挥作用。比如，红辣椒虽然色红入心，可以振奋心的阳气，但它性热、味辛辣，辛入肺，所以大量食用会导致肺胃热;绿色食物对肝胆系统具有很好的保健作用。
但也不能一概而论，比如苦瓜虽是绿色，但其性寒、味苦，苦入心，所以主要的功效是清心泻火;再如大枣虽然是红色，但其性温、味甘，甘入脾，所以红枣主要的作用是补脾益气。
此外，随季节变化，遵循天地人的自然法则，调养五色方法也不同。
南北方也有差异
生长在南北地区的人体质有差别，每个人所受到的天地之间的禀赋是不一样的。像四川、重庆等地，他们吃辣的就没有关系，因为他们所处的地方是潮湿之地，通过辣的东西把体内的湿气给排出体外。
同样，作为北方人，如果要以四川、重庆等地的饮食结构当作自己的饮食结构的话，那一定会出问题的。因为北方人的体质是“寒逼于外，内郁于中”，主要是属于内热，必须有自己的一套饮食方式和特点，这样才能适应自身的发展状况。
所以说南北之间的地域差异造成了饮食上的差异也不奇怪了。
下面介绍两种五色食疗法预防癌症
预防乳腺癌的饮食
黄色——阳光
虽然阳光不是果蔬，但它对人体获取维生素D至关重要。维生素D对人体健康的作用不言而喻。其作用不仅限于帮助钙质吸收，强化骨骼和牙齿，这种可溶于油脂的维生素还可减少患癌风险，可以有效预防乳腺癌。
红色——西红柿
西红柿中的番茄红素的抗老化效果和抗炎特性同样光彩夺目。越来越多的实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。棕色——核桃核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大，虽然人体不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。
食疗方法
大部分哮喘患者在春秋气候变换之时容易发作，发病季节过去之后则不发病，或哮喘发作甚轻，几如常人，这个时期我们称为哮喘缓解期。尔后则又复发，如此反复多年，机体免疫功能失调，抵抗力下降，病未发而根未除，导致哮喘发作的根本因素----气道过敏性炎症未痊愈。
故我们平时必须采取扶正治本措施。阳气虚者应予温阳，阴虚不足者则予滋养。古人对此又精辟见解，《景岳全书·喘促》说：“扶正气必须区别阴阳，阴虚者补阴，阳虚者补阳，祛除邪气亦要分邪气的类别，或宣散风邪，或温其寒，或清火化热，若攻邪太甚，可能导致疾病加重而出现危象。”
哮喘反复发作，寒痰伤及脾肾阳气，热痰耗灼肺肾阴液。久咳久喘，肺气亏损，肺气虚弱，则致肺失清肃宣发之功，发为咳喘。肺气虚损日久，则伤及脾胃中焦之气，脾胃为化生气血之源泉，脾胃运化失常，水饮枢转不利，或蕴为痰上伏于肺而碍其肺气宣降;或气血生化不足则全身脏器失其濡养。
血亏则精损，气虚则火衰，肺脾气虚日久，则致肾气不足，无以气化，无以摄纳，无以固藏，元阴元阳俱损，则命将危矣。故补虚三要，肺、脾、肾是也。食疗原则采用补肺、健脾、益肾的方法，有助于帮助哮喘患者增强体质，加快其痊愈，提高药物治疗的效果。
哮喘的食疗方法
肺虚
表现为容易感冒，怕冷，打喷嚏，流清涕，鼻塞，气短声低，咳痰清稀色白，面色恍白，易出汗，或胸部发育畸形，呈桶状，容易发展成肺气肿、肺心病。
1.冰糖杏仁糊润肺祛痰、止咳平喘、下气润肠
原料冰糖50克，杏仁50克。
单味性能与功效冰糖性平，味甘，入肺脾经，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。杏仁，既有发散风寒，又有下气除喘之功。可见此方对平素易患感冒、哮喘者尤宜。
制作及服法冰糖、杏仁，加水适量同煎，文火煨，至药液粘稠呈糊状，去药渣，早晚2次分服。
2.北瓜汁润肺止咳平喘
原料北瓜500克左右，麦芽糖100克，生姜100克。
单味性能及功效北瓜性平，味甘，无毒，入肺经，能润肺止咳平喘。生姜暖肺祛寒。麦芽糖调中、益气。
制作及服法北瓜切碎，加入适量麦芽糖，放入陶瓷锅内，加水适量，煮至极烂，去渣，将汁再煮，浓缩后在加入100克姜片所取姜汁，稍煮，每次服1匙，每日3次，开水冲服。
3.蔗汁淮山糊润肺健脾，化痰止咳
原料淮山药100克，甘蔗汁半碗(约100毫升)单味性能与功效甘蔗汁性微凉，味甘，入肺胃经，能清热生津，下气润燥。淮山药，性平，味甘，入肺、肾、脾经，能健脾补肺，固精益肾。
制作及服法将淮山药捣烂，加甘蔗汁半碗，放锅中隔水炖熟服食，每日1次。
4.无花果饮清虚热，滋养肺阴
原料新鲜无花果100克。
单味性能及功效无花果性平，味甘，无毒，入肺、脾、胃经，清热润肺止喘。
制作及服法新鲜无花果捣汁半杯，开水冲服，每日1次，以愈为度。
紫色——甘蓝
甘蓝含有丰富是36种不同类型的花青素，与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。绿色——西蓝花西兰花富含维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。
预防胃癌的饮食
“红黄绿白黑”
“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上癌症的几率减少45%;
“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;
“绿”是指能防癌和降血脂的绿茶;
“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便;
“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
“一二三四”
“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。
不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。
三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。
七八分饱是指吃饭要七八分饱离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
这五色食疗法可不是简单的只对应颜色，五脏有相生相克，食物对应的颜色也可以根据五脏相生来食用。有养生的意识是好事，但是一定要按着正确的养生方式才能对身体起到一个好的作用。
汗液有五色 中医教你看汗液知疾病
本文导读：人人体由于天气热的原因，会自然排汗，但是如果此时身体有疾病，就会排出不同颜色的汗，那么不同颜色的汗代表什么呢？如果汗液有味道又是为什么呢？
色白属肺，白色的汗多为心肺阳虚，宗气不足所导致的。白汗有时也偶见于剧痛，如伴有胸痛、心慌气短，要警惕心绞痛。
黄汗
色黄属脾，黄色的汗是脾湿热的征兆。如果色黄而清稀，则为脾虚黄汗；色黄而黏稠则为湿热黄汗。如伴眼球黄、皮肤黄、尿黄，那就要去查肝功能，可能是肝炎或者胆部疾病。
黑汗
色黑属肾，出现黑色的汗多为肾虚的表现。如果是黑而清稀，则为心肾失调，当调补心肾以敛精气；如果是黑而黏稠，则为肾阴虚湿热之象，应当育阴清利湿热。
绿汗
色绿属胆，出现绿色的汗，提示胆精外泄，预示着可能有胆管疾病，要就医检查。糖尿病晚期也会出现绿汗，是酮中毒表现，一般预后不良。
汗液不同味道的原因
尿臭味
汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。
腥臭味
汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。
香味
汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。
五色药用蔬果可抗癌
根据自己的喜好和需要对蔬菜的味道、口感、营养和功效进行调配非常有必要，美国癌症学会最近提出了“5 a day蔬菜搭配法”，建议人们每天吃红色、黄色、绿色、紫色、白色共5种颜色的蔬果制成的沙拉。参考专家的建议，您就能自己搭配出最适合自己身体情况的药效食谱，吃出最健康的“药用”蔬菜来。
红色的药用蔬果
这部分蔬菜发挥药效的成分主要是茄红素和花青素。
代表蔬菜是甜菜、番茄、胡萝卜、红辣椒。
代表水果是苹果、草莓、西瓜、石榴、樱桃。
主要功能是预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。
黄色的药用蔬果
这类蔬菜的“药效”成分是维生素C和类胡萝卜素。
代表蔬菜是南瓜、胡萝卜、红薯、香瓜。
代表水果是橘子、桃子、橙子、柿子、杏、菠萝、柠檬、芒果、木瓜。
主要功能是预防胃病、预防癌症、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统功能。
绿色的药用蔬果
这类蔬菜的“药效”成分是叶黄素。
代表蔬菜是甘蓝、荠菜、菠菜、卷心菜、芦笋、菜花、豌豆、黄瓜。
代表水果是猕猴桃、酸橙、鳄梨、青葡萄、青苹果。
主要功能是预防癌症、保护视力、帮助消化、坚固骨骼。
紫色的药用蔬果
这类蔬菜的“药效”成分是花青素和多酚。
代表蔬菜有茄子、紫甘蓝。
代表水果是葡萄、李子、葡萄干、李子干、无花果。
主要功能是预防癌症、增强记忆力。
白色的药用蔬果
这类蔬菜的“药效”成分是蒜素和硒。
代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋葱、大蒜、生姜。
代表水果是香蕉、梨、白桃。
主要功能有预防癌症、强化心血管系统功能、降低胆固醇。
五色梅叶的功效与作用
五色梅叶是一种普通的中药材，具有极大的保健作用，对于一些疾病也有一定的效果，我们需要根据自己的需求选择。生活中很多人对于五色梅叶不了解，下面我们就来分析一下五色梅叶。
【别名】臭金凤叶、毛神花叶、五色花叶
【来源】药材基源：为马鞭草科植物马樱丹的叶或嫩枝叶。
【原形态】马缨丹，直立或蔓性灌木。植株有臭味，高1-2m，有时呈藤状，长可达4m 。茎、枝均呈四方形，有糙毛，常有下弯的钩刺或无刺。单叶对生；叶柄长约1cm；叶片卵形至卵状长圆形，长3-9cm，宽1.5-5cm，基部楔形或心形，边缘有钝齿，先端渐尖或急尖，表面有粗糙的皱纹和短柔毛，背面具小刚毛，侧脉约5对。头状花序腋生，花序直径 1.5-2.5cm；花序醒粗壮，长于顺柄；苞片披针莆，长为花萼的1-3倍，有短柔毛；花萼筒状，先端有极短的齿；花冠黄色、橙色、粉红色至深红色，花冠管长约1cm，两面均有细短毛，直径4-6cm；雄蕊4，内藏果实圆球形，成熟时紫黑色。全年开花。
【生境分布】生态环境：常生于海拔80-1500m的海边沙滩、路边及空旷地。我国庭园有栽培。福建、台湾、广东、广西有逸生。
【化学成份】茎、叶含马缨丹烯（lantadene）A、B，马缨丹酸（lantanolic acid），马缨丹异酸（lantic acid），齐墩果酸（oleanolicacid），齐墩果酮酸（oleanonic acid）， 22β-羟基-3-氧代-12-齐墩果烯28-酸（22β-hydroxy-3-oxcolean-l2-en-28-oic acid）， 24-羟基-3-氧代-12-齐墩果烯-28-酸（24-hydroxy-3-oxoolean-12-en-28-oicacid），3-氧代-12-乌苏烯-28-酸（3-oxours－12-en-28-oic acid），白桦脂酸（betulic acid），白桦脂酮酸（betuIOnic acid），马缨丹白桦脂酸（lantabeiulic acid），叶还含马缨丹酮（lancamarone），二甲基丙烯酰氧基马缨丹酸（lantanilic acid），马缨丹黄酮甙（camaroside），22-羟基马缨丹异酸（lantoic acid），毛蕊花甙（verbascoside），对-羟基苯甲酸（ρ-hydroxybenzoic acid），对-香豆酸（ρ-coumaric acid）及水杨酸（salicylic acid）等。
【药理作用】1.解热、抗肿瘤等作用 叶含有的马缨丹烯A有解热作用；含有的毛蕊花甙在体外有抗微生物、免疫抑制和抗肿瘤作用，又是大鼠脑蛋白激酶C抑制剂。另含有的生物碱能降低狗的血压，加快加深呼吸并引起战栗；兴奋大鼠肠管而抑制子宫活动。
【毒性】五色梅是世界十大有毒杂草之一。小牛、羊、水牛等乳畜喂饲五色梅叶后可致慢性中毒而死亡。从叶中分离的毒素成分马缨丹烯A和B，分别给羊口服产生的中毒剂量为65-75mg/kg和200-300mg／kg，且马缨丹烯A在叶中含量高，故马缨丹烯Ｂ对反刍动物中毒似不重要。给兔灌服叶6g/kg或毒素125mg/kg，可引起黄疸，厌食和便秘，血浆非结合型胆红素，尤其结合型胆红素增加，天冬氨酸转氨酶和酸性磷酸酶活性增加。光镜病理检查，肝细胞浊肿，肝门纤维化，胆管扩张并增生；肾小球问质细胞增生，肾小管变性，肾小管内皮细胞浊肿，核团缩。豚鼠灌服毒素125mg/kg或口服叶粉，在48小时内产生黄疸，光致敏，肝肾损伤，高胆红素血症，高叶赤素血症，血浆尿素氮含量显着升高，酸性磷酸酶、天冬氨酸转氨酶、乳酸脱氢酶和谷氨酸脱氢酶活性明显增加；肝和肾脏黄嘌呤氧化酶活性提高。豚鼠中毒的肝脏蛋白和DNA的含量降低，脂质含量增加，显着提高肝线粒体氧化酶的活性，降低与药物代谢有关的微粒体酶的活性，胞液谷胱甘肽-S-转移酶活性也降低，溶酶体酶漏出。家畜五色梅中毒可用皂粘土或活性炭口服作为解毒剂。
【性味】味辛；苦；性凉；无毒
【功能主治】清热解毒；祛风止痒。主痈肿毒疮；湿疹；疥癣；皮炎；跌打损伤
【用法用量】内服：煎汤，15-30g ；或捣汁冲酒。外用：适量，煎水洗：或捣敷；或绞汁涂。
【注意】内服不宜过量。孕妇及体弱者禁服。
【摘录】《中华本草》
通过对五色梅叶的功效和作用的介绍，大家都知道它的神奇了吧。其实生活当中有很多看似很普通的人或者事情，都蕴含着我们意想不到的力量。既然大家知道了五色梅叶的神奇的疗效和作用，那么可以尝试一下，检验一下是否有效。
