享受按摩注意安全
养生按摩。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！我们该怎么进行科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《享受按摩注意安全》，仅供您在养生参考。
要令按摩达到最高的享受效果，不是一朝一夕的事，它需要身体的逐步适应和配合，所以千万不可操之过急。我们的身体每天要从事许多种类的的工作，所以我们应该给它休息的机会。幸运的是，按摩服务在医院、健身馆、温泉度假村甚至沙龙随处可见。一些理疗师还提供电话预约上门服务。按摩发挥的功效很多，可以纾缓疲劳、美容、减肥，甚至可预防及治疗疾病。然而，要令这按摩成为一种纯粹的享受，还应注意了解一些按摩的常识。
按摩后的反应 从未接受过按摩的人，肌肉初时对痛楚的容忍度往往较低，尤其是接受脚底按摩的人，按摩后的一两天肌肉往往会继续作痛。不过，痛楚并不等于见效。假如痛楚持续，首先要查看一下身上有否出现淤血，很可能是按摩过程中弄伤了血管，引致内出血。另一可能是骨骼被弄歪，应立即向医生求助。按摩的部位与人群禁忌 若某些身体部位患有毛病，如急性发炎、创伤、皮肤病、癌症，或近期动过手术，按摩时便要特别避开这些部位。此外，孕妇、患有糖尿病、心脏病，多发性硬化、静脉曲张、及关节活动受阻的人，亦应事先告知按摩师，让他对有关身体状况倍加留意。至于脚部受伤或瘫痪的人，则不宜进行脚底按摩，但可以做手部或耳穴反射疗法。按摩的理想时间 基本上，一天中任何时间都适宜进行按摩，但最理想的是不在饱餐以后（最好是五成饱），以免阻碍血液循环。进行按摩前最好先喝一杯清水，以促进身体排毒。其实，任何有经验的按摩师，都会因应一天中不同的时间而采用适合你精神状态的手法。例如在早上进行按摩时，他们会着意加强血液循环，令你精力充沛地面对一天的工作，而晚上进行按摩时，他们则会加强纾缓神经的部分，让你有个安睡的晚上。 YS630.cOmyS630.Com相关推荐
按摩枕安全吗
按摩枕安全吗
1、按摩枕安全吗
市面上的按摩枕头是琳琅满目的,有没有用只有真正用过的人才深有体会,但也要看你买的是品质优越的还是劣质的,这两种品质的按摩枕肯定是有差别的,效果自然也是有差的。
真正好的按摩枕,会根据传统的经络按摩和现代医学按摩的原理联合研制的,也就是它能够有效的通过医疗人体的穴位来帮助人们缓解工作、学习带来的压力,让你的全身心得到放松,而且能促进人的血液循环,也能帮助我们防治疾病的功效,所以大家不要贪图小便宜买次品,真正优质的按摩枕才有助于人的身体健康。
2、如何选购按摩枕
牌子固然重要
市场上有很多品牌的按摩枕,但并不是每个品牌的按摩枕都可取,可以尽可能的选择前高后低的保健枕,这样的按摩枕比较符合我们人体工学,外形也要符合自己的审美,再亲自体验和感觉一下,这样才能更好的使我们的颈椎得到放松和休息。
看按摩枕的材质
琳琅满目的按摩枕它们的材质也都大不相同,而市面上最好的材质是太空记忆棉材质的枕头,这种能够最大限度的承受和分解压力,从而提升我们的睡眠质量,也能很好的吸汗,有效的抑制细菌、螨虫的滋生。
看按摩枕的回弹时间
除此之外,在选购时还应看枕头的弹性是否好,一般5秒回弹的时间是最佳的选择,另外还要注意按摩枕枕套的选择,建议尽可能选择亲肤性较好的,且防静电材质的枕套。
3、高血压病人能用按摩枕吗
是不建议的,因为按摩可使人体的血液循环速度加快,容易导致心脏病和高血压患者发病。高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。有高血压不能使用按摩椅,按摩可使人体的血液循环速度加快,有加重心脏病和高血压病情的危险。
按摩枕使用注意事项
现在按摩枕基本都设置有不同的按摩档位控制按摩枕的按摩力度,应该遵循在开始使用的前一周时间内,使用低档位按摩,让身体适应这种刺激;同时每次按摩时,比如一共按摩15分钟,前5分钟采用低力度按摩,之后慢慢调高。打个比方,有些人从小没用澡巾搓澡,第一次使用时,就按一般人的搓澡力度,都有可能搓烂皮肤,或者当下没事,第二天有血渍渗出;
注意循序渐进,初次使用时,最好先试10分钟,如果身体没有出现什么不适感,再适当延长按摩时间,每次以20分钟为宜,最多不能超过30分钟。
空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后,不能使用电子按摩枕。因为这时进行按摩,可使血液流速进一步加快,胃部蠕动增强,造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。剧烈运动过上一个小时左右,可以作为肌肉放松使用。
糖尿病患者慎用按摩枕,如果要使用,特别注意前3点,具体什么原因,可以参看“糖尿病患者慎用按摩器”。
肿瘤的部位,不宜使用电子按摩枕按摩。因为体表的刺激,会使毛细血管扩张,局部血流量增加,导致病变部位扩散而加重病情。
在骨折和关节脱位的早期,不能使用电子按摩枕。当骨折或关节部位受损后,由于肌张力的作用,会造成骨移位,若过早进行电子按摩,则会使骨移位加剧,反而不利于康复,后期可以使用按摩枕做辅助治疗。
皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用电子按摩枕;对高血压、贫血症患者,特别注意不要在颈侧动脉处按摩,以免血流加速,发生意外事故。
孕妇及儿童不宜使用电子按摩枕。在孕妇的三阴交等穴位按摩,会严重影响胎儿的正常发育。
女性月经期不宜使用按摩枕,催进血液循环,避免避免出现月经量多或者月经紊乱等情况。
按摩一次多长时间
一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。
1、按摩时间太短不行:达不到效果
按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。
2、按摩时间太长也不行:易引邪入内
按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以,按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。
另外,按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。
泰式按摩 你享受过吗
养生导读：泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。
泰式按摩，发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。他的传统医药及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，并铭刻在大理石上，镶嵌于瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。并成为训练传统泰式按摩的基地。
泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学，难易适中，实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。泰式按摩是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼节。
泰式保健的手法
按-按压
将你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一个点上，轻轻地逐步加大压力。保持这个力度几秒钟。
揉-摩擦
揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不仅仅只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。
摸-抚摸
让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。
拍-轻拍
用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。
推-推动
用你的手指尖，以梳理的方式从前到后用力按摩头皮。这也可以通过按摩毛巾来实现。
泰式按摩的特点
向心性
泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。
细腻性
泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。
关节活动性
指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。
治疗保健二重性
泰式按摩具有明显的消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤，痛风，炎症等有明显疗效。
如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩哦。
春节饮食注意食品安全
现在有些老百姓喜欢吃农家散户饲养、生产的所谓土食品，比如土鸡蛋、土猪肉，其实土的不一定比不土的安全，希望大家不要盲目尚土！四川省畜产品安全检测中心主任宾军宜20日在四川省畜禽产品安全新闻发布会上发出呼吁称。
宾军宜指出，农家散户按土办法饲养的牲畜、家禽也有可能遭受污染：一是采用蔬菜和玉米喂养的畜禽，可能受到含有农药残留的蔬菜和黄曲霉素超标的玉米的侵害；第二养殖环境可能受到污染、蚊虫叮咬也可能引起畜禽疾病；第三畜禽疾病的治疗不一定科学，人药兽吃的情况时有发生。
宾军宜表示，饲料喂养、规模养殖在保证畜禽产品安全方面相对要有保障，目前四川省畜产品安全管理水平超过历史上任何时期。
据了解，为了保证春节老百姓安全食用畜产品，四川省畜产品检测中心于2009年1月1日至20日对四川全省畜产品及饲料、动物疫病进行了抽样检测，检测结果全部符合农业部规定。
春节期间，该中心还将派检测人员直接在节日市场上购买商品进行直接采样检测，预计采样逾250个批次，以保障节日市场的食品安全。
省钱又安全:女性12经络按摩美容法
养生导读：女人一辈子都希望拥有姣好的容颜，为此不惜一切的代价来保持青春常驻。整容，微整形一时流行成风。但是这一些手术要花大钱，又要承受一定的安全风险。所以，小编还是觉得大家对待整形要谨慎。不过今天，小编分享了12经络按摩美容的方法，让各位美眉安全又省钱变漂亮。
12经络美容法
一：外眼角 所属经络：足少阳胆经 效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
按摩眼外角 二：臀横纹中央 所属经络：足太阳膀胱经 效果：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。 三：足背横纹中央 所属经络：足阳明胃经 效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
按摩足底四：脚底中心 所属经络：足少阴肾经 效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 所属经络：足太阴脾经 效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
按摩大腿根部六：大腿根部 所属经络：足厥阴肝经 效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
中医按摩法安全快速的健康丰胸
追求丰胸的美女们，在追逐传说中的药物、手术时，别忘记了我们的传统中医。小编给大家介绍一套按中医理论整理出的胸部按摩疗法，让胸部在抚摸中成长。
一、拉高胸部曲线
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
二、刺激胸部组织
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
三、使胸部不会松垮
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
四、紧实胸部肌肉
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
按摩4大穴位可补肾 身体享受五脏健康
身体是最大的“天然药库”。哪不舒服，通过穴位按摩可缓解不适感。那么，肾虚怎么办?养肾按摩哪些穴位呢?中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常按摩这几个穴位，可达到补肾保元、提高性能力的功效。
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为
“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午
17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在 养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
按摩可预防感冒 老人按摩要注意
按摩也是中医养生的一种常见手法，专家指出按摩可以预防感冒。但使用按摩来养生也是要注意很多事情，特别是老人按摩就更得注意了。下面，一起来看看关于按摩的一些作用以及注意事项吧。
9种按摩方法防感冒：
搓手掌
取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
点压迎香穴
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
揉大椎穴
用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。
按足三里穴
用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
点揉风池穴
用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
擦颈
用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。
擦脸
用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。
拍胸背
最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
提示：
老年人做按摩该注意哪些？
老年人身体机能衰退，多年的劳累常使一些老人肩颈酸痛、腰背不适。经常自我按摩或被动按摩，往往会减轻酸痛、祛病健身。但并非所有的老人都适于按摩。老人做按摩也有一些问题必须要注意，否则不但起不到祛病健身的目的，弄不好还会造成严重后果。
以下老人不适合按摩：
各种急性传染病患者；各种肿瘤患者；
各种溃疡性皮肤病患者；各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎患者；
严重的心、肝、肾病患者；
诊断不明的急性脊柱损伤或伴有脊髓症状患者。
对于老人自我按摩，专家提醒：
首先，要清楚自我按摩只是一个自我锻炼，自我调整的方法，要达到目的，必须有一定的时间和量的积累，很多问题不是短期就能解决的，要持之以恒。
其次，老人自我按摩，力度要适量，绝不是按得痛了就能治病。频律要缓慢，手法要轻柔，以补法为主。方向以自然顺畅为好。
老年人自我按摩，时间以早晚各一次为宜，每次不超过30分钟，一个部位不超过10分钟。
专家强调：老人被动按摩一定要注意安全，一定要慎重。操作者一定要有足够的医学常识。一般老人按摩时要采取舒适的体位，颈部按摩要取坐位，腰部按摩要选择硬一些的床。按摩时要穿棉质衣服，身上不要有硬物。室温以15℃-29℃为宜，室内空气要通畅，最好在白天有日光状态下进行。
老年日常家庭保健按摩14法：
1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
2、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
4、 揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
足部刮痧按摩的注意
要保持室内温度，冬天要注意足部暴露皮肤的保暖，操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹，尤其避免凉风直吹足部皮肤；夏天操作，应避免用风扇直接吹足部暴露的皮肤。
受术者需在饭后半小时以后方可接受足疗。
施术者用力以受术者感到足部反射区酸、麻、胀、痛(以受术者可忍耐为限)为度，不可用暴力。对于体质好、年轻、足部肌肉丰厚者，力度可稍强；对于体质弱、年老、足部肌肉薄而不结实者，力度应轻柔。
施术者应与受术者经常保持交流，或随时观察受术者的表情等变化，应随时告诉受术者可能出现的诸如酸、麻、胀、痛等反应属于正常现象，并随时根据受术者的反应调整手法力度、速度等，既要让受术者感到酸、麻、胀、痛等正常反应，又不致使手法太轻或过重，为正常状态。
少数受术者在接受刮痧按摩后，足部出现虫行感、发痒、冒冷气、冒热气等或出现疲倦等局部或全身感觉，均属于正常现象。
操作结束后(半小时内)，让受术者饮用温开水或温矿泉水300～500毫升为宜。
施术者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。
按摩穴位注意事项
二、适合用于按摩养生的穴位三、按摩有什么好处
按摩穴位注意事项
1、按摩穴位注意事项
1.1、按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。
1.2、按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。
1.3、按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。
2、按摩要注意技巧
中医按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下十九种:按、摩、推、拿、擦、搓、滚、掐、抖、点、叩、拨、抹、捻、振、揉、捏、颤、打等法。应该知道,上述十九种手法,在穴位按摩的时候不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的。再找穴的时候,经络按摩讲究同身寸(同身寸:是指以患者本人体表的某些部位折定分寸,作为量取穴位的长度单位)。
3、按摩的禁忌人群
3.1、椎动脉型颈椎病病人,在没有详细的颈椎检查资料的前提下,轻易不要使用常见的颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法,以免造成急性的颈动脉血流阻断而出现意外。
3.2、脊髓型颈椎病者,一旦出现上下肢无力、大小便控制障碍的现象,万万不能使用任何按摩手法,应立即送医院进行手术。
3.3、孕妇也不宜接受推拿,尤其是孕妇的腰腹部和大腿内侧,更是不能施压。
3.4、女性的经期慎用推拿。
3.5、有精神疾病且又不能和医者合作的患者不宜进行推拿。
3.6、身体太虚弱和疲劳时,不宜进行推拿。
3.7、过饥过饱、醉酒之后、严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿。
3.8、骨折不适合推拿治疗,若是骨折造成扭筋,应该等到几个月后,确认骨折愈合了,才能进行推拿。
适合用于按摩养生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
2、养胃穴:中脘。中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
按摩有什么好处
1、缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明,即使是单一1个半小时的按摩,可以显着降低心跳率,皮质醇水平和胰岛素水平,其中通过按摩疗法帮助减轻压力。
2、身体可以产生不健康的激素积累,当我们在拥挤的车流,或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平,可导致失眠,头痛,甚至消化问题。按摩已被证明,以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上,按摩触发了大脑的化学反应,可能导致持久的松弛的感情,降低了压力和改善情绪。
3、按摩可以放松,放松不良姿势导致疼痛的肌肉,让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松,放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势,从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。
穴位按摩注意事项
穴位按摩注意事项
1、穴位按摩注意事项
通过穴位的按摩我们可以促进身体里面的血液循环,起到缓解关节疼痛或者预防疾病等功效,一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的伤害是非常严重的,因此我们在按摩的时候一定要引起重视。
流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同,我们不能盲目的按照自己的感觉和喜爱进行按摩,穴位按摩需要医生帮助进行按摩,但是不能盲目的找一些民间的游医进行。目前市面上也有很多的机器和产品等可以起到好的按摩功效。
2、孕妇穴位按摩要注意敏感部位
按摩前应对施法的局部了解清楚,以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育,腹部穴位最好少去按摩刺激,可以热敷来代替。另外,对容易引起子宫收缩的敏感部位,如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。
3、孕妇穴位按摩的按摩要领
每次按摩时,一般原则为先轻后重,活动范围由小到大,活动速度也要先慢后快,力量恰到好处,既要有效又要让孕妇感到全身轻松,不适症状好转。同时,要经常观察孕妇的表情,以及询问其感觉如何,若出现不良反应就要立刻停止。
按摩穴位的关键点有哪些
关键点:小指尖端。
所属经络:手少阴心经。
经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
关键点:拇指尖端。
所属经络:手太阴肺经。
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。
关键点:手掌中央。
所属经络:手厥阴心包经。
经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
人体穴位自助按摩的方法
第一个最关健的穴位:关元穴(名字里就一个关健的关字)。玄之又玄,下玄关就是指丹田的位置,在腹部,是养生保健的重要位置(具体有关“关元穴与玄关”的关系请看上面视频讲解)。关元穴的位置:人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。
操作方法:用手撑的掌心(劳宫穴,和心相联,心包经脉从这儿经过)对着元气所在的位置(关元穴),心肾相交,先后天相通的方法;用一分钟以上的时间,搓热掌心(劳宫穴),把温热的掌心轻轻地放到小腹上(关元穴的位置),先做摩法,至丹田感觉到热。
关元是一个交汇穴位。人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏,其中肝、脾、肾有三条经脉,叫做足三阴经,倨行在人体下肢的内侧。这三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起。肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义,因此,肝、脾、肾的三条经脉也对人体健康有着特殊的作用。
安全期安全吗
安全期安全吗
1、安全期安全吗
安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的避孕方法,它不需用其他药物,器具,对于人体健康绝对没有危害及副作用。但是。安全期避孕并不是百分百有效的。
据不完全统计,在人流的女性当中,最常见的原因就是存在侥幸心理,认为偶然一次性生活怀孕的几率很低。专家特别指出,这是一种非常错误的观点,其实每次性生活都有怀孕的风险!
安全期避孕效果由于排卵期的掌握上的困难,有效率只有65%～95%(在精确预计下才能达到95%的有效率,准确预测排卵需要专门的培训)。有效率的变化幅度大,是因为女性可能在一个月的任何时候排卵,不同月份排卵期也不同,由于个人体质,气候,饮食,情绪、环境、体内激素等等的变化,排卵期会经常发生波动,甚至发生额外排卵,因而避孕失败率高。
2、安全期是什么时候
除了月经期和排卵期,其余时间均为安全期。女性安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。
女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。一般来说,正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1-2天,精子在女性生殖道里可存活2-3天,受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。因此,在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交,就有可能受孕,这个时期叫易孕期或危险期。
3、安全期如何计算
举个例子,小丽的月经非常稳定,都是每个月的1号来临,5号结束。那么她的排卵日就是1号的前14天,也就是16号左右。那么每个月的11号到20号为排卵期。除去排卵期和月经期,那么小丽的排卵前安全期为6号到10号,排卵后安全期为21号到30号。
安全期受孕概率
据相关数据表明,即便是在最理想的状态下,安全期避孕也不可能达到百分之百的“安全”,安全期避孕最低失败率也有5%。其成功性并不及我们通常所用的避孕套或避孕药等借助外物进行的避孕措施。而事实上,实际状态下,这样的理想状态也很难达到。有数据表明,现实生活中,采用安全期避孕的失败率高达25%以上。
安全期避孕注意事项
由于女性的排卵可受到情绪、健康情况或外界环境等各种因素的影响而推迟或提前,因而也就可能发生额外排卵等情况,导致避孕失败。所以,安全期避孕一定要注意以下几点:
1、安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。
2、因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响,单以安全期的计算来避孕的失败率偏高,因此建议应该与其他避孕法联合并用。
3、计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天,以及产后或哺乳中的妇女。
4、采用安全期避孕前,建议你先记录下半年来的月经周期,以便了解月经的规律性。
5、除了推算安全期以外,还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期,这样才能更好地判断避孕的安全期。
