血压是怎样调节的?
传统养生的饮食调节。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“血压是怎样调节的?”，希望对您的养生有所帮助。
血压的调节主要通过神经和体液进行。
1 神经调节 (1)心脏的神经支配心脏和四肢肌肉一样，有神经支配。支配心脏的神经叫植物神经，如交感神经的心交感神经和副交感神经的迷走神经。心交感神经兴奋时，其末梢释放一种叫去甲肾上腺素的血管活性物质。这种物质作用于心肌细胞膜上的肾上腺素能受体，导致心率加快，心肌收缩力增强，心输出量增加，血管收缩，血压升高；副交感神经兴奋时，其末梢释放一种叫乙酰胆碱的活性物质。这种物质作用于心肌细胞膜上的M受体，导致心率减慢，心肌收缩力减弱，心输出量减少，血管扩张，血压下降。在正常情况下，交感神经和副交感神经对心脏的作用是相互依存，相互对抗，相互协调的。 (2)压力感受器机制神经系统对心血管活动的调节是通过各种反射来实现的。在颈动脉窦和主动脉弓的血管壁外膜上，有丰富的感觉神经末梢，当动脉血压由低逐渐升高时，感觉末梢受压力影响兴奋增加，而发放神经冲动，经传入神经达心血管中枢，改变心血管中枢的活动，使降低反射的活动增强，通过传出神经纤维影响心脏和血管的活动，使心脏收缩减弱，血管扩张，外周阻力下降，血压下降，而保持动脉压在一定的水平。相反，当血压突然降低时，颈动脉窦压力感受器将信息传到血管中枢，降压反射减弱，心输出量增加，血管收缩，外周阻力增加，血压升高。 (3)化学感受器系统在颈动脉体和主动脉弓附近存在着化学受体(感受器)，对血液中的氧和二氧化碳含量极为敏感。在机体缺氧状态下，化学感受器受到刺激后，反射性地引起呼吸加速，外周血管收缩，血压上升；但当血压下降时，感受器受到刺激，它们可发出信号，通过血管舒缩中枢和自主神经系统，以调节动脉血压，使之恢复正常。 2 体液调节 体液调节是血液和组织液的一些化学物质对血管平滑肌活动的调节作用。儿茶酚胺类(肾上腺素、去甲肾上腺素等)、肾素?血管紧张素、抗利尿激素等，具有收缩血管作用，可使血压升高。循环血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素主要来自肾上腺髓质，对心脏的作用是使心率加快，心肌收缩力加强，心输出量增加，血压上升。肾素是肾脏分泌的一种激素，可水解血浆中的血管紧张素原，成为血管紧张素Ⅰ，后者在转换酶的作用下，变成血管紧张素Ⅱ，它可使全身细小动脉收缩，促使肾上腺皮质醛固酮释放增加，钠和水在体内潴留，血容量增加，血压升高；抗利尿激素由下丘脑视上核的神经元组成，贮存于垂体后叶，进入血液后可使血管平滑肌收缩，外周阻力增加，血压升高。而缓激肽，前列腺素E，心房肽则具有扩张血管、降低血管外周阻力的作用。缓激肽的前身是血管舒张素，二者均有强烈的舒血管作用，使血管扩张，血压下降。前列腺素E能扩张血管，增加器官血流量，降低外周阻力，降低血压。心房肽是一种心脏内分泌激素，它存在于心房肌纤维内，当心房内压增高时，可分泌心房肽。它可提高肾小球滤过率，增加钠的排出，抑制肾素、醛固酮的分泌，从而调整循环血量和血管系统容量的比例，起到降低血压的作用。 Www.yS630.cOmys630.COm精选阅读
血压低是怎样的
说起低血压，相对来说的话，可能有的朋友对高血压可能更为了解，但低血压也是我们生活之中十分常见的疾病，可能有的朋友会认为低血压没有高血压危害那么大，但其实低血压不加以注意的话，也是会给我们的生命健康造成威胁的，下面我们来看一下低血压有哪几种状况。
低血压只是一种统称，低血压是分为好多种情况的，我们的患者朋友要分清楚自己是属于哪一种状况，这样的话，才能更好的配合医生，争取早日恢复健康。低血压的症状有一些这几种，我们一起来了解一下。
1.急性低血压
急性低血压是指患者血压由正常或较高的水平突然而明显下降，临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。
2.慢性低血压
慢性低血压是指血压持续低于正常范围的状态。
(1)体质性低血压一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。
(2)体位性低血压部分患者的低血压发生与体位变化(尤其直立位)有关，称为体位性低血压。体位性低血压定义为：在改变体位为直立位的3分钟内，收缩压下降20mmHg或舒张压下降10mmHg，同时伴有低灌注的症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。老年单纯收缩期高血压伴有糖尿病、低血容量，应用利尿剂、扩血管药或精神类药物者容易发生体位性低血压。
(3)继发性低血压某些疾病或药物可以引起低血压，如脊髓空洞症、高度的主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄、慢性缩窄性心包炎、特发性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性营养不良症等，以及服用降压药、抗抑郁药。这些疾病引起的低血压也可以出现头昏、头晕等低灌注的症状。
在看完上面的介绍之后，相信现在大家应该对低血压这种疾病有所了解了，低血压的这几种症状是我们生活中比较常见的，我们的患者朋友可以参考上面的详细介绍，了解一下自己是属于哪一种症状，平时生活之中要注意下我们的生活习惯，同时要积极到医院接受医生的治疗。
怎样调节脾胃
人体当中脾胃是很关键的，脾胃出现问题都是要及时的改善，否则对自身健康损害很大，尤其是对上班人群，因为各种原因，导致有脾胃不和的现象，这样对身体的损害很大，而且脾胃不和不及时的改善，也是会诱发出现其他疾病来，那怎样调节脾胃呢?
很多人对怎样调节脾胃并不是很清楚，在脾胃调节上也是有着很好方法，不过在选择之前，也是需要对这些方法进行认识，使得使用的时候，都是可以知道该如何选择最佳。
怎样调节脾胃：
方1
【组成】嫩肥羊肉、白酒适量。
【用法】羊肉煮极烂，加酒搅匀服。
【主治】阳虚，脾胃不健，肌肉消减，及妇人产后蓐劳。
【说明】平素有风损。疥疮忌用。
方2
【组成】绿茶1 克、浮小麦200 克、大枣30 克、莲子25 克、生甘草10克。
【用法】后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可复煎服。
【主治】脾胃虚弱，食欲不振，大便溏。
方3
【组成】云茯苓60 克、白酒500 毫升。
【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚临睡前饮1 小盅。
【主治】脾虚夫运，四肢失养，肌肉麻痹，沉重，甚成日渐消瘦者
方4
【组成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、鸡蛋清2 个。
【用法】羊肉切碎，调入姜、葱、盐煮汤，用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟，空腹当主食服用。
【主治】脾胃虚弱，身体赢瘦等亏损病证。
建议食用山药薏米粥，山药去药店买就成，最好就打成粉。薏米超市有卖。两种材料，按1：1混合，煮粥，可调节脾胃.
以上就是对怎样调节脾胃详细介绍，这些方法都是不错之选，在改善脾胃问题上有着很好帮助，不过对这些方法使用的前也是要注意，食材的搭配也是很关键，而且购买食材也是要选择新鲜的，这样对身体才不会有损害。
调节血压之药膳方
血压的高低与心脏的健康之间关系密切，往往互为因果。过高或过低的血压，都会加重心脏的负担而导致相应的心脏病；而心脏功能的异常．也会使血压发生“偏差”。这里介绍的食疗方法，主要是针对血压异常类疾病。
高血压食疗方
高血压患者每曰摄盐量以5-6克为宜，食谱中钾与钠的合适比例为1．5：l。可多食用香蕉、橘子、花生、大豆以及各种豆制品等食物。注意补钙、镁；高血压患者除肾结石外，每天应供给1克钙，可食用脱脂奶、豆制品等。患者也要多食用富含镁的食物，如香菇、苋菜、菠菜、豆制品、虾米、桂圆等。提高膳食中锌与镉的比值：注意补锌限镉。多食用豆类、坚果类食品。选用低脂肪、低胆固醇的食物，控制体重。蛋白质供给一般不宜严格限制，血压患者应戒除烟酒，茶和咖啡等饮料也不宜太浓。多吃水果、蔬菜以及含纤维素比较多的食物，注意补充维生素C和维生素B6。
食谱精选
玉米粥
材料：玉米粉150克，山药100克。制法：先将玉米粉用少量冷水调糊备用，将切成小块的去皮鲜山药用水煮软，再倒入玉米糊，不断搅拌，待黏稠厚即成。
功效：补益肝肾，调中开胃．通便利水。药理研究证实．玉米有降血脂作用，且为粗纤维食品可以通便，久服可预防高血压，佐为滋补肝肾、健脾利湿之山药，适用于各型高血压患者。
用法：长期服用，可以稍佐白糖调味。
海带爆木耳
材料：水发黑木耳250克、水发海带100克、蒜1瓣、调料适量。
制作：将海带、黑木耳洗净，各切丝备用。菜油烧热，爆香蒜、葱花，倒入海带、木耳丝，急速翻炒，加入酱油、精盐、白糖、味精，淋上香油即可。
功效：安神降压，活血化瘀。适用于高血压、紫癜等症。用法佐餐，每日1次。
荠菜豆腐
材料：荠菜250克，豆腐100克，香油10克，姜末
制作：豆腐切成小方丁永开水稍烫，盛在盘内，将荠菜用开水焯后切成碎末，均匀撒在豆腐上，加盐、味精、姜末，淋上香油即成。功效平肝明目降压。适用于各种高血压。
用法：每星期食用2-3次，久服见效。
淡菜豆腐鱼头汤
材料：淡菜150克，豆腐2块，大鱼头1个，生姜1片．盐少许。
制法：将上述材料放入砂锅内，加清水适量，猛火烧开后．改中火煲2个小时，加盐调味即可。
功效：清热，降压。适用于肝阳上亢型高血压患者，症见头晕头痛、耳鸣、少寐多梦、口苦、口干、舌红。
用法：佐餐，每星期2-3次。
生白萝卜汁
材料：生白萝卜 IOOC克，蜜蜂20克。
制法：1、将生白萝卜洗净。连皮切碎，绞取汁，装人瓶中，置冰箱保存备用，也可以现吃现绞汁用。2、食用时再加入蜂蜜。
功效：降压、减肥。适用于高血压。尤其适宜痰湿型高血压(表现为高血压兼见肥胖者)患者。
用法：代茶频饮，每星期2-3次。
补益杞圃酒
材料：枸杞子150克，桂圆肉200克，白酒1000毫升．白糖100克。
制法：将枸杞子、桂圆肉、白糖浸入酒内，密封。
功效：滋肝阴，益心脾．通血脉。适用于气血两虚、肝阴亏损，但内热不明显的老年性高血压患者。
用法：每次10-15毫升每日2次，早晚空腹饮用。
怎样调节眼睛视力
青少年正处于眼部发育时期，此时如果用眼过度或是用眼不当，就会影响视力，比如看手机时间过长，或是盯电脑时间过久，或是看书距离太近时，时间久了就会慢慢形成真性近视。而对于40岁以上的人群来说，如果眼睛过于疲劳，则会诱发老花、青光眼、白内障等眼部疾病。有许多方法可以对眼睛视力起到很好的调节作用。
远近调视法
可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。2、日光浴法
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。3、手捂法
手掌搓热捂在眼睛上反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。4、眼球运动法
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。5、数数法
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。6、眨眼法
多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
7、呼吸法
长时间用眼之后，我们应该停下来休息一下。身心都放松，然后平视前方，一边慢慢吸气，一边把眼睛慢慢睁大;接着缓缓地吐气，缓缓的合上眼睛。连续做几次，每次可持续半分钟。
8、推拿法
首先将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。4穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，以达到治疗和预防近视之作用。
9、明目茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目作用。经常用枸杞泡茶、煲汤，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。又或者将菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，可以使眼睛湿润、明亮。
怎样调节肝脏呢
肝脏是我们身体中最为重要的一个代谢器官，而且肝脏出现疾病也会影响着我们的消化能力，对身体的健康是特别不利的，往往有很多肝脏出现问题的人就会有脸上长痘痘以及皮肤暗淡等现象，这样对健康影响是非常大的，所以我们平时在生活中一定要注意保养自己的肝脏，下面一起了解一下怎样调节肝脏呢
怎样调节肝脏呢
肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡。肝病患者饮食总的原则是：综合营养，合理搭配，足够的热量、适量的蛋白，丰富而全面的维生素，适量的纤维素即可。
1.肝病患者宜清淡饮食 炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。
2.肝病患者宜食含丰富蛋白质的食品
蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。肉、蛋、奶、鱼、豆制品等含优质蛋白质的食品，在每日的膳食中应轮换供应，正常人维持日常活动，每日所需蛋白质约70克，肝病患者为促使肝细胞再生和修复，则每日需要1～1.5克/公斤(体重)为宜，蛋白质摄入过少会引起营养不良，但进食过多又会造成高脂血症和脂肪肝，给肝病患者补充蛋白质时应注意以下三点：动、植物蛋白质要各半搭配；每日吃的分量应大致相同；重症肝炎或肝硬化有肝性昏迷趋势的患者，应少食甚至禁食蛋白质。
3.肝病患者宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素 适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。
4.肝病患者宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。
5.肝病患者宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。
肝病患者每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质，一日三 餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强和海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。要多食用一些酸性的蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病患者肌体免疫功能十分有益。
健康的饮食，合理的搭配，会对肝脏病人有事半功倍的疗效。
上面就是对怎样调节肝脏呢的介绍，通过了解以后我们知道想要让肝脏更加健康，平时在生活中一定要有注意饮食上营养的均衡，多吃青菜和水果，另外平时也要多进行体育锻炼，并且不要熬夜，因为一般熬夜会容易形成肝脏疲劳，这样就更容易形成一些肝部疾病。
