天冷易使血压升高 教你降血压高招
高血压冬季养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“天冷易使血压升高 教你降血压高招”，希望对您的养生有所帮助。
时近新年，寒流一波接一波，北方更是降下暴雪，在严寒的天气里，你的血压也在悄悄升高！很多人常因天冷，有血压不稳的困扰。医生林重光表示，近日气温偏低，入冬后第1波寒流(2009/12/16) 来后的第2天开始，因血压升高求诊的人数增3至5成，以夏天血压控制良好的停药病患为多，主因是低温造成血管收缩，而使血压升高。医师罗佩琳建议，高血压患者可透过茶饮、食疗与按耳穴来降低血压。
根据资料显示，理想血压值收缩压要控制在120毫米汞柱以下，舒张压80毫米汞柱以下；若收缩压超过140毫米汞柱且舒张压高于90毫米汞柱，就称高血压。林重光医师表示，患高血压的人，天冷时易复发，主因是低温造成血管收缩，血压就会升高，脑血管与心血管疾病风险就增加，如短暂的神经障碍、脑中风、心绞痛、心肌梗塞。而罗佩琳中医师说，中医对于高血压患者，建议选择促代谢、利尿的车前子、泽泻、何首乌药材煮成茶饮，因利尿成份可将体内多余水分排出，代谢好、血液循环就好，血压就下降或选择不伤胃、酦酵程度达30%以上的酦酵茶，如酦酵程度介在30至60%的乌龙茶或100%的普洱茶，还可吃抗氧化蔬果，如高丽菜、苹果等，因抗氧化蔬果可降低血压与防止功能老化，血压上升也可按耳背上方的斜沟即降压沟，助血压下降。 先了解依程度分2类
在中医学上，高血压患者依血压上升程度不同，分为阴虚阳亢与肝阳上亢2大类型。 这样做滋阴茶解疲劳材料：生地黄、麦冬、生决明子各12公克。煮法：将药材放入800c.c.冷水中，用小火煮约20分钟，待温度下降不烫口即可饮用。适合：阴虚阳亢的人，1天喝1杯。作用：生地黄可滋养肾脏；麦冬能滋养脾胃；决明子可促进代谢、降压明目、消除疲劳；像睡眠不足，血压易升高，喝滋阴茶可解疲劳、助眠防血压上升。提醒：拉肚子的人，生决明子要先下锅炒过，直至变黑褐色的熟决明子或是买现成的熟决明子来煮。 降压茶促代谢材料：车前子、何首乌、泽泻各12公克煮法：将药材放入800c.c.冷水中，用小火煮约20分钟，待温度下降不烫口即可饮用。适合：肝阳上亢的人，可1天喝1杯。作用：车前子与泽泻都能助代谢、利尿与降血压；何首乌可补肾、降血压、血脂，促进排便。 黑木耳汁降压材料：黑木耳3片、红枣5颗、枸杞8公克。作法：将黑木耳泡500c.c.冷水约15分钟，待软化呈咖啡色、红枣去籽、枸杞洗净，再将黑木耳、枸杞、红枣放入果汁机，加500c.c.水打碎，最后将汤汁倒入锅中用小火煮约20分，待温度下降不烫口即可饮用。适合：1天喝1杯，因黑木耳汁含丰富的纤维素与植物胶原，可疏通血管淤积油脂，对于没有高血压问题的人，也可用于保养。作用：黑木耳含丰富胶质与能促进血液循环，防血管硬化与降血压；红枣可补气养血、增强血中含氧量、滋养全身细胞；枸杞可降压、血糖，滋养肝肾，强健筋骨。 吃抗氧化蔬果
若不习惯喝中药茶饮的人，也可选择较不伤胃、酦酵程度达30%以上的酦酵茶来喝，如半酦酵茶的乌龙茶，酦酵程度在30至60%、全酦酵茶的红茶，酦酵程度达80至90%、后酦酵熟茶的普洱茶，酦酵程度达100%，1天可饮用500c.c.，因茶中的抗氧化成分，如儿茶素，可清除坏的胆固醇与降血脂，而平时也可多摄取海带、苦瓜、高丽菜、苹果等抗氧化蔬果，都有助血压下降与防止身体功能老化。 按穴位按降压沟降压适合：血压高出理想血压值的人即可按压，即收缩压高于120毫米汞柱，舒张压高于80毫米汞柱的人。作用：可稳定血压，使血压下降。位置：位双耳后即耳背上方的斜沟。方式：用大拇指与食指的指腹，沿着耳背上方的斜沟，先由上至下，再由下至上来回点压，约按压5分钟就可缓解，但若仍有头晕不舒服现象，可继续按压，直到血压下降为止。 医师说血压升尽快就医
若有血压突然攀升与身体不舒服的现象，如晕眩、胸闷、心悸，一定要尽快就医检查，而若为第2期高血压患者，即血压中的收缩压值超过160毫米汞柱、舒张压超过100毫米汞柱，医师也会视情况给予加强利尿剂或动脉扩张药物，使血压降低。 1天量2次血压
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血压升高症状
血压升高症状
1、血压升高的症状
1.1、早期表现
早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。
1.2、肾脏表现
长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
1.3、脑部表现
头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。
2、引起高血压的原因
2.1、性别、年龄与高血压:女性在更年期以前,患高血压的比例比男性略低,更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别,高血压患者甚至男性。
2.2、不良生活习惯与高血压:大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响。
2.3、工作压力过重与高血压:随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之,人体将产生一系列变化,引起心脏负荷加重,引发高血压。
2.4、情绪与高血压:情绪的变化会引起人体内产生很多微妙的变化。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛,而血管收缩会引起血压的升高,长期如此,将会引发高血压。
3、高血压的食疗
3.1、松花蛋菜粥治高血压:松花蛋1个,淡菜50克,大米50克。 松花蛋去皮,淡菜浸泡洗净,同大米共煮粥,可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。
3.2、柠檬马蹄汤治高血压:柠檬1个,马蹄(荸荠)。水煎。可食可饮,常服有效。用治高血压,对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
3.3、菊槐绿茶治高血压:菊花、槐花、绿茶各3克。以沸水沏。待浓后频频饮用,平时可当茶饮。清热,散风。治高血压引起的头晕头痛。
吃什么水果可以降血压
水果是家家户户的必备品,经常吃水果对人的身体有很大好处,而且有些水果也可起到很到的治病作用,对高血压疾病来说,有些水果就可起到很好的降压作用。今天就来为大家推荐一些这些能帮助降血压的水果。
1、苹果
苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。
2、香蕉
我们知道香蕉是“开心果”,不仅可以治疗便秘,促进胃部消化还可以调节心情,但最近医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为它含有丰富的钾元素,多吃香蕉可预防高血压与心脑血管疾病的发生,只要你每天只两根香蕉就可以有效降低10%的血压。
3、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”,猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
高血压的预防方法
1、控制热能和体重
肥胖是高血压病的危险因素之一,而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中,从而导致肥胖。
2、限盐
流行病学调查证明,食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关,食盐销售量大的地区高血压病的发病率显着升高。故一般主张,凡有轻度高血压或有高血压病家族史的,其食盐摄入量最好控制在每日5克以下,对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制,每日用盐量以1～2克为宜。
3、控制膳食脂肪
食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。
动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,易导致血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。
血压高头晕
高血压是一种常见的一种持续性的高，主要是会引起其他类型的疾病比如说中风，心脏病以及血管瘤的高血压主要是动脉压升高，长期也会伴有心脏以及血管关系的功能病变，有原发性和继发性的，高血压的发病的也是非常多的，关于高血压的症状之一就是表现为头痛下面我们就简单的介绍一下关于高血压的症状。
血压的症状体征的是非常多的也是非常多的，主要是怎么遗传和环境两个方面就有搞清楚遗传和环境，只有搞清楚发病的原因才能进行对症治疗，不适的症状体征的也是对于发现高血压的一种常见的诊断方法。
(一)早期表现：
早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。
(二)脑部表现
：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。(三)心脏表现
：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。(四)肾脏表现
：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。(五)动脉改变。
(六))眼底改变。
高血压的症状体征主要是早期的症状，主要是感到头晕头痛以及眼花耳鸣，那会导致呃高级精神去功能失调所致的的表现的，主要是头痛头晕很多都情绪激动过度疲劳，都会导致高血压的发生心脏早期会发生肾脏的会导致肾小动脉硬化的也会有所改变，也是容易发现一些高血压的症状所以发现高血压的一定要进行及时的治疗。
降血压良药
现在的人们普遍都会发生高血压的情况。因为饮食的原因，而且饮食结构非常的不合理。随着医学技术的发展，有很多的降压药不断的出现。但是效果好的却是很罕见的几种，如果人们服用了降压药之后就会发生停不下来的节奏。因为降血压药物的服用是持续性的，那么降血压良药_降血压药物分类是什么呢？
以下是高血压常用降压药物的种类及特点：
常用降压药物分5类,记忆为A、B、C、D,即血管紧张素转换酶抑制剂ACEI+血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂ARB(A)、β受体阻滞剂(B)、钙通道阻滞剂CCB(C)、利尿剂Diuretics(D)。
(1)利尿剂有噻嗪类、袢利尿剂、保钾利尿剂三类
常用制剂：氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、阿米洛利、呋塞米、吲达帕胺
降压机制：通过排钠,减少细胞外容量,降低外周血管阻力
降压特点：起效平稳,缓慢,持续时间较长,作用持久
适应证：轻中度高血压,单纯收缩期高血压,盐敏感性高血压合并肥胖、糖尿病或心衰,更年期女性,老年人高血压
不良反应：低钾血症,大剂量时可影响血脂、血糖、血尿酸代谢,尿量增多
禁忌证：高脂血症,痛风,肾功能不全(噻嗪类和保钾利尿剂不宜应用,袢利尿剂可用)
注意事项：利尿剂能增强其他降压药的疗效;长期应用利尿剂应注意补钾，保钾利尿剂不宜与ACEI、ARB合用;袢利尿剂主要用于肾功能不全者
(2)β受体拮抗剂有选择性、非选择性等
常用制剂：普萘洛尔、美托洛尔、阿替洛尔、倍他洛尔、比索洛尔、卡维地洛、拉贝洛尔
降压机制：通过抑制中枢和周围肾素-血管紧张素醛固酮系统,抑制心肌收缩力,减慢心率发挥降压作用
降压特点：起效较强,而且迅速,不同B受体拮抗剂作用持续时间不同
适应证：不同程度的高血压,尤其心率较快的中青年患者或合并心绞痛、慢性心力衰竭者
不良反应：心动过缓,抑制心肌收缩力,抑制窦房结和房室结功能,收缩支气管,外周血管痉挛,诱发高尿酸
禁忌证：房室传导阻滞,急性心力衰竭,病态窦房结综合征,支气管哮喘,周围血管疾病,痛风
注意事项：长期应用者突然停药可发生反跳现象(即撤药综合征);可影响糖代谢,故糖尿病患者慎用
(3)钙通道阻滞剂(CCB)分为二氢吡啶类和非二氢吡啶类
常用制剂：硝苯地平、维拉帕米、地尔硫卓、氨氯地平、拉西地平、乐卡地平
降压机制：身阻断钙通道,减少细胞外钙离子进入血管平滑肌,减少兴奋-收缩偶联,降低阻力血管的收缩反应，减轻血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)的缩血管效应,减少肾小管钠的重吸收
降压特点：起效迅速,降压疗效和幅度较强,疗效的个体差异较小,与其他降压药联用能明显增强降压作用，能抗动脉粥样硬化,对血脂、血糖无明显影响,对老年患者具有较好降压作用,对嗜酒者有效
适应证：合并冠心病糖尿病、外周血管病者,老年单纯收缩期高血压
不良反应：血管扩张所致的头痛、颜面潮红、下肢水肿;二氢吡啶类(硝苯地平)可引起反射性心率加快，非二氢吡啶类(维拉帕米)负性肌力、负性传导作用
禁忌证：非二氢吡啶类不宜用于心力衰竭、窦房结功能低下、心脏传导阻滞
(4)血管紧张素转換酶抑制剂(ACEI)
常用制剂：卡托普利、依那普利、贝那普利、雷米普利、培哚普利
降压机制：抑制循环和组织血管紧张素转换酶(ACE),使血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)生成减少(主要作用)，抑制激肽酶使缓激肽降解减少,而缓激肽是强烈的舒血管物质(次要作用)
降压特点：起效缓慢,约4周达最大作用,限制钠盐摄入或联合使用利尿剂可使起效迅速和作用增强能改善胰岛素抵抗,减少尿蛋白排出,对肥胖、糖尿病、心脏、肾脏等靶器官受损者疗效较好
适应证：心力衰竭、心肌梗死、房颤、蛋白尿、糖尿病、糖尿病肾病
不良反应：刺激性干咳、血管性水肿(与体内缓激肽增多有关)
禁忌证：血钾5.5mmol/L、妊娠妇女、双侧肾动脉狭窄、肾功能严重受损(血肌酐265umo/L)
(5)血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)
常用制剂：氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦
降压机制：阻滞组织血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)受体,阻断其血管收缩、水钠潴留与重构作用
降压特点：起效缓慢,但降压持久而平稳;低盐饮食或与利尿剂合用可增强疗效;治疗剂量窗较宽，最大特点是直接与药物有关的不良反应较少,一般不引起刺激性干咳,持续治疗依从性较高
适应症：同ACEI
不良反应：干咳少见,其余同ACEI
禁忌证：ACEI发生干咳可改用ARB,其余同ACEI
天冷小心血压增高
据英国学者对老年人不同季节的血压监测试验结果显示，在冬天寒冷季节中血压会比夏季高，尤以上午血压升高明显，而青年人则无此现象。
老年人冬季的血压比夏季高，原因主要是冬季室内外环度温度低，老年人对寒冷的防御能力较差，在遇冷后皮肤血管易收缩，致使外周阻力增大，血压升高。冬季清晨及上午的血压增高较突出，这与清晨温度较低，上午体力活动多，导致血压增高有关，特别是有晨练习惯的老年人，上午血压升高愈加明显和突出。
老年人大多有心血管疾病，特别是高血压，约占60岁以上老年人的30％～40％。而高血压引起的心脑血管病急性事件（急性心肌梗死、脑卒中）常好发于清晨及上午，因此老年人冬季上午血压的升高具有很大的潜在危险性。为避免这一不利影响，老年人在冬季应注意保暖防寒，尤其是清晨和上午要避免剧烈的体力活动。有晨练习惯的老年人，应在冬季将体育锻炼时间放在下午较暖和的时间进行。尤其是患有高血压病的老年人，更应注意清晨起床后喝一杯温开水，减少体育活动，并在上午及时服用降压药，以避免血压波动变化过大。
血压突然升高的症状
人的血液主要是通过血管里的血压进行推动作用的，所以正常人的血压都是控制在一定正常范围之内的。因为只有这样才能保持血压的平衡，在生活中总会有一些突发状况发生，有些人就在自己身体上出现了血压突然升高的情况。大家都知道血压高本来就会对人体造成很大的影响，而血压突然升高会造成怎样的症状呢?
血压是处于一种动态的平衡，一旦出现的时候可能会引起心脏的功能出现紊乱，从而引发更严重的疾病。
1.
血压突然升高，可能是由于患急性肾小球肾炎，有可能是因为嗜铬细胞瘤突然发作，从而导致患者出现血压升高的问题，血压可能会到200/140毫米汞柱，常常伴有的症状，包括剧烈的头痛、恶心、心跳加快、面色苍白等等。而且血压突然升高的病情来势汹涌，常常出现在一些年纪比较轻的少年身上。2.
高血压病史有可能引起血压突然升高的问题。如果高血压患者常常处于一种紧张，焦虑，或者是情绪过于激动的状态，很容易导致血压突然升高，这个时候一定要保持镇定的情绪，同时避免吃一些含高糖的食物，以免情绪因食物而变得兴奋。如果一直服用降压药，情况仍然没有缓解的话，就应该到医院进行治疗，在医生的帮助下更换药物的治疗方案。3.
其他原因。如果高血压的患者同时还患有肾脏疾病和颈椎疾病的时候。遇到这样血压突然升高的事情，一定不要紧张，可以经常在家里检查，也可以定期到医院进行体检，如果说血压的范围能够控制在160/100毫米汞柱，就是一个安全范围。上面就是各种突然血压高的原因，希望大家能够引起重视，在面对突如其来的血压高情况下，要找到合理的解释，并且及时进行治疗，千万不能够耽误病情，导致血压出现更严重的恶化。希望上面的内容对大家有帮助。
