中医开路 最大程度地减少白领熬夜后遗症
白领冬季养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“中医开路 最大程度地减少白领熬夜后遗症”，但愿对您的养生带来帮助。
熬夜伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让夜猫子们明知故犯，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢？
肤色黯淡
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。
菊花蜜汁pK暗淡肌肤
熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：
取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片也行。
如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
失 眠
熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜，然后补觉，这意味着他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律，最终引起生物钟紊乱性失眠。
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5种吃法赶走熬夜后遗症
上班族熬夜后遗症：黑眼圈
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，如何去除黑眼圈对于现在的夜猫子一族而言，这是他们最为关心的话题了。其实就如何去除黑眼圈而言，饮食进补也是至关重要的。
鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。
进补方法：枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可以将枸杞子一小把、红枣3-4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。
上班族熬夜后遗症：肌肤暗淡
本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成皮肤暗淡及干涩、皱纹丛生。
猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品，猪脚则以含有大量的胶原蛋白而著称，此二者均有助于防止皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽。
进补方法：当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
上班族熬夜后遗症：痤疮
除了青春期雄激素分泌过多、父母的体质遗传等是痤疮的诱发因素外，频繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。
进补方法：应少吃甜食、辛辣刺激和油腻的食物，比如巧克力、奶油、辣椒、油炸食品以及含有过多动物脂肪的肥肉，都能很好地预防或减轻痘痘。多吃蔬菜和水果，特别是扁豆、芹菜、梨等富含粗纤维的食物，有利于保持大便的通畅，及时排除体内的毒素。此外，多吃猕猴桃、葡萄、黄瓜、菠菜等高解毒的食物。
上班族熬夜后遗症：疲劳
熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。
大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这些都有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效。
进补方法：人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量；先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。
上班族熬夜后遗症：视线模糊
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。很多熬夜的人都会有这个症状，会觉得视线越来越模糊，甚至看不清电脑上的字，以为是眼睛有了分泌物，使劲揉上一揉，依然没有缓解。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能使视力出现骤降，下降幅度最低可至0.1.
进补方法：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。绿茶不仅具有抗癌的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。大家都知道菊花有清肝明目，祛毒散火之功效，在熬夜过程中或者之前、之后，可以经常性地泡菊花茶喝。
堕胎后遗症
现在过应该有很多的女性都做过人流吧，特别是在年轻人中，人流的几率是很大的，有的是没有结婚的人，还有就是刚结婚的，没有条件要孩子，出现了意外怀孕的现象也没有办法，就会去做人流，但是很多的时候大家都没有认识到人流的危害，其实堕胎后遗症还是会出现的。
现在关于人流的广告真的是铺天盖地，对于人流手术大家也都是很了解的，在谈论这样话题的时候大家也都是很自然的，谁也不避讳，可是大家认识到了人流给身体的健康造成的伤害了吗，下面我们就来了解堕胎后遗症。
据美国产科和妇产科学院的博士在其关于堕胎后遗症的研究中发现：23%的堕胎者经常会感受到与堕胎有关的幻觉;35%的堕胎者经常会感受到那被堕胎的孩子来到访;54%的堕胎者经常会做有与堕胎有关的恶梦;69%的堕胎者会感到一种可怕的“疯狂”感受;73%的堕胎者经常会回想堕胎那一刻的经历;81%的堕胎者常想念被堕胎的孩子;61%的堕胎者开始或增加酗酒;65%的堕胎者常常有自杀的念头;77%的堕胎者觉得自己变得不能和他人沟通;69%的堕胎者明显失去性欲;81%的堕胎者时常哭泣。
堕胎对女性身体产生的常见后果有：不孕、流产、宫外孕、死产、出血和感染、疲惫、休克和昏迷、子宫穿孔、腹膜炎、强烈的痛苦、失去身体器官、不眠症、厌食、减少工作能力、堕胎后会觉得精神非常紧张。
堕胎对女性心理造生的常见影响也不少：罪咎感、自杀的冲动、哀悼、遗憾、懊悔、失去自信心、自尊感降低、怀有敌意、愤怒、绝望、无助、憎恨与堕胎有关的人、结束与伴侣的关系、失去性欲、不能原谅自己、常常作可怕的恶梦。
堕胎还会增加女性死亡的危险性：堕胎女性于堕胎一年内死亡的比例，是怀孕生产妇女的三倍;堕胎女性于堕胎一年内自杀的比例，是怀孕生产妇女的六倍;堕胎女性于堕胎一年内，遭遇致死性意外的比例，是怀孕生产妇女的三倍;堕胎女性于堕胎一年内，遭遇他杀过世的比例，是怀孕生产妇女的十三倍。这是芬兰政府国家财政与健康发展研究中心，于一九九七年出版的研究报告。
此外，堕胎还会使妇女罹患乳腺癌的危险增加：美国一项研究报告指出，全程怀孕不但可以降低妇女罹患疾病(特别是乳腺癌)的危险性，并且能增进妇女的健康。乳腺癌现在已成女性健康的一大杀手，医疗界与媒体对乳腺癌的防治宣传，常注重乳腺癌早期自我检查，却很少指出堕胎会增加罹患乳腺癌的概率。
相比成年女性，堕胎对少女的伤害更为严重：一项美国明尼苏达州的研究显示，少女堕胎在半年内的自杀比例，是未堕胎少女的十倍。其它相关研究也指出，有多次堕胎纪录的少女，在堕胎半年内，自杀的危险性与精神上失常的危险性更高，需要父母与老师们注意与深思。
堕胎后遗症大家要重视，有很多的女性在做完人流后出现了一些不适的症状，还有一些后遗症会出现，这都是对女性朋友有严重影响的，有的女性做人流的时候选择的医院不正规，就会对以后的怀孕有很大的影响，还会造成女性心里出现一些很严重的问题。
膨体隆鼻后遗症
我们知道平时有一些比较爱美的女性对于膨体隆鼻是比较受青睐的。其实，膨体隆鼻的后遗症也是比价多的，究竟我们在进行膨体隆鼻的时候，怎么样去进行避免，最重要的一点，就是要去正规的整形医院进行，否则的话，会很容易发生后遗症的。膨体隆鼻的后遗症有哪些呢，一起看看下面的介绍吧。
材料感染的使用是造成膨体隆鼻后遗症的情况之一，因为在进行膨体隆鼻的时候，膨体材料之内存在了不少的微孔，微孔之中，会长进血管或者是一些组织，这样才是比较有利于细菌生长，所以膨体材料是十分容易出现感染。为此，在膨体隆鼻的时候，必须要保证在严格无菌的条件下进行手术，而且对于医生来说，一定要经验丰富，技术精湛。
立体感欠佳。有些人帮了膨体隆鼻后立体感会比较欠佳，这是为什么呢?专家说，造成这种情况主要是因为医生的雕刻技术不到位，而技艺精湛的医生用膨体隆鼻还是能造出一个非常漂亮的鼻子。
不易取出。有种说法是膨体隆鼻后出现问题，不易取出。的确，相比如硅胶来说，它确实复杂一些。但不是不能取出。对于经验丰富的医院，膨体隆鼻的取出甚至比硅胶更简单。
所以，膨体隆鼻后遗症的是比较多的，要是我们没有找到正规的整形医院去进行膨体隆鼻的话，会造成严重的后遗症发生的，因此，我们建议做膨体隆鼻的时候，还是要小心谨慎为好。否则出现意外的危害，是会让我们后悔莫及的。
胆囊切除后遗症
胆囊切除后遗症
1、胆囊切除后遗症
胆囊切除后遗症是指有过胆囊切除手术病史的患者康复阶段发生的腹痛、消化不良等症状的统称。在胆囊切除的患者中,有一部分在手术后原有的症状任然继续存在,另外一部分患者在几个月后会出现新的症状。其实并不是真正的手术后遗症,因为引起这些症状的原因有很多,它的表现也不一样,其中很多疾病与胆囊切除手术本身并无关联。
一半的胆囊切除后遗症患者在手术后数周内会出现上腹饱胀感、恶心呕吐、便秘、或腹泻等症状。另一半患者则在手术后数个月或数年内才出现这些症状。这些症状多见于餐后,极为锐痛,属于非特异性的,它潜在的病因各不相同。还有一些其他症状则,像烧心、嗳气、呕吐等。
2、胆囊切除后饮食禁忌
胆囊切除手术后最好不要吃过多的脂肪类,主张用植物油烹制食物。不要吃膨化油炸食品,因为这些食物热量过高,会引发病患肥胖超重,造成胆囊切除后遗症。平时多吃一些鱼肉,蛋清,适当的补充维生素、氨基酸和微量元素。切勿食用萝卜、洋葱等刺激性食物,禁烟,禁酒。
3、什么情况要切除胆囊
一种是胆结石伴有症状,只要有任何上腹部的不适,包括消化不良,都建议手术。
第二种情况是体检发现胆囊结石,但没有任何症状,这时如果具有下列情况:胆囊萎缩;胆囊充满结石;B超提示瓷化胆囊或胆囊壁增厚;患有结石超过10年;单个结石大于3公分;多发小结石;合并胆囊息肉或胆囊腺肌症;年龄大于60岁;合并多年糖尿病史。
即使没有症状,只要符合上述9条中的任意一条,就要考虑手术。
胆囊的重要性
1、储存胆汁:非消化期间,胆汁储存在胆囊内,当需要消化的时候,再由胆囊排出,所以胆囊被称为“胆汁仓库”。
2、浓缩胆汁:金黄色碱性肝胆汁中的大部分水和电解质,由胆囊粘膜吸收返回到血液,留下胆汁中有效成分储存在胆囊内,变成棕黄色或墨绿色呈弱酸性的胆囊胆汁。
3、分泌粘液:胆囊粘膜每天能分泌稠厚的粘液20ml,保护胆道粘膜,不受浓缩胆汁的侵蚀和溶解。
4、排空:进食3～5分钟后,食物经十二指肠,刺激十二指肠粘膜,产生缩胆囊素,使胆囊收缩,将胆囊内胆汁立即排入十二指肠,以助脂肪的消化和吸收,在排出胆汁同时,也将胆道内的细菌与胆汁一起排出体外。一般讲,进食脂肪半小时,胆囊即可排空。
胆囊切除后家庭护理
1、选择易消化的食物。手术后一段时间内,尽量减少脂肪及胆固醇的摄入,不吃或少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等,如果因口感需要可适当用一些橄榄油来烹制食品。
要增加富含蛋白质的食物,以满足人体新陈代谢的需要,如瘦肉、水产品、豆制品等。多吃富含膳食纤维、维生素的食物,如新鲜水果蔬菜等。养成规律进食的习惯,并且要做到少量多餐,以适应胆囊切除术后的生理改变。
温馨提示:消化不良的症状大概会持续半年左右,随着时间的推移,胆总管逐渐扩张,会部分替代胆囊的作用,消化不良的症状也就会慢慢缓解。这时饮食也就能逐步过度到正常了。
2、恢复正常饮食。宜保持低脂肪、低胆固醇、高蛋白质的膳食结构,忌食脑、肝、肾、鱼及油炸食物,更应忌食肥肉、忌饮酒、以免影响肝脏功能,或造成胆管结石。
3、注意心理卫生。经常保持情绪稳定,乐观豁达,避免发怒、焦虑、忧郁等不良情绪的产生,以防止中枢神经和植物神经的调节机能发生紊乱,影响胆管代偿功能的恢复。
4、适当参加体育锻炼和轻体力劳动。忌长时间坐卧、活动过少,以利肌体功能的恢复。术后2--3个月内,可以进行像散步这样的活动,以促进机体的恢复。
5、定期复查遵医嘱服药并定期到医院复诊,遇有不适应及时就诊。在医生指导下,服用消炎利胆的药物,如西药消炎利胆片,中药大柴胡汤合金铃子散加减等,并根据不同情况,补充维生素B、C、K等,对保护肝脏、防止出血有重要意义。
颈部放疗后遗症
人体的任何部位出现问题都要及时就医治疗，以免加重病情。颈部虽然不是发病率较高的部位，但也不排除有淋巴结节等这样的疾病发生，尤其是长有肿瘤时更要进行化疗治疗。但是颈放疗后遗症的问题也比较复杂，比如会时常感到口干，这是因为放疗让分泌唾液的功能减弱；还有张嘴巴时变得困难；以及有的人会发生听力下降的后遗症。
1、 口干
人的唾液主要是由腮腺分泌的，作用是保持口腔湿润，帮助食物消化。而在颈部放疗中，腮腺是不可避免会受到照射的，从而使得其分泌唾液的的功能大大下降，当腮腺细胞不能正常分泌唾液，唾液变得少而黏稠，患者就会出现口干的症状。这种症状可能在放疗几年后都难以恢复。
2、龋齿
龋齿的发生与唾液分泌减少有重要的联系，因为唾液中含有多种溶菌酶，可以减少口腔中的细菌繁殖，而当唾液量变少之后，这种抑制细菌繁殖的功能就会出现下降，导致口腔中的细菌增多，从而危害牙齿及口腔的健康。所以，有些病人在颈部放疗的数年后会出现严重的龋齿及牙齿毁损现象。
3、张口困难
颈部放疗的后遗症还包括张口困难，这与颞颌关节受到放射有关。因为颞颌关节位于面部，难免在化疗时受到高剂量的放射。因此，很多患者在颈部放疗后出现张口困难，进而影响进食和说话，且这种现象不容易改善，会持续影响患者很多年。
4、听力下降
听力下降也是颈部放疗可能会出现的一大后遗症。因为在颈部放疗后，鼻咽部也会受到一定的照射，导致鼻咽部的粘膜发生充血水肿，甚至出现溃疡。而鼻咽部的咽鼓管与中耳鼓室是相通的，在鼻咽部粘膜肿胀时，咽鼓管会变窄导致中耳腔不能与外界相通，声波传导受阻，从而出现听力下降的现象。
