中医之道：5种防癌方法最有效
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癌症是摧残人生命最强的疾病，癌症也在时时威胁着人们的健康，那怎样防癌最有效呢？中医提示，防癌症5种防癌方法功效最强！
晒15分钟太阳
许多女生最害怕被太阳晒黑，但其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光，人体可以合成维生素D，如果这类元素不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的是，晒太阳可以防癌，但不适宜在烈日下暴晒，时间也不要太长，一般15分钟就足够了。
开窗半小时
家居装修，经常会产生甲醛、氡等致癌气体，它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，通过呼吸道进入人体，吸取过量就会诱发肺癌。所以，建议每天开窗半个小时，这些有毒气体的浓度就会降至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡，所以在厨房工作最好打开窗户进行通风。
走路一小时
哈佛大学公共卫生学院对7万人进行了长期调查发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率；而每天饭后散步30分钟，或者每周散步4小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。其主要依据是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可预防胰腺癌的发生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。
保证睡眠
睡眠不足也会致癌，调查研究发现，每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠期间会产生一种褪黑激素，能缓解女性体内雌激素的产生，从而抑制乳腺癌的发生。另外，要尽量避免晚睡，最好晚上10点半前开始洗漱，保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹，也能起到防癌的功效。
干毛巾擦背
摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能吞蚀并破坏癌细胞。对于中老年人，不管是搓、擦、挠背部，还是用干毛巾反复摩擦整个背部10分钟，直到皮肤发红发热为止，都是很好的保健方法。
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中医最有效的健脾方法有哪些？
在生活中，有很多人是因为生活环境的原因，所以身体内会堆积大量的湿气，湿气一多肯定对身体健康有着非常不良的影响。身体内有湿气，人体就会很容易冒汗，这会大大影响到自己的食欲，而且大便也会受到影响。想要去除湿气，健脾是非常不错的方法。那么，中医最有效的健脾方法是什么?
1、吃酸——养肝护肝
五行相生相克，中医中肝和脾是相互依存的，故有养肝就是养脾之说。
酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮正常运作。所以体内湿气重要适当的吃些酸性食物，比如番茄、梅子、柠檬、醋等。
2、吃甜食——吃对的
甘甜的食物有益养脾胃，不是所有的甜都是“甘甜”哦。
我们平时吃的中式点心糖果是“甘甜”，像苹果、桃是“甘淡”，甘甜和甘淡对于脾胃都是有好处的，但是，西式点心中的甜食、乳品则是“甘寒”，对于寒湿体质的人来说要避免多吃的。
3、赤小豆——消肿祛湿
赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，利水消肿，解毒排脓，用于水肿胀满，脚气、浮肿，尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，腹痛等。
4、赤小豆搭配
赤小豆与茯苓一起能清热排毒，尤其对于湿热蕴结引起的下肢浮肿、痢疾有特效;赤小豆与当归一起能渗湿清热，活血行瘀，对于腹痛，尿血便血有很好效果。
5、山药——健胃整肠
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
6、去湿茶——温和调理
使用中药茶健脾利湿，排毒去湿是一种很方便有效的方式。目前市场中热销的怡清茶，配方源自《神农本草经》，经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶，通过健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。
7、干毛巾——身边备一块
湿气重的人爱出汗，且汗味重，汗液会从体表进入人体，出现湿疹、皮炎及手足癣等，让人烦恼不堪。因此建议大家在阴雨天或炎热天气准备一块干毛巾，保持肌肤干燥，另外平时最好穿棉质衣服。
中医养生保健之道方法
中医养生方法多种多样，在中医上养生也是需要注意合理分配的，中医上一些看似药物，但是却可以用来保健身体，让身体更加的滋补，这样的药物比如说枸杞，红枣，还有党参，也有黄芪等这些药材平时没病的时候都是可以吃的，吃这些药材还有提高身体素质，提高身体体质的好处，那么中医养生保健之道方法有哪些?
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。
生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。
2、吃陈醋泡黄豆+核桃仁
中医养生 内调外用让你肤如凝脂
材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g
做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
祛斑美容机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达(注：舒畅的意思)，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
在选择中医保健养生的时候就可以选择这些方法来给自己保健，保健期间最好是营养均衡，这样才可以提高身体的营养，这些方法在中医上还可以有美容和美白的效果，我们一定要多做一些对自己有好处的事情，而远离一些对身体有害处的事情，中医方面养生保健的时候一定要多做一些运动来提高自己的身体素质。
脱发、白发，中医最有效
不久前，红网《男子因秃顶心生自卑，蜗居十年不敢出门欲自杀》报道了35岁男子廖先生因十年，导致自卑而自杀未遂。此报道一出，立刻引起了社会关注，秃顶问题的确已经严重威胁到男人的与自尊。昨天，记者再次接到廖先生的电话，廖先生在电话中兴奋的告诉记者自己的头发开始慢慢的长出来了。记者闻讯，立即赶往廖先生住处一探究竟。
支招：怎样快速简单的防脱生发？
记者赶到廖先生的住处时，廖先生早早的就在门口等候，看到记者他摸摸了已经长出头发的头顶，尴尬的笑了笑，说：真的谢谢你们了，我的头发又长出来了，嘿嘿，来，屋里坐。记者走近仔细看，的确，原来的不毛之地已经长出头发。
记者尾随廖先生走进房内，原本邋遢凌乱的屋子整洁了很多。是怎么一回事呢？能跟我们说说吗？记者坐下后赶紧询问。原来在报道出来之后，很多人在网上留言支招怎么生发，廖先生根本不会上网，后来是他老板娘看到了这些留言，里面很多网友推荐了一款的产品，老板娘担心廖先生再次寻死，便买来送给廖先生。
没想到还真有用，当时看老板娘买了这一套东西给我，我挺感动的。拿回家我便按照她说的每天又是吃又是抹又是喷的，结果不到半个月，你看，我的头发都了，摸起来还的，呵呵。廖先生又开始摩挲起他头上的短发。
随后记者采访了廖先生的老板娘王女士，王女士说：自从他长出来之后，整个人变得开朗多了，做事也很有干劲，最近还托我给他介绍对象呢。临走时，与上次采访不同，廖先生主动要求记者拍照，看着廖先生腼腆的笑着，记者不禁要感慨一声：头发大于天！
中医去斑最有效的方法是什么？
当脸上出现了黑色的斑点的时候，是最令女性抓狂的事情，着太影响自己的颜值了，所以想要让这些斑点快点消失，是所有爱美人士的共同的心愿。但是如果经常使用一些淡斑的化妆品，又害怕会对皮肤造成二次伤害，所以想要找一些副作用小的祛斑方法，那么，小编就为大家推荐中医祛斑的一些方法，朋友们可以试一试。
偏方一：茄子
做法：将茄子洗干净之后切成薄片，而且祛除茄子的汁水擦拭黑斑除。每天三次，并且坚持半个月之后就可以看到效果。
效果：茄子用来祛斑是非常方便的，因为他是很多家庭餐桌中常见的一种食材。专家告诉我们，茄子中含有非常丰富的维生素C，能够有效的组织皮肤中黑色素的生成，对于皮肤美白祛斑有着很好的效果。
偏方二：丝瓜祛斑法
做法：将丝瓜晒干水分之后细细研磨成为粉末，每天晚上用水调和之后涂在脸上，第二天早上的时候用温水洗干净。如果想要祛除脸部的皱纹，那么可以适当的增加一些蜂蜜。
效果：这种中医祛斑偏方是具有一定效果的。主要就是由于丝瓜中含有蛋白质、维生素和抗环血酸，这些物质都具有很强的漂白效果。不仅对皮肤没有坏处，长期使用之后还能够起到改善皮肤细腻、美白皮肤的作用。
偏方三:柠檬
做法：将柠檬晒干，然后研磨成为粉末，随后加入适量的硼砂末和白砂糖，搅拌均匀之后进行密封。三天之后就可以取出来使用，每天早晚的时候用温水重开之后涂抹在斑点之处3分钟的时间，一段时间雀斑就可以消除。
效果：柠檬中含有丰富的微量元素和维生素，对于白嫩皮肤、防止皮肤血管老话等等有着非常明显的效果。
上文中介绍的三种中医祛斑的方法，无论是茄子、丝瓜还是柠檬，都是天然的食材，无论是常吃，还是经常的涂抹在脸上，都不会对皮肤造成伤害的，所以可以放心的使用。但是如果你是敏感体质，对上述水果过敏，就要慎重考虑了。
治疗早泄最有效方法 中医针炙防治早泄
男性早泄该如何治疗?一般30%男性都会有早泄的情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，后果严重，应引起重视和及早治疗。中医认为，早泄的发生与多种因素有关,主要与虚损(肾、心、脾虚)和肝胆湿热的关系最为密切。先天不足或手淫、性生活过度、肾虚不能藏精、精液排泄失控(精关不固、精窍开)而早泄，用脑过度或劳倦伤神、损伤心脾、气血产生和运行不足，气血亏虚都会造成早泄。下面中医告诉你针炙可以治疗男性早泄。
肝经络分支绕前阴而过，阴茎为宗筋所聚，其气血由肝(肝调理筋的功能)调节。所以，忧郁恼怒可致肝火(亦称相火)妄动，最易下扰储精的地方(精室)而引致失精早泄。过食肥甘、嗜酒、酿生湿热或外感湿热之病邪，流注下焦、内扰精室，肾失去封藏的功能而产生早泄。或因肝经湿热下注，致肝的疏泄异常，不能控制封藏而引致早泄。或恐惧伤肾，则精关不固而早泄。或心情不舒畅、抑郁伤肝、肝失疏泄也可导致封藏失控而早泄。
针刺穴位治疗早泄积累了不少经验，常用足少阴肾经的穴位和督任二脉的穴位，比如肾俞、关元、气海、涌泉、三阴交、命门。一般每日或隔日1次，每次留针30分钟，以上穴位可轮流应用，10-14次为1疗程。耳针疗法也有一定疗效，耳针可取肾、精宫、神门、内分泌等穴，每次选用2-3穴，用皮内针埋藏或王不留行籽贴压，3-5天更换1次。
中医在治疗早泄方面，除了辨证为相火亢进，肾阳不足，肾阴不足，心脾亏损等证型加以用药外，在穴位疗法对于预防和治疗早泄，有自己的独到之处。
中医祛斑最有效的方法是什么？
因为经常的在强烈的阳光下暴晒，一些人就会在脸上出现雀斑的;还有的女性是因为怀孕等问题，导致脸上出现妊娠斑等。每个人都希望自己的脸上是白白净净的，因为一白遮百丑，但是如果出现了许多斑点，肯定会大大的影响到人的容颜美丽的。那么，如果长了斑点后，在有什么办法快速的祛斑吗?
1、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：首先将黑木耳和白木耳一起研磨成细小的粉末，每次取5克，每天取3次，并且用蜂蜜水冲之饮用，连续饮用一个月见效。
功效：消淤化斑，润肤滋肌。
2、白鸭消斑
材料：山药200克，杨白鸭1只，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：将白鸭除去毛皮和杂骨，清洗干净后，再用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹在白鸭的身体内外，撒上葱和姜并腌制1个小时左右，再取出切成丁。山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：可补益肝肾，养阴消斑。
3、健脾消斑粥
材料：生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克。
做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
功效：健脾疏肝，去脂消斑。
4、茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法：上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
功效：健脾消斑，祛风通络。
如果脸上长了斑点，可以采用上述的四种办法来淡化斑点，采用中药淡化斑点的做法，不用担心用药对身体造成的不良影响，产生副作用。除了中药淡斑、祛斑以外，还可以使用香蕉、猕猴桃汁、柠檬汁等水果制作面膜来淡斑，也不用担心有副作用。
最常见最有效预防癌的办法
导读：你知道怎么防止癌症的发生吗？你的生活方式健康么?注意!这是个很重要的问题，因为肯定的回答将帮助你预防癌症。目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美国医学杂志指出，研究发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试，让癌症离我们更远!
预防疾病
养生主张：15个健康有趣的防癌新招
1、烤肉前先腌制。嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺导致食管癌，因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺，预防食管癌。
2、饮用过滤自来水。这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A渗透到水中。
3、衣服尽量少干洗。美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
4、选择干净的食物。远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。
5、运动远离乳癌。要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。
6、每天喝点咖啡。英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。
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7、减掉10斤体重。在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
8、选择更绿的蔬菜。叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。
9、有疼痛要注意。当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%95%。
10、更多全谷物食品。全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。
11、蓝色衣服能防晒。西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒。当然，头部和颈部的防护也必不可少，因此出门别忘了戴帽子。
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12、补充叶酸和钙质。叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂(非食物中的天然叶酸)可能会增加直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸补充剂即可。
13、减少手机的威胁。尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。
14、避免不必要的放射检查。CT扫描是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫描完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行重复扫描，或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。
15、每天补充8杯水。充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。
温馨提示：上面的这些防癌妙招大家都了解了吗？正确的进行防癌，可以让你更加健康长寿的哦！
最有效的中医减肥配方
最有效的中医减肥配方有哪些?随着夏季的到来，很多爱美的女性朋友们又开始了辛苦的减肥路程，在众多减肥方法中，人们最相信的主要有饮食减肥以及中医减肥，今天我们主要向大家讲述的是大家常用的中医减肥配方。希望这些方法对大家都有多用处哦。
中医减肥专家介绍说许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。小编搜集了七种中药减肥配方，帮你强力消脂，脂肪再也无处躲藏。
其实在中药中，许多药物都须有减肥的效果，例如茯苓，薏米，荷叶，苦瓜干，山楂，枸杞，蒋白等。只要善于应用及搭配好，就可以达到显著的消脂纤体的效果。
最有效的中医减肥配方一：
1.桑叶10克
2.百合10克
3.桑葚10克
4.天冬10克
5.决明子10克
6.番泻叶10(可根据需要加2-3克)
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。
原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。
小编提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。
最有效的中医减肥配方二：
1.姜皮2克
2.陈皮3克
3.桑白皮3克
4.茯苓4克
小编提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。
最有效的中医减肥配方三：
1.决明子1两
2.山楂2钱
3.车前子3钱
4.陈皮2钱
5.何首乌1钱半
6.甘草1钱
7.枳壳1钱
原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
综上所述，最有效的中医减肥配方已经帮助大家详细的描述，不过为了大家的身体健康小编需要提醒各位准备使用中医减肥的朋友们，务必要在专业减肥医生的指导下，根据自身的情况来制定适合自己最有效的中医减肥配方。希望这些方法对大家都有多用处哦。
中医养护肾脏的八种有效方法
握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
最有效的健脾方法
最有效的健脾方法
1、最有效的健脾方法有揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!
2、最有效的健脾方法有爬山
爬山是日常人们锻炼的常用方法,在爬山的同时还可以欣赏到身边美丽的风景,总结起来就是说爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义,短短的一句话就包含了极其深刻的哲理,暗合了中华文化中天人合一之思想!
3、最有效的健脾方法之药疗不如食疗
养生必须先养脾胃,胃强身体才强壮,胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子,护好脾胃就是打地基,根基不牢,吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
脾胃不好的人大多数都是脾胃虚寒者,由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病,所以需要养成良好的饮食习惯。中医历来强调“药疗不如食疗”,食疗方面建议用健卫安姜宝调理,健卫安姜宝是根据中医“药食同源”的基本理论,以食疗为依据,将姜、大枣、胡椒等原料进行科学搭配,达到健脾、祛湿、散寒、扶阳的效果。每天喝上1~2杯,脾胃功能好了,吃嘛嘛香!
健脾的食物有哪些
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
3、山药
中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
4、土豆
土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。
健脾的禁忌有哪些
健脾主益胃,除湿主清热,脾健运则湿难停滞。除湿在中医所说的湿有两个方面,一是指身体里多余的水分;二是指某些能引起身体免疫反应的物质(包括细菌、病毒等)。除湿就是把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质(包括提高免疫力)的过程。养脾胃有不少禁忌,以下四种一定不能犯。
禁忌生、冷:要养脾就不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,也不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,以免引致脾虚。
禁忌多吃甜食:许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。
禁忌吃太多:吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃。饭要七八分饱,细嚼慢咽。
禁忌久居潮湿之地:湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风,注意室内的抽风和抽湿,尽量不要到外面潮湿的地方劳作,天气好时要多出外晒太阳,适当运动。
