秋季养生 小心干眼病入侵
女性秋季皮肤干吃什么养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“秋季养生 小心干眼病入侵”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：秋天虽然舒适但却干燥，一些每天工作都对着电脑的白领们开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。专家认为，在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。这个季节，干眼症的患者有所增加，所以，此时人们工作时一定要注意眼睛的保护，做好疾病预防准备。
因眨眼次数减少而易出现眼睛干涩
正常的眼表面覆盖着一层泪膜，稳定的泪膜是维持眼表面健康的基础。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。眨眼是种保护性神经反射作用，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟四到五次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。同样，如果泪液分泌太少，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球干燥无光，角膜上皮角化，有明显瘢痕形成，看东西时出现视物不清的情况，眼睛有灼热感和异物感，视物疲劳，眼睛磨痛等形成干眼症。
五种人易患干眼症
作为现在的常见病、多发病，大家对于干眼症还了解不多。工作在电脑前又不得不享受中央空调的白领，由于眼睛疾病需要维持点眼药的患者，长期戴隐形眼镜的人，做过眼部近视、白内障手术和更年期激素水平紊乱的人在干燥的气候中都会因为泪膜蒸发加快等原因引起干眼症。
长期在空调开放、空气不流通环境里工作，经常从事注意力集中的工作，如用电脑、驾车等可引起瞬目间隔期暴露的眼表面积增大及瞬目频率减少，使泪液的蒸发加快。电脑工作者多在有空调设备的密闭环境中工作，由于湿度低，加上计算机散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉。表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。据美国全国职业保健与安全研究所的调查证明，每天在电脑前工作三小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题。
干眼症患者常有眼部干燥、异物感、畏光、视力模糊或波动等不适，严重干眼者可引起视力明显下降而影响工作和生活，甚至导致失明。在美国65～84岁人群中，14.6%患干眼症。基于我国的卫生条件和环境状况，发病率可能高于美国。
干眼症诊断依靠症状
在干眼症的诊断中，十分强调患者的症状。只要有症状，即使客观检查结果是阴性的仍然可能被诊断为干眼症。如果客观检查是阳性，患者却没有感觉，是否诊断为干眼症就要慎重。干眼症可以分为泪液缺乏型干眼和蒸发过强型干眼，一种是由于人们眼泪分泌量减少造成，另一种则因为睑板腺分泌脂质的质和量异常，使眼表面正常泪膜蒸发加快，从而引起干眼。
很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己治疗，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适宜干眼症的治疗，反而有可能使症状加重，因为不同的干眼症治疗方法也不尽相同。如果是服用了某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉;若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。
泪液缺乏型干眼需要点人工泪液，不舒服的时候就点，但一天最好不超过6次，因为如果超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
如果被医生诊断是睑板腺功能障碍的患者应该注意眼睑清洁，每天用毛巾蘸高于体温但别太烫的水闭眼敷于眼上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，如果有时间一天可以多做几次，效果会更好，也可请医务人员进行按摩。
医生发现病人的误区也很多。为了预防此病，专家提醒要注意用眼卫生，包括不用手揉眼，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神、瞭望远处;做注意力比较集中的工作时要多眨眼睛。
在出现干眼症后，无论是抗生素眼液、激素眼液、人工泪液及治疗脂溢性皮炎药物的使用都要在专科医生的指导下进行。
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冬季养生_寒气容易入侵的7个部位
导读：寒气容易入侵的7个部位。秋冬时节寒气最重，那么寒气最容易入侵身体的哪些部位呢？寒气容易入侵的7个部位，一起来了解下。
寒气容易入侵的7个部位
生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是万病之源。所以，在秋冬季节，一定要做好保暖工作，尤其是以下这7个部位一定要重点保暖。
1、头部
头部是人体阳气最旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。
因此，在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。
2、口鼻
口和鼻是空气进出的通道，随着人的呼吸寒气进入肺部，出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象，这些都是口鼻受寒的表现。因此，建议出门时戴上口罩。
3、颈部
颈部是人体的要塞，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。尤其是老年人，更要注意保暖，对预防心血管病等有一定好处。
4、肚脐
小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。夜间睡觉，不小心蹬开了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。
5、腰部
腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
6、背部
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，日久渐积，可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个道理。
7、脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都可以招致寒气的入侵。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去。
上面说了，秋冬时节寒气最重，如果不能及时的排除寒气，那么就会影响到身体的健康。那么体内寒气重怎么办？下面一起来看看吧。
体内寒气重怎么办
1、体内寒气重，要特别重视，女性应该养血。因为血气足是去寒湿的根本。体内血液充足，肾气就足，能够保证血液基本循环，全身就温暖舒适。寒气在充足的血液下无抵抗的能力，从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。
2、寒气重的人要经常运动。因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。
3、适当的出汗。不管是运动出汗，还是吃温热食物出汗，出汗可以驱寒。
4、饮食驱寒。常吃辛辣、温热的食物，如：葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的人喜欢喝祛寒酒。各地不同的风俗，有不一样的做法，最重要是目的一样。
所以，在秋冬季节，一定要注意驱寒保暖哦。如果想了解更多关于寒气的内容，请继续关注中医养生频道。
眼病药酒
还睛神明酒
[药物组成] 黄连(去须)五两 石决明 草决明 生姜石膏 黄硝石 蕤仁 秦皮 山茱萸 当归 黄芩(去黑心) 沙参 朴硝 甘草(炙) 芍药 泽泻 桂(去粗皮) 荠子 车前子 淡竹叶 柏子仁 防风(去叉) 乌头(去皮脐) 辛夷 人参 芎劳 白芷 瞿麦穗 桃仁(去皮尖双仁，炒) 细辛(去苗叶) 地肤子(炙)三两 龙脑三钱 丁香二钱 真珠(无孔者)二十五颗
[功能主治] 治眼昏暗，及内外障失明。
[用法用量] 饭后服半合，勿使醉吐，稍稍增加。
[制备方法] 上三十四味，切细绢袋盛，用好酒五斗，瓮中浸之。春夏一七日，秋冬十四日。
[资料来源] 宋·《圣济总录》 生枸杞子酒
[药物组成] 生枸杞子五斤
[功能主治] 主补虚，长肌肉，益颜色，肥健，能去劳热，抗早衰，适用于肝肾虚损型目暗，目涩，迎风流泪等目疾，以及早衰。
[用法用量] 初以三合为始，后即任性饮之。
[制备方法] 上药以好酒二斗，研捣勿碎，浸七日，漉去渣。
[资料来源] 宋·《太平圣惠方》、明·《普济方》 松膏酒
[药物组成] 松脂十斤
[功能主治] 补肝，治肝虚寒，或高风眼泪等。
[用法用量] 每次服一合，每日二次。
[制备方法] 上药细锉，以水淹浸一星期后，煮之，细细接取上膏，水竭更添之，脂尽，更水煮，如同烟尽去火，等冷脂当沉下，取一斤，酿米一石，水七斗，好曲末二斗，如家常酿酒法，仍冷下，饭封一百日，脂米曲并消；酒香满生，细细饮之，此酒须一倍加曲。
[资料来源] 唐·《千金要方》 蓼酒
[药物组成] 蓼
[功能主治] 治胃脘冷不能饮食，耳目不聪明，四肢有水气，冬卧脚冷，服此酒十月后，目既精神，体又充壮。
[用法用量] 根据酒量饮服。
[制备方法] 取蓼曝干，每把五升，六十把，用水六石煮一石，去滓，酿酒如常法。
[注意事项] 《千金要方·食治》“蓼食过多有毒，发心痛。和生鱼食之，令人脱气，阴核疼痛。妇人月事来，不用食蓼及蒜”。
[资料来源] 唐·《千金要方》 按：唐代《千金要方·食治》对蓼草有不宜多食之论，然在“风毒脚气”中对蓼酒评价却甚高。明代《本草纲目》及普济方亦认为“久服能聪明耳目，脾胃健壮”，此是否与制酒后蓼的药性有所改变有关，尚待进一步研究。 地黄年青酒
[药物组成] 熟地黄lOOg 万年青1.50g 黑桑椹120g 黑芝麻印60g 淮山药200g 南烛子30g 花椒30g 白果15g 巨胜子45g
[功能主治] 肝肾亏损，须发早白，视力听力下降，未老先衰。
[用法用量] 每早晚各服一次，每次空腹温饮一二杯。
[制备方法] 上九味药，共捣细，用夏白布包贮，置于净器中，用好酒2L浸七日后开取，去渣。
[注意事项] 服药酒期间勿食萝卜。
[资料来源] 《药酒验方选》
眼病有哪些
看听说，看在了第一位，而想要看的清楚就需要有一双健康的眼睛。不过随着现在人们生活的改变，有很多朋友都有不良的用眼习惯，比如说晚上睡觉之前玩手机，盯着电脑屏幕几个小时玩游戏等，这些习惯都很容易会导致一些眼科疾病的出现，影响您的视力。那么，具体眼病有哪些?
说起眼科疾病的种类，其实是根据人们年龄的不同有不同的分别的，比如说老年朋友比较常见白内障和青光眼等，而青少年则更容易出现弱视、近视等，是有所区别的。
具体眼病有哪些如下：
在青少年，这个年龄段的青少年视力障碍主要还是曲光的问题，比如说近视，是引起视觉障碍主要的异常。还有一些眼部的疾病，如弱视，还有先天性的疾病，由于发育的异常，如先天性的白内障、先天性的青光眼。所以对于青少年来讲主要是弱视、近视、斜视，以及发病率不是很高的先天性疾病。
但是随着年龄的增长，我们人体的器官，尤其是眼睛的器官，也随着年龄的增长会有一些改变，到了一定的岁数，眼部疾病的发生有很大的不同。比如说对于一个中年人来讲，他得的最多的，往往是一些外伤和意外，还有一些中年人常见病。相对来说，在中年人群里面眼病发病率比较低。
但是进入老年以后，就会出现很多疾病，这种疾病与年龄有很大关系。比如在国内致盲的首要原因就是老年性白内障。我们眼睛里面的晶状体像照相机镜头一样，本来是透明的，可是随着年龄的增长而变得浑浊，光线进不去而导致失明。目前全国还有几百万人等待治疗。还有一些其他的疾病，比如青光眼，老年性眼底疾病如老年黄斑，糖尿病、高血压等引起的眼睛问题，如视网膜血管血栓、视网膜病变、眼底出血等等。所以对于一个老人来讲，目前我们国内最常见的还是老年性白内障、青光眼、老年性的眼底问题。
了解了眼病有哪些之后，相信各位朋友一定知道了要如何爱护自己的眼睛，如果是您想要让自己的眼睛有好的视力，在平时就一定要注意用眼习惯，不要用眼过度。同时对于一些可能引起眼病的疾病进行及时的治疗，避免它危害到眼睛的健康。
柿子的功效 多吃柿子能防治夜盲症干眼病
柿子的营养价值，知道的朋友应该不多。喜欢吃柿子的人不少，但是真正去了解柿子的人很少。建议大家多多研究食物的营养，这样吃的时候容易掌握正确的方法。下面我们就来看看柿子的功效，柿子的作用都有哪些?一起看看吧!
柿子果呈圆形，颜色金黄，丰腴多汁，味道甜美，格外诱人。柿子的功效也不容我们忽视，这是因为柿子的营养成分丰富，具有多方面的食疗价值和药用价值。
柿子的食疗功效
柿子对甲状腺肿大、夜盲症、感冒有独特的功效
为什么说柿子的功效有对甲状腺肿大、夜盲症、感冒有独特的功效呢?这是因为新鲜柿子中碘的含量很高，患有缺碘性甲状腺肿大者，经常吃柿子很有益。柿子含有丰富的类胡萝卜素，对夜盲症、干眼病、感冒有防治作用。
柿子有治肺病、支气管炎、咳嗽以及痔疮的功效
柿子的功效还有治疗肺病、支气管炎、咳嗽以及痔疮哦!将新鲜的柿子做成柿饼，这些功效将成倍地增加。这是因为柿饼内部含有的维生素A会提高为原来的3倍。以前，柿饼是孩子们最爱吃的零食，也是民间用来止咳化痰的珍品，对于肺部不适、支气管炎、咳嗽、痔疮等症状，都有不错的疗效。吃的时候，可以直接用手撕食，或是用电锅蒸过再吃，也可以切碎了泡茶喝。
柿子的药用功效
我国古代已发现了柿子的药用功效，据《本草纲目》和《本草图经》记载：“柿子清热、润肺、止渴、治热渴、咳嗽、吐血、口疮、涩肠健脾。柿子皮可治疖疮和无名肿毒。柿叶治疗咳喘、肺气肿、各种内出血。柿霜能润肺、涩肠、止血，治疗吐血、咯血、血淋、肠风、痔漏、痢疾。”
柿子的吃法详解
了解了柿子的功效之后，我们再来了解一下柿子的吃法吧!我们既可以吃新鲜的软柿子，也可以买柿饼来吃，另外还可以将柿子做成菜肴来品尝。怎么样，柿子的吃法很多吧!
新鲜柿子的吃法
在食用前，先将成熟的软柿子，放入冰箱冷冻层内冻硬，取出后稍稍解冻一下，然后带着冰碴吃，真是甜凉脆美，滋味极佳，对于除秋燥是再好不过的吃柿子的方法了。
柿子叶制茶
柿子除了可以食用以外，柿树的叶子还可制成一种茶叶。方法是用线将柿叶穿成串，投入85℃的热水锅中浸泡15秒钟，然后马上投入冷水中浸冷，提出后挂在通风处风干。再将风干后的柿叶粉碎，即成为柿叶茶。
柿子的选购
选购质硬的柿子应选择橙黄色，外表完整、光滑而有光泽，没有挤压伤的;质软的柿子应选择黄色，外表光滑完整的。软柿应整体同等柔软，有硬有软者则不佳。
柿子的存储
质硬的成熟柿子可在自然状态下保存2～5个月，变软后即可食用;经特殊处理除去涩味后的柿子，不宜长时间存放，以免变软、变质，放入冰箱冷藏可保存3～5天。
结语：有关柿子的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柿子已经有了一定的认识和了解了。柿子的作用真的很多，不管是在食疗方面，还是药用方面，都很有效果。既然如此，大家还等什么呢?以后遇到柿子上市了，赶快买些来尝尝吧!
常按穴位抵抗病邪入侵
养生导读： 夏转秋这个季节，人的抵抗力下降的很快，很容易造成疾病对人体的侵袭，那么有什么好的方法可以增强人的抵抗力呢? 接下来小编就告诉大家7个穴位，坚持按摩的话可以防病治病，养生保健。
穴位按摩手法
1、风池穴
(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
风池穴
按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。 2、曲池穴
(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
曲池穴
按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。 3、合谷穴
(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
合谷穴
按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
