长期使用果酸对健康不利
现代人群对健康养生的意识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“长期使用果酸对健康不利”，希望能为您提供更多的参考。
导读：果酸简称AHA，是从生果，甘蔗、蜜糖乳酪等提炼出来的有机氢氧基酸。曾有一段时间，含果酸的化妆品相当走俏，因为它不仅在去死皮方面具有相当功效，还能帮助去除暗疮、淡化色斑，改善细纹。但有关专家表示，果酸仅能改善肌肤质地，并不能制止肌肤自然老化及完全去除深入底层的色斑，所以，不要指望使用果酸后，肌肤可以神奇地变得又嫩又滑，还设有皱纹。
长期使用果酸容易扩大晒伤机会长期使用易被灼伤有调查表明，使用含果酸的护肤品，会增加皮肤对紫外线的吸收，扩大晒伤机会。据美国食品及药物管理局(FDA)的研究显示，如果连续接受果酸含量达百分之十、pH值为3.5的产品，四星期后，皮肤的抗紫外线能力会减少18%，较其他人易被阳光灼伤。
研究还表明，长期受紫外线照射，又疏于防范，肌肤会因抵抗紫外线而变得又粗又韧，形成更深的皱纹，更为严重的是，患皮肤癌的机率大大提升。于是，很多人开始怀疑果酸的功效与其副作用。事实上，在使用含果酸成分的护肤品或接受果酸化学换肤时，充分做好防晒工作，便可用得安心。
小心涂擦免敏感为使果酸产品发挥出最大功效，不妨选择含果酸的洗面奶，可在洗面的同时去除死皮，也可配合果酸润肤霜，让果酸更均匀地停留在皮肤上。至于含果酸的防晒品就没必要了，只要选用SpF15或以上的防晒品就可以了。
使用果酸产品时，不妨循环使用，用一个月停两周，给肌肤充分的休息机会，就比较安全。此外，不要让产品触及眼部周围及颈部肌肤，因为这些部位的肌肤较幼嫩。
勿轻视防晒工夫使用果酸产品时，即便是阴天也要涂擦防晒用品，因为阴天时反射阳光的紫外线会更多。需使用可同时抵抗UVA和UVB且防晒指数达15或以上的产品，防晒工作才算做到位。值得注意是，防晒品需在出门前半小时便均匀涂抹在肌肤裸露处，尤其是额头，颧骨、鼻梁和上唇等为部位，因为这些部位最易晒伤。此外，如果所在环境比较潮湿，建议挑选防水系列，并且定时补擦，方能有效抵抗紫外线。
测试敏感反应购买果酸产品可别过分心急，不妨先将产品小范围涂擦，待5-10分钟后，看看皮肤有无过敏反应。如发现皮肤又红又痛，或有不能忍受的灼痛感，就应放弃购买。至于美容院所使用的果酸产品，目前尚未有一定的监管，且果酸浓度不一，选择时要多加小心。若是长期吸烟或吸二手烟的人，不宜使用果酸产品，因为这类人的皮肤较敏感，易受伤害;而患有疱疹的人也不宜使用高浓度的果酸。
防止皮肤老化：人人都希望留住青春，延缓衰老。除了使用含果酸的护肤产品，正确的生活态度才是保养肌肤最重要的因素。不想三十出头就皱纹满面，你就要注意了：
1、日常防晒工作要到位，因为紫外线是肌肤老化的头号杀手;
2、补充充足的水分;
3、勿吸烟;
4、多吃蔬果，少吃肉;
5、宁可选择果汁和清水，也别喝酒。
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长期食素不利健康
导读：近些年来，吃素食的人似乎多了起来。他们主要害怕荤食引起肥胖、冠心病等。其实这种做法并非有利于健康。一项调查显示，吃素者的性欲淡漠、早泄，甚至勃起功能障碍的比例相当高。
科学研究发现：动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉类，会使人性欲减退。而且，素食者的饮食内容多为性抑制食品。例如以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪，而且精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，会导致性功能或生殖功能失调。
睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现，蛋白质摄入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危险，会导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人危险性特别高，因为动物性食品是高生物价值蛋白质的最好来源。
值得素食者注意的是：女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。妇女由于其特殊的生理特点，在其一生中至少有三个时期不宜长久吃素：
1.性成熟发育期的女孩，经久素食会导致雌激素水平过低，导致第二性征发育延迟，有碍女性乳房、性腺的发育和体态美。
2.育龄期妇女若常吃素可使雌激素水平降低而导致孕育障碍。
3.更年期妇女由于卵巢萎缩、雌激素分泌量已缺乏或分泌终结，此间若经久素食，其发生更年期综合症的症状更为明显。
长期使用蜂蜜有去斑的作用吗
对于很多爱美的女性来说一旦皮肤出现问题特别的影响到自身形象，有的时候也会让心情变得特别的烦躁，但是在我们的日常生活中有很多女性由于长期在外面暴晒以及受到电脑辐射熬夜等原因，特别容易导致皮肤出现长斑的现象，那么想要使这种现象得到有效的缓解我们一定要选择安全有效的方法，以免对皮肤再造成刺激，下面一起了解一下长期使用蜂蜜有祛斑的作用吗。
长期使用蜂蜜有去斑的作用吗
蜂蜜是最最天然的美容护肤佳品，蜂蜜中还有好多的维生素及糖类等元素，这些元素通过蜂蜜可以让人体更加容易吸收，这样他的美容护肤滋补作用就更加强大了，它不仅可以直接食用还可以拿来当面膜敷脸，这可是我们最好的美容淡斑之佳品哦。
具体的淡斑妙方怎么做呢，我们来一一看下便知：
1，蜂蜜水外敷：我们每天洗脸的时候，用温水把面部洗干净，然后往清水里加上4-5滴蜂蜜，搅拌均匀后每天敷脸按摩大约10-25分钟左右即可，最后用水清洗干净。
2、生姜蜂蜜茶饮：我们先把生姜洗净切成小块儿，放入清水中煮，锅开之后再放入红茶，然后把红茶倒在茶壶里。然后再将蜂蜜加入茶水中搅拌即可应用，清香可口的茶不仅好喝淡斑效果也很好哦。这是我们平常生活中常见的两款用蜂蜜祛斑的小方法，简单方便好用，但是主要的额是一定要坚持长期使用才会有效果。
上面就是对长期使用蜂蜜有祛斑的作用吗的介绍，通过了解之后我们知道蜂蜜本身没有祛斑的作用，但是他有很好的美肤效果，如果搭配柠檬等不仅可以使皮肤变得白皙细嫩，而且还有很好的祛斑作用，但是它毕竟不是化妆品是天然的食物，效果相对化妆品来说比较缓慢，需要我们长期坚持，但是它是比较安全的一种美肤方式。
长期使用蜂蜜和西红柿汁能祛斑吗
在我们日常生活中每个女人总是对美丽要求更加的完美，有很多女性总是会出现脸上长斑的现象，这样会严重的影响到自身的形象，但是想要使斑点有效的去除我们不能过度的依赖化妆品，这样容易对皮肤造成伤害，我们一定要选择安全的方法，下面一起了解下长期使用蜂蜜和西红柿汁能祛斑吗。
长期使用蜂蜜和西红柿汁能祛斑吗
斑点的形成是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多。
取鲜西红柿汁和蜂蜜，按5:1的比例混合，涂于面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变得红润白皙。
生姜蜂蜜茶饮：我们先把生姜洗净切成小块儿，放入清水中煮，锅开之后再放入红茶，然后把红茶倒在茶壶里。然后再将蜂蜜加入茶水中搅拌即可应用，清香可口的茶不仅好喝淡斑效果也很好哦。这是我们平常生活中常见的两款用蜂蜜祛斑的小方法，简单方便好用，但是主要的额是一定要坚持长期使用才会有效果。
上面就是对长期使用蜂蜜和西红柿汁能祛斑吗的介绍，通过了解之后我们知道长期使用蜂蜜和西红柿汁敷脸能帮助我们去除脸上的斑点，尤其是对黄褐斑有很明显的作用，而且都是用食物进行制作的不会对身体造成任何的伤害。
蹲着吃饭不利健康
陕西关中有八大怪，其中之一———“有凳不坐蹲起来”，说的是陕西人在的时候，不论在村头树下，还是在房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着。其实这是一种不良的生活习惯，因为这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”的弊端。
蹲着，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠内气体不能上下畅通，造成上腹部胀满等不适感。众人凑到一起，蹲着，七嘴八舌，边边拉家常，说天道地，谈古论今，好不热闹。但蹲的时间长了，腹部和下肢受压，全身血液循环不畅，下肢酸困麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，从而使对胃的血液供应受到影响，直接减弱胃的消化功能。如果坐在舒适的凳子上，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻碍，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。
此外，蹲着，把碗、碟放在地面或矮桌上，人们走来走去或遇到刮风时，都会把尘土扬起来，落到饭菜上，尘土中的细菌、、寄生虫虫卵等污染食物，极易引起疾病。因此，从卫生保健角度来讲，蹲着是一种不良习惯，应该予以纠正。
怎么样吃素菜不利健康
本文导读：现在越来越多的人开始注重自身健康，认为少吃荤菜多吃素菜就会更健康。怎么样吃素菜不利健康呢？
吃素菜如果犯了以下几个错误会让你不健康！
一、小火炒菜
维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的赛尔号营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
三、丢掉含维生素最多的部分
人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中赛尔号营养素的含量。例如，赛尔号有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。
再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。赛尔号正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。
四、菜做好了不马上吃
很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，赛尔号等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。
五、吃菜不喝汤
炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起赛尔号冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了赛尔号水中。
七、偏爱吃炒菜
很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入赛尔号，其实蔬菜更容易吸收油脂。
八、生吃蔬菜不洗干净
现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留赛尔号，因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。
九、吃素不吃荤
时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化赛尔号，但是一味吃素也不对：一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌;二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。
长期疼痛对神经的影响
二、疼痛的分类三、疼痛的形成原理
长期疼痛对神经的影响
1、长期疼痛对神经的影响
近年来的神经生物学研究已经表明,长期存在的疼痛刺激可直接损伤神经系统,形成慢性神经源性疼痛,这是慢性疼痛性疾病的主要发病机制。
典型的疼痛性疾病有截肢后的幻肢痛和残端神经痛、外伤后损伤性神经病理性疼痛、截瘫后神经痛、卒中后神经痛、中枢性神经痛、三叉神经痛、带状泡症病毒后遗神经痛、坐骨神经痛、血栓闭塞性脉管炎、偏头痛、肌紧张性头痛、颈源性头痛、痛经、椎间盘源性疼痛、慢性腰背痛等等。
这些疼痛性疾病在临床各科的教科书中早已分别作为疾病被描述。只是目前仍被部分医生认为“所有的疼痛都是疾病的临床症状,病好了疼痛也就没有了”,没有给与应有的重视。
2、长期疼痛对认知的影响
疼痛对个体心理的影响首先表现在认知功能上。慢性疼痛病人常伴随认知能力的下降,其中, 注意和记忆两种认知能力受疼痛影响较大。当个体经受疼痛刺激时, 其注意的选择性和持续性都会受到一定程度的影响。疼痛对选择性注意的影响主要表现在疼痛使个体更加偏向注意与疼痛有关的刺激。
慢性疼痛病人经常抱怨他们的记忆力下降。大量的研究也证实, 无论是临床疼痛还是实验室疼痛都会损害个体的记忆功能。研究结果发现疼痛病人对这三种词汇的记忆成绩都比正常人差, 说明疼痛病人的自由回忆和再认两种记忆功能都受到损害。并且, 疼痛病人的工作记忆也比正常人差。
3、长期疼痛对情绪的影响
作为一种复杂的个体主观感受, 疼痛不可避免地会引起个体的情绪反应。大量的消极情绪与疼痛相伴而生, 其中, 抑郁和焦虑最具代表性。临床上, 疼痛常与焦虑同时出现。44%~51%的慢性纤维肌痛病人有焦虑症状)。相对于正常人, 周期性腹痛病人更加焦虑。大量研究发现疼痛也与抑郁相关。并且, 疼痛与抑郁的关系比疼痛与焦虑的关系更加密切。流行病学调查发现:慢性疼痛病人抑郁症的发病率是52%, 并且有65%的抑郁症患者有疼痛症状。
这说明疼痛和抑郁可能互为因果, 相互促进。慢性疼痛和抑郁可能通过反复的恶性循环相互影响:疼痛增加不愉快感, 促使个体记忆起不愉快的事情; 反过来, 这些不愉快的事情又加剧疼痛。
疼痛的分类
公认的分类方法基于神经生理学机制、时间、病因或影响部位。
疼痛的神经生理学分类基于推断的疼痛机制,主要有两种:伤害感受性疼痛和非伤害感受性疼痛。伤害感受性疼痛又分为躯体疼痛和内脏疼痛;非伤害感受性疼痛又分为神经病理性疼痛和心理性疼痛。
按疼痛持续时间可分为急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛发生于创伤或手术后,有自限性,当组织损伤恢复后即减轻,若不减轻即可发展为慢性疼痛。慢性疼痛指持续时间超过急性损伤或疾病的正常痊愈时间,间隔几个月或几年就复发的疼痛,也可简单定义为持续时间超过六个月的疼痛。慢性疼痛能影响生活的各个方面,如就业、社会活动和人际关系等。 病因分类更注重引起疼痛的原发疾病,如可分为癌性疼痛、关节炎疼痛、及镰状细胞疾病的疼痛等。前者占疼痛病人的20%~50%。
按发病部位可分为头痛、肩痛、腰痛和腿痛等等。在大多数调查,腰痛占很大比例。在英国,去医院的病人中有20%是治疗腰痛。
疼痛的形成原理
痛感的形成过程一般分为许多步骤:
接触刺激——刺激可以是机械的(压力、冲击或者剪切伤)或化学的(烫伤)。
感受——神经末梢感受到刺激。
传输——神经将信号发送至中枢神经系统。信息的传输过程通常需要中枢神经系统的许多神经元参与。
疼痛中枢接收信息——大脑接收信息,以便进一步处理和行动。痛觉使用的神经通路,与一般的知觉(如对接触、压感或温度的知觉)不同。对于不引起疼痛的刺激,最先激活的神经元群组是普通的神经感受器。而当刺激引发疼痛时,痛觉感受器最先激活。
