长期食素不利健康
【www.ys630.com - 健康养生零食】
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“长期食素不利健康”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：近些年来，吃素食的人似乎多了起来。他们主要害怕荤食引起肥胖、冠心病等。其实这种做法并非有利于健康。一项调查显示，吃素者的性欲淡漠、早泄，甚至勃起功能障碍的比例相当高。
科学研究发现：动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉类，会使人性欲减退。而且，素食者的饮食内容多为性抑制食品。例如以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪，而且精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，会导致性功能或生殖功能失调。WWw.yS630.coM
睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现，蛋白质摄入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危险，会导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人危险性特别高，因为动物性食品是高生物价值蛋白质的最好来源。
值得素食者注意的是：女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。妇女由于其特殊的生理特点，在其一生中至少有三个时期不宜长久吃素：
1.性成熟发育期的女孩，经久素食会导致雌激素水平过低，导致第二性征发育延迟，有碍女性乳房、性腺的发育和体态美。
2.育龄期妇女若常吃素可使雌激素水平降低而导致孕育障碍。
3.更年期妇女由于卵巢萎缩、雌激素分泌量已缺乏或分泌终结，此间若经久素食，其发生更年期综合症的症状更为明显。
相关阅读
蹲着吃饭不利健康
陕西关中有八大怪，其中之一———“有凳不坐蹲起来”，说的是陕西人在的时候，不论在村头树下，还是在房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着。其实这是一种不良的生活习惯，因为这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”的弊端。
蹲着，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠内气体不能上下畅通，造成上腹部胀满等不适感。众人凑到一起，蹲着，七嘴八舌，边边拉家常，说天道地，谈古论今，好不热闹。但蹲的时间长了，腹部和下肢受压，全身血液循环不畅，下肢酸困麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，从而使对胃的血液供应受到影响，直接减弱胃的消化功能。如果坐在舒适的凳子上，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻碍，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。
此外，蹲着，把碗、碟放在地面或矮桌上，人们走来走去或遇到刮风时，都会把尘土扬起来，落到饭菜上，尘土中的细菌、、寄生虫虫卵等污染食物，极易引起疾病。因此，从卫生保健角度来讲，蹲着是一种不良习惯，应该予以纠正。
怎么样吃素菜不利健康
本文导读：现在越来越多的人开始注重自身健康，认为少吃荤菜多吃素菜就会更健康。怎么样吃素菜不利健康呢？
吃素菜如果犯了以下几个错误会让你不健康！
一、小火炒菜
维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的赛尔号营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
三、丢掉含维生素最多的部分
人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中赛尔号营养素的含量。例如，赛尔号有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。
再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。赛尔号正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。
四、菜做好了不马上吃
很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，赛尔号等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养，该多可惜啊。
五、吃菜不喝汤
炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。
六、先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起赛尔号冲洗一下。很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了赛尔号水中。
七、偏爱吃炒菜
很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入赛尔号，其实蔬菜更容易吸收油脂。
八、生吃蔬菜不洗干净
现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留赛尔号，因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。
九、吃素不吃荤
时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化赛尔号，但是一味吃素也不对：一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌;二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食者也容易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。
哪些早餐不利于身体健康
本文导读：早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？
虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，让我们一起来看看最部健康的早餐是哪些。
当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。
最不健康的早餐：过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系 统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是 吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
最不健康的早餐：太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
最不健康的早餐：未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易 病从口入 。
最不健康的早餐：熟食卤菜当早餐
这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
中草药茶常饮将不利于健康
近年来，中草药当茶饮也成为一种时尚，但是药学专家提醒人们，有些干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。
如胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。银杏叶含有毒成分，用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其它副作用。银杏叶有毒，不可泡茶饮用。干花泡茶，也不是绝对安全，如饮用野菊花茶后少数人出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、便溏等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜。专家指出，不要将干花、中草药当补品饮用。另外，无论剂量过大还是服用时间过长，都可能发生毒副作用。正在服用西药的患者饮用中草药茶更应注意，因为不适当地与西药联用可能对身体造成伤害。
隐曲不利
病证名指二便不通畅。《素问风论》：肾风之状，汗恶风其色炲，隐曲不利，诊在肌上。(按《太素》肌作颐)。
正"隐曲"一词,主要出现在《素问》和《素问》的相关注释本中,而后世各医家的其他著作中论述较少,或者说根本没有论及。通过检索发现,现代医家对该词的论述也较少。在古代和现代这些少之又少的理论涉及中,"隐曲"一词的含义却大不相同。
由郑注、孔疏及王冰次可知，隐曲者，隐蔽委曲之处、之事也，即隐密、隐蔽、阴私、隐私之处、之事也，亦即前后二阴、外生殖器之功能也，皆与肾之功能有关。肾司二便，开窍于二阴，主生殖。
前阴者乃排小便，而生殖者乃性功能、性事、房事者也，亦系前阴用事。前阴，又有阳道、阴道、阴器、宗筋、小便等不同名称。后阴者乃排大便也。俗话说方便去，正二便之谓也，多指小便去，俗称解手去。性功能、性事、房事、排便者等，难等大雅之堂，故名隐密、隐蔽、阴私、隐私之处、之事也。
经文中之隐曲，到底是排便障碍，还是性功能障碍、前阴生殖器等之疾患?则必须根据上下经文之义来判断。
其他记载
难言之隐
明代 唐顺之 《与王龙溪郎中书》：而亦若不免以世俗之疑相疑者何也?无乃故为迂其问以剔抉圣贤之隐曲，而白之於世也乎，章炳麟 《中华民国解》：而於吏治得失，民生隐曲，曾不一语及之。
幽深曲折
汉朝 刘向 《列女传阿谷处女》：处子曰： 阿谷 之隧，隐曲之地，其水一清一浊，流入於海。
房事、生理
《素问阴阳别论》：二阳之病发心脾，有不得隐曲，女子不月。 王冰 注：隐曲，谓隐蔽委曲之事也。 章炳麟 《五无论》：人若不恶淫者，纳采问名，既公布婚姻之礼，何以夫妇隐曲当在屏蔽之中，不如犬豕之遵大路?
《素问阴阳别论》：二阳之病发心脾，有不得隐曲，女子不月。王冰注：隐曲，谓隐蔽委曲之事也，夫肠胃发病，心脾受之。心受之则血不流，脾受之则味不化;血不流则女子不月，味不化则男子少精;是以隐蔽委曲之事，不能为也。《阴阳应象大论》曰：精不足者，补之以味。由是则味不化而精气少也。《奇病论》曰：胞胎者，系于肾。又《评热病论》曰：月事不来者，胞脉闭。胞脉者，属于心而络于胞中，今气上迫肺，心气不得下通，故月事不来。则其义也。又《上古天真论》曰：女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。丈夫二八天癸至，精气溢泻。由此则在女子为不月，在男子为少精。
《素问至真要大论》：湿客下焦，发而濡泻，及为肿隐曲之疾。 王冰 注：隐曲之疾，谓隐蔽委曲之处病也。
《灵素节注类编。外感内伤总论阴阳发病总论》在解释二阳之病发心脾，有不得隐曲，女子不月，其传为风消，传为息贲者，死不治时，是这样注释隐曲的：其有不得于隐情委曲之事，忧思郁结，则心脾俱伤，而无生化转运之力，以致胃病食减。若在女子，尤多此病，气郁血耗，则月事不下也。
疾病
《素问阴阳别论》：三阴三阳俱搏，心腹满，发尽，不得隐曲，五日死。王冰注：隐曲，谓便泻也。
《素问风论》：肾风之状，多汗恶风，面庞然浮肿，脊痛不能正立，其色炲，隐曲不利，诊在肌上，其色黑。王冰注：隐曲者，谓隐蔽委曲之处也。肾藏精，外应交接，今脏被风迫，精气内微，故隐蔽委曲之事，不通利所为也。
《素问至真要大论》：太阴在泉，客胜则足痿下重，便溲不时，湿客下焦，发而濡泻，及为肿，隐曲之疾。王冰注：隐曲之疾，谓隐蔽委曲之处病也。
《素问至真要大论》：太阳之胜寒厥入胃，则内生心痛，阴中乃疡，隐曲不利，互引阴股。此句中之隐曲，王冰未作注释。
其他
在中医经典《内经素问》中共见5处，意义不尽相同。
长期黑眼圈敲响健康警钟
养生导读：一般来说，女性因为前一天的熬夜或者睡眠不足会出现黑眼圈，这是正常的现象。但是，如果你有了足够的睡眠还是长期出现黑眼圈的话，你就要注意了。因为这有可能是身体向你发出的健康警报。那么，我们应该如何去除黑眼圈呢？小编为你介绍。
黑眼圈可能是健康警报
黑眼圈警报之一：月经不调 黑眼圈画像：长期存在 对于女性来说，如黑眼圈长期存在，可能是痛经或月经不调引起的。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性也容易出现黑眼圈。
黑眼圈与健康
去除黑眼圈的方法： 如果是月经不调导致的黑眼圈，那么你就需要调理自己的月经了。建议在医生的指导下进行调理和治疗。 黑眼圈警报之二：肾亏 黑眼圈画像：双目无神，眼圈发黑 传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。
黑眼圈与健康
去除黑眼圈的方法 ： 要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品及药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。 黑眼圈警报之三：胃炎 黑眼圈画像：黑眼圈颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大 慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。
黑眼圈与健康
去除黑眼圈的方法 ： 慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的是日常生活中的调养。合理饮食，切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好了胃肠，黑眼圈自然也会减轻。
什么导致了雌激素不足？
雌激素不足是一种近几年很常见的疾病，雌激素不足很容易导致严重的内分泌失调，内分泌失调会在身体的健康方面有很大的影响，外在表现有皮肤暗沉并且会有痤疮色斑等一系列的问题，那么到底是什么导致了雌激素不足，今天就和小编一起来看看吧。
假若雌激素分泌失调,或各种雌激素之间比例失衡,就可能出现生殖生理和主观感觉方面的异常反应。雌激素偏低能影响卵子发育;各种雌激素比例失衡会引起月经前腹胀、头痛、情绪起伏、敏感易怒,还能引起月经不调。此外，如果雌激素水平下降幅度太快，还会造成更年期特有的不适症状。最后，缺乏雌激素还会加速骨质流失，增加患心脏病的风险。
缺乏雌激素的原因是卵巢功能低下。雌激素偏低能影响卵子发育，各种雌激素比例失衡会引起月经前腹胀、头痛、情绪起伏、敏感易怒，还能引起月经不调。此外，如果雌激素水平下降幅度太快，还会造成更年期特有的不适症状。最后，缺乏雌激素还会加速骨质流失，增加患心脏病的风险。
上面是雌激素不足的病因。雌激素不足是一种比较常见的疾病，治疗方法也不是很复杂，但是很容易被人们轻视，认为这并不是很重要。女性平时就应该多注意自己的饮食和养成一个好的生活习惯，定期去医院体检，
