教你应对水火烫伤的方法
夏季养生教你怎样避免。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“教你应对水火烫伤的方法”，相信能对大家有所帮助。
导读：水火烫伤是指因热力（火焰、灼热气体、液体、固体）、化学物质、放射性物质及电而引起的损伤，西医称为烧伤。早在晋代（肘后备急方）中就有。烫火灼伤用年久石灰敷之或加油调和猪脂煎柳白皮成膏外敷的记载。烫伤后轻则局部红斑，次则水疱，重则皮肉焦黑或筋骨外露，损及脏腑。日常生活中，皮肤烫伤屡见不鲜，尤其夏天，如热水瓶的爆破或被打翻，冲开水时彼此相撞，孩子在厨房里玩耍导致沸水烫伤，或孩子在洗澡时误入未竞温的热水浴盆；最厉害的是在高压锅烧煮米粥或绿豆汤时因汽阀失灵而造成严重的面部蒸汽烫伤。
万一发生这些烫伤，首先不要惊慌，也不要急于脱掉贴身单薄的诸如汗衫、丝袜之类衣服，应迅即用冷水冲洗。等冷却后才可小心地将贴身衣服脱去，以免撕破烫伤后形成的水泡。冷水冲洗的目的是止痛、减少渗出和肿胀，从而避免或减少水泡形成。
冲洗时间约半小时以上，以停止冲洗时不感到疼痛为止。一般水温约20℃左右即可。切忌用冰水，以免冻伤。如果烫伤在手指，也可用冷水浸浴。面部等不能冲洗或浸浴的部位可用冷敷。冷水处理后把创面拭干，然后薄薄地涂些蓝油烃、绿药膏等油膏类药物，再适当包扎1~2天，以防止起水泡。
但面部只能暴露，不必包扎。如有水泡形成可用消毒针筒抽吸或剪个小孔放出水液即可；如水泡已破则用消毒棉球拭干，以保持干燥，不能使水液积聚成块。如烫伤1~2个手指也可用简单的方法浸入酱油内，即用一小杯酱油将手指侵入，约半小时即可止痛，且不起水泡。
烫伤后切忌用紫药水或红汞涂搽，以免影响观察伤后创面的变化。大面积或严重的烫伤经家庭一般紧急护理后应立即送医院。
皮肤烫伤要注意创面清洁和干燥，冷水冲洗后应避免再浸水。约2~3天后创面即可干燥。此时就不必涂药。10天左右时间就可脱痂愈合。届时若不愈合，则应请医生看看是否因烫伤较深或有感染。烫伤后一般不用抗生素，如创面1~2天后还是红肿、疼痛加剧，则有感染之嫌，可在医生指导下进行治疗，以免增加不必要的痛苦。
水火烫伤的简易治疗
1.开水或蒸汽烫伤 应尽快将患部浸入凉水中，或用自来水流水冲洗，以促使局部散热，防止起水泡。
2.小面积火烫伤 可先进行伤面消毒，再用干净棉签蘸清洁生蜂蜜，均匀涂于伤面，烫伤初期每日涂3～4次，形成焦痂进行清洗消毒，再涂蜂蜜。烫伤部位如疼痛剧烈，可在蜂蜜中加少许冰片，以减轻疼痛。伤口如未感染，一般涂蜂蜜3天，伤面即可形成透明痂皮，1周后焦痂会自行脱落，伤面康复。在治疗过程中，如伤口周围组织脱水，用生理盐水纱布湿敷即可。
3.用鸡蛋黄油涂擦伤面 鸡蛋黄油的制法是：将熟蛋黄放在锅内炒，至蛋黄油渗出时用铲压挤取油。如技术熟练，火候适当，一个鸡蛋黄可出油5～8毫升。
4.用中药粉敷伤面 取虎杖根、地榆、大黄等量，研成细粉用麻油调敷。也可用枯矾15克、花椒30克，炒至黄褐色时研成细末，再加冰片3克混匀，用麻油调涂伤面。
水火烫伤的疗法
1.麻油或菜油：用消毒纱布渍油，淋敷伤处，干了再敷，使伤处保持湿润。如创伤范围较大，可将伤处浸入油内。本方还可止痛。
2.泥鳅数条：用冷开水洗净捣汁，调鸡蛋清涂敷患处，数次可愈。
3.蚯蚓80条：洗净，装入罐内，上面撒白糖，即刻有水，将此水抹于患处。一天三四次。
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中医教你应对各种“上火”
俗话说小伙子睡凉炕，全凭火力壮。如果一个人不怕寒冷，身体壮实，人们常会说他火力壮。不过火力究竟是什么，对健康有哪些影响，也许很多人并不清楚。
人们常说的火力壮，其实就是说一个人的阳气旺。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉大家，中医认为生命靠一股真火，即阳气来推动，它是人体的热能，也是推动人体各种生理功能的动力，在中医里面称为少火。对于人体来说，少火充旺，身体各方面的机能就较为强盛，抵抗力也较强。如果火力不足，就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。
一般来说，年轻人比老年人阳气旺、火力壮，男性比女性火力壮。
火力壮的人大都身体强壮，不容易生病，但如果火过亢，超过正常范围，就变成了邪火，会引起红、肿、热、痛等不适，出现上火现象。姜良铎表示，火力壮的人更容易出现面红，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。
许多小孩也会火力壮，这是小儿纯阳的表现。
姜良铎解释道，孩子在生长发育过程中，往往生机旺盛、蓬勃发展，此时形体发育、肢体功能、智力发育及脏腑功能活动均快速增长，不断向完善、成熟的方面发展，因此体内阳气较为旺盛。简单来说，孩子火力壮是在长身体，只要没有起病症，就不需要降火。
那么火力壮的人需要怎样调养呢?
大部分火力壮的人身体都较好，生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足，以及吸烟、喝酒等不良习惯，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。姜良铎说，如果已经出现火力过壮引起的疾病，要分清虚、实。实火有发病较急、病程较短、反应较强烈的特点。
一般表现为面红目赤、口渴喜冷饮、牙龈肿痛、大便干结，可以用黄连上清丸等清热、泻火的药物治疗，但不要长期连续服用。如果是虚火，表现为手足心发热、形体消瘦、咽干口燥、盗汗失眠、体力疲乏等。虚火是阴液亏损的结果，要用滋阴的药物，可用补中益气丸等。
怎么吃才能防肝火旺
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之点燃。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
猪肝炒木耳
选木耳约40克，猪肝240克。木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝 猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟 锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟 再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。
上火，需对症下葯才有效
日常生活中，经常会听人说 我上火了!人们所说的上火，其实是中医特指的一种病症，是由人体的阴阳失衡造成的。在药店的日常工作中，常会遇到来买治上火药的顾客，因此，药师应熟悉各种治上火的中成药，以便为患者对症荐药。那么，火烧起来，该选用哪种灭火器来灭火呢?
!《s-养!生i主i!版s权-所i有s》-根据中医理论，上火也分阴阳虚实，而灭这些火，用药有不同。
灭实火
实火症状重、来势猛。一般来说，感染性疾病，如各种炎症热性肺炎、阑尾炎等，都属此类。发热重、恶冷轻、出汗多、咽发干、小便黄赤等，是上述热性疾病的共性，但都会随着病情的好转而迅速消失。
牛黄解毒片 可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮。
牛黄清火丸 清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。灭肝火
肝开窍于目，肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多 脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。
黄连羊肝丸 有泻火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等。
被烫伤怎么办 烫伤的处理方法
在日常生活中做家务很容易被烫伤，尤其是在做饭或者倒热水的时候，有的家长不小心还会让孩子被开水或则热汤烫伤。一旦被烫伤了该怎么办呢?被烫伤起泡怎么办?
烫伤处理的基本原则：
被烫伤起泡怎么办?烫伤起泡怎么处理?烫伤的急救处理方法
1、首先除去热源，用水浸、水淋等方式，立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中。
烫伤后用冷水浸泡愈早，效果愈佳;水温越低效果越好，但不能低于-6℃。如果隔着衣服，最好迅速用剪刀剪开。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上。这样经及时散热可减轻疼痛或烫伤程度。
注意事项：待烫伤的手伤处冷却以后，如果有附着物的话应该用剪刀把附着物剪开，慢慢的脱去，不能直接脱去，以免把烫伤处的皮弄掉。
2、烫伤不严重(指烫伤表皮发红并未起泡的一度烫伤)
对于烫伤不严重者，一般可在家中先做处理。用冷开水(或淡盐水)冲洗清洁创面。对发生在四肢和躯干上的创面，可涂上紫草油或烫伤药膏，外用纱布包敷即可。
3、如果创面起水泡，甚至起黑色干疤
如果创面起水泡，甚至起黑色干疤，说明烫伤已经相当严重，此时千万不要弄破水泡或干疤，应尽快去医院处理和治疗。医院会做专业的包扎处理，并注射抗菌素或破伤风抗毒素，以预防感染。
水火既济
俗语讲，水火不相容，此为天地表象之说。古人在健体修身过程中发现，人体之中也有水火之象，但人体之水火若不相济，则生病疾。水火既济功即是古人总结的一种调节人体水火两相既济的功法。习此功法，可使人体真气乃萃，精神渐长，聪明目开，增长气力。
古人认为，人体之肾纳象为水，水宜上升;而心纳火象，火应下降，此乃水火既济。
行此功，身体直立，两手自然下垂，舌抵上腭，提胸肋，塌肩井，反龟尾。吸气时，意想肾气上升交于心地，呼气时，意想心气下交于肾，如此反复上升下降。行功时间一刻钟即可。收功时，将口中咽津徐徐咽下，至中脘而回。
“既济”出自《易经》，是《易经》中的第63卦。“既济卦”上坎下离相济，所以叫“水火既济”。坎为水，离为火，既济则是水火相交为用。中医学中所说的“水火既济”，是借用五行学说中相生相克的关系，来比喻心火与肾水的相互关系。心火下行以温养肾水，肾水上行以灭心火，心肾相交，阴阳和谐，身体健康，就称作“水火既济”
八卦中坎宫第四卦,坎上离下,舟楫济川之卦,阴阳配合之象.断曰:既济合也,水火相遇,会合之义,往渡得船,成功必济,所求必从,所欲必遂,斯不失时,谓之既济。
《易经》第63卦《水火既济卦》
既济：亨小，利贞;初吉终乱。
《既济卦》象征成功：此时功德完满，连柔小者都亨通顺利，有利于坚守正道;开始时是吉祥的，但如有不慎，终久必导致混乱。
《象》曰：“水在火上，既济;君子以思患而预防之。
《象辞》说：《既济卦》的卦象是离(火)下坎(水)上，为水在火上之表象，比喻用火煮食物，食物已熟，象征事情已经成功;君子应有远大的目光，在事情成功之后，就要考虑将来可能出现的种种弊端，防患于未然，采取预防措施。初九，曳其轮，濡其尾，无咎。
初九，拉住车的轮子，不使它快进，小狐狸渡河时沾湿了尾巴，无法快游，没有灾祸。
《象》曰：“曳其轮”，义无咎也。
《象辞》说：“拉住车的轮子，不使它快进”，说明事情成功之后，必须谨慎从事，小心防备，才没有灾祸。六二，妇丧其茀，勿逐，七日得。
六二，丢失了妇人乘车的遮帘，不用去寻找，过不了七天就会物归原处。
《象》曰：“七日得”，以中道也。
《象辞》说：“丢失妇人乘车上的遮帘，过不了七日就会物归原处”，说明此时正处于中位，坚守正道，不偏不倚，所以丢失了的东西可以失而复得。九三，高宗伐鬼方，三年克之;小人勿用。
九三，殷高宗武丁征伐地处西北的鬼方国，经过三年的连续战斗才获得胜利;不可任用急躁冒进的小人。
《象》曰：“三年克之”惫也。
《象辞》说：“经过三年的连续战斗才攻克了鬼方国”，说明战争非常激烈又持续了三年之久，已经筋疲力尽了，胜利是来之不易的。六四，繻有衣袽，终日戒。
六四，渡河的时候，为了防止船漏水，事先要准备破布棉絮，而且整天保持戒备，以防止发生灾祸。
《象》曰：“终日戒”有所疑也。
《象辞》说：“整天保持戒备，以防止灾祸的发生”，说明此时心中有所疑虑，感到恐惧。九五，东邻杀牛，不如西郊之禴祭，实受其福。
九五，东边邻国杀牛羊来举行盛大祭礼，不如西边的邻国举行简单而朴素的祭祀，这样才能实在地得到神降赐的福分。
《象》曰：“东邻杀牛”，不如西邻之时也;“实受其福”，吉大来也。
《象辞》说：“东边的邻国杀牛宰羊来举行盛大的祭礼”，还不如西边邻国能按时举行虔诚简单的时祭;西邻“实在地得到上天神灵降赐的福分”，说明此是正当其位，吉祥福分将不断隆临，非常幸运。
上六，濡其道，厉。
上六，小狐狸渡河时弄湿了头，有危险。
《象》曰：“濡其道，厉”，何可久也!
《象辞》说：“小狐狸渡河时弄湿了头，有危险”，这是警告在事情成功之后，要更加小心谨慎，不然怎能长久不败!
加味水火煎
药物组成 黄柏12g 蒲公英30g 熟地30g 附子6g 制剂用法 水煎内服，1日1剂，10天为1疗程。
适应病证 前列腺增生症。 病案举隅 李某，男，64岁。患前列腺增生症近10年。舌质淡黯，舌边明显瘀斑，苔薄白，脉沉迟而涩。用加味水火煎加三棱、莪术、炮甲、橘核各l0g，王不留行、郁金各15g，赤芍、小蓟、茅根各30g，琥珀3g(冲服)。服药10剂，症状基本消失。上方去小蓟、茅根加鹿角霜继用1疗程。随访至今未复发。 资料来源 武玉书．实用中医药杂志，1998，14(3)：13 评 按 用本方治疗68例前列腺增生症。治愈(主要症状消除，前列腺直肠指诊无明显增生)19例；显效(主要症状基本消除，前列腺指诊缩小I°以上)27例；有效(主要症状减轻，体征无明显改善)18例；无效(症状体征无改善)4例。总有效率94.5％。本方能温肾阳、助气化、利便溺、化瘀滞、软坚结，契合病机，故疗效佳。
中医教你如何应对中药中毒
引言：大家都知道是药都会有毒，中药也是这样，中药中毒的现象也时有发生。出现中毒要及时进行药物中毒急救，中医告诉你发生以下中药中毒时该如何应对。
中药中毒症状
乌头类药物中毒
1、有服用乌头类药物的病史。
2、表现为恶心，呕吐，流涎，腹痛，腹泻，全身发麻，紧束，头痛，头昏，视物模糊，甚至心悸，气急，面色苍白，唇紫，四肢厥冷，汗出，脉结代，甚则昏厥，抽搐等。
3、心电图可见各种心律失常，有结性心律、阵发性房性心动过速、房颤、频繁的室性早搏和二联律、房室传导阻滞、心室纤颤等。
雷公藤中毒
1、有明确服用雷公藤制剂病史。
2、服药6小时后腹部隐痛不适，或腹痛剧烈，腹胀腹泻，恶心呕吐，纳呆，口干，头晕，头痛，身痛，痛不能触，肢麻，乏力，甚者便血，或黄疸，或抽搐；2～3天内尿少，浮肿，腰痛，心悸，胸闷，气短，唇紫，脉细弱；5～7天后尿量增多，少数出现血尿或尿潴留。
3、实验室检查可见粒细胞减少，骨髓抑制，转氨酶升高，肝肾功能损害。
马钱子中毒
1、有误服或过量服用马钱子及以马钱子配制的中成药病史。
2、头晕，烦躁，气促，面僵，吞咽困难，或瞳仁缩小，惊厥，角弓反张，牙关紧闭，双拳紧握，四肢挺直，每次惊厥持续1～2分钟，甚至惊厥反复发作，可发生心肺功能衰竭。
3、实验室检查周围白细胞计数、血红蛋白增高；尿常规可见尿蛋白及红、白细胞。
中医分型
1.实证毒蕴胃肠，犯及血脉。腹部剧痛，恶心呕吐，呕吐胃内容物，兼见面红气粗，或口唇青紫，甚则神昏，抽搐，角弓反张，舌红绛，苔黄腻，脉弦，或结，或代，或促。
2.虚证毒损气血，脏腑虚衰。腹部剧痛，恶心难呕，兼见面色苍白或苍灰，心悸气短，气息微弱，四肢蠕动，舌淡红，苔白腻，脉沉细无力，或脉涩。
治疗方法
汤药
(1)实证：清营汤加减。大黄10克，甘草10克，银花10克，丹皮10克，钩藤10克，白芍12克，麦冬10克，生地10克，黄连6克，丹参15克。
(2)虚证：生脉散合六君子汤加减。党参10克，麦冬10克，白芍10克，甘草10克，砂仁6克，陈皮6克，白术10克，茯苓10克，五味子10克。
中成药
1、清开灵注射液或醒脑静注射液静脉点滴，适用于神昏者。
2、参麦注射液或生脉注射液静脉点滴，适用于气虚者。
3、参附注射液等静脉点滴，适用于阳虚者。
单验方
1、食盐15克，温开水送下，催吐。
2、蜂蜜60克，绿豆30克，甘草30克，煎汤频服。
3、蜈蚣3条，全蝎6克，研末，顿服。
4、大量饮甘草水。
注意事项
1.乌头类药物中毒食入毒物在4～6小时以内，立即用1：5000高锰酸钾溶液洗胃，洗后从胃管灌入硫酸镁20克导泻，或2%盐水高位灌肠。静脉滴注10%葡萄糖注射液或5%葡萄糖生理盐水，补充维生素B、维生素C等。
2.雷公藤中毒及时洗胃、导泻，彻底清除消化道残存毒物，减少毒物的吸收。应用肾上腺皮质激素。静脉输液、利尿，以加速毒物的排泄。注意电解质平衡，及时纠正酸中毒，加强支持疗法，注意生命体征的变化。
3.马钱子中毒立刻将病人置于暗室，保持安静，避免光照、声音及其他外界刺激。尽快使用中枢抑制剂，防止惊厥发作。可用0.1%高锰酸钾洗胃。饮用牛奶、蛋清沉淀毒物，减少吸收，切忌服用酸性饮料及阿片类药物。给予吸氧、抗感染及保肝药物等治疗。
治疗烫伤的小偏方 这种方法治烫伤效果好
相信广大的读者朋友们身边一定是有人有过这样的经历，不是被开水烫伤就是被热锅给烫伤。那么，烫伤之后我们应该如何进行治疗和处理呢?治疗烫伤有什么小偏方吗?治疗烫伤的注意事项有哪些?赶紧来看看吧!
治疗烫伤的偏方
取几条蚯蚓洗净，放在碗内加一匙白糖，再扣上碗，过2小时后取碗中化下来的水涂抹伤处，每日5-6次，可消疼、防止创面感染。治沸水或蒸气烫伤。
黑醋250毫升，五倍子120克(研末)，蜈蚣1条(研末)，蜂蜜30克。混匀成膏状，摊于干净黑布上，外敷瘢痕处。3天换药一次，直至瘢痕变平。(个别局部出现皮肤瘙痒发红者，停药后可自行消退)。
黄柏、地榆、白芷各等量，共研细粉，香油调搽患处。
地榆、青黛、石膏各等量，共研细粉，香油调之，涂于患处。主治烧伤。
虎杖根300克，研细粉，香油调敷伤处。主治烧伤。
绿豆粉30克，鸡蛋清适量。调匀后，涂于患处。有水泡者，先刺破水泡再涂。主治烫伤。
槐角适量，焙黄，研细粉，香油调之，涂于患处。
刘寄奴9克，冰片少许，共研细末，香油调和，敷于患处。主治烫伤。
苦杏仁适量，焙黄研末，用白糖调匀，涂抹患处。主治烫伤。
榆树皮(内白皮)125克，黄柏(研末)30克。先将榆树皮用水泡透，去皮取粘汁，再加黄柏末和少许鸡蛋清搅匀，涂于患处。主治烫伤。
熟鸡蛋黄3个。放锅内微火炼油，均匀涂于患处。主治烫伤。
狗骨、香油各适量。将狗骨烧成炭状，碾成细粉，过筛，用香油调匀，敷于患处。
白矾、花椒各适量，香油少许。前2味入砂锅炒，至花椒呈黄色为度，共研为细末。用香油调成糊，敷于患处，包扎牢固。
河蟹1只。捣烂如泥，敷于患处。治热水烫伤。
鲜牛奶适量。取消毒纱布1块浸于牛奶中，然后敷于患处。治烧灼伤。
鸡蛋1个，白酒15毫升。取蛋清与酒调匀，敷于患处。每日数处。
注意事项
1、烧烫伤伤口尽量不要包扎，使用湿润暴露疗法能使伤口快速愈合，伤口恢复平整，避免留疤。
2、创面不要用红药水、紫药水等有色药液，以免影响医生对烫伤深度的判断，也不要用碱面、酱酒、牙膏等乱敷，以免造成感染。
3、伤口愈合前严禁接触生冷水，否则会热毒内浸，引起伤口感染发炎，肌肤溃烂，留下疤痕。
4、饮食方面注意忌食腥辣易上火的食物，以清淡为主。
结语：看完了这么多关于介绍治疗烫伤的偏方以及几种烫伤之后处理的注意事项的仔细阅读，相信广大的读者朋友们对烫伤应该都有了一个非常独到的认识。所以，在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的，要治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!
应对三弱症的方法_应对三弱症有何方法
导读：应对三弱症的方法，你知道吗？很多男性朋友都会出现虚胖、三高、消瘦症状，即我们所说的三弱，应对三弱症的方法，小编来教你。
中年男性的事业、婚姻都与出一种平稳的状态，但是其健康却出现了每况愈下的态势，很多男性朋友都会出现虚胖、三高、消瘦症状，即我们所说的三弱，那么男性朋友该如何应对呢？
第一弱：虚胖
四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。
针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练
在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。
第二弱：三高
四十岁男人又容易有三高(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有三高的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。
针对健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练
首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。
第三弱：消瘦
不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。
针对训练方式：30%有氧训练+70%器械训练
有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡眠。在具体的改变消瘦体形的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训炼则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。
四十岁的男人身体上普遍存在三个方面的问题，这也是他们在健身方面要克服的三个弱项。其实，男人四十一枝花，身体蕴含着巨大的潜能，只要行动起来，锻炼得当，重新恢复到20多岁时的状态，并非是不可能完成的任务。所以，专业健身人士指出，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来。
精英男一直觉得自己就是铁男，什么事情都能扛，对自己的小毛小病向来不放在心上，往往也会忽略了自己重要部位的健康问题。往往等到频繁出现的排尿异常、身体不适才意识到可能出现了健康问题。
一、从不缺席的前列腺炎
现在都市男的工作、生活、家庭的压力很大，特别是在职场打拼应酬的精英男们，为了事业，为了工作，频繁地加班，熬夜、应酬、喝酒都是家常便饭，时间久了，自身的免疫力就会大大下降，随之身体就会遭受各种病毒的侵害，此时，前列腺往往最先受害。
前列腺作为男性生殖系统的重要器官，其和其他组织器官的关系非常密切。前列腺本身包绕着尿道的后部，两侧输精管从其后上方进入腺体，开口于后尿道的精阜。此外，精囊、输精管和前列腺的关系更为密切。
如此特殊的解剖毗邻关系就造成了这样的情况，一旦生殖系统的某个部位或脏器发生了炎症，都可以通过输精管、射精管等互相蔓延。特别是尿道和外界相通，很容易招致外界细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物的感染，而且会上行波及前列腺。各处的炎症此起彼伏，使得炎症久治不愈。
二、洁身自好，远离性传播疾病
泌尿系统传播疾病是以性接触为主要传播方式的一组疾病，一些特殊细菌如淋球菌、衣原体、支原体等引起的泌尿性感染。男性感染泌尿感染的明显的症状有尿频、尿急、尿痛；尿道口有分泌物、刺痒；小腹睾丸疼痛等。
由于性传播疾病传播途径特殊，备受社会的关注；其危害也是波及范围相当大的：一、会波及日常生活中密切生活接触群体：如家属，因此，家中如有性病患者时应注意消毒隔离，并且即使没有明显症状，其他家庭成员也应该到正规医院检查；二、危及下一代的健康发展：如流产、早产、胚胎死亡、先天畸形、胎传梅毒、胎儿宫内发育迟缓等等，一人得病，全家遭殃，给自己和家人带来极大的心理压力。
据统计，包皮过长的男性染上性病的概率，要比正常人高几倍以上，因为包皮长时间地盖着龟头和尿道口，使包皮内板、尿道、冠状沟等部位的腺体分泌的黏液不能排出而淤积于包皮内，加上尿液的灌溉，使包皮与冠状沟局部区成为一个良好的细菌繁殖区，那些分泌物及尿液中的有机成分成为细菌天然的粮库，导致性病的细菌在那肥沃的、温湿度适宜的育袋中繁衍生息，大大增加了性病传染的概率。
三、已经感染泌尿系统疾病，该如何自救？
前列腺、包皮过长、不洁的性生活等，不管是由诸多的原因中的哪一项引起的泌尿系统感染，都应该引起你高度的重视。
水火麻的功效与作用
水火麻对大家再熟悉不过了，水火麻的历史是很悠久的，并且对调理身体和治疗疾病都有着很好的功效，对于养生是一种很好的选择。我们一起来看一看。
【别名】水苏麻、玄麻、水苎麻
【来源】药材基源：为荨麻科植物序叶苎麻的全草。
【原形态】多年生草本或半灌木状，高50-100cm。茎直立，多分枝；有条纹；小枝散生，幼时伏生白色向上的短硬毛和茸毛。叶互生；茎基部叶柄长达6cm，向上逐渐变短而近于无柄；叶片卵形或卵状披针形，长5-9cm，宽3-5cm，生小枝上的长仅1-2cm，宽0.5-lcm，先端尾尖，基部宽楔形或近圆形，边缘具粗齿，表面深绿色，密生点状钟乳体和伏生白色短硬毛，背面淡绿色，沿叶脉伏生短毛。花单性，雌雄异株，成散生的穗状花序；雄花具短梗，花被片4，卵圆形，长0.5-0.7mm，背面伏生硬毛，雄蕊4，在蕾时内曲；雌花被管状，长0.5-0.7mm，外面伏生硬毛，包被子房，柱头线形，长2-3mm，具向上生的短硬毛，宿存。瘦果卵圆形，外包宿存的花被。花期8-9月，果期9-10月。
【生境分布】生态环境：生于海拔600-1800m的山坡灌丛中或山谷水旁。
【性味】辛；性温
【功能主治】祛风除湿。主风湿痹痛
【用法用量】内服：煎汤，3-9g；或研末。
【摘录】《中华本草》
所以，通过上面文章对于中药水火麻的详细介绍，我们不难发现水火麻的功效与作用是有很多的，在养生保健方面的效果还是非常不错的。
应对产后尿失禁的方法
相信很多女性朋友在产后有被尿失禁的症状所困扰，时不时的，不由自主的尿液就流了出来，甚是尴尬。那么要怎么样治疗这个毛病呢，其实很简单，产后调理做好练习可以帮助解决这个问题了。
产后尿失禁是许多女性朋友会遇到过的事情，不管是在打哈欠、大笑、打喷嚏或咳嗽弯腰的情况下就会不由自主的流出来。这是因为有些产后女性在产程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉上或者支配肌肉的神经受伤而导致提肛肌、骨盆肌松弛或萎缩，造成无法正常发挥功能的原因造成的。那么产妇在产后遇到这种要怎么办呢？接下来我们来看看方法。
1、在发现自己尿失禁的时候，不要选择到了尿意很急的时候才去排尿练习，应该在感觉有点想尿尿的时候马上排尿，因为在开始阶段对于骨盆底肌肉的收缩还不熟悉，难以控制自如。
2、在练习时应该保持全身放松，不要处于紧张或者兴奋的状态，选择在轻松的环境内进行联系，最好的就是在马桶上，两腿微微张开，以静坐的姿态是最佳的。
3、在练习的时候，不可使用足部肌肉与腹肌等其它部位的肌肉。
4、应当在练习时要保持呼吸顺畅，不要刻意去憋气。练习过多时，会导致肌肉疲劳，很有可能会不利于尿失禁的改善）可以采取不同的姿势，如站姿、卧姿、坐姿等方式每天练习三次。
5、在每次解尿憋尿动作后最好能够休息十秒钟再来重复练习，这样可避免肌肉痉挛；练习后建议拿块热毛巾敷在小腹上，因为这样有助于解尿自如。
嘴唇反复起泡怎么办?两方法教你轻松应对
在日常生活中，有的人在上火或者感冒发烧的时候，其嘴唇就会出现起泡的情况，而在生活中，如果人们的嘴唇反复起泡，就需要采取以下措施进行应对。
1、注意日常的饮食
日常生活中多吃瓜果蔬菜尤其含维生素c比较多的食物，还可以多吃些降火的食物，比如说绿豆汤、银耳汤之类的，还有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑，能够很好的解决与预防上火的问题。
因此，在饮食上就要注意避免摄入上火食物，如油炸煎烤类食物，辣椒八角等香料，羊肉狗肉等燥火肉类，少吃火锅和麻辣烫等。
另外，人体上火是缺水的，因此，多喝水能缓解起泡。注意，少喝碳酸饮料和酒精饮料，以及各种人造果汁，这些虽然水分丰富，但往往会加剧起泡。
2、适量的涂抹一些红霉素眼膏
上火起泡后，嘴唇往往会出现干痒，有的人喜欢用手抓，结果抓挠导致细菌感染等情况，加剧起泡和裂脓。因此，最好不要用手抓挠起泡的嘴唇，如果抓挠破了，最好去找医生开点消炎药吃。红霉素眼膏能够起到杀菌、消毒的作用，在患处涂一点红霉素药膏或者眼药膏，睡前敷一层纸巾有助痊愈。
被夹板烫伤处理方法
如今，很多女性选择自己在家做发型，尤其是一种电夹板特别受大家的青睐，使用起来十分方便，而且可以做出各种各样的发型，但是夹板的温度也是很高的，在使用时要注意操作方法，不要被烫到。但有的女性仍然不小小受伤，那么被夹板烫伤处理方法是怎样的呢？这时可以用淘米水来冲洗一下，先预防感染。
被夹板烫伤怎么办?
1.远离热源
首先快速远离热源，并且小心脱掉烧烫伤处衣物，让伤口裸露;如果衣物粘在皮肤上不能脱下，可以用剪刀剪开，不要强行脱下，以免对伤口造成损伤。
2.降温散热
刚被烧伤、烫伤伤口处会有大量余热，需要作降温散热处理，否则会烫伤深层皮肤，造成更深程度的烧烫伤。可以用食用白酒(20~50多度白酒，不可用酒精)或大米第二遍淘米水(用纯净水或者凉开水淘米，取第二遍淘米水)冲洗伤口降温，也可以用药棉浸湿白酒敷在患处降温，这样可以快速吸收烧烫伤处余热，有缓和痛感和防止起泡的作用。注意：不要用生冷水冲洗伤口降温，否则会热毒内浸，造成伤口发炎感染，肌肤溃烂，大大增加留疤几率。
3. 水泡处理
烧烫伤引起的水泡是需要挑破的，否则容易化脓感染，还会影响创面对药物的吸收，对伤口恢复不利。小水泡用消毒针头低位挑破，把水放干;大水泡可用消毒剪刀剪开一个口，把水放干。水泡挑破后泡皮不要剪掉，更不能用手撕掉，泡皮能够保护创面，防止伤口感染发炎。
4.创面上药
水泡挑破后在烧烫伤处用药，如果没有烧烫伤药，可以用万花油或芦荟汁均匀涂在伤处，可以得到缓解疼痛和一定的治疗。上药后伤口尽量不要包扎，如果必须包扎，可以用干净消毒纱布包扎，不能包得太厚太严，注意透气，不然会影响伤口恢复速度，造成烧烫伤久治不愈。
治疗烫伤的药膏处理方法有哪些
日常的生活当中，工作越来越忙很多时候由于工作忙或者是有一些急事情，一旦没有不小心就很容易会造成一些烫伤的发生，烫伤可以皮肤带来的伤害非常大，有的甚至会出现皮肤坏死，下来我们要介绍的是这烫伤的药膏。
烫伤的治疗一：
先用凉水把伤处冲洗干净, 然后把伤处放入凉水浸泡半小时. 一般来说, 浸泡时间越早, 水温越低（不能低于5℃，以免冻伤）, 效果越好. 但伤处已经起泡并破了的, 不可浸泡, 以防感染。
烫伤的治疗二：
用淡盐水轻轻涂于灼伤处, 可以消炎。
烫伤的治疗三：
在受伤处, 擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁, 均能收效
烫伤的治疗四：
用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油, 混合调匀涂敷在受伤处, 有消炎止痛作用.
烫伤的治疗五：
切几片生梨, 贴于烫伤处, 有收敛止痛作用.
烫伤的治疗六：
小儿烫伤后, 用黑豆25克加水煮浓汁, 涂搽伤处, 有疗效.
烫伤的治疗七：
轻度烫伤, 可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细, 与菜油混合调成糊状, 涂搽伤处, 能消肿止痛。
烫伤的治疗八：
手足皮肤烫伤后, 立即把酒精倒在盆内或桶内, 将伤处全部浸入酒精中, 即可止痛消红, 防止起泡. 若浸1~2小时，烫伤的皮肤可逐渐恢复正常。
如伤处不在容易浸泡的部位, 可用一块药棉浸入白酒中, 取出贴敷在伤处, 并随时将酒淋在药棉上, 以防干燥. 数小时后也能收到良好的效果。
烫伤的治疗九：
皮肤被油或开水烫伤后, 可用风油精、万花油或植物油(如麻油)直接涂于伤面, 皮肤未破者, 一般5分钟即可止痛.
烫伤的治疗十：
用金霉素眼药膏涂在伤处, 数分钟后可以消肿止痛.
烫伤的治疗十一：
烫伤后, 马上抹些肥皂, 可暂时消肿止痛。
上面的文章当中我们也了解了，很多治烫伤的药膏生活当中建议大家要积极地祝自己身体健康，特别是接触一些危险工作的朋友们来说，这样很容易忽视自己的身体带来很大的危险。
