孕妇流产后应该怎么护理
老人应该怎么养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供孕妇流产后应该怎么护理，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
养生导读：无论是人工流产还是自然流产还是药流，对身体都有比较大的伤害，流产要做小月子，一定不能含糊的，因为这个时候如果不注意护理自己，很容易给自己的身体带来伤害。饮食护理
首先，要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
其次，流产后会有气血不足的情况，可以吃些补气补血的食物，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，大枣是具有补血的作用而北国轩滋补膏具有补气补血的作用，是气血双补的。
另外，流产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
流产后不要喝白开水，要喝红枣水，用红枣泡的水，这样可以补血，有利于身体的恢复。流产后可以多吃些豆制品，例如豆浆，是有利于卵巢功能的恢复。
日常护理
1、要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。
2、流产后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。这些都是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。
3、保持心情舒畅。自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。
4、生活要有规律。起居以平和为上，如早晨多呼吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，既不可贪睡，亦不可太劳(如提重物或攀高履险)。逸则气滞，导致难产，劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。
5、早孕流产后保持外阴清洁，严禁性交，早孕流产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。流产后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，自然流产后一月内严禁房事。
扩展阅读
药物流产后的护理方法
应用药物使妊娠终止，是近20年来的最新发展。目前常用的药物是米非司酮(ru486)和前列腺素联合应用，前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化，后者使子宫收缩，促使胚胎排出。药物流产简便、有效、无创伤，避免了进宫腔操作可能造成的并发症。目前用于终止8周以内的妊娠。
护理要点
◆组织物排出后需在医院留察1小时。若阴道流血不多可以回家休息。
◆流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。
◆注意会阴清洁，阴道流血未净时禁盆浴及性生活。
◆流产后的最初2～3天，阴道流血量一般相当于月经量或略多于月经量，若阴道流血量很多或持续不净要及时就诊。
◆未见组织物排出者用药后观察2周，期间大、小便时应注意有无组织物排出。每周送尿作妊娠试验检查。
◆流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。
流产后卵巢怎么调理
流产后卵巢怎么调理
1、流产后卵巢怎么调理
坚持做好避孕
人流手术卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕很快又会怀孕。因此,应及早选择可靠的避孕措施,人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的补救措施,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕措施。
保持外阴清洁,严禁房事
人流后子宫内膜也有一个修复的过程,子宫口也没有完全闭合。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染;所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换。人流手术后若过早房事,易造成盆腔炎、急性子宫内膜炎,可导致继发不孕。因此,人流手术后一月内严禁房事。
注意休息,加强营养
人流手术后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进子宫的早日恢复。人流手术后,应多吃些蛋类、肉类、鱼类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
2、流产的因素
全身性疾病妊娠期患急性病,高热可引起子宫收缩而致流产;细菌毒素或病毒(单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等)通过胎盘进入胎儿血循环,使胎儿死亡而发生流产。此外,孕妇患严重贫血或心力衰竭可致胎儿缺氧,也可能引起流产。孕妇患慢性肾炎或高血压,胎盘可能发生梗死而引起流产。
生殖器官疾病孕妇因子宫畸形(如双子宫、纵隔子宫及子宫发育不良等)、盆腔肿瘤(如子宫肌瘤等),均可影响胎儿的生长发育而导致流产。宫颈内口松弛或宫颈重度裂伤,易因胎膜早破发生晚期流产。
3、流产的临床表现
流产的主要症状是阴道流血和腹痛。阴道流血发生在妊娠12周以内流产者,开始时绒毛与蜕膜分离,血窦开放,即开始出血。当胚胎完全分离排出后,由于子宫收缩,出血停止。早期流产的全过程均伴有阴道流血;晚期流产时,胎盘已形成,流产过程与早产相似,胎盘继胎儿娩出后排出,一般出血不多,特点是往往先有腹痛,然后出现阴道流血。
流产后卵巢调理食疗方
1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
3、参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
流产后卵巢调理喝什么茶
红茶
红茶是一种全发茶,含有多种对人体有帮助的氨基酸以及胡萝卜素、维生素等,对人体的保健养生都是极有帮助的;另外红茶当中的茶多酚含量少,对人体的刺激性较弱,茶汤叶比较平缓温和,因此流产后喝点红茶也是不受影响的。
红枣茶
红枣茶顾名思义就是用红枣来泡的茶,主要是将红枣切细去核后放入沸水当中冲泡而成的茶。红枣具有补血的作用,对于流产后的女性有一定的补血功效,另外流产后女性的身体素质较差,因此这个时候喝点红枣茶还能够帮助增强体能,对于流产后的女性来说喝点红枣茶简直是再合适不过的事情了。
桂花茶
桂花茶具有温补阳气、舒畅精神的作用功效,同时也可以净化身心,对于流产的打击很多人都难以恢复心理的创伤,这个时候喝点桂花茶可以平心静气,帮助更快地恢复心理的打击,另外喝点桂花茶也能够帮助增强体内阳气,对于身体的恢复也是有帮助的。
高龄产妇产后应该如何护理
要点一：产妇饮食须知
1、分娩3月内产妇忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，假如在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精则不利。由于味精内的谷氨酸钠就会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、产妇忌过多吃鸡蛋。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
3、产妇忌多吃红糖。固然红糖营养丰富，开释能量快，具有温补性质。但由于红糖性温，假如产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
要点二：产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，轻易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。而对于高龄孕妇们来说，由于身体和子宫的恢复都会更慢，短期内不宜再怀孕，所以更需要做好避孕措施。
要点三：产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但假如老躺着不动，轻易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
要点四：严防慢性咳嗽和便秘
对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫托垂、膀胱膨出及直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。
高龄产妇的产后护理很重要，上面介绍的护理注意事项希望高龄妈妈能多了解一些，这样在产后护理方面也能做的更科学，以便让身体尽快恢复。
流产后吃什么 流产后食疗方案
流产后食疗方案
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化 的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
(1)鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤
干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。 适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
脱发四原因
生活工作压力：生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠，这些因素会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而堵塞毛囊，最终影响血液循环及头发的营养吸收，导致脱发。
饮食营养不良：过度追求苗条的身材，以节食的方式减肥，会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽，进而导致大量脱发。
烫、染发过频：频繁地烫发和漂染会对头发造成损害，导致脱发。
女性更年期 女性更年期时，各种器官都开始衰退，雌激素分泌逐渐减少，脱发现象可能也会伴随出现。
此外，某些疾病、头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等也会导致脱发。
饮食调理可改善发质
多吃含硫氨酸的食品 此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。
多吃含胆碱的食物 如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
多吃含环己六醇的食物 如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
多吃含对氨安息香酸的食物 如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
多吃含丰富维生素B的食物 如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
多吃含脂肪酸的食物 如鱼类。
每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。
少吃甜食。食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势。
治疗脱发食谱
【龙眼人参炖瘦肉】龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
【生发黑豆】黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
【芝麻海带糕】白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。
【首乌猪脑汤】何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。
按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。在春季的饮食结构中，她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，特此向大家推荐两道食谱。
银耳百合香蕉羹
银耳百合香蕉羹美容护肝脏
银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。
做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。
特别提醒：这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。
山药薏米粥
山药薏米粥排湿补脾胃
春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
做法：将山药，薏米，莲肉，大枣(干)与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。
点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。
特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
流产后乳头痛怎么回事
很多女性朋友经历了人流之后，都会出现乳头疼痛这种情况，主要是属于正常的想你想，一般10天左右就会自动消失的，如果你们遇到流产红藕乳头疼痛不止的问题，你们应该要及时检查，以免出现乳腺增生等问题。对于流产后引起的症状，可能大部分医生都会告诉你们，希望你们可以引起重视，而且你们也要多了解一下基本的术后常识。
一般情况下在无痛人流手术后，女性朋友会出现轻微的腹痛以及阴道出血，在人流手术后仍感到乳房胀痛，有可能是正常现象，由于女性的妊娠突然人为终止，从而会使得体内的性激素水平骤然下降。因而会导致刚发育的乳腺骤然停止发育，进而出现乳房肿块或者疼痛等情况发生。如果术后两个月还没有消失的话，就要及早去医院做详细的检查，并彻底查明原因，以免因为延误治疗的最佳时机。
正常情况下人流后乳房疼痛是因为妊娠忽然终止,体内的性激素水平会骤然下降,刚发育的乳腺骤然停止发育,于是会导致出现乳房肿块或许疼痛,这种情况不必过于担心,一般两个月之后人流后乳房疼痛就会消失,人流后乳房疼痛,大概会比较长时间并潜在地刺激乳房,引发乳腺增生或肿块等。
对于人流后乳房疼是怎么回事，专家介绍人流后会打乱女性正常的激素水平，造成内分泌失调，导致乳房疼痛。由于妊娠突然终止，女性体内的性激素水平会骤然下降，会使刚发育的乳腺骤然停止发育，因而造成乳房肿块或疼痛。
人流后如果乳房疼痛不是特别明显，可以不采取措施治疗，疼痛在三个月后自然消失。如果人流后乳房持续疼痛或出现乳房肿块等症状，需要及时到医院治疗，可能是乳腺增生。此外，女性人流后需要注意卫生，预防感染，补充营养，穿纯棉内衣，不要乱用清洗液，一定要用温水清洗外阴和乳房，人流后不要太早过性生活，注意避孕。
流产后月经不停怎么办
我们都知道流产对于一个女性朋友的影响是多大，而且流产也会导致女性朋友的身体变得很脆弱，这时候可能会出现月经不止的问题，主要是因为流产导致的阴道出血，一般在流产后的一个星期内会终止，如果一星期后不止，你们应该要尽快就医，很可能是因为其他的炎症引起的。下面就让我们来介绍一下流产后月经不停应该怎么办吧。
这种情况常见于子宫肌瘤,子宫内膜息肉,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症等 ;如果检查没有器质性病变的,要考虑功能性子宫出血,是指内外生殖器无明显器质 性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血.是月经失调中最常见的 一种,常见于青春期及更年期.最好是做个性激素的检查。女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，除怀孕外，精神因素、情绪波动、环境的改变;生殖器官局部的炎症、肿瘤、以及发育异常、营养不良、颅内疾患及其它内分泌功能失调疾病、药物、营养状况等因素 ，都可以引起 这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。
一般人工流产术后会有7到10天，阴道出血，术后要注意休息，避免劳累，可以口服抗生素，预防感染，可以活血化瘀的药物促进子宫恢复，流产后十天，要及时进行妇科彩超检查，观察子宫内膜修复情况以及流产效果。大部分女性流产后一个月会正常月经来潮。
无痛人流就是在吸宫流产手术技术中，加上短效静脉麻醉药进行全身麻醉，使受术者在手术中不产生疼痛感，从而大大减小了人流术中因为孕妇的紧张、恐惧、躁动、挣扎而造成的子宫穿孔、吸宫不全、漏吸、人流综合征等各种并发症的发生几率，使手术更加安全和顺利。
人流专家表示人流最佳时间通常在怀孕2个月以内，因为人流越早痛苦就越小、越安全，相对来说，手术的风险就小，术后恢复的也快;反之，手术就会很麻烦，手术后康复时间也就慢。所谓人流一般是在3个月之内，采用人工流产的方法，把已经发育但还没有成熟的胚胎和胎盘从子宫里取出来。
虑为流产并发症的可能性较大!可以使泽泻，白茅根，独活，秦艽，何首乌，草决明，百合煎服等药品煎服，可以很好的缓解你的症状的!!保持良好心态对疾病康复有很大的帮助。适当饮茶的习惯，饮茶有兴奋高级神经中枢，消除疲劳的作用;饮茶可利尿消肿等作用。合理锻炼，提高机体免疫力，预防感染，可以有促进疾病早日消除的作用。
流产后失眠严重怎么办
很多女性朋友都很难快速的走出流产的影响，看着自己的宝宝流走的滋味对每位女性朋友的伤害是很大的，所以流产后很多女性朋友会穿失眠严重的情况，可能是因为你们情绪的原因，也有可能是作息不正确的因素引起的。对于流产后失眠严重的女性朋友，我们建议先调整好自己的心态，让自己的尽快的走出来，放松心情才能够好好的睡觉。
人工流产后失眠，这也是现在很多人都比较头疼的一个问题了。人工流产不仅在身体上会给你带来伤害，疼痛难忍，也会在你的心灵上留下创伤，所以失眠也就变得很正常了，所以还得要好好安抚自己的心灵，然后在身体上也要注意才行，这样才能早日康复，摆脱失眠的痛苦，现在我把经验分享给你，希望能帮到你。因为流产损伤身体气血，引起的血虚失眠，同时跟流产心情不佳也有关系。建议您睡前尽量少想一些事，慢慢睡;如果还是没有效果，睡眠时间短。
步骤/方法：
1首先，还得要注意自己的身体，人工流产和生孩子一样，身体都会变得很虚弱，所以要注意营养，要补补身体，这样伤口才会慢慢愈合，人的身体舒服了，那么自然睡觉也会睡得香。
2然后就是，心灵上也要好好抚慰自己，人工流产对自己的心灵一定有伤害，要学会让自己走出来，平时可以多和朋友聊聊天，放松自己的心态，让自己不要那么压抑，这样对你的情况会好点。
3最后就是，你还可以在你的枕头旁边放一些水果，水果里面含有芳香烃，是具有镇定安神的作用的，闻着会让你很舒心，而且无毒无害，你可以试试，以前我失眠的时候，我也经常这么做，效果不错。
注意事项：还有就是你可以注意一下你卧室的光线，人在身体虚弱的时候，身体的承受能力也会下降，所以你的卧室里面的光线不要太强了，尽量柔和一点。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
