经常性的头痛怎么缓解
可以经常针灸进行养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“经常性的头痛怎么缓解”，但愿对您的养生带来帮助。
生活中我们有时候会有莫名的头痛的感觉，而过会就好了，这是怎么回事呢?经常性的头痛怎么缓解呢?下面就来看下常见的头痛的种类，以及有效缓解经常性头痛的方法技巧。
常见的头痛种类有哪些?
偏头痛
偏头痛是发病率最高的，典型偏头痛病人大多都是在青春期发病，并且大多数有家族史，2成患者发作时会有先兆，例如情绪低落等。偏头痛可以表现为一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并且扩展到半侧甚至是整个头部。情绪波动、喝酒或者女性月经来潮的时候均容易引发偏头痛。
紧张性头痛
紧张性头痛通常在情绪焦虑、忧郁、紧张的时候发作，疼痛位置大多数都在后枕部和颈部，有时候可能是额头痛，头部还会伴随着紧箍感和重压感，头疼逐渐加重或者长时间维持疼痛。三叉神经痛经常出现在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠的时候，突然发生单侧头脸部剧痛，每次的疼痛时间较短，开始得很突然，结束也很突然。
区分清楚是哪一种头痛之后，才能更好的对症下药，想要迅速的缓解急性发作的头痛，最有效的方法就是服用止痛片，但是一定要注意严格遵循医嘱，不能随意乱服，更不能滥用。止痛片是最容易上瘾的药物之一，如果头痛并不是频繁性发作可以适当的尝试。
针对紧张性头痛，可以适当的进行头部按摩，分散头部的注意力，改善头部的血液循环，从而起到缓解头痛的作用。头部上的保健穴位均可以进行按摩，例如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以顺带的揉搓一下后颈部肌肉，让肩颈肌肉得到放松。
经常性头痛
如果头痛是频繁发作，并且无法确定是不是由疾病所引起的，那么在日常的生活中就可以吃一些有预防头痛发作的中药，例如川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等等，将头痛扼杀在摇篮中。同时养成良好的生活作息习惯，按时睡觉、按时起床，可以大大的降低头痛发作的几率。wWw.YS630.coM
最后，颈椎同时也是引起头痛发作的一种重要因素，肩颈长时间保持紧张状态，容易出现不适，容易诱发头痛问题，因此日常还应该让颈椎保持轻松的状态。每工作1小时就要起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。
什么方法可以有效的缓解经常性头痛症状?
1、躺下来休息会儿：如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息会儿，般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
3、深呼吸消除焦虑：面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。
4、热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
5、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
6、揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。
7、消除不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。
8、吃含镁食物：偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒，多吃点带维生素的食物。
9、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
10、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
11、饮浓薄荷茶：取干薄荷叶各15克放入茶中，用刚烧开的水，冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对偏头痛的治疗是有很大帮助的。
12、转移注意力：当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。
扩展阅读
经常性头痛是什么原因
在日常生活中，头痛是一种比较常发的疾病，有时候仅仅因为自己的睡眠质量不好就可能会导致头痛的症状出现，而经常性头痛更是很多人时常遇到的一种现象，面对频频发作的头痛问题，对于那些饱受头痛折磨的人来讲，要想摆脱头痛给自己带来的不便及打扰，弄清楚经常性头痛的原因就显得尤为重要。
那么，经常性头痛的形成原因有哪些呢?一般来讲，经常性头痛的原因可能会由很多因素构成，比如物理化学方面，也可能是生物以及机械性方面所诱发头痛症状的出现，接下来，就教给大家如何辨识自己经常性头痛的形成原因。
物理因素
能引起颅内外致痛组织炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，均可引起头痛。
生物化学因素 如去甲肾上腺素可使血管收缩，组织胺可使颅内血管扩张，缓激肽可产生无菌性炎症及反应等。这些物质都可诱发头痛。
内分泌因素
如偏头痛在月经期好发，妊娠期缓解，更年期不发，而紧张性头痛在更年期往往加重。静脉注射前列腺素可引起剧烈的头痛。头痛的发作和缓解往往与内分泌有较密切的关系。
神经精神因素
当人的身心受到外界环境的不良刺激时往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致头痛的发作。其他：如眼、耳、鼻及鼻旁窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，引起反射性或牵涉性头痛。
另外，如感冒、高血压等许多疾病也会有头痛的表现。
还有相当多的头痛病人查无原因，但感到头部发胀、沉重、束紧等。而且大多有疲乏、失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状，这是属于神经衰弱病人的功能性头痛。此外，重度贫血、尿毒症的病人及吸烟过多的人也会感到头痛，长期生活在混浊的空气中或高噪声的环境中的人，也常会感到头痛。
怎么样，看了上文中关于经常性头痛的形成原因的分析，在弄清楚上述原因之后，相信大家对于自己突发头痛的症状原因以及应该进行哪方面的治疗已经有了清楚的答案了，在此要提醒大家在出现头痛症状之后一定要及时就医。
如何缓解经常性疲惫？
在这个快节奏的社会，每一个人都来去匆匆，每天我们都在忙于自己的工作，甚至会为了工作而放弃自己的休息时间。正是因为这样，其实我们一直都是处于亚健康状态。而且也有越来越多的人时常感到自己的疲惫，也就是我们说的经常性疲惫，今天我就要在这里为大家介绍一下如何缓解经常性疲惫。
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
第五、多休息
看了上面的介绍，不知道大家对这种经常性疲惫的症状有没有新的认识，其实严格意义上来说这并不算是一种病，但是长此以往下去，却也是对人体有很大的影响，如果您有这种症状，就赶紧试一试我交给您的方法吧。
老人经常性失眠怎么办
老年失眠症问题较为严重，长期的失眠易导致老年人的身体以及心理上受到困扰，所以家属应该重视这个问题。老人经常性失眠怎么办?解决这个问题需要根据老年人本身的情况选择方法，比如是睡眠环境问题、或者是睡前的饮食不当，又或者是多梦导致的失眠等等。
老年人更加需要养成良好的有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此，最好就是早睡早起，利于身心的机理调节。
维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施枕：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。
注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
在非药物治疗失眠无效的情况下，才考虑药物治疗。镇静催眠药的选择应根据患者需要。临床上使用的镇静催眠药主要有巴比妥类、苯二氮?类、非苯二氮?类。目前，大量的药理实验以及临床应用证明，苯二氮?类药物较巴比妥类药更安全，依赖性小，价格便宜，长期应用停药后戒断症状轻，过量服用后也易被唤醒，目前仍是使用最广泛的催眠药。
对失眠患者的正确治疗，首先要明确病因及病程，并制定个体化的治疗方案。选药时需根据失眠的程度、年龄等特点，在了解药物的作用机制、起效时间、维持时间和不良反应的基础上，选择适合自己的药物。对入睡困难者应选用吸收快、起效快的药物，如咪达唑仑。对早醒者应选用吸收较慢、作用时间长的药物，如氯硝西泮。上述两种症状并存的患者可选用氟西泮。睡眠中断者可选用扎米普隆。处于焦虑状态的睡眠障碍患者，可选择抗焦虑药中的阿普唑仑、氯硝西泮或劳拉西泮。
对于难以停药的慢性顽固性失眠患者，可交叉应用不同种类的苯二氮类药物或非苯二氮类药物治疗，以降低药物依赖。抗精神病药物大多数具有镇静作用，因此可应用于老年精神障碍的失眠者，但是剂量不宜过大、时间不宜过长，症状改善后要逐渐减量至停用。对于难治性失眠伴抑郁、焦虑的患者，专家建议加用适量抗抑郁药，避免联用两种及以上苯二氮类镇静催眠药物治疗，症状改善后应尽早停药。
推荐几款可以缓解老年人失眠的食谱：
小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。
牛乳粥：先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
龙眼肉粥：取龙眼肉、大枣、粳米共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。
大枣粥：取大枣、粳米煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
日常的饮食对于睡眠也有很大影响的，食疗的方法能起到一定的作用，但是如果严重的话，还是要选择适合自己的治疗方法，现在治疗失眠的方法很多，但是很多药物会让患者出现依赖的现象，比如安眠药，长时间的失眠只能依赖安眠药的患者，在停用安眠药后，又会出现失眠的现象，无法彻底的根除失眠的现象。
老年人失眠怎么办?以下误区需注意!
这个问题需引起老年失眠患者及其子女的特别注意，随着年龄的增长，睡眠越来越少了，有时一晚上只能睡三四个小时，然后就得眼睁睁地等到天亮，这样严重影响着老年人的身体健康，然而老年失眠患者在治疗老年失眠方面一直没有得到更好的治疗效果，主要是因为走进了一些治疗老年失眠的误区。
治疗老年失眠的误区一：睡眠时间决定睡眠质量
许多老年人对睡眠的看法不正确。许多老年人睡眠减少，其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。因为6080岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间平均为56.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。
老人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题。因此，上了年纪的人千万别陷入睡眠时间的长短决定睡眠质量的误区，尽管睡眠时间减少，但只要第二天感觉精神状态良好，就说明没问题。
治疗老年失眠的误区二：失眠去看神经科
大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。失眠属于精神科的诊治范围。因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医生仅仅给老人开几粒安定类药物，很可能延误病情。
治疗老年失眠的误区三：治失眠靠吃药
不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依赖。
有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、容易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必须按照专科医生的医嘱正确服药，避免出现成瘾现象。
所以说，治疗老年人失眠症靠吃安眠药也不是办法，逢药三分毒，最好就是通过日常的饮食调节，养成良好的作息习惯，睡眠不宜过度兴奋，不宜饮太多水等等。更多有关老人失眠的解决方法，请关注百病问答频道。
护肝片可以经常性吃吗？
像脂肪肝、肝硬化等一系列的肝病对于大家来说肯定不陌生吧，这种病变是由于很多原因影响肝细胞而导致成的症状，人们有时候不了解这些症状会给我们带来什么样的伤害，有的不予重视，放任不管，任随发展，往往会加重病情，而有的人会找着小渠道弄着不对症的药片，总感觉肝有毛病了，吃着护肝片就好了，就感觉肝就有了保护伞一样，其实错了，药一定要对症才行，那么护肝片可以经常吃吗？
长期毒性实验结果表明，护肝片最大耐受剂量连续服用60天，对体重、红细胞、血红蛋白、白细胞、白细胞分类均无明显影响；对血清谷丙转氨酶、尿素氮、总蛋白、白蛋白、重要器官系数均无明显改变；对重要脏器心、肝、脾、肺、肾、睾丸、卵巢经镜下观察无病理改变。根据上述实验结果，认为护肝片口服用药无明显的毒性反应。
护肝片是由五味子、柴胡、茵陈、板蓝根、猪胆粉、绿豆六种药物成份组成的纯中药复方制剂，其组方来源于中医名著《伤寒论》中茵陈蒿汤与小柴胡汤的配伍原理，结合中药的现代药理机理，确保了护肝片组方的科学性与安全性。该药由葵花药业原研首产，疏肝理气，健脾消食，具有降低转氨酶的作用，临床上广泛用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、慢性肝炎及早期肝硬化的防治，也可用于血吸虫肝病和甲亢性肝损伤，是目前最常用的肝病治疗药物之一。
临床前药理学研究，葵花护肝片能通过多种途径稳定肝细胞膜并修复肝细胞损伤、抗炎抗氧化、抑制肝细胞纤维化、抑制肝细胞脂肪变性，并极大调动内源性抗病机制共同发挥作用，长期应用能明显提高各类肝病的综合治疗效果，安全性高，价格低廉，值得临床广泛推广和应用。
不同厂家生产的护肝片因为生产工艺、选材标准、质量控制、检测指标与方法及临床应用基础的不同将直接导致产品的疗效和安全性有较大差异。葵花牌护肝片先后两次获得我国治疗肝病药品中的最高奖项“国家银质奖”，也是我国唯一被认定为中国知名特产品牌的肝药产品，该药被全国4000多家医院广泛应用于各类肝病的治疗，临床安全性和有效性更有保障。葵花护肝片选材有严格要求,选择地道药材北五味子、内蒙古野生红柴胡、绵茵陈幼苗、安徽特产板蓝根等入药；工艺上采用乙醇回流提取技术严格控制成药中五味子乙素的含量（国家标准0.15mg）高于国家标准的2-3倍，先进的二氧化碳超低温减压工艺确保原生药材中有效成分最大程度的提取而不被破坏，最大程度上保证了药物的质量和有效性。
吃药的同时我们是不是要反醒一下为什么要药不离口呢，是药都有三分毒性的，与其天天跟药打交道，还不如多锻炼锻炼身体，注意休息，少喝酒，肝脏，对人体的重要性是不可忽视的，为什么不保护好呢，那么我们重视起来，在饮食方面，应当少吃辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，每天保持心情愉快，是调理肝脏的最好方式。早发现、要治疗，才能维护自己的身体健康。
经常性泡脚好不好
泡脚的好处大家应该都比较清楚，特别是在冬天的时候是比较明显的，用热水泡脚能够御寒。而平时经常泡脚的话，缓解疲劳的效果相当的明显。因此，很多人看到泡脚的好处之后，就会经常性进行泡脚，希望能给健康带来更多的好处，就是不知道会不会产生弊端。那么，经常性泡脚好不好?下面咱们就来详细了解一下吧。
按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
有关经常性泡脚好不好的介绍，大家应该清楚了吧。我们可以看出，经常进行泡脚还是非常有利于健康的，所以除了要掌握一些泡脚的注意事项之外，不用担心泡脚会给我们的健康产生不利的影响。另外，如果采用中医进行泡脚的话，就应该注意了，千万不能盲目的使用药物。
经常性的胸闷憋气 四种方法帮你有效解决！
胸闷憋气是一种常见的呼吸疾病。常发病于中老年人。胸口好像有什么堵住了一样，憋气更让人觉得呼吸也不顺畅。出现这种症状应引起重视，提防心血管疾病。有哪些方法可以缓解胸闷憋气呢？
功能性胸闷
是指在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉;
心脏神经官能症
是全身神经官能症的一种，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。
方法
空气负离子可增强呼吸道内溶菌酶和干扰素的活性，增强杀菌消毒的作用。实验表明，吸入具有治疗浓度的负离子可改善陪同其功能和换气功能，增加细胞内供氧，30分钟后，非吸收氧气增加20%，排除二氧化碳增加14.5%，增强人体的抗病能力，保护易感人群。
如果未发现器质性的病变，那就要加强体育锻炼，学会调整好自己的心态，保持心情舒畅就可以有效的治疗胸闷憋气了。预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，可定期注射核酷或丙种球蛋白，并适当且一些补养肺痛的中药，以提高机体的抗病能力。
2、在风和日暖的天气，要经常外出晒太阳，散步，慢跑和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，最好每天能够坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能，又可增强肺泡的弹性和血液供给。
3、注意卫生，合理营养、戒烟、避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
治经常性失眠的偏方 治失眠疗效很不错
很多人都有过失眠的经历，如果失眠了，一整夜将是一种漫长的煎熬啊!但是有一种失眠叫经常性失眠，这种病症更加严重。那么，这种症状应该怎么治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
桂圆酒
原料：取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之。
做法：封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。
乌龟汤
原料：取250克乌龟一只。
做法：去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好。
百合糯米粥
原料：百合15克，与粳米、糯米各50克。
做法：共煮成粥，加适量冰糖食用。取热牛奶一杯,睡前服之。
经常性失眠偏方妙招
睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。
鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
结语：治疗失眠的偏方有很多，治疗失眠的方法也是有很多的，但是这种经常性失眠还就是要找准方法来治疗。所谓对症下药疗效才好。以上推荐的偏方都是不错的选择哦!赶紧试一试吧!
经常性失眠偏方 这一招让你睡好觉
很多人，特别是上了些年纪的朋友，就开始失眠了。这种失眠不是一天两天的，而是经常性的。可以一周，或是一个月的夜里都睡不着。那么，这种病症应该怎么治疗呢?治疗经常性失眠的症状又有哪些?赶紧来看看吧!
经常性失眠偏方
百合粥
原料：生百合100g，梗米100g。
做法：洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。 适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳。
酸枣仁粥
原料：酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。 用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成， 趁热服食。 另可根据个人口味加糖。
竹丝鸡炖桂圆
原料：竹丝鸡200g，桂圆肉15g，加清水适量，同时炖2小时 滋血安神、适用于血虚心悸，失眠。
牛奶煮蛋黄
原料：将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。
煮枸杞子红枣
原料：取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个。
做法：共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次。
蒸猪心
原料：取猪心1只,柏子仁15克。
做法：猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃。
桂圆酒
原料：取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之。
做法：封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。
乌龟汤
原料：取250克乌龟一只。
做法：去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好。
结语：通过看完了这么多介绍这个经常性失眠的治疗偏方的文章，相信绝大多数的读者朋友们一定是有了一个非常深刻的认识以及一定的了解。如果你正在处于这个时期，那不妨试试以上推荐的偏方吧!
偏头痛怎么缓解?
偏头疼这个问题一直困扰着很多女性同胞，偏头痛发作的时候是相当要命的，严重的时候还会有呕吐的情况发生。偏头痛为什么好像比较青睐于女性同胞呢?由于女性过度的劳累、受凉以及睡眠不好，还有就是月经期间等，都会引发偏头痛。造成头痛的因素有很多，如果不重视治疗会加重病情。
被偏头疼困扰的人群也会想尽办法去摆脱病痛的困扰，但往往效果都是因人而异的。因为每个人头痛的原因不一样，如果只是因为着凉、休息不好引发的就比较好解决，下面分享几个治疗经验。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
以上这些方法虽然说对缓解偏头痛有一定的功效，但是每个人用的方法不同，力度不同，也会造成不同的效果，对于偏头疼坚持治疗是非常重要的，西医开的止疼药，虽然是可以暂时的缓解疼痛，终归是治标不治本的方法。所以还是得从根部治疗开始。
经常胃痛怎么缓解
胃痛是常见的毛病，如果突然胃痛手边又没有药怎么办呢?经常胃痛怎么缓解?中医认为胃病三分治七分养，导致胃痛的原因很多，其中饮食习惯是造成胃病发生的主要原因，所以平日里就应保养好肠胃。那么缓解胃痛的方法有哪些呢?我们一起来看看吧。
一、生活习惯和饮食习惯
1、牛奶：牛奶可以形成一层胃的保护膜，牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起 床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。豆奶饮料虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
2、热水：多喝水，特别是温热的水，温热的水对疼痛缓和作用。
3、馒头： 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
4、花生米：有些人受凉风刺激后，常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼症状。
5、蔬果：蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃， 其菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多。
6、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
7、温度合适：饮食的温度应以不烫不凉为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。
8、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变细，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。
二、保健药膳
1、桂皮山楂汤
桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁入红糖，调匀即可。趁热饮服。
功效：温胃消食止痛，适用于胃脘痛症。
2、胡椒葱汤
胡椒粉1克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤，送服胡椒粉，或将胡椒粉放入姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。
功效：暖胃行气止痛，适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。
3、仙人掌猪肚汤
仙人掌3060克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水，以文火炖至熟烂。饮汤，食猪肚。
功效：行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。
4、牛奶姜汁
牛奶150-2印毫升，姜汁1汤匙，白糖适量。将上2味加白糖，放瓦盅内，隔水炖服，每日2次。
功效：温中散寒，缓急止痛。适用于胃痛喜热喜按、嗳气泛酸等症。
三、按摩法
1、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) 在 穴位于膝盖边际下三寸 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴， 次左右， 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时 36 次，痛时可揉 200 次左右，手法 可略重。
2、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处， 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度) 在两筋之间取穴。 用拇指揉按， 定位转圈 36 次， 两手交替进行， 在两筋之间取穴。 用拇指揉按， 两手交替进行， 疼痛发作时可增至 200 次。
3、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。 为中心揉按腹部画太极图， 此法可止痛消胀，增进食欲。为中心揉按腹部画太极图，顺时针 36 圈，逆时针 36 圈。此法可止痛消胀，增进食欲。
四、运动疗法
1、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
2、伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
3、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
健康小贴士：有胃疼的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
揭秘经常头痛的原因
调查发现，有超过60%的人会发生突然性的头痛，不一定要什么特别的因素，有时候可能身体好好的就突然头疼起来。对于这种情况美国专家专门进行了研究，发现导致这些头痛产生主要是一下几个原因所造成，而这些原因很有可能都是你意想不到的。
1.饥饿
在研究中发现，每当人体感到饥饿时经常会伴随有头痛情况的产生，因此可以看出饥饿是头痛最为常见的一大诱因。因此要想避免头痛，日常的饮食一定要保持规律化，每日三餐要按时进餐，这样就可以在很大的程度上避免头痛的产生。
2.周末睡懒觉
不同于周一到周五，到了周末时间，很多人都会选择睡懒觉，大有一天睡到晚的气势。但专家研究发现，周末睡懒觉也是引起头痛的原因之一。随着每天的按时上下班，我们人体已经有了一个准确的生物钟，如果在周末的时候打破生物钟睡懒觉的话，就会引起头痛的现象。
因此就算是周末，还是得按照我们人体的生物钟，一定要保持常规作息时间，按时起床，这样就可以减小头痛的几率。
3.体重
你可能意想不到，体重的轻重也是导致头痛产生的原因所在。经过最新的研究发现，比起体重正常的人来说，轻微肥胖的人患头痛的几率要增加35%；而一些严重肥胖的人，则比体重正常的人患有头痛的几率要增加到加80%。
4.个性
每个人都有属于自己不同的个性，随着个性的不同，其患有头痛的几率也不同。比如一些固执、内向等性格的人，比起性格温和的人更容易发生头痛。因此像一些个性易冲动的人，想要缓解头痛的有效方法便是接受放松训练。
5.食物诱因
在我们日常的饮食生活中一些食物是会导致头痛情况的产生的，比如红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等食物，在一定程度上也会诱发头痛；因此如果出现头痛情况的话不妨多吃些菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油等食物，这些食物都具有预防头痛的作用。
6.脱水
水在我们人体中占有了很大的一部分，而且我们人体每天也都会排出大量的水分，因此对于水分的补充一定要及时。如果我们人体长时间缺水，很有可能也会导致头痛情况的产生，并且除了要多喝水以外，同时还应该多吃些新鲜的水果以及蔬菜，除了能达到补充水分的作用以外，同时还能补充各种人体所需营养。
7.睡眠不足
根据一项大规模的调查研究发现，睡眠问题与头痛的产生也有着一定的关系。比起睡眠充足的人来说，每晚睡眠时间少于六小时的人患有头痛的几率会更大，并且头痛发作的次数也更加的频繁。
8.咖啡因摄入过多
咖啡具有很好的提神效果，因此有很多人都习惯用咖啡来达到提神的作用，特别是一些从事文字工作的人群，在加班的时候更是通过摄入大量的咖啡来达到提神的功效。但咖啡中所含有的咖啡因对人体却有着一定的危害作用，如果长时间大量摄取的话，会加重头痛。
但我们日常生活中这些莫名其妙出现的头痛却并不怎么影响我们日常的工作以及生活，因此当出现头痛情况的时候不必太担心。只要通过调理日常的饮食以及改正一些不良的生活习惯，这些头痛的情况也就能得到很好的改善了。
