体质上火怎么调理 上火吃什么好
春季吃什么好养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“体质上火怎么调理 上火吃什么好”，希望对您的养生有所帮助。
养生导读：工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等都容易引发体内上火。会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。那么体质上火怎么调理？上火吃什么好？下面一起来看看上火的调理方法吧。
上火的常见类型
1、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
上火怎么调理 上火吃什么好
败火食物
1、清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、滋阴降火类 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、补脏熄火类 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
生活调养
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
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容易上火的体质怎么调理呢
有很多人都身体是比较容易上火的，如果上火太严重了，那么鼻子发红嘴唇发红，甚至还有的人会出现一种食欲障碍的现象，上火了之后甚至会长口腔溃疡，这些都是上火常见的几种症状，而且经常上火的话肯定对身体是非常不好的，经常上火的话就会引起一种大便干燥的现象，那么容易上火的体质怎么调理呢?
上火了怎么办? 上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜; 可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。 如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法： 1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。 2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时; 如何预防上火? 上火是很常见的事情，预防上火就要注意以下几点，上火的人要学会怎么去火，上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。 注意随时补充水分：容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。
注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
注意保持饮食平衡：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。
保证室内空气湿度：在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。
如果自己的体质容易上火的话，那么就可以按照这样的方式方法来给自己调理，如果自己容易上火的话，那么饮食方面肯定是必须要保持清淡，这样才不容易上火，上火太严重了还要坚持给自己喝水，每天喝大量的水，这样才可以降低自己体内的虚火，让自己的身体更加的健康。
上火下寒体质怎么调理呢
生活中我们经常能听见有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天凉的时候就手足冰冷，而有时候吃了一些比如说羊肉等热性食物却容易上火，这就是上热下寒体质者的典型症状，很多上热下寒体质者，却难以找到很好的改善办法，那么上火下寒体质怎么调理呢?下面我就来为大家一一做一个解释。
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
从以上的文字，我们可以看出来，上火下寒的体质患者确实在生活中需要注意一些关键问题，在他们的生活起居和日常饮食方面，都要比平常人更加的注意科学的调理，最后我还想提醒一下大家，上火下寒体质要想彻底改变，并不是一个短期内能够做到的，因此大家一定要做好长期的一个科学护理，最终才能保证身体健康。
上火吃什么好 饮食调理的去火秘籍
春季春暖花开，天气一热，火气就容易上来，那么我们该怎么做才好呢?吃什么才能够轻松的解决去火这个藏在春季中的问题呢?下面的几款食疗方法和4种食品就是你的最佳方法。
上火吃什么好
1、长痘痘
芹菜雪梨汁
原料
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
做法
分别洗净后一起放入果汁机中搅汁即可饮用。
用法
每日1次。
功效
清热、润肤，还适用于青春痘的辅助治疗。
山楂粳米粥
原料
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法
先将山楂、桃仁、荷叶煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。
用法
每日1剂，连用30天。
功效
去火排毒。
掌握了饮食疗法之后，预防痘痘侵袭也是很重要的，所以平时要多喝水、多运动，以助于排除体内毒素。
2、口腔溃疡
多数口腔溃疡都发生在秋季，中医认为口腔溃疡是上火所致。小编在这里要提醒大家，有了口腔溃疡可千万不能轻视，一定要及时就医，这里推荐一饮食疗法。
绿豆鸡蛋花
原料
鸡蛋、绿豆。
做法
先将鸡蛋打入碗内拌成糊状，再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，后放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花即可饮用。
用法
每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。
春季上火4种食品帮你去火去燥
1、牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、大豆可消除上火
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
3、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
结语：小编今天学了不少的知识，不知道看了本文的你是否也有这个感受呢?小编今天收获了，原来牛奶不仅有助眠、美白的功效还有降火得功能，真的是很神奇啊。所以在生活中我们应该多喝点牛奶。
上火吃什么药好
在人们的日常生活中有许多人非常容易出现上火这种情况，当出现有这种情况时对于人体的影响还是比较大的，会出现有口干舌燥、小便赤黄、流黄鼻涕或者是是嗓子干燥等情况，当面对这种情况时就需要人们能采取措施来治疗了，吃药就是比较不错的方式，那么上火吃什么药好呢。
上火可以服用一些牛黄解毒片，特别对感冒上火比较有效的，但是呢，我建议多喝些水，在感冒期间上火期间，不要吃辛辣的食物要多吃蔬菜和水果。
饮食上最好以清淡的饮食为主。首先患者一定要注意补充水分，多喝水对于患者体内的排毒是有很好的帮助的。也可以吃一些维生素比较丰富的蔬菜和水果，这些食物的去火功效也是比较大的。
有一些患者上火之后，会有一些比较严重的表现症状，比如说同时伴有咽炎，难受，咳嗽的现象。这个时候适当的吃一点鸭梨冰糖煮水也是不错的选择。上火的话适当的喝点桔子皮水也有去火的功效。
大家在生活中应该听说过葛根。葛根和葛根粉都有一定的去火的作用，而且还可以保证患者的身体健康，有美容养颜的功效。水果中比较去火的是柚子，清凉的苦瓜去火的作用也比较好。
上火之后除了吃一些东西来改善病症之外，其实通过药物也是可以可以改善的。但是大家在购买药物的时候要选择正规专业的医院，这样药物的效果才会很好。上火之后不要吃一些辛辣的食品，要是吃的话会更加严重。
其他的一些去火食品:
1.黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2.萝卜可两吃
专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
3.香油外用加内服
香油同样可以帮助我们祛火，让我们一起看一看吧。
香油除了通常用在凉菜里外，还是外用的保湿妙招。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血。
这时，可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。
上火吃什么好 哺乳期上火怎么办？
哺乳期很容易上火，哺乳期上火怎么办？哺乳期上火吃什么药？吃什么好？哺乳期上火牙疼怎么办？一起来了解一下哺乳期如何“去火”？
哺乳期上火的处理方法：
1、区分实虚
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。
另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。2、对症下药
哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。上火牙痛怎么办 吃什么好
本文导读：牙痛是大家很常见的，有时候太上火也是会导致牙痛。那么上火牙痛怎么办呢？上火牙痛吃什么好呢？下面就来了解一下上火牙痛怎么办。
上火牙痛怎么办，随着生活节奏的不断加快，熬夜、不规律饮食已经成为很多白领的常态了。这种不规律的生活状态很容易导致上火的情况出现，而牙痛则经常在上火的时候出现。牙痛不是病，但痛起来真要命，想要治疗这种疾病只能够赶紧的上医院了。今天，小编就来和大家一起说说牙痛的种类，日常生活中应该如何通过食疗的方法来治疗上火牙痛。
上火牙痛的种类
第一：胃火牙痛
这个时候除了感觉到牙齿剧烈疼痛之外，还会伴随有牙龈肿痛或者是化脓出血的情况。所以说应该多吃一些能够泻火、凉血以及止痛的食物，常见的有牛奶、芋头以及新鲜的各种蔬菜。
另外，这种类型的上火牙痛在饮食上也有一些禁忌，例如辛辣的、油炸的、粗纤维等等的食物应该少吃。除此之外，熏烤类的食物会刺激牙齿的牙周粘膜，这对于上皮细胞的伤害比较大的，会导致牙齿出现红肿以及疼痛的情况，所以应该少吃一些熏烤类的食物。
含糖类比较高和脂肪比较高的甜食对于牙龈也具有一定的刺激性，并且在摄取之后也比较难以消化，所以在上火的时候应该别吃。
第二：虚火牙痛
这种上火牙痛的原因主要就是由于慢性牙周病所导致的，主要的症状则表现为牙齿出现隐隐的疼痛，但是在午后以及晚上的时候会疼痛加重，并且还经常出现吃东西的时候牙齿无力以及牙齿松动的情况。
如果说出现了这种类型的牙痛，那么应该多吃一些具有滋阴补肾以及降火等等功效的食物。
第三：风火牙痛
这种牙痛的情况比较多出现在急性牙髓炎以及根尖周炎初期的时候，患者能够感觉到剧烈的疼痛感，并且是一阵一阵的。但是在吃冷的食物的时候，这种疼痛会得到有效的缓解，但是一接触热的东西之后就会加重，甚至出现牙龈肿痛的情况。
患者在日常饮食之中应该少吃一些辛辣的有刺激性的食物，例如洋葱、辣椒、大蒜等等要吃少，因为这种类型的食物会生热，导致疼痛更加严重。
除此之外，还应该少吃一些质地比较坚硬以及粗糙的食物，油炸食物也应该少吃一些，因为这种类型的食物会损伤牙齿，刺激牙髓。另外，酒和酸性食物也应该少吃，因为这种类型的食物会对牙髓产生化学作用，这样就容易出现疼痛加剧的情况。
日常应该多吃一些蛋白质含量比较高以及维生素含量比较高的食物，例如豆制品、果蔬都是不错的选择。
上火牙痛怎么办
上文我们为大家介绍了上火牙痛的种类，现在我们就来说说上火牙痛怎么办，一起来看看吧!
第一：咸蛋蚝豉粥
将咸鸭蛋和干牡蛎肉以及大米准备好，然后一起放入锅中加入适量的清水熬煮成粥。连续服用半个月时间，能够有效的治疗虚火牙痛的情况。
第二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥
将皮蛋、水发腐竹、咸瘦猪肉、大米准备好，然后一起放入锅中熬煮成粥。连续服用三天时间，能够有效治疗那些由于虚火导致龋齿疼痛的情况。
第三：蚝豉皮蛋盐渍猪肉粥
将干牡蛎肉、皮蛋以及盐渍瘦猪肉和大米准备好，然后将所有准备好的食材一起熬煮成粥。连续服用三天的时间，对于治疗阴虚牙齿肿痛以及咽喉疼痛、声音沙哑的患者非常有效。
第四：牛膝生地黑豆粥
将牛膝、生地黄、熟地黄、黑豆以及粳米准备好，将所有的食材清洗干净;地黄清洗干净之后切碎一起放入锅中用粳米熬煮成粥，起锅之前将牛膝以及地黄的渣滓去掉，加入适量的食盐调味之后则可以起锅。这种方子对于治疗体虚气弱的患者非常的有好处。
第五：贻贝苁蓉黑豆粥
将贻贝、肉苁蓉、黑豆准备好，将所有的食材清洗干净，肉苁蓉切片备用;将所有准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水熬煮一个小时以上，然后每天服用一次汁水。
连续服用直到牙痛情况消失之后停止。贻贝能有效的滋养肾部，具有滋阴降火的功效;黑豆也能够很好的达到补肾的效果，对于治疗胸闷体热有着很好的效果，所以这种方子比较适合那些虚火导致牙痛的患者服用。
第六：狗肝菜豆腐汤
将狗肝菜以及豆腐准备好，然后将食材清洗干净;将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，煮熟之后取出狗肝菜，加入适量的调味料之后直接喝汤以及吃豆腐。这种方子能够有效的治疗肝火风热的牙痛情况，但是一些虚火旺盛的人群则是不能够喝。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
上火吃什么好 预防上火的秋季药膳
秋季气候干燥容易让人口干舌燥，上火，所以大家要注意自己的饮食。那么你知道上火怎么办吗?你知道上火吃什么好吗?今天小编推荐大家预防上火的秋季药膳，一起来了解一下吧!
山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米
做法：
1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。
2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许
做法：
1.瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;
2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。
适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。
百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克
做法：
1.百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用;
2.炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
玉米红薯粥
配料：玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚
做法：
1.将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。
2.小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是中间要不断搅动，以免煳底。
适用人群：这款粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用。这是因为红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。
八个不良习惯 让你上火冒痘
1、喝水少，感觉要“冒火”
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
3、常常大鱼大肉，牙龈出血
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。
此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
4、吃瓜子，嘴里起水泡
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
5、常吃快餐，口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
6、吃海鲜，身上瘙痒
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
7、吃甜食，长痘痘
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
8、吃辣，肛门烧灼
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。
上火后别盲目泻火
要想缓解上火症状，建议大家还要多注意补充水分，可多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、百合、银耳等润肺生津的食物。
同时，还提醒家秋天要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物。总之，缓解上火的症状，要不同症状不同疗法，如喉咙干哑、嘴唇干裂、咽喉干肿等等。具体如下：
喉干嗓哑时——饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时——常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
口长水泡时——切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时——如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
总结：通过小编上文的介绍，你知道预防上火的秋季药膳有哪些了吗?你知道上火吃什么好了吗?平时不妨多食用这些药膳，不仅可以帮助你预防上火，还能给你带来许多神奇的功效，尝试一下吧!
上火 上火的饮食调理方法
本文导读：上火，不管在哪个季节，上火都是一个常见的病症。那么上火怎么办呢？上火后饮食要注意哪些呢？如何调理呢？下面就来了解一下上火的饮食调理方法。
上火，是常见的一种症状。上火在发病之前是没有什么症状的，只有发病之后才会表现出各种症状，比如咽喉疼痛、眼睛干涩、嘴唇干裂、大便干燥等。而出现上火后的一系列症状对人的正常饮食有影响，还有就是会给生活和工作带来不便。那么上火后饮食要注意哪些呢?来了解一下。
上火后的饮食调理
1、多吃一些降火食物
人体上火的时候，我们饮食中可以吃一些 清火 的食物，比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物，比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等，这些食物钙和镁的含量高，除了能降火还具有宁神、降血压的功效。
2、少吃一些高热量食物
高热量的食物会增加人体的胆固醇，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有：鸡蛋、乳制品、红肉等食物。
3、尽量少吃茄属食物
茄属的食物吃多了，也是和高热量食物一样，会不利心脏呼吸到充足的氧气，所以，上火的食物还是要少吃这类食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
小编提醒：上火是最常见的病症，上火的时候除了上面的饮食禁忌外，还不宜吃辛辣食物，不宜喝酒、抽烟和熬夜;而焦躁的情绪对上火也是有影响，所以，要注意调整好自己的情绪。
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易上火体质如何改善，中医教你调理
在生活中，有些人常常只要一吃辛辣刺激的食物，就会出现上火的症状，对于火锅等食物，只能敬而远之。这对于吃货来说，可能是易上火体质的人的最大的烦恼。对于易上火体质，中医有一些不错的调理方法。
一: 清热解毒类
1: 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
二: 攻下实火类
1: 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
三: 凉血敛血类
1: 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
四: 甘温除热类
1: 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
五: 补脏熄火类
1: 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
六: 苦寒制火类
1: 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
七: 滋阴降火类
1: 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
八: 利湿泻火类
1: 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
九: 其实易上火体质是可以善，只要多吃上述所说的食物，注意饮食，迟早有一天你对火锅类上火热气的食物一定会更加爱的，因为那时候开始你不再是只能看不能吃的了。
经常上火的人怎么调理?
上火其实是中医当中的一种说法，主要就是指人的一种状态，当然这的确是一种病态，是需要治疗的。生活中其实有很多败火的方法，只不过很多人都不太了解罢了。在生活当中，有一些人属于容易上火的体质，就好像容易过敏的体质一样，那么，经常上火的人怎么调理呢?
吃降火的水果
很多水果都具有降火功效，比如火龙果、梨、橙还有香蕉等，容易上火的话在平时就可以多吃一些。不过，桔子、芒果等就属于热性的水果，并不适宜容易上火的人吃，这些就应该少吃或不吃。
吃清火的蔬菜
我们平常要注意做到荤素结合，最好多吃可以帮助人体清火的蔬菜，比如说南瓜、丝瓜、黄瓜和萝卜等，都是可以起到不错的清火功效的，另外，对于很笋干、芹菜等容易引起上火的蔬菜就最好不吃。
喝菊花茶
菊花茶能够有效帮助人体清热下火，如果因为上火有了口腔溃疡的症状，喝菊花茶还可以使口腔溃疡的症状有所减轻，另外，菊花茶对上火引起的便秘也有不错的改善作用，它还能帮助降血压、抗衰老，对人体很有好处。
多喝水
其实，不管体质是否容易上火，在平时也应该多喝水，而易上火体质的人就更应强调多喝水了，水喝多了，排尿多了，体内的毒素就会被及时排出去，人就会感觉轻松很多，上火的症状也不容易出现。
少吃油炸食物、辛辣食物
其实大家都知道油炸食物比如油条、炸鸡、薯条等是容易引起上火的，只不过很多时候因为这些东西都比较美味，不好控制，但易上火的人就一定要控制了，要不然出现口腔溃疡、便秘等症状时就不好受了。
注意房间湿度
当房间内的温度保持在50%左右的时候，人是感觉最舒服的，如果空气太干燥，人也比较容易上火，所以最好是买一个加湿器，在开空调的时候使用，如果没有加湿器，也可以放盆水在房间里。
女性老是上火怎么调理
女性老是上火，一定要加强调理，这说明女性的身体体质比较差，可能是心火较大的原因造成的，所以说，平时可以通过饮食调理，吃一些具有祛火作用的食物，比较常见的有莲子汤等等，都有很好的去心火，去肝火的效果，另外有一类的食物有很好的清热解毒的作用，比如说黄瓜。
女性老是上火怎么调理
1、喝莲子汤去心火:取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包裹),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。
2、喝绿豆粥去胃火:用石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。石膏可以解肌清热,除烦止渴,用于治疗胃火头痛、牙痛,热毒壅盛,发斑发疹,口舌生疮等。绿豆清凉解毒,热性体质及易患疮毒者尤为宜。
3、夏枯草茶去肝火:夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。
治疗女性上火的食物
1、清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。
3、利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。
4、攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
