产妇催奶按摩手法
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“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《产妇催奶按摩手法》，希望能对您有所帮助，请收藏。
产妇催奶按摩手法
1、产妇催奶按摩手法
1.1、按摩前,妈妈需要先热敷一下乳房,尤其是有硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候,为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤,一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房,然后再开始按摩。
1.2、乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。
1.3、乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。如果乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。
2、催奶的注意事项
乳房是个非常娇气的地方。对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人,无法掌握好手法的轻重,多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压,不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开,反而还会使乳汁淤积更严重,从而引发乳腺炎。对于乳头发生皲裂的产妇,如果按摩者不卫生,会大大增加感染的机会,细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织,从而引发乳腺炎。乳汁的分泌,与人的神经系统有很大关系,一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后,就应与宝宝有皮肤的接触,如贴贴脸,或者产妇能坐起时,抱抱宝宝,增进母子感情,这些都对产妇是一个刺激。
3、催奶的中药有哪些
通草:通草为常用中药之一,有清热利湿、通气下乳之效。常用于湿热引起的小便不利,对产后乳汁不畅或乳汁不下有奇效,常与王不留行、穿山甲配伍煎服。路路通:有祛风通络、利水、下乳之效。用于乳汁不通、乳房胀痛,常与王不留行、穿山甲、漏芦等配伍应用,通乳效果极佳。漏芦:漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳之效。《神农本草经》认为其“主皮肤,恶疮疽痔,湿痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房胀痛、肿痛,经行不畅,皆有良好的效果。乳汁不下、乳房胀痛可与穿山甲、王不留行配伍应用。
产妇吃什么催奶
1、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
4、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
催奶的方法有哪些
1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内,妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。
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催奶的按摩手法
催奶的按摩手法
1、催奶的按摩手法
乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360°。
乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。如果乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。
2、催奶按摩什么穴位
正确的催乳按摩手法是疏理肝气,巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。
膻中:是任脉的穴位,气会,在两乳中间。任妊养的意思,是女人的生养之本;它是气会,能疏通全身的气;经络所过,主治所及,自然能调整乳汁少的问题。
少泽:是手少阳小肠经的井穴,能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙签尖刺激。
太冲:肝经的原穴,是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,脚背最高点前的凹陷处。
3、催奶按摩注意事项
最初三天多按膻中穴,直到按起来不怎么疼了,说明气通畅了;产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟,这时小肠经最旺,催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下,然后用木头梳子的背,从乳房边缘向乳晕梳理,这样能帮助化解硬块。
另外,不要觉得乳少就让宝宝少吃,吸吮是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,尽量让婴儿吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
催奶吃什么食物
1、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
4、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
5、红枣
红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。
催奶食疗方
食疗方一
取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火。
食疗方二
猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。
食疗方三
鸡一只、黄芪半两、生姜3～5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳。
食疗方四
黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日3次,每次30克。增强体质,治疗产后缺乳。
食疗方五
羊肉250克、猪蹄1000克,加入葱、姜、盐一起炖熟。食肉饮汤,每日一次,连食3～5天。能够加速新妈妈出乳。
产妇催乳按摩手法
产妇催乳按摩手法
1、产妇催乳按摩手法
1.1、基本手法
促进乳腺管通畅
用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
使乳晕、乳窦变柔软
用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。
加强泌乳反射
用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
1.2、特殊手法
缓解乳汁淤积
一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
消退乳晕及周围组织硬结
一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。
改善乳头短、平、凹陷者
进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。
2、产妇催乳常见穴位
膻中穴:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟,以胀麻感向胸部放散为佳。
少泽穴:在小指外侧指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒,然后松开3秒,反复操作10次即可。
太冲穴位置:脚背面,第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法:用拇指点按太冲穴半分钟。
3、产妇吃哪些水果催乳效果好
富含维生素和矿物质的水果,不仅可以帮助产妇消化,还能增加乳汁分泌。其中猕猴桃和木瓜是催乳效果比较好的两种水果。
猕猴桃:维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
木瓜:木瓜也被成为催乳王。它之所以可以催乳主要在于一种叫做木瓜素的成分。这种成分能够高度分解蛋白质,能够在很短的时间内将产妇所食用的肉类、蛋类中的蛋白质分解成易被人体吸收的养分,让胸部更加饱满,从而达到刺激母体乳腺分泌的目的。
产妇催乳汤有哪些
1、通草鲫鱼催乳汤
原料:活鲫鱼1条、通草6克
制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.
功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。
2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤
原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条
制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天。
功效:丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
3、通草猪蹄催乳汤
原料:新鲜猪蹄1只、通草3克
制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天。
功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
催乳的方法
1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内,妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用药物。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。
5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
产妇堵奶的按摩手法
二、产妇堵奶怎么办三、产妇堵奶不能喝什么汤
产妇堵奶的按摩手法
1、产妇堵奶的按摩手法
打圈按摩:和平时揉面团是一样的,要坚持以顺时针方向轻轻地转圈揉,注意力道不要太大,栗子妈强调一下,不是越使劲效果就会越好的!打通乳腺:如果碰到有硬块或是奶结的地方,要把这个“堵点”靠近乳头的那一段先疏通。注意四个手指的指节应该是来回不断动的,而不是固定不动的。
推赶法:如果在上一步已经将堵奶的位置打散了之后,就可以用这个方法把奶水赶到乳头的位置,从边缘往中间推。为下奶的乳腺留足空间:这样做主要是为走奶的乳腺留出空间通奶,只有乳腺是畅通的,奶水才能顺利排出。反复疏通:完成这个动作之后,可以先用纸巾捏住乳头,随意晃动一下,然后用两个手指往下按住乳晕,应该就会有奶水流出了。待用温毛巾擦拭干净之后可以先手动或是用吸奶器将奶水吸出。
2、产妇堵奶的原因
导致产妇产后堵奶的很大一部分原因就来自于饮食,产后产妇饮食不当是导致产后堵奶的常见原因之一,产妇产后如果进补过度或者是吃太多油腻的食物的话就很容易诱发产后堵奶的现象。产妇乳汁分泌过多造成的,很多新妈妈们乳汁过多导致乳腺管不能够及时的排出,从而诱发产后堵奶的症状出现。产妇所穿的内衣不合适的关系,产妇产后一定要选择合适舒适的内衣,这样不仅有利于哺乳而且对产妇的乳房也可以起到保护作用,如果产妇所穿的内衣过紧压迫乳房的话就很容易出现堵奶哦。产后堵奶与产妇的精神状态也是有着直接的关系的,产后堵奶很有可能是因为产后产妇长期心情不佳所致。
3、产妇堵奶的错误做法
热敷:热胀冷缩的原理大家都知道,所以热敷会刺激泌乳,越敷越涨奶。千万别觉得这是好事,因为你总不能一直热敷吧,万一冷下来,堵的会更惨。长时间热敷,可能还会加重乳房水肿,使乳汁更难排出。乱揉一通:堵奶时,乳房疼痛难忍,加上各式揉捏,谁能受得了呢?如果力度太大,还可能导致乳腺组织、淋巴组织损伤,就更加得不偿失了。堵奶不是“忍忍痛”就能揉好的。
产妇堵奶怎么办
1、依靠“宝宝吃奶的力气”,在解决堵奶的问题上,宝宝吮吸也是很关键的。俗话说“吃奶的力气”,这说明宝宝的吮吸力度是很强的,比起挤奶更加直接。
2、冷敷可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。敷卷心菜叶时,可以去掉中央的主叶脉,用擀面杖擀一下或者揉软了,敷在乳房上20分钟左右。注意乳头上面不要敷,避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子,效果更好。
3、产后堵奶产妇还可以巧用吸奶器来进行帮忙,为预防和缓解产后堵奶的现象发生产妇最好在出现涨奶的时候就及时用吸奶器将多余的乳汁吸出,这样对预防和缓解产后堵奶的现象具有很好的帮助。
4、找专业的催乳师按摩,注意找专业机构的催乳师以免上当受骗,在催乳师治疗的过程中服用专业的通奶食物比如拘速通效果会更好。
产妇堵奶不能喝什么汤
1、猪蹄汤,猪蹄汤因含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。不过,产后妈咪不能喝太多,虽然猪蹄汤有通乳下奶的功效,但吃多了会导致乳汁淤积,不利于新生儿喂养。
2、老母鸡汤,产后坐月子喝鸡汤是必不可少的,人们向来喜欢炖老母鸡汤喝,因为味道实在是鲜香得不得了。但是小编要告诉月子里的妈妈,催奶是不能喝老母鸡汤的,老母鸡汤不仅不能催奶,还会造成回奶的效果,产后月子里的妈妈喝老母鸡汤会造成乳汁变少哦。
3、鲫鱼汤,鲫鱼汤含蛋白质丰富,又有和中开胃、活血通络、温中下气的功效,孕产妇喝鲫鱼汤,不但能补充营养,还有利于通乳催奶,让产妇乳汁充盈。但是鲫鱼汤也不是多多益善,月子期间吃太多反而对通乳不利,产妇千万不能大意。
产妇乳房按摩手法怎么做呢？
产妇的身体健康是非常重要的事项，因为这关系到宝宝的健康成长，宝宝的食物乳汁需要从母体中获取，因此，产妇们保护自己的乳房需要尽心尽力，而定期按摩乳房能够促进乳汁的分泌，防止乳汁淤积等现象，对女性的健康好处非常大，下面就来看看产妇乳房按摩手法怎么做呢？
方法/步骤
1、促进乳腺管通畅方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。2、使乳晕、乳窦变柔软方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。3、加强泌乳反射方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。4、缓解乳汁淤积方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。5、消退乳晕及周围组织硬结方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。6、改善乳头短、平、凹陷者方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。以上就是对于产妇乳房按摩手法怎么做的讲解了，希望大家能够了解一下，女性的乳房在宝宝的成长过程中是非常重要的，只有保护好了自己的乳房才能够给宝宝增加足够的营养摄入，给宝宝的健康成长带来坚实的基础。最后，希望女性们能够善待自己的乳房，保持乳房活力如初。产妇催奶按什么穴位
产妇催奶按什么穴位
1、产妇催奶按什么穴位
膻中:是任脉的穴位,气会,在两乳中间。任妊养的意思,是女人的生养之本;它是气会,能疏通全身的气;经络所过,主治所及,自然能调整乳汁少的问题。
少泽:是手少阳小肠经的井穴,能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙签尖刺激。
太冲:肝经的原穴,是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,脚背最高点前的凹陷处。
2、产妇催奶穴位按摩的操作方法
操作万法:最初三天多按膻中穴,直到按起来不怎么疼了,说明气通畅了;产后每天下午13点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟,这时小肠经最旺,催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下,然后用木头梳子的背,从乳房边缘向乳晕梳理,这样能帮助化解硬块。
3、产妇催乳按摩手法
乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360。
乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管。如果乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果。
另外,妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推,尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法,让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下,剩下的手指从乳房底下横着托住,把两个胳膊肘向内收紧,让胸部挺起来。用两只手把乳房包住,然后像是在揉面团似的,朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
产后按摩催乳注意事项
首先是要注意哺乳姿势。乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。避免乳头发炎,新妈咪要采用正确的喂奶姿势。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
其次是保证充足休息,分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。
另外,在做催乳按摩前要注意清洗干净双手,以免发生感染的情况。
如有必要,最好是找专业的催乳师进行乳房按摩。有些朋友认为乱揉就可以把奶核搓开,乳汁自然就会分泌。事实上这样有可能会诱发乳腺炎,万万不可尝试。
产妇催奶药膳
黄芪炖鸡汤
材料:黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡一只,适量的生姜、盐
做法:将鸡洗净、处理干净,先后将鸡氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水,盐。煮熟后即可出锅。
功效:这款下奶偏方,可是非常适合产后妈妈哦!黄芪是民间有名的催乳偏方,不仅可以补齐益血,还能通经下乳呢!
猪蹄通草汤
材料:猪蹄2只,通草6克,葱白3根,适量的盐
做法:将猪蹄洗净,切成块状。葱白切段,通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中,加入适量的盐。煮熟后即可出锅。
功效:这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方,能够帮助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功能,奶水不足的妈妈们可以试下哦!
当归生姜羊肉汤
材料:羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法:把当归洗净,切成片。羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
功效:里面放有当归的中药下奶偏方,有滋阴补血,润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。
催奶师按摩方法
有一些孕妇在生完宝宝之后时常会发现自己的奶水很少，总是让孩子吃不饱，那么面对这样的问题，许多妈妈就会选择催乳，可是催乳大家又不掌握正确的手法，所以往往会成为一个错误的手法，那么催奶师按摩手法正确的方法有哪些呢?如何自己在家的催乳呢?
有些产妇生完宝宝后奶水很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。这也不是没道理，因为乳房属阳明，阳明属胃，多气多血，乳汁的生成要靠胃吸收的营养。
但是这认识不全面，乳汁不是只靠胃，还得与肝木之气相通。因为乳属厥阴，肝与胃一个先锋一个主力，互相配合乳汁才能正常。
而气滞引起的乳少万万不能补!现在的孕妈妈很注意营养，虽然生产时有失血，基本来说，营养还是足够泌乳的。
只是肝气郁了，乳头不通，后面的乳汁出不来，所以乳房发胀发疼，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话，还会得乳腺炎。下面就让专业催乳师教我们几个催乳按摩的方法!
催乳按摩穴位
正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。
催乳按摩方法
膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本;它是气会，能疏通全身的气;「经络所过，主治所及」，自然能调整乳汁少的问题。
催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位
少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。
催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位
太冲，肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。
操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了;产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。
还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。
另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
因为觉得在怀孕期间喝一些猪蹄汤或是母鸡汤，就可以起到奶水充足的功效，但不仅仅是这样，如果乳腺不过能够通畅的话，孩子照样是吃不饱的，所以建议大家平时可以按照以上的这一套手法来进行按摩穴位，另外要注意手法的正确。
膻中按摩手法
现在的人们因为工作压力大，生活压力也比较大，经常容易发生疾病问题，所以保养身体健康是非常重要的。平时如果想要保养身体的健康情况，可以通过按摩人体的一些重要穴位，或者是通过饮食的方法改善自身的情况。按摩是一种非常好的手法，能够促进人体的血液循环，特别是通过按摩各个不同的穴位起到不同的作用，从而能够使人体达到健康的目的。膻中按摩手法有什么作用呢？
颤中穴的功效与作用
舒缓胸闷、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。
治疗胸部疼痛、腹部疼痛、咯唾脓血、胸痹心痛呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、缺乳症等。
治疗产妇少乳、乳腺炎、噎嗝、收缩等。
颤中穴的配伍功效
膻中穴配曲池穴、合谷穴(泻法)：治急性乳腺炎;
膻中穴配内关穴、三阴交穴、巨阙穴、足三里穴：治冠心病急性心肌堵塞;
膻中穴配中脘穴、气海穴：治呕吐反胃;
膻中穴配天突穴：治哮喘;
膻中穴配乳根穴、合谷穴、三阴交穴、少泽穴、灸膻中穴：治产后缺乳;
膻中穴配肺俞穴、丰隆穴、内关穴：治咳嗽痰喘;
膻中穴配厥阴俞穴、内关穴治心悸、心烦、心痛。
颤中穴的疗法注意事项
【针灸疗法】：沿皮刺膻中穴0.3—0.5寸。
【艾灸疗法】：艾炷灸膻中穴5—7壮;或艾条灸膻中穴10—20分钟。
颤中穴的按摩手法
两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50—100次;推用双手拇指腹自膻中穴向外。
春季按摩颤中穴具有疏肝之作用
功效：按摩膻中，可以疏肝理气，开胸解郁，使得肝气及全身气机条畅，利于情绪的稳定，对养肝护肝有好处。
手法：按摩时，先用大拇指按揉膻中3分钟，由轻到重，以能承受为度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一侧，以膻中为中心上下按摩12次(一上一下为一次)，每日早晚各2回。
鼻子按摩手法
二、鼻子保养的食疗三、对鼻子好的水果
鼻子按摩手法
1、鼻子按摩手法
经常按摩鼻子对身体的好处有很多。先把拇指外热相互摩擦到发热的时候,再用拇指的外侧沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右,再接着按摩鼻翼两侧20次,每天按摩鼻子三四次,这样不但可以提高鼻子的耐寒能力,还能治疗鼻塞、伤风等症状。
在椅子上端正坐好,眼睛平视着前方,全身放松,注意力要几种。把精油涂抹在鼻子上,然后用拇指和食指搓到发热为止。用拇指和食指仅仅的捏住眉毛旁边的肌肉,并且要往两侧的地方揪。用拇指和食指沿着鼻侧揉捏肌肉,再用中指顺着鼻侧捋下来。把左手的中指和无名指放在眉毛中间,右手的中指和无名指放在鼻脊上,然后手指放松,保持轻松拉拽的状态20秒。每天做个三次左右就可以,坚持下去,会让鼻子越来越漂亮。
2、鼻子会有什么病变
鼻子容易堵塞的程度不同,有完全性堵塞﹑间歇性堵塞和两侧鼻腔交互性堵塞等由于鼻腔堵塞时必须张口呼吸,此时鼻腔的加温﹑加湿等作用消失,易发生咽炎﹑喉炎和下呼吸道的感染等儿童由于鼻堵塞长期张口呼吸,可致下颌畸形(后退)。鼻分泌物增多正常情况下鼻黏膜腺体每日分泌～ml液体,但或挥发﹑或咽下。嗅觉减退或消失当鼻腔有堵塞性疾病时,发声异常为鼻腔共鸣作用受到影响所致,局部畸形鼻窦和鼻腔肿瘤可致外鼻和相应鼻窦区域畸形,鼻腔肿瘤可致鼻背膨隆。
3、鼻子病变如何治疗
感染性疾病如急性鼻窦炎﹑鼻疖等应用抗生素是最有效的治疗方法,鼻出血患者可应用凡士林纱条﹑明胶海绵等填塞鼻腔以止血,并针对引起鼻出血的原因进行相应的治疗,以防再出血犩花粉症和常年变应性鼻炎患者应尽量减少致敏物(花粉﹑屋内尘土等)的吸入,脱敏疗法(免疫疗法)可改变机体的免疫状态,从而达到不发病或症状明显减轻的目的,鼻息肉患者需作鼻息肉切除术,慢性肥厚性鼻炎﹑结构性鼻炎等常需手术治疗先天性鼻畸形﹑外伤性鼻缺损等进行整形手术,不仅可改善容貌,也可不同程度地恢复鼻功能。
鼻子保养的食疗
1、柏叶猪鼻汤,取猪鼻肉66克刮洗干净,用生柏叶30克,金钗斛6克,柴胡10克同放砂锅内,加清水4碗煎取1碗,滤除药渣,冲入蜜糖60克,30度米酒30克,和匀饮之。
2、黄花鱼头汤,取胖头鱼100克,洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净,用黄花30克,白术15克,苍耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤,待熟吃肉饮汁。
3、生姜核桃饮,生姜3克,核桃仁10克。将生姜洗净切成片待用。核桃仁放入锅中加水500 ml,煮沸20分钟后,放入生姜片,再煮5分钟即可。
4、神仙粥,糯米100克,生姜5克,连须葱白7根,米醋10ml。糯米与生姜加水煮粥,粥将熟放入葱白,最后加米醋,稍煮即可。
5、加味山药饼,山药250克,补骨脂30克,面粉250克,红糖适量。将补骨脂炒后研末,山药去皮捣烂研成泥,与面粉加适量水及红糖和匀,烙成薄饼。
对鼻子好的水果
1、杏子,富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。
2、菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。
3、樱桃,入脾、肝经。补中益气,祛风胜湿。主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴。
4、香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C,以及多种纤维素,这对于鼻炎患者来说是最佳的食物。
5、山楂富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等营养成分。
6、橘子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分。
7、甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
按摩眼袋手法
按摩眼袋手法
1、按摩眼袋手法
首先让眼睛尽量往上看,之后用手指指腹轻拍内眼角处快速的,因为那里是晴明穴的位置,这样做就能够加速眼部血液循环,大概轻拍20次左右。下眼袋中央位置分布了血管,用手指轻按能让血液流通,如果流通不畅的话眼袋和黑眼圈就会更加明显。
首先用我们的中指和无名指指腹以拍打的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴,然后同时有向上提拉的趋势,重复5遍。因为按摩太阳穴能舒缓脑部神经,从而消除眼部疲劳,很多眼袋的产生都是因为眼部过于疲劳,这样放松了以后利于去除眼袋。
因为眉心附近是头部众多经脉交会之处,所以我们按摩眉心可以舒缓上眼骨的神经。首先将中指和无名指分开,分别按住眉角与眉尾两边,沿着眉骨将无名指从内向外移向眉尾,将两指合并向着太阳穴方向向上提拉,依此重复5遍。
2、眼袋的病因
从发生原因上来看,眼袋可分为先天性和获得性两大类。前者多是由眼眶周围的纤维结缔组织强度和弹性不足造成的。而绝大多数人的眼袋属于获得性,这与不恰当的按摩、爱流眼泪、常画眼线、惯于熬夜等因素有关。
3、眼袋的中医辨证施治
对获得性眼袋,中医采用健脾益气的方法,以便从根本上消除眼袋产生的土壤。
方药:参苓白术散(选自《太平惠民和剂局方》)。组成:莲子肉10克,薏苡仁10克,缩砂仁10克,桔梗10克,白扁豆15克,白茯苓20克,党参20克,甘草20克,白术20克,山药20克。功用:益气健脾,渗湿之泻。
方解:方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药:可补脾胃之气。再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用,可使体内多余的水气尽快排出。而缩砂仁的辛温芳香,能促进精微的运化,彻底断绝水肿生成的可能。
上述方药一帖煎成两剂,每天早晚各服一剂。不仅能有效去除眼袋,还能消退皮肤的湿气,从而减少红肿、瘙痒等过敏症状发生的几率。
吃什么水果祛眼袋
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖和多种维生素等营养物质,尤其是葡萄中的紫葡萄含有很多花青素,这是一个高有抗氧化作用的元素,可以清除我们身体中的自由基,保护我们的肝脏,美化我们的皮肤,改善眼袋,还有利于我们益气补血,让女性容颜焕发。
柠檬
柠檬中含有大量的维生素C,这是我们每个人都知道的,这是去除眼袋最好的营养元素之一,可以淡化我们皮肤里面的黑色素,改善面部色斑,眼袋等等,并且还可以防止我们的皮肤干燥与晒伤,像这样维生素c含量丰富的水果还要很多,我们都可以多吃。比如:西红柿,桔子,猕猴桃等水果。
苹果
苹果,这个水果在我国大江南北是一种很普通的水果,但是营养是非常全面的,它含有大量的有机酸,果胶,维生素,矿物质,膳食纤维,多酚以及黄酮类等营养物质,可以增加我们身体的血色素,使皮肤变得细腻,缓解眼袋。所以,经常熬夜的患者可以每天坚持吃个苹果,对预防眼袋有很好的效果。
吃什么食物祛眼袋
1、红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。
2、板栗
板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。
3、山药
山药可补气健脾,养阴益肺,补肾固精。若出现脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。
4、红枣
红枣能补益脾胃,养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。
5、香菇
脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
脸部按摩手法
二、面部按摩有什么好处三、面部按摩有哪些禁忌
脸部按摩手法
1、脸部按摩手法
首先要学会运用指法,是将食指或中指的第一关节和第二关节弯曲90度,我们会用弯曲的第二关节来按摩面部的肌肤与肌肉,在按摩的过程中肌肤面部肌肉多少会因为按摩的力度有点疼外,对于肌肤来说这种按摩的效果会比较好,如果你担心会疼。可以依据自己认为舒服的力度来进行按摩。
将拇指固定在耳朵与下颌处的交接位置,两手的食指由内而外按摩下巴的底部10次。力度轻柔,不要用力让皮肤过于堆积。
由内而外按摩下唇口轮匝肌与下巴之间的位置10遍。长期坚持可以得到清晰的脸型轮廓。
拇指在太阳穴位置保持不动,用食指由内而外按摩眼睛下面的肌肤与眼轮匝肌,可以使眼部肌肉得到放松,减少细纹,并且可以减压眼球的力量,重复10次,动作一定要轻柔。
保持拇指固定在太阳穴,将食指由内而外按摩额头,让额头的肌肉舒缓放松,使这个部位的肌肉得到一个很好的休息,同时要注意减少故意的皱眉与紧锁,结束这部分按摩后要轻拍额头,让血液更加流畅。只有这样肌肤才可以充分的得到营养。
将细嫩的小手握成拳头,利用4指头卷曲的位置在耳朵与脸颊处进行前后按摩,让整个脸颊发热。这样面部才会更有弹性,而且减少了法令纹。
最后,用两手手指轻轻按照下巴、脸颊与额头部位顺序分别向上按摩,可以重复20次,这样有助于提升脸部肌肉。
2、脸部按摩的步骤是什么
2.1、按揉脸部
将4个手指轻放在下巴的中央,从下巴的开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼开始往太阳穴,以上下锯齿状的移动按摩法轻轻做按摩动作。动作要尽量缓慢。
2.2、按揉额头
再由太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。动作要尽量缓慢。
2.3、逆向按揉
再从太阳穴往下巴方向沿着发际线再进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作。动作要尽量缓慢。
2.4、下巴提拉
以整个掌心及指腹包覆的力量,先以右手从左耳下进行包覆,沿着下巴慢慢滑至下巴右侧,然后再以左手从右耳下进行包覆,沿着下巴慢慢滑至下巴左侧,交替此动作3-5个轮回。
3、面部按摩要注意什么
按摩时要配合使用专业的按摩霜,临时需要按摩而手边没有按摩霜时,可以用较大量的乳霜代替,千万不能在脸上“干搓”。
选择按摩霜时要注重膏体的柔滑度、延展性、细腻度是否良好,细滑好推的按摩霜才能避免拉扯肌肤。
按摩时,尽量不要留着长指甲。把按摩霜在脸部颈部均匀涂布后,使用指腹打圈、点压、滑动……动作轻柔且有节奏,力度均衡。
面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。
面部皮肤和肌肉关系十分密切,按摩时要顺着肌肉的纹理和生长方向进行,不可乱按,否则会促使肌肤老化11、按摩时,不要留着长指甲,且要用指腹按摩,以防划伤肌肤。
面部按摩有什么好处
1、消除皱纹
进行面部按摩能够帮助消除皱纹。面部按摩的时候皮肤的新陈代谢加快,皮肤弹性得到锻炼,能够增强肌肤的弹性活力,改善皱纹。
2、洁净肌肤
进行面部按摩能够帮助洁净肌肤。面部按摩的时候能帮助皮肤吸收养分,能促进血液循环,血液可将氧分带至细胞,使细胞成长,并且将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。另外进行按摩的时候还能够加快肌肤污垢的排泄,让肌肤洁净健康。
3、辅助瘦脸
进行面部按摩能够帮助辅助瘦脸。面部按摩一方面能够帮助加快堆积在面部的多余水分、毒素排出,另一方面又能够加快脂肪的燃烧代谢,从而帮助瘦脸,还能够紧致脸部轮廓。
4、改善肤质
进行面部按摩能够帮助改善肤质。面部按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮脂的分泌,有助于维持细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。
面部按摩有哪些禁忌
1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩
干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的,因为皮肤在粗糙干燥的情况下,越是按摩皮肤会变得越是褶皱,会拉伤皮肤的内部细胞组织,无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。
2、皮肤发红过敏时不宜按摩
当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时,是不适宜做面部按摩的,这容易加重皮肤的过敏现象,造成更加严重的皮肤炎症问题。因此,面部按摩也要看时候,当皮肤出现破损过敏时,就要等到皮肤恢复健康时再进行。
3、面部按摩避免做下垂式按摩
一定不能够由上往下按摩,这样容易拉扯皮肤,加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题,都是因为这样不注意才出现的。
