手指肿了按什么穴位
夏季养生按什么穴位好。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“手指肿了按什么穴位”，但愿对您的养生带来帮助。
手指肿了按什么穴位
1、手指肿了按什么穴位
1.1、水分穴
功效:水分穴有促进新陈代谢功效,有助于消水肿。
位置:水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。
按摩手法:自己按时以姆指按压,顺时针轻轻按压5圈,重覆20-30次。
1.2、承山穴
功效:承山穴有助促进血液循环,预防水肿。
位置:承山穴小腿肌肉正下方凹陷处。
按摩手法:自己按时可以坐下翘脚,右手按右脚,完成后转另一边。顺时针轻轻按压5圈,重覆20次。
2、手指肿的原因
2.1、闷热潮湿的天气。高温会造成血管扩张,加速皮肤散热。随着血管的扩张,血液中的一些液体会渗漏到软组织,引起肿胀。
2.2、吃盐太多。食用了过多的炸鸡、薯条等油炸食品可能会引起手指肿胀。正常情况下,人体会保持稳定的盐-水平衡比例。摄入的盐过多意味着身体要保留更多的水分来加以弥补,这就会造成肿胀。
2.3、骨关节炎。这种关节的退行性变也会引起手指肿胀。一个对此病的简单判断方法是,你无法再把原来的戒指带在指关节上了。
2.4、腕管综合征。当从前臂通往手掌的神经在手腕处受到了挤压,就会造成腕管综合征。通常伴随着疼痛,双手和手指的烧灼和刺痛感,这些症状会随着时间的推移而缓慢出现。
2.5、淋巴水肿。当淋巴液(其功能是携带废物、细菌和病毒排出体内)无法充分排出时,就会发生这种肢体肿胀的疾病。不仅手指和脚趾会肿胀,双臂和双腿也会出现。
3、手指肿了怎么办
如果是被蜜蜂或蝎子等用毒针蛰了一下,那么要立即将伤口处的污血挤掉,同时外敷用白酒浸泡的蛇药,再去医院打一针破伤风。
如果是被小虫子咬了一口,可以在伤口涂抹些消肿的药物,再口服一些抗过敏的药物即可。
如果是外伤,比如被榔头砸到,在头24小时之内要采取冷敷,每小时用冷毛巾或是包着冰块敷上10分钟左右。
在24小时之后,可以服用一些活血化瘀的药物,如三七片,再进行热敷,抹些红花油进行按摩。
如果手指疼痛厉害,且肿胀无消退的现象,伸曲亦有困难,则应当去医院拍摄X片,以排除是否有骨折的情况发生。
手指肿了怎么按摩
1、用一只手去按摩另一只手的每根手指,由手指根部开始向手指间进行按摩。按摩的过程中轻轻的拉伸手指,配合揉捏的动作。将手指筋骨糅开。
2、用一手的中指和食指,弯曲,去夹另一手的每个手指,手指根部夹起,慢慢的拉伸至手指尖。5个手指逐次拉伸,感受到手指被拉长、筋骨得到舒展。
3、两手手掌合十,手指并拢,手掌A向手掌B施加力,让B手掌向后弯曲。手掌感觉有些疼痛为宜,然后在用手掌B向手掌A施加压力,此动作重复数次,感到筋骨有被充分拉伸即可。
4、将其中一只手掌张开,在手腕上方、大拇指根部下方,手掌心突起的一部分处,用另一只手的大拇指用力反复按摩,可以很好的刺激手掌穴位。
5、食指与大拇指手指根部交汇处为穴位处,沿着骨头的走向施加力进行刺激按摩,有助于缓解疲劳,改善浮肿。
6、一只手握拳,如图所示,去按摩另一只手的手背,从手指根本开始向手腕进行按摩,可以促进血液循环,血管容易浮肿的人有很大的帮助。
治疗手肿痛的穴位
1、大都
有解热发汗的作用,治热病汗不出。大都配鱼际、太渊、大都、太白,治热病而汗且出及脉顺可汗者。特效按摩:常用大拇指指腹按揉大都穴,每次300下,可有效缓解抽筋。
2、郄中
下肢痿痹。委中配大椎、曲池、足三里,治皮肤病。委中配尺泽、足三里,治急性吐泻。委中配环跳、肾俞、阳陵泉、足三里,治腰痛、下肢麻木。
3、下都
中渚也,中渚之穴本在液门下五分。治手臂红肿,针入一分,可灸五壮。”下都穴的定位:经外奇穴下都位于手背部,微握拳,当第四、五掌骨小头高点之间。左右计2穴。下都穴主治病证:经外奇穴下都主治手臂红肿。
4、商阳
商阳,大指次指之端也,为井金。穴名解:商即金声,大肠属金,阳即阳经,商阳为手阳明大肠经(金)穴,故名。商,金也,阳明之气令也。阳,外侧为阳。
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脸眼睛肿按什么穴位
脸眼睛肿按什么穴位
1、脸眼睛肿按什么穴位之承泣穴
按摩承泣穴,可以活血化淤,促进黑色素分子之间相互撞击,并迅速代谢出体外。
按摩方法:食指用按揉方式按摩下眼睑,因在瞳孔的正下方,眼球与眼眶下缘之间,便是承泣穴位置,按摩此处30次。
2、脸眼睛肿按什么穴位之太阳穴
经常性的按揉太阳穴可以帮助我们预防和治疗头疼的症状,并且还可以促进肌肤的新陈代谢,对于帮助我们消除眼睛浮肿的作用也是非常不错的哦。
按摩方法:双目轻闭,双手大拇指按太阳穴,反复10次,每次停留3-5秒钟。
3、脸眼睛肿按什么穴位之鱼腰穴
当饮水量过多,肾脏代谢增大,或者睡眠质量不好时,易出现眼部浮肿。按摩鱼腰穴,可加速眼部排毒排水能力,让眼部肌肤尽快消除水肿。
按摩方法:鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置,用食指在眉毛处以画圈的方式,轻轻的按揉十几分钟,这样不仅可以帮助我们解困,更是可以消除眼睛浮肿的症状哦。
4、脸眼睛肿按什么穴位之睛明穴
位置:眼睛内眼角稍上方凹陷处。
睛明穴,睛指眼睛,明指光明,经常坚持按摩此穴能够疏通经络,促进经气流通,加快眼睛血液循环,消除水肿,缓解视疲劳,使眼睛变得清澈明亮。
5、脸眼睛肿按什么穴位之四白穴位
位置:面部,瞳孔直下方,眼眶下凹陷处。
四白穴是胃经的一个重要穴位,经常按摩此穴,可以缓解面部痉挛,从而达到明目、消除眼肿的作用。
脸眼睛肿吃什么好
1、冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
2、苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
3、香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
4、红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
5、黑豆:含有的钾非常丰富,常吃黑豆可以改善血液循环。经常食用可以有效出去脸部的浮肿。这里推荐吃黑豆粥。
6、咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。
如何预防脸眼睛肿
1、睡前一小时尽量做到不喝水,虽说水是生命之源,每天我们要补充水分,但不能因为白天工作生活原因不能及时喝水而晚上暴饮水,睡前喝水不一定会导致浮肿,可很大一部分人是因为这个原因而浮肿的。
2、睡觉枕头工具要选好,姿势要摆正,如果睡觉姿势不当、枕头过低,睡觉时体液一直被聚集在眼部,便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
3、坚持运动,勤泡澡。血液循环良好,体内的水分会随着血管不停流走,使身体保持着平衡的水分,并且坚持运动的人,不管是起色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。经常坐着工作的人,应每隔一段时间转换一下姿势,或者做些舒展运动,有助血液循环。
4、少吃重口味食物,盐分会使水分滞留,引起淋巴循环趋于缓慢,所以长期食用高盐分或辛辣食物的人,毒`素很可能无法有效排出体外,长期聚集自然出现难看的浮肿。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
近视了按什么穴位
二、近视的病因三、近视易导致什么并发症
近视了按什么穴位
1、近视了按什么穴位
睛明从字义上来说让眼睛明亮,而且睛明穴是一个汇穴,手足阳明经和手足太阳经,还有阴跷和阳跷,它跟这么多经脉有联系,因此它的作用很大。
按揉的方法,一般来说是按揉,按住了之后进行揉。还有一种叫点按,你点住这个穴位之后,进行上下的按动,增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面,按住了之后要轻轻的揉,不需要用的劲特别的大,在揉的时候就闭目,一定要放松自己,去享受这个过程。
2、患近视眼后的护理
应多食用含钙丰富的食物。乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙,动物的肝脏、乳制品及蛋黄中均含有丰富的维生素D,将二者有机地搭配食用,有助于钙的吸收。微量元素硒、锌、铬也有利于改善眼部组织功能,防治视力减退。
平时要保持用眼卫生。很多患者由于看远处的物体模糊,所以喜欢看书,看书的时间过长,会造成视疲劳。因此,近视患者看书的时间要适宜,不要过长。
3、预防近视眼的小方法
用眼姿势要正确：不躺着看电视、看书,不在阳光下或光线不足的地方看书,不在走路与坐车时看书。用眼姿势的不正确会导致增加眼部的压力。
长期检查：关注自己的视力,做到早发现早治疗,确认自己的度数,佩戴正确的眼镜。
近视的病因
1、遗传因素:据调查近视有一定遗传倾向,一般认为高度近视属常染色体隐性遗传,中低度近视属多基因遗传。
2、发育因素:婴幼儿时期眼球较小,常为生理性远视,随着年龄的增长,眼轴逐渐加长而趋向正视,如发育过度则形成近视。
3、外因:青少年学生与近距离工作者中近视眼较多,这表明,近视眼的发生和发展与近距离工作有密切关系,尤其是照明不足,阅读距离过近,阅读时间过久,字体不清或过小,以及姿势不良等都与近视的发生有关。
4、轴性近视:是指眼轴较长而眼的屈光力正常,这是最常见的一种近视。常见为发育和遗传有关,不良的卫生习惯加速发展,如阅读时灯光照明不合理,坐姿不端正,距书本及工作目标太近,以及过度用眼等。
5、屈光性近视:是指眼轴正常但眼的屈光力增强。常见有:
5.1、角膜膨隆,圈袍角膜。
5.2、晶状体异常,球悬晶体,晶体位置倾斜。
5.3、睫状肌痉挛,引起晶体过度调节。
近视易导致什么并发症
1、白内障白内障+青光眼
高度近视眼发生开角型青光眼的发病率比常人高6至8倍,但由于青光眼临床症状不明显,视功能下降又往往被高度近视的症状所掩盖,易被忽略。
高度近视眼并发晶状体后极部皮层混浊者亦多见,且由于高度近视患者的色素上皮细胞发生病变后,影响视细胞的光化学变化的反应过程,因而使其暗适应时间相对延长。
2、飞蚊症
高度近视眼可以发生真正的玻璃体变性或液化,引起明显的飞蚊症。自觉眼前光芒、火星、闪光或黑影漂动。
3、后巩膜葡萄肿
主要表现为眼球后极部向后扩张,是神经和黄斑周围视网膜变性、萎缩,矫正视力下降,近视度数越高,发生率越高。
4、视网膜变性、出血、裂孔和脱离
由于眼轴变长,眼球后半部变薄,视网膜、脉络膜萎缩、变性,出现裂孔,引发出血和范围不等的视网膜脱离,导致视力丧失。
落枕了按什么穴位
落枕了按什么穴位
冬季天气寒冷,也是落枕的高发期,因为晚上睡觉如果盖被盖得不够严实的话,就会冷到脖子,早上起来就会感觉肩膀和脖子酸痛,这是落枕的症状,那么落枕了该怎么办呢?治疗落枕最快速高效的方法有哪些?下面小编给大家介绍穴位治疗落枕法,按按以下这些穴位,就能让你轻松摆脱落枕,一起来看看吧。
1、点压承山穴:承山穴在小腿中间,小腿两侧腹肌的下方,你伸小腿时稍微用力,就出现小腿腹肌,就在腹肌的交角处,还不明白,自己百度看下图,一般来说有一侧的穴位是比较痛的,就重点点比较痛的一边 ,一般指压到15到20分钟,压的同时轻轻转动你的颈部,幅度由小到大。
2、掐合谷穴:用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛,同时也要缓慢活动颈部2分钟,对于轻微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合拢,在肌肉的最高处。
3、弹拨手三里:落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感,轻轻揉拨都很酸痛,永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。
4、击打肩井:用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次,同时活动肩部,不知道肩井,就击打肩膀中间部分就行,能明显的感觉到酸痛的。
5、按风池穴 :用大拇指按风池穴约一分钟,风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸,也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
一般来说,点完以上的穴位,自己活动活动,都能有效解决落枕问题。
治疗落枕的窍门
1、冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。
2、热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。
3、自我按摩“落枕穴”:中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
预防落枕,还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
落枕的原因
1、睡眠时头颈姿势不当。
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。
3、颈部外伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
4、颈部受风着凉,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
5、如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
中暑了按什么穴位
中暑了按什么穴位
1、中暑了按什么穴位:关冲穴
关冲穴位于无名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的关冲穴偏左侧,右手的偏右侧。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同时采用指甲尖掐、压,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到发麻和胀痛后,持续按压半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。
2、中暑了按什么穴位:少冲穴
少冲穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩这个穴位时应采用正坐、手背朝上的姿势,用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴是脑部的反射区,不要用蛮力,左右手可互相揉捏。
3、中暑了按什么穴位:太冲穴
太冲穴位于双脚背面,处于正坐或仰卧的姿势,以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉跳动,便是太冲穴。中暑后患者自身可用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴,反复做2—3次,共10—15分钟。
4、中暑了按什么穴位:按揉大椎穴
大椎穴:位于第七颈椎棘突下凹陷处。
将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉0.5～1分钟。
功效:清泄暑热,通络镇痛。
5、中暑了按什么穴位:揉掐风池穴
风池穴:位于颈项后枕骨下,大筋外侧凹陷处。
将双手拇指指尖放在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧,适当用力揉掐0.5～1分钟。
功效:疏风清热,开窍镇痛。
预防中暑的注意事项
中暑的发生是综合因素产生的,一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。
另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量和心输出量大大增加,心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。
炎炎夏日,请保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌大悲大喜。饮食上,要以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物,可预防中暑。
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。
如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。在外出时,要穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。
中暑后应该吃什么
1、补充维生素:在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果。
2、补充蛋白质:夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。
3、多喝汤:当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
4、多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。
5、多吃粥:在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
脖颈扭着了按什么穴位
脖颈扭着了按什么穴位
1、脖子扭了和落枕的机理是相似的,可以局部热敷。同时可以使用一下操作手法:用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。
2、将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
3、用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
4、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
脖子急性扭伤注意事项
急性扭伤后,如果经过不恰当的按摩揉捏,反而可能“雪上加霜”,造成关节脱位。在扭伤急性期,最主要的是损伤的组织修复,24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血,而不是大幅度揉捏按摩,也不适合贴活血的膏药。不恰当的揉按,容易造成局部受伤神经红肿更厉害,耽误最佳治疗时间。
扭伤一般不能随意揉按,特别是颈部和腰部,如果颈部出现双手不能上举,剧烈疼痛等,建议在医生的指导下进行拍片处理,以免出现寰枢关节脱位等情况。一旦出现这种情况,需要加以固定,但必须由专业的医生给予判断。
平常运动时也容易发生扭伤,因此长期不运动的年轻人在运动前应先做些热身运动,还要控制好运动的量和强度。每个人的体质、体能各有差异,但是无论运动量多大,过后只要睡一觉就能及时恢复体能,也不觉得累,说明基本上是适量的。运动完以后要合理休息,大汗淋漓后马上洗澡,易患感冒。因为运动后大量排汗,毛孔微张,这时洗澡或外出,寒气易侵入体内。正确做法是,运动后用毛巾擦干身上的汗。休息后,再洗澡或外出。
防治脖子痛的简易保健操
1、先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
2、两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。
3、两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。
4、坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。
5、将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作。如果感到手的压力过大,可以简单地将头轮流向左右歪斜。
5、将头往下缩,两手十指交叉放在头顶上,使下巴向两肩左右来回作半圆活动,但不要真将头向下压。
7、活动至此,可以逐步做一些站着的练习.站立收缩腹部,举起双臂作想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。
8、两臂轮流前后绕圈挥动,想象棒球运动员的投球动作,先按顺时针方向,再逆向挥动。
9、回到坐的姿势,将右手贴在右边脸上,当头向右转动时,用手给脸部加点阻力,数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时,幅度要尽可能的大一些。
10、结束动作，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边,然后从上向下按摩,或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边,自上而下按摩至肩部。
手指头肿了怎么办
在现代生活中，人们的生活习惯越来越不拘小节，手指头肿痛似乎已经是见怪不管的事情了。但是手指肿痛也是一个不容忽视的疾病，不要以为只是手指头肿了，它也许隐藏着更大的危害。手指肿痛的原因有很多，骨质增生、风湿、营养不良或者腱鞘炎都有可能成为它的诱因。
既然造成手指肿痛的原因这么多，为了能更好的对症下药，我们必须学会如何正确判断手指肿痛的原因，骨质增生一般会伴有骨节变大，水肿是显而易见的，如果是风湿的话，一般还会伴有一点红肿，下面我们就介绍简单的防护、自疗的方法。
常见的手指头肿为腱鞘炎，这种情况一般会过个1个月左右自己会恢复，不用太在意。当然如果你感觉很痛或者不放心可以先做个简单的判认：两手小指的掌指关节僵硬，弯曲到一大半的时候就有粘住卡住的感觉；左手食指指整个手指内侧有肿痛感，特别是弯曲的时候手指内侧觉得绷着疼得感觉 ，感觉手指肿，活动一会会减轻。那么这就是腱鞘炎。等慢慢恢复或吃中药恢复就可以了，不用太担心。通过自己按摩也会很快地消肿。
如果是水肿，那基本上就是营养不良造成的。你可以按以下方法来做：(1)加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。 (2)注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。(3)如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。(4)可以用50％硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错．(5)采用理疗效果较好，热疗、按摩等。(6)如果手指总是发麻，那可能是血管堵塞，血流不畅，1个星期左右不见好转，就要去检查是不是高血脂、高凝状态、血管堵塞之类的心脑血管病。
治疗手指肿的小运动介绍一下：
1)握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。2)分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。3)双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。
另外也要考虑气血亏虚，肝肾不足的问题。一般以多吃红豆粥、或强肾的药物来补充体内的阳气。最好是配合休息治疗。
手指头肿也是不容小看的病，配合上述的方法先判断是属于哪种原因的手肿，然后对症下药，加上治疗手肿的小运动，一般都能有效的缓解手肿的症状，如果超过几个月还是没有效果，为了自身的健康着想，还是得尽早去医院进行治疗了。
下巴肿了有硬块按着痛
有些朋友在生活当中，会发现自己下巴肿了，摸一摸的话，感觉还有硬块，按压的话，会出现疼痛。其实这种情况很可能是患有了下颌下腺炎这种疾病。如果病情不是很严重的话，大家到医院进行检查和药物治疗就可以康复。如果病情严重的话，那么就需要手术进行治疗了。
下颌下腺炎（sialadenitis of submandibulargland）是指下颌下腺的炎症。多由于腺体导管内结石阻塞导管导致唾液排除受阻而继发炎症。主要表现为进食时下颌下腺反复肿胀。
下颌下腺炎的主要病因是下颌下腺导管结石阻塞导管，而结石形成原因还不十分清楚。可能与以下某些因素相关：异物、炎症等原因造成的唾液滞留，机体钙磷代谢紊乱，有些患者合并身体其他部位结石。
好发群体
可见于任何年龄，无明显性别差异，以20~40岁中青年为多见。
疾病症状
（1）进食时，下颌下腺肿胀，有胀痛感。有时可有针刺样剧烈疼痛，并伴发同侧舌部疼痛，放射至耳部或颈部。进食停止后不久，腺体肿胀自行缓解，疼痛也随之消失。
（2）下颌下腺导管口处黏膜红肿，挤压腺体可见脓性分泌物从导管口溢出。
（3）如有导管内结石，触诊时可及硬块，有压痛。
（4）可反复发作，炎症可波及周围组织。
并发症
下颌下腺炎的主要并发症有下颌下腺萎缩和颌下间隙感染。
保守治疗
当结石较小时，可进食酸性食物或口服促进唾液分泌的药物，按摩腺体，加速唾液分泌，促进结石自行排出。
手术治疗
1.切开取石：适用于能扪及结石，位置在第二磨牙前方，腺体尚未纤维化，有功能存在。方法是在结石部位纵型切开导管，取出结石。术后保持导管通畅，促进唾液分泌，以免再次阻塞。
2.下颌下腺切除术：对于结石位于导管后部、涎门部的结石，或者慢性反复性下颌下腺炎已造成下颌下腺硬化萎缩、已失去功能者，可考虑行下颌下腺切除术。
3.涎腺镜取石：通过涎腺镜从导管口进入导管，内窥镜看到结石后，同期用专用工具取出。此方法创伤相对较小，是新兴起的治疗手段。
4.其他治疗
碎石术：利用体外震波的方法将后部较大结石争隋，使其自行排出。
手指肿了怎么快速消肿？可以这样做
手指肿是一种症状表现，很多因素都可能会导致手指肿胀，这类情况要考虑外伤所致。针对手指肿的问题，治疗方面也要究其原因，对症下药。那么手指肿了应该怎么快速消肿，有什么方法？
1.萝卜消肿法
冬天手指肿了可以用白萝卜消除手指肿胀，将白萝卜切成块状以后，放入清水中煮熟，然后将白萝卜捞到干净的碗中，将煮熟的白萝卜捣碎后摊到温热的时候，将白萝卜敷在肿胀的手指上，连续3天就可以达到消肿的作用。需要注意的是，萝卜只可以选择白萝卜才可以达到消肿的作用，胡萝卜不可以消肿。
2.生姜消肿法
选用新鲜的生姜，去皮后切成薄片，将平底锅清洗干净后，放入平底锅烤热，或者将生姜切碎，让入70%浓度的酒精里浸泡20天，然后敷在手指肿胀的地方，20分钟后用温水洗净，连续3天就可以达到消肿的效果。
3.苹果消肿法
将苹果去皮后，将其捣成糊状，然后加入少许的樟脑粉调匀，敷在肿胀的手指上，每天敷3天，连续3天就可以看到肿胀的手指得到消肿。
4.辣椒消肿法
辣椒面撒于伤湿止痛膏上，贴患处;或辣椒5个，入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患处，日2-3次;或干辣椒25克，水煎，趁热洗患处15分钟，可消肿止痒。
5.茄根消肿法
将茄子的根茎与干辣椒一起放入水中煎煮，待水煮开后，将水摊到温热的状态，将手浸泡到水中，5分钟后用温水洗净即可，每天2天，连续3天即可消肿手指。
6.桔皮消肿法
取新鲜的桔子皮3~4个，姜30克，加水2000毫升，煎煮30分钟，待水稍凉后浸泡肿胀的手指，每次30分钟，连续5天即可消肿肿胀手指。
脖子睡落枕了按什么穴位可以治疗
二、落枕的原因三、落枕的危害
脖子睡落枕了按什么穴位可以治疗
1、落枕按什么穴位
治疗落枕按摩“落枕穴”。落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效:约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
2、治疗落枕的小妙招
运动疗法:坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
抚摸疗法:患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。
冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。
3、如何预防落枕
避免损伤:颈部的损伤也会诱发落枕,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
用枕适当:喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。
颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
落枕的原因
睡眠时感受风寒,使颈背部气血凝滞,经络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。另外,患者已有轻微的颈椎退变,活动度减少,经不良姿势睡眠后或颈部活动突然超过正常范围时,也可发病。
颈椎关节结构较平坦、关节囊松弛,活动度大,故稳定性差,如果睡眠时枕头高低不合适,没有文托住头颈部式睡觉姿势不良,在肌肉完全放松的情况下,头颈部因长期屈曲或过度伸展而关节受损错乱,受损的变化可能使关节囊及滑膜充血、水肿,其增厚的滑膜可嵌入关节,次日醒来即觉疼痛。
落枕的危害
反复的落枕,是颈椎病的早期开始。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚重者出现双下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。从颈椎病的发病率来看,脑力劳动者发病较多。而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生,经常活动可以延缓退行性变化。
