怎样消除烦躁不安
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怎样消除烦躁不安
1、消除烦躁不安的心理暗示法
暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2、消除烦躁不安的目标转移法
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。
3、消除烦躁不安的按摩方法
3.1、太阳穴:在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。
按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛即可,顺时针、逆时针各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次数。
3.2、内关穴:在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可以有效缓解失眠。
按摩时以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可以边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30次至50次。
消除烦躁不安吃什么食物
1、肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策:首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
2、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
为什么总是感觉烦躁不安
有的人常常会觉得烦躁不安,可是又说不清原因,或者是担心的事情太多了。若是烦躁不安的症状过于持久,那就要小心是不是患上了焦虑症。怎样判断自己的烦躁不安是否是焦虑症呢?
一般而言,焦虑症患者有以下几个特点:
1、身体紧张:焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。
2、对未来无名的担心:焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。
3、自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
4、过分机警:焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠。
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宝宝烦躁不安的表现
宝宝烦躁不安的表现
1、宝宝烦躁不安的表现
小儿哭闹不安:小儿患肺炎时,精神状态不佳,常烦躁、哭闹不安,或昏睡,抽风等。婴幼儿肺炎一般为支气管肺炎。表现为:起病急,发热(体温30-39℃),咳嗽,气急,烦躁不安,面色苍白,食欲减退,有时可有呕吐、腹泻等。早期体征可不明显,婴幼儿可表现为拒奶、吐沫,而无咳嗽。
烦热:凡发热同时又有心烦,或烦躁而有闷热的感觉,均称“烦热”。多由於里热过盛,气阴受伤所致。因发热而烦躁不安,坐卧不宁的症状,亦称五心烦热或五心如焚。
缺钙:缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
2、宝宝烦躁不安的外在原因
太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
尿湿
因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下。
出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现,宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。
3、宝宝烦躁不安的内在因素
小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
许多正在吃母乳的宝宝,无法自我调整,心理渴望爱抚,妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。
排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后,你的睡不好觉的宝宝,也许只是因为大脑皮层活跃,无法自我调整进入深睡状态。在断奶之后,或随着宝宝的成长,这些现象总归会解决的。
缓解宝宝烦躁情绪的简单方法
调整时间表
如果你的宝宝在下午四点左右这个时间里持续烦躁的话,你可以调整一下他的作息表让他在下午晚点的时候再醒来,或者增加一次小睡。
使用襁褓
在宝宝四个月大之前,将宝宝包在襁褓中可以让他们更容易平复下来,这时因为襁褓能够给到他们一种可以被包裹在妈妈子宫里面的感觉。同时被襁褓包着也可以制止宝宝的动作以防他们胡乱拍打伤及自己。
到外面走走
你可能会担心宝宝出门之后会继续吵闹,但不用担心,新的声音和景象除了可以分散宝宝的注意力让他安静下来,同时倒外面散散步还可以缓解你的情绪。
不要忽视其他的帮助
你可以通过把宝宝放在我爱宝宝里面摇动或者播放一些古典音乐放松宝宝的神经,同时也有助于缓解他的不安情绪。
缓解宝宝烦躁的饮食疗法
1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
2、给孩子清内热通便,日常要注意饮食调理,冬天用白萝卜三片,梨两片,一块儿煮水吃;
3、给孩子多吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。
4、多吃些清火蔬菜如白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
睡觉烦躁不安的原因
二、睡觉烦躁不安的食疗三、睡觉烦躁不安的针灸治疗
睡觉烦躁不安的原因
1、睡觉烦躁不安的原因
睡觉烦躁不安的原因：阴虚。中医认为,人体内的阴气不管多少,也像四季一样,要经历春生、夏长、秋收、冬藏的过程。阴血、阴气与生俱来,年轻的时候可以不断地得到滋养和补充,但随着年龄的增长,又不断地被消耗,到中年以后,就仿佛由夏入秋,相对于青少年时期,就显得有些“阴虚”了。
心烦燥热睡不着一般是肾阴虚的症状,肾阴虚表现为五心烦热,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,两颧潮红,口干舌燥,盗汗遗精,舌红少苔等阴虚内热的症状。可以服用知柏地黄丸或者六味地黄丸调理,平时要多喝水,多锻炼身体,把体质提上去。
2、睡觉烦躁不安怎么办
2.1、别一味追求结局而忽视正在热播的剧情
举例来说,约会的时候考虑你喜欢的女孩子是否会嫁给你不如享受你们在一起的这种幸福感。我们要做一个分得清理想与现实的人,知道生活并非是按照我们的剧本来进行的,不管最终是怎样的结果,只要你摆正心态,告诉自己,尽力就好。
2.2、冲出“心理适应区”
有人喜欢把自己圈在“笼子”里,认为自己肯定做不了这个,搞不定那个。记住:鸡蛋从外部打破是死亡,从内部打破是成长。
2.3、不要尝试扭转别人的想法
你有自己的想法和信仰,这是你的自由,但别人也有这样的自由。所以不要尝试改变别人的想法,以免庸人自扰。也别太在意他人的评价,而要坚持自己的原则。只有做自己认为对的事情才会开心。
3、睡觉烦躁不安的危害
长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
睡觉烦躁不安的食疗
1、酸枣仁粥:酸枣仁末15克 粳米100克,先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。空腹食用。宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2、远志莲粉粥 :远志30克 莲子15克 粳米50克,先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
3、小米粥 :小米50克 鸡蛋1个,先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
4、小米枣仁粥:小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克,小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。补脾润燥,宁心安神。
睡觉烦躁不安的针灸治疗
1、灸法取穴:三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里
2、隔姜灸:每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮,每晚1次,5次为1个疗程。
3、温和灸:每穴可灸10-15分钟,每晚1次,7次为1个疗程。
4、艾柱隔芹菜根灸:取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上,放艾柱灸3-5壮,每晚1次。
5、珍珠层粉敷灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀,填满
6、脐窝敷灸,每晚1次,7次为1个疗程。
7、朱砂敷灸:取双脚涌泉穴,将朱砂3-5克,研成细面,用干净白布一块,涂浆糊少许,将朱砂均匀粘附于上,然后外敷涌泉穴,胶布固定,用前先用热水洗脚,睡前贴敷。
突然烦躁不安的原因
突然烦躁不安的原因
1、突然烦躁不安是因为心情不好
生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安,心情郁闷等。
2、突然烦躁不安是因为焦虑性神经官能症
最突出的症状自然是焦虑,焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后,患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧,并且还伴有一种所谓的不祥预感。
3、突然烦躁不安是因为工作或生活压力
比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确,是否得罪了自己的同事,心里不能平静。从而产生精神上的压力,甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状,久而久之,更加忧心忡忡,终日坐立不安,心如火焚,痛苦万分,感到许多事情都不顺心,看谁都不顺眼。
4、突然烦躁不安是因为经期前烦躁
经期前烦躁不安主要表现为:行为和身体变化,常见紧张、乳房疼痛、体液滞留、腰背疼,同时伴有心境改变;易激惹、抑郁,每个患者的症状与红提后期存在规律的周期关系,并在行经结束时缓解。症状形式包含月经后和排卵前一段无症状间歇期,在月经中期即排卵期症状可加重。
突然烦躁不安怎么办
1、转移注意力:出现不良情绪,是因为存在现实的刺激,从而导致我们心情烦躁不安、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时,不要让自己沉溺于刺激事件之中,多转移自己的注意力,当你不再去注意刺激事件,那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。
2、倾诉心理困扰:每一个人都会有情绪,情绪也会有上下波动,人的情绪不是一成不变的。但是如果持续的情绪烦躁、低落,那么就要试着去调整。专家提醒你,当不良情绪无法摆脱时,可以试着寻找心理支持,如找个人倾诉你的心理困扰,将你的不良情绪都宣泄出来,那么你的情绪就能调整过来。
3、积极心理暗示:心理暗示在自我调整不良情绪时,是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来,人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度来分析,就是一种积极的自我暗示。
突然烦躁不安吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有医疗的作用,因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、葡萄
葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力,强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增加 气力,故神经衰弱者宜食,酿酒饮用亦佳。
3、龙眼肉
龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
4、全麦面包
全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静,不烦躁,所以能够促进睡眠的作用。
5、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间,或者用莲子与大枣一起做成汤喝,也有促进睡眠的作用。大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。
6、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。因此多吃小米可有助于睡眠。
烦躁不安怎么回事
烦躁不安怎么回事
1、心情和压力会造成烦躁不安
心情不好:生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安,心情郁闷等。
工作或生活压力:比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确,是否得罪了自己的同事,心里不能平静。从而产生精神上的压力,甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状,久而久之,更加忧心忡忡,终日坐立不安,心如火焚,痛苦万分,感到许多事情都不顺心,看谁都不顺眼。
2、神经疾病会造成烦躁不安
焦虑性神经官能症:最突出的症状自然是焦虑,焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后,患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧,并且还伴有一种所谓的不祥预感。
焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加,严重的患者可以不停地往返徘徊,甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状,如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等。
3、烦躁不安的症状表现
烦热:凡发热同时又有心烦,或烦躁而有闷热的感觉,均称“烦热”。多由於里热过盛,气阴受伤所致。病人因发热而烦躁不安,坐卧不宁的症状,亦称五心烦热或五心如焚。五心即指两手心,两足心与心胸处。
躁狂:狂乱不安,手足躁扰,是神志失常的一种证侯。主要临床症状是心境高涨,思维奔逸和精神运动性兴奋。以心境显着而持久的改变——心境高扬为基本临床表现,伴有相应的思维和行为改变,有反复发作的倾向,间歇期完全缓解。发作症状较轻者可达不到精神病的程度。该病发作表现为躁狂相,其含义和诊断标准为:患者心境高扬,与所处的境遇不相称,可以兴高采烈,易激惹、激越,甚至发生意识障碍。严重者可出现与心境协调或不协调的妄想、幻觉等精神病性症状。
烦躁不安的缓解方法
1、心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。
2、目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。
3、思想交流法:心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。找一位知心朋友交流、谈心,也可以上网找一位网友聊天,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉自己的心事,以起到逐渐消除烦躁的效果。
烦躁不安的安神食物
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有医疗的作用,因为蜂蜜可以补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
蜂蜜
2、葡萄
葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用。葡萄能健脑、强心、开胃、增加气力,故神经衰弱者宜食,酿酒饮用亦佳。
3、龙眼肉
龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
4、全麦面包
全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、让心情变的平静,不烦躁,所以能够促进睡眠的作用。
5、大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。
阴虚烦躁不安怎么调理
二、阴虚烦躁不安食疗三、阴虚体质人群易患疾病
阴虚烦躁不安怎么调理
1、阴虚烦躁不安怎么调理
合理膳食：肺阴虚者平时应该多吃一些滋补肺阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食物性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。
按摩疗法：
摩擦鼻翼 用食指中指摩擦鼻翼两旁,约2～3分钟,直到局部发热为度。
擦搓风池 用小鱼际(小指掌侧)擦搓风池穴2～3分钟,直到局部发热为度。
按摩百会 取坐位,用掌心覆头顶中央的百会穴,缓慢按摩2分钟。
双手浴面 用双手掌面着于面部,由上往下,如同洗脸一样,擦动80次。
摩擦涌泉 取坐位,用右手掌心,摩擦左脚心涌泉穴1分钟;然后再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴1分钟。
足心涌泉穴为足少阴之井穴,此为上病下治,肺病治肾之法。对病肺阴虚证有泄火保阴的治疗作用。
2、阴虚烦躁不安的症状
五心烦热且午后热甚,常欲手握冷物,睡觉时手脚喜伸在被外,骨蒸潮热,颧红盗汗,口燥咽干,舌红少苔等。阴虚型五心烦热是最常见的一种类型,一般多见于肺、肝、肾三脏阴虚者。
引起肺阴虚烦热,除上述症状外,伴有鼻鸣音、干咳、气短、少痰、痰经常血;由肝阴五心烦热伴有失眠、易疲劳、眼干等缺乏引起的;肾阴虚五烦热伴所引起的耳鸣,腰膝酸软。
3、女人阴虚有什么危害
失眠烦躁:女性阴虚便会经常烦躁,并且会出现失眠多梦的情况。还常会感到体力不支、腰膝酸软。
腰酸痛:女性阴虚很多都反应为腰酸痛,其表现为干一点活就会隐隐作痛。
月经不调:阴虚是导致月经不调的主要罪魁祸首。并且还时常伴有头晕体虚,小腹胀。
不孕、难孕:阴虚会影响女性的生殖能力。如果得不到很好的调养,便会造成女性怀孕十分困难,甚至会导致不孕。
熊猫眼:阴虚很多时都会有黑眼圈、脸色苍白、皮肤无光的情况发生,这是阴虚导致的血液循环不正常引起的。
虚胖:阴虚的女性很多都有发胖迹象。这是内分泌功能紊乱,使得人体的卡路里消耗减少,而造成的发胖。
阴虚烦躁不安食疗
天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。
百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
阴虚体质人群易患疾病
肝阴虚可致烦躁易怒、两目干涩、视物模糊、两胁隐隐灼痛,应当预防慢性胆囊炎、慢性病毒性肝炎、高血压病的发生。
肺阴虚有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥、潮热盗汗,要早做治疗,以免变生诸如慢性支气管炎、肺炎甚至肺结核等疾病。
胃阴虚则渴喜冷饮、消谷善饥、大便干燥。有此症状者应当关注自己的血糖,提前预防糖尿病的发生,饮食要清淡规律,防止胃溃疡、胃酸过多等疾病的发生。
肾阴亏虚则眩晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、耳鸣、齿松、发脱、男子阳强易举、女子月经不调.应节制房事,注意个人卫生,避免尿道炎症的发生。
小儿烦躁不安的表现
小儿烦躁不安的表现
1、小儿烦躁不安的表现
1.1、烦热:凡发热同时又有心烦,或烦躁而有闷热的感觉,均称“烦热”。多由於里热过盛,气阴受伤所致。病人因发热而烦躁不安,坐卧不宁的症状,亦称五心烦热或五心如焚。五心即指两手心,两足心与心胸处。
1.2、躁狂:狂乱不安,手足躁扰,是神志失常的一种证侯。主要临床症状是心境高涨,思维奔逸和精神运动性兴奋。以心境显著而持久的改变——心境高扬为基本临床表现,伴有相应的思维和行为改变,有反复发作的倾向,间歇期完全缓解。发作症状较轻者可达不到精神病的程度。该病发作表现为躁狂相,其含义和诊断标准为:患者心境高扬,与所处的境遇不相称,可以兴高采烈,易激惹、激越,甚至发生意识障碍。严重者可出现与心境协调或不协调的妄想、幻觉等精神病性症状。
2、小儿为什么烦躁不安
2.1、因睡眠环境太热而使新生儿睡眠不安,如室温过高、包被裹的太紧、衣服穿的过多或盖的被太厚等,使新生儿极不舒服甚至体温上升。
2.2、室内温度过低,尤其是在冬季无条件取暖的地区更容易发生,新生儿的体温可以不升,手脚冰凉,哭闹不安等。
2.3、当新生儿大小便后将尿布被褥弄湿,也可使新生儿身体不舒服,即便是使用“尿不湿”也会使新生儿不舒服。
2.4、新生儿在睡梦中饥饿了也会哭闹不安,喂喂奶,吃饱了很快就又入睡了。
2.5、新生儿患有尿布疹、湿疹、皮肤糜烂等情况时,也是引起新生儿哭闹不安的原因。
2.6、如果实在查找不到原因,采取一定的措施后仍无济于事,这可能与新生儿的气质有关,那就需要母亲仔细观察,如何顺应他的生活规律,使他安静下来,抚摸一下他的头部、身体等,使他产生一种安全感。
3、宝宝睡觉烦躁不安怎么处理
宝宝在白天睡觉的时候都会比较安稳,但是在夜间当宝宝入睡后,慢慢地变得面红,呼吸急促,还有脉搏增快,甚至超过110次/分钟的现象出现,而且伴随着极易惊醒的状况。
妈妈们应该细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。每隔一段时间可以给宝宝测量一下体温。可以给宝宝喝大量的纯净温水,安抚一下宝宝。
如果发现宝宝已经发烧了,可以用消毒棉蘸稀释酒精,为宝宝擦拭身体进行物理降温。或者尝试其他的物理降温方法,譬如头部冷敷、温水擦浴等。
烦躁不安吃什么
1、合欢钩藤饮解郁
取钩藤、合欢皮各10克及决明子20克,加700毫升水,以大火煮开后转小火煮30分钟即可,有助降火清热、解郁除烦,茶饮建议于当天喝完,并在晚上9点前饮用完毕,以免因夜尿影响睡眠。
2、龙骨牡蛎茶除烦
龙骨、牡蛎可强肾益精,并具镇定安神、除烦的功效,各取50克加700毫升水,以大火煮开后,再转小火煮30分钟后饮用,同样于当天晚上9点前喝完,避免夜尿问题。
3、百合金针汤定心
百合、金针有助安神宁心、除郁缓躁,猪肉则可滋阴润燥、补肾,可搭配煮成汤品。将750毫升水煮开后,加入百合30克,猪肉丝及干金针各50克,煮熟后食用,每天喝1碗。
除了以中药茶饮、汤方缓解外,一些蔬果如包心菜、猕猴桃、南瓜等也有助于安神定心,同时适当运动并避免油炸、高糖分甜品等食物。
消除烦躁招数
1、在做事前,应有这样的心理准备:世界上一蹴而就的事是极少的,要做好一件事,都有一定的难度,都要付出艰辛或代价。即使是日常生活小事,要想做得好,也并非轻而易举。如此这样,本来就打算付出艰辛的劳动,遇到难事时,自然就能受得了,心情当然也不会烦躁了。
2、排列顺序法做事心里烦躁,一个重要原因就是做事无条理,缺少顺序,做这件事时,觉得那件事重要,应该先做;做那件事时,又觉得这件事要紧,得赶快去做。
3、分割过程法做比较复杂的事情时,可先把它的过程分割一下,切成若干个相对独立的阶段后,再一段一段地有序地做下去
4‘一鼓作气法当你决定做某件复杂的事情时,可暂时不要考虑结果如何,不要老是去想这件事什么时候才能做好呀?最后会不会失败呢?想得多,牵挂多,思想就难以集中,这样做错事的可能性就越大
婴儿烦躁不安的原因
婴儿烦躁不安的原因
1、婴儿烦躁不安的原因:患有肠道疾病
在炎热的夏、秋季节,宝宝经常会因吃东西不当引起过敏或腹部不适,常会在夜间焦躁不安,甚至哭闹。此时要注意宝宝的腹部有没有胀气、包块(包括粪块)或拒按的情况,如果有,父母应立即带宝宝去医院诊断,在医生的指导下服用药物。
2、婴儿烦躁不安的原因:过分的活动
宝宝神经系统发育还不完善,抑制功能较弱。所以如果白天受到过强的刺激或晚上睡前有过过于激烈的活动,都会使宝宝在睡眠时大脑仍处于兴奋状态,因而引发在睡眠中的突然哭闹,似做噩梦一般。所以,建议:注意在睡前不要让宝宝让活动过多,使大脑兴奋性过高,以保证宝宝有一个好的睡眠。
3、婴儿烦躁不安的原因:照顾不周
婴幼儿娇嫩,必须精心护理,稍有不适就会烦躁不安,甚至哭闹。如室温冷暖,包裹厚薄,光线强弱,环境嘈杂,尿布湿后未及时更换,孩子困了想睡觉等,妈妈应读懂孩子的情绪。
4、婴儿烦躁不安的原因:饮食不当
如果宝宝睡前吃太饱、夜间频繁的喂奶、消化不良,或是近期添加了新的辅食,对新辅食不适应,这都会影响烦躁不安的哦,家长要注意及时调整宝宝饮食。
5、婴儿烦躁不安的原因:环境发生变化
宝宝烦躁不安,多少因为环境变化缺乏安全感,或者是因为周围环境变化所致。比如说由于出门,到了一个新的环境,有新的保姆或亲戚照顾宝宝,或是亲密的人没在身边,这样也会导致烦躁不安。
婴儿烦躁不安的缓解办法
若是婴儿烦躁不安,喂奶是让婴儿尽快安静的一种好方法。但是,若是婴儿不感到饥饿,就得使用别的方法让婴儿安静下来了,比如轻轻的去晃动婴儿,或者使用玩具给宝宝发出连续不断的且比较有节奏的声音,或者使用温水给宝宝洗脚,也可以试着给宝宝穿上衣服,裹上毛毯、被子,让婴儿的身体保持暖和的状态等等。通常情况下,一些连续不断的刺激也会让婴儿不再哭叫,并使他们心率缓慢,呼吸均匀,睡眠增加。
婴儿能够保持适当的安静,对于婴儿正常成长、保持体重持续增加有着重要的意义。但是,我们也得注意,婴儿较长时间的啼哭,或者婴儿烦躁不安的状况之后,使用上述一些方法不见效,就得考虑宝宝是不是伴有某些生理疾病症状了,比如婴儿咳嗽、打喷嚏、腹泻现象、发烧症状等等都有可能造成婴儿烦躁。此时,建议我们要马上请小儿科大夫诊断,不要延误治疗，否则会给婴儿健康带来很大影响。
婴儿烦躁不安的症状
1、烦热
凡发热同时又有心烦,或烦躁而有闷热的感觉,均称“烦热”。多由里热过盛,气阴受伤所致。病人因发热而烦躁不安,坐卧不宁的症状,亦称五心烦热或五心如焚。五心即指两手心,两足心与心胸处。
2、躁狂
狂乱不安,手足躁扰,是神志失常的一种证侯。主要临床症状是心境高涨,思维奔逸和精神运动性兴奋。以心境显着而持久的改变——心境高扬为基本临床表现,伴有相应的思维和行为改变,有反复发作的倾向,间歇期全缓解。
3、小儿哭闹不安
小儿患肺炎时,精神状态不佳,常烦躁、哭闹不安,或昏睡,抽风等，这些都是孩子出现烦躁不安最明显症状表现。
