吃什么最补阴
夏季养生补阳还是补阴。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吃什么最补阴》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
吃什么最补阴
1、吃什么最补阴:当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、吃什么最补阴:阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
3、吃什么最补阴:龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
4、吃什么最补阴:牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
5、吃什么最补阴:甲鱼
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
6、吃什么最补阴:海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
阴虚的症状主要有哪些
主要有头晕耳鸣、腰和膝盖都会出现不同程度的酸痛,经常失眠或者是睡着以后总是做梦,还容易出现潮热盗汗,五心烦热,舌红少津,男性会出现遗精的情况,女性会出现月经量少或者是不来月经的情况。
肾阴虚的症状主要有十个方面:腰膝酸痛主要是因为肾阴不够,髓减骨弱,骨骼失养;头晕耳鸣是因为水火失济,心火偏亢,心神不安;阳强易举是因为阴虚而导致相火妄动;精泄梦遗是因为君火不宁,扰动精室;精少闭经是因为阴亏经血提供不足;崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血;形体消瘦,咽干颧红是因为肾阴亏虚;潮热盗汗,五心烦热是因为身体内虚热;舌红少津是因为阴虚。
一般出现肾阴虚的都是中青年人,因为中青年,因为这群人平时的活动量比较大,肾阴虚在性生活方面,表现性欲高,但是房事的时间却很短,而且还会有遗精的表现。出现肾阴虚会导致阳痿,怕冷。
补阴的穴位有哪些
1、内关穴--打开心结,养颜养心的美丽穴。内关穴也很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。长寿第一穴。预防打嗝,是治打嗝灵验的奥秘。青春不老的秘方,滋补大药。
2、后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效,道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。点揉此穴,对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。后溪穴怎么找呢?把手握成拳,在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。
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吃什么食物补阴
吃什么食物补阴
1、吃什么食物补阴--黑米
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
2、吃什么食物补阴--银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
3、吃什么食物补阴--菠菜
菠菜性味甘凉,能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。
菠菜富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,保护咽喉和肺部黏膜,改善肺部的血液循环,开胸顺气。不过,菠菜中草酸含量较多,会妨碍人体对钙、铁的吸收,吃时应该先用开水烫软,捞出后再下锅炒。
4、吃什么食物补阴--鸭肉
有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
5、吃什么食物补阴--甲鱼
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
6、吃什么食物补阴--西洋参
能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》:“虚而有火者相宜”。《药性考》:“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》:“西洋参滋阴降火。”所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说:“西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”
补阴的中医药方
补阴的中药材有很多例如海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟板、鳖甲、燕窝、鸡子黄等,日常生活中运用这些中药,加以服用,可以起到补阴的效果。
如烦躁易怒、两目干涩、视物模糊,可用菊花6克,枸杞子、决明子各3克,每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥,可用百合、麦冬各6克,枸杞子、黄精各3克,沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴,可用党参9克,五味子3克,麦冬6克,沸水冲泡代茶饮用。
补阴的成方有名的要数六味地黄丸,它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成,一起调补肝滋阴降火,适用于阴虚火旺的体质。
阴虚体质者食疗原则
阴虚体质的调养应从滋阴润燥,调补肝肾着手。多选用性甘味微寒的食物调补。该体质由于机体长期阴液不足,久而导致气血的亏虚;因此,在调治阴虚的同时,应注意结合益气、补血的食物共同调理。其次,忌食辛辣、燥热的食物也是调整纠正阴虚体质的重要方法,以此避免阴液的进一步损伤。
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
女性吃什么补阴
女性吃什么补阴
1、女性吃什么补阴
1.1当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
1.2、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
1.3龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
1.4、黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
2、女性出现阴虚的原因
2.1、压力太大了
女人们总是为了家庭和工作,每天都在不断地奔波,从而使得她们的压力不断增大。可是就算压力再大,她们也一直坚强的扛着。如此一来,她们损耗的精力就会比较多。要知道精力包括了气血,一旦精力损耗过多了,也就意味着气血损耗也就多了。而血液属阴,当气血损耗过多的时候,阴虚也就渐渐跑出来了。
2.2、总是多忧思
女人们总是要比男人想得多,总是为了一些小事伤神,甚至每天都哭哭啼啼的。古话说:“思则气结”,也就说当人们处于过度忧思状态时,就容易气机郁结。这样的情况会导致肝气正常运行,最终还可能伤及脾胃。要知道,脾胃可是产生气血的源头之一,一旦其受到损伤,就会使得身体没有足够的气血滋养,从而导致身体出现血虚、阴虚等问题咯。
2.3、生理构造导致
女人每个月都会有几天会排出经血,这是她们生理构造导致的。其中部分女人每次排经血的时候,血液量比较大,从而使得自身营养也会流失。如此一来,则意味着经血流的越多,身体内存有的营养就越少,从而对身体的伤害也就越大。
3、女性补阴忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
女性补阴吃什么水果好
1、甘蔗
味甘、涩、性平,有滋阴润燥,调中和胃的作用,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。
2、大枣
大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒,是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,防止阴虚引起的皮肤干燥。
3、香蕉
香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
4、梨
梨,素有“天然矿泉水”之称,是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘,有润肺、降火、清心等功用,适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
补阴的中药有那些
1、沙参
沙参,别名南沙参、泡参、泡沙参。沙参具有滋阴生津、清热凉血之功,配合放化疗用于肿瘤患者,尤其是对晚期肿瘤病人血枯阴亏、肺阴虚之肺癌、消化道肿瘤术后气阴两虚或因放疗而伤阴引起的津枯液燥者,具有较好的疗效。
2、麦冬
麦冬味甘气凉,质柔多汁,长于滋燥泽枯,养阴生津,善治肺胃虚热,且能清心除烦。用于治肺燥干咳、吐血、咯血、肺痿、肺痈、虚劳烦热、消渴、热病津伤、咽干口燥、便秘等病症。
3、玉竹
中医认为,其性平,味甘,功能养阴润肺、益胃生津,适用于肺阴不足,燥热咳嗽,干咳少痰;胃阴不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥,冠心病心悸胸闷。
4、女贞子
中医认为,其性平,味甘、苦,功能补肾滋阴,养肝明日,适用于肝肾阴虚的头晕,耳鸣,腰膝酸软,须发早白,两目昏糊,视力减退等。若脾胃虚寒,泄泻便溏者不宜服用。
女人吃什么食物补阴
女人吃什么食物补阴
1、女人吃什么食物补阴
1.1、何首乌
何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者,或是经常会有筋骨酸痛,早衰等问题,都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
1.2、枸杞子
枸杞是一种常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘,具有清心明目养肝的功效,其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生,或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害,减少由于久引起的腰酸背痛的问题。
1.3、豆类
豆类中含有丰富的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
2、女人补阴吃什么水果好
2.1、甘蔗
味甘、涩、性平,有滋阴润燥,调中和胃的作用,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。
2.2、大枣
大枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之功效,含丰富的维生素,能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒,是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,防止阴虚引起的皮肤干燥。
2.3、香蕉
香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。
2.4、梨
梨,素有“天然矿泉水”之称,是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘,有润肺、降火、清心等功用,适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
3、女人补阴不能吃什么
阴虚体质者忌吃或少吃的食物主要有:狗肉、羊肉、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、炒花生、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆、杨梅、胡椒、肉桂、茴香等。这些食物,不利于阴虚的调理,甚至会加重症状,所以应尽量少吃或不吃。
女人为什么要补阴
阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足,而对于一个女性而言,阴液的不足将会导致相当严重的问题。对女性来说,阴液是是身体的营养源泉,让皮肤健康洁净、饱满润泽,让身体更加顺畅、舒适。
阴虚常常有两种表现,一种是由于体内营养物质,即阴液不足而导致的营养不良,缺水明显,如皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,粗糙无光泽等等;还有一种表现为由于虚热和机能亢奋,从而导致油光满面,产生痤疮,还会出现黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。
无论哪种表现,都会直接引发多种皮肤问题,加速人体衰老。所以,无论是为了美容还是健康,女人都必须从滋阴开始保养自己。
补阴的中医治疗法
做保健操中医外治法调理补阴的方法很多,大家所熟知的睡前泡脚和按摩脚底(重点按摩涌泉穴)都属于此类,这里介绍一套睡前穴位保健操。
1、叩头梳头,双手十指分开, 用指腹轻轻敲打头皮2～3分钟,然后以指代梳,从前向后梳头l～2分钟。
2、按揉 安眠穴 1～2分钟 (安眠穴 位于耳 后凹陷处和枕骨下 凹陷处的连线中 点)。
3、搓揉 耳郭1～2分钟(耳 朵上有很多穴位, 按揉到有疼痛的地 方可以多按几下)。
4、按揉手腕 (内关、神门穴)和 手心劳宫穴l一2分钟。
5、按揉下肢三阴交、照海、涌泉等穴,每穴1～2分 钟。
6、以肚脐为中心,顺时针摩腹 3～5分钟。
7、平卧放松,深长呼吸,自然入睡。
女人阴补吃什么食物
女人阴补吃什么食物
1、女人阴补吃什么食物:杏仁
苦杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,产生微量的氢氰酸与苯甲醛,对呼吸中枢有抑制作用,达到镇咳、平喘作用。
此汤清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。
2、女人阴补吃什么食物:黑加仑
黑加仑具有极其丰富的营养价值,每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质,可以有效降低血脂,起到补肾、增强免疫力的作用。
3、女人阴补吃什么食物:铁皮石斛
女性皮肤干燥,面部色斑,烦躁易怒,失眠多梦,眼干目涩,发枯脱落,性欲淡漠,更年期提前等,服用铁皮石斛无疑可起到滋阴养颜的作用。
4、女人阴补吃什么食物:阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
5、女人阴补吃什么食物:龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
6、女人阴补吃什么食物:黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
7、女人阴补吃什么食物:黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
女人阴补喝什么养生汤好
1、枸杞桂圆汤
原料:枸杞子50克,桂圆肉30克,淮山30克,鸡肉100克。
做法:
1.1、将鸡肉洗净切丝。枸杞子、桂圆肉洗净。淮山去皮切片。
1.2、将上述材料共同放入砂锅内,煮至熟烂即可。
功效:安神养血,滋阴补肾。
2、鹿筋附片汤
原料:鹿筋200克,附片50克,猪蹄2只,葱段、姜片、盐各适量。
做法:
2.1、将鹿筋洗净,浸泡发透。附片洗净,猪蹄的毛等杂质去掉,洗净。
2.2、鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内,加水,用大火烧沸后,改用小火煮烂。
2.3、炖到烂熟时,加入姜片、葱段、盐煮沸即可。
功效:滋阴补肾,强筋健骨,益气养血。
女人阴补不宜吃哪些食物
1、尽量不吃味道浓重的食物
女人身体内的水分,是不能损耗过度的。相对我们的身体,很多外在的东东都可以算作火气。比如,五味过甚,太咸太苦太辣的食物,都是火气,都需要我们用中气来调和。
中国人把食物本身也归入五味中的某种味道,但如果只是食物并不要紧,关键是调料,尤其是香料。中国的香料只怕是世界上最有名的,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料,多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等,唉,我都数不清了……这些味道极其浓重的食物真的就会损耗我们的水源。
2、少吃油炸和烤制的食品
还有我们食用的零食,它们一般都很香脆,经过油炸或是烤制。其实炸过东西的人都知道,油炸就是脱水的过程嘛,它们口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体,就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分,所以吃多了你就会口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水,而是身体里的津液。
女人补阴吃什么最好
女人补阴吃什么最好
1、女人补阴吃当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2、女人补阴吃阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
3、女人补阴吃龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
4、女人补阴吃梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
5、女人补阴吃菠菜
菠菜性味甘凉,能滋阴润燥,养血之血,通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。
6、女人补阴吃
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
女人补阴喝什么汤
1、莲子乌龟汤
原料:乌龟1只,莲子40克,人参5克,精盐、味精、料酒、生姜、葱各适量。
做法:将乌龟去内脏,龟肉切小块。莲子、人参洗净,生姜和葱切碎。龟肉与莲子、姜、葱一起放入煲内,加水适量,以小火炖,炖至龟肉熟软,加精盐、味精和料酒调味即成。
功效:滋阴补肾。
提示:此汤要适量喝,以免引起上火。
2、银耳冰糖汤
原料:银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。
做法:水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。
用法:早晨或睡前服食。
作用:润肺补气,有效滋阴补肾。适宜于AIDS(爱滋病)肺虚咳嗽,午后潮热,盗汗烦躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。
女人补阴喝什么茶
1、红枣茶可以补肾健脾、养肝补血。可以取3至5颗红枣,先用刀割破,然后倒入开水冲泡,女性长期坚持饮用可以延年益寿。女人喝什么茶滋阴补肾?枸杞子茶可以补肾养肝、滋阴润燥、延缓衰老。肾虚女性可以取九克枸杞,加沸水冲泡。女人喝菊花茶也可以滋阴补肾,将三克菊花加沸水冲泡,可以益气清风、散热解毒。
2、菟丝子茶具有补肾养生、养肝明目等功效。肾虚女性可以取十克菟丝子,将其洗净捣碎,放点红糖,放入沸水冲泡,长期饮服能可以益寿延年,治肾虚症。女人喝什么茶滋阴补肾?还可以试试灵芝茶,将十克灵芝草切薄片,倒入开水冲泡,坚持饮服可以补肾益气、延年益寿。
3、何首乌茶,可以补肾脏、益精血。取九克的何首乌,直接用沸水冲泡后即可饮服。久服可以黑须发、悦颜色,是女性滋补强壮的佳物。肾虚女性还可以喝龙眼茶,取40颗龙眼肉,隔水蒸熟再用沸水冲泡,饮服后具有益脾补肾、定志宁神等疗效。
肾阴亏虚吃什么补
肾阴亏虚吃什么补
1、肾阴亏虚吃什么补之桑葚
桑葚对于以前来说可以说是遍地都是,但是现在随着社会的变化和发展,桑葚的出现也是越来的越少,其实肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复,桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。
2、肾阴亏虚吃什么补之葡萄
其实对于肾阴虚的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平,味甘酸。入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。主治气血虚弱,肺虚久咳,肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。
3、肾阴亏虚吃什么补之黑枣
红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、肾阴亏虚吃什么补之芡实扁豆鸭肉汤
芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。老母鸭切块,装进砂锅,加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量,大火煮沸后,慢火煎1时左右,调味。
作用:滋润祛湿,补肾益肝。
5、肾阴亏虚吃什么补之海参炖瘦猪肉
猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。海参,猪瘦肉洗净,切丝,用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖3小时,调味后即可。
作用:补肾益精,滋润肠燥。
6、肾阴亏虚吃什么补之鳖鱼滋肾汤
鳖鱼1只,枸杞子30克,熟地黄15克。鳖鱼切块,加枸杞、地黄、料酒和清水适量,先用武火烧开,再用文火煨炖至肉熟透即可。
作用:滋补肝肾,滋阴养血。
肾阴虚的症状
阴虚证,常见的临床表现:头晕、耳鸣、失眠、健忘、腰膝酸软、亢进,遗精,经少或闭经的妇女,或崩漏,形体消瘦,口干咽燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红,少苔或无苔,脉细数。
阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等。体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差。月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生。更年期困扰。过早进入更年期。一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低热等。
阴虚可见于多个脏器系统组织的病变,常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现,同时并见各脏器的相应病变症状为表现,也是临证诊治疾病的辨证依据。
导致肾阴虚的原因
1、外感六淫:身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤,引发各种疾病,伤津液导致肾阴血亏虚。
2、内伤七情:七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调,气血生化无源,因而阴血亏也随之亏虚。
3、外伤:因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血,因而出现阴血亏虚之症。
4、饮食劳逸:饮食不洁导致消化系统疾病,脾胃受伤以致消化功能减退,营养失衡。
5、过服燥亢食品:盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品,图一时之快,致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
6、房劳过度:性生活过于频繁,手淫过度等直接导致肾虚血亏。
7、慢性消耗性疾病:如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等,长期消耗阴血。
为什么冬天补阴夏天补阳
二、冬天补阴吃什么好三、夏天补阳吃什么好
为什么冬天补阴夏天补阳
1、为什么冬天补阴夏天补阳
根据内经上所说,“春夏养阳,秋冬养阴”。进入秋冬季节后,阴气生长,阳气则是收敛。因此,在冬季,正是补阴的好季节,如果不分季节,不分阴阳,一味的乱补,除了进补效果差之外,也有可能对身体有害。夏季炎热,人体出汗多,阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤。所以在夏季里,更需要养护阳气,护阳补阳。同时,夏天是一年中天气最热的时候,也是阳气最旺的时节。因此,夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。
阳气不足,湿邪不去,吃再多药品补品都如同隔山打牛。80%的现代人都阳气不足,从“阳气”两字下手,大部分的现代病就不会困扰人们,一切慢性的疾病也会失去存在的温床。
2、冬天怎样补阴
2.1、作息时间要规律
冬季天气非常的寒冷,给人的感觉就是白天好像很长,晚上的时间又很短。每次晚上睡觉,觉得好像没有睡多长时间,就又要起床了。所以冬季的时候,最好还是早早入睡。其实不论是什么时候,什么季节,最好是在11点前入睡。在这段时间保持一个良好的睡眠,能有效的帮助身体排毒,进而有利于健康养生。
2.2、多吃滋阴润燥的食物
冬季总是有冷空气,皮肤经常出现干燥起皮的症状,早上起床的时候,也感觉喉咙干燥。所以冬季的时候一定要多吃一下滋阴润燥的食物。
2.3、预防疾病很重要
其实女性朋友补阴,主要还是为了预防疾病的发生,冬季的时候非常容易发生感冒、咳嗽之类的,所以可以通过补阴来预防这些疾病。随着温差的变化,还要注意增减衣物。
3、夏天怎样补阳
3.1、养心
夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。
3.2、除湿
除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。
3.3、作息
晚起可以保存体内阴气,早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为,子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际,此时睡眠有利于养阴和养阳。
3.4、锻炼
打太极、行走、冥想等轻缓柔和的运动都非常有助于放松身心、调和阴阳。中医认为,行走是“百炼之祖”。
冬天补阴吃什么好
1、银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称,性平,味甘、淡。它是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。
2、莲子
味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补,又能固,补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外,莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素,这些物质能供给人体足够的能量。
3、百合
味甘,性微寒。主入肺心,长于清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积,清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。
夏天补阳吃什么好
1、韭菜
韭菜又称为壮阳草,是一位传统的中药,具有温中补虚、营养丰富蔬菜,自古以来备受人们喜爱。中医上常常用它治疗阳痿、遗精、早泄等症,是不错的壮阳草。
2、虾
虾是属于暖性的水产品,具有壮阳益肾、补精通乳、强身状体的效果。但我们只到虾的种类有很多,但其效果都是一样了。所以想壮阳的男性朋友们不妨可试试。
3、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
4、山药
山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、干贝
干贝又称为江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
补阴补阳的食物
补阴补阳的食物
1、补阴补阳的食物
1.1、枸杞
吃什么滋阴补阳,枸杞可以说是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材,中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。其中中年女性就是特别适合食用枸杞的,用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食谱。
1.2、山药
吃什么滋阴补阳,山药可以说是滋阴补阳食物中典范。山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。山药用来煲汤和煲粥都是很好的滋阴补阳的方式,特别是山药排骨汤可以说是滋阴补阳中不可多得的佳品。
1.3、黑芝麻
吃什么滋阴补阳,黑芝麻是有着很好的补肝肾和润五脏功效的。黑芝麻是我们常见的性平味甘的食物,富含蛋白质和矿物质元素的黑芝麻对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状是有很好的治疗和缓解作用的。
2、肾阴虚的症状
肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚和肾阳虚也是中医的症,平常讲的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚,也包括了肾脏的阴阳两虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论,内容很多。肾阴是物质的,肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多,如肾精,或性生活过于频繁,或劳力(包括脑力、体力)过渡,或生下来身体弱,物质基础比较低,出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣,脱发,牙齿松动,记忆力减退,性欲减退,遗精、早泄等等,为肾阴虚的症状。
3、补阴和补阳的区别
中医上的阴指的是物质基础。也就是说 , 指身体体身脏器的发育程度和健康程度是否良好。阳虚是指 , 脏器在器质上良好 , 没有病变。但是其功能的表达不畅。 好比阴虚是一台发动机本身的好坏 , 阳虚是好动机是发孤 , 但没有发挥出应有的效率这么说吧 , 人的身体可以分为两大部分 , 一是身体本身 , 而是身体所拥有的功能。身体本身是由物质构成 , 所以属阴 , 功能是属阳 , 补阴就是补充身体所需的物质 , 比如补血、补肾精、滋阴生津等。阳虚就是身体的功能降低 , 就会出现畏冷四肢不温、神疲乏力等各种功能降低的表现 , 补阳就是提升人体的功能。
补阴的穴位有哪些
1、内关穴--打开心结,养颜养心的美丽穴。内关穴也很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。长寿第一穴。预防打嗝,是治打嗝灵验的奥秘。青春不老的秘方,滋补大药。
2、后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效,道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。
补阴的中医疗法
1、四君子汤
组成:人参、白术、茯苓各9克,炙甘草6克。
用法:水煎服。
加减:若呕吐者,加半夏以降逆止呕;胸膈痞满者,加枳壳、陈皮以行气宽胸:心悸失眠者,加酸枣仁以宁心安神;兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者,加干姜、附子以温中祛寒。
功效:益气健脾。适用于牌胃气虚证,症见面色萎白、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱。
2、沙参山药粥
原料:沙参、山药、莲子、葡萄干各20克,粳米50克,糖适量。
做法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,放入砂锅内加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴,健脾养冒,清心安神。
3、养阴祛湿消暑汤
原料:白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙参、生白术、莲子各30克,盐适量。
做法:将上述材料加入沙锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类赁亦宜,用盐调味食用。
功效:养阴清热,祛暑利湿。
