寒热体质的表现
湿热体质季节养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“寒热体质的表现”，仅供您在养生参考。
二、寒热体质是怎样形成的三、寒热体质要注意什么寒热体质的表现
1、寒热体质的表现
1.1、“冷”
寒性体质第一个最大的特点就是“冷”,自己经常觉得冷,冬天手脚冰凉,夏天在空调房也觉得特别冷。不仅如此,在饮食方面还喜欢喝热的汤、吃热的东西,不喜欢吃凉的东西;耐夏不耐冬,总是比别人快一步穿上冬装。
1.2、“白”
寒性体质的人第二个特点就是“白”,不是白里透红的白,而是苍白、煞白,脸色无光,口唇也比较白,舌色比较淡,手掌、手指看起来也没什么血色,不红润。
1.3、“润”
寒性体质的人第三个特点就是“润”,比较少会出现口干、皮肤干、嗓子干、大便干等情况,感觉津液充足,口鼻、头面及皮肤都相对较润。
1.4、“稀”
寒性体质第四个特点就是“稀”,小便一般比较清长,频次也可能会比一般人多一点,大便偏稀或容易拉肚子。
2、寒热体质有哪几种类型
阴寒体质:系指素体阴气偏盛之质。见形体壮实,肌肉紧缩,皮肤紫黑,四体常冷,多静少动,喜热恶寒,舌质淡,脉紧实。
阳热体质:系指素体阳气偏盛之质。见体格较强健,面色潮红或红黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗红或紫红,舌质红或暗红、质坚,舌苔薄黄或黄腻,脉紧实有力。
痰湿体质:指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴,面色淡黄而暗,肤色白滑,鼻部色微黑,口中粘腻不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微浑,脉濡或滑,苔腻。
3、寒热体质吃什么好
3.1、多吃温性或平性的食物:如山药、莲子、高丽菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、红枣等;
3.2、缓和寒凉性的食物:如冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效,但却太寒凉,可以加些姜,中和一下偏凉的属性;
3.3、热性+凉性调和:热性食物和凉性食物一起烹调,或是一餐吃热性食物,下餐吃凉性食物;
3.4、喝薏仁+绿豆+红豆水:薏仁、绿豆利水效果不错,但也是偏凉,煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可),而且只喝汤,不要吃料喔!
3.5、羊肉炉:羊肉、当归、姜片,一起煮成滋补的羊肉炉,每星期吃1次,对寒性体质有改善的效果。
寒热体质是怎样形成的
1、母亲的身体寒湿较重,如在怀孕前有痛经问题,生下的孩子普遍体寒;
2、母亲在怀孕期间吃了较多寒凉食物;
3、孩子体弱多病,需要经常使用抗生素、输液;
4、给孩子过量食用香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等寒凉水果,一年四季不间断;
5、孩子喜欢寒凉饮食,尤其喜欢在天热时吃冷饮、喝冰镇饮料;
6、孩子在睡觉时爱蹬被子,不注意自我保暖,在家里无论什么季节都喜欢光脚走动;
7、天热的时候,孩子总窝在空调房间里,很少出去活动。
寒热体质要注意什么
1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
4、夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯--每天用热水泡脚。
5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。
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肾阴虚湿热体质的表现
肾阴虚湿热体质，也是一种比较常见的体质，有这样体质的人来说，身体的素质相对比较差，身体的新陈代谢也比较差，容易造成内分泌紊乱的情况，容易导致一些疾病的出现，肾阴虚，湿热体质患者常常出现失眠，容易出现视姿困倦，感觉到头重脚轻，另外经常出现粉刺，身体比较油，常常会引起口干咽燥等情况。
肾阴虚湿热体质的表现
1.夜间烦躁不能入睡;
2.四肢困倦，时常感到头重脚轻;
3.脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺;
4.常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴;
5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;
6.性情急躁，冲动易怒;
7.排便不爽或尿色发黄;
8.皮肤容易瘙痒;
9.女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗;
10.舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕。
如何调理阴虚湿热体质
1、作息时间规律化，不熬夜，否则生物钟内分泌不协调，会造成脸色差，长痘痘等各种问题就不必多说了。
2、多做能出汗的运动，这样既可以疏通毛孔，排毒，还可以健脾，我前面说了脾是运化湿气的，只有脾好湿气才容易排解出去。
3、尽量少吃甜食和油腻的食物，要少吃肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等，调味类的葱、姜、蒜等，水果类的榴莲、芒果、荔枝、红枣等温热的食物。可以多吃青菜水果类的食物。
4、热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。食用蜂蜜针对热性体质去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜，比如槐花蜜就是凉性的，而枣花蜜就是热性的，治疗热性便秘最好选用凉性的洋槐花蜂蜜。
寒热往来什么表现
寒热往来什么表现
1、寒热往来什么表现
常见证候:
1.1、邪入少阳:往来寒热,胸胁苦满,兼有心烦喜呕,不思饮食,口苦咽干,目眩,舌边红,苔薄白,脉弦数。
1.2、湿热郁阻:往来寒热如疟,口渴心烦,脘闷,腹胀,呕恶身热,午后较重,入夜尤甚,天明得汗诸症稍减,但胸腹灼热不除,苔黄白而腻,脉弦数。
1.3、疟疾:寒热往来,反复发作,发有定时,先恶寒,甚者寒战,继则壮热,最后汗出通身,热退身和,同时伴有头痛如裂,周身乏力,肢体疼痛,口渴引饮。如此反复发作,脉弦。
2、寒热往来防治方法
2.1、积极治疗传染源
常用的药物有羟基喹哌、乙胺嘧啶、磷酸咯啶等。以上这些药物要根据疟原虫的种类和病情的轻重由医生来对症使用,剂量和用法一般人不易掌握,千万不要自己乱吃。除此之外,还要对患者进行休止期治疗,即对上一年患过疟疾的人,再用伯氨喹啉治疗,给予8天剂,以防止复发。
2.2、彻底消灭按蚊
主要措施是搞好环境卫生,包括清除污水,改革稻田灌溉法,发展池塘、稻田养鱼业,室内、畜棚经常喷洒杀蚊药等。
2.3、搞好个人防护
包括搞好个人卫生,夏天不在室外露宿,睡觉时最好要挂蚊帐,白天外出,要在身体裸露部分涂些避蚊油膏等,以避免蚊叮。
3、寒热往来是什么意思
寒热往来是什么意思,指恶寒时不发热、发热时不恶寒,恶寒与发热交替出现,定时或不定时发作的情况。这是少阳病正邪相争所出现的热型。寒热往来是发热与恶寒交替出现的一种热型,其热时自热而不觉寒,其寒时自寒而不觉觉热。与恶寒发热的寒热同时并作不同。《类证活人书》:"往来寒热者,阴阳相胜也。阳不足则先寒后热,阴不足则先热后寒。"其病机是邪入半表半里,枢机不利而致。
如何分清小儿感冒寒热
1、首先从鼻涕的分泌物角度来看: 寒症的鼻涕都是稀鼻涕或者是量比较大的鼻涕、打喷嚏较为严重。热症往往是少量的鼻涕、浓鼻涕或者没鼻涕。
2、从咳嗽上看: 寒症的咳嗽痰比较多,小孩子不会吐痰,所以我们能听到痰鸣的声音或是听到咳嗽的声音并不是在咽部而是靠下,比较闷,没那么清脆。热症的咳嗽本身较少,声音比较偏上部,声音比较清脆,没有痰的感觉。
3、从大便上看: 寒症的孩子,一般大便正常或偏稀;热症的孩容易在感冒的时候便秘。
4、从唇色上看: 寒症的嘴唇颜色是正常的,或是偏白色;热症孩子唇红齿白,如朱丹色。
5、从发热的时间上看: 寒症的一般发热多数不超过38度,发热的时候从早晨开始,逐渐加重。一般的发热时间是从早晨、中香12点前开始发热;热症多是从下午开始发热,到晚上加重。
寒热往来的辨证治疗
《伤寒论辨少阳病脉证并治》:"本太阳病不解,转入少阳者,胁下硬满,干呕不能食,往来寒热,尚未吐下,脉沉紧者,与小柴胡汤。"
《类证活人书》卷八:"往来寒热有三证,小柴胡汤、大柴胡汤、柴胡桂枝干姜汤。有表证而往来寒热者,用小柴胡汤也;有里证而往来寒热者,大柴胡也;已表或已下而往来寒热者,皆可用柴胡桂枝干姜汤也。"
《伤寒发微论论伤寒七十二证候》:"寒热往来,此证有三。一者中风证,小柴胡汤;二者热入血室证,刺期门;三者状如温疟,黄龙汤证。"
热体质和寒体质的区别
在我们的生活中，人们的身体状况是分为两种的，一种是热体质，一种是寒体质，这两种体质的人会有不同的表现，而且在他们生病的时候，也会有不同的疾病出现，身体比较寒的人，一般都会出现一些上火的情况，而对于热体质的人，可能经常就会患有感冒，那么热体质和寒体质都有哪些区别呢?
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质 人的体质有寒热虚实之分，先认识自己的体质，再配合相应性质的食物，便能达到保养身体之效。 寒冷体质N种方式 玩转中国 吴阶平为新兴题词 度假居所 浪漫体验 洪水肆意 出行指南 “寒体质”的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。 温热体质“热体质”的人，产热能量增加，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄赤而量少，进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食，反而吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡，感觉舒服，减少全身性的热感。 体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。
除了以上分类外，体质还有寒热虚实交杂的可能，约略可分“寒与偏寒”，“热与偏热”，又或以一般来区分。 说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。 温热类水果所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平类水果甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人
认识湿热体质
表现
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
特征
1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
3、舌象检测：舌质偏红怠黄腻；
4、脉象检测：脉象多见滑数；
5、心理特征：性情急燥、容易发怒；
6、适应能力：不能耐受湿热环境；
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
治疗
一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
寒热交错体质怎么调理
二、寒热交错体质有什么症状三、寒热交错体质要注意什么
寒热交错体质怎么调理
1、寒热交错体质怎么调理
饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯--每天用热水泡脚。
2、寒热交错体质是怎样引起的
导致寒性体质的原因除先天因素外,还有后天因素。如不爱运动;饮用可乐、果汁过度,有喝酒、抽烟、打麻将等习惯;食物营养不足,心境不宽,常勃然大怒等均可导致寒性体质。不良的作息习惯也易导致后天形成寒性体质。
3、寒热交错体质喝什么好
3.1、玫瑰花茶
材料:15克玫瑰花,9克西洋参,枸杞子15克。
做法:将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。
功效:这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
3.2、茉莉花茶
材料:茉莉花茶叶3克。
做法:用90℃的开水冲泡茉莉花茶,随即盖上杯盖,冲泡3分钟后饮用即可。
功效:茉莉花茶有着“春天的气味”之称,适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中,益气力,生津止渴,清肝明目。
2.3、桂花茶
材料:3克桂花,5克绿茶。
做法:桂花与绿茶一起冲泡饮用。
功效:桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。
寒热交错体质有什么症状
阴寒体质:系指素体阴气偏盛之质。见形体壮实,肌肉紧缩,皮肤紫黑,四体常冷,多静少动,喜热恶寒,舌质淡,脉紧实。
阳热体质:系指素体阳气偏盛之质。见体格较强健,面色潮红或红黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗红或紫红,舌质红或暗红、质坚,舌苔薄黄或黄腻,脉紧实有力。
痰湿体质:指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴,面色淡黄而暗,肤色白滑,鼻部色微黑,口中粘腻不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微浑,脉濡或滑,苔腻。
寒热交错体质要注意什么
1、保持每日大便畅通:大便干硬是热性体质常见症状之一,甚者形成便秘,进一步诱发其他疾病。因此,尽量保持每日大便畅通,防止疾病产生。
2、饮酒适度,不熬夜:酒属湿热之品,且大量饮酒容易导致肝火上升,熬夜会扰乱新陈代谢,致使自律神经失衡,两者皆不利于热性体质。
3、穿着轻、软、宽、舒:衣着以轻、软、宽松、舒适为宜,对于皮肤末梢循环及热量排除皆有帮助,对体温偏高者较适宜。
4、忌寒凉之物,例如犀角、熊胆、石膏、绿豆、西瓜、萝卜、冬瓜、丝瓜、梨、蛤蜊、菊花。此类食物可以退火、消炎、清热、降低热量,故多食不利。
5、忌辛热刺激之物,例如干姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等辛热食物,能动火而耗气,多则不宜。
6、忌食油煎、炒、炸食物,此类食物可以产生较多的热量,故不利于热性体质。
湿热体质如何调理
导读：湿热体质如何调理？生活中不少人是湿热体质，常常表现出口干口苦、长痘痘、性情急躁、容易发怒等症状，那么湿热体质如何调理呢？该如何排湿热？下面小编为你介绍。
湿热体质如何调理？
1、湿热体质的精神调养
想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。
2、湿热体质的饮食调养
平时可以适当多吃的食物：薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。
尽量少吃的食物：胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
3、湿热体质的起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
4、湿热体质的运动锻炼
如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。
5、湿热体质的药物保健
如湿热较重，可以通过吃些清热祛湿的凉茶，或者中成药要进行调理，比如龙胆泻肝丸（肝胆湿热）、参芩白术散、茵陈蒿汤（脾胃湿热）等清热祛湿药。也可以自己煮一些凉茶，比如、金银花、鸡蛋花、夏菇草、车前子、鱼腥草等。
湿热体质的表现
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热质人的型体特征：形体偏胖或消瘦；
常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
舌象：舌质偏红怠黄腻；脉象：多见滑数；
心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。
常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
治疗湿热偏方
1、凉拌马齿苋
采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。
2、泥鳅炖豆腐
泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。把泥鳅去鳃及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。清热利湿。
3、红豆炖猪骨汤
红豆，莲藕，陈皮，猪骨。将红豆洗净后沥干备用；莲藕去皮洗净切块备用；陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用；猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅，放入全部材料，加入适量的清水，大火煮20分钟，水开后调成小火炖2个小时，之后下调味料即可。
4、竹笋西瓜皮煲鲤鱼
鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和红枣各适量。竹笋去掉硬壳削去老皮，横切片，用水浸泡1天备用；鲤鱼去除腮、内脏，但是保留鱼鳞，洗干净后用油稍微煎到黄色；眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后，红枣去核；将全部材料放入开水锅里面，用大火煮沸后改用小火煲2个小时，最后加食盐食用。
湿热体质如何养生
湿热体质表现
1、外形特征：
面苟，发黄发暗，面部油腻
唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
皮肤易生痤疮，发红、脓疱
口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。
小便黄赤、颜色很深。
白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
湿热体质形成原因
1、先天禀赋。
2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。
3、滋补不当：
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。
4、长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、肝炎病毒携带:
肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。
6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。
湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。
外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质。痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了。第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的。
湿热体质易感病
脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染：带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣，还有黄疸。
还有对肝胆的感染性疾患。
这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热体质如何保养
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加
湿热体质的调养方法
眼下正值秋冬季节天气不断的闷热潮湿，而且有时候又比较干燥，很多湿热体质的人群在这个时候调养是最为关键的，因为如果天气太过于潮湿和太过于干燥人体就容易上火，一旦上火的话很容易造成口臭和喉咙疼痛的发生，那么关于湿热体质的怎么调养的来为大家介绍一下吧!
体内湿热，有哪些症状?
“从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
以上的文章当中为大家介绍了湿热体质的调养方法，首先可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时也要保证自己的休息和休息的时间，每天一定要按时的上床休息睡觉，如果这类体质的患者痘痘和白带较多的话，可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山药等等。
什么叫湿热体质
很多人看完中医之后医生会判定为湿热体质，不过很多人对这个词都没有很好的理解。湿热体质也就是身体内同时有湿和热的存在，看似矛盾但是同时存在，这种体制的人一般饮食都不规律，导致消化功能都不是很好。本文介绍了这种体质的具体表现，有想要了解的可以来看一看。
何为湿热体质?
简单来说，就是你的身体里有湿和热存在。
湿：分为身体里形成的内湿和外界入侵到体内的外湿。爱熬夜、消化功能不好，吃饭不规律，脾胃不健康，日常不注重增减衣服的人，很容易在体内积聚湿气。
热：多由外界因素引起。比如炎热天气的照射、辛辣食物的食用、长期情绪的压抑、或者补品的过多摄入等等。
湿热体质都有哪些特征?
身体偏胖或消瘦，肢体沉重困倦;
面部爱出油、有粉刺痤疮，长痘痘;
口干口苦，舌头偏红怠黄腻;
没有耐性，容易发怒;
容易腰酸背痛，浑身酸痛;
喝什么茶能改善湿热体质?
——康而福红豆薏仁茶
材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米须10克。
做法：赤小豆、薏仁洗净入锅半小时后，放入冬瓜、玉米须等候即可。
功效：健脾祛湿、利尿消肿、清热排毒
健康小贴士：祛湿需要坚持调理，半途而废可就是在做无用功了。
被“湿热体质”困扰的朋友，可以自己在家用这些材料制作成茶喝。如果觉得自己做麻烦，可在网上选购相同的袋泡茶常泡水喝茶祛湿。
吃什么食物能改善湿热体质?
少吃：羊肉、牛肉、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心;
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、猪肾、羊肾;
常吃：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、山楂;
多吃：薏米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜、花茶等。
如何调理湿热体质
你们知道吗，许许多多的人就有许许多多的体质，每个人的体质基本上是不同的，但是大概来讲还是有一些类似，我们的体质总的来说，分为湿热体质，虚寒体质，还有中性体质，每种体质都有它的弊端，都有可能造成身体的伤害，特别的是护理的方法还不同，那么如何调理湿热体质呢？
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
当你是湿热体质，可以照着上面的方法调理一下，这样对身体很好，能有效的排除身体的湿热状况，使身体逐渐的恢复比较正常的情况，同时也要注意平时的饮食调理，要多吃一点清淡的食物，少吃辛辣的食物，这种容易加重湿热的情况，所以大家一定要注意。
湿热体质的养生法
【导读】湿热体质的养生法！湿热体质是体内消夜代谢出现障碍，造成水湿内停的同时由于各种原因，体内产生过多的热量而成为火邪。跟着湿热体质的养生法来保卫健康吧！
湿热体质的养生法
调养法则
清化湿热，分消走泄。
体内产生过多的热并不是~件好事，尤其这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加黏稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。
所谓清化就是指把多余的、不和谐的热量去除，靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。由此可见，脾的功能还是不能忽视，调养仍需以健脾为基础。
精神调养
湿热体质者均是性情急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。这都是体内内热作怪。热邪伤阴，会进~步加剧过多火邪的产生，成为恶性循环。
五志过极，皆可化火，情绪过激耗血伤阴，或助火生热，从而会加重湿热体质中热邢的偏颇，故应注意心理的自我调适。
出现不良情绪时，根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡，提升心理素质。
起居调养
湿热体质的人以体内蕴热，容易上火为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。长期熬夜或疲劳紧张伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴虚火旺的状态发展。因此，湿热体质应当规律作息，早睡早起，早晚睡前静心调神，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。
烟、酒易加重湿热体质的不良状态，因此应当努力戒除烟酒等不良嗜好、保持饮食清淡。湿热体质往往耐受寒冷，衣着应顺应四时，酌情加减。
运动调养
湿热体质阳气充足，内有蕴热，适合做强度较大、运动量较大的体育项目，如对抗性较强的球类比赛、游泳、爬山、长跑、自行车、武术、拳击等。大运动量、高强度的训练 可以消耗体内过多热量和脂肪，帮助湿热之邪泻出体外。运动时适于在保证饮水供给的条件下大量出汗，可以在运动饮水中；添加少量盐，以尝不出成味为度，以免造成电解质的过度流失。
有氧运动和无氧运动宜结合。有氧运动包括各种耐力的训练，如中长跑、游泳、自行车等；无氧运动包括各种力量与爆发力的训l练，如举重、短跑、拳击等。运动时间宜在饭后一小时以后进行。
饮食调养
湿热体质的人要想改变湿热内蕴的体质状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品，如薏米、带心莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、瘦猪肉等。
忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食。
下面介绍几种药膳供您参考使用：
推荐药膳
1凉拌三皮
原料：西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克，盐适量。
制法：西瓜皮刮去外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，均洗净，与黄瓜皮一起，在沸水锅焯一下，凉凉，切成条，盛入盘中，加少许盐拌匀即可。
功效：清热、利湿、减肥。
2腐竹炒苋菜
原料：水发腐竹l00克，苋菜200克，植物油、葱丝、盐、味精、白糖、水淀粉各适量。
制法：炒锅中加入油烧热，放入葱丝，炒出香味，下腐竹段烧至七成熟，再加入苋莱段翻炒，加入盐、白糖、味精炒熟，用水淀粉勾芡收汤即可。
功效：养胃祛痰，清肝通窍。
3 泥鳅炖豆腐
原料：泥鳅300克，豆腐l50克，盐、葱段、姜片、料酒各适量。
制法：泥鳅洗净，去掉体外黏液；豆腐洗净，切成块；锅内放入泥鳅、豆腐块，倒入适量清水，放入葱段、姜片、料酒，大火煮沸后转小火煮至泥鳅熟透，加入少许盐调味即可。
功效：暖中益气，用于湿热黄疸、小便不利、水肿等症。
4 薏米银菊饮
原料：金银花、野菊花、蒲公英各l5克，甘草9克，薏米60克。
制法：薏米洗净，用清水泡透，放入锅中，大火煮沸后转小火煮20分钟，放入甘草、金银花、野菊花、蒲公英，煮10分钟即可。
功效：清热、解毒、利湿。
5 青龙白虎汤
原料：鲜橄榄3~5枚，鲜萝卜丝l00克。
制法：橄榄劈开，鲜萝卜切丝一起放入锅中，加水煎煮20~30分钟，去渣取汁饮用。
功效：清肺化痰，解毒利咽。
湿热体质的养生法
易得疾病
湿热体质多是由于先天遗传、后天饮食不当、过食肥甘厚味、久居湿地，或劳倦过度而导致的体内火热内蕴、痰湿停滞脏腑引起的一系列疾病。
湿热留于脾胃，可有口臭、体昧重、肥胖、牙龈出血、嗜食冷饮、善饥易饱、口唇周围起痤疮、粉刺等症状，易得痤疮、酒渣鼻、毛囊炎、湿疹、体癣、牙疳、牙龈炎等疾病。
湿热留于肝胆，则有口苦、易怒、两胁胀痛等症状，易得脂肪肝、糖尿病、高脂血症、急性病毒性肝炎、胆石症、黄疸等疾病。
下焦湿热熏蒸大肠、膀胱等，可有大便黏腻臭秽、便秘便干、热结旁流、小便灼痛，男子阴囊潮湿，女子带下色黄、量多、味秽等症状，易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。
药物保健
湿热体质的药物调养以清化湿热、分消走泄中药为主，如黄连、黄芩、黄柏、龙胆、生地黄、玄参、芦根、知母、苦参、秦皮、天花粉、野菊花、苦菜花、霜桑叶、蒲公英、番泻叶、芦荟、茵陈、金钱草、川贝母、浙贝母、竹茹、竹沥、牡蛎、苍术、薏米、泽泻、玉米须、草薢等。
这些中药选择几味平时冲泡代茶饮用，可以起到清热利湿的效果。但上述中药多苦寒，如服用时有胃肠不舒服或者泄泻时，应暂停服用或遵医嘱。
急躁易怒、口苦胁胀可用柴胡6克、黄连3克、玄参6克沸水冲泡，代茶饮用；如有口臭、牙龈出血、牙疳、日唇生疮、口唇周围痤疮粉刺、大便黏腻臭秽可用黄连6克、茵陈6克、野菊花3克沸水冲泡，代茶饮用；若男子阴囊潮湿、女子带下色黄量多可用黄柏6克、苦参3克、苍术6克沸水冲泡，代茶饮用；若单纯性肥胖属湿热体质者，可以用芦荟6克、番泻叶6克、玄参6克沸水冲泡，每日代茶饮用，可消脂减肥。
可以改善湿热体质的中成药有龙胆泻肝丸。此方可泻肝胆湿热，如有目赤头痛、口苦、胁痛、耳肿、阴汗、女子带下黄臭等则可服用；若下肢易起湿疹、小便短赤、大便黏腻者可用二妙丸，小便混浊者可用八正合剂；若有老痰不化、咳喘痰稠、大便秘结者可用礞石滚痰丸。以上方药均苦寒，应遵医嘱使用。
四季养生
湿热体质之人多容易烦躁，春季阳气生发，万物复苏，应在春季调养情志修养，以疏泄烦热之气。可以约三五好友踏青郊游、跋山涉水，也可垂钓、下棋、打太极拳、练气功等，激烈与缓和运动搭配进行，避免与他人发生争执；可去郊区、农村采挖野菜，作为膳食调补的方法，一方面自己动手采摘，一方面春季野菜均有清热泻火的功效。春季气候还不稳定，即便天气温暖也不要猛然减衣，可根据节气，循序进行。
夏季对湿热体质之人而言最难耐，应当避免感受暑邪，引发中暑等疾病，饮食上应保持清淡，不要贪凉过饮冰镇啤酒，过食烧烤油腻之品，以免助热生湿；夏夜睡觉应避风，睡觉当风最容易引起面瘫和类风湿性关节炎等疾病；运动应以室内为好，多出汗多饮水，可以每日以绿豆汤为饮料。
夏秋之交，气候闷热潮湿，体质湿热之人最易患病，此时节应注意饮食卫生，不食生冷、过夜食物，忌食油炸滋腻之品，可以每隔一周或两周，停止进食一天，以达到净肠目的。
秋季凉爽干燥，体质湿热之人应借天时，加强自身调养，多食时令呆蔬、米面及粥以调养脾胃、益气化湿。此时节应当保持一定的运动强度，多做户外运动，多出汗多饮水，注意呼吸方法，调气调身；也可坚持游泳，身体条件允许可一直坚持游泳入冬。
冬季湿热体质之人大都能耐受寒冷，但也应避免衣着过于单薄，滋生关节疾病；应保持运动状态，户外极端天气时应做室内锻炼；饮食应注意温补脾胃，不要食生冷、辛辣、肥甘厚味之品，要以能益气健脾的食物为主。
经络调养
湿热体质的经络调养以清热、化湿为基础。太冲、丘墟、阳陵泉、足三里、阴陵泉、中极可清翻肝胆湿热。除针刺、按摩上述穴位外，胸胁满闷、厌食腹胀、口苦泛呕者可加外关、中脘、支沟；黄疸者可加肝俞、胆俞；阴部瘙痒、湿疹者可加蠡沟；女子带下黄臭者可加带脉、蠡沟、三阴交；胆囊炎者可加胆俞、胆囊穴。
额头颜萄及后背生痤疮粉刺者属上焦湿热，可针剌曲池。并可在肺俞、大椎以及痤疮粉刺基底部放血；若口唇周围起痤疮粉刺者，属脾胃湿热，可针刺内庭、中脘、足三里、丰隆。并在痤疮粉刺基底部针刺放血；若腮部及两颊痤疮过多者，属肝胆湿热，除迁相应穴外也可在痤疮粉刺基底部针刺放血。尿急、小便短赤混浊者。可针刺膀胱俞，中极。
湿热体质的养生法
湿热体质的中医养生
湿热体质比较影响外形，女人都爱美，我们经常要想一想自己不美是一种什么样的体质，这个美容问题究竟是自何而来，其中湿热体质，是比较困扰我们的，湿热体质有什么样的表现，我们来看一下：一个面垢，垢就是污垢的垢，给人一种不清洁的感觉，发黄、发暗外加油腻，另外一个唇红齿黄，就是牙齿比较黄一些，牙龈比较红，口唇也比较红。
另外一个，这种人的皮肤特别容易生痤疮，生了痤疮以后，他感染以脓疱为主，发红脓疱感染，还有呢口干、口苦口嗅、汗味特别大、体味特别大，大便燥结、或者粘滞不爽，这一点很像痰湿体质，但是它和痰湿体质大便都粘滞，但是它的异味大，臭秽难闻，仔细问病人，病人会说臭秽难闻，另外小便黄、赤、像深茶色一样，颜色很深的，经常性这样。
如果是女性的湿热体质的话，白带偏多，而且带下色黄，外阴经常的瘙痒，你做妇科检查、白带检查，没有滴虫感染、没再一个舌象，舌红苔黄，这是外形的表现，有霉菌感染、什么都没有，但就是白带偏多偏黄，外阴瘙痒，这是湿热体质，明显的外在表现，神方面有什么特征，一般湿热体质越明显，通常性情急躁易怒，我就有这种感觉，比方说这个病人是，明显的湿热体质，你要让她排队做治疗，可能别人排一个小时，两个小时，都安安静静坐那儿看报纸，都会不急不躁，她就会发飙了有意见了，为什么这么慢，她比较躁一些。
所以我有的时候给学生说，我说湿热体质的人容易发火，你要注意一些，对这种病人说话要注意一些，她就比较躁急躁易怒，这个痰湿体质是怎么形成的，当然先天的因素是一方面，体质有的时候，先天因素占了相当的成分，
另外一个男性，主要是见于嗜烟酒的，抽烟喝酒，熬夜，如果你抽烟喝酒又熬夜你注定是个湿热的体质，你注定你的外形不好看，我们说那个香烟面容，又抽烟又熬夜你，大概能想象出来烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口牙齿是黑的，舌苔黄腻，坐到你跟前满嘴的那种口气，身上的味道也很大。所以男性如果烟酒加熬夜，一定是个痰湿体质，最起码在青年和中年时期是个湿热体质，总而言之是和烟酒关系非常密切。湿热体质我觉得在生活方式里和烟酒熬夜关系最密切，这是男性。
还有一个就是滋补不当，有个女孩子是湿热体质一看就是明显的，就是我前面所说的那些表现她占了很多。一看她的舌象舌苔 舌质红 舌苔黄厚，那很典型的湿热，她看什么 看白带就是长期的带下色黄，下体的异味很大，很困扰她。
然后这个女孩子你问她的生活经历，她是独生女，父母对她是非常地娇惯，老让她吃什么呢：银耳、燕窝、冬虫草，每次月经滞后，必然要让她吃点乌鸡白凤丸，她本来不需要的，时间久了，慢慢慢慢给她补，滋补不当，滋补过度，最终她是这样一种湿热体质，滋补不当，过度滋补，有的时候会促成或加重湿热的体质。
对于湿热体质的人而言，抽烟、喝酒以及滋补不当会加重湿热体质的不良症状，还有哪些生活方式会对湿热体质产生不良的后果，人们又应该如何应对呢？
另外一个长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其是情绪压抑，又借酒浇愁，这是非常常见的一种情况，还有一个是什么呢，就是肝炎病毒携带者，可以肝功能很正常，但是肝炎病毒携带者，这个时候外形上通常就会呈现出就我刚才说的那种浊象，面色发黄发暗又油腻、生痤疮、脓泡很大，所以如果遇到是这种面色，这种痤疮，你一定要问她，肝脏功能怎么样，她说没问题，大三阳小三阳做过两对半没有啊，要问她一下，如果有的话，就要注意保护她的肝脏。
本来她肝功能还挺好的，你再给她吃很多清热解毒的药，把肝功能给吃坏了，不能这样，在针灸选择穴位的时候，用药时候，要特别注意保护她的肝脏。湿热这种体质一般肝胆是她的薄弱环节，不代表着肝胆虚，是肝胆的疏泄不好。她呈现的很多表现是肝经、胆经、肝脏胆腑的症状。
还有一个是长期生活在湿热环境下，比如说广东，湿热体质就会特别多，这个和当地的气候有关系，尤其是湿热环境中的亚健康状态，特别常见于湿热体质。
那么我们再看一下湿热体质和美容的关系，它对美容最大的困扰就是会给人的外形一种浊的表现，贾宝玉说了，女人是水做的，男人是泥捏的。
水做的就是要给人一种清洁的感觉，这个女孩子很顺，很舒服、冰清玉洁的，干干净净的，所谓干净呢，比方说你的头发，不要头皮屑很多，油油腻腻的，头皮屑很多，皮肤特别地油腻粗糙，显出一种污垢的感觉，眼睛的分泌物很多，牙齿一说话口气很大，身上汗味很大，眼睛不清澈，眼睛的巩膜年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有这个红血丝，远远看这个眼睛是浑浊的，这个外形浊的表现。和什么体质有关系，和三种情况有关，一个是湿热、瘀血、痰湿，这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。
所以你要想改变这个外形的浊，你要从体质开始改善。最起码你不要再加重这种体质。痰湿越重，湿热越重，瘀血越重，他的外形就越浊。所以女性的外形的洁净非常重要，皮肤美容也是这样。我说你皮肤美容啊，你不要今天往脸上抹这个，明天往脸上抹那个，上帝给你一张脸，你能再造一张脸？你别这么去折腾这个脸，你最主要干净就行了，第一干净、第二防晒、第三睡好觉、第四开心如果你能做到那六通更好，你这个皮肤没有道理不好。
你不可能是人人都肤如凝脂，但是你能保持你干性或者油性皮肤保持一个最佳状态。所以我们说女性外形的清洁感和体质是有关系的。有的时候你不是说洗就能洗干净的，整天换衣服，一天换三身，你是这种体质你换100身也不行，洗10次也不行。
那么湿热的体质它会给我们带来什么困扰，带来什么疾病，这个体质会易感什么病？一个是脂溢性皮炎，痤疮这就更不用说了。体味、带下病、淋证、泌尿道感染、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎
还有皮肤特别容易生脓肿疖疮容易感容易得癣症，皮癣、股癣、脚癣。那么还有呢黄疸，这种湿热体质的人对肝胆的感染性疾患相对就是容易得一些。另外一个湿热体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，就是腰酸背痛，浑身疼得难受，她特别容易有这种疲劳。
那么我们面对这种湿热体质怎么办？我们的原则是什么呢，我们尽量不要再去生湿热了。可以适当地在饮食生活起居方面一个是截断滋生湿热的源头。
另外一个，适当地清热祛湿。清热祛湿最重要的就是保证二便畅通，大便不要粘滞，不要不利，小便不要老是那么黄黄的，一看到小便很黄，马上喝水，让小便颜色淡一些，这就是一种自我调整。在这个基础上我们看具体的方法，饮食方面，吃东西要特别地少吃甜食、甘甜的饮料、辛辣刺激的要少吃。痰湿体质的人湿气重有的时候湿气重你可以吃，但是这个湿如果说是一旦和这个热和在一起，湿热相合，你要少吃辛辣刺激的东西、少喝酒，所有的食物里边，湿热之性最大的大不过酒，所以少喝酒，少吃肥甘厚味。那么饮食方面要祛痰，要祛湿，哪些饮食可以清淡祛湿。
湿热重的喝绿茶比较好，喝绿茶、喝花茶好一些，另外一个绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜湿热体质吃着它就舒服一些。再特别告诫的就是戒除烟酒。如果有的人说我才不管它呢，我就是喜欢烟酒，可以，你选择一种生活方式，你必然要接受一种后果，这种后果你就要坦然面对，你不能这种后果来了就埋怨：我命怎么这么苦啊，别人不得我怎么得呢，这个时候你就要问问自己，病是自家生。
对于湿热体质的人，不仅饮食上要有所注意，一些生活习惯也会对身体产生不良的后果，那么日常生活中人们应该注意些什么，中医又有哪些调节湿热体质状况的方法呢？
生活起居方面，湿热体质非常忌讳熬夜，熬夜增加湿热、因为熬夜伤肝胆，它非常影响肝胆之气的升发，容易生肝胆湿热。另外尽量地避免，在潮湿的环境中工作和居住。比方说你是个湿热体质，或者痰湿体质，你在去买房子的时候，你尽量不要买低层，尽量不要买一楼，你买稍微高一些的房子，湿气受得少一些。如果湿气重，你再往底层，底层朝向再不好，没有朝南的房子，整个房间阴阴暗暗的，那湿上加湿了。
那么还有些简单的方药，湿热体质通常来说，它是一个过度性的体质，很少有的人到了年老的时候还是以湿热体质为主要矛盾，因为湿热体质经常会很不舒服，会有炎症、会有皮肤感染，泌尿道感染，很不舒服，不舒服就要想办法，要去吃药，吃什么药，一般这种不舒服都促使他去吃什么药。
吃清热解毒的、寒凉之品，所以湿热体质，基本上到了老年以后，逐渐就分化了，很可能吃了这个利尿的药、清热祛湿的药吃多了，有的人就转化为阴虚体质，她吃清热解毒的药多了，清热祛湿的药多了，慢慢把阳气伤了，伤了以后她变成气虚阳虚，或者痰湿体质了。
我觉得湿热体质，一般是青壮年多见一些，到了老年有没有湿热的体质的因素在里边。有，但是已经不是主要的了，但青壮年有的时候，那个体质的主线，就是湿热，湿热体质会让人很不舒服，经常会浑身的肌肉酸疼，就是很酸疼很酸疼的，有酸困感。
所以说祛湿热的这些药，一般来说都不是太平和的，就不能久吃的是（祛湿热且不能多吃的药：藿香、茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等等这些，它都是比较偏寒凉的，那么在药物方面有什么：甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等等，这些东西大家一定要注意，它和四君子汤啊，陈夏六君丸啊、香砂养胃丸是不一样的不能久服的。你湿热但凡已经祛了，舌苔不那么黄了，小便已经变得清了，炎症不明显了，马上停下来，它可不能像前面那些药用那么多。
比方说湿热有炎症，喉咙、小便等等，有这个肌肉非常酸痛，内热很重的时候，你可以吃一些，但是过了不要再吃了，没内热你千万不要再吃了，我们说是药三分毒，我说这些药毒性还不小，所以这些药和前面那些保健品我特别要给大家提出来，虽然它也是OTC用药，非处方用药但是和前面不一样。
那么四季保养是什么呢，我特别要说的，这种人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，狗肉，羊肉，人家进补你也进补，不要这样。越补体质偏颇性越明显，还有一个这种人的皮肤特别容易感染，所以说这种人和痰湿体质一样最好穿天然纤维棉麻丝绸，尤其是内衣。
经络方面怎么注意，没有具体的穴位，但是有具体的方法。
湿热体质的人时不时可以做一些什么呢，刮痧，拔罐。改善小便发黄，烦躁不安，因为烦躁不安导致失眠全身的肌肉酸疼，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候，这个时候改善痰湿湿热体质最好的方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐他浑身舒服得不得了，像去掉一个大包袱一样很舒服，这种情况下你就用这种方法去改善体质。甚至可以不用去吃那些君泰口服液或者说是这个甘露消毒丹，你用这个刮痧的方法它祛湿热也挺好的。我们在临床上经常用这些方法的。
