热体质和寒体质的区别
湿热体质季节养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供热体质和寒体质的区别，供您参考，希望能够帮助到大家。
在我们的生活中，人们的身体状况是分为两种的，一种是热体质，一种是寒体质，这两种体质的人会有不同的表现，而且在他们生病的时候，也会有不同的疾病出现，身体比较寒的人，一般都会出现一些上火的情况，而对于热体质的人，可能经常就会患有感冒，那么热体质和寒体质都有哪些区别呢?
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质 人的体质有寒热虚实之分，先认识自己的体质，再配合相应性质的食物，便能达到保养身体之效。 寒冷体质N种方式 玩转中国 吴阶平为新兴题词 度假居所 浪漫体验 洪水肆意 出行指南 “寒体质”的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。 温热体质“热体质”的人，产热能量增加，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄赤而量少，进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食，反而吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡，感觉舒服，减少全身性的热感。 体质虚与实“体质虚”是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。
除了以上分类外，体质还有寒热虚实交杂的可能，约略可分“寒与偏寒”，“热与偏热”，又或以一般来区分。 说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。 温热类水果所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平类水果甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人
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痰湿体质与湿热体质区别
人的体质当中分为9种，而有的痰湿体质和湿热体质的人最容易出现一些症状发生，其实体质是由先天基因和后天来决定的，所以说一般后天的体质患者多数，从出生以后就会出现随着体质的改变，而形成的各种症状发生，经过长年累月的积攒，逐渐地改变了自己的个人体质，那么痰湿体质与湿热体质的有着怎么样的区别，来了解一下。
痰湿体质:由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。一般这种体质的人形体肥胖，或腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏。
心理特征性情偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。易患消渴，中风，胸痹等，对梅雨季节或潮湿环境适应能力差
湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易骚痒。
常感口苦口臭，嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性总是阴囊潮湿多汗，性格多急躁易怒，易患黄疸。对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初湿热交蒸的气候较难适应
以上的文章我们了解到了痰湿体质湿热体质的区别，首先在于痰湿体质的患者，多数人身体不良和身体的症状，会明显有着极大的差别，痰湿体质的身体较虚，那么湿热体质的肝火都比较旺盛。
碱性体质和酸性体质的区别
每个人的身体体质肯定是不一样的，有的是属于酸性的体质，但是碱性体质的人也有很多，而酸性和碱性是两个不同的体质效应，这两种不同的体质也决定了人们的身体是否健康，或是否会患上一些不良疾病，很多人不知道到底是酸性体质好还是碱性体质好，那么酸性体质和碱性体质有哪些区别呢?
酸性体质基本观点：人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的，但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35 以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。 意见建议：所谓的弱碱性体质就是我们身体主要成份的体液(除却少部分例外)都是呈弱碱性的。绝大部分的体液都呈弱碱性状态，其 pH值在7-8。这种pH值的体液是最利于我们身体的细胞生存，有利于各组织器官的协调运作，使其各司其职，发挥最大功效，使人健康，有活力，不易得病，就算偶而得病也容易痊愈;反之人的体液变酸，不利于健康。 一般喜欢吃油腻食品的人体质偏弱酸性，一般体质弱
酸性的人容易得很多疾病。
建议：平时一定要多吃碱性食品如海带，被称为碱性食品之王。
健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 %的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
答题测试酸碱性
1. 你是否经常食欲不振?
2. 你是否经常夜里睡眠不好?
3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
4. 你是否每天都感到很疲劳?
5. 你是否不能长时间专注工作?
6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒?
7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻?
8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
9. 你是否免疫力低下，容易生病?
10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓?
11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
12. 你是否经常得皮肤病?
测试结果分析：
如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买pH精密试纸自己测试。人体尿液中的pH值一般为5.5～6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现pH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。
意见建议：预防和改善酸性体质
酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
酸性体质会碱性体质的区别就是这些，酸性体质和碱性体质也有很多不同点，酸性体质容易得病，而碱性体质不容易得病，酸性体质的人也容易长胖，而很多比较瘦小的人都是碱性体质，如果我们的身体很酸，那么就该及时选择碱性食物来改善酸性。
如何区分寒性体质和热性体质？
热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型
如果你有如下的体质特征，则你的体质属寒性。[寒性特征]● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。● 喜欢热食物和热饮料。● 不爱喝茶。● 脸色嘴唇比较苍白。● 舌头带淡红色。● 精神萎靡不振，说话、动作有气无力。● 女性月经来迟，且天数增多，多血块。[健康忠告] 要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。[对应蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。[热性体质]● 经常口干舌燥、口臭、嘴破。● 喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。● 怕热，汗多，常时间体温偏高。● 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。● 常有便秘现象，尿少而黄。● 容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。● 女性经期提早，分泌物浓而有异味。[健康忠告] 要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。[对应蔬菜] 苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。
认识湿热体质
表现
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
特征
1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
3、舌象检测：舌质偏红怠黄腻；
4、脉象检测：脉象多见滑数；
5、心理特征：性情急燥、容易发怒；
6、适应能力：不能耐受湿热环境；
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
治疗
一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿热体质的表现
导读：湿热体质的表现。中医理论里人有八种体质，我们也常会听中医说湿热。那么什么是湿热？湿热体质的表现有哪些？下面我们就一起来了解下湿热体质。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热。因此，湿与热同时存在很常见。
湿热体质的表现
1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
14、皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。
15、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热体质的病因
1、先天禀赋
2、嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
3、滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
4、肝郁气滞
长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、环境
长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质如何调理
1、截断滋生湿热的源头
不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上调理
少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，病是自家生
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、控制生活起居
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。
另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
以上就是一些湿热体质的相关知识，如果想要了解其它疾病症状，请继续关注中医养生频道。
寒热体质的表现
二、寒热体质是怎样形成的三、寒热体质要注意什么
寒热体质的表现
1、寒热体质的表现
1.1、“冷”
寒性体质第一个最大的特点就是“冷”,自己经常觉得冷,冬天手脚冰凉,夏天在空调房也觉得特别冷。不仅如此,在饮食方面还喜欢喝热的汤、吃热的东西,不喜欢吃凉的东西;耐夏不耐冬,总是比别人快一步穿上冬装。
1.2、“白”
寒性体质的人第二个特点就是“白”,不是白里透红的白,而是苍白、煞白,脸色无光,口唇也比较白,舌色比较淡,手掌、手指看起来也没什么血色,不红润。
1.3、“润”
寒性体质的人第三个特点就是“润”,比较少会出现口干、皮肤干、嗓子干、大便干等情况,感觉津液充足,口鼻、头面及皮肤都相对较润。
1.4、“稀”
寒性体质第四个特点就是“稀”,小便一般比较清长,频次也可能会比一般人多一点,大便偏稀或容易拉肚子。
2、寒热体质有哪几种类型
阴寒体质:系指素体阴气偏盛之质。见形体壮实,肌肉紧缩,皮肤紫黑,四体常冷,多静少动,喜热恶寒,舌质淡,脉紧实。
阳热体质:系指素体阳气偏盛之质。见体格较强健,面色潮红或红黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗红或紫红,舌质红或暗红、质坚,舌苔薄黄或黄腻,脉紧实有力。
痰湿体质:指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴,面色淡黄而暗,肤色白滑,鼻部色微黑,口中粘腻不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微浑,脉濡或滑,苔腻。
3、寒热体质吃什么好
3.1、多吃温性或平性的食物:如山药、莲子、高丽菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、红枣等;
3.2、缓和寒凉性的食物:如冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效,但却太寒凉,可以加些姜,中和一下偏凉的属性;
3.3、热性+凉性调和:热性食物和凉性食物一起烹调,或是一餐吃热性食物,下餐吃凉性食物;
3.4、喝薏仁+绿豆+红豆水:薏仁、绿豆利水效果不错,但也是偏凉,煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可),而且只喝汤,不要吃料喔!
3.5、羊肉炉:羊肉、当归、姜片,一起煮成滋补的羊肉炉,每星期吃1次,对寒性体质有改善的效果。
寒热体质是怎样形成的
1、母亲的身体寒湿较重,如在怀孕前有痛经问题,生下的孩子普遍体寒;
2、母亲在怀孕期间吃了较多寒凉食物;
3、孩子体弱多病,需要经常使用抗生素、输液;
4、给孩子过量食用香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等寒凉水果,一年四季不间断;
5、孩子喜欢寒凉饮食,尤其喜欢在天热时吃冷饮、喝冰镇饮料;
6、孩子在睡觉时爱蹬被子,不注意自我保暖,在家里无论什么季节都喜欢光脚走动;
7、天热的时候,孩子总窝在空调房间里,很少出去活动。
寒热体质要注意什么
1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
4、夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯--每天用热水泡脚。
5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅。
