吃什么水果能清内热
冬季吃什么水果养生。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供吃什么水果能清内热，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
二、内热是怎样引起的三、内热有哪些症状吃什么水果能清内热
1、吃什么水果能清内热
1.1、草莓
在发生内热的症状之后,大家可以多吃一些草莓。因为草莓的营养价值非常高,经常食用可以达到祛除内火、降火除燥以及清热去火的功效,对改善内热的症状十分有利,经常食用就能有效缓解和改善内热的症状了。
1.2、西瓜
在生活中多吃一些西瓜可以达到治疗内热的效果。因为西瓜是一种水分含量非常高的水果,而且西瓜中含有非常多的维生素和微量元素,对改善内火旺盛的症状有很大的帮助。大家在生活中可以经常吃一些西瓜来达到祛除内火和降火去烦的功效,这对改善内热的症状有很大的帮助。
1.3、圣女果
圣女果中的维生素含量非常高,而且其他的营养价值也比较高,经常吃还可以达到清热解毒和平肝去火的功效,大家在出现内热的情况之后可以多吃一些圣女果来进行调理和改善。
2、吃什么食物能清内热
2.1、西洋参
药店里经常会看到西洋参的踪影,西洋参可以是调理身体的好东西,这是因为西洋参具有清热生津、滋阴降火的作用,可以调理体内津液的不足,滋养阴气,从而达到润和体内阳气、火热症状,非常适合阴虚内热的人服用。建议用西洋参片泡水喝,可以去除阴虚内热的症状。
2.2、银耳
银耳具有滋阴、润燥、生津、养胃的功效,且营养价值极高,含有多种人体必需氨基酸和丰富的蛋白质,所以非常适合阴虚内热的朋友食用。最常见的做法就是银耳莲子汤。
2.3、鸭肉
鸭肉是最常见的肉类之一,阴虚内热的人之所以适合吃鸭肉,是因为鸭肉具有强大的清补作用,能滋阴养胃。常见的做法就是老鸭汤。
2.4、石斛
石斛中的铁皮石斛是最适合阴虚内热之人服用的,铁皮石斛是滋阴圣品,经常被用来治疗阴虚内热,曾被誉为中华九大仙草之首。
2.5、海参
海参具有补肾、滋阴、降火等功效,是一种较为名贵的滋补品。再加上海参具有低脂高蛋白的特点,所以深受大众的喜爱,尤其适合阴虚内热之人食用。
3、内热如何调理
3.1、合理饮食
在日常生活中,有些人会因为喜好问题而时常食用一些辛辣刺激的食物,如辣椒,海鲜等,长期下去便很容易使体内的火气变得越来越旺,出现食欲不振,脾气暴躁,小便发黄等症状。建议大家平时应注意饮食的清淡性,多吃一些清淡且可帮助去火的食物,如新鲜蔬果,莲子等。
3.2、促进循环
气血的循环是否正常在很多时候是会直接影响到身体健康的,稍不注意就可能引发各类疾病。建议大家平时可通过一些方法来促进体内气血的循环,如每晚临睡前用热水泡脚,将手掌搓热后按摩腹部等,既能够帮助缓解疲劳,还可以起到去除体内湿气和减轻内热的作用。
3.3、作息规律
在日常生活中,有些人会因为习惯问题而时常熬夜,如昼夜颠倒,长时间下去不仅会使内分泌失调,内热症状加重,还会影响到整体的精神状态。建议大家平时应尽可能的做到十点准时上床入睡,保证每天的休息时间不少于六小时,以帮助改善内热和使器官正常运作。
3.4、进行锻炼
俗话说:“生命在于运动。”可见适当的进行运动对于我们的体质能够起到很好的改善作用。所以建议大家平时可根据自身的身体情况来进行一些体育锻炼,如跑步,游泳,打网球,跳绳,瑜伽等,都有利于促进血液循环和治疗疾病。
内热是怎样引起的
人体的散热体系,除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外,体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度,人体也会出现产热散热平衡的失调,从而出现各种发热性疾病,这就是产热相对过多的情况,在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)” 。
内热有哪些症状
1、手心热、足心热、不欲近衣被。
2、心中烦热、思冷饮、冷食。
3、口干、口苦、咽干、恶心。
4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
5、发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)
6、出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
8、大便干、小便黄或黄赤有热感。
9、脉细数、大数、弦数。
10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
扩展阅读
风寒感冒内热吃什么药
二、风寒感冒吃什么食物好三、风寒感冒要注意什么
风寒感冒内热吃什么药
1、风寒感冒内热吃什么药
风寒感冒的治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状,可服用防风通圣丸治疗。风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、复方感冒片等寒凉药物。
2、风寒感冒内热吃什么食疗方
2.1、姜汤
受凉以后,感觉怕冷,有点头痛、流清鼻涕,也就是我们通常所说的伤风了,这时候马上喝姜汤就可以解决。煮姜汤要注意:姜要去皮,这样才能起到发汗的效果。生姜不要久煮,要在水开后下锅,煮3分钟就好。煮的时间长了,姜发散风寒的效果就差了。凡是调治感冒、散风寒,姜煮的时间要短。如果是暖胃、祛胃寒,姜就可以多煮一会儿。
2.2、葱姜陈皮水
风寒感冒到了一定的程度,人就开始发低烧了,感觉很怕冷,不出汗,头痛,鼻塞。这是重感冒,可以用在姜汤里加葱和陈皮来调理。
陈皮要先煮,葱姜要后下锅。用一块陈皮,跟冷水一起下锅。煮开以后,再放入3片去皮生姜,3个葱白连着根须,煮3分钟起锅。趁热喝,如果能吃得下去,就可以把葱白和葱须一起吃掉,效果更好。想吃姜的人,可以连姜片一起吃。但平时有胃热的人,不要把姜片吃掉,以免上火。陈皮的味道有点苦有点辣,就不用吃了。
3、风寒感冒内热有什么症状
微恶风寒,发热重,有汗,鼻塞浊涕,咯痰稠或黄,咽喉肿痛,口渴,苔薄黄,脉浮数有力。
了解了两者,我们来对比一下。一般病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,风寒感冒的症状还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关。而风热感冒的症状还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色,便秘等特点。
风寒感冒吃什么食物好
1、洋葱
洋葱能够把身体的风寒散发,可以有效地抗寒和抵御流感,并且能够及时杀死身体中的细菌。并且洋葱的营养物质也是非常丰富的,能够增强食欲,促进消化,对大家的帮助是非常大的。
2、大蒜
大蒜是演示中不可或缺的调味品,很多人在平时可能忍受不了大蒜的味道,这样就可能体会不到大蒜的好处了。大蒜液是能够抵抗流感的,对于抵御风寒感冒有着非常不错的效果。在患有风寒感冒之后大家吃大蒜也能够有效地调整,并且能够防止感染。
3、南瓜
南瓜是一种比较常见的蔬菜,南瓜中含有丰富的维生素,经常吃南瓜能够有效地清除身体的有毒物质,就是因为南瓜中的果胶有着非常强的吸附性,对于粘结身体中的有毒物质有着非常大的帮助,对于风寒感冒患者来说帮助也是非常大的。
风寒感冒要注意什么
1、保证休息
风寒感冒的起因主要是劳累或没有休息好,再加上受寒,才引发了风寒感冒,所以一旦感冒了,一定要注意多休息,保证每天8个小时的睡眠时间,减少外出和劳累。
2、多喝温水
多喝水可以补充体内水分,尤其是在冬天干燥的空气中,感冒了是非常难受的,多喝水可以帮助体内血液循环,加快排出体内的代谢废物和感冒病毒。
3、注意保暖
风寒感冒是风寒之邪侵袭而致,所以日常要注意保暖,感冒期间要适当多穿衣服,比平时穿得更暖和些,避免再次受凉而加重感冒。
4、泡脚驱寒
泡脚可以帮助我们身体产热,还会促进发汗,能驱散体内的寒气,通过毛孔排出体外,但是泡脚不要出大汗,以微微出汗为宜,而且泡脚前中后都要注意保暖,不可受寒。
肾阴虚内热吃什么药
肾虚是一种常见的说法，说到肾虚的是就是说肾出现了一些问题，其实肾虚是有很多中情况的，一般来说肾虚有肾阴虚和肾阳虚，阴虚内热也是一种肾虚的现象，当人体在进行新陈代谢的时候，会产生过多的热量，然而这些热量存在我们的身体当中就会身体健康造成一定的伤害。
第一、归芍地黄丸
提起来归芍地黄丸，可能有些朋友并不了解，归芍地黄丸主要的治疗范围也是肝肾两亏，以及阴虚血亏等。所以我们用归芍地黄丸来治疗阴虚内热也是相当合适的一种办法，不过我们在选择归芍地黄丸的时候也要注意一下本身的疾病，有一些疾病是不适合服用归芍地黄丸的。
第二、知柏地黄丸
但凡是阴虚，一定会产生内热的现象，而知柏地黄丸这样的效果非常好，同时它也具有清热的效果在补肾方面也同样具有相当不错的功效，可以说跟阴虚内热的症状非常相搭。所以我们可以把知柏地黄丸作为首先的选择，这个药也是最为对症的一种药物。
第三、六味地黄丸
六味地黄丸大家肯定都不会陌生，在治疗阴虚的时候它的效果更佳。它主要的作用就是滋阴补肾了，当阴虚的时候很多都伴有肾虚的现象，而六味地黄丸不仅有着很好的滋阴效果，补肾效果也相当好，而且还有治疗气血亏损的功效。
肾虚吃什么食物
枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
银耳
性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
西洋参
性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
阿胶
性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。海参 属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
内热胸部烦吃什么中成药
越来越多的人都不太在意自己的身体情况，总是觉得根本没有必要去关注，只要自己吃得健康，生活的健康就没有问题，可是逐渐会发现，内热胸部烦的感觉出现，甚至可能还会影响到我们的正常健康，那这种情况下应该怎么去吃药呢。
决明子茶：决明子(略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
我们所说的阴虚内热又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。
阴虚内热型的十个症状：
1、手心热、足心热、不欲近衣被。
2、心中烦热、思冷饮、冷食。
3、口干、口苦、咽干、恶心。
4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
5、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）
6、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）
7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
8、大便干、小便黄或黄赤有热感。
9、脉细数、大数、弦数。
10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
韭菜。体内阴虚有热者，吃韭菜会加重病情。
中医防治“五心”烦热（供参考）
在临床常见到很多中老年人主诉两手心、两脚心以及心窝处发烫发热，热得让人烦躁不安，似乎浸在冷水里才觉得舒服，但测体温却正常。中医学将这种情况称为“五心烦热”，多见中老年人，尤其是中老年妇女以及久病体虚的老人。由于引起五心烦热的病因不同，所以一旦出现五心烦热，一定要先辨清自己属于哪种五心烦热，然后按照中医辨证施治，这样可以达到较好的治疗效果。
阴虚内热吃什么中成药呢?
阴虚体质的人容易生病，而且容易出现胃寒等症状，给疾病带来更加严重的伴发症状，阴虚的情况下往往会出现内热的状况，这种情况下身体对感冒等疾病的抵抗力非常低，需要人们及时吃药调理才行，下面就来看看阴虚内热吃什么中成药呢?希望大家能够了解一下。
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。
阴虚体质的发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。
甘寒药是阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见，另外生地黄、天门冬、百合等中药在阴虚火旺治疗方面的积极作用也不容忽视。中成药的代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。
阴虚火旺、阴虚阳亢这两种阴虚体质的朋友不适合艾灸，因为艾灸是补充人体内的阳气，而阴虚体质的朋友如果艾灸的话会产生副作用，不过专家也表示，艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。
小孩内热便秘吃什么药好
二、小孩便秘吃哪些食疗方三、小孩内热便秘不能吃什么
小孩内热便秘吃什么药好
1、小孩内热便秘吃什么药好
我们可以选用金银花菊花山楂各适量,在热水中淘一下,然后放在太阳底下晾晒,等到金银花菊花山楂干的时候,我们可以拿来冲水服用,这样不仅可以起到治疗内热上火等症状,而且对孩子身体其他炎症是非常有效果的。
我们也可以选用香水梨来进行对孩子内热上火这种症状的有效控制,把甜水梨切成薄片,放入凉白开水中浸泡30分钟,然后频繁的饮用,连续服3到5天以后,基本可以达到孩子内热上火这种症状的有效控制,而且对孩子没有任何副作用,是一种天然治疗内热上火症状的方法。
2、小孩内热便秘要注意什么
保证宝宝充足的睡眠:睡眠充足很重要,儿童在睡眠时,各方面机能可以得到充分的修复和调理,也是分泌生长激素最多的时候。
控制宝宝吃零食:平时多注意控制宝宝的零食,不买或少给宝宝吃易上炎的食物,比如油炸、烧烤的食物,少吃瓜子、花生、荔枝,尽量少喝甜度高的饮料,最好多喝白开水。
让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次,肠道是人体排出废物的通道,肠道通畅有利于体内毒素的排出。
衣被不要太多:宝宝要比老年人少穿一件衣,比年轻人多穿一件衣。
3、小孩便秘吃什么食物好
3.1、菠萝
菠萝也是一种很好的选择的,因为菠萝里面含有的菠萝蛋白酶是可以分解食物里面的蛋白质的,可以增强胃肠的蠕动的情况的。
3.2、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。
此外它含有丰富的维他命C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C适合不过了。午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
3.3、猕猴桃
猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高,几乎是水果里优质的!有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。
这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠,不但能够减肥更能美白皮肤,并且其含糖量很低,口感还特别的好。
3.4、荸荠
荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
由于荸荠属于寒性食物,所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。
小孩便秘吃哪些食疗方
1、牛油果香蕉泥
牛油果1个,香蕉1根。牛油果对半切,取一半就可以了,香蕉去皮,取三分之一中间段,香蕉切片,牛油果果肉用勺子挖出,放入搅拌杯里,加入适量温水打成泥。
作用:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养,有润肺,保护肝脏,润肠通便的效果;香蕉能清肠热,润肠通便,也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富,口感好,非常适合宝宝辅食,治便秘效果很好。
2、草莓梨子泥
草莓4颗,梨子1个;草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟,然后用水冲洗干净,摘掉草莓蒂头,切小块,梨子去皮、去籽,切成小块;将材料放到果汁机里加点温水制成泥。
作用:草莓润肺生津,解热利尿,健脾和胃,利尿消肿;梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便的效果,对宝宝上火便秘有较好的缓解作用。
小孩内热便秘不能吃什么
1、辛辣刺激、温热性食物
常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。
2、忌食那些易胀气、不易消化的食物
常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
3、忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物
因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
4、不要过多的食过甜的、乳类食物
因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情。
吃什么水果能消除痘痘
痘痘是爱美人士的天敌。不管是男生还是女生，都希望自己的脸上是光滑的，痘痘的出现不仅会让自己的脸上满面油光，而且痘痘长出来之后还有发炎的可能，有时甚至几周都一直在，而且还有留下痘坑的可能，祛痘是一件长期的事情，食疗也是祛痘的一种，那吃什么水果能消除痘痘呢？
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
清香木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
清爽葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。
苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15－20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。
清肺热吃什么？什么东西吃了能清热
生活中总感觉那些油炸食品、重口味食物更好吃，有些人每天都要吃，但吃多了容易燥热上火，适当的吃一些清热的食物可以平衡哦。那么清肺热的食物有哪些呢？
1、梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
2、葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
3、枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
4、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。
5、荸荠
荸荠因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、乌芋。中医认为，荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
6、百合
百合味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
7、萝卜
萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
8、丝瓜
丝瓜性味甘平、无毒，它有清热化痰、凉血、解毒的作用，可配伍治疗热病烦渴、痰喘咳嗽、伤风、痔漏、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病疾。丝瓜多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，清热解毒，凉血化痰，美白肌肤。
9、豆芽
豆芽可清肺热，除黄痰，利小便，滋润内脏，清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化，减少心脏病发生几率及低胆固醇等功效，豆芽中所含的维生素 E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。
阴虚内热按摩什么穴位
阴虚内热按摩什么穴位
1、内庭穴。
足阳明胃经的荥穴,内庭主泻胃火。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7-9点最佳,因为此时胃经经气最盛。
2、天枢穴。
是胃经的穴位,同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地,相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能,促进排便,让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉积在水池里的脏东西很快就下去了。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度,肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴,力量稍微大点,按在空位上轻轻旋转。 操作方法:早上起床,选用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节,每天都可以用。
3、承山穴。
顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络,自古就是腿育转筋的有效大穴。疼的时候,用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然,按下去有很强的胀痛感,但一定要忍住,完后会有一种说不出来的舒服感觉。此空在小腿后侧正中,后面隆起肌肉的下角处。
4、阳陵泉。
此穴不仅是足少阳胆经的穴位,还是特定穴八会穴中的筋会,也就是全身筋的总汇之外,所以用此穴来治筋的毛病,疗效特别棒。另外,此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大刺激量。它在膝关节的下方,小腿外侧、排骨头下方的凹陷处就是。
5、 三阴交。
此穴是脾以的穴位,是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位,所以叫三阴交,也正是是因为是三以交会的重要能衢之处,所以刺激它可以把三条经的经气全调动了,可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源,肝主藏血,肾为先天之本,所以每天按揉搓三阴交,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气身充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧,在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法:每天晚上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡到小腿肝子以上,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,一定要产生酸胀的感觉教才行,然后点按承山,小腿一定要放松,注意点按时不要使太大的为,因为喧个穴位的感觉很旨,刺激力量太大反而欲速则不达,时间也不需要太长,3分钟即可,最后按揉双腿侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟,请记住,一定要坚持。
阴虚内热食疗
1、葱油嫩藕片。
藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍,在清咸丰年间,被钦定为御膳贡品。
2、百合莲子银耳羹。
这道美食算是效果最好的了,所选用的食材均是滋阴补阴的食材,百合疗效性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
3、红烧野生甲鱼。
甲鱼的味道鲜美,营养价值极高,由于其具有诸多滋补药用功效,有清热养阴,平肝熄风,软坚散结,对肝硬化,肝脾肿大,小儿惊痫等有疗效。所以它不仅是餐桌上的美味佳肴,上等筵席的优质材料,还可作为重要中药材料入药。
4、枸杞咸肉豆腐汤。
枸杞滋阴补阴,豆腐也是非常好的食材,对于阴虚的人也很适合!
阴虚内热症状
1、主症。
咽干口燥,心烦易怒,轰热升火,舌质红绛。
2、临床表现。
咽干口燥,轰热升火,心烦易怒,舌质红绛,脉细数。或夜寐多梦,心悸,舌碎,小便短赤(心火),或头痛,面红,目干涩痛,口苦大便干结,脉弦(肝火),或干咳少痰,痰中带血(肺火),或骨蒸潮热,颧红升火,男子遗精,甚则阳强易举,女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
3、证情分析。
本证产生各种症状的机理,一是阴虚有热,阴虚则燥,阴虚则静少动多,二是一个或几个脏腑的火旺。
4、本证的发展及影响。
本证大多表现为慢性过程。其进一步发展,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,形成恶性循环,病情日益加重,往往导致肾阴、肾精耗竭,甚至出现阴竭阳越的危象。
