宫寒是怎么回事？秋天应该怎么调理宫寒？
女性宫寒养生茶。
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的养生常识方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《宫寒是怎么回事？秋天应该怎么调理宫寒？》，相信能对大家有所帮助。
很多女性朋友都属于寒性体质，不管是冬天还是夏天手脚总是冰凉的，而且全身没劲，这也可能是宫寒的情况，需要及时的根据自己的情况进行调理。
宫寒，这是许多女性朋友都会遇到的问题。宫寒的情况愈发严重可以使女性看起来憔悴暗黄，脸上有斑点滋生，还有可能导致50%以上的妇科疾病出现，如痛经、月经紊乱、不孕等情况。让子宫通过护理变得更暖和，可以说是女性保养的一个很重要的部分。
秋天应该怎么调理宫寒？
1、秋天多穿衣
在秋天换季的时候一定要记得多穿衣服，避免身体裸露的部位过多，不要在办公室趴着睡觉，避免露出背部，冷空气也会从腰部进入子宫。避免外界寒冷空气的侵袭，不要长时间坐在空调下面，不要做凉椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比较长的裙子来裹住双腿，尤其是膝盖。此外，怕冷的女性也需要穿比较厚的袜子来御寒。
2、宫寒的时候可以吃一些温补的食物
有宫寒症状的女性朋友可以吃一些温补食品来缓解症状，例如：肉桂、红枣、羊肉、新鲜的牛奶、红肉、红辣椒、红糖、姜等。平时，也可以多泡泡脚，脚部温暖了，全身就都暖喝起来了。
3、黑木耳和红糖一起煮水
黑木耳和红糖汤一起吃，有活血化瘀、调节月经的作用。黑木耳有止血的神奇作用，可与红糖、桃仁汤一起炖，可辅助治疗女性痛经、月经不调、补血益气、驱寒、维持雌激素水平对的作用，也可以帮助女性朋友们远离妇科疾病的困扰。Ys630.cOm
4、多喝温水
温水可以促进血液循环，加快身体新陈代谢的速度，平时在工作之余喝上一杯温水，可以很好的缓解疲劳，增强免疫能力和代谢机能。也可以适当的在水里面加一些桂花蜜，不但味道清香，还可以解乏，让心情愉悦。
对于宫寒症状比较严重的女性来说，更关键的是做好保暖工作，避免感冒的情况发生。同时注意脚部保暖、腰部保暖、头部保暖、耳部保暖、鼻部保暖，不能忽视身体的任何一个部位。只有从生活中对自己关怀备注，才能远离疾病的困扰。
编辑推荐
宫寒会导致不孕吗 宫寒不孕怎么调理
宫寒会导致不孕吗?为什么说越来越多女人失去了生育能力呢?因为如果有寒气，子宫就是寒冷的地方，胚胎在寒冷的环境下是不能正常生长发育的。比如脸色不好,小肚子冰凉,冬天手脚冰凉,平时容易感受到腰酸,这些女生都是有宫寒的。下面一起来看看女性宫寒不孕怎么调理?
什么是宫寒？
宫寒，并不是单纯地指子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。女性宫寒严重可导致不孕，对于年轻女性危害大，要及早调理。
宫寒分先天和后天两种。
先天宫寒是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显、月经量少等。
后天宫寒是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
夏季调理宫寒的方法
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
3、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
4、艾灸：适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
5、日常运动："动则生阳"，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
6、除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。
宫寒怎么调理比较快 推荐调理宫寒的3款食疗方
宫寒是女性常见的疾病之一，宫寒就是子宫怕冷，导致宫寒的原因有很多，那么女性宫寒怎么办?该如何调理呢?调理宫寒有哪些食疗方?
调理宫寒的3款食疗方
1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。
食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。
做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。
食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。
做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。
用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。
3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。
食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。
做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。
用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
宫寒不孕的症状 宫寒不孕的调理方法
在日常生活中，造成女性朋友出现不孕症的因素是有很多的，而疾病就是最常见的一大诱因，宫寒不孕就是一种最常见的不孕状况，因此，为了让大家更好的了解宫寒不孕，本文接下来就将宫寒不孕的症状表现分享给大家。
宫寒不孕的症状
1.体态发胖：女性宫寒者的一个重要表现就是发胖，并且还有伴有气短乏力、失眠多梦、或者不排卵等症状。如果出现子宫热量不足的情况，这时候后为了维护自身的生理机能，身体脂肪就充当了保护子宫的角色。
2.月经不调：如果出现经前小腹坠胀的感觉，并且在这个过程中出现白带增多、腰酸背疼，或者两乳胀痛的情况，还有少数女性朋友会有反胃、或者作呕反应。它的主要表现是行经腹痛，小腹经常发凉，而且月经颜色黑并且有血块。
3.下腹寒冷：如果女性宫寒就会表现为下腹寒冷，还有就是出现经期延后的情况，月经颜色比较淡。而且经量少，通常精神气质比较差。
宫寒不孕的调理方法：
首先要注意保暖，这个保暖并不单独说秋冬这些寒凉时节，女人的腰腹部位是很怕凉的，即便是夏天，也不建议女孩子穿低腰的裤子，特别是那种低到一抬胳膊就露肉的，还有脚踝及以下部位，都是要注意保暖的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
最后说两个简单易行的办法，一是艾条温灸，穴位很容易找：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴跟肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，坚持下来很快会有效果。另外一个是无事按摩三阴交，这个穴位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三阴交穴位，终身不变老。
对于女性朋友来说，其如果发现自己的身上出现了不孕的症状，要想治好不孕症，就需要找出导致自己不孕的原因，然后才可以采取措施进行治疗，而对于宫寒不孕患者来说，其在平时，就可以采取上述方法进行调理。
女生夏季容易宫寒 如何调理宫寒有方法
很多人误以为冬天更容易引起宫寒，其实，宫寒往往在夏季更容易形成。这主要是由于冬季气温低，大多数人还是会做好保暖工作，而在炎热的夏季，很多女性就没那么注意了，往往会为了一时的凉爽，而为宫寒发生埋下隐患。下面就和小编一起了解一下吧。
穿得太凉爽
一到夏天，大部分女性都迫不及待的换了的清凉的短裤短裙，有些甚至还会一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。但衣着过于单薄，很容易在无形中为宫寒的发生埋下安全隐患，特别是到了经期，更注意保暖腰腹部，避免宫气入侵。
短期内瘦身
一到了夏天，很多小女生会开启疯狂的减肥模式，只为了可以露出自己的大长腿与小蛮腰，然而，不管是节食，还是疯狂的运动，在短时间内快速地瘦下来，会损伤体内的正气，进而导致子宫易受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，而且，适量的脂肪可以保暖子宫。
果蔬当正餐
可能是想要减肥，也可能是由于炎热的天气，影响了食欲，不少女性一到夏天，就不怎么吃主食了，甚至会用蔬菜和水果代替正餐，身体得不到足够的热量与营养，长时间这样吃下去，宫寒发生是早晚的事情。
常昼夜颠倒
暑假来临，很多放假的女生就开始日夜颠倒，白天昏昏欲睡，到了晚上却活跃于各种场合，吃宵夜，追剧，K歌等等样样不落，而这样的不分昼夜，会损伤身体阳气，导致免疫力下降，不仅皮肤差了，而且邪风更易侵袭子宫。
过分的贪凉
夏季气温高，大部分人都偏爱吃冰冰凉凉的食品，而且是离不开空调房。女性的体质本身属阴，切忌过分贪凉，即便在很热的天气，冰冻食品，以及生冷性质的食物，都不能吃得太多，同时，不要长时间待在空调房里，这些都容易令寒邪内生，寒邪入侵，伤害子宫。
宫寒怎么调理比较好
性寒食物少量吃
夏季气温高，大部分的应季果蔬都是寒性的，比如绿豆、苦瓜、西瓜、丝瓜等等，宫寒的女性可以在夏天适量地吃些清凉防暑，但注意寒性食物多吃无益，应少量地吃。
注意经期的保健
在来月经期间，要避免接触过多寒凉之物，比如经期不能冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不能吃生冷食品等等，注意保暖，可常用热水袋暖敷小腹部，防止寒气，保暖子宫。
合理运动来助阳
运动可以改善体质，而且是非常有效的根治方法，每天保证运动半个小时，就可以改善全身的血液循环，但注意运动也要适量的，过于剧烈，每次运动出汗太多，这样反而会耗损阳气，导致体虚。
早上喝杯姜茶
宫寒的女性应该多吃温经暖宫的食物，常见的有核桃、大枣、花生、牛肉等，可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶，可以化解体内的寒气，长期坚持对宫寒的调理会有意想不到的效果。
宫寒吃什么调理
1.桂圆：温性食物，具有益心脾，补气血之用，是非常好的滋补食品。宫寒的女性一般用桂圆煲汤、煮粥为宜。
2.红枣：可以促进人体造血系统，有效预防贫血，改善气色，经常用红枣煮粥或者煲汤，可有效改善宫寒。
3.红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，行气补血，是非常适合夏季暖身的食品。
4.黑枣：不仅红枣有利于调理宫寒，黑枣同样有此种效果。吃黑枣可助女性补气养血，利水解毒补肾乌发。
5.桑葚：是一种含铁量丰富的水果，且其制品含天然铁最丰富，将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗，可补血美容。
6.核桃：补肾固精，活血调经，润肠通便，是一种暖身的佳品。
7.阿胶：补血滋阴，可用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠等症，是女性良好的滋补品。
8.当归：常用于治疗女性月经病，可治疗宫寒痛经，月经不调等。
9.益母草：有活血调经、利水消肿的作用，可治疗痛经，闭经等等。
宫寒的女性怎么调理比较快？
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
小测试：看看你被“宫寒”偷袭了没？
（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？
（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？
（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
注意：宫寒会导致不孕！
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的6大招
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
备孕女性可以这么做：
（1）少吃生冷食物。
吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
备孕女性可以这么做：
（1）注意别在凉的环境久待。
在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
（2）少吹空调。
在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。
（3）不要坐“寒”。
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
（4）受寒后要及时补救。
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
（5）例假前三天可以每天喝红糖水。
以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
备孕女性可以这么做：
（1）给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。
（2）在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
备孕女性可以这么做：
（1）注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。
（2）万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。
6、修身养性，不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。
备孕女性可以这么做：
（1）劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。
（2）心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。
（3）不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。
（2）分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气
女性宫寒吃什么 调理宫寒宜多吃的食物
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足，一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。调理宫寒可以从饮食入手，那么女性宫寒吃什么呢?
调理宫寒吃什么食物好？
1、红枣
我们都知道红枣具有补气血、暖宫的功效，另外里面含有丰富的维生素C和微量元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左右喝一杯红枣茶让全身温暖，也可以安神、健脾胃。
2、红豆
红豆里含有多种维生素和铁，有利于补气血、暖身、驱寒的功效，把红豆提前浸泡6个小时左右，每天早晨熬一碗红豆粥，另外可以搭配花生、山药、百合一起熬煮，不仅味道香甜而且补气补血效果显著。
3、黑豆
黑豆里面含有丰富的维生素，具有抗氧化的功效，去除对身体有害的自由基，含有的异黄酮可以为女性补充天然的雌性激素，同时可补肾、利尿、解毒等，每天喝一碗黑豆粥美容减肥又暖宫。
4、当归
当归属于中草药的一种，具有活血、治疗宫寒之功效，特别适合月经不调、痛经等患者，属于女性补血的圣品，同时又暖身滋补。
调理宫寒的食疗方推荐
调理宫寒食疗方1：生姜红糖鸡蛋汤
需要3片生姜、6克红枣、一个鸡蛋、适量的红糖，把红枣洗干净去核，以上材料放入锅里用大火煮开后转用小火，最后放入红糖即可。生姜具有驱寒发汗、温肺止咳功效，红枣可以养气血、健脾养胃、鸡蛋可以滋阴补血，三者结合有利于调理宫寒，驱除身体寒气。
调理宫寒食疗方2：阿胶党参乌鸡汤
需要适量的阿胶、枸杞子、乌鸡、党参、葱姜，把枸杞子洗干净、乌鸡洗干净、葱姜切好后放入砂锅里面，用大火炖，直到熟软为止。乌鸡具有滋补肝肾、补血功效，党参有利于健脾益肺，阿胶滋阴、补血，三者结合可以调理宫寒引起的痛经、气血不足等症状。
【温馨提示】生活中远离寒凉食物，注意子宫的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上坚持使用热水泡脚，月经期间注意个人卫生、避免房事、避免接触凉水，平时多运动，有利于改善全身血液循环。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《宫寒是怎么回事？秋天应该怎么调理宫寒？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性宫寒养生茶”专题供您欣赏！
