身体出现三处发红和三处发黑的现象，要高度警惕！
处夏的养生知识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“身体出现三处发红和三处发黑的现象，要高度警惕！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
虽然人们的生活水平提高了，但是很多人的身体却存在着多种问题，身体会呈亚健康的状态，有很多人都会出现肝功能不好的现象，肝脏不好会通过身体多个部位表现出来。所以大家在平时生活当中，应该多观察自己的身体健康状况，如果出现了下面所讲的三处发红和三处发黑的现象，很有可能是肝不好而引起的。
肝脏不好会有哪三处发红呢？
一、手掌发红
等会感觉到自己肝功能不好，那么就可以观察自己的手掌，手掌的大拇指到小拇指的根部之间，如果出现了大小鱼际处皮肤通红的现象，或者出现了红色斑点，这种情况很有可能是肝脏出现了问题，我们经常称为这种现象为肝掌。
二、鼻头发红
如果一个人的肝功能出现了问题，那么体内的荷尔蒙分泌也会受到影响，就会进一步导致鼻头的毛细血管扩张，在平时会经常出现鼻子发红的现象。经常有鼻子发红的人，一定要重视肝功能的检查。wwW.Ys630.COm
三、皮肤发红
在平时，如果感觉到自己的皮肤莫名其妙的就出现发红，或者是在平静的状态下并没有外界刺激，皮肤也会出现发红的现象，这种情况并不是健康的表现，很有可能是肝功能异常而引起的。
肝脏不好会有哪三处发黑？
一、指甲发黑
正常情况下，健康的人的指甲颜色是肉粉色的，并且指甲表面是比较光滑的，如果发现自己的指甲中间是白色的，而且边缘部分有发黑的现象，或者是出现了一条条的竖纹，指甲表面比较粗糙和干燥，这些问题很有可能是肝脏功能发生了异常所导致的。
二、脸色发黑
肝不好的人，那么身体的排毒功能和代谢功能都会受到严重的影响，就会进一步影响到铁的代谢，所以就会导致过多的铁质流入到血管内，会引起血液内铁含量骤然升高，这时候就会出现脸色发黑的现象。
三、嘴唇发黑
肝功能不好的人还会有嘴唇发黑的现象，主要是肝脏血液循环不畅而引起血瘀的症状，血瘀的症状主要表现为嘴唇发黑，如果发现自己长期有嘴唇发黑的现象，那么就应该及时到医院进行肝功能检查，应该做到早发现早治疗。
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这三处淋巴，决定你的生死
我们人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管；另一套则是环流着淋巴液的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。
但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。
去医院看病的时候,医生经常会摸摸我们的下巴(颌下)、腋窝等地方,他们这是在干什么呢？医生是在摸我们的淋巴系统。
人体90%的疾病与淋巴有关！淋巴具有过滤作用，滤取老化废弃物，杀死在全身活动的细菌，防止感冒，预防疾病……可以说是我们人体的坚强卫士。常按淋巴有奇效~
人体健康最大的威胁
源自于毒素
一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。
B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。
淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。
如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。
人体三处淋巴决定生死
一定要重视
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。它们能决定你的生死。
1
颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
疏通颈部淋巴的好处：
1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、脑部循环差，供血部足，供氧不足。
4、颈部淋巴结肿大，长痘。
5、易形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛，改善双下巴。
8、下颚塑型。
2
腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。
对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好处：
1、改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。
2、预防胸部疾病。
3、发送淋巴结肿大，颜色暗.
4、改善副乳。
5、代谢胸部的垃圾毒素。
6、减少腋下废脂，废气。
7、增强免疫力，增强心脏供血功能。
3
腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞；
你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。
我们疏腹股沟淋巴，对自身也好处多多：
1、代谢盆腔内垃圾毒素。
2、提高肾功能，女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖。
4、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。
5、清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
6、改善手脚冰凉。
7、改善下肢循环，腹股沟肿大。
8、改善腿脚麻木。
淋巴按摩可救命!
这套按摩方法请收好
我们疏通淋巴最好的方法就是按摩：淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，从而起到防治慢性病的功效！
颈部淋巴疏通方法
▲颈部淋巴的一种提拉按摩方法
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；
也可以从上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。
腹股沟淋巴疏通方法
采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。
不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。
方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。
每天最好都练习一下哦（男女通用）。
腋下淋巴疏通手法
腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。
中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可以防治冠心病，心绞痛，脑血管病后遗症等循环系统疾病以及肋间神经痛，癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病，肩周炎等。
人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能。
西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
1
按压
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
2
弹拨
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
注意
按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。
孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
五大排毒圣手
除了按摩淋巴排毒，吃对食物是关键，接下来黄帝内经养生再给大家介绍5种排毒超能食物。
蒲公英荷叶茶
蒲公英是清热解毒最好的食物，被称为最好的解毒草。不仅能排毒解毒，还能抗菌消炎，护肤美容，能够保护肝脏，对女性乳腺炎，乳腺增生也有很好的疗效。蒲公英还有助于利尿，增加排尿量，可以排除肝脏及肾脏毒素。
而荷叶可消暑利湿，健脾升阳，降脂瘦身，和蒲公英一起，二者不仅排毒养颜，还可以美容瘦身，想要变得更加苗条的你，不妨试试哦！
酸奶苏麻油
酸奶富含有益菌群，改善肠道菌群，可清除肠道垃圾，长期服用能够起到润肠通便的作用，是肠道排毒的首选。而苏麻油富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，有助于促进体内脂肪代谢，将甘油三酯代谢转运出血液，具有清除血管内脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。
苏麻油和酸奶搅拌到一起食用，清肠清血一起进行。除了排毒外，苏麻油还能降低血脂，预防心脑血管疾病和减肥护肤。
蜂蜜
蜂蜜含有很多的酶、维生素等元素，具有缓解干燥，解毒，美容的功效。经常吃蜂蜜可面色红润，身清目明，体质强壮，还可以润肠通便。要是想给身体排毒，同时还能滋养身体，那么蜂蜜是最佳选择。
黑木耳
黑木耳是大家都熟悉的一个产品，具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。
西红柿
西红柿除了有比较可口的口感之外，它排出身体里面毒素的功效也是非常强大的。它的营养成分中含有一种番茄红素。这种物质对我们身体的好处真的是非常多，不仅能消灭我们身体当中的细菌而且还能够排毒与养颜，西红柿熟吃比生吃效果更好。
胃溃疡癌变前有6大征兆! ！要高度警惕！
提到溃疡，多数人可能会觉得，那不是上火闹的吗？其实不是，感染、外伤、结节或肿瘤的破溃都会引起溃疡，它是皮肤和黏膜表皮坏死脱落后形成的溃烂，并且常常会合并慢性感染，以致长时间不愈。通常来说，三个部位的溃疡最常见，也就是胃溃疡、十二指肠溃疡和口腔溃疡。
胃溃疡是最应该提高警惕的，在溃疡家族中，它是和癌症离得最近的疾病。饭后1～3小时，如果上腹部出现烧灼样的疼痛或钝痛，以后会逐渐减轻，这就是最典型的胃溃疡症状。
胃溃疡癌变前有哪些征兆呢？
胃溃疡癌变是在原有胃溃疡的基础上，胃黏膜上皮细胞经物理和化学性刺激而发生癌细胞生长。原有胃溃疡患者，特别是老年患者，一旦典型的溃疡病规律消失，应考虑胃溃疡已有癌变。部分患者有消瘦，体重减轻，幽门梗阻等症状。胃溃疡癌变的发生率意见很不统一，多数认为不超过5%。病理学诊断胃溃疡癌变的标准是在典型溃疡病理形态的基础上有癌细胞浸润。X线造影可以区别良性与恶性溃疡。胃镜检查是诊断的最可靠方法，它既可观察溃疡的外表形态，又可采取活组织行病理检查辅助诊断。诊断一旦确立或高度怀疑，尤其是老年人应及时手术治疗。
目前认为如果胃溃疡患者出现以下表现，应该高度警惕癌变的可能：
1.年龄45岁以上，既往有溃疡病史，近期症状反复，如打嗝、嗳气、腹痛且伴有消瘦者；
2.上腹部不适或隐痛失去了原来的节律性，且经常在进食后加重；
3.全身状况变差，消瘦明显，体重进行性下降；
4.出现原因不明的低热；
5.反复大便潜血阳性；
6.经内科规范治疗，症状缓解不明显；
胃溃疡患者如果出现以上不适，应高度怀疑有癌变可能。应该进行电子胃镜检查和胃组织活检，力争做到早诊断、早治疗，以便达到理想的治疗效果。
女人这三处越大越长寿是真的吗
人们总是喜欢往好的方面努力，可往往很多时候却事与人违，人人都想长寿，但有些东西是注定的，从娘胎生下来就是一副长寿相，遗传下来的。那么到底什么样才是长寿相呢？一起和小编往下看吧。
一处大：耳朵大
耳朵与肾脏有着密不可分的关系，而肾能力以直接影响着寿命。耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了！耳垂厚的人都比较有福气，特别是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相！在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。
二处大：鼻子大
中医认为鼻子的外形由胃经所主，鼻孔由肺经所主。脾胃好，后天足，吃得就多，所以一个人就更加长寿。中国传统审美里面总会吧天庭饱满，耳厚鼻大作为有福之相。
三处大：屁股大
在古代，人们都喜欢娶屁股大的女人，一来是屁股大的女人好生养，生孩子比较聪明，二来是屁股大的女人能旺夫。臀部是女人展现性感美丽、发射魅力的一个重要部位之一，臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。臀部甚至与人的智商有一定联系。美国心理学家发现，臀部大小与人的智商成正比，人的臀部愈大，智力愈高。那些聪敏无比的杰出人物都是宽臀族,他指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族.
说起女性屁股越大越长寿，那么就不得不说一下，这也是要分2种情况来看的：
第一种：天生的屁股大，这样才是属于长寿的特征；
第二种：是后天养成的，这样不但不长寿，还有健康隐患，因为，一般后天养成的大屁股，多是因为体内堆积了湿气，久而久之就成为了赘肉，而湿气被中医称为万病之源。
湿气是健康的头号杀手，长寿之人必先把湿气排干净，湿气大家应该都有耳闻，被湿气缠身的朋友就知道了，湿气就像一层布紧紧的裹着你，让你浑身难受，早上起床眼睛睁不开，感觉没睡醒一样，最重要的是舌头肿胀，晚上睡觉会磕到舌头，第二天早上起床舌头有明显的齿印，有些人还因此长了许多痘痘。其他的一些慢性疾病也与其有关系，像风湿、高血压、哮喘都有可能是湿气引起的。
肝不好，身体1处变白、2处变黄、3处变黑，提醒你该去检查一下
肝脏，是人体内唯一没有末梢神经的器官，故有“哑巴器官”之称。
肝脏，是人体最大的消化腺，参与各种营养物质的代谢、分解、合成，是一个重要的“化工厂”。肝不好，身体会有不明显的表现，很多人易忽视，最终导致肝病加剧，直到中晚期才被发现。
肝不好，身体1处变白、2处变黄、3处变黑，易被忽视！
“1处变白”：
两鬓变白：中医角度讲，两鬓对应的脏腑是肝胆。肝胆火偏盛、或爱生气的人，两鬓易出现白发。
而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会使两鬓出现白发。
这时，要警惕，可能是肝脏受损了。
“2处变黄”：
巩膜变黄：肝受损，会使血液中的胆红素含量增多，时间长了会到时巩膜、脸皮肤等发黄，出现黄疸症状。
尿液变黄：肝受损，胆汁的分泌可能会受到影响，使胆红素不能及时排出体外，在肝脏内推挤，长期如此，就会导致尿液变黄，尤其是晨起后排尿，严重情况，尿液如茶色。
“3处变黑”：
脸部变黑：肝受损，会使肝细胞内的铁物质流入血管，使得血液中的铁含量很高，就会出现脸色变黑的表现。
鼻头变黑：肝功能下降，体内黄体荷尔蒙水平会增多，分泌量加快，易造成粉刺、黑头增多，鼻头也会发黑。
嘴唇变黑：肝气郁结、血瘀不畅的人，嘴唇会变黑。
若出现以上表现，提醒你该去检查一下了，做到早发现、早治疗。
养肝就是养命，养好肝，谨记“三多、四少”：
“三多”：1，多喝茶
《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”
多喝茶，可促进体内毒素排出，减少肝脏负担。
每天2-3杯硕参刺玫茶，有很好的养肝、护肝作用。
配方：取硕参1.5克、蒲公英根1.2克、刺玫花0.2克、桂花0.1克 制成茶包，每天一包，热水冲泡。硕参，是从欧洲引入的一种特种食材，后被我国药典收录。
归肝经，有很好的保肝、护肝作用，研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，加速细胞修复速度，达到护肝作用。
蒲公英，是一种药食同源的植物，归肝经，研究发现，蒲公英提取物对化学性或酒精性肝损伤保护明显，还可拮抗内毒素对肝脏的损害，解除内毒素的毒性作用，从而保护肝脏，增强肝脏修复功能。
刺玫花、桂花，性温，中和寒性，调和茶性，使茶味更清新。
四者搭配在一起，茶性温和，还有很好的养肝护肝作用。
2，多运动
运动，能增加身体新陈代谢，促进血液循环，帮助毒素排出体外。
运动，能促进热量消耗，有很好的减肥功效，有助于改善脂肪肝。
建议，每周运动3-5次，每次运动30分钟以上，尽量微微出汗，避免大汗淋漓。
3，多吃“绿”
中医认为，“青入肝”，日常多吃些新鲜的蔬菜、水果，补充身体需要的营养素，可促进肝脏代谢废物，减少肝脏负担。
常见的绿色食物，有西兰花、绿豆、菠菜、苦瓜等，有助于疏通肝气、促进肝脏排出。
“四少”：1，少熬夜
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”凌晨1-3点之间是肝经当令，肝脏进行解毒。
若长期熬夜，会使肝脏功能出现异常，降低身体免疫能力，且体内毒素不能及时排出。
所以，最好在晚上11点之前入睡，最晚不超过12点。
2，少宵夜
吃宵夜，是很多年轻人的习惯。
吃宵夜不仅会增加胃肠的消化负担，还会增加肝脏的解毒负担。
吃完宵夜后，几乎在1-2小时就进入梦乡，胃部食物还没完成消化，肝脏就要“加班”了。
所以，最好是少吃宵夜，若有些聚会没法避免，尽量少吃，吃到五分饱为宜。
3，少喝酒
酒精进入体内，约90%经肝脏代谢，喝酒过多会增加肝脏负担。
当肝脏不能将酒精完全分解排泄掉，就会产生乙醛（中间产物），有一定的毒性，会损害肝细胞，诱发酒精性肝病。
所以，控制酒量，喝点小酒，还是利于身体健康的。
建议，男性每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。
4，少生气
“肝主疏泄”情志与肝的疏泄功能有关，而“怒伤肝”，易导致“肝郁”，出现肝阳上亢、肝气横逆等，从而损伤肝脏。
所以，学会控制情绪，少生气，尤其是闷气，这类人身体一般不会差。
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我们人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管；另一套则是环流着淋巴液的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。
但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。人体健康最大的威胁源自于毒素。一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。
B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。
淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。
如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。
人体三处淋巴决定生死
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。它们能决定你的生死。
一、颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
当颈部淋巴正常运作，可以：
1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、脑部循环差，供血部足，供氧不足。
4、颈部淋巴结肿大，长痘。
5、易形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛，改善双下巴。
8、下颚塑型。
二、腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。
对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好处：
1、改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。
2、预防胸部疾病。
3、发送淋巴结肿大，颜色暗.
4、改善副乳。
5、代谢胸部的垃圾毒素。
6、减少腋下废脂，废气。
7、增强免疫力，增强心脏供血功能。
三、腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞；
你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。
我们疏腹股沟淋巴，对自身也好处多多：
1、代谢盆腔内垃圾毒素。
2、提高肾功能，女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖。
4、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。
5、清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
6、改善手脚冰凉。
7、改善下肢循环，腹股沟肿大。
8、改善腿脚麻木。
肝脏受损，有3处会异常！少食三物、多做三事，肝会越来越好
“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
肝脏，相当于一个“化学加工厂”，有解毒功能。
从解剖角度讲，肝脏，是唯一没有末梢神经的实质性器官，故称为“哑巴器官”。
俗话说“养肝就是养命”。肝功能正常，则身体各个循环正常运转；若肝脏受损，身体会有一些异常。
肝脏受损，有3处会异常，对照一下，你有没有？
中医讲“发之于内，出之于外，有诸内必行于诸外”。
1，脸——发暗，有肝斑
中医认为“肝主藏血”，肝受损，会导致气血运行不畅通，出现气血不足、血脉堵塞等问题，就会出现脸色发暗、发黑。
长期以往，体内毒素会沉积在脸部，形成黄褐斑，又被称为“肝斑”。
2，眼——发红、瘙痒，巩膜变黄
中医认为“肝开窍于目”，根据眼睛不同表现，可了解肝脏有哪些问题。
眼睛发红时，可能是肝火过旺导致的。肝火大，火气沿肝经上行，到达眼睛，会出现红血丝。
眼睛出现瘙痒，可能是肝阴不足导致的。
若巩膜变黄，则要小心肝炎，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。
3，口——口臭、口苦
口臭、口苦有很多种原因，如肝胆湿热、胃火炽盛、口腔炎症等，尤其是早上醒来，感觉口臭，且是一种“腐臭味”，就要小心肝病了。
肝受损后，可能会使血液中尿素氮和氨含量增多，而氨经呼吸道会从口鼻排出，从而会有一股儿口臭味。
谨记：少食三物、多做三事，肝会越来越好！
少食三物：酒、霉变食物、烧烤1，酒
不管是啤酒、白酒，还是红酒，只要含有酒精，对肝脏就会造成一定损伤。
酒精进入胃里，约有10%左右被胃消化，而其余90%左右的酒精全由肝脏代谢。
若长期过量喝酒，就会损伤肝细胞，诱发酒精性肝病，如肝炎、肝硬化、肝衰竭、肝癌等。
2，霉变食物
“节俭”是一种美德，生活中，对一些部分腐坏或霉变的食物，多数人都会选择切除坏的部分，继续使用好的部分。
要知道，食物在腐坏或变质后，可能会有一种黄曲霉菌，而它的代谢产物黄曲霉毒素是一种强致癌物，大量食用会加重肝脏的解毒负担，增加肝细胞损伤，诱发肝癌。
3，烧烤
烧烤是众多人的最爱之一，经过烟熏、加料后，那股焦香味非常诱人。
但炭火烤制的肉制品易产生强致癌物 苯并芘，且肉中所含的蛋白质在200℃以上也会产生杂环胺，对身体也有危害。
多做三事：喝护肝茶、不熬夜、多运动
1，每天2-3杯护肝茶，促进毒素排出
每天喝点护肝茶，能促进体内毒素排出，减轻肝脏负担，提高肝脏解毒能力。
蒲公英玉兰根茶，有很好保护肝脏的作用。
将蒲公英根、玉兰根 二者按1:1比例搭配在一起，制成代茶饮，热水冲泡，有很好养肝护肝作用。
蒲公英根、玉兰根 均有保肝作用，其原理不同，搭配护肝，效果更好。
蒲公英根，有清热解毒、利尿消炎的作用，保护肝脏，其原理是拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而增强肝脏再生能力。
同时，还可预防酒精引起的急性肝损伤，有助于降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶。
玉兰根，有清肝利胆的作用，保护肝脏，其原理是加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
同时，还可降低尿酸的合成、促进尿酸的排泄，预防高尿酸血症及痛风发作。
2，每天最晚12点前入睡，最好别熬夜
中医认为，凌晨1-3点是肝经当令时间，而“人静则血归于肝脏”，意思说只有人在熟睡或静止状态下，全身血液才能回归于肝脏，进行解毒。
若长期睡得太晚，也会影响肝脏排毒，晚上23-凌晨1点是胆经当令，而“肝胆相照”，所以，最好是在晚11点前进入深睡眠，切记、切记，最晚12点前入睡。
要知道，熬夜、睡眠不足会导致增加体内毒素，降低身体抗病能力，诱发各种慢性疾病，也会增加肝脏负担。
3，每周运动3-5次，促进机体循环
适量运动，能提高身体免疫力，促进机体循环，利于毒素排出。
每周运动3-5次，每次运动30分钟以上为宜，切记，不要过度、过量，以免损害身体。
日常还可做几个小动作，利于养肝：
①转动眼球
闭上眼睛，从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
记住：转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
②“能量手印”
该动作最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃。
做法：
用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指，每次5-45分钟。
③敲打肝经
做法：
自然的状态躺在床上，将你的两腿稍微蜷起时，两个脚心相对。
手握着擀面杖，从大腿根部慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
敲打完一面后，将擀面杖握在另一手里，敲打另一条腿的同一部位，在敲打时一定要保持两侧腿 力度相同，时间也要相同，左右交替敲打，大约10分钟，有疏通肝经的作用。
敲打的力度一定要掌握分寸，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。
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