DHA的作用
养生的作用。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“DHA的作用”，希望能对您有所帮助，请收藏。
人体所需要的营养元素比较多，在对营养元素补充上，也是需要全面的进行，这样对人体各方面发展，才会有很好的帮助，不同的食物含有的营养元素不同，所以食物吃的时候，也是需要合理安排，这样对人体营养吸收，才会有很好的帮助，那dha的作用是什么呢?
很多人对dha的作用并不是很清楚，所以在对它选择的时候，也是要注意不能随意的进行，先要对它进行了解，这样使得对它选择，它的人体出现它的时候，都知道该如何解决。
dha的作用：
影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
视网膜光感细胞成熟对比促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
增进大脑细胞之发育
在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，亦是细胞膜形成的主要成份，大部分贝兹实验的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EpA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EpA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
减少产后抑郁
研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
通过以上介绍，对dha的作用也是有着很好的了解，因此在对它选择的时候，也是需要适当的进行，这样对人体各方面，才不会有任何的损害，而且要注意的是，在对它选择的时候，对使用方法上，要按照要求进行，这样不会损害到人体健康。
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大自然的DHA主要存在于藻类和某些真菌类中，鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食，因而储存了大量的DHA在体内，鱼油DHA实际也是由藻类合成再经食物链储存于鱼体内。那么藻油与鱼油有什么区别呢？
一、来源
深海鱼油DHA：动物来源，主要来自深海鱼类。从鱼类脂肪中提取，可能存在食物链的传递的污染造成产品污染。藻类DHA：纯植物来源，微藻类;直接从海洋单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，不含任何有机溶剂，安全无污染。二、含量
深海鱼油DHA：含有EpA,DHA和EpA同时增加或减少，DHA：EpA=4:1或5:1藻类DHA：DHA高纯度，不含EpA(EpA不能促进神经系统发育，容易造成儿童性早熟)。
三、腥味
深海鱼油DHA：鱼油捕捞抽提过程易氧化，腥味重，从而影响到最终产品的口感及风味。藻类DHA：取自纯天然海藻，植物性DHA，先进抗氧化配方，口味天然，不易出腥味，容易被人体吸收。
四、原料
深海鱼油DHA：被认可为鱼油提取物而非DHA直接来源。藻类DHA：取自纯天然海藻原料精制，直接从海洋单细胞海藻中提取，天然纯净。
五、作用
深海鱼油DHA：含EpA，具有为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度作用。藻类DHA：不含EpA。添加DHA+ALA，促进大脑和视力发育，宝宝加倍聪明。
DHA是什么意思
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸---二十二碳六烯酸的英文缩写。它就是人们日常所熟知的脑黄金。DHA是我们的大脑以及视网膜的重要构成成分，尤其是对于胎儿的智力发育和视力发育起着至关重要的作用。那么在给婴幼儿补充DHA时，要注意哪些方面的问题呢?
经过科学研究，发现在给婴幼儿补充DHA的同时，必须等量的补充ARA(二十碳四烯酸)，这样才能达到增进智力发育的作用。DHA同时还对胎儿的视网膜的形成起着至关重要的作用，孕妇可以自身通过摄入DHA，从而输送到胎儿的视网膜。不仅宝宝需要，妈妈也需要DHA的补充。
研究表明，超过一般的产妇或多或少的会有产后抑郁的情况发生，这不仅会威胁到产妇本人的健康，同时还会严重影响宝宝的发育，使其出现行为异常和情感障碍。如果怀孕期补充了足量的DHA，将有效的减少产后抑郁症。科学研究标明，DHA或许将成为治疗某些癌症的新方法。
随着年龄的增长，人的大脑中的DHA会逐渐减少，这样将会导致脑部功能的退化，这时期补充大量的DHA将可以很有效的防治老年痴呆症的发生。此外DHA还可以有效地降低心脑血管疾病的发病率。但是科学研究表明，DHA绝度不是补充的越多越好，如果过量将会产生毒副作用。
很多深海鱼类都富含DHA，但是价格一般都比较贵，所以大家可以选择购买更经济的富含DHA的食物，比如，鸡蛋(只有蛋黄含DHA)、核桃、花生、芝麻等干果类以及藻类。还可以通过选择合适的食用油来补充，橄榄油就是很合适的，科学研究显示，橄榄油中的DHA含量非常高。
dha藻油软胶囊
DHA是大脑和视网膜的重要构成成份，补充优质的DHA对促进智力及视力的发育至关重要。婴幼儿、儿童和青少年及孕期和哺乳期女性均需适量补充DHA。dha藻油软胶囊能够促进胎儿的脑细胞发育和视网神经膜的发育，可以快速的补充妈妈因为孕育宝宝而流失的一些营养元素，胎儿从第三个月到第六个月的时候是胎儿大脑和视网膜发育最重要的时期，这个时候应当对孕妇的各种营养加以补充，那么下面我们就来了解一下这类软胶囊吧！
一、主要原料：藻油DHA、天然维生素E
二、净含量：250mg/粒
三、食用方法：随餐服用。温水吞服或含服，（0~1岁小儿可刺破或剪开胶囊尖端）
直接滴入口中：也可将胶囊尖端浸入热水中一分钟左右，胶囊软化自然开口后直接滴入婴儿口中。
四、食用量：每次1粒，每日1-2次（孕、产期女性每日1-2次，每次1-2粒）
五、产品说明：
孕期妇女所需DHA一部分可从日常膳食中摄取，但高纯度无污染的DHA是保证胎儿正常发育，足月顺产不可缺少的营养补充剂。藻油DHA（DHASCO）获得美国食品和药品管理局（FDA）批准可以用于婴幼儿辅食的DHA制剂,专家建议DHA的含量标准应该在0.2%-0.5%之间，DHA是保证视觉神经和脑细胞等功能改发育的必要条件。孕妇和正处于哺乳期的母亲每天摄入一定量的DHA也是非常重要的。孕期的女性应该每天至少摄入300mg的DHA（或每周等含量的海洋鱼油）。
本品原料为纯进口藻油DHA，藻油DHA纯度是鱼油DHA的4-5倍。
六、DHA的作用:
1.DHA 影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
2.DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高α- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
所以，母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物（如海鱼），在最后 3 个孕月，还应多吃含α- 亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从 含α- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或 DHA 营养品中补充。
孕期需要补充dha吗？
孕期是需要补充dha的，孕期补充dha不仅能满足孕妇本身的需求，还能满足成长的宝宝的需求，而且女性在怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的一个黄金时期，这个时候宝宝是需要大量的营养来满足身体成长，如果怀孕期间补充dha，宝宝以后的智力发育水平是会很高的。
怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA, 宝宝日后的智力水平更高。
孕妇有必要吃DHA吗？许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。而日常饮食中所摄入的DHA含量较低，所以孕妇可以适当补充DHA营养品。
怀孕几个月补充dha
我们已经了解了，dha对胎婴儿智力和视力发育至关重要。怀孕三个月就可以开始补充dha，这对足月婴儿的营养状况、神经系统发育、免疫系统发育都有改善作用。所以，孕妇妈妈们一般性都可以吃到宝宝出生6个月后，因为这段时间是最宝宝大脑和视网膜发育最好的时候。
孕妇如何补充dha
孕妇补充DHA可以吃些鱼类和海鲜，鱼类和海鲜无疑是DHA最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。孕中期和孕晚期每天应摄入50~100克鱼虾类。
孕妇补充DHA可以吃富含α-亚麻酸的食物，要知道，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA，含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。
孕妇补充DHA可以吃专门的孕妇奶粉，孕妇奶粉中添加了数种特殊营养素(如叶酸、铁、DHA、低聚糖等)以满足孕妇需要的奶粉，一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。
其孕妇补充DHA可以吃专门的DHA营养补充剂，像各种鱼油和海藻油等就是专门的DHA营养补充剂，个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。
那么，孕妇需要补DHA吗？要不要补DHA，还是取决于到底缺不缺。如果摄入量足够，并不缺乏DHA，那就不用补。但是如果不够（由于种种因素，事实上大多数孕妇都不能足量摄取），就得考虑补了。其实呢，合理的膳食有助于孕产妇维持DHA水平，以利母婴健康。DHA是由不饱和脂肪酸转换而来的，而不饱和脂肪酸主要在深海鱼和坚果类食物中比较丰富。所以孕妇只要饮食均衡，荤素搭配，食物多样化，每天吃适量坚果，每周吃点海鱼类食物，就可获取不饱和脂肪酸，让机体自己转换DHA。
孕妇有哪些补充DHA渠道
孕妇补充DHA的重要性
1、DHA 影响胎儿大脑发育。孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。
2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
孕妇补充DHA的三个途径
一、日常膳食
1、海鱼。鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的DHA较日常所吃的鱼类所含DHA更为丰富。但海鱼一般多含有EPA，具有降低血液粘稠度、稀释血液的作用，在孕妇和婴幼儿体内积聚容易引起非正常出血现象。且由于海洋污染严重，我们所吃海鱼体内多含潜在污染物：甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质，过多摄入对孕妇和胎儿存在安全隐患。
2、亚麻酸的食物。孕妇通过食用含-亚麻酸的食物如坚果类核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但-亚麻酸转化成DHA比率只有1%，远不能满足胎儿发育的需要。按照国际推荐量，孕妇每天需要300mg的DHA，按照亚麻酸的转化率，相当于每天需要进食1734g山核桃仁或7500g花生油！显然，孕妇是不可能每天食用如此大量的食物，所以还需考虑在膳食基础上再额外补充DHA补充产品。
3、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
二、鱼油制剂
鱼油类 DHA 制品是由鱼类脂肪中提取，同样存在海洋污染如甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质，DHA：EPA比例为4：1或5：1，性质活泼，易氧化变腥，更适于老年人适用。孕妇服用存在有害物质积累甚或出血风险。
三、DHA藻油
海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，没有利用转基因技术，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力强，含量稳定，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。
国际知名品牌的孕妇配方奶粉尽管也是添加DHA藻油，但添加份量较少，并由于保存和冲调过程中不可避免会接触空气而造成营养流失，故其有效吸收率不如直接补充DHA藻油。
