如何才能保护肠胃不受癌症侵害的办法
肠胃养生秘诀。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有效的养生常识是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《如何才能保护肠胃不受癌症侵害的办法》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
俗话说的好，病从口入。所以说，食物是导致众多疾病生成的主要根源，尤其是消化道。消化道主要分为食道、胃、肠等，其中肠胃是最容易引发癌变的习惯。所以说，平日里一定要注意保护我们的肠胃，防止癌症的形成。那么，接下来就请您备好笔和纸，记录一下如何才能保护肠胃不受癌症侵害的办法吧。
远离胃肠癌应该怎么做？
一、消除幽门螺杆菌
大家都知道，幽门螺杆菌是造成胃肠癌的主要元凶。所以说消除幽门螺杆菌至关的重要，而且不仅仅要消除，还要彻底的根除幽门螺杆菌，才能为我们的肠胃提供一个健康的环境。那么，如何才能知道自己的身体内是否存在幽门螺杆菌呢？答案当然是到医院检测了。如果消化道内含有幽门螺杆菌，可以通过服药的方式彻底根除。
二、戒烟戒酒
酒精和烟都是可以引发肿瘤的危险物品，他们都会通过口腔将有害物质带入肠胃内。长此以往，使肠胃堆积大量毒素，进而增加癌变的概率。所以，想要远离肠胃癌，戒烟戒酒很重要。
三、注意饮食规律
长期的饮食不规律，会引发出一系列的胃肠疾病，从而增加患胃肠癌的风险。所以，一日三餐一定要按时吃，而且要适量并且营养均衡。还有，平日里也要多吃一些新鲜的水果去补充身体内所需的营养。
四、保持一个好心情
长时间的情绪不好，会使肠胃功能也受影响，增大肠胃发生癌变的概率。所以，尽量的避免焦躁、抑郁等负能量的情绪出现。适当的放松心情、缓解压力，才能有一个健康的身体。
五、杜绝垃圾食品
上面说到了饮食规律对于肠胃来说很重要，而吃的东西种类对于肠胃来说就更为重要了。如果一日三餐都吃一些垃圾食品，就算你再细嚼慢咽，就算你再补充营养，就算你再按时吃饭、顿顿不落，也不使肠胃的患癌概率降低，反而会增大患癌的风险。那么，哪些食物属于垃圾食物呢？比如油炸类、烧烤类、腌制类等，这类食物都是属于垃圾食物类。除了这些垃圾食物，平日里我们还应该少吃一些生冷、辛辣等刺激性食物，以免肠胃的平衡遭到破坏。
最后总结
上面讲述了五种保护肠胃的办法，不知道大家有没有认真的拿笔记下来呢？光用笔记下来是远远不够的，还要用心去记，更要去加以实行才可以。最后，希望大家都能有一个健康的消化系统，远离胃肠癌的侵害。
延伸阅读
5类食物保护肠胃
肠道中存在着很多不同种类的菌，有益菌则是保证肠道健康的重要菌群。食物中含有的益菌因子可以有效增加人体肠道内的有益菌数量，并加强肠道蠕动，改善肠胃功能。身边的哪些食物富含益菌因子？
1、带皮的水果和蔬菜
水果和蔬菜的皮对健康有益。膳食酚就位于水果和蔬菜的皮下，它们在那里阻挡入侵者。除了富含膳食酚，水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维，以及多种重要的维生素和矿物质。
2、燕麦片
燕麦片中的-葡聚糖是一种膳食纤维。燕麦片是美国国家食品和药品监督管理局批准的第一个在产品标签上注明有益健康的食品。在燕麦片中，饱和脂肪酸和胆固醇含量低，而水溶性膳食纤维的含量较高，可能有助于降低心脏病的患病风险。
3、豆类
大豆、扁豆和花生等豆类富含水溶性膳食纤维和膳食酚，当然还含有丰富的蛋白质和矿物质。在超市里，我们可以看到各种各样的豆制品，对于绝大多数人来说，豆制品吃得越多越健康。
4、坚果和水果干
味道鲜美的坚果和水果干不仅是休闲佳品，也是富含益菌因子的健康食品。坚果和水果干含有丰富的膳食纤维、优质蛋白以及膳食酚。大家可以自制坚果和水果干，也可以去超市里购买。
5、香草和香料
香草和香料中的膳食酚含量很高，它们强烈的香味就来自于膳食酚。如果在舌头上放一小撮香草或香料，你就能尝到膳食酚特殊的苦味。
保护眼睛需掌握有效的办法
眼睛是我们在平时辨识事物和认知世界的一种方法，对于大多数的人来说，其在平时是应当学会护理眼睛的方法的，因此，本文接下来就将大家在保护眼睛的时候，可以选择的有效保护眼睛的几种方法。
1、改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病;饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。
2、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。
3、情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病;精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。
4、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等)，高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。
5、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。
6、注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内;若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。
由上可见，大家如果想要保护好自己眼睛的话，是需要选择有效的方法来进行的，而本文所介绍的六种保护眼睛的方式，就是值得大家去选择的对眼睛保护有益的方法，而大家在平时也可以多多的进行尝试。
如何保护眼睛，如何保护视力
眼睛是人体最主要的器官，人们无时无刻不在使用眼睛，我们在日常生活中就要保护好自己的眼睛，养成良好的护眼习惯，才能使自己的眼睛更健康，视力更好，下面我们就来看看有哪些保护眼睛视力的方法吧。
一、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
三、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
四、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少，作息有规律。
五、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
六、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
七、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
保护眼睛的方法还有一些，比如多做户外运动，良好的户外运动会使眼睛更健康，爬爬山和在道路两旁有绿树的地方跑跑步，都对保护眼睛视力有好处，保护眼睛视力从小事做起，从身边做起。
如何远离癌症看看那些癌症为何重男轻女
如何远离癌症？想要知道预防癌症的方法，首先要知道癌症产生的原因，然后在日常生活中杜绝这些现象。下面就来看看哪些癌症重男轻女，又为何这些癌症会重男轻女呢？
肺：吸不吸烟都可能得的癌
如果你以为只有吸烟才会被“肺癌”缠上，那就大错特错了。作为最常见的恶性肿瘤，它的发病之广，危害之大不可想象，无论男女老少都有可能“中枪”，并且一旦发现往往已是晚期。肺是一个开放的器官，是人体与自然界交流的一个“窗口”，所有自然界的有害物质都会先跟它密切接触。因此，远离烟草、在家常通风、出门戴口罩、少开车、少接触厨房油烟、使用环保装修材料，都可以在第一时间把肺癌拒之门外。
肝：“喝”出来的癌
与其他癌症“兄弟”不同，肝癌的原发性发病很少，几乎都是由乙型或丙型肝炎病毒感染后引起，长期酗酒导致肝硬化转变而得。有调查显示，近四成的患者是因酗酒发病，所以说肝癌是“喝”出来的一点也不为过。而烂谷类和豆类中释放的“黄曲霉毒素”也是发病的诱因。阻击肝癌最为关键的是控制乙肝和限酒。此外，世界卫生组织表示，多吃奶制品可将肝癌患病率降低78%;每天坚持吃新鲜水果也能减少52%的患癌几率。
胃：最怕不守“时间观念”的癌
饥一顿，饱一顿;三餐不规律;喜食烫食;喜好熏烤、味重、腌制食物;吸烟、缺觉……如果有这些习惯，那你得胃癌的几率可能是常人的好几倍。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，不健康、无规律的生活习惯，都会给胃癌发病提供“良好”的土壤。研究表明，“幽门螺杆菌”也是胃癌的重要诱因，而它最常出现在人们应接不暇的“共餐”饭局上。早期胃癌十分隐匿，所以常与胃炎、消化性溃疡相混淆，因此大部分胃癌患者确诊时已是中晚期。
乳腺：能自己检出的癌
“乳腺癌”可以说是最具女性化特点的癌，近年来跃居为女性癌症榜首。它的成因有很多方面，其中，月经早、停经晚、晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物、长期服用雌激素的女性更危险。且病人逐渐年轻化，这与滥用化妆品、滥服保健品、精神压力过大也有关系。虽然乳腺癌威胁大，难治愈，但它的自然病程通常很长，所以降低死亡率的最好方法是早发现，早治疗。早期可以通过观察和触摸，发现两侧乳房有无明显不对称以及不规则肿块。
肾：“重男轻女”的癌
自古腰肾不分家，可能很少有人知道，腰疼也是肾癌的一大信号。等到出现血尿、腹部肿块等其他肾癌信号时，往往为时已晚。肾癌可以出现在成年后的任何年龄，并“重男轻女”，有研究表明，男性发病率是女性的2—3倍。这可能与男女生理特点不同、现代社会男性压力大、饮食“粗线条”、吸烟更普遍有关系。肾癌往往较隐蔽，因此过了40岁应每年查次肾脏B超。
大肠：被“堵”住的癌
肠道是人体的“加油站”和“下水道”，吃进去的食物在这里分解、吸收，剩下的残渣被排出体外。如果发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素被肠道反复吸收并刺激肠壁后，就可能导致癌变。经常便秘或者有便不排的人，都可能“堵”出大肠癌，发病几率比正常人高出好几倍。便血是它的早期症状之一，但大多数人的第一反应是可能痔疮犯了，自我误诊就这样掩盖了危险信号。抗击大肠癌重要的是避免长期进食高脂、高热量食物，多吃富含纤维素的食物，以保持“下水道”的通畅;有肠息肉，要及早予以切除。
食道：“趁热吃”的癌
中国餐桌上常听见“趁热吃”、“趁热喝”这些话，其实已为食道癌变埋下隐患。食道黏膜十分脆弱，滚烫的水、过热的食物都会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。另外，不少地区的人喜欢吃酸菜，研究表明，酸菜中的亚硝胺也是食道癌的重要诱因。因此别吃霉变食物，少吃或不吃酸菜，少吃过烫的食物，不要进食过快，限量饮酒，以减轻对食管黏膜的刺激。
胰腺：最难治的癌
位于左下腹部的胰腺虽然只有两三厘米宽，却是人体中最大的淋巴器官，所以胰腺癌是最难治的，素有‘癌中之王’的称号。美国苹果公司的掌门人乔布斯就被查出患上此癌。胰腺周围血管丰富，和肝、胆、胃、肠等器官紧密相邻，影响器官多达五六个，很难早期发现，且手术难度高、风险大。腹痛或上腹饱胀不适是其首发症状，如果出现反复“胃痛”，甚至连带着腰背痛，就要赶紧验血筛查。吃得太多、爱吃甜食都是胰腺病变的催化剂。
淋巴：遍布最广泛的癌
在人身上，除极少数器官外，全身各处均有淋巴组织存在，所以淋巴瘤的发病位置可谓是最广泛的，起初多发于颈部。有观点认为，人在20—40岁时，淋巴系统处于一个活跃的状态，所以患病的大都是青壮年人。但其实淋巴瘤在任何年龄都有可能发生，从儿童到老人都不能“幸免”。淋巴瘤是能够治愈的一种癌症。它的早期症状与感冒相似，每次洗澡后可以照着镜子摸一遍全身自查，检查重点包括颈、腋窝、腹股沟等部位，看看有无不明原因的淋巴结肿大。
膀胱：“憋”出来的癌
有了尿意，总忍到不能再忍了才去厕所，如果养成这个坏习惯，膀胱癌很可能会找上你。而且膀胱一旦癌变，发现时往往已经是中晚期。也不要小看吸烟的“威力”，研究表明，香烟中多种毒性物质可提高尿中致癌物的浓度。许多人都曾出现过间歇性血尿，不久后自行消失，便忽视了它。事实上，这往往是膀胱癌的明显信号。膀胱癌的侵袭对象大多是40岁以上的中老年人。平时要多喝水，减少对膀胱黏膜的刺激和损害，每天喝酸奶也能降低膀胱癌发病率。
怎样吃才能调理好肠胃？ 好的肠胃都是这么养出来的
菠菜汤面搭配是对肠胃好的，面条好消化，菠菜有益肠胃，通便秘的功能。所以可做成菠菜面条。 清白水煮面，然后面快要煮熟将其擇好洗净的菠菜放入锅中，烧煮1-2分钟即可，放盐、味精、香油等调料。
1养肠胃的蔬菜还有卷心菜
养肠胃的蔬菜还有卷心菜。包心菜含有多种维生素，能起到益脾养胃的作用，对肠胃的快速蠕动有一定的促进作用。所以需要调理肠胃时，可以多加一道卷心菜。 卷心菜洗净撕块，可用清开水冇一下，捞入盘中，稍晾，放盐、香油调制而成。清香爽口。
牛奶是大家熟悉的养胃食品，它不仅营养丰富，对肠胃膜的保护作用是相当有利的。但不适合过量饮用。可以做早餐饮品或晚餐饮品。对调节肠胃会起到一定有效的作用。
养肠胃的粥类也有很多搭配，尤其是八宝粥就是很好的选择，糯米、大米、小米、红豆、红枣、花生、莲子搭配熬粥，煮的时间稍长一点，使粥达到糯黏才好。对养肠胃非常有好处。
还有番茄紫菜鸡蛋汤也是养肠胃的一道辅食，肠胃不好时，清淡一些比较好。所以可以将番茄洗净、去皮切碎，放入清水锅中3~5分钟再放入紫菜、鸡蛋打碎倒入锅中。再煮1~2分钟，放入盐、香油等调料即可食用。
2鸡蛋碎面汤是北方人最喜爱的养胃汤
鸡蛋碎面汤是北方人最喜爱的养胃汤。记得小时肠胃不舒服时，奶奶做得这个汤喝一碗就好，有时可以加一点红糖。美味养胃。先将白面放在碗中，加水做成比糊状稠一点（用筷子能将面团挑起来）的面糊，待用，将清水煮开，再将碗中面糊再加水，将面糊用筷子挑开，再搅拌在锅中，等煮2~3分钟，将鸡蛋放入碗中打碎倒入锅中，待煮沸后，鸡蛋碎面汤就做好了。
注意事项
肠胃养护要注意饮食习惯，细嚼慢咽也很重要。
肠胃养护要注意饮食要规律，不能饥一顿饱一顿的。也不要饮食过饱。饮食要掌握分寸。
如何判断肠胃不好？生活中如何调理肠胃？
现在的社会，随着生活节奏的加快和压力的增加，已经有越来越多的人因为不良的饮食和生活作息，从而导致胃病疾病等症状出现。而随着年龄的增大，肠胃的健康程度就会出现衰退期，就会导致出现积食、腹泻、腹胀等症状，那么应该如何调理肠胃呢？
1、腹泻或便秘。经常会有腹泻或便秘现象，一般来讲饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻。相反地，有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。
2、放屁。大多数人认为消化好就容易放屁，其实不然，一个人如果是经常放屁的话，可能是由于肠道菌群不平衡，导致菌群失调，数量猛增，才会出现肠道胀气现象，所以才会频频放屁。
3、黑眼圈。胃经是体现气血是否充沛的一条经络，胃经的起点正在眼袋的下方，所以熬夜的人常会有黑眼圈。因此要尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。减少体内的血气浑浊。
4、唇。观察周围人朋友，你会发现每个人的唇色是不一样的。有的人口唇红润有光泽，不涂唇膏也是一样的动人。反之，有些人的嘴唇惨白脱皮发干，这些就是脾气亏虚的表现。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
如何调理肠胃
1、防寒。首先是防寒，包括防止胃部、腹部、足部受凉。胃病患者要根据气温的变化适时增添衣服，加强保暖。夏天不能贪凉，夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因胃部和腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、重视饮食调养。肠胃不好的人，饮食上应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。
3、注意进食方式。肠胃功能较差的人，更应注重饮食卫生，食物一定要洗干净；做到细嚼慢咽，不宜吃太多太快，三餐定时定量，不要暴饮暴食。不仅能减少肠胃的负担，从而保证营养的吸收，更有利于保养肠胃。
4、规律生活，心情舒畅。注意按时睡觉，平时做些运动，但不宜强度过大，不宜剧烈运动，特别饭后不宜立即进行剧烈活动；保持心情舒畅，吃饭时要精神集中，才能更好的消化。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《如何才能保护肠胃不受癌症侵害的办法》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“肠胃养生秘诀”专题供您欣赏！
