如何保护肠胃 和胃止泻的食谱
夏季肠胃养生食谱。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何保护肠胃 和胃止泻的食谱”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
肠胃不好要怎么办呢，很多人都有肠胃不好的问题，和很多的因素有关系，而且每个人的体质也是不一样的，经常出现腹泻啊或者是腹痛的情况要重视起来，一些和胃止泻的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看吧。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。这样的食谱可以有补气血的作用，对于气血不足导致的肠胃功能异常有调理的作用和效果。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。这样的食谱可以补虚劳，对于养护肠胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的效果。
如何保护肠胃，小编介绍了一些食谱，这些食物可以有保护肠胃的作用，对于出现的食欲不振，消化不良的问题有改善的作用，而且还可以缓解腹泻的问题，小编提醒大家，如果有肠胃不适的话要积极的预防和治疗，以免导致一些疾病的发生。
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这些养生粥健脾止泻保护肠胃
很多人都在担心自己的肠胃问题，比如说经常应酬或者是饮酒，导致肠胃出现了问题，是很常见的问题。如何让自己的肠胃健康，要针对性的治疗和调理。下面的这些养生粥品可以有缓解腹泻的作用，还可以健脾胃，来看看这些食谱的介绍吧。
1、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山药和薏米一起吃，可以有缓解食欲不振的作用，对于出现的腹泻还有不消化有调理的作用。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起吃，可以有缓解腹胀的作用，对于出现的食欲下降或者是腹泻有调理的作用。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂可以有促进食欲的作用，对于消食有好处，还可以起到健脾止泻的功效。
4、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和大枣一起煮粥，可以缓解肠胃不适，还可以有健脾止泻的功效。
吃什么食物可以有缓解肠胃不适的作用，上面的这些食谱可以有健脾止泻的作用和效果。对出现的肠胃不适，脾胃不和等等的情况有一定的改善的作用，大家可以经常吃着的食谱，对健康有好处。
如何保护肠胃 和胃食物一定要常吃
肠胃不适，是很多人都会有的问题，比如说出现肠胃不消化啊或者是腹胀等等的问题。那么如何养护肠胃呢，要从日常的饮食做起哦，下面推荐一些保护肠胃和胃的食物来调理，来看看这些食物的威力吧。
1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮
要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。经常吃一些杂粮的话可以有促进消化和吸收的作用，对于补充益生菌也有好处，还可以有缓解大便干燥，食欲不振的作用。粗粮，可以降低胆固醇，还可以有促进代谢和食欲的功效。
2.薯豆类：干豆做主食，鲜豆做配菜
红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一。经常吃豆类或是薯类的食物，可以有促进食欲的作用，而且也可以有润肠通便的效果。
四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多，黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。豆类的食物含有丰富的纤维素和维生素可以有促进食欲养胃作用和效果。这些豆类的食物对于保护肠胃有好处，如果你经常吃大鱼大肉的话，不妨把这些食物换成豆类的食物，对于养护肠胃有好处。
如何养胃，上面的这些具有保护肠胃的食物不妨经常吃吧，可以有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，如果你的肠胃不好的话要多吃一些豆类啊还有薯类杂粮的食物，对调理肠胃有好处。
这些温中止泻的食材能保护肠胃
食物可以让我们更加的健康，但是有些人吃不对的话，也会诱发一些疾病的发生，比如说肠胃疾病，会出现腹泻拉肚子的情况，如何保护肠胃?通过食物的方法调理效果不错，来看看这些具有温中止泻的食材的介绍，可以有保护肠胃的作用。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，天然的葡萄糖对于补气血有好处，而且也可以起到促进循环的作用，可以有保护肠胃的作用，对于温中止泻有好处。
石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。对于缓解腹泻腹痛有好处，所以说石榴是不错的养胃保护肠道的水果。
多喝点粥
或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，可以多喝粥，喝粥可以有促进肠胃消化的作用，对于缓解腹泻腹痛消化不良等情况有好处。
多吃些面食
这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且面条中可以补充丰富的营养物质，可以促进消化，而且也可以有缓解腹泻的作用。
吃什么可以有保护肠胃的作用，上面介绍的这些具有温中止泻的食物介绍，大家都知道了，可以利用到生活中去，可以有保护肠胃的作用，同时也可以有促进代谢的效果，经常吃的话还可以有预防肠胃不适的作用，不妨试试。
三款和胃食谱 温暖你的肠胃
想要一个健康的肠胃，要注意合理的搭配食物，也要懂得三餐定时定量，养成一个良好的生活状态。这样的话可以有保护肠胃的作用。如果你的肠胃不好，下面的这些具有和胃作用的食谱可以试试，可以有养胃的作用和效果。
冬菇海参煨排骨
原料：怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。
做法：
1、排骨、海参切小块、以开水氽烫，备用。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海参性味甘咸、微寒，有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙，容颜早衰老者，都适合饮用此汤品。蘑菇和排骨一起吃，可有养胃的作用，如果你经常食欲不振啊或者是气血不足的话，这样的食谱就是不错的选择了，可以有养胃降低胆固醇的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。这款食谱可以有促进食欲的作用，对于肠胃不好的人群来说是不错的食谱选择，而且也可以有消肿止痛的功效。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。山药和红枣可以补气血养胃的作用，对于出现的食欲不振气血不足有改善的效果。
如何养胃的呢，上面的这些具有和胃作用的食谱可以经常吃哦，可以起到调理肠胃的作用，对于出现的食欲不振啊或者是肠胃虚弱的情况有一定的改善的作用和效果，不妨试试这样的食谱。
和胃食谱 让你的肠胃更健康
肠胃是每个人都要保护的对象，我们应该找到适合的方式和方法去调理。如果你的肠胃出现了问题，应该注意饮食了，下面的这些具有保护肠胃和胃的食谱可以试试，可以起到调理的作用和效果。
山药甜汤
原料：新鲜山药200克，冰糖适量。
做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。可以有促进食欲的通，对于改善肠胃不适也是有好处的呢，而且也可以有养胃的功效。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。注意饮食合理化，保暖，饮食清淡，这些都是很重要的。
番茄南瓜汤
原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。
做法：洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。
功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄和南瓜一起吃的话，可以有促进食欲的作用，而且有额可以有排毒的效果，对于出现的食欲不振啊或者是便秘有改善的作用。
吃什么具有养胃的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到养胃助消化的作用，对于缓解食欲不振啊还有抗菌消炎都是不错的选择，如果你的肠胃也有问题，这些食物是首选。
