这些养生粥健脾止泻保护肠胃
养生健脾运动。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“这些养生粥健脾止泻保护肠胃”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多人都在担心自己的肠胃问题，比如说经常应酬或者是饮酒，导致肠胃出现了问题，是很常见的问题。如何让自己的肠胃健康，要针对性的治疗和调理。下面的这些养生粥品可以有缓解腹泻的作用，还可以健脾胃，来看看这些食谱的介绍吧。
1、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山药和薏米一起吃，可以有缓解食欲不振的作用，对于出现的腹泻还有不消化有调理的作用。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起吃，可以有缓解腹胀的作用，对于出现的食欲下降或者是腹泻有调理的作用。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂可以有促进食欲的作用，对于消食有好处，还可以起到健脾止泻的功效。
4、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和大枣一起煮粥，可以缓解肠胃不适，还可以有健脾止泻的功效。
吃什么食物可以有缓解肠胃不适的作用，上面的这些食谱可以有健脾止泻的作用和效果。对出现的肠胃不适，脾胃不和等等的情况有一定的改善的作用，大家可以经常吃着的食谱，对健康有好处。
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如何保护肠胃 和胃止泻的食谱
肠胃不好要怎么办呢，很多人都有肠胃不好的问题，和很多的因素有关系，而且每个人的体质也是不一样的，经常出现腹泻啊或者是腹痛的情况要重视起来，一些和胃止泻的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看吧。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。这样的食谱可以有补气血的作用，对于气血不足导致的肠胃功能异常有调理的作用和效果。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。这样的食谱可以补虚劳，对于养护肠胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的效果。
如何保护肠胃，小编介绍了一些食谱，这些食物可以有保护肠胃的作用，对于出现的食欲不振，消化不良的问题有改善的作用，而且还可以缓解腹泻的问题，小编提醒大家，如果有肠胃不适的话要积极的预防和治疗，以免导致一些疾病的发生。
如何止泻 收敛保护肠胃的食物
肠胃不好怎么办呢，有些人因为饮食不当会出现肠胃不适的情况，比如说会出现腹泻啊或者是腹痛的情况，那么应该如何止泻的呢，可以吃一些收敛的食物，可以保护肠胃，来看看这些止泻收敛的食物介绍吧。
1、蒸苹果：这个食疗方法是比较常用的。材料和制作方法都很简单，是宝宝腹泻的首选。蒸苹果既可以治疗腹泻，又可以作为一道营养丰富的加餐。
2、白扁豆：性味甘、平。《本草用法研究》中说：“扁豆味 甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，主治霍乱呕吐、肠鸣泄泻、炎天暑气、酒毒伤胃，为和中益气佳品”。需注意，对生扁豆 加热不够，食后可发生恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状。凡脾胃虚寒中满，食之腹胀者 ，要慎用扁豆。如果你经常出现腹泻或者是食欲不振的话，可以吃白扁豆，这样的食物，可以有缓解呕吐腹痛腹泻的作用，还可以健脾胃。
3、荔枝：补脾益血，壮阳益气，适宜脾虚泄泻和阳虚腹泻之人食用。可用荔枝干果7个 ，大枣5个，水煎服，治疗脾虚久泻症。吃荔枝的话可以补气血，还可以壮阳，对于滋阴收敛有好处。
4、茶叶：性味苦、甘、凉。有清头目、除烦渴、化痰，消食等诸多功效。茶叶含大量鞣酸，有收敛、抑菌及维生素p样作用。
如何止泻呢，上面的这些具有保护肠胃收敛的食物，你可以试试，可以经常吃，可以保护肠胃的同时也可以有补虚的作用，对于调理体质有一定的好处和功效，同时也可以起到收敛止泻的效果呢。收敛保护肠胃的这些食物不能错过的哦。
三种食物可以健脾止泻调理肠胃
肠胃不好，要懂得去调理，如果自己都不呵护自己，你的身体就会出现下滑的情况。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止泻作用的食物，可以起到调理肠胃的作用和效果。来看看这些健脾止泻的食材介绍吧。
洋葱：
洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有杀菌的作用，是不错的抗菌的食材，可以有保护肠胃黏膜的作用，而且也能排毒，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果，还可以起到健脾止泻的效果。
茶叶：
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。茶叶可以有清热解毒的作用，对于有上火导致的脾胃不和的情况有预防的作用，而且也可以健脾止泻。
醋：
适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有杀菌的作用，对于出现的腹泻，还有不消化的情况有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止泻的作用，上面的这些食物可以有调理肠胃的作用，如果你有腹泻，或者是肠胃不消化的情况，这些食物就是你不二的选择了，可以经常吃这样的食物来调理体质，来试试这些食物吧。
三种食物止泻止痢 可以保护肠胃
如果肠胃不好，一定要注意饮食的调理方法，不要暴饮暴食，吃东西的时候要细嚼慢咽，少吃多餐，这样的话可以有效的调理肠胃不适的情况。如果出现了腹泻痢疾的情况可以选择一些具有止泻作用的食物，来保护肠胃，来看看吧。
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效，患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。黑木耳可以有杀菌的作用。和和大蒜一起吃，可以起到止泻的作用，而且也可以有缓解腹泻的效果。对于促进食欲也是有好处的。
凉拌的做法是，将黑木耳洗干净后，先用水将其煮熟，之后用盐和醋进行搅拌，搅拌之后即可食用。对于痢疾病人来说，凉拌的黑木耳不适宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳汤的做法更简单，只需要将洗干净的黑木耳加水煮沸，放入油和盐即可。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮，可以清热生津，止痢消食，对痢疾病人喝了，效果很好。绿茶和蜂蜜一起吃，可以有止泻的作用。对于清热解毒有好处，还可以有预防肠胃不适的作用。
它的做法是：将绿茶倒在杯中，先用刚烧好的开水进行冲泡，然后加盖泡制数分钟后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺搅匀，即可饮用。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用，用它来调理痢疾，可以滋阴清热止痢。皮蛋可以有缓解腹泻的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有止泻的功效。
如何缓解止泻的问题呢，上面的这些食物可以经常吃的，可以起到缓解腹泻的作用，对于出现的肠胃不适的情况有一定的改善的作用，而且也可以有抗菌消炎的作用，这些食物大家可以试试。
健脾胃的养生粥 好肠胃吃出来
吃什么可以有健脾胃的作用?肠胃不好是很多人的硬伤，很多人都在饱受肠胃疾病的困扰，如果你饮食不当或者是生活不规律的话就会导致肠胃疾病的发生。所以说可以选择一些具有健脾胃作用的养生食谱来吃，下面就来介绍几道养生粥。
山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。如果出现了消化不良或者是积食的情况，可以选择山楂粥，对于缓解积食促进肠胃消化有一定的好处，可以保护肠胃。
陈皮粥：陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可以有顺气健脾胃的作用，特别适合脾胃气滞的调理，而且也可以有缓解食欲不振的作用，对于缓解恶心呕吐的问题也有好处。
豆蔻粥：肉豆蔻10克(研末)，生姜2片(切碎)，大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可开胃消食，温中下气;适用于脾胃虚寒，对于出现的不消化积食的情况有改善的作用，而且也可以缓解腹胀或者是腹泻的情况，大家试试。
关于健脾胃的一些养生粥，上面都介绍了相关的内容，这些养生的食谱可以起到很好的保健的作用和效果，对于保护肠胃来说有好处，同时也可以有促进消化和吸收的作用，日常生活中这些食谱可以经常吃，特别是脾胃不和的人群。
山药可健脾止泻
【导读】山药原名薯蓣，唐代宗名李预，因避讳改为薯药；北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药。河南怀庆府（今武陟，温县）所产最佳，谓之怀山药.怀山药曾在1914年巴拿马万国博览会上展出，遂蜚声中外，历年来向英、美等十多个国家和地区出口，而山药可健脾止泻也是那时发现的，下面就为你介绍山药可健脾止泻。
山药可健脾止泻
健脾止泻
冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
补益强身
平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。
山药可健脾止泻
固涩止带
妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。
润肤祛燥
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
食用技巧
市场上的山药种类很多，表皮光滑的吃起来口感比较脆，比较适合炒着吃，比如山药炒木耳。而有些山药表面弯曲，外表皮凹凸不平，麻点比较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较适合炖汤、熬粥和做甜品。
选购技巧
首先应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。如果表面疙瘩多，比较粗的话，说明山药已经老了，如有异常的斑点，可能感染过病害。其次，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈切勿购买。最后，要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。
冬季养生粥当道 这些粥品滋阴健脾胃
天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来。不如试试以下几种滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃吧!
南宋著名爱国诗人陆游曾作有一诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”近年来，越来越多人开始注重养生之道，喝粥养生受到追捧。严冬里，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。
食粥是中医治疗疾病的方法之一。古方中有云：“服桂枝汤，后服熟粥，可治外感症。”据说此法可以增加发汗的作用，可以治疗营卫不和症。但在现代，人们在粥中加入药材或食材，以达到养生作用。
1.米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。
养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。
适合人群：肠胃较差人群
2.白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。
养生功效：开膈顺气、健脾化痰。
适合人群：感冒人群
3.雪梨生地粥
材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。
做法：先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠。
养生功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。
适合人群：咽喉不适人群
4.健脑核桃粥
材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。
做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。
养生功效：健脑益智、养心悦脾。
适合人群：所有人群
5.五谷养生粥
材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克
做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
养生功效：粥香味美、养气生津、养胃暖身。
适合人群：所有人群
6.羊肉粥
材料：羊肉280克，粳米100克。
做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。
养生功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软者尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。
适合人群：中老年人群
7.银耳粥
银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。
做法：大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
8.玉米燕麦粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。
做法：燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮即可。
9.胡萝卜粳米粥
中国传统医学认为，胡萝卜性温、味甘，性平，适用于便秘，肠胃不适，消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。
做法：以切碎的胡萝卜150克，大米100克同煮成粥即可。
10.莲藕糯米粥
中国传统医学认为，莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。
做法：莲藕100克，大米50克，先将莲藕洗净切碎，然后与糯米同煮成粥，煮熟后加适量蜂蜜即可。
腹泻适合吃水果 这些能够健脾止泻
水果是我们不陌生的食物，也是每天都会吃的，实际上对于腹泻的朋友们来说，水果同样是很好的选择，很多人都觉得腹泻的时候不能吃食物，但是如果什么都不吃只会让身体更虚弱，吃水果就不错，还能健脾止泻，一起看看哪些水果比较好。
杨梅
杨梅吃起来酸酸甜甜，是很多人所喜欢的水果，而且对腹泻的人群来说，杨梅同样是不错的选择，吃杨梅能起到健脾止泻的效果中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻，而且可以很快就见效，大家不妨试试。
苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈，这是很多人都不清楚的，实际上苹果的健脾止泻功效还很出色，是很适合我们在腹泻的时候去吃的，这时候看要选择取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。我们就可以直接去吃了，这时候的苹果吃起来松软可口，而且健脾止泻的效果也不错，大家不要错过。
香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素，可以很好的帮助我们促进身体的健康。而且香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱，可以发现吃香蕉来养生不错的选择。而且由于香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，我们吃香蕉能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻，想要健脾止泻，那么就可以吃香蕉。
通过常见的水果解决腹泻问题，很多人都觉得不可思议，但是事实上正是如此，上面介绍的这几款水果我们都不陌生，而且都是在腹泻的过程中非常适合我们去吃的，不仅可以帮助补充营养，同时还能有效的健脾止泻，所以是我们不能错过的。
