南瓜西米露——健脾胃保护肠胃
脾胃养生。
天下只有养生之道,没有长生之药。对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于饮食养生的误区呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供南瓜西米露——健脾胃保护肠胃,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
南瓜是我们日常生活中经常食用的一种食物,虽然说味道是很甜,但是糖分是不高,而且南瓜对于身体也是有很多的功效,南瓜也是有很多的食用方法,今天我们大家就是一起来看看南瓜西米露的做法,一起来看看详细的制作方法。
南瓜西米露
材料:南瓜半斤、西米2/3杯、蜂蜜/牛奶,根据个人口味及需求可酌量添加。
做法:
1、南瓜
切成大块,在搅拌机里先打碎一些,再放入锅中,添一锅水,大火煮开转小火熬煮;打碎的南瓜很快就能煮的绵软,煮软后再次倒入搅拌机,第二次打碎,这一回打出来的南瓜糊和第一次完全不同,非常细致;也可选择将南瓜直接煮熟后手工捣烂。
2、煮西米
烧一锅开水,水沸后倒入西米,轻轻的搅拌锅中的西米,防止粘连和糊底,小火焖煮到周围透明程度达2/3以上时可以关火,捞出,用冷水冲洗一下周围的粘液。备用。
3、混合
将打好的南瓜糊重新倒入锅中,煮沸后加入冲洗过的西米,继续小火煮,煮的过程依然要用木勺翻搅,防止糊锅和粘连,记住火一定要小,否则南瓜糊很容易外溅;煮到西米只剩很小一点白芯时关火,再稍微盖盖焖几分钟,白芯会全部消失,放凉即可食用,冰镇口感更佳。
南瓜是含有丰富的胡萝卜素和维生素C,我们食用是有健脾胃和防治夜盲症的作用,食用南瓜也是对我们的皮肤有不错的效果。西米露是有很好的健脾胃、化痰补肺的作用。我们食用这可是食物对于保护肠胃,对于胃炎和胃溃疡是有不错的效果,其实这款甜品最适合的是女性朋友,女性朋友食用是可以很好的润燥皮肤,让肌肤变得更加水润光泽。
这款南瓜西米露说不上是饮品,因为它是非常的粘稠,所以更是接近主食了,总的来说这是一款非常健康的食物,对于喜欢吃素食的朋友来说是非常不错的选择,清淡营养,还是低脂肪食物,含有高纤维,对身体是有很好的调理作用。
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红枣炖南瓜——补血益气健脾胃
红枣是一种大家都喜欢吃的食物,而且食用率是比较高的,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢。红枣和南瓜一起吃,可以有帮助消化的作用,补充丰富的维生素和矿物质,还可以健脾胃,来看看红枣炖南瓜的做法。
红枣炖南瓜
食疗功效:健脾养胃、助消化、补血益气
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、红枣、冰糖
做法
1南瓜洗净去皮,切菱形块状;红枣洗净。
2锅中注入适量清水,放入南瓜、红枣、冰糖,大火烧开后转中火,煮至冰糖完全溶化,关火。
3南瓜和红枣捞出摆盘,淋入糖水即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。此汤具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、助消化、补中益气、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有助消化的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于美容养颜护肤有好处,而且南瓜还可以有止咳化痰降脂降糖的作用,还可以补气血。
关于红枣炖南瓜大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,帮助消化补血益气健脾胃,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
板栗排骨煲——健脾胃保护肝肾
排骨是一种很常见的食材类型,而且食用率比较高,它的营养素丰富,比如说丰富的蛋白质,钙质以及微量元素。对于滋补气血强身健体有一定的好处和效果。排骨的食用方法有很多,今天介绍板栗排骨煲的做法,可以有健脾胃保护肝肾的效果,来看看吧。
板栗排骨煲
食疗功效:温补脾补胃、养肝护肾
营养价值:维生素C、矿物质、脂肪酸、钙、铁
适宜人群:一般人群均可食用,特别是骨质疏松患者。
禁忌人群:消化不良者忌食。
所需材料
主要食材板栗、排骨
做法
1、排骨洗净斩块,板栗去皮。
2、将排骨放入锅内,加酱油、料酒、葱段、姜片,置旺火上烧煮片刻,加水淹过肉的表面,烧开后转用小火炖煮。
3、至微酥时,加入板栗,煮至排骨、板栗熟烂加入盐、白糖收汁即成。
功效与作用
板栗的碳水化合物含量高,有40%由淀粉组成。可以很好的补充能量,达到增肥效果。排骨含有丰富的骨胶原和骨黏蛋白等物质,能增强宝宝骨髓造血功能,促进骨骼和牙齿的生长发育。此菜是抗衰老,年年益寿的佳品,能强健骨骼,特别适合老年人食用。板栗和排骨一起吃,可以有抗衰的作用,对于促进生长发育有好处,而且还可以有补充骨胶原,对于促进骨骼健康有好处,还可以抗衰老的呢。
这道板栗排骨煲的做法,你是否学会了呢?生活中我们可以经常吃这样的食物对于提高体质有好处,同时也可以有促进骨骼健康的效果呢,大家可以经常吃,老年人可以有延缓衰老的作用,宝宝吃,可以增强骨质,是不错的一道养生食谱。
蚕豆韭菜煲——保护肝脏补肾健脾胃
韭菜是一种很常见的食材类型之一,而且营养物质还是比较丰富的哦,它可以促进代谢,促进食欲,同时也可以有健脾胃的作用,韭菜的食用方法多种多样,可以凉拌,炒着吃,做粥等等,今天来介绍蚕豆韭菜煲的做法,可以保护肝脏的哦。
蚕豆韭菜煲
食疗功效:保肝护肾、通利肠胃
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、镁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:过敏体质应慎食蚕豆,消化不良、急慢性肠炎、肾衰患者不宜吃蚕豆
所需材料
主要食材蚕豆、韭菜、盐、味精
做法
1将韭菜洗干净,切成段,备用。
2将蚕豆洗净,放入水中,加入适量清水,一起煮熟备用。
3锅中放油烧热,下入蚕豆、韭菜炒熟后调入盐、味精即可。
功效与作用
韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。蚕豆具有健脾益气、祛湿、抗癌、降低胆固醇、健脑益智、预防心血管疾病等功效此菜具有健胃消食、保肝护肾、通利肠胃、护肤明目、祛湿、降低胆固醇、杀菌抗癌的功效。这样的一道食谱可以有很好的增强食欲的作用,可以有杀菌消炎的效果,同时也可以有保护视力的功效哦,适合很多的人群,而且还可以让你胃口大开的呢。
关于蚕豆韭菜煲的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较丰富,具有养胃补虚的作用,而且还可以健胃消食。保护肝脏补肾健脾胃,对于肾虚啊,贫血等人群都是可以经常通过羊肚来补充营养的哦,大家不妨试试这样的吃法。
苦瓜菠萝苹果汁——健脾胃清洁肠胃
苦瓜是一种食用率比较高,而且食用方法也很多的食材类型,虽然口感上有点苦,但是营养物质是比较高的,可以起到促进食欲的作用和效果,苦瓜和菠萝苹果一起榨汁是不错的选择,可以有健脾胃的作用,还能清洁肠道,来看看苦瓜菠萝苹果汁的做法。
苦瓜菠萝苹果汁,是消炎健胃整肠的清热解毒饮,促进体内毒素排出,帮宝宝清洁肠胃。
用料:
苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量。
做法:
1、首先将苦瓜洗净,将它的瓜瓤去除,切大块备用。
2、将菠萝的外皮去除掉,洗净,切块备用。
3、将青苹果多冲洗几次,随后去除外皮,切两半,去除内核,再切块备用。
4、将所有的食材放入搅拌机中,并加入适量的矿泉水,进行搅拌。
5、最后倒出来加入蜂蜜搅拌均匀,就可以饮用了。
苦瓜菠萝苹果汁的功效
苦瓜菠萝苹果汁可以健脾胃、清洁肠胃等等的功效。苦瓜能够将体内的火气去除掉,还能保护人的视力。对肝脏还有一定的保护作用。菠萝中的维生素很丰富,有很强大的抗氧化能力,可以保护着人的细胞健康。从而促进铁质等微量元素的吸收,有效的预防了贫血,可以滋润人的肤色。苹果中的维生素也是如此,经常被人们所食用,营养价值很高。可以调节生理机能。这杯果汁,降火气功效很显著。特别适合脾胃不和、便秘的人群。
这款苦瓜菠萝苹果汁你学会来吗,很简单的一道果汁,而且营养物质很丰富,可以起到促进食欲的作用,对于排毒预防贫血来说也有一定的保健的作用和效果,还能有提高体质的功效,这道养生饮品你一定不能错过的。
草菇焖土豆——保护肝脏健脾胃防便秘
草菇大家都吃过吗,小编今天给大家介绍草菇的相关常识。草菇如何食用呢,吃法是比较多的。它可以补充丰富的维生素和蛋白质,还可以健脾胃,防便秘。来看看草菇焖土豆的做法吧。
草菇焖土豆
草菇焖土豆所需材料
主要食材土豆、草菇、西红柿、番茄酱、盐、胡椒粉
草菇焖土豆的做法
1、土豆、草菇洗净切片;西红柿切成滚刀块。
2、锅中油烧热,加入土豆片、西红柿、草菇和番茄酱一起炒。
3、加适量水焖至八成熟时放盐、胡椒粉,调好味焖熟即可。
草菇焖土豆的功效与作用
土豆营养丰富,口感较面,是很多人喜爱的食物,一个土豆很变化出无数吃法,可以用来炖、烧、蒸等,今天小编推荐给大家的是草菇土豆,加入鲜香的草菇仅增加了营养,还能丰富口感,让你胃口大开。草菇具有清热解毒、养阴生津、降压降脂、增强人体抵抗力的作用,可预防坏血病、促进伤口愈合、护肝健胃。土豆和草菇的一起搭配可以有补血健脾的作用,而且还可以缓解便秘,对于促进消化不良有好处,还可以健脾缓解乏力,对于滋补肝肾也是有好处的。
草菇焖土豆的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,保护肝脏健脾胃防便秘,大家不妨经常食用,对身体健康是有很大帮助的。
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