健脾胃的食物
2021-02-04刚过去的中秋佳节,有一天很特别,是我们的秋分节气。秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。秋分这一天是秋天开始的立秋节气与秋天结束的霜降节气的正中间,可以说是完完全全的秋天。
白露秋分夜,一夜冷一夜。从秋分开始,我们的天气也会逐渐转凉,昼夜温差加大,逐渐步入深秋。因为阳气内敛,天气渐冷,一些疾病也逐渐高发,所以秋分后更要注意养生!
秋分四“防”
1.一防秋悲
秋天,人的情绪往往会被带动秋悲伤感,远离这样不佳的情绪可以通过增加接触阳光时间哦~秋高气爽,天气比较美好的日子可以与三两好友或者家人到户外多多走动,晒晒太阳,调动自身积极情绪,消除不良情绪。
2.二防秋凉
一夜冷一夜,昼夜温差加大的日子已经到了。为了防止寒气入体,建议早睡早起,并且一定要及时留意天气变化,做好保暖工作,并及时添衣尤其注意腿部、腰部、腹部、背部的保暖工作。
3.三防秋乏
都说春困秋乏,因为天气气候的变化,身体机能也会有
更多>>前两天,带着小宝去她姥姥家玩,姥姥看到小宝后十分的高兴,当晚就在鸡圈抓一只小公鸡,说是要宰了给小宝补身体。当时我开玩笑说,小宝这么小,这只小公鸡她是可以吃一个星期啦。她姥姥白了我一眼说,吃一个星期咋了,给外孙补身体有错哇?我一时语塞。
看到她姥姥麻利的处理掉小公鸡的内脏杂货,很帅气的把小公鸡挂在炉子边上。然后在鸡杂中寻找鸡胃,然后从鸡胃上把鸡内金摘下,然后放在窗户边上,让它自然风干。我当时问,留这个鸡内金干什么?她姥姥说,这鸡内金可是一种很好的养生药材,即便是当地的老农民都知道鸡内金有健脾消积的作用,而且还喜欢用鸡内金做吃的。
当天晚上,小宝吃了一些鸡肉,十分高兴,她姥姥就逗她,说等两天给她做鸡内金米糕吃,小宝听到说又要做好吃的,高兴的不得了。当时我也很好奇,这鸡内金米糕到底是怎么做的?这种美食不仅仅是我,很多人可能都没吃过。
过了几天,她姥姥弄了一些鸡内金打成粉,并与糯米粉、粘米粉、
更多>>人的阳气与脾胃着密切的关系,脾胃的功能正常运转,人体内的阳气才能生长并充实。另外,脾胃功能正常运转,则心肾相交,肺肝调和,阴阳平衡;一旦受损,功能失常,易内伤阳气,严重的还会因此而影响全身而患病。因此,人若要养生,还要重视养脾胃!
那么
吃什么才能养脾胃呢?
健脾胃的中成药众多,
该如何选呢?
健脾胃的中成药众多,不同药物在功效上也细微的不同,而且脾胃虚弱通常表现为不同的症状特点,所以药物的选择必须结合患者自身的症状,只有辩证准确,方能对症下药,避免盲目或者不规范使用。下面介绍十种健脾胃的中成药(药店有售),以供大家参考。
1、人参健脾丸
由人参、白术、茯苓、山药、陈皮、当归、黄芪、远志、酸枣仁、木香、砂仁组成。有益气补血,健脾养心功效。用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡。
人参健脾丸除了有健脾益气,和胃止泻外,还有安神功效,并侧重于补气养血。人
更多>>益气养心粥
原料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
干法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放进锅里,加适量水同煮至米烂粥成,温暖服食。
功效:健脾益气,养阴清心。
鸭肉冬瓜汤
原料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。
干法:将鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放进沙锅中,加适量清水,前用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调进精盐、味精便成。当菜佐餐,食肉饮汤。
功效:滋阴养肝,健脾利湿。
生脉饮
原料:太子参15克,麦冬10克,五味子5克。
干法:将上三味药煎水当茶饮。
功效:可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品,老少都宜。
黄鳝饭
原料:黄鳝150克,生姜汁10毫落,粳米500克,精盐、花生油各适量。
干法:将黄鳝宰宰,往里脏,往骨,洗净
更多>>脾胃虚弱是现代人常见的症状,大家可以从日常保健做起。那么,健脾胃的好方法有哪些?
健脾胃最好的三个方法
一、药疗不如食疗
养生必须先养脾胃,胃强身体才强壮,胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子,护好脾胃就是打地基,根基不牢,吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
脾胃不好的人大多数都是脾胃虚寒者,由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病,所以需要养成良好的饮食习惯。
中医历来强调“药疗不如食疗”,食疗方面建议用健卫安姜宝调理,健卫安姜宝是根据中医“药食同源”的基本理论,以食疗为依据,将姜、大枣、胡椒等原料进行科学搭配,达到健脾、祛湿、散寒、扶阳的效果。每天喝上1~2杯,脾胃功能好了,吃嘛嘛香!
二、揉肚脐
按摩腹部的中脘穴(位于肚脐上方4寸处)、天枢穴(位于肚脐向左右三指宽处),点揉为主,每个穴位揉2分钟,以有酸胀感为度。单
更多>>莲子淮山药鸡内金粥
做法:莲子肉(去心)40克,怀山药20克,鸡内金10克,糯米适量。将糯米洗净,放入沙锅内,加水。将莲子和怀山药洗净,同米与鸡内金共煮。煮熟后,加白糖食用。
功效:健脾胃、止泄泻、增食欲。
莲子桂圆汤
做法:莲子30克,红枣、桂圆肉各20克,冰糖适量。莲子去心,红枣去核。一同放入沙锅内,加清水文火炖至莲子酥烂,下冰糖调味即可。
功效:健脾补血、养心安神。
莲子苡米瘦肉汤
做法:莲子、苡米、芡实各15克,猪肚150克,瘦猪肉50克,生姜片3片。将猪肚洗净,切成条状,瘦猪肉切成块,其他三味药用热水浸透。将用料共置于炖盅内,加入800毫升沸水,炖盅加盖,隔水炖之。水烧开后,用小火炖2~3小时,加入盐、味精喝汤吃肉。
功效:补益脾胃、固精养肾。
酒泡莲子
做法:莲子100克,白酒1000克。将莲子去心洗净,置容器中,加入白酒,密封,每日振摇1次,浸泡15天即可饮用。
功效:养心
更多>>脾胃属于身体中较为重要的器官,对于很多人来说,脾胃不好会带来很多的不利。脾胃不好的调理方法是非常多的,小编给大家讲讲按摩健脾胃怎么做、健脾胃的食物有哪些以及脾胃不好饮食注意事项是什么。
按摩健脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。
经常练习这些手法能够有效调节胃功能,达到养胃、暖胃
更多>>健脾胃食谱
1、健脾胃食谱:山药羊肉粥
鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,先下羊肉,煮沸十几分钟后,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。
2、健脾胃食谱:山药炒蛋
鲜山药250克,鸡蛋2只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐和味精炒拌几下,即可食用。本品味美可口,健脾开胃,可增加食欲。
3、健脾胃食谱:小鸡炖蘑菇
材料:鸡肉适量,粉条适量,蘑菇适量,葱,姜,八角,花椒,桂皮,料酒,生抽,老抽,植油适量做法:榛蘑、粉条用清水浸泡软,锅中烧开水,入鸡块焯水后冲净血
更多>>健脾胃的食疗
1、健脾胃的食疗
金沙胡萝卜:蒸好的胡萝卜,如果有多余的水,将其倒出。炒锅倒油,倒放蛋黄碎,小火翻炒。蛋黄在锅中会出现大量泡泡。加入胡萝卜条翻均匀。白菜炖豆腐:锅中热油,放入姜蒜葱,炒香。入豆腐略煎一下,加水(或高汤)小炖一会儿。放入白菜翻炒一下,最后调入盐。
田园排骨汤:捞出用温水清洗干净。玉米切小断,胡萝卜却滚刀块。砂锅里加入足量水,放入排骨、姜片、葱段。盖上盖子大火烧开,下入玉米和胡萝卜,继续煮约半小时。莲子猪肚汤:猪肚条,莲子,葱姜,足量水一起加入汤锅。大火烧开,小火煲到汤呈奶白色。调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时。出锅前加入香油和香葱即可。荸荠南瓜小米粥:把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水,然后按下煮粥健,把荸荠和南瓜去皮切块。煮至米快熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。
2、人体脾脏的作用
2.1、首先它是人体的“血库
更多>>健脾胃的中药
1、健脾胃的中药有山楂
山楂性温味甘酸,是蔷薇科落叶灌木山楂的干燥成熟果实,能健胃补脾、行气散淤、消食磨积,主治肉积不消及疝气。功效:现代药理研究已经证实,山楂含有山楂酸、脂肪分解酵素及维生素c、柠檬酸等,能增加胃中酵素,帮助分解食物的脂肪及蛋白质,使肉食容易消化,因此在健胃整肠的治疗中,山楂确实不可或缺。
2、健脾胃的中药有麦芽
麦芽味甘性平,是禾本科植物大麦的颖果发芽干燥而成,能开胃健脾、行气消积,主治食积胀满,食欲不振,乳积不退。临床上小儿开脾胃时,多选用未经炒过的生麦芽。值得一提的是,哺乳产妇也是使用麦芽来达到退奶、断奶的效果,但要使用炒麦芽。功效:现代药理研究发现,麦芽内含淀粉酶、转化醣酶、维生素b及卵磷脂,对米饭、面等淀粉类食物有助消化的作用,并可促进胃蛋白酶分泌。
3、健脾胃的中药有花椒
芸香科灌木或小乔木花椒的成熟果皮。味辛,性热,有小毒。可温中散寒,燥湿止痒
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