炖冰糖木瓜——健脾胃
脾胃养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“炖冰糖木瓜——健脾胃”，但愿对您的养生带来帮助。
木瓜大家都吃过，是一种很不错的水果，味道香甜而且有一种特殊的味道，木瓜可以美容养颜，而且还可以减肥哦，常吃对身体有好处。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的话还可以和冰糖一起炖，下面我们就来介绍炖冰糖木瓜的做法。
炖冰糖木瓜
主料：木瓜(250克)
辅料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陈皮(5克)
调料：冰糖(10克)
步骤：
1. 在选择木瓜的时候一定要选择外皮是金黄色的熟透的木瓜，这样味道好，而且很香甜。打开两半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是块状的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面准备好的材料一起放入炖锅中，加入冰糖，然后放入冷开水，盖上盖子，隔水炖四个小时，就可以食用了。
功效：
木瓜炖冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。对于女性来说常吃木瓜是可以有减肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜碱，具有抗肿瘤的作用，而且还可以有抑制有害物质合成的作用。木瓜炖冰糖还是一种降低血脂和软化血管的不错的食品选择。
关于炖冰糖木瓜的做法，大家学会了吗，冰糖有滋补的作用，木瓜是一种很健康的水果，两者相结合的话会起到很不错的作用和功效哦，对于保持身体健康，和降低肠胃的负担有一定的作用，常吃这样的食物对于健康来说很重要，大家来试试吧。
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木瓜粥——健脑益智滋阴健脾胃
木瓜是一种很常见的水果，而且经常吃，是一种食用率比较高的水果之一了，它可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有促进消化的作用，比如说丰富的氨基酸和水分，可以有滋阴润燥的作用，木瓜和大米一起熬粥，适合宝宝们吃，可以促进生长发育，增强体质的哦。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
过敏体质慎食
萝卜木瓜粥
所需材料
带鱼20克，木瓜30克，胡萝卜10克，大米50克，盐3克，葱10克
做法
1带鱼蒸熟后剔除鱼刺，捣成鱼泥备用。
2大米泡发洗净;木瓜去皮洗净切小块;胡萝卜去皮洗净切小块;葱洗净切花。
3锅置火上，注入清水烧开后放入大米，大火煮至水开之后，鱼泥、木瓜和胡萝卜放入锅里。
4煮至粥浓稠时，加入盐调味，撒上葱花即可。
功效与作用
木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于宝宝对食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。带鱼含有丰富的钙、磷及多种维生素，能为大脑提供丰富的营养成分。用木瓜、鱼泥、胡萝卜等煮成的粥能补充成长发育中所需的养分，能增强身体的抗病能力，让宝宝能够健康成长。木瓜和大米鱼肉一起吃可以有健脑益智的作用，还可以提高人体的抵抗力和免疫力，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有促进生长发育的作用，对于宝宝促进消化和吸收有好处，还可以有健脑的作用和效果的哦。
关于木瓜粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝健脑益智滋阴健脾胃，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
红枣炖南瓜——补血益气健脾胃
红枣是一种大家都喜欢吃的食物，而且食用率是比较高的，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢。红枣和南瓜一起吃，可以有帮助消化的作用，补充丰富的维生素和矿物质，还可以健脾胃，来看看红枣炖南瓜的做法。
红枣炖南瓜
食疗功效:健脾养胃、助消化、补血益气
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、红枣、冰糖
做法
1南瓜洗净去皮，切菱形块状;红枣洗净。
2锅中注入适量清水，放入南瓜、红枣、冰糖，大火烧开后转中火，煮至冰糖完全溶化，关火。
3南瓜和红枣捞出摆盘，淋入糖水即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。此汤具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、助消化、补中益气、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有助消化的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于美容养颜护肤有好处，而且南瓜还可以有止咳化痰降脂降糖的作用，还可以补气血。
关于红枣炖南瓜大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用，而且还可以增强免疫力哦，帮助消化补血益气健脾胃，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
山药炖鲫鱼——改善情绪健脾胃
山药是大家都很熟悉，而且是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，补充丰富的维生素，蛋白质，还有微量元素，对保持身体健康有好处，山药的食用方法有很多，来看看山药炖鲫鱼的做法吧。
山药炖鲫鱼
山药炖鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、山药、合欢皮、山楂、盐
山药炖鲫鱼的做法
1、鲫鱼宰杀洗净、斩块；山药去皮、洗净切块；合欢皮、山楂分别洗净备用。
2、锅中放入鲫鱼、山药、合欢皮、山楂，加适量清水大火煮沸，转小火煲至鲫鱼熟透，加盐调味即可。
山药炖鲫鱼的功效与作用
现代人生活压力大，作息不规律，常会出现情绪抑郁的情况，长期积累会导致亚健康的出现，今天介绍的这道合欢山药炖鲫鱼，能有效的改善情绪抑郁的症状，非常值得推荐哦。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。这样的一道汤品可以有滋补气血的作用，有效的缓解疲劳，改善情绪，同时也可以有养胃健脾的作用，补气补血的同时也可以改善亚健康。
山药炖鲫鱼的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，改善情绪健脾胃清心润肺补气血，而且还可以滋阴润燥。
冰糖银耳炖木瓜——润肺止咳健脾消食
冰糖银耳炖木瓜对大家来说是比较熟悉的食物，在平时大家会对冰糖银耳炖木瓜比较的熟悉，这是非常美味的食物，而且冰糖银耳炖木瓜的营养价值也不错，能够对我们健康有所好处，同时冰糖银耳炖木瓜吃起来的味道也不错，那么具体冰糖银耳炖木瓜如何烹饪，一起看看吧。
冰糖银耳炖木瓜的材料
冰糖，银耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖银耳炖木瓜的做法
首先我们需要把银耳提前一宿用凉水泡开，并洗净、剪成小朵。开始做的时候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小块状。然后把木瓜与银耳一起放到锅里面，并加入适量水，放在火上烧开。这时候我们就再选择把冰糖放到锅里面，用小火炖30分钟就可以开始吃了。
冰糖银耳炖木瓜的食用功效
冰糖银耳炖木瓜对大家来说是比较好的一种食物，在平时大家吃这样的食物能够对我们健康有意义的，这样可以很好的促进我们健康，所以说很多人都爱吃冰糖银耳炖木瓜，而且冰糖银耳炖木瓜的营养价值也不错，所以说大家是很适合吃的，而且木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素，它会帮助人体对食物进行消化和吸收，对我们促进肠胃健康是非常有帮助的，可以有效解决便秘等问题，同时银耳的营养也十分丰富。首先，银耳对于提高肝脏解毒能力起促进作用，可以保肝;而且银耳也可以缓解老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。我们吃冰糖银耳炖木瓜可以很好的保护好内脏健康，特别是润肺止咳的效果很不错，是大家不要错过的。
冰糖银耳炖木瓜是非常好的一种食物，在平时很多人都是可以吃冰糖银耳炖木瓜的，对我们健康也有意义，是可以起到养生滋补效果的，同时冰糖银耳炖木瓜的食用功效也不错，所以我们吃冰糖银耳炖木瓜可以养生，大家不要错过。
木瓜花生排骨汤——促进消化健脾胃
木瓜花生排骨汤作为一款非常美味的养生汤，我们很多的朋友们都是非常的喜欢吃木瓜花生排骨汤的，但是还有一些朋友们对于木瓜花生排骨汤的做法不是非常的了解，其实木瓜花生排骨汤的做法也不难，下面我们就来为大家介绍木瓜花生排骨汤的做法和功效。
木瓜花生排骨汤
木瓜花生排骨汤的做法其实也是非常的简单的，如果我们大家在生活想要吃木瓜花生排骨汤了，那么我们可以将排骨洗净，斩块;木瓜去皮，洗净切大块;花生米、枸杞子均洗净，浸泡15分钟。锅注水烧开，下排骨汆透，捞出清洗。砂煲注水烧开，放入全部材料，用小火煲炖2小时，最后再加入一些食用盐就是可以食用了，木瓜花生排骨汤的味道是非常不错的。
木瓜花生排骨汤的功效与作用
木瓜帮助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，能缓解便秘症状。花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。排骨排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。木瓜花生排骨汤对于我们人体的脾胃健康是非常的有好处的，木瓜花生排骨汤具有不错的促进消化和健脾胃的功效，对于帮助我们大家缓解和预防胃脘隐痛、消化不良、口干少津等这些症状的效果也是非常好的，如果我们大家出现了这些脾胃病症，那么可以通过适当的食用一些木瓜花生排骨汤来治疗的。
上面我们已经了解了木瓜花生排骨汤的做法和功效了，我们可以知道，木瓜花生排骨汤的做法是比较简单的，另外，适当的食用木瓜花生排骨汤，还可以起到不错的促进消化和健脾胃的功效，有利于我们人体的健康，所以经常食用一些木瓜花生排骨汤是非常不错的选择。
红枣黑豆炖鲤鱼——健脾胃安神养血
食物是构成人体健康的重要的物质之一，不同的营养素的好处是不同的，当然在选择上面也要懂得搭配的哦。黑豆是一种豆类，它的营养价值比较高，可以补充蛋白质，具有养心安神的功效，来看看红枣黑豆炖鲤鱼的做法。
红枣黑豆炖鲤鱼
红枣黑豆炖鲤鱼所需材料
主要食材鲤鱼、红枣、黑豆、姜丝、葱、盐、鸡精、料酒、香菜
红枣黑豆炖鲤鱼的做法
1、将鲤鱼处理干净，切成段;大枣、黑豆分别用温水泡透。
2、锅置于火上，倒油烧热，下入鲤鱼炸至金黄色，捞出控油。
3、取炖锅一个，倒入适量清水，放入鲤鱼段、大枣、黑豆、姜丝、葱段、料酒烧沸，盖上锅盖，炖大约1.5小时，加入盐、鸡精调匀，撒香菜段即可。
红枣黑豆炖鲤鱼的功效与作用
鲤鱼含有极为丰富的蛋白质，红枣具有补益脾胃、养血安神的功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，红枣黑豆炖鲤鱼是一道强壮滋补的汤品，赶快学起来吧。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。这样的食用方法可以补血安神，同时还可以清热解毒，对于产后下奶也是有好处的，可以让乳汁充足，而且还可以有润肺除燥的功效哦，具有补肝明目的作用，大家不妨试试吧。
红枣黑豆炖鲤鱼的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
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