竹叶粥——顺气通血 生津止渴
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气血运行不畅 试试生津止渴粥。相信了解生津止渴粥的朋友并不多，但是最为食补的方式之一，它给我们带来了非常多的好处。尤其是对于女性朋友而言，想要正确调理气血运行的状态也成为了她们十分关注的问题。因此我们一起带着这个问题来看看详细介绍。
竹叶粥——顺气通血 生津止渴
气血运行状态应该如何调理，这个问题一直以来都是不少女性朋友最为关心的，诚然我们也不难发现，现在越来越多的女性朋友在冬季经常出现咳嗽的情况，因此想要生津止渴，建议您可以试试竹叶粥。
所需食材：
竹叶10克(鲜者加倍)，清水适量。
制作方法：
1.浸泡5～10分钟后，水煎取汁。
2.加大米50克煮粥，待熟时，调入白糖，再煮沸即成。
主要功效：
相信竹叶是我们生活中十分常见的植物，但是知道竹叶能够煮粥的朋友应该不多。其实竹叶粥中含有大量的食物纤维，对于想要正常调理自身气血的朋友而言好处是非常多的。它可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，让女性朋友们在繁忙的工作中得到一丝安静，同样它还可以治疗热盛津伤之症。而这种效果是竹叶粥最为独特的功效，因此如果您现阶段正好想要调养自身气血运行状态，且在寒冷的季节中不受到咳嗽的侵扰，那么建议您回家动手做起来吧。
气血运行不畅 试试生津止渴粥希望以上介绍能够对您有所帮助，同样也能够为您在寒冷的冬季带来一丝的温暖。很多朋友表示一到冬季他们似乎就会出现咳嗽难止的情况，如果您也正好是其中的一员，那么建议您一定要试试生津止渴粥，有效避免由于咳嗽给自己带来的影响。
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小米红薯粥——健胃消食生津止渴
小米是一种很常见的食材，属于五谷杂粮的类型，它的营养物质丰富，可以起到促进食欲的作用，而且也可以有温补的作用，对于保护肠胃有一定的好处，小米红薯粥是不错的一种制作粥的方法，可以有养胃的功效，来看看小米红薯粥的制作，看看它有什么好处。
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
小米红薯粥
所需材料
红薯20克、小米90克、白糖4克
小米红薯粥的做法
1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
小米红薯粥的功效与作用
红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。红薯具有保护心脏的作用，对于抗癌有好处，和小米一起吃，可以强身健体，特别是对于肠胃不好的人群来说有一定的好处，而且也可以有抗虚劳的功效，对于调理肠胃有帮助。
小米红薯粥是一款很有营养的养生食谱类型，特别适合肠胃不好的人群食用，对于补气血来说有好处，而且也可以有抗癌的功效，对于强身健体有好处，而且也可以调理肠胃，是一种健康的滋补方法，日常生活中可以经常吃这样的养生小米红薯粥。
葛根粥生津止渴——换季必备佳品
冬季降临，相信很多朋友都非常害怕寒冷。因此我们不得不使用食补的方式炜自己的身体提供热量。但是您知道吗？由于食疗滋补的方式不对，因此也给我们的身体带来了非常多的影响。尤其是在换季期间，相信大家都知道，如果盲目选择食补方式反而容易适得其反。因此我们一起来看看生津止渴粥——换季必备佳品。
生津止渴粥——换季必备佳品
对于换季来说，相信最难以适应的就是骤然改变的气候。因此在这个时候我们发现身边很多朋友都会出现这样或者那样的问题，给自己和其他人带来不小的影响。因此想要在换季期间进行身体调养的朋友，不妨可以试试葛根粥。
所需食材：
葛根10克，大米100克，白糖适量。
制作方法：
1.将葛根择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁。
2.加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1-2剂，连续3-5天。
主要功效：
以上方式就是我们最为常见的生津止渴粥，建议您在生活中可以大胆尝试，因为它不仅能够生津止渴。在换季期间给我们带来更多的滋补与调养，同时它还能够降血压、降血糖，如果您也是这一类疾病的患者，那么建议您在换季期间不妨可以试试这一味粥，不仅食用起来饱腹可口，同样还可收药食两用之效，既能够使我们血压平稳，同样还能够温暖度过换季。
以上就是为您详细介绍的“生津止渴粥——换季必备佳品”是不是对您有所帮助呢？冬季天气非常寒冷，因此建议您在注意保暖的同时还应该多注意对自身脾胃的保护，切记不要盲目的选择所谓的“偏方”治疗，避免给自己带来更为严重的影响。
茅根冰糖粥——润肺止咳生津止渴
白茅根你知道的吧，是一种中药材，这样的中药材有止咳的作用，而且还可以有缓解咳嗽咳痰的作用呢，吃法有很多，可以食用的呢，今天介绍茅根冰糖粥的做法吧，可以有生津止渴的作用，适合秋季容易上火的人群哦。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、糖类、柠檬酸、苹果酸、矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者
茅根冰糖粥
所需材料
白茅根适量、大米100克、冰糖10克
山药茅根粥的做法
1、大米泡发洗净;白茅根洗净，切段。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。加入白茅根煮至浓稠状，调入冰糖煮融即可。
功效与作用
茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。冰糖具有补中益气，和胃润肺、养阴生津，润肺止咳的功效。山药茅根粥此粥具有清热降压、祛湿利尿、凉血益血、润肺止咳、补中益气、生津止渴的功效。这样的一款保健的粥品可以一道滋阴润肺的作用，对于补气血来说效果不错，而且还可以有祛湿利尿的功效呢，对于降压清热解毒是有好处的，同时也可以润肺止咳，适合秋季养生。
茅根冰糖粥的制作方法有很多哦，可以有很好的润肺止咳的作用，对于生津止渴有一定的好处，同时也可以有养胃的功效，是不错的一款养生的保健食谱类型哦，茅根冰糖粥，润肺止咳，生津止渴。这样的一款养生粥不妨试试吧，口感好，而且保健作用很强。
糯米鸭梨粥——清热解毒生津止渴
鸭梨你吃过的吧，是秋季盛产的一种水果，香甜可口，而且水分比较多，秋季是一个很容易上火的季节哦，所以秋季多吃水果很不错，可以补充水分滋阴润燥。吃鸭梨就是不错的选择，除了直接吃，还可以做糯米鸭梨粥，可以有清热解毒生津止渴的作用哦、
糯米鸭梨粥
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
糯米鸭梨粥
所需材料
糯米50克、鸭梨1个、蜂蜜适量
糯米鸭梨粥的做法
1.鸭梨洗净，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗净，用水浸泡4小时。
2.锅置火上，倒入适量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，转小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分钟，晾凉，加蜂蜜调匀即可。
糯米鸭梨粥的功效与作用
鸭梨和糯米一起吃，可以有去火气的作用，对于生津润燥是有好处的，而且还可以有解毒的效果，对于去火气润肠通便有帮助的作用。鸭梨具有清心润肺、止咳平喘、润燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有清热解毒、生津止渴、镇咳化痰、健脾养胃、补中益气的功效。
糯米鸭梨粥，清热解毒生津止渴。老少皆宜。这道糯米鸭梨粥适合秋季食用，对于经常容易上火的人群来说一定是不二的选择哦，而且还尅有促进食欲的呢，是可以醒酒的，因为糯米也具有滋补的作用，这道香甜的糯米鸭梨粥，适合秋季食用，清热解毒的同时也可以生津止渴、不错的养生粥品。
地骨皮粥——生津止渴 恢复元气
在冬季我们发现不少的朋友常常出现干咳无痰，或者很多朋友表示自己常常感觉口干舌燥。这些情况在我们生活中是常有发生的，一般情况下而言这意味着您需要滋阴润肺了，除了大量饮水以外，建议您还可以试试生津止渴粥 帮您恢复身体元气。
地骨皮粥
相对于生津止渴粥的复杂制作方法而言，如果您没有更多的时间进行烹饪，那么建议您不妨试试地骨皮粥。一方面能够达到良好的效果，另一方面还能够有效增强我们的食欲以及满足我们的口福，一起来看看详细制作方法。
所需食材：
小麦面粉100克，地骨皮30克，桑白皮15克，麦门冬10克
制作方法：
1.取地骨皮、桑白皮、麦冬放入沙锅浸泡20分钟
2.入锅煎20分钟，去渣取汁，面粉调成糊共煮为稀粥
主要功效：
这种方法主要具有：清肺凉血、生津止渴的功效，非常适合需要滋补的朋友。尤其是对于糖尿病患者或者身体十分消瘦的朋友有着极好的作用，主要是由于地骨皮(枸杞的根皮)能清虚热、凉血的作用。因此这一种方法不仅生津止渴，还具有解热、降血糖、降压等作用;而桑白皮能清热平喘、利水消肿。对于想要生津止渴的朋友而言，这是佳品。
生津止渴粥 帮您恢复身体元气，希望能够引起您的重视。如果您在生活中很少饮水，或者出现身有潮热、手足心热、口干唇红等现象，那么从中医的角度上来说，可能都意味这您出现了阴虚的情况。通常很多女性朋友可能会选择中医的药物治疗，但是如果您的情况并不十分严重，建议您不要盲目的选择药物，不妨试试食疗养生，对于您的帮助是非常大的。
生姜橄榄粥——生津止渴润肺利咽
喝粥也是一种养生的方式和方法哦，不同的粥品营养的价值是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物，这样可以起到很好的保健的作用。生姜煮粥你吃过吗，今天介绍生姜橄榄粥的做法，可以有生津止渴啊或者是健脾胃的作用哦。
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、钾、锌、硒、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
生姜橄榄粥的做法
1大米泡发半小时后，捞出沥干水分备用;生姜去皮，洗净，切丝;橄榄洗净。
2锅置火上，放入大米，注入适量清水以大火煮至米粒开花。
3再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可
功效与作用
姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于清热解毒啊或者是开胃驱寒有一定的作用，大家可以试试的哦。
关于生姜橄榄粥的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，生津止渴润肺利咽健脾胃，而且还可以开胃助消化哦，大家赶紧试试吧。
花菜汤——增食欲生津止渴
每天我们都离不开食物，食物的不同口味也是不一样的呢。食物要懂得搭配才有营养才能健康。花菜是一种常见的食材类型，而且是餐桌上的必备品，它的口感好，营养物质多，可以促进新陈代谢。花菜的制作方法有很多，下面介绍花菜汤的做法，可以生津止渴。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、维生素A、B、C、E、p、U和钙、磷、铁等矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，9个月以上的宝宝也可食用
花菜汤
所需材料
花菜50克、骨头汤1碗、淀粉少许
花菜汤的做法
1.淀粉入碗，加入少许水，搅拌后待用;花菜剖开，洗净。
2.水入锅，烧开后加入搅拌好的水淀粉，将洗净的花菜入锅汆烫，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后沥水剁碎。
3.骨头汤去油入锅，用小火煮开;煮开后将碎花菜放入汤中，至花菜软烂即可。
花菜汤的功效与作用
花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率。花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，花菜富含维生素C，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，骨头汤富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可强筋健骨。此汤具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、强健筋骨的功效。这道的食谱可以有抗癌的作用，因为菜花可以有补充维生素抗氧化的效果，对于预防癌症有好处，经常吃花菜汤可以有促进消化的作用，还可以生津止渴、
花菜汤的制作方法是比较简单的，但是越简单的方法营养物质也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，这样才能更加的有营养哦。这道花菜汤可以促进消化和食欲，还可以抗氧化，你还在等什么呢。
枇杷汁——润肺止咳生津止渴
枇杷是一种热带的水果，口感清甜，而且营养物质多，可以有滋阴润肺的作用，对于经常出现的咳嗽咳痰等等的情况有改善的作用和效果的呢。你知道枇杷汁的制作方法吗，来看看它的好处吧，可以有润肺止咳的作用和效果。
枇杷有润肺、润五脏的功能。枇杷中含有苦杏仁甙，能够祛痰、润肺止咳，治疗各种咳嗽;另外枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
枇杷汁
食疗功效:润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、健脾开胃、增进食欲
营养价值:果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、胡萝卜素以及维生素A、B、C
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、将枇杷洗净切开去核，去皮。
2、再将切好的枇杷与糖水一起放入搅拌机中一起搅拌均匀即可。
枇杷汁的功效与作用
中医认为枇杷具有润肺止咳、清肺胃热，降气化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水。枇杷汁此款果汁具有润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、健脾开胃、增进食欲的功效。枇杷汁可以有促进食欲的作用，对于经常食欲不振的情况有帮助改善的作用，而且也可以有润肺止咳效果，是很不错的养生饮品哦。
枇杷汁的制作方法以及它的保健功效，大家都知道了吧，可以利用起来。经常饮用枇杷汁的话可以有补充丰富营养物质的作用，对于促进食欲啊还有促进消化有好处，同时也可以有润肺止咳作用的，大家可以尝尝哦。
柚子糖水——健胃消食生津止渴
柚子是一种常见的水果，一般在秋冬季节食用率比较高，在秋季成熟，它的口感好，而且营养物质也是比较多的呢，可以有促进食欲的作用，补充丰富的维生素和矿物质哦。柚子可以煮水或者是做饮品等等，今天介绍柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、碳水化合物、苷类物质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合消化不良者、高血压高血脂者
禁忌人群:气虚体弱、腹部寒冷和腹泻者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉备用;西米洗净，稍浸泡。
2、锅中加入900毫升清水烧开。将西米倒入锅中稍搅拌，盖上锅盖，转小火煮15分钟左右，至西米熟透。
3、将柚子、冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效与作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛细血管韧性、降血脂、调节血糖的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降压降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促进食欲的同时也可以有健脾胃的绣工，对于美容养颜还有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很简单，大家要学会去做，这样的话经常吃可以有促进食欲的通，而且还可以生津止渴的哦，对于增强免疫力，降压降糖降脂都很不错，柚子糖水，大家可以试试这样的养生饮品哦。
李子蜜饯——增加食欲生津止渴
李子是我们生活中经常会食用的一种水果了，吃起来酸酸甜甜，而且有很好的生津止渴、清肝除热、利水的功效，我们除了可以直接食用之外，也可以有很多的吃法，下面我们大家就是一起来看看李子蜜饯的详细做法。
李子蜜饯
李子蜜饯的做法
步骤：
1、首先将新鲜的李子洗净，随后用小刀顺着李子的缝隙切开，将它的果核取出。
2、随后将它的果肉放入开水中进行煮沸，等它的颜色变黄了，就可以捞出放入清水中过凉。
3、随后进行煮糖液，取白糖150克、150克的水，用小火煮成糖液。
4、接着将李子肉倒入糖液中，进行腌制半天。
5、时间到了之后，将糖液滤出，并且再加入50克白糖，进行溶解。随后将它倒入，再进行腌制，需要均匀搅拌。
6、等腌制好了，就开始煮它们。差不多需要十分钟左右。随后将蜂蜜倒入，再继续熬煮，差不多半个小时。
7、时间到了，将之捞出。进行冷却就可以吃了。
李子蜜饯的功效
李子蜜饯可以增加食欲、生津止渴等等的作用。李子可以生津止渴对于夏季来说，人们的身体很容易缺水。所以适当的食用些李子，可以清肝除热、利水。李子中的植物纤维可以促进肠胃的消化，从而增加食欲。可以治疗肝硬化腹水。并且还能止咳祛痰。这道食谱，在日常生活中经常食用的话，可以很好的美容养颜。但是我们要注意不要过量的食用，过量的食用容易引起胃痛。
相信大家现在对于李子蜜饯怎么制作有了很好的了解和认识了，我们咋夏季的时候经常食用一些李子对身体有很好的功效和作用，但是大家在食用的时候一定是要控制量，过量的食用容易引起一些身体不适。
耗油生菜——生津止渴抗衰老
生菜是一种很常见的食材，一年四季都可以买到的，营养丰富，而且还可以补充各种的维生素和矿物质哦。生菜的吃法也是比较多的，耗油生菜就是不错的选择，一起来看看它的做法吧。
耗油生菜
耗油生菜所需材料
主要食材生菜、耗油
耗油生菜的做法
1、先将生菜洗干净，撕成大片，沥干水分。
2、将锅置火上，倒入清水、一半的盐，烧沸后加入生菜焯一下，捞出。
3、锅复置火上，放油烧热，加入耗油、鲜汤、生菜翻炒，加盐、味精调味，用水、淀粉、勾芡即可。
耗油生菜的功效与作用
耗油生菜是一道民间的名菜，烹饪技巧十分的简单，生菜容易发黄，在烹饪时要十分的小心，黄叶的生菜会影响营养流失，而且口感也会变质，所以在烹饪时要特别注意。蚝油素有“海底牛奶”之称，它含有糖类、有机酸、碘、钙和维生素营养价值极高。生菜中含有的营养成分丰富，可以有降胆固醇的作用，而且还可以抗衰老哦。做法简单，营养清淡，是不错的养生食谱类型哦。
耗油生菜的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，生津止渴抗衰老营养均衡，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。
柚子糖水——健脾消食生津止渴
柚子是一种很常见的水果，而且营养物质丰富，很多人都喜欢吃，除了直接当水果吃，还可以榨汁，也可以煮汤的哦，今天介绍的是柚子糖水的做法，可以健脾养胃，还可以降压减脂，来看看吧。
柚子糖水
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、碳水化合物、苷类物质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合消化不良者、高血压高血脂者
禁忌人群:气虚体弱、腹部寒冷和腹泻者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1柚子去皮去籽，取果肉备用;西米洗净，稍浸泡。
2锅中加入900毫升清水烧开。将西米倒入锅中稍搅拌，盖上锅盖，转小火煮15分钟左右，至西米熟透。
3将柚子、冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效与作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛细血管韧性、降血脂、调节血糖的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降压降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子可以有补充丰富的纤维素和维生素，可以促进食欲，同时也可以提高体质，对于健脾补肺来说效果不错，适合容易上火的人群。
柚子糖水的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，健脾消食生津止渴降压降脂，而且受到了很多人的一致好评的哦。
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