山药煮桂圆汤——补脑减压
冬季女性养生桂圆汤。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“山药煮桂圆汤——补脑减压”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
快节奏的生活让每一个现代人都带着各种各样的压力，因此很多朋友常常会在夜间出现失眠、多梦或者夜间尿频的情况。其实这些情况的出现并非预示着身体出现了某种问题，可能只是因为我们心里压力过大给自己造成的困扰。因此工作压力大 试试补脑安神药膳。
工作压力大 试试补脑安神药膳
桂圆山药粥是补脑安神药膳里面较为直接和简单的，山药对于人体的好处非常多，同样对于长期工作的朋友而言还具有一定的补脑作用。另外该药膳还具有一定的滋补作用，在寒冷的冬季对于上班族而言好处是非常多的，一起来看。
所需食材：
生山药100克、桂圆肉15克、荔枝肉三个、白糖适量。
制作方法：
山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。
主要功效：
如果您经常出现失眠健忘、惊悸不安等情况，建议您可以多食，主要是由于桂圆具有非常好的滋补功效，而我们在一整天的工作过后，为了提高我们的效率，相信很多朋友都会选择咖啡提神。其实此时只需要补充糖分，相对于咖啡而言不仅功效好，同样还很健康。
另外如果您经常出现神疲乏力、多寐健忘等情况，可能属于肾精亏虚、脑髓失养，那么上述方式确是食疗佳品。它能够通过荔枝让您获得通神益智，补脑填髓，养心神，补血气的效果，属于健脑的佳品。
工作压力大 试试补脑安神药膳希望能够对您有所帮助，其实工作中我们的种种心酸都是不需要体现在生活中的，除了采用一些辅助睡眠的方法外，还提醒每一位觉得自己压力过大的朋友，应该适当的放松自己的心情。注意饮食与作息，保证身体快速恢复健康。
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红枣桂圆汤怎么煮好啊？
红枣桂圆汤是一道非常常见的广东小吃，是经典的粤菜，而且是比较常见的甜点，很多人自己在家也会做，味道非常的好吃，可以吃冰镇的也可以吃热的，味道有不同的口感，制作方法也是比较简单的，但是很多人自己在家都不会做，下面小编就给大家来介绍一下做法吧!
做法：1.红枣洗干净，我用的是超市买的去了核的桂圆干，还有红糖适量。2.冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以了。3.根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很会腻。
用去籽红枣和桂圆放在一起炖出来的汤汁，对血液循环有好处。将水煮沸后，变成小火。将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。夏天做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。
饮食小常识：红枣+桂圆功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。我建议女生在月经来的前几天开始喝这个，一天一碗，很有帮助的。这个汤里面我加的是红糖，对女性也比较好的。做法也是超级简单的。
大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。
像红枣桂圆汤这样的汤水，做法是不是非常简单呢?以上这些做法都是很简单的，你可以自己根据自己的选择，进行一些筛选，也可以适当的在里面加一点点蜂蜜，但是加了蜂蜜味道就会比较甜，可以自己选择，主要功效是能够补血安神。
莲子桂圆汤
莲子桂圆是人们非常喜欢吃的食物不仅好吃，而且还有很多治疗的效果。深受人们的欢迎，莲子桂圆汤有很好的增强免疫力的效果，而且对女性还有很好的补气补血，滋养皮肤抗癌抗衰老的作用。莲子桂圆汤是保养与养生者最好的选择安全营养又健康。适合所有人食用。
莲子是草本植物，莲子含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，钾等营养价值。而且还有，降血压，扩张血管，排毒去火的效果，莲子也是非常大补的对身体非常有好处。
莲子营养价值：
【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；
桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
桂圆的作用是非常全面的可以直接食用也可以当药材，还可以放入粥里，桂圆含有多种维生素，蛋白等营养，而且还有很好的补气补血等效果莲子桂圆汤营养互补好吃又有营养。
红枣桂圆汤
红枣桂圆汤是我们女性朋友比较常吃的一种食乌，因为这种食物对于经期的调节是很好的，而且可以起到补血的功效。红枣桂圆汤对于一些身心劳累的朋友来说，适当的食用一些红枣桂圆汤是提高自己的身体抵抗力的，所以我们对于身边存在的身体抵抗力比较脆弱的人，我们应该要食用一些。
桂圆也就是我们在生活中食用的龙眼，现在正是龙眼开采的季节，我们可以在平时适当的吃一些龙眼，它对于治疗失眠和健忘是很有帮助的，但是对于孕妇来说，桂圆是不可以食用的，希望你们可以知道。
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损,气血不足所致的失眠,健忘,惊悸,眩晕等症.还可治疗病后体弱或脑力衰退.妇女在产后调补也很适宜。
特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效.红枣富含维生素A,维生素C和维生素D,特别是它含有类黄酮,能保护维生素C不受破坏.同时,红枣味甘性平,能抗疲劳,增强机体免疫力,对改善贫血虚寒的体质也十分有效.
红枣桂圆汤的做法
1.红枣洗干净，我用的是超市买的去了核的桂圆干，还有红糖适量。
2.冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以了。
3.根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很会腻。
饮食小常识
红枣+桂圆 功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。我建议女生在月经来的前几天开始喝这个，一天一碗，很有帮助的。这个汤里面我加的是红糖，对女性也比较好的。做法也是超级简单的。
通过文章对红枣桂圆汤的做法阐述，相信大家应该对红枣桂圆汤的做法和营养价值有一些了解了。为了让你们在生活中更好的照顾你们的家人，我们希望大家可以在没事的时候制作一份红枣桂圆汤给他们食用，特别是炎热的天气下。
桂圆汤怎么做？桂圆汤的做法大全
在汤里面加入桂圆能做提升整个汤品的质量，比较常见的有冰糖莲子桂圆汤，黑糖酒酿桂圆汤，莲子银耳桂圆汤，桂圆的营养价值比较高，里面富含多种营养元素，在提升免疫力，促进身体体质方面的作用是比较好的，在桂圆汤里面适当的放入其他的食材，更有助于身体的保健功效。
一、冰糖莲子桂圆汤
材料
新鲜莲子1杯桂圆适量冰糖适量水1200
做法
step11
简单的材料!!
step22
这天用大同电锅来煮喔^^把材料通通放在内锅中~~~外锅倒2杯水!!!
step33
跳起来加冰糖调味~~~如果觉得莲子还是太硬..外锅在加1杯水去煮^^
step44
想要热热的吃或是冰冰的吃都可以^^"一样美味呀~~~~
step55
莲子软嫩~~加了冰糖的甜汤比较不会腻喔
二、丰胸甜品黑糖酒酿桂圆汤
材料
日式年糕(亦可用汤圆)3块甜酒酿3大匙黑糖4-5大匙桂圆干2大匙水4杯水(1000ml)
做法
step11
水滚后加入黑糖和桂圆干,中火煮5-6分钟
step22
将日式年糕切小块,丢进锅中同煮3分钟
step33
最后起锅前再放入甜酒酿煮1分钟即可
三、莲子银耳桂圆汤
材料
莲子绿豆仁银耳随意桂圆红枣适量诺钙C发泡锭一片冷开水150g糖或黑糖随意
做法
step11
莲子泡3小时,银耳泡开洗净剪成小块状
step22
红枣与绿豆仁洗净和桂圆放在一起
step33
诺钙C发泡锭加冷开水泡开后倒入冰隔中冷冻
step44
莲子和银耳用电锅一杯水煮好后闷30分
step55
倒入2,再用一杯水煮好闷30分加糖拌匀
step66
放凉
step77
食用时放入诺钙C冰,拌匀即可,冰过更好喝^^
四、银耳桂圆汤
材料
白木耳100公克，桂圆300公克，枸杞50公克，细砂糖1大匙
做法
1.将白木耳泡水使其发涨，等琪发涨后再去除根部、硬蒂的部分，后取锅加水煮滚将白木耳略为汆烫2分钟，捞出濿干水分备用。
2.枸杞用清水洗净后泡水10分钟。
3.取一炖锅加入4大碗水，开火煮滚后，加入桂圆肉与作法2的枸杞，等水再滚后加入作法1的白木耳及细砂糖等水滚后即可
银耳红枣桂圆汤
银耳红枣桂圆汤是属于滋补类的食物，但是它也是属于汤类的食物，不管什么样种类的汤对我们的营养价值都是有一定的影响。只要是有营养的食物我们食用后都是会对身体起到一定的功效和作用的。所以需要清楚的了解这些食物各自的营养还有功效，最重要的就是制作的过程这样才有益于我们吸收。
食物制作只要是添加有营养的食物，前提是这些食物不是相克的食物那么人们食用它们都是可以有效的补充身体所需要的营养价值，并且还可以帮助我们起到一定的作用所以了解食物是很重要的。那么银耳红枣桂圆汤的做法是什么呢?
材料:干白木耳30公克，红枣10粒，桂圆50公克，冰糖50公克，水1000㏄
做法:
1.干白木耳泡水至软，剪去硬蒂后，用手掰成小块，备用。2.红枣、桂圆用清水洗净备用。3.取一锅，将作法1、2的材料放入，再加入1000㏄的水及冰糖，放入电锅中炖煮约2小时即可。
桂圆的性温味甘，益心脾，补气血;具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
延缓衰老
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。
上面介绍了银耳红枣桂圆汤的做法，它的主要营养价值体现在红枣，银耳和桂圆这三种食物中，它们都含有丰富的营养价值，因为食物的不同放在一起制作出来的食物营养价值是会增加的，红枣是可以起到补血的功效，大枣可以健脾和胃，银耳可以帮助我们延缓衰老。
莲子桂圆汤的做法
很多人都是家里的独生子女，他们的长大，都是父母的庇佑。而成人之后，脱离了父母的怀抱，他们很多人都不会吃饭了，因为没人做了。面对这样的现实，你肯定不愿意被饿死吧，所以你只有自己动手。现在，小编就先来教大家如何做好莲子桂圆汤。
2.21桂圆一小碗，有20多颗吧，没数，可根据个人爱好添加
3.去了壳的桂圆。
4.红枣4颗，不太喜欢吃，放的比较少，哈哈
5.将所有材料放入电饭锅中，加入适量的水。
6.放入电饭锅中，开煮了。要按煮汤键哦。哈哈
7.差不多半小时吧，没看时间，睡觉去了。放入适量的冰糖即可。放在冰箱里凉水也很好喝的哦
8.出锅了，开吃。相机坏了，用手机拍的，技术不怎么样哦，有待提高
看了上面关于莲子桂圆汤的介绍，你肯定跃跃欲试了吧。那么，就趁现在拥有最新最全的记忆，赶紧去厨房学着做一下。当然，一般人不可能一次成功。但是反复地尝试，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
乌鸡红枣桂圆汤做法
乌鸡是大家在生活中必不可少的肉食，乌鸡的肉质非常的鲜美滑嫩，口感非常好，而且乌鸡当中的脂肪也很少，可以直接以乌鸡为主料做出精美可口的菜肴，也可以使用家常做法用来煲汤，每一种乌鸡的做法都非常的美味令人回味无穷，而乌鸡红枣桂圆汤就是一种非常美味的汤，下面让我们一起来学习一下。
红枣桂圆乌鸡汤
所需食材：主料：半只乌鸡，50g桂圆，6粒红枣，配料：适量盐，适量生姜。
制作方法：
1.乌鸡洗净，注意腹腔骨头里，有鸡的肺，要洗干净。
2.乌鸡斩块。
3.水煮开后，放入乌鸡，煮去血水。
4.把乌鸡捞起，放入砂锅中，砂锅中备好开水。
5.红枣桂圆洗净。
6.红枣桂圆姜片放入砂锅中，加入适量调味料。
7.大火煮开后，改小火慢慢炖1个小时，香喷喷的补血、补气好汤就可以了。
桂圆红枣乌鸡汤的功效：
桂圆：桂圆就是龙眼成熟后剥皮去核晒干制成的。味甘，性平。能补脾益胃，补心长智，养血安神。煲汤喝不仅味道浓郁还非常有营养呢。
红枣：红枣最突出的特点是维生素含量高。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。并且煲完汤后的枣依旧甜度十足呢。
乌鸡：乌鸡又称乌骨鸡，从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，并且吃起来的口感也非常细嫩。具有保健、美容、防癌三大功效。并且对于防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显的功效。
综上所述便是乌鸡红枣桂圆的具体介绍，这道乌鸡红枣桂圆汤有温补的效果，可以改善女性贫血等症状，也可以帮助女性皮肤滑嫩美容等功效，长期体质虚弱的患者也非常适合这道汤，制作过程也很简单好做，所需的食材在日常生活中也是随处可见，非常的快捷，方便。
鸡蛋桂圆汤的做法
桂圆我们日常生活中一种常见的水果，不仅能生吃，而且在晒成肉干后还可以做出美味的汤，桂圆汤营养有健康，在两广地区是常见的甜点，特别是女性生理期，喝上一碗甜甜的鸡蛋桂圆汤，不仅能缓解肚子的疼痛，而且还能生血补充女性在生理期间的缺血。桂圆汤好喝又健康，可是怎么样做出美味的桂圆汤呢？今天就为大家介绍鸡蛋桂圆汤的做法，这很容易就会的哦。
鸡蛋功效
有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
桂圆功效
补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。[现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。
做法
主料：桂圆60克,鸡蛋50克
调料：赤砂糖5克
1. 将桂圆去壳；
2. 桂圆加温开水，放适量红糖；
3. 然后打一个鸡蛋放在桂圆上面；
4. 在锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋蒸熟为佳。
桂圆不仅能和鸡蛋、淮山、莲子放在一起做汤，还可以和羊肉、猪脚等食材搭配，做出一道道滋补的大餐，桂圆汤于男女老少都适宜，经常喝桂圆汤对我们的身体非常有益，不过在喝桂圆汤时，一定不要贪多，适量就可以了。桂圆汤美味健康，你学会了吗？
黄芪红枣桂圆汤的做法
每个人都希望丰富饮食的同时也能够让身体变得更加的健康减少生病，其中黄芪就是我们平时最好的一种养生保健食物，它能够很好的提高身体的免疫力，搭配红枣和桂圆还有很好的补气养血作用，尤其对于体质虚弱的女性来说在好不过的饮食，而且还有抗衰老和美容的作用，下面一起了解一下黄芪红枣桂圆汤的做法。
黄芪红枣桂圆汤的做法
材料
黄芪25克，红枣20～24颗，桂圆15颗。
做法
1．先称取25克黄芪，用清水略洗一洗，再用小纱布装好。现在的中药还是洗一洗为好。黄芪要用秤精确的称取，不要凭感觉抓，这是药不是糖。
2．将用砂布包好的黄芪放入砂锅里，添加清水浸泡30分钟，点火，大火煮开后转小火煎30分钟，倒出药汁放在碗里留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎20分钟，再倒出药汁留用，重新添加清水，点火，煮开后小火煎15分钟。如此煎三次黄芪的药性完全析出。
3．红枣用温水泡发洗净，桂圆剥去外壳，桂圆肉用温水洗净。将三次煎煮的药汁，连同红枣桂圆黄芪小纱包一起放入砂锅里，视情况看要不要再添加清水。煮开后，小火煮至红枣桂圆熟了即可。
温馨提示
红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
我们平时一定要多将食物进行组合到一起，这样让营养更加丰盛同时对身体也能得到更好的调理，黄芪红枣桂圆汤的做法非常的简单，我们平时可以按照上面的方法进行熬制饮用，尤其是对于体质虚弱的女性是在好不过的选择，它也不会像药物一种对我们身体造成副作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《山药煮桂圆汤——补脑减压》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季女性养生桂圆汤”专题。
