甘蔗马蹄汤——清热解毒滋阴润燥
夏季养生清热解毒汤水。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《甘蔗马蹄汤——清热解毒滋阴润燥》，希望能为您提供更多的参考。
大家都爱吃甘蔗，小编导致冬季都会选择这样的水果，因为甘蔗可以有滋阴润燥功效，冬季寒冷，但是气候干燥，很容易导致呼吸系统疾病的发生，所以经常吃甘蔗可以有滋阴润燥的效果，甘蔗除了直接吃，还可以煮汤，来看看甘蔗马蹄汤的制作方法，可以有清热解毒的功效。
食疗功效:清热解毒、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合小儿出水痘火麻疹时饮用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗马蹄汤所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄汤的做法
1、马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄汤功效与作用
甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。这样的养生汤品可以有滋阴去火的作用，对于清热解毒有一定的好处，而且也可以有很好的补气血的功效，对于润肠通便有好处，而且也可以有清热解毒凉血的效果，是很健康的养生饮品。
甘蔗马蹄汤的制作方法，上面都介绍了相关的内容，大家回去以后可以自己制作，对于提高免疫力有好处，而且也可以有补气血的作用，具有清热解毒生津止渴的作用，而且也可以有养胃的效果，是很健康的养生保健的汤品，适合冬季饮用，大家可以试试。
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马蹄甘蔗水——清热去火滋阴润燥
很多人都喜欢喝甜汤，是用各种不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清热去火的作用，比如说梨汤啊银耳汤等等不同的选择。甘蔗是大家都喜欢吃的一种水果，它的营养价值比较高，也可以做糖水的哦，下面就来介绍马蹄甘蔗水的做法。
【马蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、马蹄200g
【辅料】
红枣适量
【做法】
1.准备好所有材料
2.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块备用
3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上，然后关火
4.盛到小碗里，晾凉就可以喝了，非常好喝呢
冬季是吃甘蔗的季节，我为大家推荐一道食方马蹄甘蔗水，有润肺止咳、清热去水、滋养的功效。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。经常食用甘蔗对身体健康起到了很好的促进代谢的作用，不仅清润爽口，而且还可以有滋阴润燥的作用和功效，适合秋冬季节食用，清热去火，对身体健康有益。
上面介绍了马蹄甘蔗水的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
马蹄炖葡萄干——清热解毒滋阴润燥
葡萄干是大家都喜欢吃的休闲食物，它的营养物质比较高，可以起到很好的促进食欲的作用，葡萄干的食用方法有很多，比如说煮汤，直接吃等等，今天介绍马蹄炖葡萄干的做法，可以有清热解毒的作用，还能有滋阴的效果。
食疗功效:清热解毒、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合小儿出水痘火麻疹时饮用
禁忌人群:糖尿病患者
马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
马蹄炖葡萄干的做法
1、首先将马蹄的外皮去除，洗净切小块备用。
2、随后将甘蔗的外皮去除，将之斩段备用。
3、葡萄干洗净备用。
4、接着锅中放入适量的清水，将上述所有的食材放入锅中，大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火炖，差不多半个小时。
6、接着放入适量的白糖搅拌均匀，就可以食用了。
马蹄炖葡萄干的功效与作用
马蹄炖葡萄干可以清热解毒、滋阴润燥等等的功效。甘蔗有解酒的功能，夏季喜欢喝酒的人很多，为了更好的醒酒，可以适当的食用。并且还能清热解毒，很适合夏季食用。马蹄可以利尿通便，从而促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。葡萄干更是能消除人体的疲劳，让人更好的入眠。这道食谱可以改善上火的状况。
马蹄炖葡萄干的制作很简单，而且营养物质也是比较多的，它可以起到很好的促进食欲的作用，对于补血补气有好处，而且有缓解疲劳的作用，日常生活中这样的食谱可以经常吃，对于促进食欲，清热解毒去火气有好处，大家不妨试试。
甘蔗马蹄炖葡萄干——滋阴润燥解毒
说到葡萄干，这是我们大家都非常熟悉的食物了吧，我们都知道葡萄干是非常好的一种食物了，不仅味道和口感很出色，而且吃起来的营养价值也很出色，很多人都喜欢吃了，不过我们除了可以直接吃之外，还可以烹饪成美味食物，下面就让我们看看甘蔗马蹄炖葡萄干的做法吧。
甘蔗马蹄炖葡萄干的材料
甘蔗(70克)，马蹄(60克)，葡萄干(30克)，白糖(适量)。
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。
锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效
甘蔗：具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效，我们经常的吃这种美味的食物就可以有效的帮助我们起到清热解毒的功效了，还可以帮助我们保护自己的肠胃健康哦，能够帮助我们滋阴润燥，是非常好的食物。
马蹄：具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效，与甘蔗的功效是比较相近的了，可以帮助我们清热解毒，还能够促消化。
葡萄干：具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。
我们把这几种食物搭配在一起吃的好处就很多了，可以帮助我们有效的调理身体的健康了，能够起到很强的滋阴润燥的作用，还可以帮助我们清热解毒，对于现代人来说是很有意义的了。
这就是我们给大家推荐的葡萄干的做法了，可以发现葡萄干除了可以直接的吃之外，我们还有很多吃法了哦，上面我们就给大家推荐了葡萄干的美味吃法了，我们完全可以吃这样的食物来帮助我们养生了，不要错过这道甘蔗马蹄炖葡萄干。
菜心排骨汤——清热解毒滋阴润燥
菜心是一种绿色的蔬菜，而且营养价值也是比较高的，它可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有促进代谢的作用，可以润肠通便，而且还可以增强体质，一起来看看菜心排骨汤的做法，可以有滋阴润燥的功效。
【菜心排骨汤】
主料：菜心500g、排骨400g
辅料：清水500ml、盐适量
步骤：
1.食材：菜心和排骨
2.菜心择洗干净，沥干待用
3.排骨择洗干净，焯烫一遍，然后放入锅中，倒入清水，旺火煮开，转文火煮30分钟
4.放入菜心煮滚
5.放入食盐调味
6.熄火盛出
小贴士
菜心放入汤锅中煮滚即可，不易煮久。
菜心是常吃的一种青菜，它的可以用来炒菜，今天小编用它来做排骨汤，两者搭配，汤汁美味，清淡美味，汤汁泡饭会更好吃。菜心性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效，在燥热时节食用价值尤为明显。菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。菜心有解渴、利尿、清解解毒的功效，在秋季常吃，益处多多，对身体健康有很大帮助。这样的一道食谱可以有丰富的维生素和矿物质，而且还能清热解毒，排骨中含有丰富的铁质，可以补铁补血，增强免疫力的哦。
关于菜心排骨汤的具体的做法，大家也都了解了如何制作了吧，平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来，清热解毒滋阴润燥润肠通便，而且还可以补充营养，增强免疫力，补脑健脑。
柠檬蜂蜜茶——滋阴润燥清热解毒
蜂蜜大家都爱吃，可以泡茶，泡水，还可以做各种的甜点，或者是做调味料都是不错的选择呢。蜂蜜大家都很熟悉的哦，可以有滋阴润燥的作用，还可以润肠通便，今天介绍柠檬蜂蜜茶的组佛，可以有清热解毒美容养颜的功效哦。
柠檬蜂蜜茶
主料：百香果1个、蜂蜜1小勺
辅料：柠檬1片
步骤：
1.将百香果洗干净，可放一个或两个。对比一下，右边起皱的就是最甜的，左边的还要放一两天才会变甜。
2.将百香果剖开。
3.将籽挖出，连同汁一起放到杯里。
4.加入温水。
5.加入一勺蜂蜜，拌匀。
6.放入一片柠檬即可。
百香果含有丰富的胡萝卜素，番茄素，具有很高的药用价值，是天然食物，可以用做来茶饮食用，做法简单，清爽怡人，喝到嘴里尝到酸酸甜甜的味道，美味极啦。百香果本身是酸食用，要想饮品更甜，可以加些蜂蜜，这样从中调和酸度，让饮品更甜些。蜂蜜是一种很好的保健品，它不仅可美容养颜，还对健康有着诸多好处，它可以增强人的免疫力，同时帮助延年益寿，这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，还可以起到抗衰老的效果，对于提高体质和抵抗力有很好的作用，大家平时的时候可以经常食用。
关于柠檬蜂蜜茶的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有滋阴润燥，清热解毒，美容护肤的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
紫菜海米汤——清热解毒滋阴润燥
每一种食物的营养物质都是不一样的，紫菜大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，而且食用率比较高，一般做汤比较多，来看看这道紫菜海米汤的做法吧，可以有清热解毒的作用，还可以滋阴润燥，来看看吧。
紫菜海米汤做法
1、紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2、将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3、锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4、当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。紫菜和海米一起吃，可以有滋阴润燥的作用，对于利尿消肿来说效果不错，而且还有提高免疫力的作用和功效哦，同时也可以有排毒的作用。
关于紫菜海米汤的做法和它的营养大家都了解了吧，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且还可以有清热解毒滋阴润燥的作用，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。是一道很不错的养生汤品，回去可以制作一下。
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