关于胖友减重手术的疑问，在手术过程中需要注意些什么？
夏季养生都需要注意什么。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《关于胖友减重手术的疑问，在手术过程中需要注意些什么？》，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在越来越多的胖友加入减重手术中，通过手术来减肥，效果也是不错的，让他们回归正常的生活中去，健康也会回来，这类人在通过手术时需要注意些什么呢？
想做减重手术，需要注意什么？
第一、手术前，有些药物必须停用，比如阿司匹林一类容易导致术后出血的药物，必须停一周以上才能手术；
第二、月经期不建议手术治疗；
关于胖友减重手术的疑问，在手术过程中需要注意些什么？
第三、手术前要注意饮食，不能暴饮暴食。有的患者想在手术前把想吃的东西都吃够，本来480斤，疯狂地暴食，到手术时增加到了518斤，这种情况是会影响手术进行的。
体重每下降一些，手术风险更低一些，安全性更高。
少了一部分胃，消化功能会不会受到影响？以后还能正常吃饭吗？
其实胃只是研磨食物、储存食物的地方，而小肠才是用来消化食物的。因此，做完减重手术后，胃虽然少了一部分，但并不影响人体正常的消化吸收功能。
术后可以从清流质-流质-半流质逐渐过渡到正常饮食，一方面吃的食物要细软好消化的，另一方面吃的时候要细嚼慢咽，每一口建议咀嚼到30次以上。
一般来说越胖的人咀嚼次数越少，嚼两口就咽下去了，进食速度很快。所以增加咀嚼次数，可以减慢进食速度、减少进食的量。
总之，最好是在手术后3个月改变进食习惯，才能达到完美的减重效果。
会不会影响生育功能？
减重手术对生育能力的影响是良性的。很多肥胖的男性会因为雌激素增高导致乳房发育、生殖器短小，而女性则会因雄激素增高出现多囊卵巢、月经非常不规律、不排卵等情况，这些都是生育功能下降的表现。而减重手术会使这些患者的生育能力恢复正常。
但需注意，减重手术后一年内不建议妊娠。因为这一年之内体重会迅速下降，一旦怀孕，要么会为了胎儿补充营养而影响手术效果，要么会为了能继续减重节食，以致胎儿营养跟不上影响生长发育，最好等到一年后再怀孕。
手术后怎么吃都不会胖了吗？
减重手术后节食非常重要，怎么吃都不会胖的这种神话是不存在的，如果使劲吃高热量的食物，体重反弹是迟早的。
所以手术后还是需要控制饮食，以及与无氧运动和有氧运动相结合。
但要注意，不建议肥胖的患者跑步，可以多做上肢运动，比如用家里面小哑铃举重，在减重过程中既能够消耗热量、减轻体重，同时还能保留肌肉。
是否需要进行再次或者多次吸脂？
需要的，大概20%的人需要再次吸脂。吸脂后的问题是皮肤不均匀（例如大腿的外侧和内侧看上去不对称不协调），或者看上去很难看，这种情况下，医生通常会再一次进行小小的修整。
关于胖友减重手术的疑问，在手术过程中需要注意些什么？
另外潜在的一个问题是吸脂后皮肤会留下细微的凹凸痕迹，因为脂肪紧紧连接皮层。这种情况修整起来更困难一些，需要从别处调用自体脂肪。
吸脂后会不会反弹？
如果手术后体重增长，有可能是由于被吸脂部位的脂肪重新堆积了起来。
有时候，吸脂后脂肪的分布式不可预知的，在臀部和大腿做过吸脂手术的人可能会说，我的胳膊变粗了，或者我的胸变大了。
延伸阅读
双眼皮手术过程是怎样的？会很痛吗？
双眼皮可以说是知名度最高也是最受欢迎的整形手术之一，这手术操作起来并不复杂，却很多时候能给人很大的改变，让整个人的精神面貌和气质都焕然一新。对于双眼皮手术，很多人都可以说一点也不陌生，但或许并不是每个人都知道双眼皮手术的实际操作是怎么做的，下面我们就来了解一下。
双眼皮手术过程是怎样的？
在了解双眼皮手术过程之前，求美者先要判断自己到底适合哪种双眼皮术式。南方医科大学南方医院美容整形外科冯传波教授曾在此前采访中介绍过双眼皮术式，他认为双眼皮术式的选择是大有讲究的，如果没选对术式，往往难以达到求美者想要的整形效果。
双眼皮术式大体上分为切开式、埋线式和微创小切口3种方式，其中埋线式由于不切开，因此术后恢复快，效果也较为自然，但并不适合所有人。一般来说，眼睛比较臃肿、脂肪多以及皮肤松弛的求美者，都适合进行切开式手术。
切开式双眼皮手术过程大概是这样的：
术前需要先设计好重睑线，手术时在局部麻醉的环境下，用手术刀按设计好的重睑线切开皮肤并剪下，分离眼轮匝肌暴露睑板，将一窄条眼轮匝肌、多余皮下组织以及眶隔上多余的脂肪剪去，最后再将皮肤同眼轮匝肌或提上睑肌腱膜缝合起来即可。
埋线双眼皮手术过程大概是这样的：
同样需要术前设计重睑线，局部麻醉后，医生将求美者的皮肤和轮匝肌切开，然后将少量眼轮匝肌剪除，再将眶隔多余脂肪去除，最后将专用线通过几个点将双眼皮设计线处皮肤与睑板缝合即可。
与时下流行的微整形不同，即便是埋线双眼皮，也需要进行开刀手术，从而带来一定的疼痛感，但总的来说，双眼皮手术属于小型手术，加上会进行一定的麻醉，因此疼痛感不会太明显。
如果按0-10级疼痛感来算，理论上切开式双眼皮的疼痛等级约为3,而埋线双眼皮甚至只有2,就是比蚊子叮咬更痛一点而已。
要想有效缓解双眼皮手术的疼痛和加快恢复，冯传波教授提醒，求美者术后要立即进行冷敷，一般一出手术室就建议敷上冰袋，可以使局部血管收缩，从而让伤口出血停止。为了促进伤口恢复，在术后三天内建议求美者最好还是频繁地进行冷敷，除了冰袋以外，使用在冰箱里冷冻过的湿毛巾代替也是可以的。
此外，双眼皮术后还要注意少吃辛辣刺激的食物以免造成局部肿胀、渗血，同时还要注意在拆线2-3天内不要让伤口碰水，也不要化妆。
田园养生开发过程中应注意的问题
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“田园养生开发过程中应注意的问题”，希望能为您提供更多的参考。
随着我国城市化进程的加快、居民消费水平的提高以及环境污染问题、食品安全问题、人口结构老龄化与亚健康现象的日渐普遍，人们对健康养生的需求成为继温饱需求之后的又一市场主流趋势和时代发展热点。田园养生集养生资源与旅游活动交叉渗透，实现融合，以一种新型的业态形式出现，满足了人们对身心健康的全方位需求，开始受到全球性关注。本文在分析田园养生客源市场，国内外田园养生成功案例的基础上，总结了田园养生开发过程中应注意的问题。
一、田园养生--国家政策的支持
（一）国家政策支持
2017年5月，国家旅游局等5部门联合印发《关于促进健康旅游发展的指导意见》，指出要依托各地自然、人文、生态、区位等特色资源和重要旅游目的地，以医疗机构、健康管理机构、康复护理机构和休闲疗养机构等为载体，重点开发高端医疗、特色专科、中医保健、康复疗养、医养结合等系列产品，打造健康旅游产业链。
这就要把健康服务业从在城市里的医疗机构、疗养院，搬到旅游目的地或者生态保护良好的地区，以此来满足人们的越来越多的个性化、多层次的健康服务和旅游需求。
同时，中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》定下明确目标：到2020年，健康服务业总规模超8万亿，到2030年达16万亿。图1显示，到2016年，我国大健康产业规模达3万亿元，到2020年，健康服务业总规模超8万亿，但是包括养生旅游在内的一些细分领域还是一片蓝海，随着技术的进步以及消费升级，将焕发新生。
据统计，养生旅游占旅游交易总规模的1%左右，2016年中国旅游市场总交易规模为46900亿元，养生旅游的交易规模约为600亿元。根据数据预测，现阶段，养生旅游市场拥有良好的市场环境，发展空间巨大。未来5年，养生旅游的市场规模将呈快速增长态势，年复合增长率有望达到20%。2020年市场规模将在1000亿元左右。养生旅游作为大健康产业和旅游产业的复合型产业，将会是下一个投资关注点。
图1：2011年-2016年大健康产业规模
中央1号文件指出：充分发挥乡村各类物质与非物质资源富集的独特优势，利用“旅游＋”、“生态＋”等模式，推进农业、林业与旅游、教育、文化、康养等产业深度融合。丰富乡村旅游业态和产品，打造各类主题乡村旅游目的地和精品线路，发展富有乡村特色的民宿和养生养老基地。
（二）发展休闲养生农业的相关土地政策
1.休闲农业用地使用范围
--农民自有住宅、闲置宅基地
农业部等部门《关于积极开发农业多种功能大力促进休闲农业发展的通知》中明确规定支持农民发展农家乐，闲置宅基地整理结余的建设用地可用于休闲农业，因此在进行休闲农业开发建设中要充分利用农民自有住宅、闲置宅基地。
但在休闲农业园区开发过程中，开发者的惯性思维常常是将这些破旧的房子拆掉重建，而不是根据现有的基础进行改造和装修。殊不知这不仅破坏了乡村田野的原始风味，而且也在无形中增加了开发者进行酒店住宿土地审批的难度和建设成本。
--农村集体建设用地
主要包括：乡(镇)村公益事业用地、公共设施用地、农村居民住宅用地。具体是指乡(镇)村建设用地，乡(镇)村建设用地是指乡(镇)村集体经济组织和农村个人投资或集资，进行各项非农业建设所使用的土地。
--城乡建设用地增减挂钩
城乡建设用地增减挂钩是指依据土地利用总体规划，将若干拟整理复垦为耕地的农村建设用地地块（即拆旧地块）和拟用于城镇建设的地块（即建新地块）等面积共同组成建新拆旧项目区（以下简称项目区），通过建新拆旧和土地整理复垦等措施，在保证项目区内各类土地面积平衡的基础上，最终实现建设用地总量不增加，耕地面积不减少，质量不降低，城乡用地布局更合理的目标。
--四荒地
2016年中央一号文件以及《农业部等11部门关于积极开发农业多种功能大力促进休闲农业发展的通知》中鼓励利用“四荒地”(荒山、荒沟、荒丘、荒滩)发展休闲农业，对中西部少数民族地区和集中连片特困地区利用“四荒地”发展休闲农业，其建设用地指标给予倾斜。
“四荒地”是农村较丰富的土地资源，包括依法归我国农民集体使用的“四荒地”和农民集体经济组织所有的“四荒地”，具体为荒山、荒沟、荒丘、荒滩等未利用的土地，属于现行经济环境中未得到充分、合理、有效利用的土地，但它们属于宝贵资源的一种。
“四荒地”既可以采取家庭联产承包的方式进行承包，也可以通过招标、拍卖、公开协商等方式进行承包；既可以承包给本集体经济组织成员，也可以承包给本集体经济组织以外的人。“四荒”使用权承包、租赁或拍卖的期限最长不得超过50年。
--其他方式
《国务院办公厅关于推进农村一二三产业融合发展的指导意见》(国办发[2015]93号)提出，对社会资本投资建设连片面积达到一定规模的高标准农田、生态公益林等，允许在符合土地管理法律法规和土地利用总体规划、依法办理建设用地审批手续、坚持节约集约用地的前提下，利用一定比例的土地开展观光和休闲度假旅游、加工流通等经营活动。
关闭矿区的地面遗留的原有建设用地，可直接转为旅游设施建设用地；矿区已经占有的尾矿池、弃石堆场或其它弃用地可在恢复生态的同时，按一定比例(如10-20%)转为旅游设施用地，其余为工矿遗址景观用地。
生态涵养区村落搬迁出的宅基地、新农村建设农户上楼遗留的宅基地，可因地制宜转为旅游设施建设用地。
在大面积的森林(超过10公顷)绿地作为生态旅游资源时，允许有3-5%用地转为旅游设施用地。
2.休闲农业用地限制范围
--不得超越土地利用规划
休闲农业开发必须要明确当地土地规划中其园区所占土地的用途，符合规划使用条件的要积极争取土地建设使用指标，以满足休闲农业园区对建设用地的要求。
--不得占用基本农田
对于基本农田有“五不准”：不准占用基本农田进行植树造林、发展林果业和搞林粮间作以及超标准建设农田林网；不准以农业结构调整为名，在基本农田内挖塘养鱼、建设用于畜禽养殖的建筑物等严重破坏耕作层的生产经营活动；不准违法占用基本农田进行绿色通道和城市绿化隔离带建设；不准以退耕还林为名违反土地利用总体规划,将基本农田纳入退耕范围；不准非农建设项目占用基本农田(法律规定的国家重点建设项目除外)。因此在进行休闲农业开发中必须弄清楚其是否占有基本农田。
--严禁随意扩大设施农用地范围
以农业为依托的休闲观光等用地须按建设用地进行管理。以农业为依托的休闲观光度假场所、各类庄园、酒庄、农家乐，以及各类农业园区中涉及建设永久性餐饮、住宿、会议、大型停车场、工厂化农产品加工、展销等用地，必须依法依规按建设用地进行管理，而非按农用地管理。
--不得超越土地利用规划
休闲农业开发必须要明确当地土地规划中其园区所占土地的用途，符合规划使用条件的要积极争取土地建设使用指标，以满足休闲农业园区对建设用地的要求。
各地区国土资源部门都会制定土地利用总体规划，规划会规定土地用途，明确土地使用条件，土地所有者和使用者必须严格按照规划确定的用途和条件使用土地；此外还会确定土地利用年度计划，对年度内新增建设用地量，土地开发整理补充耕地量和耕地保有量等做出具体安排。
3.创新休闲农业用地方式
--土地租赁、置换或入股联营
对经济效益不理想的集体用地，可采取土地置换、租赁、入股联营等方式，统筹盘活这些存量集体土地。一方面可以解决旅游开发过程中，需要迁移部分农户的住宅、承包地的问题；另一方面可以充分发挥土地使用价值，集约化发展，便于个人或企业经营管理。
--使用废弃宅基地或园地
农村大量房屋闲置，田地疏于管理。在新农村集中居住后，闲置下来的村庄农舍、废弃林园等恰好是休闲康养农业与乡村旅游的良好发展空间。
对这些农村集体土地进行指标整理和农林复垦，并根据旅游产业经营需求合理配置建设用地指标，有助于提高休闲农业与乡村旅游的招商效率与质量。
--以土地股份为基础建立合作社
农村集体可以通过建立合作社的方式，农户以承包的土地入股，进行股份合作。这样可以使土地集中经营、高效经营、形成规模化、产业化经营。这种方式，管理制度严格，管理方法科学，对加强休闲农业和乡村旅游领域的农村集体经济发展能力，保障发展成果切实惠及本地有着极大的促进作用。
--“土地银行”
土地银行是指主要经营土地存贷及与土地有关的长期信用业务的金融机构。土地银行具体运作模式是指政府出面组织，把某一区域农民的承包地使用权、农村集体建设用地使用权、以及“拆院并院”之后的农民宅基地使用权分类整合，“零存整贷”，加快农地流转，推动农业产业化和规模化形成。土地银行被称为是破解“三农”问题的必由之路，2009年起，土地银行在成都试行。
在完成农村土地确权工作的地区，可采用“土地银行”的方式，实现农村集体土地指标的自由流转、质押和融资。这对于农户获取启动资金自营个体旅游项目和专业企业规模化获取土地用于开发大型旅游项目而言都具有现实意义。
休闲农业、乡村旅游、乡村养生养老由于占尽政策红利，目前是国内休闲农业旅游的风口。城市普遍存在的环境污染和食品安全问题，使得养生农业成为了一个新型的农业经营模式和发展方向，田园养生成为业内热议的话题。
二、田园养生的内涵和定义
田园养生，指的是以田园为生活空间，以农作、农事、农活为生活内容，以农业生产和农村经济发展为生活目标，回归自然、享受生命、修身养性、度假休闲、健康身体、治疗疾病、颐养天年的一种生活方式。
（一）田园养生要以乡村文化环境为基础
田园养生开发应当意识乡村养生资源的重要性。要想实现田园养生目标，就必须让游客体验农作的乐趣，享受乡村的慢生活，感受养生文化，感受农活。要积极依靠这些文化、奇趣的旅游手段，让人们在农作、农事、文化生活中体验到田园养生的乐趣所在，而不是单纯的在庭院里种些蔬菜就叫田园养生。所以田园养生项目的规划与开发，首先要保证高品质的田园旅游空间，通过自然的农业文化体验项目，最终达到一个“养生”目的。
（二）田园养生要以“乡村”为载体
乡村旅游空间广义上可以分为田园、村庄和自然。在田园养生之中，要注重三者的有机结合，以田园为主，以村庄为次，以自然为补充，以“田园的村庄化和村庄的田园化”，来发挥田园的空间载体作用，将村庄和田园融合成一个整体，而不是单纯的在野外盖上房屋就叫田园了。如：法国庄园养生慢生活、链条式开发模式是以农业作为依托，逐渐向旅游、文化、商业等多领域渗透，打造相关产业链。由此衍生的养生地产则是以休闲种植业为依托，在经营休闲种植业项目的同时，引入房地产的经营思维，从产品规划、景区服务、营销推广等方面进行地产化运作，从而更好地发挥庄园优势，更加深入的挖掘庄园养生产品的市场潜力。
（三）田园养生以“康体养生”为目的
田园养生归根结底还是要康体养生，就是要做到所有的空间设计、体验定位都是为了康体养生这一大方向而开展的。康体养生才是最终目的，是让自己在身体上回归、享受生命的美好，在心灵上养性、感受自然的舒适，在休闲度假中，让自然环境治疗疾病，健康身体、最终达到颐养天年才是真正的目的。不是单纯的追求农村经济发展，一天耕种十亩地，那不叫养生，那叫种地。养生性才是田园养生的目的。如：美国第一康体疗养型乡村休闲圣地--”黑莓牧场”，2009年全球500最佳旅游+休闲度假区之一，被美国列为旅游休闲的目标。明确分区，商业、住宿、休闲、康养各个区域承担着不同的疗养旅游度假服务功能，经营范围多样，综合盈利能力强劲。
三、田园养生的客群分析
（一）偏好时尚健康旅游方式，热爱生态旅游和高端运动；注重文化消费和精神享受；追求相对私密环境和带有社交性质的聚会式场所；商旅服务配套要求较高。
（二）消费能力强，质量要求高；该群体受季节约束小；停留时间较长，其产业拉动力远高于大众旅游。
（三）中小学生市场：该市场主体需求为求知加游乐。中小学生正处于学习认知的初级阶段，农业旅游对他们来说是一个认识农业、了解大自然的途径。针对这一市场，休闲养生农业应提供科普教育相关旅游产品，寓教于乐。
（四）工薪白领市场：该市场主要为久居城市、寻找身心放松的人群。休闲养生农业旅途可以提供农业生产、农事体验、节事参与等旅游产品，使游客在体验乡村慢生活的同时，放松身心。
（五）“银发族”市场：该市场群体为老年人，他们渴望安静的生活、健康简单的食物、休闲的环境，通过休闲养生农业旅游，他们可以体验耕作、收获快乐。
当下，随着物质生活水平的提高，人们对“健康、愉快、长寿”的欲望越来越强烈，而单纯的养生已难以满足人们对高品质生活的追求，融合时下发展迅猛的休闲旅游，养生旅游迎来重大发展机遇。同时，进入21世纪，中国步入老龄化社会，中国现有老龄人口已超过2亿，且每年以近800万的速度增加。到2050年，中国老龄人口将达到总人口的三分之一，而老龄人口更倾向于田园养生旅游。
四、发展田园养生需要注意的
几点问题
第一，要解决认识问题。田园休闲养生产业涉及方方面面，前期投入很大，做成熟需要很多年，需要保持政策的连续性。但追求经济发展速度，对于投入大、见效慢的产业重视不足的做法时有发生，将严重阻碍康养产业的发展，亟须改变。
第二，要解决观念问题。发展休闲康养产业鼓励老年人异地养老，但对很多老年人与子女来说，异地养老的观念并不被接受。让老人到气候适宜、生活条件优越的地方去养老也是“孝”的体现。
第三，要加大政策扶持力度，吸引社会资本参与。国家出台了一系列政策鼓励康养产业发展，各地应该积极做好配套，合力促进康养产业发展。在发展康养产业时，政府的扶持力度在很大程度上决定了社会资本投入的积极性，政府的直接投入毕竟有限，引入社会资本是必需的。
第四，要培养专业人才队伍。当前康养产业急需的专业人才匮乏，直接制约了康养产业的发展壮大。人才是康养事业发展十分重要的条件，应重视康养人才队伍建设、建立完善康养职业教育体系、提高康养职业人才培养质量。
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黑枸杞泡水喝需要注意些什么？
枸杞也分黑色红色的，它们的营养相差不多，同样枸杞都可以泡水喝的，但是黑枸杞泡水喝要注意些什么呢？接下来就了解一下黑枸杞泡水中所遇到的问题吧！
黑枸杞泡水喝需要注意哪些问题呢？
一、水温适宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕热，水温过高会影响其功效，建议40度以下温水冲泡饮用；
二、不适宜人群
身患高血压、性情太过急躁的人群不宜；正在感冒发烧者不宜。
黑枸杞泡水喝需要注意些什么？
三、忌浓茶
一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与黑枸杞同服时会影响人体黑枸杞中有效成分的吸收，减低其效果效。最好在服药 2~3小时后再喝。
四、忌生冷油腻荤腥
生冷油腻荤腥类食物会加重体内湿气，刺激肠胃，让肠胃难以消化吸收，为了保证黑枸杞的养生功效，在调理期间最好不要食用这一类食物。
胃病能吃苹果吗 需要注意些什么
我们都知道苹果有很多的好处，是很多人都喜欢的水果之一，但是，胃病能吃苹果吗？下面就和小编一起去了解下吧。
胃病是可以吃苹果的。苹果中含有多种的维生素、矿物质、糖类、脂肪等，这些都是我们大脑所需的营养物质，而且苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。所以胃病是可以适量吃苹果的。
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
减肥的过程中,最好不要过多的摄入这些水果！
随着现在人们的生活水平越来越高了，所以现在的居民肥胖率也是越来越高了，肥胖不仅有可能会导致各种各样的疾病，还会在一定程度上影响人们的体型，让人们看上去不是特别的美观，所以现在很多人都想减肥，说起减肥还真不是一件很容易的事情，有些人就算是通过节食瘦下来也会很容易反弹，并且对身体有很大的害处。
相信很多人对于减肥所遵循的准则就是少吃多运动，很多人会在减肥期间用水果代替正餐，这对于一些肠胃比较好的人来说简直就是小菜一碟，但是对于一些肠胃功能不太好的人来说，如果用水果来代替正餐的话，那么很有可能就会导致肠胃的不适。
不过，在减肥的过程中要注意，千万不要吃一些热量比较高的食物，因为这些食物很有可能会导致减肥长期收不到成效，还有就是要注意不要过多的摄入以下这些水果。
1、香蕉。香蕉一直是一种备受争议的水果，这是因为香蕉热量特别高，但是饱腹感特别强。有些人甚至只要吃了一根香蕉之后就不会感觉到饿了，但是香蕉的热量也是特别高的，所以在减肥期间想要吃香蕉的话千万不能吃的过多，最好是可以在减肥期间少吃一点香蕉。
2、西瓜。减肥期间最好是可以少吃一点儿西瓜，因为西瓜里面的糖分是特别高的，此时如果经常吃西瓜的话，那么很有可能就会导致减肥失败。最重要的是在减肥期间不要吃一些含糖量特别高的水果，因为这些水果里面的糖分很有可能就会转变为热量。
在减肥期间可以多吃番茄，因为番茄几乎是由水构成的，吃了可以饱腹，除此之外，番茄的卡路里是特别低的，减肥期间吃番茄特别好。但是番茄里面除了丰富的维生素c之外，就没有其他营养了，所以，如果想通过吃饭前来减肥的话，那么早晨和中午的饮食一定要营养丰富，到了晚上就可以用吃番茄来减肥。
如果想要减肥的话，光靠吃水果来代餐是远远不够的，还要多运动！据研究调查表明，如果一个人每天能够行走1万步的话，那么对于减肥也是十分有效果的，如果一个人每天可以行走1万步，一个月就可以瘦2斤，除此之外每天跑20分钟的步，也是很有效果的。
吃烤肉要注意些什么
吃烤肉要注意些什么
1、生熟食物器具要分开
烧烤时生熟食物作用的碗、盘、筷子等器具要分开,避免生熟食物的交叉污染。
2、烧烤要充分
有些食物不易烤熟,如鸡翅内部,最好将其切开后再进行烧烤;肉类摆设是尽量放置在炉子的中部,烤的过程中要经常改变肉的位置,勤于翻动,以保证整块肉同食被烤熟。
3、烧烤应避免食品直接接触火焰
烤肉滴下的油脂遇火后会产生致癌物质,并附在肉类的表面。烧焦的食品对人身体有危害,不要食用。
4、燃料应充分燃烧
加炭时要注意应等到木炭完全燃烧后再烧烤,因为炭在没完全燃烧时易产生有害气体,不利于健康。
5、吃烤肉多吃抗氧化食物
烤肉过程易产生致癌物,可配含有抗氧化营养素的食物,如富含维生素C、维生素A的蔬菜,可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物,而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味,另还可用香菇、洋菇等菇类。
6、吃烤肉搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。
在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃,但是建议采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话,烤肉店也会专门有蔬菜拼盘,以配合“菜包肉”的吃法。
7、烤肉善用铝箔纸
烤网上铺一层铝箔纸,可杜绝致癌物与食物直接接触,也可以利用铝箔纸将食物包好再烤。
8、吃烤肉不要喝酒
除了肉可能导致肥胖外,烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。
9、烤肉不要添加蜜糖
烧烤时,为加添美味,很多人都爱在烤肉上涂蜜糖,却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里,大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味,又想健康点,营养师建议大家少吃蜜糖,不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品,以增加食物的野味。
烧烤烤什么好吃
肉:必须烹至全熟才可食用,应选肋、腰、臀上鲜嫩且稍带些肥肉的五花肉,这样烤出的肉不会太干涩。
牛肉:可选择牛肋排骨,鲜嫩而又韧性;牛肩肉是最利于烤熟的嫩肉。无论是美国牛肉或是澳洲牛肉,都不宜烤至全熟食用,会破坏肉质的鲜嫩。
鸡肉:任何部位都是烧烤的好材料。烧烤前若用柠檬水浸一下,在撒些淀粉,会使肉质更鲜嫩。
海鲜:样样都可以,但一定要新鲜的。新鲜的海鲜肉质密且富有弹性,从冰箱取出的海鲜烧烤前腌制时间不宜超过30分钟。烤鱿鱼卷时,在上面薄薄刷一层蛋黄,色泽会更漂亮,味道更佳。蛤仔及鱼片在烧烤时,最好用锡箔纸包起来,这样不易将鱼皮烤焦,也容易储存鲜美的汤汁。烧烤约2～3分钟,鱼片凸起,即可食用。甜不辣、热狗、香肠等:尽量用小火,除了蔬菜以外,最好放在锡箔盒中,用闷烧的方式烧烤,火越旺越好。
蔬菜、水果:以根茎类、蘑菇类、汁少质地较硬的蔬果为主,例如玉米、青椒、菠萝、香蕉等。
烧烤的健康吃法
吃烧烤的时候,最好少油,少盐,尽量选择油脂比较少的里脊肉,鸡肉或海鲜等等。其次是最好先将烤制品事先腌制好,避免一边烤一边往上洒,这样的话就容易导致口味变重,容易引起上火。
大家都知道,吃烧烤容易导致上火,因此也建议大家在吃烧烤的时候最好配上茶以及猕猴桃,这样可以去腥解腻,保护我们的肠胃。
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