牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出“雪白”牙齿！
在家可以做的运动养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生常识需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出“雪白”牙齿！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
每天按时早餐刷牙，但是牙齿不审那么黄，这可以健康的隐患，需要如何让牙齿变白，避免牙齿生病需要看过来，今天就来看看有没有变白的方法吧！
1. 勤刷牙
减少牙齿变色的一个简单方法就是勤刷牙，这在食用可能使牙齿变色的食物或饮料后更为重要，这些食物或饮料包括红葡萄酒、咖啡、蓝莓、甜菜根等。建议每天刷2-3次，每次2-3分钟，并且一定要刷每个牙齿的每个表面。
牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出雪白牙齿！
2. 美白牙膏
美白牙膏有助于去除顽固的食物污渍，减少牙齿泛黄并提高白度。美白牙膏不含漂白剂，但可能含有少量的过氧化脲或过氧化氢。这些化学物质有助于淡化牙齿颜色。
3. 托盘型牙齿增白剂
这种牙齿增白方法需要在牙齿上佩戴合适的牙托。牙托含有漂白凝胶，每天佩戴2-4小时或过夜佩戴。
4. 美白贴片
美白贴片是在塑料条上贴一层薄薄的过氧化物凝胶，可以粘在牙齿表面。每天使用两次，每次30分钟。
5. 美白漱口水
美白漱口水是另一种去除黄牙的办法。美白漱口水同样含有氧源比如过氧化氢。氧源与牙齿污渍发生化学反应，从而美白牙齿，建议每天冲洗2次，每次1分钟，可在3个月内把牙齿颜色提升1-2个色度。
6. 活性炭
2017年的一项研究发现，木炭牙膏有助于去除牙齿上的外部污渍。同时提醒，木炭牙膏应小心使用，因为木炭可能很难从牙齿缝隙除去。
7. 小苏打和过氧化氢
含有小苏打和过氧化氢的牙膏有助于淡化牙齿颜色，提高牙齿白度。将1汤匙的小苏打和2汤匙的过氧化氢混合，就可以在家里制成糊状物。
8. 维生素C
牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出雪白牙齿！
2007年的一项研究发现，维生素C缺乏会加重牙周炎，牙周炎是牙齿和牙龈上细菌堆积引起的，这种堆积导致牙齿变色。因此，补充维生素C可以减少牙齿变色。
9. 水果酶
当把水果酶添加到牙膏中时，可以防止牙齿变色。2012年的一项研究发现，含有木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶的牙膏有助于去除牙齿污渍。
10. 苹果醋
少量使用苹果醋可以减少牙齿污渍，提高牙齿白度。2014年的一项研究发现，苹果醋对动物的牙齿有美白作用，但经常使用苹果醋可能会损坏牙齿表面，应谨慎使用。
11. 椰子油
2015年的一项研究发现，用椰子油漱口可能是减少牙菌斑堆积的有效方法。由于牙菌斑的堆积会导致牙齿泛黄，因此椰子油可以美白牙齿。
牙齿随着年龄增长而变黄是很自然的老化过程，我们可以通过尝试上述的家庭治疗方案让牙齿看起来更加美观，但保持牙齿健康的最好方法还是良好的饮食习惯和口腔卫生习惯。
扩展阅读
美白牙齿有窍门 这些食物会让牙齿变黄
拥有一口洁白的牙齿，可以说是能让你在笑起来的时候更加美丽动人；而长着一口焦黄的牙齿，则会让你的美丽形象大打折扣。很多人都纳闷，其实我以前牙齿很白的，为什么越来越黄。其实牙齿黄有很多原因，而其中之一就是饮食，有些食物会导致牙齿染色，破坏牙齿的白净，爱美的女性最好少吃为妙。下面就和小编一起来看看吧。
注意！经常吃这些食物会让牙齿变黄！
究竟哪些食物会让牙齿变黄呢？大家常喝的咖啡、矿泉水、及常吃的干果等食物都会导致牙齿变色。
1、白葡萄酒
酒精会导致牙齿染色。你可能认为红葡萄酒是罪魁祸首，但白葡萄酒比红酒更酸，造成的损害更大。因此，留意你的酒精摄入。
2、矿泉水
矿泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。
3、咖啡
整天沉浸在咖啡中也会导致牙齿变色。咖啡会让牙齿暴露在酸中，如果你还有添加糖，也会让你的牙齿暴露在细菌中。
4、柠檬水
柠檬水含有丰富的酸，会穿透牙齿的珐琅质。柠檬水中的糖也会削弱你的皮肤。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加风味，可以饮用只有注入水果的水。
5、红茶或黑茶
茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！另外，煮茶叶时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间！
6、干果
干果可能会为你提供大量的营养，但它们也有缺点。干果中的糖很容易黏在牙齿上，导致细菌形成和变色。此外，干果也含有亚硫酸盐，会增加自由基和阻碍胶原蛋白生长。
7、咖喱
在美国牙医协会最新公布的牙齿染色排行榜上，咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的白牙克星.如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱！
8、果酱
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍.吃完浆果后最好刷牙并且用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
9、香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
10、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温度和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
牙齿美白小窍门
以上食物吃多了会引起牙齿变黄，大家最好少吃为妙，特别是对于有些牙齿本身已经很黄的人来说，更应该少接触上述食物，同时用些美白牙齿的方法让牙齿白回来。
橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
饭后吃芝士
使用方法：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
你也担心牙齿变黄吗？为何不试试上面说的方法呢？
吃九种食物让牙齿变黄 红茶使牙齿染色
拥有洁白的牙齿能够提高魅力，如果满口黄牙，笑都不敢笑了，大家知道吗，错误的饮食方式，就是让牙齿变色的重要原因!看看哪些食物是让牙齿变黄的凶手?
1红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
2浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
3番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
4香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
5酱油
酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
6冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
7、红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
8硬糖
吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。
9咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
牙齿会发黄跟这些习惯有关，用什么方法能让牙齿变白呢？
人长的漂亮身材又好，但是笑起来露出来满口黄牙，那么真是给你降低颜值了，如何不让牙齿变黄呢？接下来就学习一下如何让牙齿变白吧！
牙齿发黄的原因
1.不注重口腔卫生
我们如果不重视口腔卫生，不养成刷牙的良好习惯，牙齿就容易堆积一些食物残渣、烟渍、酒渍、茶渍、咖啡、中药，容易造成牙齿发黄，这种情况牙齿比较容易变白。
2.药物因素
牙齿会发黄跟这些习惯有关，用什么方法能让牙齿变白呢？
如果孩子在牙齿钙化时期服用过量四环素就容易导致牙黄，小孩一般要等到换牙以后，黄牙才长出来。这是我们大部分人都知道的四环素牙.
60 70年代，国内使用四环素类药物比较广泛，但过量使用这种药物可导致牙齿变黄，会使牙齿内层染色变黄。
3.发育因素
因为人体营养不良、传染病、高烧、重病，牙齿在发育过程中会釉质发育不全、钙化受到影响，轻者会使牙齿釉质失去光泽、牙齿呈黄褐色，重者可使牙齿会出现粗糙斑点，外形看上起不完整。
4.水质因素
有些偏远地区的水含氟量比较高，长期饮用这种水会使牙齿发黄，甚至蔓延到全口牙齿。氟虽然有防龋的作用，氟不易让牙齿长蛀牙，但天然水中含氟量过高，容易导致出现氟牙症。
如果牙齿黄，有什么让牙齿变白的方法？
1.小苏打加盐
每天刷牙时，小苏打加点盐和水，调匀，注意不要太稀，可以涂在牙齿就好。用干净的布或沾取少量，轻轻刷牙。
2.醋美白牙齿
把醋含在嘴里一分钟到三分钟，吐掉再刷牙。虽然这个方法的短期效果好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，食醋腐蚀牙齿，不适宜长期使用，不然会让牙齿越薄越小。如果有口臭的人群去口臭，适合这个方法。
3.花生美白牙齿
我们吃花生时的摩擦，就是一次清洁牙齿的过程，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，花生中的微量元素，在一定程度上也有利于牙齿变白。
4.超音波洗牙
如果你有牙结石，你可以试试超音波这个方式。牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是清除牙齿结石，也有美白的效果。厚层的黄色可以借着超音波去除大部分。但如果牙齿有凹洞或沟槽，超音波洗牙是不易清除的。
牙齿会发黄跟这些习惯有关，用什么方法能让牙齿变白呢？
保护牙齿的食物
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得娇气起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的牙本质过敏症,俗称倒牙.每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2-3分钟可减轻症状。
牙齿矫正你的牙齿在“变老”吗？
你知道吗？我们的牙齿也有年龄，也会老化，牙齿衰老的表现都有什么呢？如果你的牙齿也出现了以下这些症状，那么说明你的牙齿也在一天天的老去哦！
牙齿衰老的表现：
1、牙齿松动
如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动，或发现牙根暴露，可判断已发展为牙周炎。
牙周炎大多是由于口腔卫生不良，细菌牙石长期堆积所致，牙石会刺激牙龈，造成炎症。因此应注意口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，戒烟，以改善口腔环境。
2、牙表面无光、裂痕
这是“牙齿矿化”的表现，是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的，会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，除牙齿变脆、出现裂痕外，还会出现牙表变色、无光泽等。
年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。防止牙齿矿化，必须改变口腔偏酸环境，少喝碳酸饮料，及时治疗蛀牙，少用牙齿直接咬硬壳食物，以免牙崩、牙碎。
3、口臭
口腔长时间有较大的口气或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因导致的，则应考虑口腔问题所致。
首先应处理已经龋坏的牙齿，饭后要用牙线清洁牙齿，偶尔牙龈发炎，赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝，适当用药，口臭基本能够消除。
4、牙齿敏感
表现为吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛。这时，首先要少吃过于刺激的食物，其次吃太硬的带壳食物要借助工具，还要改掉横向刷牙的习惯。
5、牙龈红肿、牙齿出血
如果牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎，如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血，也要警惕。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎。
6、龋齿
预防龋齿除了使用含氟牙膏、正确刷牙外，还要学会使用牙线。中老年人的牙缝通常较宽，使用牙线可以去除牙齿相邻面上的细菌，防止细菌继续破坏牙齿和牙龈。饭后剔牙应用扁平的牙签，切忌用力过猛。
生活中可不能因为牙齿小而不关注牙齿健康，平时要做好防护工作，警惕牙齿衰老的表现，及时发现及时治疗。
牙齿美白有妙招 7个偏方让牙齿变白
一口白牙才能笑出强大，所以牙齿美白的重要性可想而知。但是现实确实残酷的，很多人的牙齿因为自己的问题出现发黄、发黑的现象，而且看着不整齐，那您知道日常牙齿美白小妙招有哪些吗？还有牙齿美白最快的方法是什么呢？下面就和小编一起学学如何让牙齿变白吧。
牙齿美白小妙招
日常生活中有很多美白牙齿的消防法，就是一些常见的食材就可以轻松让您的大黄牙变白，只是您不知道罢了，下面的七个小窍门，来帮您，让您的牙齿变回以前那么白哦。
牙齿美白小窍门一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
注意，这里的橘子皮可以用新鲜的晒干了就可以的，但是直接用新鲜的效果不是很好，现在的天气晒上一天就可以的，然后直接压成粉就可以了，很方便的哦，但是要坚持下去才行的哦。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。
唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
牙齿美白小窍门七：饭后吃芝士
使用方法：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
怎么让牙齿变白
1、常喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
2、保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
3、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
4、像拿铅笔一样握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于欢乐擦洗的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道应该如何让自己的牙齿变白了呢？您是不是也已经知道日常中有哪些食材可以跟牙膏一起刷，坚持下来就能让牙齿变白了呢？牙齿变白不是什么难事，但是重在坚持，除非您去医院做那种快捷的，牙齿就可直接变白。
生活中又什么办法可以让牙齿变白？
人和人在交流的时候随时保持笑容是非常重要的，标准的笑容是要露出八颗牙齿的，而有些人因为某种原因牙齿看起来特别黄，也就不愿意露出牙齿，这在很多不知道原因的人眼中就是不礼貌的表现。很多人因为自己的牙齿发黄而变得不自信，什么办法可以让牙齿变白呢？如果存在着这方面困扰的人，就赶快来看看这篇文章。
人在一出生的时候，牙齿是呈现出一种健康的乳白色的，并不是纯白色，稍微有一些发黄，但这个是正常的现象。但是随着年龄的增长，人的牙齿会慢慢的变成浅黄褐色，当然在这个时候也并不太看得清楚这个人的牙齿特别黄，不会对人产生多大的影响。但是有的人特别喜欢喝巧克力或者茶叶，长期下来就会让自己的牙齿颜色变得更深，这样只要牙齿露出来，人们就能看到这个颜色是发黄的了。
虽然牙齿发黄并不是危害人健康的疾病，但是这是非常影响人的自尊心和自信心的，通过下面的这些的方法就能够很好的让自己发黄的牙齿成功变白。
第一，饭后刷牙
人们通常只有在早上起床和晚上睡觉之前有刷牙的习惯，但是其实人们在吃完东西之后最好也能够用牙刷将自己的牙齿彻底的清洁一遍。这是因为不管人们吃的是什么样的食物，或多或少都含有一些色素，这些色素如果没有及时清理掉，就会沾附在人的牙齿上，久而久之就会让人的牙齿变黄。吃完东西之后坚持刷牙，不仅能够彻底的清除口腔内的食物残渣，而且能够预防牙齿变黄。
第二，选择合适的牙膏
有很多人虽然每天都会刷几次牙齿，但是自己的牙齿也并没有变白，这就让很多人感到很苦恼。其实遇到这种情况的时候人们可以用盐、小苏打和薄荷味的精油调制成一款美白的牙膏，每个星期用这调制好的牙膏刷一次牙就可以了，坚持半个月以后就能够看到自己的牙齿有一点变白了。
第三，含醋
若人们觉得自己的牙齿特别黄，那么也可以在刷牙之前也可以含一些食用醋在嘴里，不管是白醋还是陈醋都是可以的。将醋停留在口腔内2到3分钟之后吐出来再刷牙，这样也能够很有效的让自己的牙齿变白，不过这样的方法不能够长期性的使用，只能用一段时间之后停用，再用一段时间，否则会让自己的牙齿变酸。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《牙齿变黄也可以变白，学会这些方法，教你在家就能刷出“雪白”牙齿！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“在家可以做的运动养生”专题供您欣赏！
