冬季头皮发痒、头屑多，试试这几个方法
冬季养生方法。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“冬季头皮发痒、头屑多，试试这几个方法”，相信能对大家有所帮助。
进入冬季，不少人会有这样的困扰：明明刚洗完头发，但总感觉头皮发痒不舒服，用手去挠马上就有头屑出现。除了冬天气候干燥等原因外，还有哪些因素导致头皮容易发痒的问题？头皮健康与很多因素有关，既可能是真菌感染（糠皮孢子菌），环境影响、烫染或洗发产品不当等原因，也有可能是日常饮食习惯不定、睡眠质量差、工作压力大、心理状态不稳定及内分泌失调等造成的。 皮肤科医生介绍。
此外，冬季气候干燥，头皮水分消散也特别快，容易让皮脂凝固成头屑，堵塞毛孔。冬季寒冷，不少人在洗澡或洗头时，喜欢用热水，觉得这样洗起来很爽，殊不知过高的水温很容易带走头皮中本就稀少的水分，导致头皮干燥发痒，出现头屑。
那么，如何缓解或避免出现这样的状况。
1.洗头水温不过高
洗头时要注意控制水温，应该用温水，而不是过热的水。专家介绍，洗头时不要太用力抠头破，容易损伤头皮表层，用指腹处力道适中洗搓，加以按摩更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，头皮干燥出现头屑。
2.选择合适洗发水
可根据自身发质，选择有一定止痒功能的洗发水，但刺激性不能太强，否则效果适得其反。洗头时，一定要把头上的洗发水泡沫冲洗干净，不要残留在头皮上，否则很容易因此刺激头皮，出现瘙痒和头屑。
洗完头后，配合护肤素使用，注意头发和头皮的保湿，可以使用具有保湿功能的护发素，补充和保持头发和头皮的水分，可以避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦静电越多，越容易流失水分变得毛躁。
3.可适当按摩头皮
日常要注重头皮的保养，通过按摩使头部皮肤升温，加速血液循环和新陈代谢，让头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。
首先取头部发际线位置，双手侧或单手侧手指与手掌从前额发际线出，向头枕部来回按摩，往复30次，感觉到头皮发热为止，然后单手四指并拢弯曲90度，从发际线出，往后枕部轻轻敲打，往复10次，让头部感到轻松最佳，注意要每日坚持，效果更佳。
4.注重饮食避免刺激
对于头发偏油、头皮屑多的人，应保证良好的睡眠和情绪，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入烟、酒、甜食、煎炸食品和刺激性食品（如辣椒、咖喱等），多吃蔬菜水果，注意补充富含维生素B6的食品，如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。
一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。要尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。
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急性鼻炎赶紧治 试试这几个方子
急性鼻炎是鼻腔黏膜急性炎症，俗称伤风或感冒,是一种很普遍的具有传染性的疾病，有时为全身疾病的一种局部表现。急性鼻炎发病率高，发病范围广。主要病因为上呼吸道的病毒感染及伴有细菌性继发感染，治疗不及时或不当，可引起鼻窦炎的发生。那么该如何治疗呢？下面就和小编一起来看看吧。
临床表现
起病时有轻度恶寒发热，全身不适，鼻咽部灼热感，鼻内发干、发痒、打喷嚏。1-2日后渐有鼻塞，流大量清水样鼻涕，嗅觉减退，头痛。2-7日后因继发感染，分泌物转为脓牲不易擤出，鼻塞更重。如无并发症，7-10日可愈。
中医疗法
1、风寒型：多见于冬季，恶寒重，发热轻，无汗。
治法：辛温解表。
方药：荆芥、防风、苏叶、淡豆鼓、川芎、白芷各10克，甘草、辛夷各6克。
2、风热型：多见于春、夏、秋季，发热重、恶寒轻、口渴。
治法：辛凉解表。
方药：金银花10克，连翘10克，菊花10克，竹叶10克，牛蒡子6克，桔梗10克，薄荷3克，生甘草6克。
西医疗法
早期可用热水泡脚或热水浴，冲服生姜红糖水，服后盖被发汗，效果较佳。多饮水，进清淡食物，通便利尿。病情重者宜卧床休息，对小儿尤为重要。
体内湿气重不妨试试这几种方法
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
五种方法逼出体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招： 薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第5招： 妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
寒露来袭，这几个养生方法你得知道！
寒露，乍听起来就有点“冷”，“寒露”是二十四节气的第十七个节气，《月令七十二候集解》有云：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
“寒露”前后天气将由凉爽向寒冷过渡，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。寒露之后，降温幅度还会增加，昼夜温差加大，需要做好保暖工作。那么寒露之后，如何保暖、养生呢？
寒露养生随手做
1、不露脚：有谚语云：“白露身不露，寒露脚不露”，脚部受凉直接会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动，再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
2、防颈寒：颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝巾或者披肩，也能帮助保暖。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
3、护好腰：日常可以经常用双手搓腰，这个动作有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次。
4、养好鼻：天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。” 此时，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
5、慎秋冻：我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间；北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。有晨练习惯的人，要尽量避开晨起的雾气，避免诱发呼吸道疾病。
6、多睡觉：每天多睡一小时可以解秋乏。因为夜长昼短，所以有条件的朋友们可以将每日的入睡时间提早一个小时。
7、勤饮水：干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水很必要。无基础疾病者，建议每日饮水量保持在1500ml-2000ml之间。
寒露可以这么吃
寒露季节要多吃些梨、苹果、香蕉、柿子、荸荠、龙眼肉、柚子等滋阴润燥、润肺生津的果品。还可多吃具有去燥降火作用的食品，如鱼类、鸭蛋、牛肉、猪肝、海带、紫菜、莲藕、银耳等。药补则应以清润温养、不寒不热、不伤阴耗阴为原则。
必吃：
白萝卜——白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。
胡萝卜——胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的ß胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。
头屑多怎么办7个去头屑的民间偏方
有头屑怎么办？个去头屑的民间偏方？头皮屑增多一年四季皆可发生，以春秋季节明显。开始时可为小片，随后可大片或整个头皮遍布灰白色细小而油腻性的鳞屑，犹如糠秕状或肤皮。洗头后很快又产生新的鳞屑，常感瘙痒。日久头发逐渐稀疏脱落，并日益加重，严重者头皮可发生红斑丘疹等皮炎症状，造成更大痛苦。因此，对待头皮屑增多的现象不可轻视，应积极防治。
7个去头屑的民间偏方
1、鲜姜水洗头：在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
2、桑树皮洗头：用四钱桑树皮，放入两斤开水中泡几分钟，再用泡桑树皮的水洗头，连续洗5天，就可祛除头皮屑。
3、新洁尔灭溶液洗头：先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
4、盐硼砂洗头：用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。
5、陈醋溶液洗头：取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
6、葱泥洗头：先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
7、按摩头皮去屑法：用梳子轻轻梳理头发。每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
黑眼圈不可怕 这几个方法轻松去除
很多晚睡的妹子们第二天起床最容易长的就是黑眼圈了，有的妹子是因为工作太忙需要加班，有的妹子则是为了追剧，不管是哪一种原因，长黑眼圈反正就是不太好看，影响脸部的美观，而且看起来脸色也不是很好，所以这黑眼圈一定要想办法给它灭掉，今天我就来介绍几个消灭黑眼圈的妙法，其实要想去除黑眼圈，最主要的还是要有足够的睡眠了，这个时候睡姿也很重要，最好是仰卧睡，以下几种简单的方法也可以试试。
按摩眼部肌肤
起床之后，这个时候就是去黑眼的最好时机，什么事情了也不用做，起床后先用双手在眼部做顺时针方向的打圈，按摩一下眼周围的肌肤，大约五分钟左右就可以了。
热鸡蛋按摩法
把煮熟的一个鸡蛋外壳剥去，用干净的纱布把鸡蛋包起来，把它敷在眼睛的四周，轻轻的揉圈，反复来回的摩擦，也可以让黑眼圈消失掉。
敷酸奶法
酸奶不是饮料吗？怎么也可以去黑眼圈，当然了，只要是方法用对了，那么黑眼圈绝对可以消灭掉，具体方法是怎么样的呢？
用纱布蘸一些酸奶，敷在眼的四周，每次10分钟，可以淡化和防止黑眼圈的出现，还可以有效的去除眼袋。
土豆片敷眼法
土豆大家都吃过，那么土豆用来敷眼你做过吗？土豆去皮切成厚片，敷在眼睛上待上五分钟就可以了，你会发现黑眼圈变淡了不少。
敷盐水
盐水我倒是喝过，但是敷盐水没做过，取一勺盐放入一杯热水中搅拌一会，待盐全部化掉之后用化妆棉蘸着盐水敷在眼袋上，并轻轻的按摩一下眼睛，大约10分钟左右，最后用清水洗干净，一周可以做三次，效果是非常不错的。
食疗去黑眼圈
除了以上说的这些外用的小技巧之外，吃对了也是可以去黑眼圈的，下面就来详细看一下吧。
取出一小把枸杞，几颗红枣，然后一起放入杯中冲入白开水浸泡一会，大约10分钟之后就可以喝了，就是我们平时喝的枸杞水喽，所以别小看这杯水，是能让你的黑眼圈消失的，所以有空的时候多喝两杯吧。
想要排空肝脏毒素可以尝试这几个方法
肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。以下推荐三种排毒方法,下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1.吃青色的食。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
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