不饱和脂肪酸会发胖吗
不饱和脂肪酸养生知识。
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供不饱和脂肪酸会发胖吗，欢迎您参考，希望对您有所助益！
唐朝以胖为美，而如今人们喜爱瘦的要多于胖的，人们崇尚骨感，厌恶肥胖，引起肥胖的原因有很多种，有些人是易胖体质，随便吃点东西就会变胖，有些人是不易消化，摄入的食物都被堆积成为脂肪积攒在身体里导致变胖，下面让我们了解一下摄入不饱和脂肪酸会发胖吗？
不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
多不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸，它们是人体必需的脂肪酸。多不饱和脂肪酸的个性随和，是个搞交际的好料子，和谁都能做朋友，所以虽然它有降低坏胆固醇(LDL)的效果和促进孕期胎儿大脑生长发育等重要作用，但不幸的是，也会降低好胆固醇(HDL)含量；还有一个致命的缺点，由于其性质不稳定，非常容易在高温烹调的过程中被氧化，形成自由基。自由基会加速细胞的老化及癌症的产生。这对人类来说：可以说是闻而色变。含多不饱和脂肪酸较多的油有葵花子油(含68%)、大豆油(含59%)、玉米油(含57%)、芝麻油(含46%)、花生油(含38%)、菜籽油(含25%)等。鱼油与其他动物油不同，它也含有较多的多不饱和脂肪酸。
单不饱和脂肪酸(油酸)的个性中庸，稳定性虽比不上饱和脂肪酸，但还算稳定，而且它能降低坏胆固醇，维持或稍微提高好胆固醇，对心、脑、肾血管的健康有益。含单不饱和脂肪酸较多的油是橄榄油(含83%)、菜籽油(含79%)、花生油(含41%)、芝麻油(含38%)、玉米油(含27%)、大豆油(含22%)。
银屑病，病因免疫功能低下引起的疾病意见建议:治疗经验，戒烟酒，不是抢救不要用激素（地塞米松强的松皮炎平肤轻松等）激素虽然临时有效但破坏免疫功能停用激素会会反复犯病，病情加重，应该加用改善免疫功能药，临时有效非激素，过敏，药，抗结核药，以求顺利减停激素，继续服药达到恢复维持免疫功能正常，达到根治。
饱和脂肪酸的典型代表就是硬脂酸和棕榈酸。这两种脂肪酸，颜色乳白，质地较硬，多存在于动物油脂中，比如牛油、羊油、猪油等，但是不等于说，动物油脂就是饱和脂肪酸——这是错误的概念，二楼犯的就是这个错误！只是动物油脂中，硬脂酸、棕榈酸的含量比较高而已。反过来说，植物油脂，比如菜籽油、玉米油、棉籽油、大豆油中，不饱和脂肪酸（油酸、亚油酸等）含量比较高，但是也不等于说没有饱和脂肪酸！几乎所有食物中都含有饱和脂肪酸！！当然，动物油脂中含的较多、植物油脂中含的较少、蔬菜水果中含的微乎其微。
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反式脂肪酸的危害
二、哪些食物有反式脂肪酸三、反式脂肪酸的分类
反式脂肪酸的危害
1、反式脂肪酸的危害之一降低记忆力
研究认为,青壮年时期饮食习惯不好的人,老年时患老年痴呆症的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。
2、反式脂肪酸的危害之二容易发胖
反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕,油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。
3、反式脂肪酸的危害之易引发冠心病
3.1、根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明,反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇的含量下降。
3.2、不同的研究得出的“摄入量与冠心病风险”的关系不同,风险最大的一个研究结论是反式脂肪的热量占食物的总热量的比例“每增加2个百分点,冠心病发生率增加一倍”。其他研究显示的风险比这个要小许多。而且,“发生风险增加一倍”是一个相对比例,具体的风险还取决于实际的发生率,比如从0.1%增加到0.2%,跟1%增加到2%的一倍相比,实际风险要低得多。
4、反式脂肪酸的其它危害
4.1、影响发育
怀孕期或哺乳期的妇女,过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现,胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸,他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症,影响胎儿和婴儿的生长发育。除此之外还会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。
4.2、影响生育
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
哪些食物有反式脂肪酸
1、这个因潜伏在人造奶油中,并且对健康有害的名词,正在被人们所熟知。近日,中消协曾呼吁蛋糕店要标明奶油成分,让大家知道蛋糕奶油里,是否含这种有害物质。
2、吃货们很快发现,不仅是蛋糕中有“反式脂肪酸”,在夹心饼干、蛋黄派、薯片等零食中,这种有害物质都在披着马甲潜伏着。奶油糕点、巧克力派、咖啡伴侣、起酥点心、方便食品等均含有相当数量的反式脂肪酸。有统计显示,各类油脂食物中,反式脂肪酸的含量为:人造奶油7.1%～31.9%起酥油10.3%～38.4%奶油面包9.3%奶酪5.7%油炸土豆片0.8%～19.5%人造黄油4.1%吃货们痛苦地发出疑问,难道这些零食都不能吃了吗?营养专家说,反式脂肪酸确实不能过量食用,但也不必太过恐慌,每日少食即可。
反式脂肪酸的分类
1、反式脂肪酸分两类,一类是食品在经过工业加工后产生的反式脂肪酸,国外研究和国内的实验已经证明,这类脂肪酸对人体健康有害;另一类则是乳品里天然含有的、细菌发酵产生的反式脂肪酸,至今仍无证据证实该类脂肪酸对人体健康有害。摄入限量主要也是针对工业加工产生的反式脂肪酸。
2、为什么外面的东西特别好吃?“比如酥皮特别酥脆,家庭当中是很难做出那么美味的口感。因为特别好吃的食品就是加入了反式脂肪酸才会有那么好的口感,比如起酥油、植物奶油已经深入烘焙食品。”反式脂肪酸通常会披着“马甲”不易辨认,一些食品的配料表中就能读出相关信息,比如植物氢化油、氢化棕榈油、氢化大豆油、植物起酥油、人造奶油等。还有很多黄奶油、蛋糕油、高档奶油等字样,都只是反式脂肪酸的变相说法而已。
喝中药会发胖吗_中药会发胖吗
中药治疗疾病的药效是非常明显的，所以有很多人得了一些疾病之后都会选择中医调理，而且现在有很多的西药都是激素合成的，虽然治疗疾病的速度比较快，但是会出现很多的副作用，容易造成人体发胖，而中药能够有效地避免这样的情况出现，那么喝了中药之后会发胖吗?
中药并不是像西药使用激素治疗痘痘，所以也不会发胖。有的人服用中药之后发胖，是因为服用了补益气血或调理脾胃的中药，那样自然会长胖。很多患者朋友都认为中药是补药，吃多发胖，其实这是没有根据的。中药本身都不会致人体发胖，只会改善人体体质，增强食欲。说的这几种具有活血化瘀、理气止痛功能的药物，跟蓄积脂肪没有关系。
指导意见：中药的毒性虽然较西药小，还是在选择时听取医生意见，合理用药。治疗痘痘的中药一般不会是补药，大多是清热泻火解毒的中药，不会长胖。
这些中药多是活血，去湿的中药，是不会让人发胖的。发胖可能与饮食，精神压力放松有关。这些药可以继续服用。不用担心发胖，应该多运功，如果体力劳动较轻，还应该注意饮食。
意见：吃的中药副作用较小，不会出现说的症状，可以继续服用一段时间，如果疗效不好，并且继续发胖可以停用。抽脂手术是在手术的部位切一小洞将抽脂管伸入脂肪层然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。吸脂手术是目前受求美者欢迎的减肥方式，是通过彻底减少脂肪细胞的数量来进行减肥的。通过吸脂这种方式减肥，效果显著且恢复的很快。到正规整形医院做吸脂整形。
喝中药的话一般都是这没有增肥作用的，具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的。日常饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。
忌油腻食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷，油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物; 忌生冷，油腻。
喝中药与发胖没有关系 一般认为热量摄入多 吃激素类药物或是吃避孕药之类的药物可以造成发胖 吃一般中药不会引起的发胖有些中药具有调理脾胃的功效，脾胃得到了改善，食欲也会相应增加，机体在吸收良好的话，会增加体重。
指导意见：不要过于担心，可先以调节身体为主，饮食上稍加控制，适当增加体育锻炼。饮食上可以多吃富含高蛋白，高维生素饮食，多吃蔬菜水果，少食高脂肪，高胆固醇食物。既提供了营养又减少了热量的摄入，对控制体重有一定帮助。中药是相对安全的， 与肥胖没有直接的关系， 可以放心吃中药的
双甘油脂肪酸酯是什么
双甘油脂肪酸酯，是指甘油和脂肪酸反应以后生成的一种物质，有单酯、二酯，三酯等油脂，在平时生活当中它的用途也是比较广泛的，在常温下饱和的脂肪酯不会发生氧化的反应，只有在一百度以上的温度之下，才会变成氧化物，产生酮或者是痉基化合物。我们来了解一下这方面的内容。
甘油脂肪酸酯性状/
外观：感观检查。在氯仿、乙醚或苯中易溶，在石油醚中溶解，在水或乙醇中几乎不溶。熔点：照熔点测定法检查为：34型33～35℃；36型35～37℃；38型37～39℃；40型39～41℃。酸值：照酸值检查法检查，不大于1.0。碘值：照碘值检查法检查，不大于2.0.皂化值：照皂化值检查法检查，为：34型225～235；36型220～230；38与40型215～230。羟值：取物质约1g，精密称定，置附有冷凝器的250ml干燥锥形瓶中，精密加入醋酐的吡啶溶液（1→4）5ml，置水浴中回流1小时后，自冷凝器口加水10ml；摇匀，继续加热10分钟，冷却，用中性乙醇（对酚酞指示液显中性）25ml冲洗冷凝器的内壁及瓶颈，加酚酞指示液1ml，用乙醇制氢氧化钾溶液（0.5mol/L）滴定，同时做空白试验，以供试品消耗的乙醇制氢氧化钾液（0.5molL）的容积（ml）为A，空白试验消耗的容积（ml）为B，供试品的重量（g）为G，酸值为D，照下式计算，羟值不大于6.0。
氧化反应
在常温下，饱和脂肪酯几乎不发生氧化反应，在100℃以上的高温下，可徐徐氧化生成过氧化物，并产生酮或羟基化合物。
热分解
脂肪酸在高温下会发生热分解，生成羧酸和烯烃。
合成原理：
以脂肪酸（RCOOH）及甘油（C3H8O3）在催化剂作用下，经酯化反应制得。采用不同的脂肪酸可制得不同的甘油酯。
其反应式为：
RCOOH催化剂 -0.1Mpa C12H24O2 C18H36O2 C3H8O3 C3H5O3（COR）3 H2O 218℃
催化剂的主要作用：是增加有利于水解反应的氢离子和氢氧离子，促使水在油酯中乳化，增加水和油的接触面积，以利于水解反应的进行。它不会改变反应平衡的极限，且与加入量无关，它仅起到加速反应的作用，在相同条件下，添加催化剂的多少与达到平衡的时间成反比。
中药吃了会发胖吗
中药是有许多种类的，一般的情况下中药是不会导致身体出现发胖的情况，身体发胖的原因主要还是摄入了过多的脂肪或者热量，才会导致身体出现肥胖的情况。部分滋补的中药的是有可能导致身体发胖的，比如当归、肉苁蓉、黄精等中药，就是会导致身体有发胖的效果，这是需要注意的。
喝中药会长胖吗
其一：身体出现肥胖的情况，这主要是由于食用过量的糖类食物和脂肪食物，超过机体的需要可能就会形成脂肪聚集在体内，引起肥胖。
其二：身体出现肥胖的情况，这有可能是因为吃了补血的中药所致，补血的中药可以使人发胖,这是身体正常反应.服用中药会导致肠胃吸收增加,储备增加,所以会发胖,夏天服用中药效果会好一些,这是由于夏天气血运行快所致。
其三：此外，若是在中药的方子里面有当归，淫羊藿，鸡血藤，肉苁蓉，黄芪，黄精，这些补药的话，也有可能会造成身体出现肥胖的情况的。
注意事项
此外，在平时的生活中，在吃完中药之后，一定不要久坐不动，要起来参加一些活动，同时不要吃过多的肉制品，尤其是不要吃肥肉。
某些中药过于滋补确实会让人长胖，但是大部分中药是不会的。喝中药之前咨询你的主治医师，问清楚该中药是否会长胖。但部分情况下长胖是因为吃大多，运动少。
服用中药，时间和煎煮都有讲究
很多人都会选择煎煮中药来调理身体，以达到阴阳平衡。说起煲中药，看似技术含量不高，但原来光是汤剂的煎法和服药时间就很有讲究。
李时珍在《本草纲目》中就提到：“凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎药者鲁莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功。”通俗地说，煎药时火候掌握得不好，吃了白吃。
中药汤剂的煎煮和服用方法与疗效有着密切关系，药效能否充分发挥作用与其密不可分，所以在家煎煮中药，更需要掌握正确的煎煮方法和服用时间。
中药的方法，有空腹服，指在早晨未进食前服药。具有滋补作用的汤药，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。这样可以使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也是如此，以增强药效。
饭前服的话，一般在饭前10-30分钟服药。治疗肠道疾病，也宜在饭前服药。因为，在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
饭后服，一般在饭后接着服药。对胃肠有刺激的药物，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。
睡前服用药物的话，一般在睡前30分钟服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物可在此时服用。
在家里煎中药，建议一般选用砂锅、砂罐，切忌铁、铝等金属器具，以免发生化学反应而降低药效。容器大小要适宜，煎药时应加盖，防止有效成分挥发和煎液量减少。对于一些质轻漂浮在水面的药物，在煎熬至水沸后，最好翻动一下，便于药性的充分煎出。
煎药用水宜选用水质洁净新鲜的水。对于加水量，传统上一般以浸泡后淹没药材2~5厘米为宜，如遇花、草类药物或煎煮时间较长者应酌量加减水量，水应一次加足，不可中途加水，更不能煎干了加水重煎。
吃谷维素会发胖吗？
谷维素能帮助改善身体的血液循环，调节内分泌，而且在一定程度上也能帮助降低胆固醇，调节肠胃功能，可见它的功效非常多，那么吃谷维素会发胖吗？
谷维素其实就是身体本身需要的一种成分，主要用来营养神经调节植物神经功能的功效，服用后暂时没有听说会导致身体 肥胖 等副作用。
谷维素是天然提取物，降血脂、清肝脏、调节内分泌紊乱、降低自由基等，从而由内而外的美容、使心情变好。
吃多了会影响肠胃、破坏油脂吸收分泌、焦虑等。
谷维素片对调节植物神经紊乱失眠有一些帮助的了，如在身体病情确有需要的情况下，适量服用一些维生素B1谷维素，一般情况下，对身体的影响不会好大的了
谷维素长期服用基本无毒副作用，据报道有轻微反应，主要有胃部不适，恶心、呕吐，也可发生皮疹、皮肤瘙痒，停药后均会消失。谷维素适应症如下：用于植物神经功能失调（包括胃肠、心血管神经官能症）、周期性精神病、脑震荡后遗症、精神分裂症周期型、更年期综合征、月经前期紧张症等，但疗效不够明显。建议一般用量用法：口服：每日3次，每次10mg。有时可用至每日60mg。疗程一般3个月左右。
上面介绍的这些就是谷维素吃多了会怎么样问题的答案了。看过了这些之后，以后在使用谷维素的时候，就最好是在医生的指导下进行使用，一定要根据自己的实际症状合理使用，如果不能合理使用的话，那么对于身体健康来说就是非常不好的。
睡眠少会发胖吗
随着人们对健康养生知识的重视，几乎每个人都知道，睡眠不足会对我们的健康产生一定的影响。但是如果长时间睡眠不足，伤害会更大。最近有报道说，睡眠不足会导致体重增加，这使得爱美的人更加关注她们的睡眠问题。那么，事实上真的如此吗，经常睡眠不足会增加体重吗?
经常睡眠不足会发胖吗
1、睡眠不足引起肥胖，当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。
2、如果您想要减肥的话，一定要注意您的睡眠时间。因为睡眠会让您的精力不足，让您更加不想动。从而有可能让身体发胖。
如何提高睡眠质量
1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。
2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。
4、避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。
5、睡前按摩。在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，帮助放松身体肌肉，对提高睡眠质量也有帮助。
如果经常睡眠不足的话，确实有可能让你发胖的，还有可能引起其他方面的麻烦。所以不要在认为睡觉是一件小事，它与我们的身体健康息息相关。更不要再有熬夜这种坏习惯。一定要去养成一个良好的睡眠习惯，这对提高睡眠质量也是很有帮助的。
喝中药会发胖吗
导读：喝中药会发胖吗？网上有传言喝中药会让身体变胖，那么喝中药会发胖吗？下面一起来看看专家的说法。
喝中药会发胖吗
因为中药的纯天然，毒副作用比起西药来说要小得多，所以一些想要滋补身体，调养身体的人，大多会选用中药。但是有很多年轻女性拒绝服用中药，原因是担心会长胖。那么喝中药会发胖吗？
专家表示，目前没有什么依据可以证明喝中药会让人发胖。因为中药相对于人体来说比较的温和，都是一些纯天然的药材配置而成的药剂，一般是不会含有激素的，所以常喝中药是不会让人发胖的。
发胖的原因有很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构、身心疾患等等。而中药的目的是调整身体内的状态，以达到平衡，例如身体内热太重，就下清凉药，寒太重，就下温热药，湿气太重、就下祛湿或者燥湿药。
当然每个人的状况都不一样，每一种状态也不会单一存在，所以使用中药就需要辨证施治，综合开方。中药关注的是你的身体健康、身体平衡，所以跟发胖没有关系。如果肥胖，还是要注意饮食和多运动，可以减轻体重。
喝中药不会发胖，那么喝中药可以减肥吗？一起来看看。
喝中药可以减肥吗
身体肥胖的原因是有很多的，一般只有和内分泌失调引起肥胖的话喝中药减肥的效果才会好的。如果是饮食的问题导致肥胖的话，喝中药的减肥效果不是很明显。是有一定的减肥效果，在短时间内是没有办法察觉到的，一般要长期服用才会发现的。
下面推荐5款中药减肥茶，供肥胖的朋友参考：
1、山楂益母红茶
材料：山楂果3~5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500cc。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。
功效：这款中药减肥茶在排出便秘的同时还可以消除你的油脂。
2、陈皮乌梅普洱
材料：陈皮3~5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5~7分钟即可。
功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
3、山楂陈皮决明子
材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
4、荷叶泽泻饮
材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
做法：药材洗净后，加500cc滚水抛开即可饮用。
但是中药是有一定的副作用，所以不建议长期服药减肥，减肥最好是运动，长期的运动对身体好还可以减肥，是一举两得的方法。
以上就是一些中药的相关知识，如果想了解更多关于中药的内容，请继续关注中医养生频道。
吃红薯会发胖吗 不仅不会发胖还有很多益处
吃红薯会发胖吗?这个问题应该不少人曾经都担心过。其实大家都是太相信谣言了，这个问题真的不需要担心，吃红薯不会发胖的。而且吃红薯的好处还有很多，平时在家可以多试些红薯的做法，口味很多，口感不错呢!
虽然红薯很甜，但是没有必要认为它就和其他甜品一样有催人发胖的效果。随着人们对红薯认识的加深，红薯因富含膳食纤维而受到广泛关注，并成为人们日常生活中不可或缺的健康食品。
吃红薯会发胖吗
吃红薯会发胖吗这种顾虑是不必要的，相反，红薯是一种理想的减肥食品。红薯所含的热量很低，比米饭的热量还要低，每100克鲜红薯仅含20毫克脂肪。因此红薯是一种减肥佳品。吃了红薯之后既不会使身体变胖，同时还有减肥的作用。当然，红薯中还含有蔗糖、果糖等碳水化合物，所以食用过量时，依然会导致肥胖，这一点一定要注意。
另外，吃红薯会发胖吗，关键是看你怎么吃，如果用红薯替代米饭、馒头当主食吃，红薯的饱腹感比一般的粮食要强，又富含纤维，消化得又慢，这种食用方法，红薯就具有非常好的减肥效果。但要是你将红薯当成零食，吃完正餐之后有额外多吃些红薯，那可能会让你发胖的!
吃红薯对身体的好处
常吃红薯对改善粗糙的皮肤有一定的作用。经常吃红薯还具有美容、抗衰老的效果。红薯具有一定的抗癌功效，它能维持体内叶酸的正常水平，降低发生癌症的几率。
红薯可促进食物消化，促进肠胃蠕动，对预防和治疗便秘、痔疮、肠道疾病都有一定的效果。红薯含有丰富的维生素C和维生素B6，它们对预防心血管疾病有很好的效果。
吸烟者更适合吃红薯。红薯中维生素的含量很丰富，维生素对预防肺气肿有一定的作用。红薯还有补肾益气的功能。常吃红薯能提高人体免疫力，并能预防骨质疏松症和其他疾病。
红薯的食用方法
桂花甜红薯
材料
红薯100克，红糖10克，桂花酱1小匙。
做法
1、红薯洗净、削皮、切段备用。
2、红薯与适量水一起煮滚后，放入红薯及红糖，用小火烹煮30分钟，起锅前再淋上桂花酱即可。
红薯肉桂豆浆汁
材料
地瓜200克，豆浆150毫升，肉桂粉少许。白砂糖1大匙，
做法
1、将地瓜用清水洗净，擦净水分，削去外皮，切成小块。再用保鲜膜包上地瓜块，放入微波炉中加热3分钟，取出。
2、把豆浆放入锅内，加热至沸腾，撇去浮沫，取出晾凉，倒入果汁机内。再将地瓜、肉桂粉、白砂糖搅打均匀成蔬果汁，倒入杯中，即可饮用。
结语：红薯的吃法有很多，很多人喜欢吃烤红薯，还有人会拿红薯做粥吃。可谓是方法很多，挑选自己喜欢的去做就可以。上述小编介绍了两种红薯的做法，希望大家会喜欢。回去之后也尝试做着来吃，相信会有不错的口感让我们记住的。
脾虚喝中药会发胖吗
二、脾虚的食疗药膳三、脾虚要注意什么
脾虚喝中药会发胖吗
1、脾虚喝中药会不会发胖
某些中药过于滋补确实会让人长胖,但是大部分中药是不会的。身体出现肥胖的情况,这主要是由于食用过量的糖类食物和脂肪食物,超过机体的需要可能就会形成脂肪聚集在体内,引起肥胖。
身体出现肥胖的情况,这有可能是因为吃了补血的中药所致,补血的中药可以使人发胖,这是身体正常反应。服用中药会导致肠胃吸收增加,储备增加,所以会发胖,夏天服用中药效果会好一些,这是由于夏天气血运行快所致。若是在中药的方子里面有当归,淫羊藿,鸡血藤,肉苁蓉,黄芪,黄精,这些补药的话,也有可能会造成身体出现肥胖的情况的。
2、脾虚喝什么中药
2.1、白术
补气健脾、燥湿利水、止汗安胎,可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
2.2、党参
补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。
2.3、西洋参
补气养阴、清火生津,适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。
2.4、人参
大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。
2.5、黄芪
补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
3、脾虚怎么调理
3.1、适当服用药物
中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄,可服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚主要表现为胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛、腹泻,大便稀,可用附子理中丸。
3.2、注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣,脾胃虚弱者可以经常食用。
3.3、适当的体育锻炼
能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。每天顺时针按摩脚趾肚40～80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好。
脾虚的食疗药膳
1、参苓枣蜜饮
材料:党参、茯苓、陈皮、红枣、甘草、生姜,蜂蜜适量。
做法:将以上前6 味洗净,放入锅中,加适量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分钟,去渣取汁,待药汁转温后兑入蜂蜜,搅匀即成。早晚分服。
功效:健脾益气,和胃温中。适用于脾胃虚弱表现为食少乏力,大便溏薄者。
2、大枣黑木耳饮
材料:大枣、黑木耳、陈皮,红糖适量。
做法:将黑木耳用水浸泡、发开、洗净。大枣洗净后去核。将黑木耳、陈皮、大枣放入砂锅中,加适量水,用大火煮开,改小火煨煮30 分钟,放入红糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成。早晚分服。
功效:健脾和胃,养血温中。适用于脾胃虚弱而表现为面白无华,饮食减少,倦怠乏力者。
3、人参大枣粥
材料:人参粉、大枣、粳米,冰糖适量。
做法:将大枣、粳米洗净,放入锅内,加入人参粉和水适量,先用大火煮沸后,再用小火煮至烂熟成粥,加入适量冰糖,搅匀备用。早晚分服。
功效:益气补中,健脾养胃。适用于脾胃虚弱而表现为气短乏力,食欲缺乏者。
脾虚要注意什么
1、忌寒性食物
比如梨子、螃蟹、雪糕。脾胃不好,就不要吃太多这类寒性食物了,平时的饮食最好也以暖胃的为主,否则非但不能养好脾胃,反而损伤其健康。
2、忌食酸味食物
因为酸会入肝,会事肝气更旺盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重。
3、忌食味厚滋腻食物
味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。
4、忌食利气消积食物
利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
喝啤酒会发胖吗
喝啤酒会发胖吗
1、喝啤酒会发胖吗
其实,啤酒热量并不高。市面上啤酒酒精含量一般在3.6V%~5.1V%,按3.6V%计算,一听(330毫升)啤酒的热量和一个红富士苹果(300克)差不多。那为什么喜欢喝啤酒的人容易长啤酒肚呢?啤酒酒精度数低,很多人经常过量饮用;其次,啤酒有开胃作用,一边喝一边吃,能让人吃下更多东西,且喝啤酒时常搭配油炸、烧烤类食物,导致摄入过多的热量。
2、啤酒应该如何健康饮用
一般成年男子一天酒精摄入量不应超过25克,按照酒精度3%来计算,每天啤酒饮用量不应超过800毫升,即应控制为两小听或一瓶。喝啤酒时尽量不要搭配烧烤、鸡鸭鱼肉等,多选择清淡蔬菜,还要适当减少主食量。而高脂血症和痛风患者最好不喝。
3、啤酒不能和什么一起喝
海鲜和啤酒:同食易诱发痛风。吃海鲜的时候喝啤酒,容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风,以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
啤酒和柿子:会引起中毒啤酒忌腌熏食物:同食易致癌或诱发消化道疾病的可能。
啤酒和白酒:啤酒中含有大量的二氧化碳,容易挥发,如果与白酒同饮,就会带动酒精渗透
啤酒和汽水:这样喝啤酒很少有不醉的。
啤酒和咖啡:酒中含有的酒精,具有兴奋作用,而咖啡所含咖啡因,同样具有较强的兴奋作用。两者同饮,对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用,会加重紧张和烦躁情绪;若是患有神经性头痛的人如此饮用,会立即引发病痛;若是患有经常性失眠症的人,会使病情恶化;如果是心脏有问题,或是有阵发性心跳过速的人,将咖啡与酒同饮,其后果更为不妙,很可能诱发心脏病。
适量喝啤酒的好处
保护心脏。研究发现,适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升),相当于1.4罐。
有益大脑和记忆。研究发现,参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒,有助提高测试成绩。
预防2型糖尿病。研究发现,每天适度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危险明显降低。
有益肾脏健康。研究发现,每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%.研究人员表示,啤酒具有利尿作用,有助于保持肾脏健康。
加速锻炼后恢复。研究发现,1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养,同时还含有丰富的钾和B族维生素。
提升自信。研究发现,饮用啤酒后,参试者表示,自己更加自信。
预防白内障。研究人员发现,每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性,预防白内障。
降低血压。研究发现,适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。
抗击感染。研究发现,每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力,抗击感染。
预防骨折。研究发现,每天喝两杯啤酒的参试者,骨密度会增加4.5%,但超过两杯则会导致骨密度降低5.2%。
喝酒前先喝什么才不会醉
1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。
2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的。
3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。
4、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。
5、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。
6、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。
7、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。
8、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
9、翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。
10、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
11、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。
吃孕酮片会发胖吗？
女性们如果体内的孕酮不足的话，身体会出现很多疾病，比如在月经期会出现痛经症状，严重的还会出现闭经，另外会出现子宫内膜异位症，还会出现经前期综合症等等，所以孕酮偏低的危害是非常大的，这时候可以吃孕酮片帮助快速补充孕酮，那么女性们吃孕酮片会不会导致身材发胖呢？
吃孕酮片会发胖吗？
这个说实话，有一部分人会发胖，这个是由于激素导致的，但是大部分人影响不大的，这个就是这么个现象吗，所以基本上可以不需要太担心的。
发胖是可能出现的副作用，但是需要以疾病治疗为主，能怀孕稍微胖一些并不是问题，内分泌恢复正常才健康，才有孕育希望。
孕酮又被称为黄体酮，还可以称为黄体激素、黄体甾酮、助孕激素、孕甾酮、助孕素或助孕酮等，英文为progesterone，缩写为“p”，属于孕激素，可保护女性的子宫内膜。在女性怀孕期间，孕酮可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。在临床中可以通过对女性体内孕酮的含量来诊断是否有先兆流产的症状，并且也可以此来判断黄体功能以及卵巢排卵是否正常。
黄体酮在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显着形态等影响，为维持妊娠所必需，因而黄体酮不足的表现主要是女性月经周期缩短，或是月经频发等月经不调的表现。那么对于一定要加以重视，必须及时的进行治疗措施，通常在治疗的时候都会采用往肌肉里注射黄体酮，来弥补黄体酮的不足。
孕酮的作用有哪些
黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，为维持妊娠所必需。
①在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。
②在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为产乳作准备。
③使子宫颈口闭合，粘液减少变稠，使精子不易穿透；大剂量时通过对下丘脑的负反馈作用，抑制垂体促性腺激素的分泌，产生抑制排卵作用。本品口服经1～3小时血浓度达峰值，由于迅速代谢而失活，故一般采用注射给药，但舌下含用或阴道、直肠给药也有效。
吃人参会发胖吗
吃人参会发胖吗
1、吃人参会胖吗
1.1、脾胃不好的话吃人参健脾增强体质之后就会增加消化吸收能力就会长胖。
1.2、正常人单一吃人参是不会长胖的。
1.3、人参可以强身健体和补气的作用,与发胖是没有关系的。
2、吃人参会上火吗
一般来说,气虚的人(常表现为倦怠乏力、畏寒怕冷、气短自汗、动则心慌心悸等)可以在中医师的指导下服用人参,而且只要对症并且剂量合适,就不会引起上火。
另外,吃人参上不上火,还在于它的量。人参不是一时的“兴奋剂”,而是能使人体质保持平行和正常状态,对身体各部位健康,发挥促进和调节的作用。人参可以天天都吃一点儿,一般吃1克到3克,这个量不会让人上火。
而那些体质健壮,平时容易发火烦躁的人,尽量不要服用。此外,有严重慢性病如高血压、肾病,强烈过敏体质及有化脓性发炎的人,需慎服。有热证且正气不虚的人忌服人参。感冒发热、咽喉干燥者,不要服人参。
3、吃人参的好处
人参性味甘、微苦,温,具有补气养血、固液生津、补肺健脾、益智安神、开心明目、大补元气等功用,适用劳伤虚损、心衰气短、自汗肢冷、心悸怔忡、久病本虚、神经衰弱、中风、阳痿、尿频、消渴、食少、倦怠、眩晕头痛、妇女崩漏以及久病不愈、一切气血津液不足之症。
现代医学研究证实,人参对神经系统有良好的调节作用,可兴奋中枢神经,有强心作用,有促性腺激素样作用,能降低血糖,增强细胞分泌胰岛素的功能,能增强肾上腺皮质功能,提高机体对外界环境的适应能力,提高机体免疫力。
人参还可以促进蛋白质的核糖核酸合成,抑制高胆固醇血症的形成,降低胆固醇,方止动脉硬化,可用于心衰、免疫力低下、糖尿病、高脂血症等疾病。
吃人参的禁忌
1、忌服用后吃萝卜和海鲜
服用人参之后千万不能够吃萝卜。这是因为萝卜是具有消食利尿的效果,如果两者混合在一起服用,那么会大大的减少人参对于身体的滋养功效。除了萝卜之外,海鲜也最好别立即服用,这些都是会影响药效的。
2、忌服用后喝茶
如果在服用人参之后喝茶,那么茶中所含有的茶多酚会和人参进行结合,这就会降低人参所带有的滋补功效
3、忌用五金炊具
在对人参进行煎煮的时候,无论是沌阳或者是煎药服用,千万别使用五金炊具,否则都会影响人参最终的药效。
4、忌滥用人参
如果滥用人参,不仅不能够对身体进行最好的滋补效果,反而会导致中枢神经过于兴奋,出现失眠、瘙痒还有晕眩等等情况。所以,日常服用人参一定要循序渐进。
人参泡水喝好吗
服用人参有很多的办法的,泡水喝是很常见的养生办法,对于一些朋友来说,特别是老年人,身体很重要,尤其是可以利用人参泡水,让自己的身体更好的健康长寿。
身体虚弱、气喘、神经虚脱以及气血不足或者是贫血的患者,这些都更加适合服用人参,促进身体恢复健康。
湿热证还有湿热证的患者是不适合服用人参的,另外如果是正气不虚的患者也最好不要服用人参泡水喝。
不过需要注意的是,煎煮或者是冲泡人参的时候,千万不能够铁锅,避免影响药效,最好能够用铝锅进行煎煮。
