乳房胀痛不出奶怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“乳房胀痛不出奶怎么办”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
引起乳房胀痛不出来主要是因为乳腺出现堵塞，这对于产后新妈妈来说是比较容易出现的，引起的原因比较多，和喂养宝宝不良有关，出现那种情况的时候应该及时把乳房里面的乳汁排出，采用可以采用热敷的方法，可以采用按摩的方法，如果比较严重的，也可以请催奶师来进行缓解。
乳房胀痛不出奶怎么办
下奶期，乳房内结缔组织中血量和水分增多，难免引起生理性胀痛，加上新生宝宝吃奶量不多，乳汁一旦吃不完，就滞留在乳腺管中，时间一长就容易结块，引起堵塞。
一旦产生奶块，原本就较为细小的乳腺管被堵塞，宝宝吸奶更加困难，导致更多的乳汁滞留，乳房胀痛加剧，形成恶性循环。
胀痛没奶怎么破
1.排出多余奶量
找到症结之后，就从关键地方入手。胀痛起因是奶水不容易被吸出，所以先借助吸奶器将多余的奶吸出。很多妈妈会觉得吸奶器不能将多余的奶量全部吸干净，这时可以动手自己挤，手挤的另一好处是针对奶块的地方可以着重处理。
2.热敷
用吸奶器或手动排出多余的奶量后，用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。
产后乳房胀痛挤不出奶怎么办？
3.按摩
按摩时如果手法不对，胡乱揉捏，反而会不利于乳腺管畅通。正确的按摩手法是，用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。
4.热水澡
若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。
总之，产后应及时哺乳，在产后30分钟内尽早喂奶；
采取正确的哺乳姿势，既能使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题；
按摩时要均匀用力、从乳房四周向乳头方向按摩挤压；
哺乳时要尽量排空乳房，如果宝宝吃不了，多余的奶一定要用吸奶器吸净，避免乳房储奶过多。
Ys630.com相关知识
腹部胀痛怎么办
腹部胀痛怎么办
1、腹部胀痛怎么办
治腹胀者,譬如行兵战冠于林,寇未出林,以兵攻之,必可获,寇若出林,不可急攻,攻则必有失,当以意渐收之,即顺也(寇未出林,谓虚气未出而不喘,不目胞腮肿,故可用丁香、木香大温散药上下分消其气而愈也,寇已出林,谓虚气已出,为喘、为目腮肿,须用塌气九渐消之)。
治小儿虚腹胀,先服塌气丸,不愈,腹中有食积结粪,小便黄,时微喘,脉伏而实,时饮水能食者,可下之。
盖脾初虚而后有积,所治宜先补脾,然后下之,后又补脾,即愈也。不可补肺,恐生虚喘。
2、腹胀的原因
食物发酵
正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。
吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。
胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
3、腹部胀痛怎么检查
患儿的血常规检查必不可少如白细胞计数增高和中性粒细胞增高常提示患儿存在全身、肠腔内腹腔内或脏器的感染。很多泌尿系疾患会引起尿路感染,通过尿常规检查可发现白细胞增多肠道感染可通过大便常规检查确诊有白细胞增多腹水患儿应首先通过腹水常规检查确定为漏出液或渗出液。有时通过腹腔穿刺抽出少量液体即可确诊为炎症、出血、消化道或胆道穿孔在恶性肿瘤腹腔转移患儿的腹腔穿刺液中,可能找到肿瘤细胞。
腹部胀痛怎么调理
1、不食用不易消化的食品
一些不利于消化的食物,比如说炒豆子、硬煎饼等硬性食品。这些都是我们肠胃不能很好的给消化掉的,因此会在肠胃中的时间比较长,从而会产生很多的气体,引起腹胀。
2、锻炼身体
天天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
3、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
4、适度补充纤维食品
如果经常食用一些高纤维的食品并不会引发腹胀,反而会有效的改善腹胀消化不良的现象。因此大家可以多多食用。
原因在于,高脂肪食品难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
5、少食高纤维食品
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很轻易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
腹部胀痛吃什么
吃木瓜
胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
吃大蒜
研究发现,大蒜素是大蒜中的一种特殊物质,对霉菌具有抑制作用。多项研究还表明,百里香、丁香以及橙子精油也是有效的杀真菌剂。中医专家建议,蒜泥可加入调味汁和凉拌菜中一起食用。
因此,吃土豆和香蕉等富含钾的食品,可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好,因为土豆中钾含量更高。
喝杯酸奶
每天1.5杯(约合368克)益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下,豆类和乳糖难以消化,肠道功能一旦消化不良,就容易导致腹部胀气放屁,而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。中医专家建议,每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶,对便秘和胀气有一定的疗效。
膀胱胀痛怎么办
膀胱胀痛一般是膀胱炎比较常见的症状，尤其是细菌性的膀胱炎，常常会导致患者出现比较强烈的症状表现，对患者的身体健康影响是比较大的，除了引起膀胱胀痛以外，引起下上路尿路的感染，出现下尿路的梗阻等等，这时候要及时进行检查，要找到明确的病因，然后进行对症治疗。
膀胱胀痛检查
1、实验室检查：血象正常，或有白细胞轻度升高。尿常规白细胞计数（或血小板计数）≥10个/Hp，可有红细胞，但无管型；尿沉渣涂片革兰染色，WBC≥15～20个/Hp；中段尿培养，菌落≥108/L。尿液分析常有脓尿或菌尿，有时可发现肉眼血尿或镜下血尿。尿培养可发现致病菌。2、X线检查：如果怀疑有肾脏感染或其他泌尿生殖道异常，须作X线检查。对变形杆菌感染的患者，如治疗效果差或根本无疗效者，应作X线检查，确定是否合并有尿路结石。3、尿路造影：慢性膀胱炎表现膀胱容积缩小膀胱边缘毛糙或不规则。4、B超表现：膀胱腔缩小膀胱壁普遍增厚。5、CT表现：慢性膀胱炎表现为膀胱壁广泛不规则增厚膀胱缩小和内外缘不光滑，坏疽性膀胱炎还可见膀胱内气体、盆腔内炎性渗出液。
膀胱胀痛治疗
1、一般治疗：膀胱炎患者应适当休息，多喝水以增加尿量，注意营养，忌食刺激性食物，热水坐浴可减轻症状。2、特殊治疗：（1）膀胱刺激症状明显的病人给予解痉药物缓解症状。碳酸氢钠或枸橼酸钾等碱性药物，能降低尿液酸度，缓解膀胱痉挛，黄酮哌酯盐（泌尿灵）可解除痉挛，减轻尿路刺激症状。（2）根据尿细菌培养、药物敏感试验结果选用有效抗菌药物。治疗用药剂量要足、时间要长，一般要应用至症状消退、尿常规正常后再继续使用1~2周。治疗过程中要经常进行尿细菌培养及药物敏感试验，随时调整对细菌敏感的抗菌药物，以期早日达到彻底治好，以防复发。（3）对有明显诱因的慢性膀胱炎，必须解除病因，否则，膀胱炎难以控制。
中暑不出汗怎么办？
炎炎夏日，温度非常的高，有一些长期在室外被阳光照射的人就容易不小心中暑。中暑以后身体就会立即产生很多病症，比如头疼，剧烈出汗，头晕目眩等等，严重的中暑甚至还会导致中风等疾病。为了避免中暑，温度较高时一定要采取适宜的降温措施。如果中暑了以后身体不出汗怎么办？
1可以多喝绿豆水，平时做好防暑工作.室内应通风.多饮水.饮食以清淡为好，多食富含 蛋白质 和维生素B、 维生素C 的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、 十滴水 、风油精等，发现不适可及时使用。
2户外运动到山野，一定要注意防范和急救。最好在出门的时候，戴上遮阳帽。随身带上防暑的药物。避免在阳光下曝晒。万一出现中暑的现象，应赶快急救，以免虚脱而毙。
3感觉不舒服的时候，别再继续运动，不要让自己累着。到找一个阴凉通风的地方，休息一会儿。
4可随身带上一瓶凉盐水。休息的时候，喝几口凉盐水。或者那些含盐的清凉饮料，也很不错。
5中暑后头疼，可脱掉衣服，让自己静躺着。用冷湿的毛巾敷在头部上。若用水袋或是冰袋，效果更好。一般只要睡上30分钟，头疼就会减轻许多，甚至消失。
6可到卫生间，用冷水洗个澡。或是用30%的酒精擦浴，一直擦到皮肤发红为止。洗完澡后，就会感到舒服许多。
刮痧不出痧怎么办
刮痧不仅可以治疗疾病同时对于检查我们的身体状况也起到了非常重要的作用，很多人在刮痧以后身体的反应是不一样的，根据身体反映的不同我们可以选择合适的方法来对于自身的身体情况进行缓解，一些人担心自己刮痧刮不出来痧，那么刮痧不出痧怎么办?
刮痧、放血都比较适于治疗实性体质的人和实性的疾病，比如嗓子疼、扁桃体发炎化脓，在后背的“大椎”穴刮刮痧，或者在手指的“少商”，“商阳”穴放放血，之后多喝点水，睡上一觉就轻松很多。刮出的痧、放出的血，其实是你自己的气血宣透了出来，随着宣透把病邪带了出来。
那么，刮痧不出痧是怎么回事呢?不出痧不是因为刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。这种人如果采取能去邪的“拔罐儿”疗法，很可能也吸不住那个火罐。此时如果遇到一个正规的中医，他肯定要让你回去吃药，或者通过艾灸先把气血补足了再来刮痧或拔罐儿。
如果你治疗头疼的时候总是刮不出痧，还有一个可能是气血虚，虽然受了风寒，但没有力量顶出来，可以试试头疼时用吹风机里的热风对着脖子后面吹吹，人体和受风有关的穴位都在那个部位，吹热风有散风的效果。
可见，刮痧不出痧时，可采取一些措施，或换其他的中医疗法。
我们刮痧的时候如果出现不良的症状也不需要过度的担心，最好是及时的使用中医来治疗，我们的身体是需要长时间的进行调理的，很多时候虽然没有很严重的疾病产生，但是身体里面也会有很多毒素的累积，最好是使用中药进行调理。
女性胸部胀痛怎么办
有些女性朋友来月经前会胸部肿胀。那女性朋友胸部肿胀该怎么办呢？下面就来具体的了解一下。
1、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
4、减盐运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
5、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
6、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
7、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
乳房扁平怎么办
对女性来说如果胸型不是特别的丰满，往往会感到比较苦恼，比如说有些女性的乳房会出现扁平的情况，对这种情况也不要过于担忧，可以通过一定的方法来进行改善，改善的方法也是比较多的，平时应该适度的对乳房进行按摩，促进胸腺的发育，另外要注重饮食调养，如果还是不满意，也可以通过手术的方法来进行整形。
乳房扁平怎么办
世界上所有的女性都希望自己拥有完美无瑕的身形和曲线，尤其是对胸部的追求，每个女人都希望自己拥有一对柔软饱满的双乳。但是很多女生在青春期由于站姿、坐姿、走姿等等不良的习惯，导致胸部没有完全发育好，瘦小的胸部让她们对自己的身材没有了自信。
对于众多的女性来说，胸部生长的不健康是一件很痛苦的事，乳房扁平怎么办呢？本应该漂亮得体的衣服穿在身上完全不能烘托出美感，只能增加胸垫来增加胸部的外部轮廓。那么怎样才能改善自己扁平的胸部，让自己的双胸能够傲然耸立呢。
一、保健治疗法
胸部对于女生来说不仅仅是美的体现，发育良好的乳房会很少受到疾病的纠缠，对于乳房扁平怎么办这个问题，其实不用愁，有很多办法都可以解决这个问题。
第一，可以通过按摩进行二次发育。对乳房进行点穴按摩可以加大对乳房的刺激，加速生长激素的分泌，实现乳房的再次生长。
第二，通过食疗，日常生活中很多食物对女生塑身有很好的辅助作用，多吃一些有利于胸部生长的食物，这样可以很好地促进胸部不在扁平。
二
、手术治疗法
通过手术，实现胸部的丰满。现在比较流行手术丰胸，很多女性也通过手术来改善胸部形状，以此实现了胸部的丰满。但是手术风险比较大，花费也比较大，需要认真考虑再做决定。
乳房扁平怎么办，乳房扁平不用愁，根据自己的经济能力和乳房发育状况，选择适合自己乳房的方法，实现自己乳房的重塑。
乳房塌陷怎么办
乳房塌陷是女性乳房比较常见的一种病症表现，这属于一种畸形，不但影响美观，对于哺乳期的女性来说，可能还会影响哺乳，出现乳房塌陷的时候，一定要及时到医院检查，根据具体的病症，采用最好的方法来治疗，比如说保守的方法，手术的方法以及矫正方法，都是比较常见的治疗的方法。
乳房塌陷怎么办
1、乳头内陷的保守治疗法
由于乳头内陷随着青春期乳房发育逐渐明显，因此乳头内陷的治疗一般在1 8岁左右开始。治疗前应首先判断乳头内陷的程度，将两手指位于乳晕周围，使乳头向表面突出向中间挤压。
2、保留乳腺导管治疗乳头内陷的手术治疗法
适用于乳头内陷程度轻、中、重度患者。首先在乳头上下方用1号丝线缝合两针，牵引内陷乳头。沿乳头内陷的方向横形切开乳头，在乳头切口内分离乳腺导管，切断导管间短缩的纤维束，直至放松牵引线后乳头不再缩回为止。纤维束松解后乳头仍向内缩回，常需要切断部分中间部分的乳腺导管，直至乳头内陷矫正为止。手术中保留数条明显的乳腺导管即可为以后哺乳打下基础。彻底松解缩短的纤维束是任何一种手术方法的基本组成部分，如松解不完全术后往往会复发。
3、乳房凹陷其他矫正方法
胸罩法：选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
负压法：可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。
手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
用乳头矫正器：乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。
孕晚期阴部胀痛怎么办
孕晚期就是接近生产的那段时间，这段时期的女性是应该对自己的身体引起重视的，这是会很容易就会导致很多的问题出现的，这些问题基本上如果得不到治疗的话，可能会以长期的形式存在于女性的身体上的，比如说阴部胀痛这种情况，这是可以治疗的，那么孕晚期阴部胀痛怎么办呢？
原因:1、可能是外阴肿胀导致的。主要是由于胎位大，导致腹股沟韧带盆腔韧带、肌肉的过度牵拉，痉挛所致。
2、可能是假性宫缩引起的。要考虑是假性宫缩，如果长时间宫缩，也不能排除有早产的可能。
准妈妈不要过于紧张害怕，如果出现宝宝踢你下腹的感觉，同时伴有阴道胀痛，可能是正常的孕期生理现象，您可继续观察一下，若无明显的阴道异常分泌物，可定期做好产检。
注意事项:注意安全:现在你的肚子已经变得又大又结实了，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。在做家务的时候，一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。
假性宫缩:一般妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，叫做假性宫缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩是发生得很规律的，并且逐渐增强，也更加频繁的，所以你要学会分辨哦。
关注胎动:胎宝宝现在变得很大了，子宫的活动范围变小了，所以胎动也没那么剧烈和频繁了，但是你每天还是可以感觉到10次以上的胎动，所以你要时刻关注胎宝宝的胎动，如果觉得异常要及时看医生。
选择适合自己的分娩方式:现在新的分娩法越来越多了，很多国外引进的分娩方式，如水中分娩、芳香分娩都非常好，有些还可以减少阵痛，你可以根据自身的情况选择适合自己的分娩方式。
打完玻尿酸胀痛怎么办
玻尿酸这种东西主要是用来整容的，一般整容的部位为鼻子以及胸部，而且注射的时候会出现发红肿胀的情况，所以建议女性朋友做完手术之后应该要注意手术后的护理工作。打完玻尿酸后出现酸胀痛的问题，一般都是因为尿路感染引起的炎症，需要及时的进行治疗，避免吃辛辣的食物。
当注射玻尿酸后，注射部位会有轻微发红、肿胀、搔痒及柔软松弛的现象：这是注射后的正常现象，但这些不适应的情形通常会在几天后消失。
唇部治疗后的肿胀情形会持续较久，一些病患会轻微肿胀至一星期，同时在此段时间唇部会看起来较不自然，因此提醒您，注射后的立即效果并非是外观成效。
一般在注射玻尿酸后的2个小时内内会出现轻度的肿胀，20个小时会到达高峰，40个小小时后肿胀停滞，70个小时后肿胀开始消退，选择注射玻尿酸其损伤格外小，肿胀的程度是临时性的，恢复的快。
注射玻尿酸肿胀的并不明显，可以采纳很多办法进行消肿、例如冷敷、有效帮助消肿，在3天左右后就达到自然的效果，就像自然的长的一块肉。
注射玻尿酸后维持一般基础保养程序，不要格外在治疗部位推拿。注射玻尿酸后的一周不要蒸桑拿，一周尽量幸免服用阿司匹林或其他类似活血化淤药物;须要注意的还有注射玻尿酸后要忌口，不要吃些辛辣食品如辣椒海鲜牛羊肉等。做好注射玻尿酸后的调理有助于其恢复。
注射玻尿酸后护理:
1.
因为玻尿酸的高倍吸水性，所以注射后3天内出现肿胀情况是很正常的，敏感体质的人肿胀期要4-7天左右。刚注射完玻尿酸，切忌不要擅自进行热敷或冷敷，更不要按摩，尽量在6小时内不触碰注射部位。2.
在饮食结构上，我们要注意饮食清淡，不要吃刺激辛辣海鲜之类食物，以免发生伤口感染发炎以及过敏的情况加重病情。3.
其次，伤口处于肿胀期不能够立即洗脸化妆敷面膜，以及其他的护肤。伤口愈合期间需要时间，此时做这些行为更容易加重病情，导致伤口细菌侵入发生一系列并发症。风险以及预防
1.
玻尿酸注射后常见的不良反应为局部红肿、颜色变深和轻度疼痛，多数在3天内能自行缓解。2.
玻尿酸注射后可能会出现皮肤颗粒样触摸感，一般一周后自行消失。3.
少见不良反应为注射部位发红、凹凸不平和血肿。4.
明显肿胀多发生于唇部。多发生于注射后一周内。多由运动、日光照射和月经等因素诱发。左边太阳血胀痛怎么办
太阳穴是在眼睛上方的两侧上，如果太阳穴出现胀痛的情况，主要是因为脑疲劳引起的身心疲惫，需要大家适当的放松大脑，睡一会觉就会恢复了。如果左边太阳穴持续的胀痛，可能是因为气血不畅或者大家工作的环境用脑太多，休息时间不足引起的，所以最好是了解清楚左边太阳穴胀痛的原因。
原因
脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：
一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;
二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。从心的角度来看，也有两个原因：
一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力。
二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳
缓解方法
健脑术
1.按摩术：
①
全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②
全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。③
全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④
全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。2.
拍打术：
一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：
①
拍打力量一定要小，最好以无声为度。②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。③
时间是3分钟。3.吐纳术：
用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气，用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。4.观想术：
站、坐、卧不拘，闭目冥想：①
青山绿水。②
红日白雪。③
丝路花雨。④
仙鹤寿龟。这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。小儿发烧不出汗怎么办
对于父母们来说，最担心的问题就是孩子生病，但孩子身体抵抗力不强，各个器官也不成熟，很容易受到外来力量的侵害，尤其是平时的感冒发烧，更是让父母特别着急。小儿发烧不超过38度时可在家观察退烧，多喝水出汗会得到缓解，但是小儿发烧不出汗怎么办呢？
手脚心温度辨别是风寒还是风热
触摸手脚心，如果发凉就是风寒感冒，这时候宝宝会很难出汗，但由于是风寒感冒不能使用不盖被子让宝宝散热的方式使其降温，这种情况宝宝会感觉发冷的。若手脚心发热，那就是风热感冒了，只要让宝宝发散出来火气即可降温，不必出汗，不然很容易因为出汗＋感冒让宝宝身体虚弱，这种虚弱要补回来需要很久；
小儿发烧不出汗怎么办
多喝水
风寒感冒就多喝温热水，水温在40度以内（家长尝试水温微热即可），每半小时喝200毫升，保证尿液颜色清澈。若风热感冒，可喝点凉白开，少穿衣服，保证凉爽的同时避免吹风；
量体温
如果只是低烧37度左右可以不吃药，但是要时刻观察除了发烧外是否有其它症状。高于37.5请使用降温贴，口服抗生素以及中药，建议风热感冒可以去购买一些中药汤剂或直接购买成品中药，选择清火促排便的中药（大部分的风热都会伴随着腹胀便秘的情况，这样子宝宝会很难受的，只有排便泻火了才能降温）；
保证维生素的摄入
发烧不出汗，为了宝宝快点好起来，吃点水果让宝宝多摄入一些维生素可以促进感冒恢复。选择清火的水果更好一些，例如瓜类、梨子、猕猴桃、柚子等；
保证蛋白质的摄入
鸡蛋、豆腐、鱼虾等都可以吃一点，但是不要过多，不要给孩子喝所谓的滋补高汤，这样反而不宜宝宝出汗，而且感冒会越来越严重的。清淡的煮鸡蛋，加上一点豆制品炒虾仁炒番茄都是可以的，番茄还可以开胃促进食欲且富含维生素c，是不错的搭配菜品；
没有什么不可以吃的
除了清淡饮食外，没什么不能吃的食物，当然若是中药有忌口只要保证吃药前后一小时不吃该品种食物即可。当然，也有可能宝宝胃口不佳，那就弄点酸甜的菜肴好了，不能因为没有胃口就给宝宝喝粥吃咸菜，这样很难恢复生病前的健康身体哟~
可以适当泡脚
如果是大龄儿童，不出汗的情况下可以泡脚来促进出汗，但时间不能过久，保证半小时内就好了，泡好擦干穿上厚实的袜子，等几小时再泡一次，保证脚温热即可。
注意事项
若发烧持续不退请及时就诊，避免诱发其它疾病！
小孩拉不出屎怎么办
很多家长会发现，小孩子每次上厕所总是会排不出大便，其实这种情况不排除是因为便秘导致的，因为现在的孩子经常会吃一些零食类的食物，长时间下去会导致便秘，在平时可以少量的喝一些糖水，蜂蜜水，并且要多吃水果蔬菜，都是可以快速缓解便秘的。
如何调理
饮食调理
治疗儿童便秘，最主要的还是应以调护为主。要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后，要注意补充水分，每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者冷开水，这样可以起到润肠通便的作用。对于经过调护仍然存在便秘现象的儿童来说，可以适当服用药物治疗。另据专家介绍，儿童便秘多以虚症为主，治疗时可以服用一些益生菌，如常益生益生菌，彻底解决宝宝的便秘问题。
生活习惯调理
若发现儿童长期便秘，那就应找出真正原因。这时，治疗儿童便秘还应注意，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品；诱导其多喝水；胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。另外，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙。如何判断
孩子如果持续有四天或四天以上不大便，而在大便时，其粪便相当硬，在这种情况下，才应该认定孩子是发生了便秘的毛病。据统计，我国城市儿童(12岁以下)便秘者占19.8%，也就是说，大约每5个孩子中就有一个被便秘折磨。
未必上火
大便几天一次还是每天都都解，从大便性状看，可能算做便秘。便秘在孩子而言是非常常见的一个病，有的孩子出生还没满月几天都不解大便，门诊上经常会看到。对便秘治疗主要用中药来调，这个调理其实还是从脾胃着手，因为我认为脾胃不和、胃肠功能失调造成便秘，而不是说像一般的一说便秘都是上火，因为我在临床上反复的看，病人来了以后，有的家长说我这个孩子上火了弄点去火的药，我治疗便秘跟一般的观点不一样，反对用清热去火的药，而是从调理脾胃的角度去着手。孩子是不是上火了，尽管是便秘，但是看孩子的舌头不是那么红，如果是淡淡的红，舌苔一般都是白的，有的很薄、有的稍微厚一点，这种情况肯定不是上火，如果上火的话舌头本身是很红的、舌苔是很白的，从这点判断肯定不是上火，所以用去火的药可能当时会取不到效果，但是越用越不行，因为去火的药物会损伤脾胃的。
多吃果蔬多喝水定时如厕不便秘
小儿便秘增多，和天气干燥有一定关系。天燥容易损耗津液，导致肠道干涩，再加上孩子多数喝水少，必然影响肠道的正常蠕动，导致排便困难。其实，不光干燥季节，小儿一年四季都易发生便秘，主要归咎于他们挑食、偏食、没有养成良好排便习惯等不良生活方式。
现如今，大部分孩子都偏好瘦肉、奶类等高蛋白饮食或饮料、糖果等甜食，不喜欢吃蔬菜、水果。饮食中精细食物太多、粗纤维过少，久而久之，会抑制肠蠕动，影响排便。
