头皮可以刮出白色油脂怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《头皮可以刮出白色油脂怎么办》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
头皮上如果能刮出一些白色的油脂一类的物质，出现这种症状的原因一般是真菌感染引起的，平时不注意头皮的卫生，常常会引起这方面的感染，在医学上这叫做脂溢性皮炎，需要及时进行良好的治疗，可以通过复方硫磺洗剂，或者是复方氯霉素酊来治疗，平时要注重饮食调养，要保持头发的清洁。
脂溢性皮炎的治疗方法
1.一般处理
生活规律，睡眠充足，调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒及辛辣刺激性食物，避免过度精神紧张。2.外用药
1.糖皮质激素主要用于炎症较重的皮损，可外涂中效或强效糖皮质激素制剂，疗效好，但不宜久用，尤其是在面部。低效糖皮质激素如氢化可的松制剂作用较弱，适用于婴幼儿。2.抗菌药外涂2%红霉素软膏或凝胶、5%甲硝唑霜或含1%氯霉素和0.1%地塞米松的霜剂。3.硫化硒洗剂
具有杀真菌和抑制细菌生长的作用，还可减少皮脂分泌及皮脂中脂肪酸的含量。4.巯氧吡啶锌洗剂
巯氧吡啶锌洗头剂的浓度为1%～2%。除外用于头皮外，还可用于其他部位，如面部、眉弓部和躯干部。不用于睑缘，以免刺激眼睛。把该药涂于患处，停1～2分钟后用清水洗去。每日外涂1～2次，当症状已获控制，改为每日1次即可，但必须坚持下去，以免复发。该洗头剂对表皮细胞的增殖有抑制作用。此外，还有广谱抗菌作用，并能抑制卵圆糠秕孢子菌生长。5.抗真菌制剂
抗真菌制剂特别是咪唑类的药物有较好的疗效。通常使用含酮康唑2%、伊曲康唑、益康唑、克霉唑、咪康唑、奥昔康唑、异康唑或环吡司胺的洗发剂或霜剂及特比萘芬1%制剂。抗真菌制剂除抗真菌外，还有抗炎、抗菌和抑制细胞壁脂质形成等多种作用。6.硫磺和或水杨酸洗剂及其他
硫磺和或水杨酸具有抑菌、除屑作用，对本病有一定疗效，但比不上巯氧吡啶锌和硫化硒，且刺激性大。煤焦油制剂有抗炎、抗菌和抗核分裂作用，但有色、有臭味和有刺激性，故通常仅用于头皮。脂溢性皮炎的治疗方法就为大家讲到这了，希望脂溢性皮炎的患者认真选择自己的适合自己的治疗方法，要想治疗好脂溢性皮炎，首先还是要做好脂溢性皮炎的预防，最后祝广大脂溢性皮炎患者及早治愈好自己的脂溢性皮炎。ys630.COMYs630.com相关知识
头皮油脂分泌过多怎么办?改正这五种不当方法即可
对于爱美的女性朋友来说，头皮油脂分泌过多是一件极其讨厌的事情。其实，这种情况的出现是因为选错洗发产品、护发产品使用不当、过于频繁的洗头、过度使用美发用品等引起的，彻底改正之后就好了。
1. 选错洗发产品
洗发产品的挑选也会影响头皮出油量，例如长期使用过于滋润的洗发产品。
解决方法：夏天油性头皮可换成清爽型的洗发水，像保养脸部一般，要学会换季。
2、护发产品使用不当
一般洗完头抹上护发产品，如果用量没拿捏好、抹太多，很容易隔天头皮大出油，头发扁塌无型。
解决方法: 一般抹在发尾就好，如果发质真得很差，也记得保留发根10公分、别让护发产品直接碰到头皮。
3、 过于频繁的洗头
长时间不洗头会造成头皮分泌油脂，但，如果洗头次数过多一样也会出油。因为将头皮油脂洗干净后，身体头皮会发出缺油的讯息，促使头皮分泌油脂，所以越常洗头，头皮分泌油脂的命令越频繁，导致油脂分泌过多，头发反而油腻。
解决方法:
洗发次数尽量控制在2-3天洗一次，洗发可分成两遍，第一遍清洁头皮，第二遍除了头皮清洁，同时也要带到发丝。如果早上头发乱翘，用清水冲洗，不需再使用洗发水了。
4、 过度使用美发用品
发蜡、发胶、喷雾定型液等美发产品会隔绝头发与空气的接触，造成头皮出油。如果美发产品清洗得不够彻底，长期堆积不仅会出油，严重一点还会落发。
解决方法: 油性头皮者尽量少用美发产品，或选择清爽型的剂型，当天也一定要彻底洗净。
5、 不正常的饮食和生活作息
油腻、油炸、麻辣或垃圾食物，都是油脂分泌的催化剂，压力过大、熬夜、睡眠不足也都是头皮出油的兇手。
解决方法: 睡眠充足、作息规律和保持运动，少吃高脂肪、过辛辣的食物，不仅能改善出油，更能维持身体健康一举两得。
头皮油脂分泌多以及解决方案就介绍到这里了，有没有瞬间大悟的感觉，还是要让自己的头皮不出那么多油，这样头皮才能正常呼吸，头发也才能好看。
毛孔被油脂堵塞怎么办
平时如果不注意皮肤的护理，很容易导致毛孔被油脂堵塞的情况，这常常容易导致毛囊炎的产生，容易导致面部皮肤产生痘痘痤疮，对于皮肤的健康影响是比较大的，为了避免这样的症状表现，平时要注意面部的清洁，要采用方法达到控油的效果，平时应该多去角质，要注意皮肤的保湿等等。
毛孔被油脂堵塞怎么办
一、去角质
卸完妆、洗完脸之后，可使用磨砂膏达到深层清洁的目的，但记得避开眼睛及嘴巴四周。去角质对于清除毛孔里的老旧死皮有重要的作用，可以有效地疏通毛孔堵塞。去完角质之后要记得用一下爽肤水，这样可以是毛孔收缩，保持水分。二、堵塞物导出
毛孔如果被堵塞严重，可以去化妆品店买一套毛孔粉刺导出液，将毛孔内部的脏东西全部导出来，特别是一些痘痘、粉刺粒;日常也可以在家里用鸡蛋壳的内膜，有效去毛孔的堵塞物，长期坚持清理，还肌肤一个干净的毛孔。三、加强皮肤的保湿
使用保湿精华液或保湿凝胶，防止肌肤干燥，经常使用保湿面膜，肌肤的角质层一旦充满水分，会因为角质膨胀而让毛孔显得较为细致，同时肌肤水分充足可防止出油异常。调节好肌肤的水油平衡，就不怕出油而导致的毛孔堵塞问题啦!三个小方法已经教给你们了，希望对你们有用处，护肤就像是学习一样，需要一步一步的来，这样才能慢慢让自己变的越来越好，变成拥有让别人羡慕的皮肤。
中医刮痧法：刮出美丽 刮出时尚
随着SpA美体、香熏美容的兴盛，经络刮痧这一传统中医保健手法与香熏精油相结合后，既有传统的保健功效，又披上了时尚的外衣，成为美容MM们的心爱。
面部刮痧是源于中国传统养生原理的驻颜方法。利用专用的面部刮痧板，沿面部特定的经络穴位，配合不同的植物精油和渗透性强的精华膏，利用一定的手法刺激肌肤而使其血脉通畅，达到行气活血、疏通毛孔纹理、排出痧气等功效，长期坚持会对面部经常出现的暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等皮肤问题有改善。
通过特制的面部刮痧板如水牛角、冰玉石等材料操作，这些材质共同的特点都是具有凉血解毒作用。
美容师称，通过面部刮拭的良性刺激，能达到激活潜能，平衡磁场、排毒养颜、消斑美白、去痘抗皱、补水防敏的美容功效。
美丽过程：
STEp1.轻刮头部放松。在头部中轴线沿发际向后刮拭到百会穴。
STEp2.脸部清洁、按摩。
STEp3.面部刮痧。
见证刮痧
美容师由内往外点按压、旋转、揉扭、直刮、动作连贯，刮痧板不离面部。每个穴位分别重复2～5次。从眼目、鼻旁、口角、两耳等处分刮，然后合刮于脸面部。
常用面部刮拭穴位及美容功效：
迎香穴：鼻翼旁。
美容原理：通大肠经，调节因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题。
四白穴：瞳孔直下凹陷处。
美容原理：通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为黄褐斑、痤疮。
地仓穴：瞳孔直下与口角交汇处。
美容原理：通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为口角皱纹、黄褐斑、痤疮。
丝竹空穴：眉梢凹陷处。
美容原理：通三焦经，调节因代谢功能不畅引起的内热问题，表现为眼部皱纹。
美丽学堂：
由刮痧辨亚健康
1.刮痧后，额头较红，显示工作压力大、睡眠不足、心火旺;
2.由于印堂是心脏的反射区，印堂发红，显示心脏造血功能不佳、失眠、神经衰弱;
3.鼻有气结，显示脊椎不好。
TIpS：
A.面部刮拭美容师手法会轻柔，不必担心刮出紫血淤点，刮完后面热、耳热、脸部有灼热感是正常的，也才有效果。
B.一次时间不宜过长，因此没必要要求美容师延长刮痧的时间。
C.刮痧后不可以沾冷水，4小时内不可上彩妆。
D.根据美白、去皱、治疗暗疮等不同的要求，美容师会对应选用不同的芳香精油。
STEp1.刮拭前额。美容师先用芳香精油按压太阳穴以开穴，从前额正中线分开，经攒竹、鱼腰、丝竹空各穴，分别向左右两侧刮拭前额，止于两侧太阳穴。或从前发际自上而下进行刮拭，并点揉印堂穴、百会穴。
STEp2.眼目：刮板边角对着两眼上眼睑，从内眼角向外眼角轻轻刮摩。经睛明穴、四白穴、迎香穴。
STEp3.鼻旁：刮摩鼻翼两旁的迎香穴处。
STEp4.两颧：由内侧经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴等处轻刮。
STEp5.口角：沿口角四周，轻刮上唇和下唇周围，点揉人中穴和承浆穴。或以承浆穴为中心，经地仓、大迎、颊车等穴轻轻刮摩。
STEp6.两耳：刮板边、角刮两耳之前方耳门、听宫、听会穴。自下而上点揉。
STEp7.脸面：由眼目朝下，或由鼻、口角向外耳处用刮板平刮。由下巴承浆穴向两侧颧骨刮拭。
STEp8.通淋巴：再由两耳之后向下刮拭通淋巴。
鼻头油脂分泌旺盛怎么办
鼻头油脂分泌比较旺盛，在生活当中是比较常见的，尤其是一些青春期的男性或者女性，常会出现这样的症状，这和身体的新陈代谢比较快有关，和内分泌比较旺盛有关，出现鼻头油脂分泌旺盛如果不注意及时的清理，对于面部的皮肤健康影响是比较大的，这时候可以使用一些控油的面膜来进行护理。
鼻头油脂分泌旺盛怎么办
1、燕麦牛奶面膜
煮熟的燕麦粥加鲜牛奶，混合搅拌成糊状，涂抹在脸上15分钟，然后用温水吸去，再用冷水冲洗干净即可。能够有效的控制额头皮脂腺的油脂分泌。
2、蛋黄苏打面膜
在鸡蛋黄里加入少许小苏打，再加极低柠檬汁，搅拌均匀后，涂抹在额头及面部，15分钟后清水洗去即可。能够有效抑制额头油脂的分泌，并能吸收额头油脂成分，增强皮肤的弹性。
3、葡萄柚芹去油洁面水
做法：用葡萄柚半个，芹菜1根，洗净后将葡萄柚去皮、去子，留取果肉，和芹菜一起打碎榨取汁液。
用法：使用时先用温水湿润额头及面部，再将榨取的汁液均匀的喷洒在脸上，用手指轻轻打圈按摩，约3分钟后用温水洗净即可。
功效：芹菜富含蛋白质和多种维生素，有很好的去油除痘的功效，此款洁面水不仅能够为肌肤补充水分，还能控制额头油脂分泌。
控油小窍门
1、将爽肤水提前放在冰箱里冷藏，油性肌肤的人早晨出门前，用冷藏的爽肤水敷额头3分钟，令额头及其周围的温度下降，出油的现象就会被明显抑制。2、池傲天出门时随身带吸油面纸，但额头上泛油是，先用吸油面纸吸去多于的油脂，然后再补妆。
额头油多的护理禁忌
额头油脂分泌旺盛的人属于油性肌肤，这类人在清洗面部的时使用的水温不宜过烫，以36度-38度刚好，使毛孔略微张开，便于深层清洁。选择可适当选择去油能力前的洗面奶或者硫磺皂，但是硫磺皂不能长期使用，否则会因为皮肤脱脂而起皮起皱。洁面后不要使用油类或者粉类护肤品，以免阻塞毛孔，宜先用化妆水收敛毛孔，再用少量非油脂类护肤品护肤。
额头油脂分泌旺盛怎么办
额头油脂分泌旺盛，在生活当中是比较常见的，这和个人的皮脂腺分泌比较旺盛有关，另外如果平时不注意个人卫生，也常常会引起这样的症状表现，出现这种情况的时候，首先要注意内在的调理，要注重饮食调养，避免内分泌失调，另外在外在方面可以使用一些具有控油作用的面膜，平时要注意皮肤的护理。
额头油脂分泌旺盛怎么办
1、燕麦牛奶面膜
煮熟的燕麦粥加鲜牛奶，混合搅拌成糊状，涂抹在脸上15分钟，然后用温水吸去，再用冷水冲洗干净即可。能够有效的控制额头皮脂腺的油脂分泌。
2、蛋黄苏打面膜
在鸡蛋黄里加入少许小苏打，再加极低柠檬汁，搅拌均匀后，涂抹在额头及面部，15分钟后清水洗去即可。能够有效抑制额头油脂的分泌，并能吸收额头油脂成分，增强皮肤的弹性。
3、葡萄柚芹去油洁面水
做法：用葡萄柚半个，芹菜1根，洗净后将葡萄柚去皮、去子，留取果肉，和芹菜一起打碎榨取汁液。
用法：使用时先用温水湿润额头及面部，再将榨取的汁液均匀的喷洒在脸上，用手指轻轻打圈按摩，约3分钟后用温水洗净即可。
功效：芹菜富含蛋白质和多种维生素，有很好的去油除痘的功效，此款洁面水不仅能够为肌肤补充水分，还能控制额头油脂分泌。
控制额头出油小窍门
1、将爽肤水提前放在冰箱里冷藏，油性肌肤的人早晨出门前，用冷藏的爽肤水敷额头3分钟，令额头及其周围的温度下降，出油的现象就会被明显抑制。
2、池傲天出门时随身带吸油面纸，但额头上泛油是，先用吸油面纸吸去多于的油脂，然后再补妆。
宜多吃的食物
多吃富含维生素的食物，如富含维生素B2的食物（动物肝脏、豆浆、干酵母等），能够调节皮脂腺的分泌，减少额头油脂；
富含维生素C的食物（绿色蔬菜、西红柿、橘子、酸枣、山楂等）有润滑肌肤的作用；
富含维生素E的食物（卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等）具有促进血液循环的 作用，可调节激素的正常分泌，减少额头油脂的分泌。
头上有油脂粒怎么办
油脂粒指的是细胞分解的油脂的成分，有点像脂肪的小颗粒一样，容易出现在头皮的位置，会堆积在头发的根部这个位置，如果不及时的清除，很容易导致很多球状的小颗粒出现，容易导致炎症的出生出现，造成头皮搔痒，这时候应该及时进行清除，平时要注意洗头，要多吃一些蔬菜水果，饮食不要过于油腻。
头上有油脂粒怎么办
第一，经常洗头。人的头部之所以会长出这些小颗粒，就是因为身体出油太多，导致油脂分泌旺盛。而时常洗头会及时将头上的油清除，不会堆积在头皮上。
第二，注意补充身体的维生素。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的肉食，饮食尽量清淡。这样一来，身体的油脂就会减少。第三，使用啤酒来清洁头发。啤酒不只是能喝，还可以用来去除头发上的油分。因为它里面含有的某些物质可以起到一个分解油性物质的效果，并且还会让你的头发越来越亮。
第四，用盐洗头。打一盆温水，先往里面加一小勺盐，然后将其搅拌均匀，使盐充分融化在水里面，然后再洗。坚持一周左右，头皮油脂分泌会明显改善。第五，少熬夜。一定要有正常的作息，因为经常性的晚睡，会损伤肝脏和肾脏，造成新陈代谢不正常。
具体原因
1、发现这些东西不要过分紧张，因为在没有感觉的情况下出现的，数量也不多的时候对身体是没有太大伤害的，我们首先来根据外形等来判断是不是从外界掉到头发中的物质。
2、在头皮摸到硬硬的东西，但是没有痛，说明不是损伤所致，与外界掉入头顶的东西相鉴别。
3、如果排出外界因素，说明头皮油脂分泌旺盛，油脂没有及时清理，形成油脂粒，慢慢硬化，突出皮肤，给予外界刺激后掉出来。
4、就像脸上长了个痘痘，里面有白白的东西，如果你不去管它，过上一段时间自己就会吸收，最后剩一点点硬硬的东西，头皮也一样。
5、自身素质，如果你长期压力过大，过度疲劳会导致内分泌失调，在身体的各个部位出现相应的变化，比如脱发或者清理不及时出现脂肪粒或者油脂粒等。
6、所以出现上述情况的时候就需要注意清洁个人卫生，然后保持自己身心健康，合理调整自己的生活状态，这些油脂类东西自然会消失，希望能够对大家有帮助。
晚上出盗汗怎么办
晚上出盗汗怎么办
1、晚上出盗汗的日常保健
降低温度:经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况,居住环境应该偏凉,可适当减轻出汗的症状。
保持干燥:有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。
睡前平静:在睡觉前不要太兴奋,保持安静的待睡状态,并且睡前不要吃太多东西,这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。
体育锻炼:晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合,当增加体育锻炼,利于提高机体免疫力和体质。
2、晚上出盗汗的按摩方法
2.1、三阴交:此穴位是足太阴脾经的穴位,亦是足三阴经的交会穴,是治疗足阴经病患的重要穴位,按揉此穴可以补血养阴,增强治疗盗汗的效果。
2.2、合谷穴:此穴位是手阳明大肠经的穴位,按揉可以起到疏风解表,通降胃肠的功效。合谷属阳,复溜穴,三阴交属阴,一阴一阳,一补一泻,增强盗汗治疗效果。
按摩方法:病人取仰卧位,两腿屈曲,两手掌对搓发热后,从三阴交过踝关节至大趾根外往返摩擦。
接下来左右手分别搓合谷穴至局部发热,再以拇指指腹按揉三阴交、复溜穴各十分钟,病人感到微微发热为好。
接下来同样方法反时针按揉合谷穴十分钟,以使病人感到有酸胀感为好,其中按揉三阴交、复溜穴的用力方向要朝向头部,按揉合谷穴用力方向宜朝向手指远端方向。
3、晚上出盗汗的食疗食谱
3.1、龙眼人参饮:取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
3.2、黄芪二蜜饮:黄芪30克,糯稻根30克,麻黄根15克,蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内,加水3碗煎煮,煮至l碗时,捞去药渣,加入蜂蜜溶化后分2次饮用,每日一剂,适宜于气虚盗汗者。
3.3、百合莲子饮:百合20克,莲子30克,冰糖30克。先将百合、莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,连服数天,适宜于阴虚盗汗者。
引起盗汗的原因有哪些
1、佝偻症及结核病
患有佝偻症及结核病的人会在夜间出现盗汗的情况,这是由于血钙偏低所导致的,因为低钙增加交感神经的兴奋性,使得汗腺更加的活跃,便会出现盗汗这种情况。而因为佝偻症及结核病导致的盗汗多见于上半夜。所以,在上半夜发现自己存在盗汗的情况,最好做一做相关的检查,避免患上疾病不自知,使得身体遭受损伤。
2、感染性疾病
很多感染性的疾病也会导致睡眠时盗汗的症状,如肺结核盗汗,往往是整夜都有汗液沁出,并且伴随着面色潮红、食欲不振的情况。此外,细菌感染性的如心内膜炎、骨髓炎在水面中也会大量流汗,因此长期盗汗的朋友,可以检查一下身体,看一看自己是否患上了疾病,才导致汗液不止的情况出现。
中医如何解说盗汗
从中医观点来看,夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整;心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起,身体出现燥热症,也会有盗汗现象,此时可用六味地黄丸加减方来改善。此外,阴虚火旺的盗汗,五心烦热,宜滋阴降火,用之以当归六黄汤加减方,但建议由医生鉴别诊断后,再服药改善。
盗汗分为两种,一种属生理性的,一种属病理性的。现代医学认为,小儿代谢旺盛,活泼好动,出汗往往比成人量多,属生理现象。另一种指入睡后出汗,醒后即止,多属虚劳之症,尤以阴虚者多见。中医的说法是“阴虚则盗汗”,“阳虚则自汗”。
临床也有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚,由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等,鉴别时更需详审,所以又细分为:阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。
湿气重刮痧可以刮出湿气吗?
在现实生活中刮痧是一种比较常见的养生保健的方式，经常刮痧可以预防一些身体疾病，而且还可以改善一些身体疾病，而身体湿气是比较常见的一种问题，可以利用刮痧的方式来排出湿气，而刮痧的部位也是比较关键的，一般去除湿气刮痧方法是可以刮人体脾经来进行改善。
湿气重刮痧有用吗
刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。
虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。所以，祛湿主要靠内治，而非外治。
湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。
湿气重刮痧刮什么穴位
背部穴位
刮痧位置：整个背部，包含背部的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位。
刮痧方法：选用砭石或水牛角等自然材质做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄榄油以起到润滑作用，先刮位于后背正中线的督脉，然后再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时，刮板与皮肤倾斜45度左右，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛湿，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。
曲池穴
刮痧位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，完全屈肘时，即位于肘横纹外侧端处。
刮痧作用：大肠经的湿浊之气聚集于此，在此穴位刮痧能够转化脾土之热，燥化大肠经的湿热，缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛，对高血压也有缓解作用。
血海穴
刮痧位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
刮痧作用：可辅助缓解湿气重引起的月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
阴陵泉穴
刮痧位置：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
丰隆穴
刮痧位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。
刮痧作用：中医认为湿必生痰，刮痧此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
