二胎一般会提前生吗
一般的养生知识。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“二胎一般会提前生吗”，希望对您的养生有所帮助。
随着二胎的开放，很多人都开始准备要二胎。在我们国家里，多子多福一直是流传下来的传统。这个时候很多人就会关心，二胎会不会提前生呢？毕竟之前生过一个了。总体来说不管是一胎还是二胎，孩子的出生都是需要瓜熟蒂落的时候才会出生的。所以原则上说二胎并不会提前生。
但是也不排除由于个体的差异，或者由于情绪激动等因素使得生产期提前。当然了多数女性也表示在生二胎时可能会感觉比第一胎顺利一点，产程可能相对一胎较短一些。但是也不是所有的女性在生第二胎的时候会比第一胎快，应该说由于产自身的身体情况，胎儿的发育情况等等这些都会影响到产程的。
一般建议女性如果有生育二胎的打算的话最好在35岁以前，因为女性到了35岁之后生育能力会下降，胎儿发生发育异常的几率也会大大的增加。
另外很多宝妈在生育一孩后可能会上环避孕，而如果有打算生育二胎的话，最好提前半年取环，在这半年之间可以选择避孕套避孕的方式进行避孕。
什么时候怀二胎学要看上一胎采取的是什么样的生产方式，如果是顺产的话，最好是产后一年以后才可以在准备生育第二孩。一般说来如果两个孩子妊娠间隔少于18个月或者大于5年的话，则二胎出现早产的几率会相对的增加一些，因此建议要怀二胎的话，时间最好定在这期间。
二胎生产须知
不管第一胎还是第二胎，三个临产征兆是一样的：阵发性规律性宫缩;阴道有少量见红;有时候有阴道流水，即“早破膜”。但是第二胎可能在进入临产后，产程进展会更快，所以如果发现有产兆的时候，还是及时到医院就诊。
有产兆了，要及时到医院。首先要看第一胎和第二胎分娩间隔，如果比较近，尤其在三年之内的，需注意。此外跟个体有关系，如果骨产道条件比较好，软产道条件也比较理想，胎儿大小适宜，身体状态也比较好，可能第二胎比第一胎要顺畅些，就是产程会更短一些，这样第二胎出现产兆后，要及时到医院，免得因为产程短而造成处理不及时，影响到胎儿和大人。
扩展阅读
第一胎会提前生吗
女性在生产这件事情上如果是第一次没有经验的情况下，很多问题都会发生。大部分女性也会比较好奇，第一胎的情况比较复杂。有时候很多问题发生之后，自己无法解决。有人会觉得孩子在最后的分娩期会提前出生。这也是有可能的，因为已经到了成熟的时候，提前也没有问题。只是第一胎会提前生吗？
怀孕第一胎会提前生吗
怀孕天数每个人都是不一定的，有的会提前，有的会退后，所以无论是第一胎还是第二胎那么都有这个可能，建议准妈们不要着急快到预产期了那么就要做好分娩的准备。
对于首次分娩的准妈妈来说，预产期临近时心情会越来越紧张，不知道什么时候会分娩。分娩前一般的征兆有临产两周左右出现子宫底下降，准妈妈会感到上腹部轻松起来，其次还会感到下腹部受压迫，出现尿频，另外，见红、破水、腹部有规律阵痛、湿疹等情况。
准妈破羊水了之后，不要慌张。早期破水可能会引起细菌感染或是脐带脱垂。所以，破水之后，不管在什么场合，都应立即平躺，防止羊水流出，可以用卫生巾起到保护作用。如果破水后6～12个小时内没有分娩迹象，为防止细菌感染，医生会使用催产素来帮助孕妈妈进入产程，开始分娩。
第一胎生孩子前的征兆
1、
腹部下坠 阴道分泌物增多 小便的次数明显增多大概在预产期前一块两个礼拜的时候，孕妈们明显觉得上腹变得轻松，下腹重量增加，感觉宝宝好像马上要掉下来了。这正是宝宝将要出生的征兆。不过，距离宝宝出生大约还有半个月左右，因此孕妈们不用太过担心，只要安安心心地等待着宝宝出生即可。这时候，孕妈们会明显感觉小便的次数增多了，阴道分泌物也有所增加。
2、
规律性宫缩，如果子宫宫缩出现以下情况，就预示着即将临产。有规律，并且时间间隔越来越短，一般开始的时候应该在20到30分钟，子宫收缩大概在20到30秒左右，接着子宫收缩的间歇时间逐渐缩短，变为5-6分钟左右。3、
见红，一般在分娩前24到48小时，子宫颈口开始轻微扩张。使附件的胎膜与子宫壁分离，毛细血管会破裂。少量血经阴道与宫颈管内的黏液相混而排出，这种阴道流出的血性分泌物便是我们俗称的见红。一胎顺产二胎会提前吗
现在的二胎政策放宽后，很多的家庭会选择生育二胎，给孩子找一个亲人。因此，整个家庭对与分娩的时间是很关注的，并且也要提前做好生育的各方面的准备，尤其很多人担心，第一胎顺产，产道松弛，第二胎会不会提前出生呢？那么小编带大家了解一下二胎到底会不会提前出生呢？
一般说来不管是一胎还是二胎，小孩的出生都是需要等胎儿自身发育到瓜熟蒂落的时候才会出生的。所以原则上说第二胎不会提前生。但是也不排除由于个体的差异，或者由于情绪激动等因素使得生产期提前。当然了多数女性也表示在生二胎时可能会感觉比第一胎顺利一点，产程可能相对一胎较短一些。但是也不是所有的女性在生第二胎的时候会比第一胎快，应该说由于产自身的身体情况，胎儿的发育情况等等这些都会影响到产程的。
一般建议女性如果有生育二胎的打算的话最好在35岁以前，因为女性到了35岁之后生育能力会下降，胎儿发生发育异常的几率也会大大的增加。
另外很多宝妈在生育一孩后可能会上环避孕，而如果有打算生育二胎的话，最好提前半年取环，在这半年之间可以选择避孕套避孕的方式进行避孕。
什么时候怀二胎学要看上一胎采取的是什么样的生产方式，如果是顺产的话，最好是产后一年以后才可以在准备生育第二孩。一般说来如果两个孩子妊娠间隔少于18个月或者大于5年的话，则二胎出现早产的几率会相对的增加一些，因此建议要怀二胎的话，时间最好定在这期间。
早产和二胎没有直接联系
早产是指在妊娠28足周后至37足周前而中断妊娠为主要表现的疾病。引起早产的原因很多，本身曾有早产病史、怀多胞胎或在怀孕期间经常有阴道出血的孕妇，均是早产的高危人群，应多注意休息并观察子宫收缩的次数。
至于患有糖尿病、高血压，甚至妊娠高血压症的孕妇更应注意饮食控制与服用药物，必要时尽早住院治疗，控制可能发生的并发症并延长妊娠周数。
有些孕妇本身的工作量大，或是体力、精神压力负荷大者，亦应视情况在孕期多卧床休息。因为许多文献报告均显示过多体力或压力的负荷都容易造成早产。
均衡的饮食则是怀孕或安胎期间最好的营养补充，胎儿并不会因为妈妈多吃高蛋白食物或某类特别的维生素或矿物质，就会生长得特别迅速。多摄取含高纤维的蔬菜及适量的各类含蛋白质、脂质、糖类食物不仅对胎儿有益，也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。
一般每天喝牛奶会胖吗
现在不少人都有每天和牛奶的习惯，他们认为这样对自己的身体是有好处的，特别是在睡觉之前喝一杯牛奶，能够提高睡眠质量。不过有些女性还是有点担心的，她们担心的是每天喝牛奶会胖吗?对此我们也咨询了营养学方面的专家，来听听他们是怎么说的吧!我们一起来看一下吧。
1、睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3、而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
注意事项
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
现在大家应该知道每天喝牛奶会胖吗这个问题的答案了，晚上睡觉前适当喝点是不会让你发胖的，有助于提高睡眠质量。不过任何事情都是两面性的，如果您喝的量太多的话，肯定是会发胖的，因此希望大家喝牛奶的时候适可而止，注意分量。
停止运动减肥一般会反弹吗
如今虽然大家生活的越来越好了，但是也出现了很多肥胖的问题，体重过胖的话不但会影响个人的形象气质，而且也不利于身体健康。所以现在减肥的人群日益的增多起来，运动减肥是比较的有效的办法，但是有些人运动减肥成功后，就变得懒了，不想动了。那么，停止运动减肥会反弹吗？对于此问题，来看看下面的解答。
首先想要告诉你的是，不管你是通过何种方式达到的减肥效果，一旦停止都是可能会反弹的！特别是那种靠吃药和节食的，反弹得犹为厉害。而运动减肥其实反弹得算是比较慢的。
运动减肥也会有轻微的反弹，但是只要注意运动就可以保持好体型。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块。注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食.
至于停了运动是否会反弹，刚才已经说了，肯定的！所以，当你减到理想体重后，可以减少运动的次数，现在每天运动，以后你可以一周运动3-5次，根据自己的时间来。然后呢，注意控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃过甜过咸、高脂肪、油腻、油炸的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，不要喝碳酸饮食，晚餐少吃。如果注意了这些的话，即使是反弹，也不会反弹太多。
停止运动减肥会反弹吗？如果平时都有运动的习惯，把体重减下来了，但是又停止了运动的话，肯定会有反弹的，这是毋容置疑的事情。因此想要有个比较好的身材的话，必须养成每天都运动的好习惯，这样的话既不用节食，又可以保持身体健康。
烫伤一般多久会起泡
烫伤这种症状在生活中是比较常见的，而且烫伤之后一般都会出现起泡的症状，一般都是当天就会出现起泡的情况，也是在烫伤之后的几个小时内，我们应该要将伤口放在凉水中进行浸泡，让皮肤降温，这样可以减轻皮肤灼伤的程度，但是伤口出现起泡以及破皮就不能再浸泡了，有可能会出现感染的。
烫伤几天后起泡呢
把伤处放入凉水浸泡半小时. 一般来说, 浸泡时间越早, 水温越低(不能低于5℃，以免冻伤), 效果越好. 但伤处已经起泡并破了的, 不可浸泡, 以防感染。
二：
用淡盐水轻轻涂于灼伤处, 可以消炎。三：
在受伤处, 擦上酱油或蜂蜜、猪油!我烫伤的时候是用的牙膏!最好是含有清热的草本植物的!覆盖在烧伤处，但要注意更换。伤口的皮肤不要弄破，避免被感染。清洗完了可以涂点红霉素之类的抗菌药。剩下的就等它慢慢恢复了，等里面的液体慢慢被吸收的时候就表示你要好了。先用生理盐水清洗伤口，要注意创面清洁和干燥,要认真清洁避免细菌的侵入可以局部涂抹烫伤药膏，均衡营养。
一般烫伤是真皮损伤，红肿疼痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消毒针刺破水泡边缘放水，涂上烫伤膏后包扎，注意局部卫生，以防感染，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
上面就是对烫伤几天后起泡呢的介绍，通过了解之后我们知道一般烫伤之后几分钟就会出现起泡的现象，所以在出现烫伤一定要马上用凉水进行降温。宁缺可以在医生的指导下涂抹一些治疗烫伤的药膏。
手被烫伤起泡怎么办
1、
首先除去热源，用水浸、水淋等方式，立即把烫伤部位浸入洁净的冷水中。烫伤后用冷水浸泡愈早，效果愈佳;水温越低效果越好，但不能低于-6℃。如果隔着衣服，最好迅速用剪刀剪开。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上。这样经及时散热可减轻疼痛或烫伤程度。注意事项：
待烫伤的手伤处冷却以后，如果有附着物的话应该用剪刀把附着物剪开，慢慢的脱去，不能直接脱去，以免把烫伤处的皮弄掉。2、
烫伤不严重(指烫伤表皮发红并未起泡的一度烫伤)对于烫伤不严重者，一般可在家中先做处理。用冷开水(或淡盐水)冲洗清洁创面。对发生在四肢和躯干上的创面，可涂上紫草油或烫伤药膏，外用纱布包敷即可。3、如果创面起水泡，甚至起黑色干疤，如果创面起水泡，甚至起黑色干疤，说明烫伤已经相当严重，此时千万不要弄破水泡或干疤，应尽快去医院处理和治疗。医院会做专业的包扎处理，并注射抗菌素或破伤风抗毒素，以预防感染。
通过以上介绍，对手被烫伤起泡怎么办呢，都是有着很好的了解，因此在出现这样情况的时候，可以按照以上方法进行解决，不过要注意的是，在对有这样情况后，饮食上都是要注意，要以清淡为主，辛辣食物要少吃，使得烫伤好的快。
一般多久血栓会脱落
血栓自行脱落的情况比较少，所以说一旦发生血栓，要及时进行治疗，避免出现血管栓塞的情况，可以用药治疗，比如说在医生的指导下服用阿司匹林，或者是服用华法林等等，除了用药治疗以外，如果比较严重也可以考虑溶栓治疗，平时生活当中要加强饮食调理，这都有助于预防血栓，有助于治疗的作用。
发病机制
1.血管壁损伤 血管壁的管腔表面由内皮细胞覆盖，其总面积超过1000m2 正常的血管内皮细胞具有抗栓特性，它通过表面负电荷，释放各种物质，譬如ATp酶 ADp酶、组织纤溶酶原活化剂(tpA)、凝血酶调节蛋白(TM)、组织因子途径抑制物(TFpI)、内皮衍生松弛因子(EDRF) pGI2等物质，防止了血小板黏附、聚集，促进纤维蛋白溶解、抑制血液凝固过程，增强抗凝作用而达到保持血液流动性，防止血栓形成的作用。2.血小板因素 血小板在止血与血栓形成中，通过下面两种机制发挥作用：①血小板是栓子中的主要组成成分，特别是在动脉血栓形成中，以及在微小血管的微血栓子形成中。②通过它的促栓作用及释放产物，有利于血小板聚集，栓子形成，刺激白细胞以及损伤内皮细胞，促进血液凝固，有利于血栓形成。3.白细胞及红细胞因素 流行病学调查资料显示，白细胞数与心血管病存在一定关系。一些研究显示白细胞计数在预测心肌梗死上是一项类似血压、血清胆固醇一样有价值指标，是独立危险因子。
治疗方法
血栓栓塞性疾病是当前危害人类健康，导致病死率最高的原因之一，如心肌梗死、脑血栓形成、深静脉血栓形成、脑栓塞、肺栓塞等。此外，血栓形成是许多疾病发病机制中涉及的一种重要病理过程。1.抗凝疗法(1)肝素：肝素是常用的抗凝剂，是一种高度硫酸化的葡萄糖胺聚糖。肝素广泛存在于哺乳动物的组织中，肥大细胞是其主要的产生部位。药用肝素的主要来源是牛肺及猪肠黏膜，临床上用的肝素称为未经级分的肝素(unfraction heparin，UFH) 因它是由相对分子质量不一的成分所组成的混合物，相对分子量介于0.3万～3万 也称为标准肝素(SH)，药物名称为肝素钠。(2)低分子肝素：用化学或酶解方法将粗制肝素裂解为一些相对分子质量为1000～12000的组分(fraction)，然后提纯。由不同厂商和不同方法制备的低分子量肝素至少有10种以上。
2.溶栓治疗 血栓栓塞性疾病是危害健康的常见疾病之一，其最有效的治疗手段就是溶栓治疗。血栓溶解药应用于已形成的血栓，利用纤溶激活物使纤溶酶原转变为纤溶酶，使血栓及时溶解，恢复局部的血循环，改善被血栓波及的组织器官的功能。大量资料表明，血栓形成后，能够自溶的仅占30%，持续存在不再发展的约占50%。因而溶栓疗法在血栓栓塞性疾病中，治疗越早，疗效越好，特别是与生命有关的重要器官如脑、心、肾脏功能的及早恢复，更有重大的临床意义。
3.抗血小板药 抗血小板治疗是血栓栓塞性疾病防治治疗的重要组成部分，尤其在白色血栓如动脉血栓形成中。在临床上已应用多年，能阻止血小板黏附、聚集和释放，进而防止动脉血栓形成的药物称为抗血小板药物。作用机制是血栓栓塞性疾病的发生首先是多种致病危险因素损害内皮细胞，造成血细胞黏附、聚集、激活血小板并释放多种血管活性物质，例如TXA2、5-HT β-TG等。
湿疹一般会多久消失呢？
患有湿疹的朋友，其实只要及时和正确的治疗，一般两周左右就可以康复的，但是治疗上的时间是需要根据患者的病情和身体状况来判断的，所以会有所不同。治疗湿疹的过程中，患者还需要做好自身的护理，饮食上尽量以清淡为主，避免刺激性的食物刺激病情。
第一，
湿疹一般多久会消失?要根据患者选择的治疗方法来确定，由于湿疹的治疗方法比较多，每个患者选择的治疗方案不同，会影响到治疗时间，如果治疗方法得当可以缩短皮肤湿疹的治疗时间，患者在治疗期间应该要坚持不懈的治疗，不可治疗期间中断治疗，否则会导致湿疹反复发作。第二，
患者护理不当也会影响到湿疹的治疗时间，如果护理得当可以缩短时间的治疗时间，如果护理不当只会加重患者的病情，而且容易导致湿疹反复发作，皮肤湿疹患者应该要选择合适的治疗方法，并且要做好皮肤的护理工作，患者在治疗期间尽量不要用手抓挠皮肤，应该要保持局部皮肤的清洁。第三，
湿疹患者是否坚持治疗也会影响到湿疹的治疗时间，如果治疗期间中断治疗，那么会引起湿疹反复发作，会加重后期的治疗难度，也会影响到湿疹的治疗时间，湿疹患者最好在医生的指导下选择合适的治疗方案，并且要做好皮肤的清洁工作，治疗期间不能吃辛辣的食物，辛辣刺激性食物会刺激到患者的皮肤。湿疹一般多久会消失?通过上面的介绍，我们大家对这个问题有了全面的了解，湿疹一般多久消失，要根据患者身体素质以及患者选择的治疗方法来确定，由于湿疹的治疗方法比较多，患者选择的治疗方法不同，是影响湿疹治疗时间的主要因素，患者不仅要选择正确治疗方法，还需要做好皮肤的护理。
白芍一般能去斑吗
白芍是有祛斑的功效的，但是只是会起到淡化的作用，其中有的时候是只有起到美白的作用的，有大面积的班的时候还是建议去医院去做一个激光手术的，激光手术是可以改善面部色斑的，面部色斑的出现一般是因为内分泌失调，出现了内分泌失调之后，一定要注意自己的休息，还有自己的饮食习惯，下面我来介绍一下白芍的功能。
问题分析：这些药物是可以一起磨成粉做面膜的，具有祛斑美白，改善色素沉着的作用，适用于治疗人体的黄褐斑，雀斑等，但是只能缓解症状，不能彻底治愈的，上述药物具有健脾利湿，补血的作用。
意见建议：如果是面部的黄褐斑或雀斑，需去医院的皮肤科就诊，需明确严重程度，然后针对性使用合适的药物或其他方法治疗。
，【白芍】宜：血虚阴虚之人胸腹胁肋疼痛，肝区痛，胆囊炎胆结石疼痛者宜食；泻痢腹痛，妇女行经腹痛者宜食；自汗易汗盗汗者宜食；腓肠肌痉挛，四肢拘挛疼痛，不安腿综合症患者宜食；同甘草配合用可以缓解各种胸腹及四肢疼痛。
忌：白芍性寒，虚寒性腹痛泄泻者忌食；小儿出麻疹期间忌食；服用中药藜芦者忌食。
另外白芍对于女性妇科疾病具有很好地治疗和滋养作用，可以补养血气调整女性生理期经，还具有美白皮肤、抵抗衰老的作用。
【白术】⒈用于脾胃气虚，运化无力，食少便溏，脘腹胀满，肢软神疲等症。白术有补气健脾之效。治疗脾气虚弱，食少神疲，常配伍人参或者党参、茯苓、甘草等同用，以益气健脾；治疗脾胃虚寒，腹满泄泻，常配伍人参或者党参、干姜等同用，以温中健脾；治疗脾虚而有积滞，脘腹痞满，常配伍枳实同用，以消补兼施。
⒉用于脾虚水停，而为水湿、痰饮、水肿，小便不利。白术既可补气健脾，又能燥湿利水，故用之甚宜。治痰饮，常配伍茯苓、桂枝等同用，如苓桂术甘汤，以温脾化饮；治水肿常与茯苓、泽泻等同用，如五苓散或者四苓散等，以健脾利湿。
3.用于脾虚气弱，肌表不固而汗多。白术能补脾益气，固表止汗。可单用或者散服，或配伍黄芪，浮小麦等同用。
4.用于脾虚气弱，胎动不安。白术有补气健脾，安胎之功，常配伍砂仁同用。
经过上面的描述之后，想必大家已经了解了白芍的功能，白芍是一种治疗腹泻的药物，但是也起到美白的作用，人的身体中出现了色斑之后，一定要注意自己的休息，还有自己的饮食习惯，在饮食方面一定要注意不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物可以导致内分泌失调，还是要注意的好。
一般跑步锻炼腹肌吗
越来越多的人开始向他人展示自己平坦结实的腹肌，这也已经成为现在社会新的一个审美点。于是市面上也出现了各种各样锻炼腹肌的方式，爱美人士也争先恐后地尝试了各种方法，但是也会有人抱怨过程太痛苦，或者服用药物不安全。其实跑步是我们最好保持健康的方式，那么跑步锻炼腹肌吗?下面就让我们大家一起来讨论这个问题。
每天跑5公里，再注意饮食的合理，坚持几个月后，可以显现出腹肌。而不是练出腹肌，因为跑步会降低皮脂，使腹肌明显，但跑步运动对腹肌的直接刺激并不大，所以说，只是会显露出腹肌。
人体机能每天下午3点到4点半是最放松，状态最好的时候，这时间人体肌肉有氧呼吸能力最强，最有利于形体练习。晚上11点身体已经处于疲劳过度而神经麻木不知道困倦的程度。锻炼虽会促进血液循环，但短暂的有氧运动刺激会使神经亢奋而失眠，对本就疲劳的身体来说是重伤。会损害脏器和导致内分泌失调，从而导致身体体质变虚甚至得病。这样练会有肌肉出现，但反弹也快，效果不好。
其次，如果你想练腹肌，你必须吃饭，而且营养也要合理，你可以到医院进行检查，看你身体缺少什么元素对症补充。建议你下午锻炼，4点多也下班了，没什么事，中午吃的食物也消化和吸收差不多了，身体也进入状态了。最后，你要练腹肌最快最有效的方式就是仰卧起坐，可以平躺仰卧起坐，也可以用器械，器械也不贵2 3百就能买到很好的(做法就不说了，你可以看网上的教程,不学也会)。最好分组做，每组40个，每一下动作要到位，呼吸要调整好，每天3到4组，每组间隔3到五分钟。
通过上述内容的讨论，相信大家对拥有平坦的腹肌更加有信心了。其实只要平时我们多运动，减少脂肪的过于堆积，合理安排好膳食，多吃蔬菜和水果，不要天天大鱼大肉，这样就能有好的体质。但我也想提示大家，腹肌的锻炼不是一朝一夕就能达到理想效果的，需要我们每天的坚持才行。
黄水疮一般能预防吗
黄水疮是比较常见的皮肤疾病，它具有传染性，所以说对于孩子来说，平时应该加强预防，在孩子上托儿所上学，幼儿园的时候，如果其中有孩子得了这种皮肤病，可能就容易受到传染，要想达到预防的作用，首先应该注意皮肤的清洁和卫生，应该及时更换已经出汗的衣物，另外要勤剪指甲。
黄水疮一般能预防吗
本病常发于脸面耳项、四肢等暴露部位，严重者可蔓延全身，多由金黄色葡萄球菌或链球菌单独或混合感染所致。中医认为，该病是湿热毒邪熏蒸肌肤而成。如果注意做到以下几点，有利于预防及治疗脓疱疮：
生活注意
1.注意皮肤卫生：大量出汗后要洗澡更衣。不要过多使用碱性肥皂，以防去脂过多，减低皮肤的屏障功能。浴后扑痱子粉，保持皮肤清洁、干爽。被蚊子叮咬或患有湿疹者，要避免搔抓。勤洗手、勤剪指甲，戒除抠鼻等不良习惯。
2.患处禁止碰水，不要用水洗或洗澡，防止再次感染。
3.托儿所、幼儿园应定期检查，发现患儿应立即隔离治疗。
4.帮助患儿保持愉快、良好心态。本病有反复不愈倾向，有时还会进一步扩散，家长要帮助患儿减轻心理压力，避生焦虑、恐惧、忧郁、自卑等不良情绪。其实，放松心情，保持一个平稳的心态，增加战胜疾病的信心，能更快地帮助痊愈。反之，反而会延长病程。
5.适当补充蛋白质。患儿全身泛发水疱，组织液丧失，加上口腔黏膜损害，妨碍进食，使蛋白质摄入减少。故患儿应多食高蛋白、高维生素的流食或半流食，如豆浆、牛奶、水果、蔬菜汁等，禁食辛辣、刺激性食物。
6.食物的适宜温度在38℃~40℃？之间，以防止烫伤、加重口腔黏膜的损害。
黄水疮表现症状
1.大疱性脓疱疮
好发于面部、四肢等暴露部位。初起为散在的水疱，1～2天后水疱迅速增大，疱液由清亮变浑浊，脓液沉积于疱底部，呈半月形积脓现象，为本型脓疱疮的特征之一。疱壁薄而松弛，破溃后显露糜烂面，干燥后结黄色脓痂。有时在痂的四周发生新的水疱，排列呈环状，称为环状脓疱疮。患者自觉瘙痒，一般无全身症状。
2.非大疱性脓疱疮
好发于颜面、口周、鼻孔周围、耳郭及四肢暴露部位。表现为在红斑基础上发生薄壁水疱，迅速转变为脓疱，周围有明显红晕。脓疱破后，脓液干燥结成蜜黄色厚痂，痂不断向四周扩张，可相互融合。自觉瘙痒，常因搔抓将细菌接种到其他部位，发生新的皮疹。结痂一周左右自行脱落痊愈，不留瘢痕。重症患者可并发淋巴结炎，发热等。
