肌肉拉伤是什么感觉呢
什么是养生呢。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肌肉拉伤是什么感觉呢》，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人应该都知道肌肉拉伤这一种身体损伤，很多人虽然听说过这种身体损伤，但是不知道具体的情况是什么。不知道肌肉拉伤是什么感觉，在自身的肌肉出现一些损伤的时候不知道是不是肌肉拉伤这种身体损伤，也不知道如何判断是否是肌肉损伤。那么，肌肉拉伤是什么感觉呢?
第一，肌肉拉伤是什么感觉呢?肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
第二，肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉损伤，就必须用医学手段解决了。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，孝珍磁疗贴具有这些作用，另外还可以适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
肌肉拉伤是什么感觉呢?不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。休息：如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。不增加伤处的负担：弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担。轻轻伸展：慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。按摩：轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
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肌肉拉伤症状
一些人在运动的时候就会出现一些肌肉拉伤的现象，特别是在一些剧烈的运动，而且肌肉在急剧收缩的情况下会出现拉伤的现象，如果出现了肌肉拉伤，拉伤的部位就会有很痛的感觉，而且如果用手摸的话，被拉伤的地方的肌肉还会显的很硬，下面我们来了解了解肌肉拉伤症状。
肌肉拉伤的现象很常见了，特别是在一些运动中，如果我们用力过猛，一不小心就会出现这样的情况，肌肉拉伤疼痛的现象是会很明显的，也会让活动受到限制了，大家来看看肌肉拉伤症状吧。
原因
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
症状表现
局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
处理
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
肌肉拉伤症状最明显的就是疼痛，肌肉发硬，很多人在一些运动中没有做好准备工作，就是运动前没有做好热身的工作，就会很容易出现这样的情况，如果肌肉拉伤了要能够及时的去处理，最好的方法就是先冷敷被拉伤的部位，不要再乱动了。
腿上肌肉拉伤怎么办呢
对于很多喜爱运动的人们来说在运动的时候出现一些身体损伤是非常常见的情况，尤其是腿部出现一些损伤。其中腿上肌肉拉伤是最为常见的情况。很多没有运动经验的人们非常容易出现这种情况，但一些人出现腿上肌肉拉伤这种情况之后不知道怎么办。那么，腿上肌肉拉伤怎么办呢?
第一，腿上肌肉拉伤怎么办呢?当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水(可以在水中放入少量冰块)将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。 对于轻度拉伤来说，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后，可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。
第二，对于轻度拉伤来说，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后，可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。对于重度肌肉拉伤疼痛难忍的，则需要周围人适当采取冷敷处理，将其背至医务室或医院进行处理。其间应当减少伤者用力的情况，以缓解其疼痛。重度拉伤要进行一定的治疗，最好不要强忍疼痛，不仅因为疼痛期会很长，也防止对身体造成伤害。
腿上肌肉拉伤怎么办呢?肌纤维学说：疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤。所以大运动量的运动前一定要认真的做准备活动，肌肉疼痛就是身体发出的警示，表明身体已经处于非正常的状态，提示我们的一些做法是错误的应该停止或改正。运动是为了强健身体而不是损害身体肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
跑步拉伤了肌肉怎么办呢
随着人们对自身身体素质的重视一些自身身体素质比较差的人们都开始选择健身来提高自身的身体素质，但是在健身过程当中如果方法不当就会出现一些损伤，跑步拉伤了肌肉就是一种常见的情况，很多出现这种情况的人们不知道该如何处理。那么，跑步拉伤了肌肉怎么办呢?
第一，跑步拉伤了肌肉怎么办呢?肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
第二， 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?跑步拉伤了肌肉怎么办呢?肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。? (四)伤后训练?部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。?肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
小腿肌肉拉伤多久恢复
肌肉拉伤在生活当中是比较常见的，因为用力不当，或者是过度疲劳，都可能会引起肌肉拉伤的情况，小腿肌肉拉伤的时候一定要加强调理，可以及时进行冷敷，如果出现比较严重的拉伤，还需要进行手术缝合，小腿肌肉拉伤需要多长时间才能够恢复，这拉伤的具体病情，以及患者的身体体质有关。
1、冷敷
当人体的小腿拉伤了之后，需要马上进行处理，很多患者在局部组织就会出现剧烈疼痛现象，可以利用冷水，作用人体局部组织之处，也可以用一些更快直接敷在患处，这样是能够有效的缓解局部疼痛现象，治疗方法也是相当简单的，如果是较为严重的患者，还是要到医院去做一些相应的处理。2、手术缝合
小腿肌肉拉伤之后，需要到医院去做一些检查的，如果患者肌腱已经被拉断了，这个时候绝对不可以随意的用手娶搓揉人体的不足之处，否则会发现局部疼痛症状越来越严重，应该要抓紧时间到医院去做手术缝合的，手术治疗的方法这样才能够促进恢复，所以大家不要耽误最佳治疗时机。3、外用膏药
人体的小腿肌肉拉伤之后，需要给患者外用膏药，建议选择一些中草药的膏药，比如说五枝膏，五枝膏是具有一定的活血止痛化瘀的效果，能够有效的缓解患者的疼痛症状，由于膏药的粘稠度是非常高的，但是作用速度是比较缓慢，疗效是比较持久的，一般都是针对轻微的患者能够取得较好的疗效。4、口服止痛药物
肌肉拉伤之后人很多患者会有剧烈疼痛，而且人体局部组织有一些索条状硬块，可以给患者用止痛及止血的药物。可以给患者外用一些云南白药暂时性的控制病情。也可以给患者外用双氯芬酸钠凝胶，直接做人体局部组织处，能够有效的缓解疼痛的现象。上文详细介绍了小腿肌肉拉伤如何恢复，相信大家都有一定了解，肌肉拉伤是由于运动或前没有做好一些准备活动。大家需要合理安排运动量，这样才能够达到预防的目的，另外大家在运动的过程当中也应该要注意休息，不可以让局部的组织承受过的压力。
肋间肌肉拉伤的症状
肋间肌肉拉伤的情况在日常生活中非常常见，不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以了解相关的知识、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。肋间肌肉拉伤指的是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，所以在运动过程中需要格外注意。
一、肋间肌肉拉伤症状
肌肉拉伤症状，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤症状，发生肌肉拉伤的主要原因有：（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
二、肋间肌肉拉伤的原因：
（1）
准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。（2）
体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。（3）
运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。（4）
气温过低，湿度太高，场地太硬等。三、我们应该如何防止与处理肌肉拉伤的问题：
1、
肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药。2、
如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。肌肉拉伤针灸有用吗？
肌肉拉伤在平时是比较常见的现象，而且引起肌肉拉伤的原因是很多的，像意外或者是运动的时候不小心等都是出现鸡肉拉上的，一般肌肉拉伤需要恢复的时间是比较久的，如果是比较严重的肌肉拉伤的话，最好是尽早去医院进行检查，治疗肌肉拉伤最好是按摩，不要针灸，按摩要比针灸效果好。
肌肉拉伤是由于过度体力劳动导致的体内乳酸堆积，可以采用针灸来辅助治疗，但是要去正规医院的理疗科，不要去小的医院去治疗。
预防肌肉拉伤的方法：
1、充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。
2、要懂得适时休息。如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛，一定不要再继续，应该要彻底放松和休息，让肌肉得到充分放松。
3、感到轻微疼痛之后，一定要弄清伤处。将疼痛部位轻轻转动，做一些轻柔动作，以确定是哪一部分肌肉受了伤，这样就能有针对性的治疗，并在运动过程中避开伤处。
4、不增加伤处的负担。也就是说运动的时候要尽量的避开伤处，即使只是轻微的疼痛，可是如果增加负担或许很可能就演变成严重的肌肉拉伤。
大腿肌肉拉伤后的处理方法：
1、大腿肌肉出现拉伤的情况时需要及时的进行舒缓筋骨的治疗，可以躺在地上，让同伴帮助大腿保持直立的伸直状态，按压大腿的肌肉，并且进行有节奏的舒缓治疗，同时还可以使用拉伸带进行拉伸。
2、当大腿肌肉的拉伤持续到转天之后，患者还会出现酸痛的情况，这是因为肌肉中由于受到运动的刺激导致的分泌了很多的乳酸，这也是拉伤患者都会感觉到的疼痛来源，因此需要特别注意。
3、大腿肌肉拉伤后需要涂抹和喷洒一些云南白药，消炎止痛酊等药物起到为局部神经镇静的功效，并且还需要注意把持休息和躺卧的状态，避免对肌肉形成进一步的刺激，影响完全的康复。
注意事项：大腿拉伤的治疗需要患者加强对身体肌肉组织的保护，在出现拉伤的情况后及时的进行外敷治疗，避免肌肉出现红肿发炎的情况，影响正常的肢体活动。
