痛经什么睡姿可以缓解呢？
什么是养生呢。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就中医养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“痛经什么睡姿可以缓解呢？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
痛经的问题是困扰不少女性的难题，因为痛经会伴随女性们一声，知道更年期绝经为止，因此，长期受到痛经的影响会让女性们的的身体和心理受到极大的创伤，而痛经发作时女性们可以采取一些比较有效的睡姿来缓解，下面就来看看痛经什么睡姿可以缓解呢？希望大家能够了解一下吧。
推荐睡姿：右侧卧
一般，侧卧分为右侧卧和左侧卧，由于左侧卧会压迫心脏，所以不建议，右侧卧则利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。
但有些女性可能担心侧漏的问题，现在用加大夜用卫生巾，一般不会出现侧漏的情况，如果还是不放心则可以垫些衣物或其他以防侧漏。
不适合经期的睡姿：
1、蜷缩睡
不管是懒懒的蜷缩在沙发上还是床上，这个睡姿都是不佳的，蜷缩对于长个的孩子来说不利于长高，对于经期的女性则会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状。同时，可能会阻碍经血流出。
2、吃饱入睡
不管是何时睡觉，刚吃饱后，胃需要较多的能量去消化食物，必须输送更多血液到腹部，而使得腹部或身体其他不适，经期则会加重痛经的不适感，让你难以入睡。
3、趴桌上睡
趴在桌上睡，不仅会让经血不畅，还会压迫内脏，长期如此会威胁到生殖系统，所以上班族如果有条件尽量不要趴着睡。
4、垫高枕头睡
很多人喜欢把枕头垫高睡觉，但是枕头过高会压迫颈椎，使得头部血液不流通，而使得相关肌肉无法正常休息，长久如此则会有头部问题，如果来月经了，则会双向影响。
5、戴项链、手表等入睡
项链、手表等饰物过于贴紧身体个血管动脉，睡觉时候带着则会阻隔血液流通，让经期受影响。
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痛经按脚底什么穴位可以缓解
1、痛经按脚底什么穴位可以缓解
1.1、太冲穴。位置,脚大趾与第二趾之间。揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。按摩方法,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
1.2、三阴交穴。位置,在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。按摩方法,用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
2、痛经的原因
子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
3、痛经的症状
中医认为,“男人以肾为主,女人以血为主”。女性气血调和,内分泌就正常,来月经就不痛经,身体就健康。可以推迟延缓更年期的。一般健康的女性,面部光泽红润,没有疙瘩和黄褐斑。如女性的血调理不好,内分泌失调,失于治疗,耽误病情,就会在青春期、生育期、更年期出现很多问题,如痛经、月经不调、内分泌失调。
缓解痛经的方法有哪些
1、应该注意科学地缓解痛经,首先在月经来的时间,应该注意做好保暖工作,保持身体的暖和,这样可以加快血液的循环松弛肌肉,从而缓解骨盆处肌肉痉挛的问题,也可以适当的喝一些热的草药茶或者是柠檬汁,在腹部放有一些能够进行热敷的热点以及热水瓶,月经来之前也可以进行适当的运动。
2、女性如果出现严重痛经的话,对自己以及平时的生活工作问题都会造成一定的影响,所以应该注意正确的止痛,可以适当的外抹艾附暖宫膏,这样可以在一定程度上快速缓解痛经的症状,而且在月经期间的时候,尽量不要喝咖啡浓茶等饮品,因为其中含有的咖啡因,会促使神经紧张,让痛经情况更加严重方式,饮食上也要避免吃那刺激性的食物。
3、体质过寒的女性更容易出现痛经,而痛经的情况比较严重的话,会给个人的生活工作等都会造成一定的阻碍和影响,而体寒而导致的痛经,当然首先要注意调理自己的体质,尽量多吃一些具有温补效果的食物,例如红枣、枸杞、人参。
痛经的治疗
1、一般治疗。月经是女子发育渐趋成熟的一种生理现象,可能出现一些生理反应,小腹坠胀,轻微腰酸均属正常范畴,当经血外流通畅,症状会很快消失。原发性痛经者随着多次月经来潮或生育后症状自然消失,如在小腹疼痛时热敷小腹部可使症状减轻。
2、药物治疗。镇痛、镇静、解痉药 可抑制外周副交感神经系统等。口服避孕药。避孕药中的雌孕激素联合治疗,也可达到抑制排卵的目的,使痛经消失。
前列腺素拮抗物。月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力,减少子宫收缩频率,使宫内压力降低,疼痛明显减轻,主要是可拮抗前列腺素的分泌。通经可以治愈的。痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生, 注意休息和卫生,忌辛辣和生冷饮食,口服乌鸡白凤丸和元胡止痛片,可以热敷腹部。
女生痛经喝什么能缓解呢？
月经现象是对女性健康影响非常大的一种生理现象，因为月经前女性们会因为子宫内膜的脱落而大量出血，会引起女性们出现各种不适的症状，引起女性的健康受到极大的危害，例如，不少女性们都会出现痛经的症状，这是是非常痛苦的，下面就来看看女生痛经喝什么能缓解呢？
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经指的是在月经来临了以后出现的疼痛。痛经的情况因人而异，大部分人是没有痛经的，有的患者疼痛的程度可忽视，但是也有的患者每次痛经可以疼得大汗淋漓，甚至可能要用药来进行治疗。
盐酸可乐定(氯压定)
原为降血压药。有些人认为痛经是月经期子宫动脉收缩和舒张失去平衡所致，用盐酸可乐定，此症便能迎刃而解。在月经前到行经期，每次服盐酸可乐定0.3毫克，一天两次，连服14天，可获良效。
硝苯地平(心痛定)
原为防治心绞痛、降压药物。
可于月经痛发作时，舌下含化10~20毫克，大多数病人在用药后5~10分钟疼痛即缓解消失，直至月经结束也不会复发。故硝苯地平可谓是见效快、疗效好、副作用小的治痛经良药。它能抑制钙离子从子宫平滑肌细胞外流入细胞内，促使子宫平滑肌松弛，从而起到治疗痛经的作用。
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
吃桃子可以缓解痛经吗
本文导读：桃子是常见的水果，那么吃桃子可以缓解痛经吗？女性痛经要注意哪些呢？下面就来了解一下。
中医认为，桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。据《滇南本草》记载，桃子具有缓和的活血化淤的作用，特别适合因过食生冷或受凉后引起的月经不调、痛经女性食用。对于月经量少、色黑，经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。
桃子还能通便，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者，对于实热引起的便秘，吃桃子不但不会缓解，反而 火上浇油 。因此，被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉痛等 上火 症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。另外，爱上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果。
淤血体质者可选山楂。淤血的人常表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及动脉粥样硬化的高发人群。中医认为，山楂除了能助消化，还能活血化淤。因此， 三高 人群每日可取生山楂15 30克，水煎代茶饮。
牙疼吃什么可以缓解呢
牙疼这个问题一旦发生的话，对我们来讲事，非常折磨人的一件事情，可是偏偏在生活当中很多人受到牙疼问题的影响，所以当然需要注意了解科学有效的治疗方法了，而除了一些基本的用药治疗之外，在日常饮食当中正确地选择一些食物，同样也可以帮助我们有效的缓解牙疼问题。
1.洋葱
生活就像剥洋葱，一层层地剥开，会让你泪流满面。我们都知道，洋葱的汁液会让人分泌泪液，但你又知不知道它的自然汁液可以快速止牙痛呢？虽然很多人都不喜欢洋葱的味道，但是它止牙痛的威力不容小觑。切下一片洋葱，将它放在疼痛的牙上，或者将其汁液挤到碗中，用滴管把汁液点在牙痛的地方，能够缓解几个小时的疼痛。
2.青柠汁
青柠能够杀死很多细菌，因为它含有强烈的柑橘酸。将青柠捣碎，将其汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，将青柠汁滴在牙齿上。它不仅能够止牙痛，还能清洁牙齿。但是如果你患有口腔溃疡，那就要避免使用这种方法了。
3.大蒜和岩盐
大蒜对于治疗粉刺具有一定的作用，在混合了一点岩盐之后，对于缓解牙痛也有很好的作用，能够帮你完全消除牙痛的感觉。将蒜瓣在碗中捣碎，加入一些岩盐，搅拌均匀，然后敷在牙齿上，就能快速止牙痛。
以上所介绍的这些食物大家在生活当中，都可以吃的到，但是他对帮助你缓解牙疼，却可以达到很好的效果，所以当你面对这些牙疼情况的时候，就可以尝试以上所介绍的这几种食物，帮助自己起到缓解牙痛的功效。
吃什么可以缓解耳鸣呢
很多时候，耳鸣会让人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。我们常常因为耳鸣而痛苦不堪。值得我们注意的是，耳鸣日常饮食一定要“吃对”，否则吃错了食物会加重耳鸣的症状。日常生活中健康的饮食疗法对改善听力，延缓耳鸣的发展可起到重要的作用。那么吃什么可以缓解耳鸣呢?跟我来一起了解下吧。
1、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
2、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品
3适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用，动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
4、多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5、注意调理用之元堂qing洱茶坚持调理一段时间，对耳朵会有帮助的，减少耳鸣听力下降的几率。
了解完以上内容，我再给大家介绍几款缓解耳鸣的食谱，大家可以参考一下
肉苁蓉炖羊肾
取羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾洗净，切细丁，和肉苁蓉一起放入砂锅内，加水适量，文火炖熟。加胡椒、味精、食盐适量，调味服食。本品填精补肾，充耳窍，者适用。
黑豆炖狗肉
取狗肉500克，黑豆100克。将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉、盐、糖、姜调味服食。温肾阳，利耳窍。
木耳瘦肉汤
取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。补肾纳气。补而不滞，并且还可降低血黏度。对耳聋伴者更为适用
以上就是吃什么可以缓解耳鸣的介绍，大家不妨试一下，希望可以帮到你。还有在耳鸣了不要心情烦躁，可以到大自然中走走，放松心情。平时也要合理的安排饮食，多参加运动。保持良好的心情，这样我们的身体才能更健康哦!
吃什么可以缓解咽炎呢
由于我国空气质量的降低，从而导致患上咽炎的人越来越多，所以，我们在平时一定要做好自救的措施，而在冬季气候寒冷干燥，病毒肆虐，是咽喉炎的高发季节。一不小心就会出现咽部干痒、灼热、疼痛等症状。咽喉炎长时间不愈，对人体健康会造成极大的影响。得了咽喉炎吃什么好？下面就为大家介绍一下吃什么可以缓解咽炎呢？
一、地黄橄榄膏
药材：地黄100克，橄榄150克，蜂蜜适量
做法：
1.地黄清洗干净，备用;橄榄清洗，备用;
2.将准备好的地黄以及橄揽煎水取汁，浓缩后放入适量的蜂蜜一块熬成稠膏，咽喉炎每天吃两匙即可。
地黄橄榄膏具有滋养肝肾的功效，除此之外清热利咽的功效同样十分明显，尤其是对肺肾阴虚所导致的咽炎更具有有效的治疗以及缓解功效。
二、木蝴蝶茶
药材：木蝴蝶10克，薄荷3克，玄参10克，麦冬10克，蜂蜜20克
做法：
1.木蝴蝶清洗干净，备用;薄荷清洗干净，备用;
2.将木蝴蝶以及薄荷与其他的药材一块放入砂锅中，然后放入适量的清水至文火上煮15分钟。之后去渣取汁并且放入适量的蜂蜜，继续加热至沸后倒出，等稍温后代茶饮即可。
木蝴蝶茶的主要功效以清热利咽以及养阴生津为主，因此在平时生活中有阴虚火旺等症状的患者可以适当多喝些木蝴蝶茶。
三、罗汉果饮
食材：罗汉果半个，梨1个。
做法：
1.罗汉果清洗干净，备用;秋梨清洗干净，备用;
2.准备好的秋梨切碎捣烂，然后与罗汉果一起煎水，放温后代茶饮。
罗汉果饮具有非常有效的清肺利咽功效，并且经常饮用还具有生津润燥的功效，因此一些肺肾阴虚而导致的咽喉炎患者在平时生活中应该适当多喝。
上面所描述的就是缓解咽炎的一些方法，希望对大家有所帮助，另外想要告诉大家，咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。 这样也可以帮助到大家哦。
吃什么可以缓解胀气呢
俗话说：“胃病三分靠治，七分靠养。”所以对于经常频发胃疾的人来说，胃胀气是很让他们难受的一件事。因此出现胃病的时候，一定要谨慎护理。很多人也许会选择靠医药来增强胃动力，这样不但造成了长久的依耐性，还会给人的机体带来大的副作用。所以，胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，下面就为大家介绍一下吃什么可以缓解胀气呢？
1、骨头汤
材料:
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。
姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法:
a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。
b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
2、苦瓜排骨汤
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：
a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
C、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎;用鸡粉代替味精，味道更好;此汤具有消暑解热作用。
3、山药鸡肉粥
材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。
制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。
功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。
4、凉瓜鸭肉粥
材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：凉瓜清暑解毒、清心明目;鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。
上面所描述的就是缓解胀气的一些方法，希望对大家有所帮助，另外想要告诉大家，缓解胀气也应该多吃水果哦，很多小孩子都喜欢吃水果，别说小孩就我这大人也特别喜欢吃，有些水果有补血益气的东西，有些水果能通便排毒，还有些水果能促进消化。
吃什么可以缓解口臭呢
随着现在社会人们之间的交流越来越多，很多朋友面对面亲密接触的机会也不断增加。我想大家最难以忍受的就是对方有口气，因为这种口臭让自己难以忍受，久而久之就会对对方疏远了。而有口臭的朋友心中也会感到更加的自卑和孤僻，那么吃什么可以缓解口臭呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。
1、 柠檬水――除口干造成的口臭 饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。 2、刷舌――除舌苔细菌造成的口臭 在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。 3、刷牙――除口腔不洁的口臭 必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。 4、蔬菜水果――除消化不良造成的口臭 因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。
若因饮食不节,胃热熏蒸所致口臭,除少食荤腥肥厚及辛辣之品,多吃新鲜蔬果外,患者可在医生指导下,采用具有清热、解毒、凉血、通便作用的“清胃散”调理,即取黄连、黄芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中药组方煎服。对肝火上冲口臭者,则可取适量莲芯和藕水煎煮烂食之,有助消除口臭。此外,口臭者平时也可喝点红茶、咖啡,或用藿香、佩兰各3克;开水冲泡频饮或含漱,亦可收到清热润燥,避秽除臭,齿颊留香之效。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了可以缓解口臭的一些食物，在此我希望大家都能把这些食物熟记于心，并且把它们都能熟练地运用到实际生活中。当然我们首先也要明白引起口臭的原因，同时在日常生活中少食用一些能导致口臭的食物，并且早晚都要对口腔进行严密的护理。
