对视恐惧症怎么办
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《对视恐惧症怎么办》，希望对您的养生有所帮助。
都说人的眼睛会直接表达出人内心的想法活动，所以人的眼睛在日常的交流中发挥了重要的作用，一个镇定的眼神可以给人稳定的感觉，而一个飘忽不定的眼神则会让人感到不适。而情侣在日常交往中也是靠眼神来确定彼此的心意的，但是有些人就是不敢与人对视，这就是对视恐惧症。患了这种病症应该怎么办呢？
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每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然;也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。2.
用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。3.
向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。4.
为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1—10个豆子撒在盘中，每次数目不等(请别人来撒豆)，自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。如果你有“对视恐怖症”，不用发愁，学学怕羞的小黄莺，你的毛病就会好。记住：你要放松，你要永远微笑，大脑和眼睛就会听你指挥。要对自己有信心，不要“杞人忧天”，不要“庸人自扰”，你就会像以前一样健康、愉快。
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对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事;2.
做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。3.
针对自己的“恐惧”(眼神啦、对视啦)，不要对自己的“恐惧”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。4.www.yS630.Com
对待对视恐惧的问题上首先要接纳自己的对视恐惧，告诉自己“看别人是不会死人的，没什么大不了.”然后自然地交流，即使不看别人的眼睛也不要在意，顺其自然。5.
森田疗法是一个体验的训练，体验的过程中，我们才会真正的悟出其中的思想哲理和精华。所以，建议到正规的，有经验的咨询机构去体验。1、
用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。2、
向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。扩展阅读
尴尬恐惧症是什么？尴尬恐惧症的原因
尴尬恐惧症是众多恐惧症类型的中的一种，它属于一种心理疾病，引起这种疾病的原因有强迫性心理，患者不敢承担责任，患者的心智发展不够成熟等。
一般来说，尴尬恐惧症的患者都是主见性不够，自我意识不强，对于责任害怕承担，面对挫折时会选择逃避。严重的尴尬恐惧症患者在面对选择时，会出现惊慌失措，更有甚至会出现心跳加快，呼吸急促，汗流浃背等躯体症状。
尴尬恐惧症是什么原因造成的?
出现尴尬恐惧症的原因有很多，主要有以下几种：
1.强迫心理
一般来说选择恐惧症的患者，在性格上都偏向于完美主义。对自己的要求也很苛刻，在他们的认知中，可能一就是一，二就是二，黑就是黑，白就是白，没有中间值。
2.不敢承担责任
做选择意味着做决定，做决定就需要承担结果，而有一些患者，他们害怕承担责任，从而害怕做出选择。
3.性格原因
一些选择恐惧症的患者，他们的依赖性很强，自主性不够，做事很容易犹豫，不知道如何做出选择，久而久之，一看到自己要做出选择，就会出现恐惧心理。
4.心智发展不够成熟
这些患者他们心智发展不够成熟，拒绝成长，不愿意承担责任，只希望在别人的保护下成长。
社交恐惧症治疗
社交恐惧症又可以叫做社交焦虑症，讲明白一点就是人对外环境感到的恐惧或者忧虑的一种精神疾病。听起来好像很复杂，其实他就是一种精神疾病。患有这个疾病的人，他会害怕在不认识的人面前说话更有甚者会连打电话，去商店都会觉得害怕。社交恐惧症有这么多的危害，那应该怎样治疗。
社交恐惧症其实并不等同于癌症等不可以治疗的疾病，其实他只是一种心理疾病，这种治疗方式一般是采用逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到除社交恐惧症的一种治疗方法，那这究竟是怎样的一种治疗方法，下面，针对社交恐惧症的治疗就请专家就具体来讲解一下。
治疗方法：
1.催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2.强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3.情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4.认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5.药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
6、物理治疗：经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗、催眠疗法完全不同的治疗方法。它是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。
以上就是专家针社交恐惧症的治疗方法所作的讲解，我们从中可以看到，其实社交恐惧症的可以治闻的，而且在正常生活中，我们不应该过多的否定自己，苛求自己，在遇到问题的时候，应该找个人倾诉，不要让自己的生活压力过大。
破伤风恐惧症
当身体出现一个创伤的话，如果不及时处理就很容易引发破伤风。破伤风主要是由细菌感染造成的，而且得了破伤风是比一般的疾病要严重得多得，如果没有及时进行治疗，可能会导致人死亡。而破伤风是很常见得，但是有一些人对破伤风非常恐惧，就形成了破伤风恐惧症，这应该如何解决呢？
破伤风是破伤风梭菌经由皮肤或黏膜伤口侵入人体，在缺氧环境下生长繁殖，产生毒素而引起肌痉挛的一种特异性感染。破伤风毒素主要侵袭神经系统中的运动神经元，因此本病以牙关紧闭、阵发性痉挛、强直性痉挛的为临床特征，主要波及的肌群包括咬肌、背棘肌、腹肌、四肢肌等。破伤风潜伏期通常为7～8天，可短至24小时或长达数月、数年。潜伏期越短者，预后越差。约90%的患者在受伤后2周内发病，偶见患者在摘除体内存留多年的异物后出现破伤风症状。人群普遍易感，且各种类型和大小的创伤都可能被含有破伤风梭菌的土壤或污泥污染，但只有少数患者会发病。在户外活动多的温暖季节，受伤患病者更为常见。患病后无持久免疫力，故可再次感染。
破伤风有什么症状?
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潜伏期：长短不一，往往与曾否接受过预防注射，创伤的性质和部位及伤口的处理等因素有关。通常7￣8日，但也有短仅24小时或长达几个月或数年。2.
前驱期：乏力、头晕、头痛、咀嚼无力、反射亢进，烦躁不安，局部疼痛，肌肉牵拉，抽搐及强直，下颌紧张，张口不便。3.
发作期：肌肉持续性收缩。最初是咀嚼肌，以后顺序是脸面、颈项、背、腹、四肢、最后是膈肌、肋间肌。4.
对声、光震动、饮水、注射可诱发阵发性痉挛。患者神志始终清楚，感觉也无异常。一般无高热。1、
正确处理伤口。对于一般小的伤口，可先用自来水或井水把伤口外面的泥、灰冲洗干净。有条件的，可在伤口涂上碘酒等消毒药水，然后在伤口上盖一块干净的布，轻轻包扎后再到医院进一步治疗。对于一些大的伤口，可先用干净的布压住伤口，然后迅速去医院治疗。2、
注意产妇卫生。3、
注射预防针。4、
内服中药。破伤风针什么时候打
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很多人都受过伤，有的要出了点血，有的没出血，或者被铁钉子扎破了，就着急去打破伤风，其实没有太大的必要。需要打破伤风针的情况是伤口深深的到了皮肤之下，伤口很深，才打的，像擦伤类的小伤是不用打的。下图的情况是不用打的。2、
真要是需要打破伤风针的话，应该先及时处理伤口，用肥皂水或者有条件的用双氧水清洗消毒。不给破伤风毒素可乘之机。3、
清洗干净伤口之后，记得不要包扎的很紧，以免伤口闭合，给破伤风病毒繁殖的空间，如果遇见大的伤口，请迅速包好就医。4、
破伤风针一般要在一天之内打上，但是如果超出了一天再打，针的效果还是有的，只是药效稍差了一点。5、
如果伤口很大很深，很厉害的话，我们一个星期后还可以再补打一针，以巩固疗效。6、
需要注意的是，破伤风和狂犬疫苗是两码事，有很多人给混淆了。狂犬疫苗主要是指被狗猫类动物深程度的咬伤，必须要打的疫苗。而破伤风是摔伤、扎伤之类的。赤面恐惧症
赤面恐惧症是什么
1、什么是赤面恐惧症
赤面恐怖症即赤面恐惧症,或者是红脸病。指对陌生人或者是异性说话都会脸红。其实每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感、害羞、懦弱、缺乏自信,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红,严重的话会呈现出恐怖的现象,这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
2、如何克服赤面恐惧症
保证正常饮食,很多人以为好的饮食只是为了保证我们的身体健康,但是正常的饮食也是保持人们心理健康的重要因素。其原因是当人们的胃部被食物填充时,它就会给我们的大脑传输出一种满足感,这种满足感能够将人们的负面情绪驱散,使我们保持积极乐观的心态。与此同时,在食物的分解中,人体胃部所产生出的胃酸也会对调节内分泌起到一定的帮助作用。多和他人聊天,对于赤面恐惧症的患者来说,和陌生人聊天所迈出的第一步是非常艰难的,但是只要迈出了这一步,你就会发现和陌生人聊天并没有困难。同时,患者还可以多和幽默的人进行聊天,他们的风趣和快乐会传染你,使你保持更好的状态。另外,在患者需要帮助时,一定要主动的跟别人说出来,多和别人沟通。这样也能够达到改善赤面恐惧症的症状。
3、什么是恐惧症
恐惧症:是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的,但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理,却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多,女性更多见。
恐怖症的临床表现
恐怖症的临床表现形式多种多样。较为常见的有:物体恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。 本文开头所提到的那个女大学生就患有物体恐怖症。这种病人中较多见的还有怕昆虫、怕蛇、怕尖锐物品等。有一个女病人亲眼见到一个小男孩持剪刀跑跳不慎跌倒而被扎伤眼球。从此她不敢碰刀剪,再往后连厨房都不敢进,因为里面有菜刀。在境遇恐怖症中,以聚会恐怖症最为突出。病人就怕周围人多,害怕去各式各样的公共场所,如商店、剧场、餐厅等地,连公共汽车、地铁列车都不敢乘。每当他们身临这些地方就浑身不自在、焦虑不安、紧张恐惧,产生孤立无援的感觉,还有头昏、心慌、出汗等症状,恨不得马上转身逃离。这种人本来就胆小、依赖性强,得病之后,他们的依赖性会更加突出。
赤面恐惧症的预防
心理训练克服:第一步,把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。第二步,进行松弛训练,方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松,进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越鲜明越好。第三,如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。第四步,按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。
人际交流恐惧症
人际交往主要是靠人体的肢体语言、神情还有语言决定的，而交流在交往的过程是十分重要的一环，但是有这样的一些人就是说不出话来，在与人交往的时候更是无法说出话来，而这种人一般都患有人机交流恐惧症。这种病症的表现对人的日常生活造成了非常大的影响，那么应该怎样去克服呢？
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种
1.
一般没有明显或持续的精神病性症状 神经症性障碍主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，这些症状可以单独存在，但大多是混合存在，尤其是焦虑症状;很少有明显或持续的精神病性症状。2.
缺乏明确的器质性病变为基础 于感染、中毒、物质依赖、代谢或内分泌障碍及脑器质性疾病等多种器质性疾病中可能出现各种神经症的症状表现，但不能诊断为神经症。诊断神经症性障碍须排除器质性疾病。3.
患者往往对疾病存在痛苦体验 多数神经症性障碍的患者在疾病的发作期均保持较好的自知力，他们的现实检验能力通常不受损害，他们不仅能识别他们的精神状态是否正常，也能判断自身体验中哪些属于病态。由于患者对神经症性障碍的体验常常十分痛苦，症状常常与现实处境不相称，患者常能深切的体验到这一点并加重其痛苦，故常有强烈的求治欲望，而找不到明确的病因的诊疗历程可能加重患者的痛苦体验，并对患者的社会功能产生一定影响，他们的工作、学习效率和适应能力均有不同程度的减退。疾病的加重和病程的慢性化也可能使少数患者丧失自知力。4.
心理社会因素、病前性格在神经症性障碍的发生发展中起一定作用 心理社会应激因素与神经症性障碍的发病有关。遗传因素
恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者对恐怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕厥 [2] 。
神经生化研究
有研究发现社交恐惧症患者出现恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高，甲状腺素释放激素升压试验阳性，可乐定激发实验引起的生长激素反应迟钝。
心理社会因素
19世纪初，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。
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行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系;二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能 。2、
系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。得了恐惧症怎么治疗？
恐惧症所表现出来的症状对于工作和生活有诸多不良影响，必须积极治疗。从西医方面来治疗的话可以采用药物治疗、行为治疗、心理治疗和森四疗法进行治疗；从中医方面来治疗的话就要根据身体的实际素质来确定了。
一、恐怖症西医治疗方法
1、药物治疗：
控制紧张、焦虑或惊恐发作，可选用丙咪嗪150～250mg/d或阿普性仑1.2～2.4mg/d，社交恐怖者在进入公共场所前一小时口服心得安20mg，有良好的镇静作用。
2、行为疗法对本症有良好效果。
以暴露疗法为主，酌情选用或冲击疗法。
3、心理治疗
心理治疗是治疗本病的基本方法，常用者有：
(1)集体心理治疗;
(2)小组心理治疗;
(3)个别心理治疗;
(4)森四疗法。
心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼， 打破恶性循环。并予讲解治疗方法，使患者主动配合，充分发挥治疗作用。个别心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别患者的具体情况进行心理辅导。森田 疗法，主张顺应自然，是治疗神经衰弱的有效方法之一。有条件的医院也可以选用。
二、恐怖症中医治疗方法
1.脾肾阳虚型：症见精神萎糜，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。
2.肾精不足型：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。
3.心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用：人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。
