平躺着睡觉腰悬空发酸
老人养生腰控制自身情绪。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的平躺着睡觉腰悬空发酸，希望能为您提供更多的参考。
不论是长期站着工作还是坐着工作的性质，对于腰部来说真的是一个不好的现象，需要结合自己的情况进行运动，有人平躺着睡觉腰悬空发酸的情况很明显，腰甚至不敢放下来，这与腰椎出现问题有很大关系。腰椎问题多与平时的习惯有关，而且一旦形成疾病就很难痊愈，所以大家应注意劳逸结合。
一、平躺着睡觉腰悬空发酸是怎么回事
可能是腰椎间盘突出症。主要是过度劳累气血瘀滞等因素造成的，日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲.治疗都是采用了保守治疗的方法进行治疗的可通过针灸牵引缓解症状必要时可行手术治疗但提倡先保守治疗一段时间后在行手术治疗较好。
二、腰椎间盘突出的原因及症状
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
三、腰椎间盘突出症的锻炼方法
方法一：
拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复１５次。方法二：
捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做５０次，力度以能忍受为宜。方法三：
退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数５００步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。ys630.COm精选阅读
平躺睡觉腰酸怎么回事呢？
睡眠的质量问题能够给人们的身体休息带来极大的影响，因此，人人都想拥有一个好的睡眠质量，但是，睡眠出现问题的概率非常高，几乎大多数人都遇到过睡眠问题，其中，睡眠时身体出现疼痛感觉是比较常见的问题，例如，平躺睡觉腰酸怎么回事呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下。
考虑还是腰肌劳损引起的症状。这种情况注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物药物治疗。
可采用腰部理疗、按摩、药物。保守治疗显效后、须特别注意腰背肌锻炼，否则存在症状反复发作可能。治疗的同时禁止增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等。
可以先口服知柏地黄丸浓缩丸进行治疗，用热水进行热敷腰部，如果症状不减轻应去医院内科进行肾脏彩超检查排除肾脏疾病。
平时应避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗，坚持每天做腰背肌锻炼。到医院就诊的话应挂骨科或脊柱科，请医生查体，拍X光片，做尿常规、泌尿系彩超等就可以明确诊断，并可以知道肾脏有没有问题了。
建议先去医院进行抽血等检查，看有没有强直性脊柱炎，如果没有强直性脊柱炎，那考虑是腰肌劳损导致的疼痛。
平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
应该就医进行合理的检查，根据实际的结果采取合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复。
垫腰睡觉的危害
垫腰睡觉一般不会产生危害，它有一定的好处，这对于腰部能够起到一定的保健和保护的作用，比较常见的方法就是在腰下面垫一个软枕头，我们知道人的腰是有一定的弧度的，把枕头垫到腰底下，能够保持腰椎正常的生理弧度，在缓解疲劳感，预防腰椎疾病方面都是不错的。
垫腰睡觉好处
腰在人体中所占的重要作用是众所周知的，因而腰的保健就显得尤为关键。睡眠时在腰下垫一个软枕是最简单的一个保健腰的方法。因为人体的腰是有一定的弧度的，而当人睡眠时在腰下垫软枕，有助于保持腰椎正常的生理弧度，从而使腰肌处于一种放松的状态，有助于解除由于白天工作和生活所带来的疲劳感。
同时，也可以使腰部血液循环得到有效的改善，有利于腰肌劳损的修复，使背肌伸力增强，从而加强了腰椎的稳定性，能够很好地减轻，甚至消除腰部的不适症状。
很多人因年轻时从事重体力劳动，或者长期不良地弯腰驼背的行走习惯而导致腰部肌肉长期酸痛，再经他们不注重，使身体当中的这些小病久而久之积劳成疾而形成了很难根治的顽症，困扰着人们的工作和生活。
而这些人可能很少想到过睡觉的时候在腰下垫一个软枕，就可以有效地缓解腰部的那些不适症状。现在的人们都追求舒适安逸的生活，因而，越来越多的人在选择床时去选那些舒适的软床，然而硬板床其实才是对人来说最为健康的首选，尤其是对于腰痛患者，睡硬板床，腰下垫软枕这是一种最经济、最好的治疗方法，长期坚持可以有效缓解腰痛症状，使我们的腰每天都处在健康的状态下。
老人护腰睡有一定硬度的床
进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，则腰部病情会更加严重。
如何能让腰部得到有效休息呢？张医师说，那就是要睡有一定硬度的床。
当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状的缓解。
对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。
女生睡觉腰挨不到床
对女生来说，如果比较瘦，常常会出现腰和床上有一定的缝隙，这是比较正常的生理现象，说明女生的身体体型比较好，另外还有一种原因，那就是腰椎本身有一定的疾病，如果是这种情况，一定要及时进行治疗，平时要加强腰椎病的保养，我们来了解一下这方面的内容。
腰椎病怎么保养
1、坚持锻炼
适当做仰卧起坐，和腰部扭转运动，促进身体血液的循环。坚持早起，生活要规律，仰卧起坐可以每天坚持先做5个，通过锻炼腹部的肌肉和腰部的肌肉，促进血液的循环。体转运动更加适合中老年进行腰部的锻炼，通过轻微转动可以长久坚持。
2、注重饮食调理
对于腰椎病是由于气血循环不通，寒气凝结到腰部形成的问题，那么可以多吃点羊肉，红枣等滋补类的食物，对于腰椎病是由于气滞血瘀造成的，那么就要保持良好的心情，切勿生气，可以吃点胡萝卜，排骨，玉米，核桃进行调理。同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，给身体补充营养。
3、睡硬板床
保持正确的坐姿。当腰部感觉到疲乏的时候，要做站起来走动，通过走动来活动腰椎，而不是直接靠在椅子上面就睡着了，这样对于腰部肌肉会增加腰肌劳损的问题。同时可以在天气寒冷的时候可以配和护腰带，将腰部周围护起来，因为人的寒气一般是由腰部和脚步可以进入到身体的内部，造成寒气凝结。
4、常常按摩腰部
保持良好的心情。任何疾病的发生都是有其原因的，同样当人的心情不好，就会造成气急攻心的现象，导致心火旺盛，身体的部位就会出现免疫力不够的现象，所以常常通过读书，养花来调心。晚上睡觉的时候要多按摩按摩自己的腰部，用手进行轻微按摩，促进腰部的血液更好的循环。
5、贴治疗腰椎的膏药
每日按时贴，同时可以配合针灸按摩，对腰部进行护理。腰部主肾，当肾气亏虚，精气缺乏的时候，人就会感觉到无精打采，所以常常可以吃补肾的羊肉，牛肉，同时通过针灸将腰部的各个部位的经络打通，可以更好的调理腰椎的问题。
睡觉把腰垫起来好不好
现在我们的社会发展特别的迅速，有很多人在上班的时候要长时间的做在电脑前工作，并且还是要保持一个姿势很少会动的，长期这样就会对身体健康造成一些影响，比如很容易让脊柱出现变形的现象。当很多人在出现脊椎变形的时候就会在睡觉的时候把腰垫起来，感觉这样腰就会舒服一些，也会缓解脊椎变形的现象。 睡觉把腰垫起来好不好？不好，这样对脊椎不好。如果觉得腰悬空难过，可以选择比较软的床。
脊椎变形怎么办
注意坐姿在办公室上班的白领，在拿笔或者操作电脑的时候，由于坐姿不规范，很容易使得后背弯曲。这样长期下去，会很容易使得脊柱变形。因此，在坐着的时候，要注意保持科学的坐姿，尽量坐直，防止脊柱变形加重。科学睡姿在晚上入睡时，应该要注意维持科学的睡姿，比如可以选择硬板床和低枕，多注意休息。有很多朋友由于喜欢侧着睡，或者是长时间的趴着睡等，这样是很容易会造成肌肉疲劳，对脊柱的健康也是很不利的。颈部运动在工作累的时候，可以将头部转向不同的方向，适当的活动一下，能够缓解肌肉紧张与痉挛，也能加强颈部肌肉的耐力。活动的时间最好是在早起，或者是长时间的低头工作之后，这样可以有效的缓解脊柱变形。针灸推拿如果是很严重的脊柱变形，可以到专业医院的针灸推拿科进行治疗。如果长时间的脊柱变形不及时治疗的话，会压迫到周围的神经，使得血管出现问题，会严重危及人体健康，所以及时到医院就诊是非常有必要的。预防脊椎变形的方法
保持良好的姿态。无论是坐着、走路还是睡觉，一直保持良好的姿态是维护脊柱健康的首要大事。有的人因为工作，需要长时间坐着。所以椅子的高度、舒适度和支撑性就变得格外得重要。办公室的椅子最好是可调式的，还要带有靠背，这样可以根据自身的情况调节，并且也可以为腰部提供支撑。在家看电视的时候，用垫子支撑后背并把双腿垫高。坐着的时候尽量不要交叉双腿或双脚，因为这会导致臀部高低不平，并且给背部施压。电脑显示屏应与眼部同高且至于人的正前方，这样才不会因为使用电脑扭动脖子进而造成脊柱扭曲。选择质量好的鞋。鞋子作为整个身体的根基，对姿势的影响很大。鞋子要结实，对足弓提供良好的支撑，带有1-2厘米低跟，并且脚趾部位有足够的空间。少穿高跟鞋，因为鞋跟过高会影响整个身体的重心，为了保持直线，腰椎会过度地延伸，即造成脊柱前凸过度。如果你体重超标，扁平足，或者腿比较短，建议佩戴脚跟矫正器（定制鞋垫）。矫正器能支撑起足弓，且在走路和跑步的时候更好地助力，从而有益于脊柱健康。矫正器一般是由足疗师、医学专家或者部分脊椎按摩师贴身定制的。选择硬质床垫。人的一生中大概有三分之一的时间都是在床上度过的，所以花点心思在床垫上并不为过。对于大多数的人来说，硬板床能为脊柱提供必要的支撑，是最适合的选择。记忆泡沫的床上用品也很适用。床垫每8到10年就需要换一次。枕头的选择也有讲究，高度应该符合头侧面到肩部末端的距离，这样能让你在睡觉的时候也保持脊柱在一条直线上。对脊柱最好的睡姿是侧着睡，臀部和膝盖微屈。为了让髋部摆正，最好在大腿之间夹一个小枕头。在床上看书的时候，不要为了舒服用许多枕头来把头垫高，因为这样会拉紧你的脖子，并且可能迫使颈椎向反方向弯曲。牙齿发酸的偏方
牙齿发酸这种情况在生活中是比较常见的一种症状，它主要的发生原因是由于患者吃太多酸性的食物和嚼太多食物引起的，它会影响到患者的饮食问题，所以对于牙齿发酸这种情况，希望患者在生活中可以使用正确的治疗偏方去治疗它，让你们可以在生活中更好的享受你们想要吃的食物。
偏方一
材料：大蒜或者核桃仁。
用法：可用70克切碎的大蒜浸泡于100毫升的95%酒精中,一周后过滤,取滤液备. 用法：用小棉球蘸液涂擦敏感区数分钟，吹干。
配方：
1、可以嚼瓣生大蒜，嚼2—3分钟，很管用;
2、嚼1-2个生核桃仁，对防止咬合面的过敏有一定效果。
偏方二
材料：大葱。
用法：可以嚼大葱，大葱是碱性的，能够中和残留在牙齿和口腔里的酸，从而减少牙酸大蒜中含有氟、大蒜素等成分，与牙齿摩擦可局部封闭开放的牙本质小管，阻截对牙神经的外来刺激，达到止痛目的。另外，大蒜素有较强的抗菌作用，对革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌均有杀灭作用。将独头蒜切片放置5分钟，然后用大蒜片摩擦过敏牙齿2-3分钟，每天3次，多数在1周后田，效。感。
偏方三
材料：橘子皮或者茶叶。
材料：将250克山核桃壳洗净晾干，用400 毫升纯净水浸泡24小时后煮开10~20分钟(药汁剩约 150毫升)，滴人10滴酒精即可。
用法：用棉签擦干患牙，用棉球蘸取温热药液，涂擦过敏牙齿3~5分钟，每天1次，多数 4次见效。
在生活中，如果食用太多的杨梅很快就会引起牙齿发酸的情况，这是由于杨梅是酸性物质对牙齿造成了伤害。面对牙齿发酸这种情况，如果患者能够在生活中食用一些大蒜，就可以通过大蒜的碱性物质吸收牙齿残留的酸性物质，及时的治疗好牙齿大蒜。
女性平躺腰疼怎么回事
女性平躺如果出现腰疼，这时候应该有所注意，专家向我们介绍说，经常出现腰痛的女性及时进行良好的调理，要看自己的月经和白带是不是异常，如果有异常的情况，应该及时看妇科，有可能是因为慢性盆腔炎而导致的症状表现，这对于女性的健康危害是比较大的，需要及时加强治疗。
女性平躺腰疼怎么回事
许多女性认为，腰部酸胀疼痛都是腰肌劳损或腰椎出了问题，因此问诊首选多为骨科。但事实上，腰痛也可能是慢性盆腔炎惹的祸。专家介绍，腹痛并非慢性盆腔炎的唯一症状，由于盆腔内的炎性变化，充血、水肿、结缔组织发生粘连等会直接压迫腰骶神经，因而经常表现为腰痛。专家提醒，经常腰痛的女性，如果伴有月经和白带异常，赶紧去看看妇科，看看是否慢性盆腔炎惹的祸。
“顽固”腰痛 祸首原来是慢性盆腔炎
今年45岁的刘女士近年来一直备受腰痛的困扰，辗转数家医院的骨科就诊，腰部CT和核磁共振检查做了无数次，医生的诊断无一例外地都是“腰椎间盘突出症”，事实上，检查结果，的确明确地显示她的腰椎间盘突出。然而，让她和医生都百思不得其解的是，尽管接受了各种治疗，但让她备受折磨的“顽固”腰痛却丝毫没有得到缓解。
日前，她来到广州医科大学附属第五医院就诊，该院康复医学科主任、副主任医师陈建平在了解了她的“求医史”并对她进行详细检查后，仔细询问了她的月经史，随后建议她做一个盆腔彩超检查。结果显示，她的盆腔有积液症状，妇检结果也提示为“盆腔炎”。陈建平认为，她的腰痛可能并非腰椎间盘突出引起，而是慢性盆腔炎所致。经过三个疗程的中西医结合康复治疗，刘女士的盆腔炎控制住了，月经规律了，腰痛也完全消失。
慢性盆腔炎 常因腰痛被误诊为腰病
陈建平介绍，盆腔炎是一种常见的妇科疾病。“女性盆腔炎可局限于一个部位，也可以几个部位同时发作，分为急性和慢性两种。”
“慢性盆腔炎是妇科的常见疾病，腹痛并非是它唯一的症状。”陈建平介绍，慢性盆腔炎也可能表现为腰骶部的酸痛，这是因为当盆腔内有炎症时，盆腔内会发生各种炎性变化，充血、水肿、结缔组织发生粘连等会直接压迫腰骶神经，致使腰部出现压痛感，从而引起腰骶疼痛的刺激症状。
陈建平说，很多女性会把盆腔炎引起的腰酸痛误以为是腰肌劳损或腰椎有问题，所以，出现腰痛后首先会去骨科求诊，如果检查后腰椎本身的确也存在问题，治疗就会“卡”在腰椎的问题上，从而延误了慢性盆腔炎的治疗。
提醒：腰痛伴月经和白带异常就应查盆腔
陈建平说，因为受“腰痛治腰”的思维所限，不少女性的慢性盆腔炎延误了治疗时机。他提醒，如果是慢性盆腔炎引起的腰痛，常常还伴有月经和白带异常。
因此，经常腰痛的女性，要注意观察自己的月经和白带是否正常。尤其是白带，可以从量、质、色、味等方面去观察，一般而言，出现白带量多、色黄质稠、有臭味等情况，说明盆腔炎症较严重。这时千万不要“吊死在骨科这一棵树上”了，应该及时去妇科就诊，以免病情加重。
肠胃炎大便发酸
肠胃炎大便发酸的这种现象，很有可能是同时还患有消化不良的症状，同样是消化能力受到影响而出现的异常。消化不良的危害性很大，要做好平时的饮食调养，知道正确的饮食，同时还清楚饮食方面的禁忌，尽快的让自己的消化能力恢复正常。下面咱们就来看看主要的饮食调养。
护理
1、油炸食物要少吃
油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
2、腌制食物要少吃
腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
3、生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
4、饮食要有规律
有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
5、用餐要定时定量
平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
6、食物温度要正好
食物太凉或者太烫，对胃肠粘膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
7、细嚼慢咽
食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
8、饮水要看时间
餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小时饮水。
9、保暖防寒原因
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
预防
1．
生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。2．
戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。3．
到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。4．
养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。5．
选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。因为胆汁在消化过程中是不可缺少的，它还能与消化酶互相协同，起到良好的消化作用。近年来，一种新型消化酶制剂复方阿嗪米特肠溶片不仅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，还含有效促进胆汁分泌的阿嗪米特和消除腹部胀气的二甲硅油。经临床观察，用药4周的总有效率达85%以上，且无任何不良反应。
