头很沉重晕晕沉沉
老人不养生很倔强。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《头很沉重晕晕沉沉》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
每个人都希望自己每天的精神状态是非常好的，因为这样工作或者学习的效率也会高很多。但是由于身体原因或者其他一些原因，很容易就导致脑袋昏昏沉沉的这种情况出现。而如果出现这种情况之后，很容易影响到一个人的精神状态，那么导致一个人脑袋昏昏沉沉的原因到底有哪些呢？
1.
久坐容易导致头晕，现在很多白领上班都一坐就一天，长时间都不运动，加上坐姿不正确，很可能导致劲椎压迫到神经，或者因为缺少运动，导致脑供血不足，从而引发头重，人也昏昏沉沉的情况。2.
心血管疾病也有可能导致头晕，高血脂可以使血的粘度增高，然后血会流动缓慢，脑部供血不够，这时候人就会感觉疲倦和乏力、头晕。当患者大量食用高脂肪和胆固醇的食物时，容易引发高血脂，所以患者要控制饮食，注意适当运动。3
.如果消化系统发生病变，也会引发头晕。如果身体上出现了肠胃的炎症，或者时常出现痉挛，都可能会头晕和想吐。这个症状比较严重，如果出现这种问题，要及时去医院检查和治疗。4
.当我们感冒了，头晕往往也会伴随左右，这个是很正常的现象，只要吃了药打了针感冒会很快康复。感冒好了以后，头晕的症状也会好转，消失。5.
脑动脉硬化也会导致头晕，脑动脉硬化会使脑血管内径变小，脑内血流下降，供氧不够，就会引起头晕。这种疾病，不仅会让患者感到头晕，还会经常失眠，情绪不稳定，四肢无力，耳鸣，应该引起重视。上述五种原因都有可能会导致头重昏昏沉沉这种症状，当我们有头晕的症状时，一定要重视，然后根据原因对症下药，症状严重时要记得去医院就诊检查。同时要注意休息和饮食，可以有效预防头晕。
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腿感觉沉重和酸胀
在日常生活中，我们经常会出现的一种情况就是腿部沉痛和酸胀，此类情况多见于过度的劳累。一般的腿部沉痛和酸胀普遍会随着时间慢慢地好起来，不过千万不要小看腿部沉痛和酸胀，腿感觉沉重和酸胀会对我们平时的工作和学习都造成一定的影响，所以需要及时地缓解。
腿沉重酸痛怎么回事
第一：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。第二：
当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的坐骨神经痛，另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。第三：
弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。第四：
大量运动，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。注意事项
女性出现了腿酸胀麻的时候，如果比较严重，那么就需要及早治疗，可以多休息或者是进行按摩。
睡觉很沉是怎么回事
睡觉很沉，指的是睡眠的深度，在科学上叫做深度睡眠，也就是说这种睡眠是非常有质量的睡眠，通过调查发现，深度睡眠能够让人第二天非常的有精神，休息得非常的充分，所以说如果能够促进进入到深度睡眠，那么对于身体的健康是非常有好处的，平时生活当中如果有失眠现象的人，一定要采取一定好的方法，来促进良好的睡眠。
关于睡眠
睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而经过近些年的研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
深眠意义
实验已经表明，即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足够的睡眠时间，人体会急剧化的衰老，免疫力大幅度低下。夜晚的深度睡眠，通过下丘脑的神经中枢作用，实则是调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动，主要用来修复细胞的损伤以及还原组织功能的完整性。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，通过内分泌激素的分泌周期向中枢神经系统发放“时间信号”，从而影响机体时间生物效应，这说明机体的修复机制必须是在夜晚进行的。
下肢沉重乏力是什么病
有些人非常的敏感，身体出现一点的不对就会怀疑东怀疑西，总觉得自己是得什么疾病了。其实很多时候身体出现的一些症状并不见得是得病了，可能是日常生活不规律引起的，还有可能是自己太疑神疑鬼了。有些人总问下肢沉重乏力是什么病，其实如果休息不好的话这些症状都有可能出现。
一、概述
生活中有些人稍微站着一会儿就会觉得很累，然后就不愿意多站，这其实也是属于双下肢无力的一种体现。接下来为大家介绍一下双下肢无力的常见疾病。
二、双下肢无力常见疾病有哪些
第一：下肢无力多半是由脊髓型颈椎病引起的，主要表现为下肢无力，麻木，发紧，抬步沉重感等症状，慢慢地还会出现跛行，颤抖，步态摇晃，容易跌倒等现象。这是脊椎病的一种重要的类型。
第二：双下肢无力可能会导致下肢中枢性瘫痪。这是先天性脑积水的临床表现。如果脑部积水很严重，进展较快时，也可能会出现此症状。脑退行性变，脑发育障碍，四肢中枢性瘫痪，特别是下肢为重。
第三：肌萎缩性侧索硬化，主要以痉挛性四肢瘫为主，这种病的患者不会有感觉上的障碍，且常常会侵犯延髓而出现下组颅神经症状。直接影响神经的传递，造成一些肌肉的萎缩。
三、步骤/方法：
1一般情况下，我们感冒发烧的时候也是会出现浑身乏力的，特别是下肢感觉到特别沉重走路时，连迈腿的力气都没有这个时候可能是伤风感冒所引起的一些典型的症状，我们就要以此来治疗感冒为主，来改善这一症状，
2还有就是我们日常生活中出现肝炎症状，也是会引起下肢比较沉重的。走起路来甚至有晕倒的感受，慌慌忽忽的，些时候肝炎他会出现腿部浮肿，总之，引起下肢沉重这种症状也是有好多原因的，
3还有一种就是典型的静脉曲张这种症状，好多静脉曲张患者，他的症状就是很典型的下肢比较沉重，但是静脉曲张他有一个很明显的特征，就是我们血液的血管比较突出，从肉眼方面就能够观察出来的，
四、注意事项
双下肢无力的疾病对于我们的生活会产生很大的影响，让我们在很多时候都无能无力。所以最重要的是搞清楚病因，然后接受治疗。
盆腔沉重感怎么办
二、盆腔沉重感如何调理三、盆腔沉重感吃什么好
盆腔沉重感怎么办
1、盆腔沉重感怎么办呢
子宫肌瘤,宫外孕,子宫脱垂等生殖系统疾病均可产生盆腔沉重感。因此出现这种情况应该去医院进行检查。通过对患者进行检查,清楚了解患者的临床症状,适当对患者进行相关的体格检查,初步了解患者各器官的形态病变情况,对患者进行相关的器械检查,适当进行实验室检查。综合考虑各种检查结果,结合各种器官损伤的临床症状,最终得出相应诊断,再根据病情的具体情况来进行治疗。
2、盆腔沉重感有什么症状
盆腔沉重感主要症状是白带增多。由于病原菌的不同,白带的颜色、量也有所不同。白带可为粘稠的或胺性的,有时可带有血丝或少量血液,也可有接触性出血。也可表现为突然发作的剧烈的盆腔疼痛,伴有一盆腔肿块则提示有一严峻的,潜在的病变。一个嵌顿性子宫可在妊娠早期引起急性盆腔疼痛,且往往伴有子宫后倾与盆腔粘连。子宫肌瘤的急性长大或变性,也可引起急性疼痛。
3、盆腔沉重感是什么原因导致的
3.1、月经期间不注意卫生
月经期间宫颈口微微张开,子宫内部内膜剥脱,经血经由子宫颈口排出体外,并且凝血块大量存在,这些都为细菌的滋生创造了良好的条件,如果这个时候不注意阴部的卫生,就会导致细菌逆行进入子宫发生感染造成盆腔炎的发生。
3.2、产后或者流产后发生感染
产后或者是流产后子宫颈口张开,并且这个时候女性身体比较虚弱,这个时候如果不注意卫生就会导致阴道内宫颈部位存在的细菌上行,出现盆腔炎。
3.3、妇科手术后发生感染
人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术,或黏膜下子宫肌瘤摘除术时如果手术器械消毒不彻底就可能导致盆腔炎,有时候女性身体内部本来就存在生殖系统的慢性炎症也可能经过手术导致急性的爆发导致盆腔炎,如果患者在手术后不注意卫生,活着是手术后不遵照医嘱,过早的恢复性生活,同样可以使得细菌上行发生感染,引起盆腔炎的发生。
盆腔沉重感如何调理
杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手掏洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多,质粘稠,所以要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。
月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血,一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,要勤换卫生巾,因此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。
被诊为急性或亚急性盆腔炎患者,一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位,以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累,做到劳逸结合,节制房事,以避免症状加重。
发热患者在退热时一般汗出较多,要注意保暖,保持身体的干燥,汗出后给予更换衣裤,避免吹空调或直吹对流风。
要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者,说明病情较重,如白带由黄转白(或浅黄),量由多变少,味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。
盆腔沉重感吃什么好
1、枸杞山药牛肉汤
材料:山药200克,牛肉125克,枸杞5克。
调料:盐、香菜末各适量。
做法:将山药去皮洗净切块,牛肉洗净切块氽水,枸杞洗净备用。净锅上火倒入水,调入精盐,下入山药、牛肉、枸杞煲至熟,撒入香菜末即可。
营养功效:本品有调和脾胃、清热散血、补中益气的功效,适合盆腔炎患者食用。
2、冬笋鸡肉煲
材料:鸡胸肉200克,清水冬笋100克,枸杞子2克。
调料:花生油20克,精盐3克。
做法:将鸡胸肉洗净切块,枸杞子洗净,清水冬笋洗净切块备用。净锅上火倒入花生油,下入鸡肉煸炒,下入清水冬笋稍炒,倒入水,调入精盐,煲至熟撒上枸杞子即可。
营养功效:本品有清热利湿、健脾和胃、补中益气的功效,适合盆腔炎患者食用。
3、鸡肉蘑菇粉条汤
材料:鸡肉175克,蘑菇80克,水发粉条20克。
调料:高汤适量,盐、酱油各适量。
做法:将鸡肉洗净切块,蘑菇洗净,水发粉条洗净切段备用。净锅上火倒入高汤,下入鸡肉烧开,撇去浮沫,下入蘑菇、水发粉条,调入精盐、酱油,煲至熟即可。
营养功效:本品有温中益气、补虚损的功效,适合寒湿凝滞型盆腔炎患者食用。
阴雨绵绵头晕沉重 如何巧用药膳赶走湿气
最近的天气就像善变的菇凉~时而撒欢的天晴，时而倾盆的哭泣。虽然减少不了对它无尽的喜爱，可菇凉般的天气也常常让我们苦恼，比如这任性的天气会常常让我们觉得头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重。就是我们常说的“是湿气重”，体内湿气重让我们困惑不已，而然具体它有哪些表现呢?
一、头部
《内经》说“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
二、关节
当湿邪伤及到关节时，湿性粘滞不去，影响气血运行，气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利甚至关节变形等表现。
三、消化系统
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化功能，会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。脾虚运化失常又会使体内湿气加重，会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
四、舌苔
体内湿气较重的人一般会出现舌苔厚腻，如果夹有热邪则为黄腻苔(大家可以到网上百度图片)，夹有寒邪则为白腻苔，它常在机体还没有出现临床症状时先表现出来。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
天气如此任性，我们该如何预防，或者巧用药膳食疗的方式去湿气呢?试试以下几种汤，说不定具有神奇的效果。
1、百合绿豆汤
材 料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做 法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，改用小火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。
可用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。
2、冬瓜莲叶粥
材 料：冬瓜10克、莲叶1张，粳米60克
做 法：入锅加水，共煮粥服用，每日1剂
功 效：具有清热祛暑、健脾利湿的作用
3、冬瓜薏米鳝鱼汤
材 料：黄鳝200克，冬瓜250克，薏米60克，芡实30克，生姜4片。
做 法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;冬瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量武火煮沸，改用文火煲1小时，调味食用。
适用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。
4、山药芡实薏米汤
材 料：淮山药15克，芡实(也叫鸡头米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，黄芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做 法：先用水浸泡淮山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩断，茨实、黄芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲90分钟后，调味即可。
此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
