身体湿气重会长痘吗？
夏季湿气重养生茶。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您对中医养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“身体湿气重会长痘吗？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
长痘痘对于每一个人来说都不是陌生的，因为从青春期开始我们就一直在与痘痘作斗争，就算成年之后，痘痘可能也会出现，这是无法避免的。长痘痘其实不仅仅与身体激素有关，还可能与一些疾病有一定的关系。那么问题来了，生活中体内湿气比较重的话，会不会长痘痘呢?
从中医角度来看，长痘痘是由于身体里的油性变大，油的粘性按捺住了火气的分泌，然后致使体内热气堆积，然后就会诱发痘痘。而油性大，即是我们一般所说的“湿气重”。
所以，体内湿气重会伴随着脸上长痘痘。而且，严格来说，身体里的湿气重，才是长痘痘一个非常重要的一个因素。
湿热体质者的体现
湿热体质通常体现为：形体一般偏胖，脸部和鼻尖油光发亮，脸上简略生粉刺，肌肤简略瘙痒。
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，常常胸闷腹胀，尿黄，粪便黏滞不畅或燥结，臭秽;头发油脂多，易掉发，肌肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重疲倦，烦躁易怒。
湿热体质的构成
先天禀赋缺乏，特别是气虚之人;或久居湿地，喜食肥甘;或长时刻喝酒，湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功用，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就构成了湿热体质。
想除湿你应当这么做：
1.避免住在湿润的当地
假如你寓居的当地低洼湿润，夏天的时分温度高、湿度也高、也不通风，长时刻如此，身体定会积累许多湿热之气。
所以寓居的环境必定要通风、枯燥，冬季的时分也不要门窗紧锁，天天都应当开窗通风一下，坚持空气的流转，也有助于祛除身上的湿气。
2.多运动
俗话说得好“生民在于运动”。
运动能够祛湿，往常要多参与有氧运动，即便现在没有运动习气，也要多做家事或别的体能活动，让身体时刻坚持充分的生机，而且必定的流汗能让淤滞在体内的水分排出体外，还能协助扫除身体毒素。
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身体湿气重艾灸哪里
艾灸在我国非常有名，在医学上起着相当重要的作用，有着举足轻重的地位，所以在各类疾病中运用广泛并且有效，如人体内湿气，浊气多的情况，就可以选择艾灸的方法来治疗，但身体湿气重艾灸哪里呢？今天就给大家普及一下身体湿气重艾灸哪里。
在生活中，经常感觉自己像中了“毒”一样，萎靡不振。满身的小毛病，这些可能都是“湿、热、毒”惹的祸，那艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让你轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天
祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么，祛湿应该灸哪些穴位呢？
关元穴：
位于脐下3寸，为强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。1，
关元穴，位于肚脐下3寸，四横指宽的地方，可以用艾条悬灸10到15分钟，这个穴位是强壮的要穴，长期施灸有调理气血、补肾等功效。2，
命门穴，位于人体背后第二腰椎直下与肚脐相对，同样用艾条悬灸10到15分钟，这个穴位是人体生命力的中心，为元气住宿的地方。
3，
丰隆穴，位于小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，也是用艾条悬灸，每次灸10分钟左右，这个穴位是祛湿较好的穴位，每天坚持艾灸可有效健脾化湿。4，
解溪穴，在脚背，踝关节活动的凹陷，用艾条悬灸10到15分钟，这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
身体湿气重如何调理呢
湿气是如何形成的呢？它是由于外湿气侵入体内无法排除而造成的，分为寒湿、湿热、风湿和暑湿。如果你早上起来感到自己像穿了一件湿衣服一样，那你体内就肯定有湿气了。这时候就需要我们及时调理自己的身体，避免造成此症状再次发生。那么身体湿气重该如何调理呢？下面我来为你解答。
湿气调理一：
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二：
红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
湿气调理三：
生活调理
平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
湿气调理四：
经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
湿气调理五：
适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。
以上就是对身体湿气重调理方法的介绍，大家不妨可以尝试一下。尤其现在即将过冬，我们需要注意保暖以免体内湿气重而导致各种疾病产生。仍需注意的是，我们在生活中要少吃冷饮等过寒的东西，多吃多喝一些暖暖的东西，否则导致各种疾病可就不好了。
红酒湿气重吗
酒的种类是非常多的，不过红酒在平时是最受大家欢迎的，喜欢喝红酒的人是越来越多，尤其是很多人喜欢在晚上喝一点红酒，这样不仅可以让人放松心情，还具有美容养颜的作用，对身体健康是很有好处的，不过并不是所有的人都适合和红酒，有些人是不适合喝红酒的，红酒湿气重吗?
红酒湿气重吗?
如果是湿气较重的人最好不要喝红酒，因为葡萄酒本身含糖，对脾脏的运转有一定的阻碍作用，而且糖分也是导致湿气的因素。
在医学上来说，喝红酒一般只符合健康和气虚的人，如果本身体质是湿热、痰湿的，喝红酒不太适合。而且酒本身就助湿气加重，其实有些人本身是没有湿气，就是因为喝了酒才有的湿气，从而形成湿气重的体质。
葡萄酒也是酒的一种，因为酒精本就损害肝的功能，气血不能畅通，这样就会对脾脏的能力有影响，降低体内水分新陈代谢的作用。
葡萄酒怎么喝最好
红酒具有防止心血管疾病、减肥、消化、开胃、美容等功效，因为红酒里所含有的成分对人体的新陈代谢有好处，加快血液循环，还有活血、保持年轻的作用，对身体非常健康有利，特别是女性最爱喝它。
其实只要晚上喝一杯就行，不能过多，一杯大概就是100-150毫升。不过也可以在吃饭前喝一杯红酒，这样有助于吃饭时的营养吸收，酒精也很能蒸发掉，而且吃饭前喝葡萄酒还有一个增加食欲的作用，吃饭时就能有一个好心情。
不过要注意的是红酒的一些功效，不会只喝红酒就能做到了，还要有一定的体育运动、好的饮食习惯，这样效果才会更好。
湿气重怎么办
1、运动
可以进行体育运动来缓解湿气重的问题，运动能够使体内代谢加速，血液循环也会加快，并且将湿气排出。运动的方法可以选择跑步、打太极、游泳等，时间最好是每天半小时以上，要坚持下去才有祛湿的效果。
2、拔罐
这种是中医的方法，它具有祛湿、活血、消肿止痛等效果，从而使身体的疲劳去除，体魄也会加强。
3、泡脚
不管是用艾叶泡脚、还是花椒泡脚，它们都有着祛湿气的功效，另外还有驱寒改善体质的作用。在泡脚期间，尽量少吃性寒的东西，减少湿气再进入到体内。
生活中的住宿坏境要通风，室内保持干爽，避免睡地板、穿不干的衣服等等。
身体内湿气重怎样祛除？
现在已经到了夏季，因为天气燥热的原因，所以人们都喜欢吃一些寒凉的食物，例如西瓜或者是冷饮等等。如果每天都吃这类食物，本身身体又比较虚弱的话，肯定容易让体内的湿气加重，这对于身体健康是有很大影响的。既然如此，想要排掉身体内的湿气也不是没有办法，下述方法就非常可行。
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
身体湿气重，吃什么水果可以祛湿气？
每天早上7点起床时，有些人会感到很困倦。他们觉得头上缠着东西会让人觉得不舒服，或者觉得袋里有东西让人懒散。而且平时大便经常不成型等，出现这些症状，中医称之为湿气重。大部分身体的湿气是由于吃冷饮，渴望吃凉的食物等引起的，这会损害身体的阳气。那么，祛湿吃什么水果呢?
1、枇杷
枇杷中含有很多的营养成分包括糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、 果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，吃枇杷还可以有效的预防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。
2、苹果
俗话说一天一苹果疾病，远离我吃苹果，很多人都喜欢吃，可是你在吃的时候考虑过它的功效吗?它可以有效去除体内的湿气，有健脾补气的功效，吃苹果的时候千万不要削皮，因为他皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，如果你单纯想看吃苹果来去提那个事，记着是远远不够的，平时还要做其他的祛湿方法，相互配合，疗效才会很好。
3、鲜枣
我们都知道有补血的功效，鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，脾胃虚弱的人适合吃，可以煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，但是他有个小的人知道，方向就是去体内的湿气，效果会很好，但是注意的是枣皮纤维含量很高，不容易消化，所以适量即可。
身体湿气重喝什么茶好？
中国乃茶叶之乡，茶叶的种类多达几十种。如果不是真真正正的茶友，恐怕这一辈子都无法将这么多种类的茶叶品尝完。之所以茶叶在全世界范围内都如此受欢迎，不仅是口味十分甘甜，更重要的是喝茶也能够发挥出之功效。在生活中，体内湿气过重的朋友可以尝试喝茶调理，那么身体湿气重喝什么茶好?
除湿气效果最好的就是薏仁茶，其次才是绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。
但绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，尤其推荐亦舒堂薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡实等成分，湿气重的人往往脾虚，薏仁赤小豆可以祛湿，芡实可健脾，健脾祛湿同时进行，效果才好。
薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
体内湿气重还可以多喝粥，除此之外，再推荐一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。
所以，湿气重朋友不可忽视这一病态体质，按照本文的所示方法饮茶，改善饮食习惯，慢慢会好起来的。
吃中药会长痘吗
长痘痘其实是一种令人十分烦恼的现象，因为如果脸上出现大量的痘痘，不仅会影响到一个人的外在形象，也会影响到一个人的正常人际交往。从临床医学的角度看来，其实长痘痘是身体自我调节的一种症状表现，如果身体自我调节过差的话，就会引起长痘痘的问题。可是如果长期吃中药会引起长痘痘吗?
人体之所以会长痘痘，主要是身体系统自我调节的一个症状，当我们身体内部有内热的时候，就会通过外在的表现表达出来，最典型的情况就是长痘痘，还有的朋友会出现口臭、便秘等等。相对来说，如果身体有内热的话，第1个症状就是长痘的问题。我们在选择使用中医中药来祛痘会有一种很普遍的情况，那就是中药祛痘会先爆痘痘，然后再治疗。其实这种症状是非常正常的，终于选择中药来祛痘，主要是把体内的内热释放，痘痘爆发出来后，身体的内热释放完毕，那么就达到了祛痘的效果。
除此之外去痘痘的时候要注意什么呢?首先第一点就是大家要注意回想自己的生活习惯，如果有熬夜甚至吃夜宵的要尽量的改善和调整，如果你不想长痘痘脸部很疼的话，就一定要改善自己的生活习惯，一般来说刚开始长痘的时候，只要注意调整生活习惯就会自行消失。但是如果痘痘已经成熟的话，那么就只能靠大家自己来调养了，我们在痘痘成熟后挤痘痘的时候要注意手部的干净，有条件的话，最好先用酒精清洁一遍手部和工具，这样可以保证我们在祛痘以后不留疤，因此大家要特别注意手部的清洁问题。
会长痘痘其实并不是以年龄来限定的，更多的是身体的状况来决定。有些人也许会觉得长痘痘是身体年轻的一个表现，其实不然，当出现长痘痘的情况，就是提醒大家一定要注意生活习惯了，同时大家也可以多喝一些凉茶，吃一些凉性的食物来改善痘痘问题。
湿气重容易出汗吗?
在日常生活中湿气是对于很多人来说是比较常见的一种情况，长期身体湿气严重会容易导致一些身体疾病，而身体出现湿气身体就会变的非常虚弱，平时会容易有出虚汗的现象，可以从运动和饮食上来进行调理，平时多吃一些除湿的食物，例如红豆、薏米等。
湿气重会出汗吗
当我们身体内的湿气大的时候我们的身体也是会非常的虚弱，所以就算是稍微运动一下也是会有很多的汗液排出，但其实这种也不是汗液，也只是我们体内的湿气过多所以稍作运动就会排出体外了
在我们平时判断身体内是否有大量湿气的时候我们可以从我们睡眠进行判断，因为体内湿气过重的人平时睡觉的时候经常会有失眠多梦盗汗的情况发生，而且早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏
出汗多也有可能是因为运动量过大或者是平时的天气是比较的潮湿，所以也就会导致我们体内的湿气过重形成这种症状，出现这种症状的时候我们就要更加的注意多运动排放出体内多余的毒素和湿气
注意事项：
所以当我们出汗多的时候我们最好是能够多多的观察一下平时生活的状况，如果是体内的湿气大的话肯定也是会有一些其他症状的发生，在有就是因为身体过于虚弱也是会导致这种情况发生的
通常体内有湿气，会有下面的数种症状：
①大便不成形，溏稀或者便秘;
②口干，口苦，口臭;
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽;
④头发油腻，脱发，白发;
⑤肥胖，减肥后容易反弹;
⑥浮肿，眼袋下垂;
⑦腰酸关节疼痛;
⑧胸口闷;
⑨黑眼圈;
⑩睡觉打呼噜;
头晕没精神,特别疲劳;
阴部潮湿;阴囊潮湿;
对房事不感兴趣;
脸上长斑，起痘，满脸油光;
白带有异味，瘙痒;
皮肤油腻，起湿疹等等。
湿气重刮痧可以刮出湿气吗?
在现实生活中刮痧是一种比较常见的养生保健的方式，经常刮痧可以预防一些身体疾病，而且还可以改善一些身体疾病，而身体湿气是比较常见的一种问题，可以利用刮痧的方式来排出湿气，而刮痧的部位也是比较关键的，一般去除湿气刮痧方法是可以刮人体脾经来进行改善。
湿气重刮痧有用吗
刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。
虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。所以，祛湿主要靠内治，而非外治。
湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。
湿气重刮痧刮什么穴位
背部穴位
刮痧位置：整个背部，包含背部的诸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位。
刮痧方法：选用砭石或水牛角等自然材质做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄榄油以起到润滑作用，先刮位于后背正中线的督脉，然后再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时，刮板与皮肤倾斜45度左右，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛湿，又可振奋体内阳气，提高机体免疫力。
曲池穴
刮痧位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，完全屈肘时，即位于肘横纹外侧端处。
刮痧作用：大肠经的湿浊之气聚集于此，在此穴位刮痧能够转化脾土之热，燥化大肠经的湿热，缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛，对高血压也有缓解作用。
血海穴
刮痧位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
刮痧作用：可辅助缓解湿气重引起的月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。
阴陵泉穴
刮痧位置：采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
刮痧作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。
丰隆穴
刮痧位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。
刮痧作用：中医认为湿必生痰，刮痧此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
湿气重对身体的影响有哪些？
一般来讲，北方地区因为离海比较远，气候比较凉爽，所以常年雨水很少就显得十分干燥。而在我国南方地区，因为雨水很重又靠海很近，所以湿气重的人非常非常多，毕竟有很多人要长时间的生活在潮湿的环境当中。那么问题来了，湿气重对身体的影响到底都有哪些呢?
湿气重的四大影响
1、肥胖、浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
2、油性大火气不畅易长痘
人一般长痘痘的原因有二：一是体外因素;二是体内环境因素，体外因素一般对痘痘只是起到了秀发的作用，而体内环境才是长痘痘的决定因素。
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
3、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
4、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
专家支招“吃”走体内湿气
俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非薏米红豆莫属。
