避开老婆做这事男人永不肾虚
男性肾虚怎么养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《避开老婆做这事男人永不肾虚》，但愿对您的养生带来帮助。
现在虽然生活条件越来越好，但是男士朋友在享受美好生活的同时，自己的身体也出现了不少的问题。肾虚已经成为很多男人困扰的问题，那么男人肾虚怎么办呢?男人究竟应该如何补肾呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人补肾的方法吧!
男人养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。
一、中药补肾茶
原料
山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法
将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效
连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般男人坚持使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，生活质量大大提升，可获得充分满足感。
优缺点
不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
特别提醒
为达到更好效果，建议男人使用特级山色峪灵芝。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。
二、腰部按摩操
两种做法
一、男人两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、男人两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治男人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
三、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法
每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对男人常见的虚热症效果甚佳。
指导
人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。
提醒
糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
四、强肾健身操
1.男人端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.男人端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。WWw.yS630.cOm
3.男人端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.男人端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.男人双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
肾脏是我们生命的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
1.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
2.大便要通畅
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。
此外，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3.饮水养肾
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4.有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。
5.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。
6.饮食养肾
能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
7.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8.避免劳累
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，这样才有助于养肾、护肾精。
9.慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
10.运动养肾
生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚，又简单易学的运动方法。具体方法是：两手掌对搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各做1遍，每遍约200次，具有补肾纳气的功效。
补肾中药方
推荐一个补肾的好方子
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎服，就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
煎药时，先把药泡上半小时，然后加入400毫升水，小火煎至一半时，将药液倒出来，再用同样的方法熬一次，混合两次药液，早晚各喝200毫升，坚持喝一周就可以明显看出效果。
这个方子还体现了中医里一个重要的药补食疗法以形补形。其中狗脊是一种草药，有壮腰、扶筋的功效。
因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”，认为吃了它可以补肾壮腰。
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾的作用。
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
结语：没有哪一个男人不关心自己的肾脏是否健康，可是健康不是我们说说就可以的，需要我们平时多加调养才行。今天小编特点为大家讲解了男人补肾的方法，希望能够帮助到大家，让每一个男人都不再受肾虚困扰。
Ys630.com相关知识
肾虚的表现 男人做不了这事原是肾太虚
肾脏是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏才能更好的拥护人们的健康。对于男性而言，肾脏是否强壮是十分重要的，所以说在日常做好肾脏的养护至关重要。但是男性日常的一些症状表现则或是肾虚的征兆，因此只有及时发现并采取积极的防治措施，才能对肾虚的症状得到控制。下面小编就为大家介绍下，男性日常做不了哪些事情或是肾太虚!
哪些症状表示男人肾虚
1、小便次数少
肾脏是人体重要的解毒器官，其中生成尿液也是肾脏的功能之一。人体的肾脏中大约有130万个肾小球，其能有效的形成尿液，一般正常的肾脏会形成1.8升左右的尿液，而当肾脏机能出现亏损的时候，其生成尿液的含量自然会减少。
正常的排尿是人体新陈代谢的主要形式，同时也是人体排毒的重要方法，更是维护健康的因素，但是对于一些男性来说若总是很少排尿则一定要引起重视，这也许就是肾虚的重要信号。
然而，排尿多少实则和人体的饮食和喝水习惯有较大的联系，正常人体每天的平均尿量是在6杯水左右，每天的排尿次数保持在4至8次，但是对于一些饮水量过大的人群，其排尿量以此频率一定会相对更频繁一些。
但是，对于一些即使拥有正常的饮食及喝水习惯，仍然很少排尿的男性很有可能是肾功能衰竭的重要因素。
另外，不仅小便的次数多，每次的尿量也很少，且即使有尿意，但是却没有尿液，这很可能是膀胱过度活动所导致，神经出现错乱的重要症状，所以如果男性发现自己小便的次数越来越少，就一定要引起足够的重视了，以免错过治疗肾虚的最佳时期。
其中，对于一些日常尿液少的男性，可以先适量增加每日的摄水量，通过多喝水的方法来营造一个充盈的水液环境，如果持续一段时间，排尿的次数若还没有增加，就一定要及时就医诊治了。
2、不能精神饱满
一个健康的人精神状态应该是比较饱满有朝气的，但是如果男性即使每天也保证拥有一个充足的睡眠。
女性对自身的清洁工作是非常重视的，尤其是自身的腋下，如果该部位不注重清洁会有酸臭的味道，而男性则更为明显。多数男性比较注重身上的清洁，却会忽视腋下的清洁，如果该部位不清洁，不但会有酸臭的味道，而且还会滋生诸多的细菌。
男人腋下不清洁会有异味
如果是刚洗过澡的男性，身上的异味不是很重，但如果是刚运动过的男性，身上的异味非常严重，尤其是腋下，则味道可以熏人了。所以，该部位的清洁工作要多做，并不是每天洗澡就可以的。
男性腋下的异味一般会比女性重，因为男性腋下的毛一般比女性多，而且清洁的次数也是比女性少的，所以，异味会较重。只要每天适当的清洁则会减少异味的出现，但在清洁之前首先要知道自身腋下出现异味的原因是什么!
腋下有异味的原因
腋下有浓浓酸臭味时，不要简单的认为是汗臭味，很有可以是疾病的征兆。所以，赶快了解一下酸臭味产生的原因吧!
个人卫生
注重个人卫生不单单可以使自身健康发生变化，也可改变身上的味道，对于那些不爱卫生的男性而言，身上的肌肤表面很容易滋生大量的细菌，从而诱发腋臭的出现。所以，想要祛除腋下的味道，小编建议男性最好养生良好的卫生习惯，这样才能使身上不出现难闻的味道。
好的卫生习惯也是很容易培养的，对于身上异味较轻的人群，可以晚上洗一次澡。对于异味较重的人群，可以早晚各一次。如果自身属于易流汗的体质，可以每天增加换衣服的频率，再或者使用除异味的产品也是非常不错的选择。
食用口味较重的食物
不同的食物对自身的影响是不同的，如果喜爱食用重口味的食物，如大蒜，则易使自身的腋下出现异味。不要简单的认为这类食物只会加重人的口气，其实也会诱发腋臭。除了这类食物会导致腋下有酸臭的味道之外，经常食用高脂肪食物的人群也会引发身体出现臭味。
但是仍然打不起精神，感到发困则不正常了。打哈欠、发困本属于一种正常的生理现象，但是如果总是哈欠连连、经久不止，这很可能是肾虚惹得祸。
从中医的理论来看，打哈欠是肾虚所呈现的一种肾阳虚的症状，不仅不能精神饱满，同时还会出现食欲不振、脸色苍白等不良症状。
同时，从中医的角度来看，肾主藏精，只有肾脏中的精气充足，才能使得肾脏得到更充足养分的滋养，以此更好的利于肾脏健康，而若肾中精气出现亏损，精神状态自然不佳，最为常见的症状便是无精打采。所以说，如果男性在日常总是感到全身乏力、无精打采，最好考虑是否是患有肾虚。
男性防肾虚的方法
1、加强运动
养成良好的运动习惯不仅能强身健体、增强体质，而且还能固肾防虚。因为在运动的过程中能促进全身气血的循环，对于改善气滞血瘀、气损的症状发挥极好的调节作用，所以说希望男性在日常养生事项中，一定要学会迈开腿、多运动，以此更好的维护肾脏的健康。
其中，尤其需加强腰部的锻炼，因为腰部是肾之府，强腰便能补肾，所以一定要更加注重腰部的运动保健。
2、服药需谨慎
很多药物中会含有一些伤害肾脏的物质，所以若经常吃药、且剂量很大的时候很容易对肾脏产生严重的损伤。
因此在服药的时候需要咨询医生，一定不要随便滥用药物，坚持合理用药，以避免药物对肾脏所造成的损害。
另外在服药期间一定要多加饮水，能更好的促进药物中的物质排出体外，进而减少肾脏分解的负担和危害。
3、常泡脚
脚部有人体“第二心脏”的美称，所以在日常一定要注重脚部的保养，其中在脚部上还隐藏了补肾的穴位，所以经常利用温水泡脚能很好的促进脚部的血液循环，起到温经活络的作用，能更好的促进肾脏精气的升发，利于补肾强身。
结语：上文中小编向大家介绍了，男性总是很少排尿、不能精神饱满或是肾虚的重要征兆，希望广大男性在日常生活中结合自身的实际情况对照自查，以做到及时发现疾病并及时治疗的目的，此外日常防止肾虚的方法也要引起重视哦!
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
男人永不阳痿的秘诀
夫妻之间过性生活是一件很正常的事情，然而有许多地方不得不让人多加小心，不然，再好的一件事也会带来烦恼。看看男人永远不阳痿的方法。
一、不要疲劳性交
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
二、不要带病过性生活
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
三、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
四、不要酒后性交
一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会提高质量。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。
五、不要经期过性生活
女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。
六、不要不讲卫生
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。
七、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。
八、不要准备不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
男人总爱做这事不肾亏才怪
若说男人最害怕什么样的疾病，那肾脏疾病无疑最让男人恐惧，因为肾脏对于男人来说有着十分重要的意义，虽说男人十分重视肾脏，但肾亏、肾虚总是会与男人不期而遇，因为男人在生活中总会做一些损害肾脏的事情，因此出现了肾亏、肾虚这种情况也就不会让人十分奇怪了。
男人爱做什么事肾亏
那么男人爱做哪些事情会导致肾亏呢?其实这些事情有许多，但在其中男人不能够量力而行，过度使用腰力导致肾亏几率增加，就是主要的原因。换言之男人如果经常做重活、累活便会损害肾脏。
为何重活累活损害肾脏
我们现在应该十分好奇，为何重活累活会导致肾脏健康遭受损害?其实道理很简单，肾脏除了负责调节身体内部的水分外，还负责排除身体内部的毒素，按理说出汗是帮助肾脏排毒的方式，但事实却并非如此。
人在做重活累活时身体出汗会消耗大量的能量，而这些能量的来源便是有身体内部的蛋白质、脂肪所提供的，身体燃烧大量的蛋白质以及脂肪便会产生很多的代谢垃圾，这些代谢垃圾便是通过肾脏排出身体的有害物质。
当身体内部的这些有害物质多了，肾脏的压力就会大大增加，直到不堪负荷导致肾亏这样的情况出现，这就是重活累活会导致肾脏健康出现问题的原因所在。
而本身便有着肾脏疾病的人在生活中更不适宜做较重的事情，因为这类人肾脏本就有着问题，如果再加重其负担，只会让身体健康越来越差，所以在生活中肾脏不好的人对于这些问题就要重视起来才可以。
会导致肾脏出现问题的事情不仅只有重活累活而已，还有很多人们没有注意的小习惯、小事情同样会导致这种后果，下面一起来了解损害肾脏的事情有哪些。
损害肾脏的事情有哪些
一、久卧
久卧伤气同样会伤肾，肾脏最害怕的事情之一就是久卧。因为久卧会导致身体内气不通，同时还会人体气血循环受阻，损害肾脏的健康，因此在生活中千万不可以久卧。
肾脏的健康关系着男性朋友一生的幸福，如何补肾就成了很多男性朋友关心的话题。肾脏是我们身体造血、供血的重要器官之一，那么男人到底该怎么补肾呢?今天我们就从男性健康的角度出发，来了解一下男人怎么补肾比较好吧。
越来越的男性朋友被肾病问题困扰，肾脏疾病给他们的健康造成了很大的影响。那么男人该如何补肾呢?有什么简单快捷的方法吗?就让我们一起来了解一下吧。
摸耳朵可以补肾
很多男人在面对中医的治疗在，就是很迷茫的，毕竟发生疾病就是一种很严重的身体情况。耳朵是我们身体的听觉器官，很多男性在生活中都会下意识的摸摸耳朵，然而正是这下意识的一摸，却有着意想不到的补肾功效，也就是说，想要肾脏健康，那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法。
为什么摸耳朵补肾
男性朋友们你们有没有想过自己的一个很小的举动就会促进自己的健康呢?其实，适当的摸耳朵也会有很少的促进效果。
而在中医看来，肾主藏精，开窍于耳，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位，而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知，所以有经验的往往只需观察一个人的耳朵就可以知道他的肾到底有没有问题。
如何摸耳朵补肾
1、拎耳屏
我们大家面对自己的疾病的时候都是非常紧张的，男性也是一样的，但是，生活中如果适当的摸摸耳朵，也是有健康的作用哦。
这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么个拎法呢?
其实这个动作很简单，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉，手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。
相信各位在做这个动作的时候，是不是瞬间就觉得大脑清醒了呢?这正是因为耳屏周围的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑就会立刻清醒，久而久之，全身血液变得畅通，肾脏的血液流通加快，从而将肾脏的毒素排出体外，肾脏也就会越来越健康了。
二、熬夜
熬夜会导致肾脏遭受健康损害，因为肾脏可以说是身体内工作最为繁忙的一个器官，在夜晚如果没有及时的入眠，肾脏就难以得到休息，从而长时间处于超负荷的工作状态，很容易就会出现肾脏疾病，甚至会导致肾脏衰竭这种危险的情况。
因此想要保护肾脏，就要拒绝熬夜。
三、大量喝水
大量喝水也是损害肾脏健康的事情，有些朋友看到或听到过喝水少了肾脏会遭受损害这样的话语，因此为了保护肾脏便大量喝水，殊不知这种方式同样会导致肾脏遭受严重的损害。
要知道肾主水，身体内部的水分调节基本上都要通过肾脏来实现，而大量喝水便会给肾脏带来巨大的工作压力，从而导致肾脏得不到休息，出现疾病，因此在生活中喝水的数量一定要适当，根据个人体质的不同来调节每天摄入的水分。这样便可以保护肾脏健康。
四、着凉受寒
着凉受寒同样会让肾脏遭受损害，肾脏是身体中较为敏感的一个部位，在中医看来寒凉气息会损伤肾阳让人出现肾阳虚这种疾病，因此想要保护好身体的健康，对于受凉这种情况就要重视起来才可以。
五、碳酸饮料
很多人喜爱饮用碳酸饮料，喜爱碳酸饮料带来的刺激感，但很少有人知道碳酸饮料会严重损害肾脏健康，因为碳酸饮料之中含有大量的糖分，会导致身体内部分泌出现异常，从而威胁到肾脏。
此外碳酸饮料会破坏身体内部的酸碱平衡，导致身体出现大量尿酸，从而危害肾脏，所以拒绝碳酸饮料才可以保护肾脏的健康。
肾脏十分重要，甚至可以说肾脏是人的第二心脏也不为过，但是在生活中很多被人轻忽的小习惯都会导致肾脏遭到损伤，因此想要保护肾脏对于上述这些损害肾脏的事情就一定要避免才可以。
结语：男人总是在追求健康的肾脏，但是很多小习惯让男人永远达不到这一目标，因此男人就应当修改这些小习惯，当这些对肾脏有害的习惯被修改后，男人们配合合理的养肾方式，肾脏自然就会健康起来。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
男人总做这事容易导致不育
虽然女性是孕育宝宝的主要责任人，但这并不能抹杀掉男性在传宗接代上的重要性。没有健康的种子，怎能使家庭之树生根、发芽?更不要说开花、结果了。所以，男性同样需要担起责任来。因为孩子基因的好坏，父母各占了一半的比重。不过，有些男性觉得自己还没到结婚生子的年纪，往往没有考虑到这么多。
冰冻三尺，非一日之寒。很多后果的形成都是长期积累下来的，有些日常小事，一旦长期做下去，就会对身体造成损伤。以男性的生殖能力来说，以下这些事是万万不能常做的。
一、泡温泉
现在泡温泉已经成了一种时尚，不管是家庭聚会还是朋友游玩，都会想到去泡温泉。温泉中的矿物质很多，且一直都是恒温，对于人体的确是有一些好处的。不过，相对来说，女性更适合泡温泉，特别是高温温泉，可以逼出体内的寒气，并且泡过以后，能明显地感觉到皮肤变得光滑细腻。
但是，男性的生殖系统是最不能处于高温环境中的。如果男性常常去泡温泉的话，有可能会影响到精子的发育，还会影响雄性激素的分泌，这些都会导致男性不育。如果一定要去泡温泉，最好也选择泡常温池，且时间不宜太长。
二、穿紧身裤
谁都知道衣服穿得宽松些更舒适，但是年轻人难免会追求时尚和个性，即使是男性，也希望能在外形上给自己加分。据调查显示，在我国，有近90%的人会经常穿牛仔裤，而男性则占了一半以上。
牛仔裤耐磨、时尚，且好搭配衣服，是很多男性的最爱。但是，绝大多数的牛仔裤都是比较紧身的，而且透气性也差，这就会使男性的关键部位温度升高而散热困难，精子的活力自然就降低了。并且，由于勒得太紧，局部的血液循环受阻，也会导致睾丸淤血，长此以往，必然影响生育。
三、骑山地自行车
骑自行车本身是一项有氧运动，是一种很好的锻炼身体的方式。很多男性在选择自行车的时候，更倾向于购买类似于山地自行车那种坐垫偏高的款式，这是很不利于男性生殖健康的。
现在很多男士朋友本身年龄不大，可是看起来却比同年人老了很多。我们最终都会走向衰老，但是我马上有的男人衰老的如此之快呢?那么男人衰老的原因究竟是什么呢?我们应该如何抗衰老呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看男人怎样延缓衰老吧!
男人爱做这事比同年人少活10年
男人过快的衰老大多和自己不健康的生活习惯有关系，我们都知道好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。
爱赖床
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。
很多男人，尤其是一些老人，醒后习惯恋床，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再眯一会，这对身体有弊无利。
男人赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。
此外，有些男人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是男人醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。
喝水少
男人渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80%，成人则有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。
男人缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。
男人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
不爱动
男人工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，男人运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。
适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。
久坐的男人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
其实，很多骑这种自行车的男性都会有这样的体会，那就是时间长了，会感觉到生殖器官变得麻木。如果是在郊外甚至是山路上骑行，就会经历颠簸，这也会使男性的生殖器官和坐垫之间摩擦增多，甚至造成前列腺的损伤，并引起慢性前列腺炎，从而影响到以后的生育。
四、抽烟
很多男性都喜欢抽烟，甚至烟瘾很大，想要戒掉很不容易。但是，如果你有要孩子的打算，还是趁早克制一些，慢慢减少抽烟的频率，最好戒掉吧。
科学研究发现，经常抽烟的人精子发生异常的比例比较高。这跟烟草中的致癌物有关，精子接受了这种有毒物质，就会造成精子的损害甚至使胎儿畸形。
一般人的染色体中也会有异常的现象，但不会超过10个，但经常抽烟的人，染色体异常可达20个之多，是正常人的2倍甚至更多。要想生育一个健康的宝宝，就应提前三个月戒烟，因为从染色体异常的比例来分析，抽烟者占到70%，这是一个庞大的组字，一定要引起重视。
五、玩手机
随着智能手机的普及，掀起了全民玩手机的热潮。但是，玩手机也应适可而止。研究表明，手机的辐射对人体的神经系统、内分泌系统和生殖系统都会造成一定的损伤。
跟完全不玩手机的男性相比，那些一天玩手机超过五个小时的人，他们的精子活性将下降50%。当然，完全不玩手机的人毕竟是极少数，手机也是我们快节奏生活中的一大功臣，但是长时间玩手机是不可取的，除了以上的危害，其实对人的视力、颈椎等等都会造成负面影响。
另外，男性随身携带包的很少，往往都是把手机放在裤子口袋里，这就给男性的生殖器官带来了近距离的辐射。而且，手机产生辐射的同时也会产生热效应，而精子是最怕热环境的，这也会给精子数量的减少和质量的降低创造条件。
结语：男性在家庭中承担着非常重大的责任，就生育后代来说，这完全是夫妻两个人的事，胎儿质量的好坏，跟两个人的身体素质都有着非常大的关系。而男性如果经常泡温泉、穿紧身裤、骑山地自行车、抽烟、玩手机，都会给生殖系统带来损伤。即使现在还没有考虑到生育后代，也要在平时的生活中注意避免这些事，以防给身体带来长远的负面影响。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
浴室里做这事竟让男人更自信
人们心目中最普遍的男性形象应该是强壮、有力、健康的代名词，这也是很多男性朋友一直想要努力的方向。不过并不是人人都能够拥有像健美冠军那样的身材，相反由于越来越严重的环境污染和强大的工作生活压力，很多男性朋友们的身体素质并不高，甚至可以说令人堪忧。
忙碌的工作让他们无法挤出太多的时间来进行专门的体育锻炼，但如果一直放任这种颓废的状态，身体健康肯定会一落千丈。那么生活中又有哪些活动既能够起到不错的锻炼效果，又不会占用太多的时间呢?其实这些能够起到增强体质效果的活动有很多，不过限于篇幅今天就给大家介绍最为典型的一种，它就是冷水浴。
一、冷水浴的好处
冷水浴是一种对身体非常有好处的锻炼方式，毛主席他老人家就有经常冬泳的习惯，其实冬泳和冷水浴的效果有些类似，只是冷水浴不会受到时间地点的限制，在浴室里洗也行，在室外也可以。那么冷水浴究竟对男性朋友们有哪些好处呢?
1、促进血液循环
对于那些平时身体情况不算健康的男性朋友们来说，最为常见的状态就是面色苍白，手脚冰凉，这其实就是血液循环不良的体现。洗冷水浴可以对人的精神产生明显的刺激作用，并且有效的促进人体血液循环，提高血液循环的效率。
可能很多朋友都不是太明白血液循环对于身体的重要性，它就像是一个永不停息的机器，将心脏搏动出的血液输送的身体的各个部位，只有新陈代谢正常的人皮肤才会显得红润有光泽。冷水浴就是通过冷热的变化来促使血液进行更快的流动与循环，并以此来达到增强体质的效果。
2、提高免疫力
如果能够长期坚持洗冷水浴，那么无疑会对身体产生不错的锻炼效果。在洗冷水浴的时候人的身体由于受到冷水的刺激，所以会迅速开始收缩，并且作出相应的抵御反应。这样持续一段时间后人体就会逐渐适应温度的变化，从而提高了对外界不同气候的抵抗能力，增强了免疫力。
随着生活压力越来越大，很多男性朋友过于忙于工作而忽视了自己的健康问题。其实检视自己是否健康很健康，从牙齿健康就可以判断身体健康状况。那么今天我们就从男性健康的角度出发，来了解一下男人什么时候需要补身体，以及男人如何补肾的吧。
从口中牙齿看出身体的情况
牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
牙齿和肾的关系
在中医看来齿为肾之余，龈为胃之络。牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡百物摄生，莫先固齿。由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为金津玉液，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是心肾不交所导致。肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
叩齿补肾
自古有清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落这样的说法，叩齿一方面能够兴奋牙体和牙周组织的神经、细胞和血管，起到促进血液循环和固齿的作用。另一方面每餐饭后闭口叩齿36次，可以起到固肾健脾的作用。
吞津补肾
唾液又被称为津，肾在液位唾，并且中医又有津血同源的说法。所以，中医常说留得一分津液，便有一分生机。唾液与先天之本肾，后天之本脾都有着密切的关系，吞津能起到补肾、养脾的作用。
如何补肾更有效
注意避暑别贪凉
天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
三、哪些人不适宜洗
1、特殊时期的女性
看到冷水浴有这么多的好处，想必很多人已经蠢蠢欲动了，但冷水浴并不是每个人都适合的，特别是那些处于特殊时期的女性更要注意，不是说女性就不能洗冷水浴，而是其特殊的生理特征所导致的。
冷水浴的温度比较低，如果没有一定的基础那么身体肯定会感到非常寒冷，对于处于经期和哺乳期的女性朋友来说，身体一旦受到冷水的刺激那么有非常大的可能会引起内分泌的失调、腹痛、闭经甚至导致一系列的妇科疾病。所以说女性朋友们如果想要尝试冷水浴一定要提高警惕。
2、心血管疾病病人
冷水浴是锻炼身体、增强体质的一种良好方法，我们也经常可以看到很多上了年纪的人热衷于这样运动，但这并不代表每一位老人都适合冷水浴。首先随着年龄的上升，人的身体素质难免会产生一定程度的下降，如果一下子就接触这么强烈的刺激，那么很有可能会出现身体无法承受的情况。
此外，很多老年人的心脑血管都不太好，血液的流动常常会受到阻碍，如果再受到冷水的刺激，那么就容易引发心绞痛、心肌梗塞甚至猝死，所以如果身患疾病，那么一定不要轻易的去尝试冷水浴。
结语：以上就是给大家带来的关于洗冷水浴的好处以及一些需要注意的事项的介绍。很多人都无法忍受冷水的刺激，但如果你能够坚持下来那么一定会发现自己的身体素质获得了明显的提高，一些常见的疾病也会对你束手无策。希望有条件的朋友可以尝试一下，效果一定会出乎你的意料。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
3、帮助消化
之所以能够起到帮助消化的功能，也是因为当人们在洗冷水浴的时候腹腔会感受到冷水的刺激，然后加快血液循环的速度，这样肠胃的蠕动速度也就相应的加快了，所以可以有效的增进消化能力。
二、洗冷水浴的注意事项
虽然冷水浴有这么多的好处，但是并不是任何一个人都可以毫无顾忌的去尝试的，毕竟每个人的体质不一，而且冷水浴也不是像普通洗浴那样随便泡一泡就可以，只有经过充分的了解后才能享受到冷水浴给人们带来的好处。
1、温度不宜太低
虽然冷水浴用的是冷水，但并不是说越冷的水效果就越好，因为过冷的洗浴环境会让身体受到非常强烈的刺激，甚至出现一些比较危险的生理反应，如心跳加速、浑身紧绷、神经紧张等。所以正确的做法是选择气候比较适宜的季节(最好是夏季)来开始尝试洗冷水浴，这样身体就不会受到太大的刺激，同时也可以逐渐的适应冷水浴。
2、注意身体反应
每个人因为生活的环境不一样，所以身体素质也高低不一，冷水浴对于身体素质比较好的人来说可能只是小事一桩，但对于那些平时不怎么运动的朋友来说，就不是那么容易的了。如果在洗冷水浴之后出现了大汗淋漓、感冒发烧等状态，那么就说明身体无法适应冷水浴的刺激，需要及时停止并做好保暖工作。
3、运动后不宜洗
随着天气的回暖，很多喜欢运动的朋友也增加了自己的运动量，一番运动过后难免大汗淋漓，此时很多人都会选择冲一把澡。虽然可能会很舒服，但这却是一种对身体非常有害的行为。因为在剧烈运动后身体的毛细血管处于扩张状态，如果突然受到冷水的刺激，那么原本应该被散发出体外的热量就会被堵塞在体内，从而引起头疼、头晕以及呕吐的现象。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《避开老婆做这事男人永不肾虚》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性肾虚怎么养生”专题。
