从这竟能看出男人是否强健
男性养生强健知识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，作好了养生我们的生活质量才更好。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“从这竟能看出男人是否强健”，相信能对大家有所帮助。
男人的代名词是强壮、担当和勇敢，但是现在工作和生存压力的增大，导致男人疲于应酬，而失去了运动时间。另外，大量的美食的出现也让男人沉醉于吃的世界。这样不仅不利于身体健康，反而让男人越来越虚弱。今天，我们就一同来了解男人强壮的一些表现，以及男人哪里紧才是健壮的体现。
一、男人这里越紧说明越强壮
俗话说“女人脖子男人腰”，说的是一个人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。而我们这里要说就是男人的腰。
1.男人腰部肌肉紧说明腰椎好
腹肌是人体的重要组织，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹内斜肌等，腹肌收缩时候，可以使人体躯干弯曲或旋转，并且防止盆骨前倾。腹肌对人体腰椎的活动和稳定起到至关重要的作用。
腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活动。越是紧实的腰部腹肌，对腰椎活动的稳定性越重要，相反人如果是软弱无力的腰部肌肉，越容易导致盆骨前倾和腰椎弯曲的现象，并且还容易引起腰背疼痛。
2.“腰好就是肾好”
在中医看来腰为肾之府，传统中医认为腰不好就是肾不好的体现，一般肾虚则会出现腰膝酸软、腰痛等现象。而现代男人比女人更容易因为工作压力大、负重导致腰肌劳损。所以，男人想要肾好那么先护好腰、养好腰。
传统医学中补肾养生多会采用按摩腰部的方法，而现代如果男人拥有“公狗腰”也被看作一种健康和强壮的表现。
3.腰部肌肉紧说明经常锻炼
大多数的男人腰部都堆满脂肪，这说明平时缺乏锻炼，并且在饮食上没有节制，这样的男人更容易出现抵抗力差、肥胖和三高等现象，并且随着年龄的增长还会出现心脑血管等疾病。
反之，腰部肌肉紧说明平时锻炼多，勤于运动，这样的男人身体抵抗力强，少生病，更具有力量感。
4.腰腹肥胖还是脾虚的表现
中医理论中“脾主大腹”，越是脾虚越容易出现腰腹肥胖。而腰腹紧实的男人没有脾虚现象。
二、男人腰腹肥胖的危害
从相反角度来看，男人如果腰腹肥胖会带来很多危害，那么也能说明男人腰越紧实越健壮。
1.腰腹肥胖的原因
酒精
首先，如长期饮用啤酒，啤酒中大量的气体会撑大胃部，导致食量增大，出现腰腹肥胖，另一方面啤酒也含有热量，导致人体肥胖。
其次，酒精的代谢会释放出大量的热量，并且是优先使用的热量，导致食物热量剩余，转变为脂肪堆积起来。而且酒精也会促使一种能够促进脂肪合成的酶的产生，导致肥胖。
睡眠和运动少
男人睡眠少导致内分泌失调，荷尔蒙分泌减少，导致体内的脂肪容易在腹部堆积。人体的肥胖是因为热量大于消耗造成，运动量少，热量无法消耗，转变为脂肪堆积，从而引起肥胖。
遗传
男人大腹便便还和遗传有一定的关系，女人的肥胖从臀部开始，而男人则从腹部开始。
2.男人腰围大的危害
首先，腰围过大容易患高血压。如果在年轻时出现腰围增大，那么患高血压的概率比同龄人高出1倍。中年之后出现腰围增大，患高血压概率比同龄人高出0.5倍。
其次，容易患高血脂和糖尿病。男人腰腹过于肥胖比普通人更容易患高血脂症，同时血糖也容易升高，在2型糖尿病中有80%以上的患者有腰围过粗的现象。
再有，男人腰腹过胖还容易出现心脑血管疾病，容易出现动脉粥样化、心绞痛、冠心病甚至容易出现猝死。
三、如何锻炼瘦腰腹
首先，避免烟酒，上文我们提到了酒精容易引起男人肥胖，尤其是啤酒更容易加重腹部的肥胖。而且男人体内雄性激素高，容易让脂肪在腹部堆积。所以，要避免烟酒。
其次，有氧运动。有氧运动让体内脂肪的燃烧，对腰腹肥胖患者具有减肥作用。
再有，结合腹肌锻炼。腹肌锻炼更有利于男性的瘦腰腹，避免大腹便便的现象。
四、如何通过按摩保护男人腰
男人腰腹是体现健康状况的一个部位，出来进行必要的瘦腰运动之外，按摩也是腰部保健的不二选择。
1.搓揉法
搓腰补肾的方法已经不再稀奇了，搓腰一方面可以促进腰部肌肉的血液循环，疏通血脉，有利于腰部健康，对于腰肌劳损具有一定的缓解作用。另一方面，搓腰可以补肾，起到温阳固肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软功效大。
2.敲打腰部的方法
双手握拳，双脚迈开与肩同宽，双腿弯曲，利用拳眼捶打后腰部位，在此同时可以转动腰部。有利于男性的腰部健康，可固肾养肾。
另外，还可以适度的敲击小腹部位，小腹的丹田部位也是男人补肾、固肾，促进腰腹健康离不开的区域。
3.拿捏法
利用双手的食指、中指，按压腰部的穴位，如肾俞穴、腰眼血、命门穴、阳关穴和委中穴等，通过拿捏的方法刺激这些穴位，同样起到固肾养肾的作用。
结语：男人腰腹肌肉紧实，一直被认为是一种强壮的表现，同时也是腰好、爱锻炼的标志。而现代随着工作压力的加大、暴饮暴食以及酒精的作用，越来越多的男人出现腰腹肥胖的现象。如果你也属于“大肚子”一族，那么赶紧行动起来，让肚子小下去。
扩展阅读
心电图能看出心肌梗死吗
1、心电图能看出心肌梗死吗
心电图能看出心肌梗死,心电图不光可以判断是否发生了心肌梗死,还可以进行实施检测预防心肌梗死的再次发生,心肌梗死的心电图表现是,Q波宽大畸形,ST波倒置。
2、心电图检查心肌梗死的诊断标准
2.1、主要标准
p-Ta段在Ⅰ、aVE、aVL、V5、V6导联中抬高0.05mV以上,在Ⅱ、Ⅲ、aVF,V1、V2导联中压低多为左房梗死。
p-Ta段在aVL:aVR导联中抬高0.5mV以上,在Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、aVF、V1、V2导联中压低多为右房梗死。
常伴室上性心律失常及窦房结功能衰竭等。
2.2、次要标准
p波异常有切迹:增宽,房内传导阻滞,呈M型Ⅳ型或不规则。
p-Ta段变化是诊断心房梗死的重要心电图指标,但也可以出现在正常人、心包炎、心房负荷过重和心绞痛病人,但心绞痛发作时的p-Ta段压低可随心绞痛的缓解而消失,而心房梗死时的p-Ta段则随梗死的愈合缓慢回到基线,动态观察心电图演变,有助于鉴别诊断。
3、心肌梗死的其它检查
3.1、细胞计数:心肌梗死发病1周内白细胞可增至10,000～20,000/mm3,中性粒细胞多在百分之75～90,嗜酸粒细胞减少或消失。
3.2、红细胞沉降率增快,可维持1～3周。
3.3、血清酶测定:血清肌酸磷酸激酶(CK或CpK)有3种同工酶,其中CK-MB来自心肌,其诊断心肌梗死的敏感性和特异性极高。
3.4、肌红蛋白测定:尿肌红蛋白排泄和血清肌红蛋白含量测定,也有助于诊断急性心肌梗死。
3.5、其他:心肌梗死血清肌凝蛋白轻链或重链,血清游离脂肪酸,在急性心肌梗死后均增高。血清游离脂肪酸显着增高者易发生严重室性心律失常。此外,急性心肌梗死时,由于应激反应,血糖可升高,糖耐量可暂降低,约2～3周后恢复正常。
引起心肌梗死的原因
1、暴饮暴食
据国外资料报道,周末、假日心肌梗塞发病率相对增高。进食高热量、高脂肪食物后,血内脂肪酸骤然增高,引起血液粘稠度突然增加,血小板高度聚集,在冠状动脉硬化狭窄的基础上形成血栓。过量饮酒,大量饮用浓咖啡亦可致冠状动脉持续痉挛而发生心肌梗塞。
2、大手术后
手术后的疼痛刺激和全身麻醉,血压降低均可诱发急性心梗。
3、过度疲劳
过度疲劳或超负荷的体力劳动,往往使病人心脏负担突然加重,心肌需氧量猛然增加,而引起心肌严重缺血,导致心肌梗塞。
4、情绪激动
情绪过分激动和精神紧张也是诱发心肌梗塞的原因,严重者可发生猝死。据报道美国有一个州每十场球赛平均有8名观众发生心肌梗塞。
5、大出血休克
休克时血压过低,冠状动脉灌注量不足,加上大出血给机体一个很大的刺激,引起体内生物化学的改变,而诱发心肌梗塞。
心肌梗死的预防诀窍
1、避免太过劳累
在平时要注意劳逸相结合,太过劳累心状的工作负荷就大了,就很容易出现心肌梗塞之类的心脏疾病,所以老年人在平时要注重修养,不要加重心脏的工作负担,否则就很容易出现心肌梗塞。
2、避免太过紧张
紧张的情绪会导致身体的血管出现收缩的现象,如果老年人的血管太过狭窄就很容易引起心脏肌肉的缺血,这样就会造成心肌梗塞的发生。
3、洗澡水不能太冷或太热
老年人在洗澡的时候要注意的问题有很多,要注意洗澡水的水温不能太冷或者太热,不能和体温的温差过大,否则就很容易受到刺激,血管受到强烈刺激的话,那么就很容易导致血管收缩,而诱发心脑血管疾病。
4、要注意保暖措施
在天气忽冷忽热的春夏之交,一定要注意保暖措施或者降温措施,在天气冷的时候就应该添加衣物,否则就很容易出现心肌梗塞,出现大风的天气应该避免外出,天气太热的时候也应该避免外出,而且要注意降温措施。
从舌苔上能看出什么病
在中医诊治的过程之中，一般都是需要对舌苔进行观察的，这是因为通过看舌苔的具体情况，就可以判断出患者所存在着的问题。而身体的很多器官出现健康问题之后，也会通过一定的方式体现在舌苔上。那么，从舌苔上能够看出什么病呢？下面将对这方面的知识进行介绍！
1、苔的有无
正常舌有一层薄白苔，由胃气而生。在疾病过程中，舌苔从有到无，是胃气阴不足、正气渐衰的表现；但舌苔剥落之后，复生有薄白苔，则是邪退正生，胃气渐复的表现。
2、苔的厚薄
透过舌苔能隐隐见到舌质的为薄苔，不能见到舌质为厚苔。舌苔的厚薄可测定正邪盛衰和病情的深浅轻重。薄苔主外感表证，亦主内伤气郁。厚苔主痰饮、湿邪、积滞。舌苔由薄变厚，病邪自表入里，邪盛病进；舌苔由厚变薄，为病邪自里达表，正胜病退。
3、舌苔的润燥可了解津液的变化
若舌面润泽，干湿适中为正常舌象，虽有病而津液未伤；若扪之湿而滑利，则称滑苔，多主寒主湿，或阳虚水饮内停。若舌面望之干枯，用手扪之无津液，则为燥苔，多由热盛伤津、阴液亏耗，或气不化津所致。
4、舌苔的腐腻和舌苔的偏全
舌苔在舌面分布的变化。舌苔布满全舌称为全。舌苔偏布于舌面的前、后、左、右某一局部，称为偏。察舌苔分布的偏全，可判断病变的所在。全苔为邪气散漫，多为湿痰阻滞中焦之征；舌苔偏见于舌的一侧，为邪在半表半里，或病在肝胆；苔中根厚腻，多为痰饮或胃肠积滞等。
5、舌苔的剥落和消长
舌苔薄厚、多少的变化，也是正邪进退的反映。舌苔由少变多、由薄复厚，一般说明邪气加重，主病进；舌苔由厚变薄、由多变少，说明正气渐复，主病退。若舌苔骤增骤退，多为病情暴变的征象。
从这里看女人是否打过胎
对于人流这个词大家应该都不陌生。在平时的生活中总会出现一些人，由于没有做好避孕工作而怀孕。怀孕之后就只能通过人流方式来解决。我们都知道人流对女性的危害非常大，如果经常人流的人可能还会出现不孕不育现象。
根据《北京青年报》在对我们国家有性生活的年轻人调查显示，大概只有11%的人对于目前的避孕方式很满意。
81%的女性有紧急避孕药的使用经验，且45%的人第一次使用紧急避孕药发生在15-19岁时;此外，40%的女性在过去一年曾多次使用紧急避孕药。
年轻人避孕知识严重匮乏
仅有10%的年轻人(15-24岁)对避孕知识非常了解。年轻人对避孕方法有效性排序判断不正确，过低估计了短效口服避孕药这种高效的避孕方式。75%的年轻人在过去半年都曾经使用过避孕有效率较低的避孕方式，如安全期法，体外/中断射精或紧急避孕药。 安全期、体外、紧急避孕药这三种不可靠的避孕方式，过去半年，将近50%的年轻人都曾使用过。
年轻人在避孕方面的自我保护意识弱
现在的年轻人，没能做好防护性行为的事件频频发生。
74%的有性经历男性曾有过无防护的性行为;15-19岁有性经历年轻人中，71%曾有过无防护的性行为。69%有性经历的年轻人都曾经发生过无防护的性行为。 相当一部分年轻人对避孕存在未被满足的需求。 年轻人获取信息的主要渠道为网络、朋友和生理教材，其最信任的渠道为医生护士和计生教育体系。年轻人常获取避孕信息的渠道与其最信任的渠道不对等，年轻人很少从最信任的渠道获取信息。
我国每年人工流产手术达1300万例，人工流产低龄化趋势明显，其中有一部分女性是重复流产，给女性带来身心伤害。日前， 从心绽放中国女性生殖健康促进项目在京正式启动。这是由中国妇女发展基金会、国家人口计生委科学技术研究所、中华医学会计划生育学分会共同发起，拜耳医药保健有限公司支持的女性健康公益项目，旨在通过提升计生专业服务提供者专业能力及优质服务能力，为育龄人群提供一系列计划生育选择的教育，提升其知情权和选择科学避孕方式的能力，降低意外妊娠及流产率，促进中国女性生殖健康水平提升。
每年流产女性中反复人流高达50%
由于我国国情的影响，对于我们国家的育龄女性，特别是年轻的人都不好意思谈论关于避孕的话题。
而社会上、网上纷繁复杂的信息良莠不齐，这就造成了他们避孕知识匮乏，误解重重的现状。
据养生调研结果显示，只有23%的女性认识到紧急避孕药使用的风险，并清楚地知道有哪些具体风险。
科学避孕指导工具包能保护个人隐私
从心绽放项目以国家人口计生委科学技术研究所为中心成立专家委员会，进行药店计划生育优质服务试点建设，包括制定药店计生服务标准化指南以及相关的配套实施及培训系统，并资助建立计生服务专柜，在药店这一与育龄女性最为广泛、重要的接触点，开展生殖健康咨询优质服务示范工作;同时，陈列生殖健康知识宣传材料以及各种实用的生殖健康工具，让人们轻松学习生殖健康知识。
该项目开发了以科学避孕指导工具包为代表的一系列工具。国家人口计生委科学技术研究所研究员吴尚纯在会上进行了演示，她介绍说：科学避孕指导工具包包括避孕方法自我测试、世界避孕日避孕指南、世界避孕日官方网站、健康避孕热线电话等，并使用了手机App、微博、微信等年轻人更为喜爱的新媒介工具，在年轻人生活的各个阶段，以专业、轻松、易获得、易理解的方式，解决他们遇到的各种生殖健康问题，同时也很好地保护了他们的隐私。
反复人流的危害多
人工流产可能会导致慢性盆腔炎、内分泌紊乱、月经失调、子宫内膜异位症、宫颈宫腔粘连等并发症。人流次数越多，出现并发和后遗症的概率越高。
子宫内膜异位症：施行人工流产手术，由于子宫颈狭窄，阻止经血外流，可能造成经血潴留子宫腔，从而逆流到腹腔，形成子宫内膜异位症，引起下腹疼痛，导致绝大部分患者不育。
造成习惯性流产：人工流产次数过多还容易形成习惯性流产。流产是机体对不宜怀孕的保护性反应。多次人为流产，会给大脑提示不宜怀孕，从而导致再也无法怀孕。
子宫穿孔：多次人工流产会使子宫壁软而薄;如果做过剖腹产、子宫肌瘤剔除术等，子宫上有瘢痕，在扩张子宫颈、探针测子宫腔、吸、刮等人工流产操作过程中，都可能造成子宫穿孔，发生危险。
人流后遗症：人工流产虽然是一种小手术，但传统的手术不能在直视下开展，有些医院常常因操作不慎会引起一些并发症。若人流不全需要二次刮宫。如患者宫腔血流不畅，可导致宫腔积血，表现为疼痛难忍。一些孕妇还会发生人工流产综合症，出现低血压、慢心率、大汗淋漓等。传统的人工流产还会因刮宫时危害了子宫及宫颈内膜的基底层，发生宫颈、宫腔粘连，导致月经血流不畅，或因过度刮宫，危害子宫内膜基底层而导致闭经。
所以当发现意外怀孕后，应到正规、专业的医院进行人工流产手术，避免发生以上人工流产的危害，造成终生的遗憾。
人流后注意事项
人流后多久可以洗澡
另外，人流后可以洗澡吗?可以，但是人流后一个星期内不可以洗澡，如果有需要的话，尽量用温水来擦拭身体。人流一个星期后，才可以洗澡，但切记不可洗盆浴。因为人流后，子宫和引阴道内粘膜受损，对防御外界细菌的能力大大降低。因此，要避免一切逆行感染的可能性。
以前有人将人流后注意事项描述得非常严重，号称人流后不可以洗头洗澡，不能下地。这种说法不能说完全错误，但值得商权。人流后三天就可以洗头，人流后一个星期可以洗淋浴。
人流后多久可以洗头
确实，在人流手术后不可以立刻洗头。那人流后多久可以洗头呢?通常情况下，人流后的三天内不可以洗头。过了三天，可以用温水洗头，切忌用冷水。洗完头之后，要立刻吹干，或用毛巾擦干。因为人流后身体的极其虚弱，而且相当不耐寒，稍一着凉，立刻就病。所以在人流手术后不宜立刻洗头，其意也在于此。
人流后吃什么比较好
人流对身体的伤害，比正常分娩更大。于是很多人想在人流后尽快补一补，以便早日恢复。其实想法是对的，但不一定要补。人流后只要注意一下营养的搭配即可。还要注意，做完人流的女性不能吃过于刺激，以及生冷的食物。另外，人流后要多多吃新鲜养生水果，才有利于恢复。但要记住，给做完人流的人吃的水果，一定不能是刚从冰箱里拿出来的。
人流后多久可以碰凉水
这个要注意了，有些女性在做完人流后当天就用凉水洗手。认为只要在人流后不用凉水洗脸就行了。其实不然，做完人流后，人体相当虚弱，对寒气的入侵几乎没有任何抵抗力。因此，凉水洗手对平时的我们来说根本不算个事。但是对人流后的女性来说，很可能因此而让寒气借此入侵到体内。所以说，人流后要碰触凉水的话，最起码在做完人流之后的一个星期。
人流后多久可以同房
人流后多久可以同房?这个问题很多人可能不好意思当面问医生，于是纷纷跑到网上来咨询，人流后多久可以同房。一般来说，人流后的一两个月内使无论如何不可以同房的。即便有避孕套助阵也不可以。要同房的话，最起码要等人流后两个月之后，而且必须做好避孕措施。这只是指人流后身体恢复情况比较良好的人而言，否则做完人流之后，同房的期限还要往后推迟个把月。
人流的方法有哪些?
随着无痛人流的出现，意外怀孕的女性都会选择这种办法解决自己的难题，现在因为科技比较发达，消息的传播快速，很多年轻的孩子会受网络等影响出现早恋的情况，由于还是处于懵懂期，还有父母，学校的老师因为怕尴尬，很少跟年轻的孩子讲一些关于爱情方面的问题，很多少女未婚先孕了。因此他们想通过使自己人为流产来让自己逃离做父母。那么人为的流产到底有哪些方式呢?
1、药流。指在医嘱下服药进行流产。最大的好处：没有人工器械介入，避免生殖器损伤或感染;
弊端：成功率较低，约为75%。若出现问题，即药流不清，残余的胎膜组织会造成血崩，须立即入院进行刮宫清理，否则会有生命危险。因此，一些不是光明正大地进行流产，无条件随时入院者，不易选此方法。还有，适应人群小，一般55天之后就不大主张药流，而且有心脏疾病和贫血症者都不益使用。
2、人流。现在的人流一般先是先进行刮宫，使附着在子宫壁上的胎儿组织脱离，然后再用负压吸取器吸出。最大的好处：成功率能达99%，少有流产不干净的情况产生;若手术中出现情况患者会立即有反映，可及时抢救;手术后留院观察一小时即可出院，从入院到出院前后时间总共大概要一个半小时即可完成。
弊端：疼痛，一些身体虚弱者可能会出现术中休克;若在人流过程中出现器械消毒不净或一些情况，容易造成生殖感染。
3、无痛人流。这是目前不少人选择的人流方式，最大的好处是因为它是在人流的基础上将患者全身麻醉，所以不但成功率高，而且没有痛苦，历时也快。但它除了跟普通人流一样可能早成感染外，有一个致命的弱点就是若术中出现子宫穿孔，病人会因为被麻醉而毫无反映，而有时等到医生察觉可能会为时过晚，有生命危险。
但是以上这些让自己流产的方法都会对自己的身体造成伤害，为了自己的身体健康，应该加强对自己的保护措施，做好避孕的处理，家长老师也应该加强对孩子的教育，避免人为流产的产生。
女人必须了解的人流问题
2006年，上海东方卫视在节目中公布的数据显示，我国19岁以下的青少年中，5%～10%的男孩和3%～8%的女孩有过性经历。同时北京市妇联的调查显示，接受调查的13～19岁少女中，8%有过性经历，3%曾怀孕。
怀孕低龄化已成为一个不容忽视的现象。而另一个不容忽视的现象是女性的反复流产率增高，这是非常危险的，易导致不孕不育。
在这个方面，已婚的职业女性未必就比未婚少女更有知识。上海的一项统计显示，尽管两次以上反复流产率为44.1%，仍有54%的已婚女性没有采取任何避孕措施。在避孕失败导致人流的女性中，有77%的职业女性因心存侥幸而没有采取避孕措施。
有关人流的一些问题：
1、无痛人流真的无痛吗?所谓无痛人流其实并非完全无痛，只是手术会在全身麻醉的状态下进行。无痛人流实质上对身体造成的伤害与其他人流方式并无不同。只要是流产，包括药流或无痛人流，即使是用最先进的方法、找最可信赖的医院和医生，都会对你的身体造成损害。
2、药流真的仅仅相当于一次厉害的月经吗?虽然药流跟上手术台相比确实要简单方便些，痛苦也要小些，但它对你身体的伤害一点也不比人流少。如果药流不彻底，子宫里的胚胎不能清除干净，最后还是得做刮宫手术，而且还有可能引起宫内感染，损伤子宫内膜，导致输卵管闭塞，最终引起不孕。
3、多次人流会导致终生不孕吗?人流手术时由于反复钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，不但会引起出血、粘连、生殖道及宫腔感染、子宫穿孔、月经紊乱、闭经、腹痛等十几种并发症，还会导致盆腔炎、子宫内膜异位，甚至不孕不育。而且人流次数越多，危害越大。如果是未成年少女，则更容易导致后遗症。更可怕的是，反复流产会使女性未来生育的可能性变小，难以怀孕，而且即使怀上了也容易流掉。
4、头胎的宝宝是最好的吗?不错，第一次怀孕生下的宝宝，质量是最高的。
你一定要注意的事项：
1、求助相关机构。目前国内在上海、天津、成都、重庆、长春、合肥等地都设有少女意外怀孕救助中心，如果你需要帮助，可拨打当地114查询这些机构的救助热线。
2、坚持避孕。无论手术流产还是药流，都只是避孕失败的补救措施，绝不能将其作为避孕方法。所以，第一，要坚持避孕;第二，要选择一种适合自己的可靠的避孕方法。
3、防止高危流产。在半年内做两次以上人流或未满18岁做人流，都是高危流产。高危流产的发病率和死亡率都很高，如果你不想有生命危险，请做好避孕，降低反复流产率。
4、接受正规手术。一定要到正规 医院接受手术，切不可为省钱或为了遮遮掩掩而私自购药自行堕胎，更不能到无证无照的黑诊所去做人流。
5、术后静养。人流后，卧床静养两周。别干重活，更别喝冷饮，注意保暖，不要吹风，严防感冒。多吃些营养丰富的鸡肉、蛋奶和豆制品，忌食辣椒，严禁饮酒。
人流备忘录：
1、人流术前一周内应避免生活。
2、确定妊娠后，请务必到医院作阴道分泌物检查排除炎症;B超排除宫外孕。
3、人流手术中保持稳定心态。
4、人流手术结束后应观察两小时。
5、人流术后休息两周，使用抗生素，并保持阴道清洁。术后两周不宜盆浴。一个月内绝对禁止性生活。
6、人流术后阴道出血超过10～15天，流血量超过月经血量，应及时就诊治疗。
7、人流术后一个月方可恢复性生活。注意避孕。
8、人流术后最好间隔一年再怀孕，至少也要等六个月。
当然，也有很多的女性对人流有着深深的抗拒，极力地避免这件事情的发生。然而在这过程中，身体的健康却仍然不在她们的考虑范围之内。
女性人流之后要注意什么?
现在很多女性都人流过，甚至小学生都有，不过随着各种人流技术的进步，导致很多女性术后对自身的健康问题就看淡，在这里际通宝医药网提醒到，俗话说人流是小月子，人流术后也应该向产后一样坐月子，保护身体才行。
流产后，子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养。如果调养得宜，则往后的身体状况不会差太多;相反的，如果不注重调养，则身体健康可能由此走下坡，常常会出现如腰酸、经痛、经前腹泻、白带多等经前症候群出现，或造成习惯性流产，甚至会严重到不易受孕!
人流后要注意什么?
首先是情绪上和心理上面的调整。
人流也会使女生受到心理和生理的伤害。在经历了无痛人流手术以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。为了使人流后的女性能够得到更好的恢复。所以，人流后心理养生调整很重要。
(1)有充分的休息和放松时间。
人流后最重要的是要有充分的休息和放松的时间，应于流产后1-2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。
(2)注意劳逸结合
在术后前三天一定要注意休息，最好卧床休息补充体力，否则可能延长阴道出血时间，在半个月内不要参加过激的体力劳动和体育锻炼，如果感觉无聊可适量散散步，呼吸一下新鲜的空气，但要做好保暖工作。
其次是饮食上面的调整
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
从眉毛就能看出你健康状况
其实平时我们总埋怨身体不把实际的健康状况及时告知，但是我们却并不知道身体已经不断通过各个部位告知我们身体出问题，只是我们没有细心留意自己的身体而已。
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。
眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。
眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛浓密：眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。
眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛倾倒：表示病重，特别是胆腑严重病变。
眉毛冲竖：眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。
4个部位能看出女人的健康
部位一、手掌
一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因。
1，感觉异常。清晨醒来，两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。这个现象提示你，可能你的心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿。
2，麻木。如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，可能是中风的先兆。
3，手颤。如果嗜酒成性应考虑是否已有慢性酒精中毒;不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进;服药过量、出现神经质、烦躁症时也会出现手颤现象。
部位二、涌泉穴
点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人，10秒到30秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病。
部位三、小便
喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。
部位四、嘴唇
是内脏的信号灯。嘴唇苍白的女人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患病，发热的人是红色。例如，嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《从这竟能看出男人是否强健》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生强健知识”专题。
