金桔
养生食疗。
天下只有养生之道,没有长生之药。社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。有效的养生常识是如何实现的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“金桔”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
导读:金桔的营养价值有哪些?金桔是一种集营养和药用价值的水果,在南方比较常见,小小金桔,有意想不到的营养价值。下面来了解金桔的营养价值和吃金桔的好处。
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科属:芸香科,金柑属
产地:原产中国南部,广布长江流域及以南各省区,特别是广东地区种植最为广泛。
别名:金枣、金弹、金丹、金柑、马水橘、金橘、脆皮桔
简介:
金桔,又称金枣、金柑、小橘子。常绿灌木。高3米,一般不具刺,小枝绿色,营养充足时分枝多;叶披针形至长椭圆形;花小,白色,芳香;果椭圆形或倒卵形,金黄色,果实球形的属日本金桔。
图片:
金桔的营养价值、吃金桔的好处
一、金桔的营养价值
1.金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养价值较高。金桔中还含有丰富的金桔甙。
2.金桔亦含维生素p,是维护血管健康的重要营养素。
3.每100克金桔含有约62毫克的钙,每100克含144毫克的钾。
二、吃金桔的好处
1.促进排便。金桔含有丰富的维生素c和纤维素,吃金桔可以补充维生素c和纤维素,促进肠胃蠕动,促进消化,促进排便排毒。
2.促进身体的健康发育。金桔含有丰富的维生素c,吃金桔可以补充维生素c,促进身体对铁物质的吸收,促进骨骼,毛发,血管的健康发育和修复。
3.防病治病。吃金桔,可以抗癌防癌,降低胆固醇,降低高血压,保护心血管,防动脉硬化等等。
4.保护皮肤。金桔含有丰富的维生素c和维生素A,吃金桔补充这两种维生素,可以滋润皮肤,减少色素沉淀,保护皮肤的健康。
5.开胃。金桔气味芳香,味道酸甜,食用以后能够刺激胃酸的分泌,因此有开胃、止渴等作用,对消化不良、胃胀、挑食、厌食、积食有很好的缓解作用。
6.预防感冒。金桔能够给人体补充损失的热量,从而可增强人体对寒冷的抵抗力,所以常吃金桔可以有效预防感冒。
7.降压。金桔中含有丰富的金桔甙和维生素C,以上这两种营养元素可以补充人体所需的维生素,具有降低血压、软化血管、降低血脂等多种功效。
8.解酒。金桔具有解酒、行气解郁、消食化痰的作用。喜欢饮酒的朋友们常常备点金桔在身边吧。
三、金桔的药用作用
1.治口臭伴胸闷食滞:可取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服。
2.治胸中郁闷、心情不爽:白糖金桔饼,随意食之,细细嚼下后,咽下可解。
3.治咳嗽、哮喘:金桔5个,切开去核,白糖适量,加水文火煮熟,食桔饮汤。
4.治胃腹胀痛、消化不良:盐渍金桔,每服2个,可消胀。
5.治慢性支气管炎:金桔加冰糖隔水炖服。
6.治消化不良:金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。
7.治慢性肝炎:金桔与半枝莲熬成浓汁,加糖服用。
8.治胃部冷痛:金桔、吴茱萸水煎服。
9.治疗受寒恶心:金桔、藿香、生姜同煎。
10.安胎:金桔与党参煎汤代茶饮。
吃金桔的最佳时间
饭后吃金桔,不宜空腹吃金桔。
金桔的选购方法
1.皮薄。
2.颜色桔黄。
3.中心有点向里凹,最起码是平的,不能往外突。
4.捏起来有些柔软,但不松垮。
金桔的副作用
每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
扩展阅读
金桔的功效和作用吃金桔要小心
很多的人很喜欢吃金桔,金桔也有很多的功效。但是吃金桔时一定要小心,因为有的人是不适合吃金桔的,还有吃金桔一定要适量下面介绍了一些吃金桔的禁忌,马上跟着小编去看看吧!
金桔
别名:金柑、夏橘、金枣、寿星柑、给客橙、金蛋、罗浮。
分类:水果、柑橘类。
五行属性:金。
适宜人群:一般人群均可食用。
禁忌人群:凡口舌碎痛,齿龈肿痛者忌食。
金桔介绍
金桔,又名金柑,属芸香科,是著名的观果植物。特别是在广东及香港地区,很多市民为图吉利在春节购买。金橘为常绿灌木。花单生,白色,芳香。果多为椭圆形,金黄色,有光泽,部分品种可食用。多以嫁接法繁殖。
常绿灌木或小乔木,高3米,通常无刺,分枝多。叶片披针形至矩圆形,长5-9厘米,宽2-3厘米,全缘或具不明显的细锯齿,表面深绿色。光亮。背面表绿色,有散生腺点;叶柄有狭翅,与叶片边境处有关节。单花或2-3花集生于叶腋,具短柄;花两性,整齐,白色,芳香;萼片5;花瓣5,长约7毫米,雄蕊20-25毫米,不同程度的合生成若干束;雌蕊生于略升起的花盘上。果矩圆形或卵形,金黄色。果皮肉质而厚,平滑,有许多腺点,有香味。原产我国南部。果生食或制作蜜饯,入药能理气止咳。
金桔的营养价值
1、金橘对防止血管破裂,减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化有良好的作用。
2、金橘对血压能产生双向调节,高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。
3、金橘有行气解郁,消食化痰,有生津利咽醒酒的作用。
4、常食金橘还可增强机体的抗寒能力,防治感冒。
金桔的食用效果
1、美容护肤
金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
2、开胃生津
金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。
3、预防慢性病
金桔对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
金桔的食用禁忌
1、吃金桔前後一小时不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白质遇到金桔中之果酸会凝固,不易消化吸收,会腹胀难过。
2、饭前或空腹时亦不宜多吃金桔,因所含有机酸会刺激胃壁黏膜,胃部会有不适感。
3、喉痛发痒、咳嗽时,喝金桔茶时不宜加糖,糖放多了反易生痰。
4、脾弱气虚者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。
金桔的存储
通风干燥处保存。
金桔的烹饪小技巧
1、治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。
2、治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。
3、治慢性肝炎可用金桔与半枝莲熬成浓汁,加糖服用。
4、胃部冷痛可用金桔、吴茱萸水煎服。
5、用金桔、藿香、生姜同煎,可治疗受寒恶心,用金桔与党参煎汤代茶饮,则能安胎。
在食用金桔时应注意以下几点:
控制食用量
据研究, 每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
金桔不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食金桔,金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
金桔与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃金桔的前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃金桔
因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
有些孩子多吃金桔会上火
有些孩子吃金桔过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,我们认为儿童不要多吃金桔。若吃多时,应停食1-2周再吃。
关于金桔的一些小常识:
金桔含丰富的糖和维生素C,还含有挥发油、金桔甙等活性物质。金桔皮薄,可连皮生吃,亦可酒浸、做蜜饯等。冬季吃金桔可强化鼻咽粘膜,预防感冒,金桔浸酒服,可预防支气管炎。老年人吃金桔还能治胸闷痰积,食滞胃呆,并能增强毛细血管弹性,防治脑血管疾病。金桔用开水泡饮,可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳,也可防治感冒。金桔生食有理气、补中、解郁、消食、散寒、化痰、醒酒等作用,可用于治疗胸闷郁结、酒醉口渴、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等症。胆囊炎、肝炎、胃病、气管炎、高血压、血管硬化的患者,常食金桔或金桔饼,有辅助治疗的作用。
总结:金桔不是每个人都适合吃的,有的人的体质不适合吃金桔,吃了不但不会给身体带来好处,反而会影响身体的健康,所以,大家在吃金桔时一定要注意哦!
金桔的热量高吗 吃金桔有什么好处
金桔是冬季非常热门的水果,很受欢迎。现在人们生活水平提高,对饮食方面的要求也很高,有些人为了保持身材都不沾高热量的东西,那金桔的热量高吗?金桔营养价值非常丰富,那吃金桔有什么好处呢?
金桔的热量高吗?
金桔的热量是非常的低,是低热量高营养价值的水果。
其中每100克金桔的热量为仅为43.00大卡,怕长胖的人也可以非常放心的食用金桔。况且,金桔中还富含了柠檬酸和维生素c,可以美容养颜的同时,还能消除人体疲劳。日常还可以利用金桔止咳顺气功效来治疗感冒咳嗽,效果非常好哦,是秋冬季节最常见的食疗方。
吃金桔有什么好处?
1、防止血管破裂:金桔对人体血有很好的保护作用,它可以减少毛细血管脆性和通透性,防止血管硬化和破裂。
2、理气活络:将鲜金桔制作成金桔干,用来泡水喝有很好的保健作用,它能理气活络和促进肠胃消化,是广东一代人非常喜欢的一种饮品。
3、美容护肤:金桔中富含了多种维生素,对有人的皮肤有好处,尤其是丰富的维生素c,它可以抵抗皮肤衰老,预防色素沉淀,让肌肤更加饱满富有光泽,女孩子们时常吃是非常养颜的。
4、开胃生津:金桔确实是一种非常爆的食疗品,把它制作成金桔蜜饯可开胃,还能将其泡水和梨子、蜂蜜等制作成不同口感的饮品,生津解渴、止咳顺气。
5、预防慢性病:常吃金桔可以防止一些慢性疾病的发生,尤其是高血压、高血脂、动脉粥样硬化等。
吃金桔的好处这么多,这个冬季还等什么呢?赶紧买来吃吧。
金桔可以多吃吗 什么人不能吃金桔
冬季很多的人爱吃金桔,金桔个子小,一口一个,吃起来爽到爆,一不留意就吃了很多,但是金桔可以多吃吗?吃多了是否会对人体不利呢?日常生活中,什么人不能吃金桔呢?一起来了解下吧。
金桔可以多吃吗?
金桔不可以多吃。
金桔虽然好,但是吃多了对人并不好。金桔性温,吃多了很容易引起上火等问题,上火的通常表现为牙龈肿痛、口腔起泡、喉咙不舒服等,每天适量吃点金桔是很有好处,最多不要超过5个。金桔所含维生素类非常丰富,吃当吃点还可以增强人体的抗寒能力,预防风寒感冒。
什么人不能吃金桔?
1、口舌碎痛、牙龈肿痛患者不宜吃金桔。通常这类症状都是由上火引起的,金桔性温,这个时候吃会加重上火的症状,所以不建议上火人群食用。
2、糖尿病人不建议食用金桔。金桔也是一种含糖较高的水果,糖尿病人食用后可能会导致血糖值不问题,对健康有一定的威胁。
3、喉咙痒并且咳嗽的人不宜吃。金桔含糖高,吃了甜食会容易滋生痰液,所以不建议这个时候食用。
金桔不能和什么一起吃?
以下食物和金桔搭配有一些方面的影响,日常不太建议大家这样吃:
金桔+黄瓜:两者同时吃就会降低其营养价值,食物流失大量营养还有什么用呢?如果你介意,这样吃对身体也无妨。
金桔+牛奶:这样搭配着吃会对肠胃功能差的人造成一定影响,可能会因此引发腹痛、腹泻的情况。
金桔+药:金桔中所含的果酸会克制某些药物的药性,所以日常在食用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等药物时避免食用金桔。
以上就是关于金桔日常食用事项,健康食用金桔应该注意这些问题。
金桔的营养价值_吃金桔的好处
金桔的属性
1、科属
芸香科,金柑属
2、产地
福建尤溪、广西融安、广西阳朔
3、别名
金枣、金弹、金丹、金柑、马水橘、金橘、脆皮桔
4、简介
金桔又称金枣、金柑、小橘子。常绿灌木。高3米,一般不具刺,小枝绿色,营养充足时分枝多;叶披针形至长椭圆形,5-9厘米长,全缘,叶柄稍有翅。
金桔的营养价值、吃金桔的好处
金桔的营养价值
钙和钾含量较高的水果,维生素C和A含量也较高,热量在水果中属于中等水平,减肥时可适量食用。
金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养价值较高。
1、现代药理分析认为,金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜,橙皮甙,脂肪酸,对消化有缓和的刺激作用,有助于消化。金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛,早期急性乳腺炎的疗效极为显着。
2、金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金桔80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克。
3、金桔果实含丰富的维生素A,可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病,如血管病变及癌症,更能理气止 咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。
4、金桔亦含维生素p,是维护血管健康的重要营养素,能强化微血管弹性,可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。
吃金桔的好处
1、助消化的作用:现代药理分析认为,金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜,橙皮甙,脂肪酸,对消化有缓和的刺激作用,有助于消化。
2、降血压作用:金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,金橘对血压能产生双向调节,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金桔80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克。
吃金桔的最佳时间
秋季
金桔的选购方法
1、选择皮薄的金桔,透过桔皮能闻见清香味道,而且用手轻捏表皮会冒少许油出来,这样的金桔较好。
2、金桔的表面颜色应该为金黄色或橘色较好,并且桔皮表面光泽亮丽,表皮鲜艳。
3、查看金桔底部时,应该是灰色的小圆圈形状;查看金桔侧面时,有长柄的那一端是凹进去的。
4、若金桔的表皮过于泛青,则不够成熟;若过于苍黄,则太过成熟,也不易选购。
5、若金桔底部不是小圆圈而是小圆点的,并且长柄一端是突出的,这种金桔一般都是比较酸的。
金桔的副作用
1、“橘子与牛奶不宜同食”无科学依据。有这样一种说法即“牛奶不宜和柑橘搭配”,其理由是:“柑橘类水果或果汁含有有机酸,而酸可以使牛奶中的蛋白质变性凝固,蛋白质变性之后就很难吸收了。”
2、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。
金桔吃多会怎样 吃金桔注意事项
金桔外形比较像橘子,但是和橘子的味道会有所差异。金桔也是很多人都爱吃的水果,那么金桔一天最多吃几个?金桔吃多了会怎样?下面就和小编一起来看看吧。
金桔皮薄、多汁、酸甜可口,是很多人喜欢吃的。金桔也可以用来泡水喝,味道酸酸的,还有美容养颜、清肠胃的好处。那么金桔一天最多吃几个?金桔吃多了会怎样?
金桔一天最多吃几个:
吃橘子不会发胖,每100克橘子的热量为43.00大卡。橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸,有美容和消除疲劳的功效。不过,一天吃2-3个橘子就行了,不要吃太多。
金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品,金桔蜜饯可以用来开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。
吃金桔要注意什么:
1、控制食用量。据研究, 每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
2、金桔不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。若这时进食金桔,金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
金桔吃多了会怎样:
虽说金桔不易发胖,但一天吃2-3个就行了,也不要吃太多。
1、食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。
2、金桔性温,多吃易上火,会呈现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
3、桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过多或近期连续摄取过量,血液中胡萝卜素浓渡过高将会致使皮肤发黄。
金桔可以止咳吗 金桔的功效与作用
别看金桔小,但是所含的营养价值十分丰富,在柑橘类水果中是出类拔萃的,富含多种维生素,是冬季人们最爱的应季水果之一。金桔的功效作用非常多,那金桔可以止咳吗?秋冬季节老是被咳嗽烦扰。下面我们就来详细了解下金桔的功效与作用。
金桔可以止咳吗?
金桔是有一定的止咳作用。
金桔性温,作为中药药材,能理气解郁,化痰,止咳平喘,利用好金桔还能治疗慢性支气管炎,在秋冬季节可以作为食疗方来食用。
但是也要注意一点,金桔虽然说有一定的止咳效果,也不要一味地吃金桔,以免吃过多导致上火,毕竟金桔是温性水果,多吃是很容易引起上火症状的。
【金桔的功效与作用】
1、防止心血管疾病
金桔中富含金桔甙、维生素c等营养成分,可以维护血管的健康,防止血管硬化,在心血管疾病方面有一定的预防作用。对于易患心血管疾病的中老年人人群,日常可以时常吃金桔来预防疾病。
2、防止色素沉淀
金桔中富含维生素a,它对我们的皮肤非常有益,可以增强皮肤的弹性,降低色素的沉淀,让皮肤保持光滑和紧致,可见金桔在美容护肤上有强大的功效,爱美的女孩不可错过哦。
3、开胃生津
金桔可以作为日常的食疗保健品来吃,可以将其做成各种食物,比如做成金桔蜜饯可以开胃,炮制成金桔饮品能生津止渴;将金桔和梨汁或者萝卜汁搭配饮用还能治疗咳嗽,金桔作为保健品太合格了。
4、增强抵抗力
冬季常吃金桔还可以增强人的抗寒能力,如果你是畏寒怕冷之人,那么推荐食用金桔。另外金桔中富含的维生素C还能增强我们的细胞活力,能增强抵抗力,预防感冒。
5、助消化
金桔一般是合着皮一起吃,它的皮有极高的药用价值,千万不要浪费。金桔皮中含有挥发性芳香油对消化有缓和的刺激作用,可以帮助人体肠胃消化,如果冬季吃太腻太多不消化的话,来点金桔助消化是非常不错的。
以上详细介绍了金桔的功效与作用,你家常备金桔吗?没有的话赶紧买来试试吧。
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