健康饮食 女性需警惕的增肥食物
女性冬季健康饮食养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《健康饮食 女性需警惕的增肥食物》，供您参考，希望能够帮助到大家。
每个女性都想拥有健康的身体和漂亮的脸蛋，想要健康首先要从健康饮食开始做起。进入秋季以后，女性饮食有了怎样的变化呢，养生的广大女士朋友们都知道哪些健康的饮食方法呢?有的时候吃错了不仅达不到保健的效果还会增肥的哦，和小编一起来看看女性健康饮食需要注意什么!
健康饮食
现在许多的女性都想拥有苗条的身材，有时为了能够保持身体的纤细就选择节食或者少吃，但是如果不知道这些错误的食物搭配的话，一不小心就会吃成胖美人了哦!赶快和小编一起来了解一下哪些食物是不能在一起吃的呢!
女性一生须注意的食物搭配
会长肥的搭配
关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
最错误的常识搭配
黄瓜+花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
茶叶+鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
女性饮食
8种滋补食物 女性的专属补品
大自然有许多的食物，每一种食物所含有的营养成分都不一样，这是为了满足不同需求，都存在一定的营养价值。那么女士们知道有哪些食物是能帮助我们滋阴补肾的呢，今天小编整理了几种，看看你们平时都吃过几种呢!
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
3、红酒
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
4、番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
5、三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。
6、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
7、橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
8、胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
女性健康饮食
警惕6种食物可致女性不孕
健康的饮食习惯可以帮助我们补充身体所需的营养元素，对我们的健康甚至生育都有一定的帮助，但是如果一旦吃错食物就会产生严重的后果哦，想要孕育一个健康的宝宝的话，这些食物是千万不能碰的哦，来看看吧!
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
三、酒精
科学研究证明，酒的主要 成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现 声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异等。
四、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
五、葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，可造成睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄夫妻不宜多食。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过现代医学研究发现，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
以上这些食物是会对女性的生育造成一定影响的，如果你正计划着要小孩，那么这些食物最好少吃。
结语：女性饮食健康相比较男性饮食来说更为严格，其实日常生活中我们只需要多注意饮食健康的合理搭配就能很好的达到保健的效果。今天小编给大家介绍了这么多的女性饮食健康常识，大家都记住了吗?自己受益的同时也要告诉身边的朋友们哦!
Ys630.com相关知识
白领女性需警惕7大损健康恶习
白领的工作一般非常繁忙，当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的体质 。事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。
1.随处倒头就睡
许多白领因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
2.长时间不眨眼睛这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发计算机视觉综合症，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
3.经常夹着电话筒讲电话
为了避免听筒的滑落，多数白领在办公无暇分身的时候，总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。
法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
4.早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
5.习惯紧身的衣服
女性私处需警惕 九大杀手毁你健康
阴道炎，是一种常见的女性妇科疾病，在女性中容易传播，常常引起白带增多，阴部瘙痒等症状。不仅如此，阴道炎常常反复发作，严重困扰女性的生活。那么，如何对付各种阴道炎呢？
阴道杀手一、霉菌阴道炎
这种阴道炎是由致病原白色念珠菌感染引起，多发生于长期使用激素或抗生素的女性、糖尿病患者及孕妇身上，传染途径主要是性交、洗浴或接触被污染的衣物感染等。主要症状为有豆腐渣样白带及外阴瘙痒。
治疗这种阴道炎可口服抗霉菌药，也可将制霉菌栓塞入阴道治疗。治疗期间应避免性生活，勤换内裤，洗涤用具应用开水烫洗等。
阴道杀手二、滴虫阴道炎
这种阴道炎是由致病原阴道毛滴虫所引起的，通过性交传播或间接传播（洗浴、游泳或接触被污染的衣物、敷料及器械等），主要症状为外阴瘙痒、白带增多、白带变为淡黄色泡沫状，严重时白带可混有血液或兼有灼热感、性交痛。伴有尿道感染时可有尿频、尿痛或血尿。
治疗这种阴道炎通常可口服敏感抗菌素，并在阴道内放置灭滴灵栓，7～10天为。一个疗程。与此同时可连续3个月用1%乳酸液冲洗外阴。患者的丈夫也应同时进行治疗，在治疗期间应避免性生活。此外，患者应注意个人卫生，避免不洁性交和交叉感染。
阴道杀手三、加特纳菌性阴道炎
这种阴道炎是由致病原加特纳杆菌引起，可通过性交传染，在性关系混乱的人群中，加特纳菌性阴道炎流行率较高。加特纳杆菌引起的感染多见于性混乱女性。患者在急性期可表现为白带增多，有鱼腥或氨的臭味，外阴潮湿不适，常伴有阴道灼热感、性交痛及外阴瘙痒。
治疗这种阴道炎可将四环素和磺胺噻唑制成栓剂，置人阴道深部，每晚一次，可连续置人10日，同时口服敏感抗菌素。有全身感染者可静脉用药。
阴道杀手四、淋菌性阴道炎
这种阴道炎是由致病原淋病双球菌引起，可通过不洁或混乱的性交而传播。也有少数人因借穿感染淋球菌的泳衣或通过淋球菌污染的浴缸、坐便等间接传染。
其症状为下腹部疼痛、阴道分泌物增多、呈脓性白带，阴道口红肿疼痛等，如不及时治疗，可转为慢性妇科炎症，有10%～20%的此类患者可出现不孕或宫外孕。
治疗这种阴道炎可肌肉注射敏感抗生素，同时可选用麻柳叶、苍术、黄连、黄柏、败酱草、蛇床子、白头翁等中药，水煎后温洗外阴，每日1～2次，7天为一个疗程，一般治疗1～2个疗程即可痊愈。
阴道杀手五、紧裆裤阴道炎
顾名思义，这种阴道炎是由于女子经常穿紧裆裹臀的三角内裤和高弹紧身健美裤引起的。有些爱美的女孩常喜欢穿显露体形曲线的紧身裤。这类裤子紧裆，包臀。
其面料又密不透气，使阴道分泌物和汗液不易散发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。此类阴道炎的主要症状是：白带过多、阴道和大小阴唇瘙痒，并伴有尿频、尿急等尿道刺激症状。
治疗这种阴道炎，首先不要穿化纤织物的紧裆裤，可改穿棉织内裤和松裆裤，并在医生的指导下适当使用药物。
阴道杀手六、幼女阴道炎
此病多见于穿开裆裤的小女孩。发病原因是女孩在玩耍时坐在地上，或将手指直接捅进阴道，或往阴道里置放异物，致使外阴、阴道受污染，诱发阴道炎。主要症状为外阴红肿、阴道内流水样分泌物、阴道灼痛或剧痛难忍。
治疗幼女阴道炎，只需用花椒水或六一散（含滑石、甘草）冲水清洗阴道和外阴，便可收到满意效果。为防患于未然，不要给女孩子穿开裆裤，可改穿宽松易脱的闭裆裤，同时应教育女孩讲究卫生，勿用手或异物触摸阴道，应每晚给女孩清洗外阴。
阴道杀手七、少女初潮阴道炎
女孩子第一次来月经，由于羞涩和对月经的朦胧认识，她们往往不懂或不注意经期卫生，滥用不洁净的卫生纸，致使病菌趁机在外阴部滋生和进犯，引起初潮阴道炎。
其特点是：会阴部有下坠及灼烧感，阴道分泌物增多，甚至呈脓性。由于阴道分泌物增多，刺激尿道口，患者会出现尿频、尿痛等症状。
治疗这类阴道炎，患者可于临睡前清洗阴道口和外阴，拭干后用洁净的手指，轻轻地将洁尔阴栓推人阴道。此法的消炎效果很好，且不会损伤处女膜。
阴道杀手八、孕期阴道炎
女性在怀孕之前最好检查一下自己是否患有阴道炎，如果有的话，应彻底治疗后再怀孕。因为怀孕前医生可以大胆用药，而不用担心药物对胎儿的影响。
再说非孕期的治疗效果要远远好于孕期的治疗。女性在怀孕期间，由于激素水平升高，分泌物增加，阴道内的酸碱度发生改变，寄生于阴道内的细菌也会随之活跃起来，进而导致阴道炎。
治疗孕期阴道炎要特别慎重，宜在妇科专家的指导下用药，可根据阴道炎的不同类型选用外用药进行局部治疗，以防止因用药导致胎儿畸形。
另外，霉菌还会在产道里感染胎儿，使新生儿患上一种叫鹅口疮的疾病。所以，孕妇治疗阴道炎要彻底，以防分娩时产道的霉菌侵袭胎儿。
阴道杀手九、老年性阴道炎
此类阴道炎是绝经后妇女的常见病，绝经后的妇女由于雌激素缺乏导致局部抵抗力降低，而使病菌趁机入侵繁殖引起阴道炎。
其表现是外阴瘙痒或有灼热感，严重时可有尿频、尿痛、阴道分泌物增多且呈淡黄色，或有血性脓样白带，并伴有臭味等症状。此时患者应进一步检查以排除肿瘤的可能。
一旦发现患有老年性阴道炎，患者必须及早治疗。拖延治疗可能会导致阴道粘连。治疗时通常可局部使用1：5000高锰酸钾外洗，往阴道内塞人乙烯雌酚片剂或栓剂，也可应用雌激素治疗。但使用雌激素治疗，必须在医生的指导下进行。
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